德佑診所_台北市

#腎結石
#尿路結石

結石型態非常多種，就算自認每天有喝到定量的白開水，也仍有罹患結石的風險，唯有在多喝水的同時，搭配正確的飲食習慣與結構，才能夠真正維繫健康

每天灌3000cc水！健身男「腰痛血尿」罹腎結石　醫曝主因：塞住了 | TVBS | LINE TODAY 有一名男子雖然平時固定健身，且每天的飲水量都有達到2000至3000cc，沒想到他在大約一個月前卻開始離奇腰痛，起初他還以為只是姿勢不良所致，沒想到疼痛感卻日漸加劇，甚至還出現血尿症狀，這才趕緊衝至醫院檢查，發現.....

#根據衛福部建議的指南，
，
，李婉萍在「李婉萍營養師」粉絲頁中分享觀點，「若一個麵包的糖量、脂肪攝取超過1/3，再搭配個牛奶、飲料，熱量很容易就超標。」
「鹹的麵包竟然熱量爆高！」⋯

奶酥、菠蘿輸了！營養師曝「這款麵包」最肥：6、7年級生小時候的回憶…前九名熱量排行出爐 | 今周刊 | LINE TODAY 作者 : 翁申霖 整理 圖片 : Shutterstock 麵包可說是台灣人常吃的食物，舉凡早餐、下午茶點心，對於許多人來說既方便、平價又美味，不過，要小心的是，不少麵包都隱藏著熱量地雷，尤其愈好吃的更容易誤踩健康陷阱，營養師李...

15-59歲，除了流感病毒以外，也有鼻病毒、新冠病毒。60歲以上的人群，人類間質肺炎病毒也是引起普通流感症狀的病毒。此外還有，普通的冠狀病毒（非新冠病毒）在60歲以上人群當中占的比例也是比較大

中國7病毒炸鍋！　疾管署副署長羅一鈞：3類人當心！必要時提高防疫措施 | 三立新聞網 | LINE TODAY 記者黃仲丘／台北報導 ▲疾管署整理中國流行呼吸道疾病（圖／疾管署提供） 中國北方爆發多種上呼吸道傳染病，疾管署副署長羅一鈞今(27)日警示，根據中國衛健委記者會所提供資料，近期中國呼吸道傳染病除了流感，另有鼻...

#中期的五十肩屬於「沾黏期」，除了疼痛外，關節的沾黏跟受限會更明顯，可以自我簡單檢測，以雙手舉高，看出雙手高舉後兩邊高度的差異。可以注意到，由於肩關節的沾粘，患者要刻意做出與健側手相同高度時，會用聳肩來代償沾粘住的肩關節，因此五十肩患者常會抱怨脖子附近肌肉緊繃造成痠痛

科普好健康／肩膀卡卡、手抬不起又疼痛？五十肩積極治療不用忍 | 聯合新聞網 肩關節是人體活動度最高的關節之一，可以使我們順利進行功能性的任務。但如果發生「五十肩」又稱「冰凍肩」，往往使患者生活品質...

#感冒通常非單一特定病毒所引起，而是多達200多種不同的病毒導致，其中較常見者為鼻病毒、腺病毒，疾病本身無季節性之分。 流感（Influenza）則是由特定「流感病毒」所引起的季節性疾病

年末「類流感」疫情恐全面爆發？ 醫：殺傷力不輸新冠！ 出門狂歡前謹記「4+1」原則 | 潮健康

年末「類流感」疫情恐全面爆發？ 醫：殺傷力不輸新冠！ 出門狂歡前謹記「4+1」原則 | 潮健康 | LINE TODAY 潮健康／林昱彣 時至秋冬交替時節，恰逢年底聖誕、跨年活動，流感或「類流感」疫情是否將會大爆發？衛生福利部雙和醫院家醫科專任主治醫師廖乙學醫師受訪表示，流感病毒的傳染性高，可藉由飛沫或接觸傳染散播，諸如.....

#糖尿病飲食
#均衡攝取六大類食物

每天的飲食內容應包括全穀雜糧類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類和油脂。不一定每餐六大類都要有，但至少餐點裡面要有蔬菜、蛋白質、油脂，這樣的餐點內容，其血糖相較於單獨只吃澱粉類食物來得穩定，不會造成血糖急速上升。
因此先學習認識食物的種類和分量，且依據自己能食用分量，熟悉要如何代換食物，這樣外食時，就可以知道自己要怎麼挑選

得了糖尿病還是可以吃外食，掌握6原則，不怕血糖飆高安心吃 | 常春月刊 | LINE TODAY 文章也可以用聽的 猶記得我小時候，中午還能回家吃午餐，不然就是媽媽送自己做好的便當到學校；下課後回家寫完作業，奶奶就把美味的晚餐煮好讓全家人享用。而隨著社會變遷，現代人的飲食越來越多元化，生活型態也跟.....

#病毒疣是經接觸傳染而來，主要是人與環境，或是人與人接觸時，病毒接觸感染到皮膚表皮。至於比較容易長疣的成人，一般而言，整體的免疫能力其實都是正常的，只是皮膚脆弱有縫隙時剛好接觸到病毒，病毒趁虛而入

公共場所小心病毒疣！常被誤認老人斑　醫籲別共用拖鞋毛巾 | 壹蘋新聞網 | LINE TODAY 【李芷妤／台北報導】去健身房、溫泉池注意！58歲男性於二週前發現左臉頰有一絲狀淡褐色凸起物，因其逐漸凸起長大而就醫，結果是感染病毒疣。醫師提醒，預防病毒疣謹記「一不二要」，不要刻意摳抓病毒疣，要保持皮膚....

https://udn.com/news/story/7266/7594542

今晚變天北部濕涼轉雨 下周強勁東北風報到「這日」僅剩14度 | 聯合新聞網 東北季風影響，今晚起變天，北部轉涼。中央氣象署表示，周五至周六北東整天涼冷，北台灣高溫21至22度，大台北、宜花、桃園山...

#擦屁股不要用力
#小心肛門撕裂發炎
肛門口蠻多皺褶，有些人習慣用力擦拭、暴力摩擦，這樣可能會造成肛門口破損撕裂引起發炎；若是痔瘡與肛裂患者，擦拭上要更小心，這時候建議可用純水濕紙巾輕輕擦拭，或者選擇溫水免治馬桶來沖洗

便便完「這樣擦屁股」肛門會發炎！濕紙巾可以擦屁股嗎？衛生紙用哪一種？ | 健康2.0 | LINE TODAY 不少人認為「擦屁股」是日常中很簡單的事，便便完有擦乾淨就好；但錯誤的擦屁股方式，其實對健康有影響，醫師指出，常見包含尿道感染、肛門口挫傷發炎、屁股搔癢，或加劇任何現有的直腸問題，如痔瘡或肛裂。 建議女.....

#免費成人健檢
#本診所提供血液24項尿液18項共42項檢驗
⋯40歲以上未滿65歲民眾每3年1次。
⋯55歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年在35歲以上者、65歲以上民眾每年1次。
⋯45～79歲可免費檢驗B、C肝炎一次。

#德佑診所內科與眼科
電話02-27596037
信義區福德街215號

根據國民健康署的建議，成人男性的理想腰圍範圍應小於90公分，成人女性應是小於80公分。如果你的腰圍超過這些標準的話，就屬於腹部肥胖，會增加罹患代謝症候群、心血管疾病和糖尿病的風險。

腰愈粗壽命愈短！專家曝男女超過「這腰圍」增死亡風險 做好3件事保持理想腰圍｜元氣網 你知道腰圍的粗細會影響壽命嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標，也是內臟脂肪堆積的一個重要指標。近年來

#腦中風及心肌梗塞易在季節交替氣溫變化劇烈時發生，特別是三高（高血壓、高血脂、高血糖）或曾罹患心血管疾病與中風病史等，寒流來襲時可能造成血管劇烈收縮，導致血管中斑塊破裂形成血栓

https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/YaOEy5W?utm_source=lineshare

#重訓運動很重要
#訓練肌肉與增強肌力

陳亮恭再次強調重訓運動的重要，他說，阻抗性運動也稱為重訓，可訓練肌肉與增強肌力，有助預防肌少症與衰弱症，建議大家重訓與有氧運動各半

長者重視運動卻缺重量訓練！專家最推2運動 兼顧上下半身兼促進大腦活動｜元氣網 平均壽命延長，比想像中還要長的人生需要規畫與準備，聯合報連續四年請國人填寫「退休準備指標」，並進行進行退休力大調查，2023年調查

#老年憂鬱症

趟樹海拍的這部片子製作得非常棒，值得上年紀的人深刻思考如何面對日漸退化的身體狀況，接受現實，不要逞強，順利走完繽紛燦爛的老年時光。

「接納，心不受限」宣導片

https://udn.com/news/story/7266/7574539

未來1周天氣劇烈變化 粉專：周五冷氣團襲台冷到下周一 | 聯合新聞網 務必注意接下來天氣的劇烈變化。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」表示，冷空氣逐漸減弱，今天短暫回暖，明天鋒面通過，北部、...

#世界糖尿病日
11月14日為「世界糖尿病日」，今年主題強調「Know your risk, Know your response」，提醒民眾注意罹患糖尿病可能導致大小血管、視網膜病變等併發症風險，應及早發現與治療。

糖尿病分兩類型，第一型糖尿病是因胰島細胞遭到破壞，進而導致胰島素缺乏；第二型糖尿病則是身體組織對於胰島素有阻抗性，進而造成糖分代謝異常，病人若無法藉由飲食、運動等生活習慣來控制血糖，則需採取藥物治療。

糖尿病併發症多 應及早發現治療 | 聯合新聞網 據統計，台灣約有200多萬名糖尿病患者，每年近萬人因糖尿病死亡。11月14日為「世界糖尿病日」，今年主題強調「Know ...

#相同空汙濃度 研究：
#台人肺腺癌機率高於英韓

這份研究以英國、南韓、台灣為樣本，蒐集4萬人大數據資料，結果發現，台灣每10萬人口所增加的肺腺癌人數為最多。而在同樣的空汙濃度下，台灣人罹患肺腺癌的機率，卻是韓國的3倍、英國的5倍，關鍵就在基因。

蘇一峰指出，吸多空氣汙染，就會啟動身體裡面肺癌的EGFR基因，突變之後就會產生肺癌，而且目前看起來EGFR基因，是台灣最主要的肺癌啟動基因。

台人易感體質「EGFR基因突變」 肺腺癌發生率比英國高5倍 今（18）日上午全台空氣品質不佳，多為「橘色提醒」等級，高屏地區更是亮紅燈。而根據知名醫學期刊研究發現，在同樣的空汙濃度下，台灣人因為吸入空氣汙染PM2.5罹患肺腺癌的機率，是韓國的三倍、英國的五倍。

#肺癌成為新國病
#有吸菸史應早檢查

若要避免肺癌上門，北醫附醫胸腔內科主任周百謙建議養成規律進食、運動、避免熬夜的習慣，運動時也要留意空汙問題，在戶外運動應以鼻子呼吸為原則，避免懸浮微粒從口部進入。40歲以下者，建議平時健檢要做X光檢查仔細評估，若有異常再做低劑量電腦斷層掃描（LDCT）。40歲以上、有家族史、吸菸或暴露在空汙、二手菸環境者，則建議做LDCT檢查，以利及早治療。本身是醫師的葉光芃也表示，低劑量電腦斷層（LDCT）能針對早期肺癌篩檢，及早發現治療就能降低死亡率。

南北不同命 肺癌風險差15倍 - 地方新聞 肺癌多年來打敗肝癌，高居癌症死因首位，每年奪走近萬條人命，成為台灣新國病。且台灣吸菸人口下降，肺癌發生率竟不降反升，高屏地區肺腺癌年增率是北部15倍，彰化更是「肺、支氣管及氣管癌症」發生率全國最高之處。

#代謝症候群是生活習慣病
建立良好習慣是健康關鍵！

😈代謝症候群是✅糖尿病✅高血壓✅心臟病等慢性病的前身

📣國健署提醒您維持健康生活習慣🚴‍♂️

▶平常需做好📑健康管理，從根本改善代謝症候群👍才能減少慢性病發生的機會！🙌🙌

⭐量血壓：正常血壓收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHg
⭐量腰圍：正常腰圍男性＜90公分、女性＜80公分
⭐健康飲食：採取少油、少鹽、少糖、高纖飲
⭐規律運動：每週至少150分鐘中等費力運動，如健走、太極拳、瑜珈

#五個控糖原則，
#預防糖尿病、
#延緩併發症，

包含：
✅血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。

✅健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。

✅規律運動：維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。

✅控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。

✅規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。

3－5成糖友未檢查「這些」糖尿病併發症！　應定期檢查、掌握5控糖原則 | 健康醫療網 | LINE TODAY

3－5成糖友未檢查「這些」糖尿病併發症！　應定期檢查、掌握5控糖原則 | 健康醫療網 | LINE TODAY 【健康醫療網／記者吳儀文報導】11月14日是「世界糖尿病日」，2021至2023年世界糖尿病日的主題為「可近的糖尿病照護（access to diabetes care）」，並於今（2023）年特別強調「Know your risk, Know your response」，呼籲民眾了解糖尿病風.....

https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/441/article/14227

我的醫學人生｜楊令瑀／精選轉載｜獨立評論 畢業後有幸成為臨床助教，所以我並沒有下鄉服務。因為我很喜歡小孩，所以我選擇了兒科。三年的一般兒科訓練和兩年的次專科訓練之後，我順利地拿到了兒專、腎臟和免疫的專科證照，而期間我也結了婚。

#喉嚨卡卡有異物感？
#醫師解答常見3原因

1. 鼻涕逆流：躺下時會明顯感覺有東西倒流，早上起來會覺得有口痰卡在喉嚨。

2. 胃食道逆流：胃酸長時間刺激食道黏膜會導致慢性發炎，導致喉嚨有異物感、甚至有刺痛感。

3. 過度使用：需長時間說話，導致口水分泌減少、喉嚨乾燥緊縮，卡卡不適。

喉嚨卡卡、有異物感？3大常見原因，5招保養喉嚨 | 康健雜誌 | LINE TODAY 覺得喉嚨卡卡、有異物感，但咳嗽清喉嚨都沒有用嗎？有沒有想過可能原因並不出在喉嚨！醫師解答常見3原因，5個方法教你清潔保養喉嚨。 （圖片來源 / 康健編輯部） 喉嚨卡卡、有異物感？醫師解答常見3原因 1. 鼻涕逆流：躺...

#腎上腺疲倦

臺大醫院內科部副主任王治元：「但如果你長期熬夜，生活作息不正常日夜顛倒，這個軸線就會產生不穩定的改變，這個時候就可能出現腎上腺疲倦，其實腎上腺疲勞出現到很嚴重，影響到生活作息的機會並不高，大概40歲到50歲，中年女性有17%病人，她會出現腎上腺功能輕微的不足，這些不足會讓她容易長期覺得疲倦，他可能會長期低血鈉，或者其它不舒服症狀存在。」

經常做「這件事」導致「腎上腺疲倦」　醫警告：這年紀的人應特別注意！ | TVBS | LINE TODAY 不少民眾日常生活加上工作繁忙壓力大，您知道嗎當壓力不斷累積，其實就會讓體內產生大量自由基，會引起腎上腺開始分泌皮質醇，而皮質醇是人體對自由基的防禦機制，可有效去除體內自由基，使細胞不受到自由基傷害，臺...

#白內障的成因很多，主要是因長時間暴露於陽光的紫外線，以致組織老化所致。在太陽下活動時，務必配戴可隔絕紫外線的太陽眼鏡，以預防白內障。有糖尿病、高度近視、青光眼等疾病者都屬於白內障的高危險群，也會讓白內障提早發生，要特別注意

白內障初期無明顯症狀，大太陽下別忘配戴1物品，才能延緩發生時間 | 常春月刊 | LINE TODAY 白內障剛發生時並沒有明顯的症狀，但卻持續視力衰退，甚至出現視力模糊、複視、畏光、眩光、色彩鮮明度降低等症狀。白內障是上了年紀者常見的眼睛疾病，除了老化使得水晶體混濁外，眼睛受傷或是一些疾病、遺傳、先天...

#糖友甚至能比常人更健康！

得了糖尿病，不代表一定會折壽。中華民國診所協會全國聯合會理事長陳宏麟指出，據研究，若糖化血色素、血壓、血脂都能控制達標，沒有蛋白尿、不抽菸，不僅整體死亡率與非糖尿病患相去不遠，發生心肌梗塞與腦中風的機率甚至比常人更低。

糖尿病其實也能很長壽！9旬糖友這樣過 醫指4關鍵未必要去大醫院｜元氣網 民眾聽到確診糖尿病，常會覺得「人生黑白」，但其實糖尿病並不可怕，雖無法治癒，但可以治療，而且可以很長壽，還未必需要去大醫院。為了導

#氣溫下降
中央氣象署昨天預告未來一周有兩波東北季風增強，氣象署預報員林定宜說，下周一和下周五各一波東北季風，北部、東半部地區的天氣會轉濕涼。

入秋最強冷空氣快來了！至少影響3天 粉專指低溫下探1字頭 | 聯合新聞網 入秋以來天氣暖熱，偶爾幾天偏涼。氣象粉專「觀氣象看天氣」表示，終於要來個有點像樣的冷空氣了。

#五個控糖原則，
#預防糖尿病、
#延緩併發症，

包含：
✅血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。

✅健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。

✅規律運動：維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。

✅控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。

✅規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。

3－5成糖友未檢查「這些」糖尿病併發症！　應定期檢查、掌握5控糖原則

3－5成糖友未檢查「這些」糖尿病併發症！　應定期檢查、掌握5控糖原則 | 健康醫療網 | LINE TODAY 【健康醫療網／記者吳儀文報導】11月14日是「世界糖尿病日」，2021至2023年世界糖尿病日的主題為「可近的糖尿病照護（access to diabetes care）」，並於今（2023）年特別強調「Know your risk, Know your response」，呼籲民眾了解糖尿病風.....

#肌少症常見症狀

1. 握力下降、重物提不動：日常生活可觀察看看長輩是否可順利打開寶特瓶蓋或罐頭，又或毛巾是否可擰乾來判斷有沒有肌肉無力問題。

2. 行動緩慢容易累、從椅子或是床上站起來都很吃力。

3. 體重因不明原因減輕：半年體重減輕>5%。

4. 容易軟腳甚至反覆跌倒。

預防肌少症不只要運動 一圖看懂怎麼吃補充營養助你事半功倍｜元氣網 家有一老如有一寶，但長輩隨著年紀的增長，運動量下降、牙口問題導致食慾降低，多多少少會出現肌肉流失的問題，然而過頭可就不好了，不僅會

#要改善脂肪肝，目前沒有特效藥可以治療，最有效方式是控制飲食與運動。預防脂肪肝的飲食，不同族群也分別有其飲食方法，但共同原則是控制「脂肪、精製糖、酒精」三大目標，如果不小心攝取過量，建議加強有氧運動時間，且攝取較多的高纖蔬菜

脂肪肝不理，嚴重可能變肝癌！一次了解銀髮族、上班族和青少年預防脂肪肝飲食原則｜元氣網 「脂肪肝」已成為新國病，國人肝癌約兩成來自脂肪肝，不可輕忽。衛福部統計，台灣脂肪肝盛行率高達33.3%，當肝臟脂肪過多，會使肝臟細

#倒睫毛
年長者常會遇到「倒睫毛」困擾。正常的狀況下，眼瞼的睫毛方向應該是朝向眼外側生長，當其改變方向接觸到眼球表面時，會造成眼刺痛、紅、流淚、怕光等症狀。

常見眼瞼睫毛會接觸到眼球表面有3個原因，分別是好發在老年人的「退化性眼瞼內翻」、「倒睫毛」及東方孩童的「眼瞼贅皮」。

睫毛倒插好刺眼 小心傷了視力 | 聯合新聞網 年長者常會遇到「倒睫毛」困擾。正常的狀況下，眼瞼的睫毛方向應該是朝向眼外側生長，當其改變方向接觸到眼球表面時，會造成眼刺...

#糖友共病最常見慢性腎臟病與心衰竭，
#人數逐年增加。

健保署醫務管理組專門委員呂姿曄表示，糖尿病為新陳代謝疾病，主要與不良生活形態有關，例如，偏愛甜食、精緻澱粉、晚睡、熬夜、久坐不動、缺乏運動、睡眠不足等，而這些都是國人日常生活的一部分，因此，糖尿病盛行率愈來愈高，這是可以預期的

健保大數據／威脅「腎」鉅 糖友小「心」 合併慢性腎臟病平均年齡69歲｜元氣網 健保署醫務管理組專門委員呂姿曄表示，糖尿病為新陳代謝疾病，主要與不良生活形態有關，例如，偏愛甜食、精緻澱粉、晚睡、熬夜、久坐不動、

#高血壓是指動脈血壓持續升高。
血壓可分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。近年美國及華人高血壓治療的研究發現，血壓嚴格控制在130mmHg以下，對於降低心血管疾病發生率有明顯幫助，
因此，台灣高血壓學會及中華民國心臟病學會在2022年將高血壓標準重新定義，若達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱）以上即為高血壓。

高血壓有什麼症狀？誰是高危險群？飲食怎麼吃？成因、預防、治療懶人包 | 健康2.0 | LINE TODAY 高血壓是指動脈血壓持續升高。血壓可分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。近年美國及華人高血壓治療的研究發現，血壓嚴格控制在130mmHg以下，對於降低心血管疾病發生率有明顯幫助，因此，台灣高血壓學會及中華民國心.....

#臀部是身體的引擎，
#腳底則是我們的輪胎⋯
台北榮民總醫院神經內科醫師、也是失智症權威的王培寧，在蒐集近2千名50歲以上的人的資料後，發現在體重減輕、手部握力降低、容易感到疲倦、走路速度變慢、活動力下降等指標中，如果符合3項，就會增加2.57倍罹患失智症的風險。

肌少症會增加失智症風險！美國醫學專家教「 5 招練習」，不怕大腦退化 前監察院長王建煊日前接受《聯合報》專訪的時候提到，結褵57年的妻子蘇法昭罹患了阿茲海默症及肌少症，因為站不穩常...

#流感伴隨全身症狀

流感及普通感冒會有上呼吸道症狀，如咳嗽、流鼻水，但流感通常伴隨著更多的全身症狀，像是全身痠痛、發高燒；如果出現「一燒二痛三疲倦」，包括：發高燒、頭痛、全身痠痛，以及疲倦、全身無力，可能是流感的明顯特徵

感冒、流感怎麼分？江坤俊曝6大流感症狀 傳授對抗流感攻略｜健康2.0 入秋後，感冒、流感都進入流行季節！當你感到身體不適，到底是得流感，還是普通感冒？名醫江坤俊教你快速分辨及預防流感的妙招。

現代人生活緊張、壓力大，高血壓已經不再是老年人的「專利」，愈來愈多青、中年人有高血壓困擾。高血壓會破壞血管健康，增加破裂或阻塞風險，人們中年時的血壓，甚至30多歲時的血壓，會對今後幾十年的健康產生一系列的影響，包括提升失智症風險

小心！這3大風險因子，恐大增失智風險 | 康健雜誌 | LINE TODAY 處於高齡化社會的台灣，失智症是刻不容緩的重要議題，卻尚未發現有效的治療方法，所幸已發現不少風險因子，有助及早預防，不過如今一項最新研究發現，有3大風險因子，恐會導致失智風險大增。 不只台灣，全球都壟罩在....