常常好食｜健康制作所

🎉 常常好食東門店 風雨無阻 開幕啦！🎉
🎊 開幕時間：2024/10/4 🎊
💥 開幕大抽獎：消費滿300元參加3萬元大獎抽獎！
頭獎免費餐點年卡！(11/15公布)

為了給大家更好的用餐體驗及更新菜色，抱歉讓你們等了一陣子。好食故事仍在繼續，感謝一路陪伴的老朋友們，也歡迎口耳相傳的新朋友們，這次搬遷開幕，更在風雨無阻的情況下要為您帶來全新的味蕾體驗！

✨ 開幕整月優惠驚喜不斷，天天來天天送：
1.1元加購康普茶：消費任一餐點，加1元即享康普茶！(10/4 - 10/15)
2.第二件半價：全品項第二件享50% OFF！(10/16 - 10/31)
3.會員福利：加入會員，享每日9折優惠券，連送30天！（ 10/8 開始發放）
4.來店禮：開幕週前100名消費者獲贈健康小禮物！（10/4-10/11）
5.拍照打卡免費康普茶：上傳社群標註我們，送試喝杯康普茶！
6.評論送湯品：Google評論即送當日湯品一份！

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📅 活動期間：10/ 4 - 10/ 31
📍 地點：台北市大安區永康街14巷10號
🎊 常常好食期待與您再相聚！ 🎊

#常常好食 #東門商圈 ＃永康商圈
#開幕活動 #康普茶 #打卡好禮 #健康餐點 #老朋友

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炎炎夏日🌞一起來享受清爽美味
主廚特別推出新口味：蝦日泰雞情Poke 🔥
當鮮蝦與舒肥雞胸肉相遇
再搭配清涼青木瓜絲、特調泰式酸辣醬、6款精選佐料
給您帶來清爽怡人的味覺體驗 😋

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📍適用店家
海威夷PowerPoke｜常常好食｜伊通店
台北市中山區伊通街110-1號
週一至週五 11:00~19:30
週六11:00~19:00(週日及國定假日休)
📍優惠期間：2024.06.25~2024.07.31
📍每人限換一次95折優惠券
📍兌換方式說明請參考第一則留言

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本月任務重點🚩
什麼是211飲食法？211餐盤確定有吃對嗎?
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1. 註冊常常好食門市會員
2. 回答任務挑戰問題
3. 等候約3個工作天，即可在會員中心查看到優惠券
任務期間：2024/06/01~2024/06/30

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擁抱充滿活力的一天！🌞
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🥪🥤 美味輕食搭配清涼冷飲，讓你一口接一口的享受美好滋味！
還有手作湯品溫暖你的胃，為你的一天注入滿滿的能量！

今天想要開始一天的充滿活力嗎❓
快來我們的店裡享受我們的 優惠！
歡迎在下面留言告訴小編你最喜歡的加價購組合💬🥪🥤

優惠活動注意事項
1. 優惠加購之數量需與購買主食數量相同。
例：購買兩個貝果，可以享兩個品項使用加價優惠，若需要三杯飲品，第三杯須以原價收費。
2. 本活動時間：即日起至至2024.04.30
3. 本公司保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利

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【就是今天🔥南京店POKE系列上線 】
天氣越來越熱 🌞 想吃點清爽的餐食嗎❓
4/17 11:00~19:30一起來試試色香味俱全的POKE超能生魚拌飯吧！
口味多元、清爽口感、健康營養，每一口都是享受！
豐富蛋白質、採用原型食物，再搭配上主廚特調醬料，絕對讓您愛不釋手！😍
無論午餐下午茶還是晚餐
都能品嚐到清爽健康的美味！💪

小編今日來介紹 #海威夷火山爆發
愛海味的朋友們必須來一碗 🐟🦐🐙
色彩繽紛的POKE，讓你看了就食慾大開
由鮮蝦、章魚、鮭魚、辣鮪魚、鮭魚卵、蝦卵組成
除了口感多元 還能攝取優質蛋白質 👍👍

常常好食 | 南京店 在哪裡 🚩
台北市松山區南京東路三段285號1樓(南京復興站6號出口)
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間07:30~10:30＆14:30~16:30
POKE供應時間11:00~19:30
✅內用 ✅外帶 ✅包場
#常常好食 #健康製作所 #南京店 #夏威夷拌飯 #蛋白質

【最新消息】 🔥南京店POKE開賣啦！
天氣越來越熱 🌞 想吃點清爽的餐食嗎❓
4/17 來試試色香味俱全的POKE超能生魚拌飯吧！
口味多元、清爽口感、健康營養，每一口都是享受！
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小編今日來介紹 最熱門的 #海威夷漁夫碗
由鮭魚、辣鮪魚、鮮蝦以及章魚組成
每一口都充滿清新的海風味 ⛱️
建議加上韓式醋醬，微辣又清爽，超開胃 😋

常常好食 | 南京店 在哪裡 🚩
台北市松山區南京東路三段285號1樓(南京復興站6號出口)
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間07:30~10:30＆14:30~16:30
POKE供應時間11:00~19:30
✅內用 ✅外帶 ✅包場
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【最新消息🔥快來常常好食吃早餐 】
還在煩惱要吃什麼早餐嗎❓
一日之計在於晨🌞一天中最重要的一餐 你會怎麼選❓
#常常好食健康製作所南京店 現在增開早餐時段！💯
我們準備了營養均衡的早餐等你來品嚐！🍳🥯
從早上7:30到10:30，多樣餐點選擇 也有提供蛋奶素餐點
✨ 更棒的是✨只要購買餐點，就可享有飲品加價優惠
可以用25元加購咖啡及有機冷翠紅茶，35元加購綠拿鐵！☕超划算👍
🎉 還有超值組合🎉 餐點加飲品只要75元起！🥪🥤
快來店裡享受這份營養又超值的早餐吧！

常常好食 | 南京店 在哪裡 🚩
台北市松山區南京東路三段285號1樓(南京復興站6號出口)
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間07:30~10:30＆14:30~16:30
✅內用 ✅外帶 ✅包場
#常常好食 #健康製作所 #南京店 #營養早餐 #均衡貝果 #肉蛋沙拉三明治 #輕澱粉墨西哥捲 #地中海機能餐 #健康輕食

【 #常常好食健康製作所 客製化餐盒服務🍱】
預計舉辦會議、展覽或論壇需要餐盒❓
希望可以吃得健康又有飽足感❓
交給常常好食健康製作所！讓我們滿足您的所有需求！
我們將根據您的預算和用餐場合製作健康餐盒，方便、美味、營養滿足，解決您的一切用餐煩惱！
📌多樣化選擇、量身定制化
豐富的餐型選擇，包括各種主菜、配菜，根據用餐場合和人數需求自由組合出最合適的餐點組合
📌營養均衡
專業營養師團隊精心設計出營養均衡的餐點，確保您在用餐過程中獲得充足的營養。
📌方便快捷
提供便捷的訂購和配送服務，您可以通過網站、LINE@或email聯繫我們進行訂購，我們將會準時將餐盒送到您指定的地點，節省您寶貴的時間和精力。

#特約招募 #合作夥伴招募
我們誠摯邀請與健康、健身相關的單位進行合作，共同為客戶提供更全面、更豐富的服務和體驗。
*詳細說明請參考官網 https://reurl.cc/YVLadX
或是加入LINE@諮詢LINE@ID：.bowl
#地中海機能餐 #均衡減糖餐 #輕卡低澱粉輕食 #手作飲品 #綠拿鐵 #蛋白燕麥飲 #客製化餐盒 #特約企業 #健康生活

🌱避雨避暑又能享受美食的好地方 🌱
#常常好食健康製作所
想要享受美味卻又不想負擔過重嗎❓常常好食的輕食系列絕對是你的不二之選！
銅板價就可以享受到多鮮蔬、輕澱粉、飲食均衡的輕食
多主菜讓您品嚐到不同的口味體驗😋
同時滿足你的味蕾與健康需求！

此外也提供手作飲品和湯品！
✨ #小編激推綠拿鐵 以新鮮蔬菜、新鮮水果、優格等製成
每口都是充滿營養的綠色能量 💪
不定期會有門市特調！歡迎來嚐鮮 🤩

✨燕麥杯混合桂格燕麥、優格、蜂蜜和新鮮水果
同時享受健康美味、補充所需營養🥳

常常好食 | 南京店 在哪裡 🚩
105台北市松山區南京東路三段285號1樓
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間07:30~10:30＆14:30~16:30
✅內用 ✅外帶 ✅包場
完整菜單請看> https://bit.ly/igpost0320
#健康輕食 #新鮮蔬菜 #手作飲品 #下午茶 #肉蛋三明治 #均衡貝果堡 #墨西哥捲
# #常常好食健康製作所

🥗✨ 【大量訂購餐盒＆輕食優惠】✨🥗
努力上班賺錢 💰也要同時照顧我們的身體 ❤️
下班沒有時間準備只能吃外食❓營養攝取不均衡❓怕吃膩公司周邊的食物❓
無論是正餐還是下午嘴饞時刻 都有更健康的選擇！
交給常常好食健康製作所！讓我們滿足您的所有需求！

免煩惱取餐事宜！單筆達$800元即可外送🚚 再享 #免運優惠 🤩

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滿2000送冷茶2瓶，滿5000享95折，滿10000更享9折！

*詳細說明請參考官網 或是加入LINE@諮詢
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【 #期間限定 紅醬舒肥雞胸均衡減糖餐】
新鮮迷迭香百里香
搭配上番茄碎、洋蔥熬製而成的經典義式番茄醬汁🍅
充滿了番茄、新鮮香草的獨特風味。
配上使用低溫烹調而嫩滑不乾柴的雞胸🐓
口感豐富多層次 😋 每口都是健康與美味的完美結合❤️
每份餐盒含豐富蔬菜🥬滿足每日蔬菜需求攝取量1/3
讓常常好食為您帶來健康飲食的美好享受。

常常好食 | 南京店 在哪裡 🚩
105台北市松山區南京東路三段285號1樓
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間14:30~16:30
✅內用 ✅外帶 ✅包場
＃夏日清爽＃經典義式紅醬＃每份37g蛋白質 #健康餐盒 #健康生活 #減醣 #舒肥雞胸 #常常好食健康制作所

享受午茶時光就來「常常好食 | 京東店」吧 ‼️
你在尋找 #低脂又吃得飽 的輕食嗎？
想吃輕食但又不想皮比餡多吃下太多澱粉？
一般貝果堡兩、三片生菜加一片薄得透光的番茄片，是不是平淡又空虛呢？
這次小編來試吃本次輕食系列的 #每日均衡貝果堡 🤩
覺得多蔬飽足餐不再是妥協，而是一種選擇‼️
和台式麵包比起來，貝果的成分相對單純、油脂含量也低，是健康的選項，
我們主廚不只採用大份量足足100克的新鮮生菜，
除了補充鮮蔬的營養🥬🍅更設計了多種優質蛋白質👍
每一種口味都很新鮮美味 ✈️ 又可降低整體
口味包含：
🥯鷹嘴豆泥蔬菜貝果堡
🥯蕃茄鮪魚嫩蛋堡 (小編私推👍)
🥯煙燻鮭魚嫩蛋貝果堡
🥯清爽蛋沙拉貝果堡
🥯輕將雞胸嫩蛋貝果堡

另外還有每日湯品、綠拿鐵及燕麥杯可以選擇🥤
趕快來「常常好食 | 京東店」
一起品嚐美味又健康的輕食餐！感受活力滿滿的美味饗宴 🤤

完整菜單請看> https://imenu.com.tw/MyHealthyDiet/branches

常常好食 | 京東店 在哪裡 🚩
105台北市松山區南京東路三段285號1樓
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間14:30~16:30
✅內用 ✅外帶 ✅包場
——
常常好食｜健康制作所 會員募集中！
�歡迎禮物☑️入會禮☑️生日禮☑️點數計畫☑️
�🍱 美味線上訂 免排隊快速取🌪️�https://lin.ee/0QlKzaq
＃減重飲食 #活力輕食 #美味上線 #南京店 #常常好食 #京東店

#飲控 的小確幸 就在「常常好食 | 京東店」❤️
想來點多層次口味的一餐，擔心卡路里爆量❓
時間不夠充裕只能選擇快速、方便的食物，卻擔心無法營養均衡❓
小編來試試輕食系列的 #輕澱粉墨西哥捲 🤩
一口咬下可同時體驗到捲餅搭配酸奶醬且融合特色風味的蛋白質
加上種類多又大份量的生菜🥬 清爽又滿足
平均約350大卡，輕卡低負擔
給你不一樣的午間輕食選擇‼️
建議再來點手作飲品-綠拿鐵🥤補充膳食纖維 👍
墨西哥卷口味包含：
🌮️墨西哥辣豬肉捲(小編私推👍)
🌮️青醬雞肉嫩蛋墨西哥捲
🌮️鮪魚嫩蛋墨西哥捲

另外還有每日湯品🥣其他飲品及燕麥杯可以選擇🥤
趕快來「常常好食 | 京東店」
一起品嚐美味又健康的輕食餐！感受活力滿滿的美味饗宴 🤤

完整菜單請看> https://bit.ly/igfbpost0320

常常好食 | 京東店 在哪裡 🚩
105台北市松山區南京東路三段285號1樓
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間14:30~16:30
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「常常好食 | 南京店」午茶時光輕食首選 👑
剛忙完一個專案，錯過午餐時間嗎？
肚子餓但又不想吃太負擔的餐點嗎？
想找地方開個小會議，但不想在小七跟阿北擠一張桌子嗎？
我們為您打造了健康美味的午茶輕食系列✨
#小資看過來 單份最低只要45元😱
讓您吃得開心，吃得滿足，吃得健康！
小編最愛本次輕食系列的 #鮮蔬肉蛋三明治 🤩
我們的三明治的蔬菜及蛋白質量絕對比他牌更高🥬
滿滿能量卻又輕盈，絕對讓您大滿足❤️
全麥土司搭配新鮮生菜，加上多種口味蛋白質，份量隨您選👌
口味包含：
🥪 鮮蔬雞蛋沙拉
🥪 鷹嘴豆蔬菜嫩蛋
🥪 蜂蜜芥末雞腿
🥪 青醬舒肥雞肉蛋
🥪 酸奶醬佐煙燻鮭魚嫩蛋

另外還有每日湯品、飲品、優格綠拿鐵及燕麥杯可以選擇
趕快來「常常好食 | 京東店」，一起品嚐美味又健康的輕食餐！感受活力滿滿的美味饗宴 🤤
✅內用 ✅外帶 ✅包場
完整菜單請看> https://bit.ly/igpost0320

常常好食 | 京東店 在哪裡 🚩
105台北市松山區南京東路三段285號1樓
週一至週五11:00–20:00(最後點餐時間19:30)
輕食供餐時間14:30~16:30
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歡迎禮☑️入會禮☑️生日禮☑️點數計畫☑️
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▍ #2月嚴選課程 有氧＋核心瑜珈皮拉提斯

二月嚴選五大課程
每一堂都是$370
還你易瘦體質🤩

✨早晨大爆汗｜燃脂熱舞有氧 (三)10:00 Yun
融合多國曲風，增加肢體協調、反應力等
新手也可以快速上手的舞蹈體適能課程

✨下班來甩油｜ZUMBA (三)18:00 Karen
針對全身性訓練的有氧運動，可訓練柔軟度、肌力
曲風多為歐美、南美洲等

✨蘿蔔腿水腫都掰掰｜腹背臀消脂強化肌群 核心瑜珈（四)10:30 Kiki
強調內收上提的力量
從背部、腹部到骨盆，一連串的動作喚醒深層肌肉
針對容易藏脂肪的地方加強訓練

✨核心加強班｜小球彈力帶腰纖皮拉提斯 (五)10:30 Carol
課程中運用阻力以及小球的不穩定性刺激身體收緊核心
漸進式且溫和的引導教學，讓學生也可以練習到深層肌群

✨週五來跳舞｜派對有氧 (五)17:00 Adam
多變的曲風，融入心肺、肌力與核心的訓練
第一次上課也可以快速融入
讓運動變得更有趣了

還不知道自己要上哪一堂課？
歡迎私訊詢問
年後也要有緊緻的體態😍
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🧨春節店休時間：2/8~2/14
🌟 體驗價 $370/堂，雙人體驗 $700
🌟預約傳送門 ｜ https://reurl.cc/803AN4
❤️ 免費諮詢了解｜https://lihi2.cc/HEkdN
📞 來電諮詢：(02)2325-2332 #212
🚅 場館位置：台北市大安區信義路二段130號3樓（東門捷運站3號出口）

▍ #2月課表 必練！有氧＋核心，效果看得見
#與年菜的油膩說掰掰

有氧＋肌力，還你易瘦體質
不怕年菜帶來的「氵由」
只怕你不動起來

#核心有氧優惠團課
(三)10:00燃脂熱舞有氧|YUN
(三)18:00 ZUMBA | Karen
(四)10:30 腹背臀消脂強化肌群核心瑜珈｜Kiki
(五)10:30 小球彈力帶腰纖皮拉提斯｜Carol
(五)17:00 派對有氧 | Adam

#企業包班課程
✦ 精簡小班制，六人即成班
✦課程完整規劃，一期10堂課
✦超高CP值，一人只要$380

#春節休店時間🧨
2/8~2/14
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🌟 體驗價 $370/堂，雙人體驗 $700
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📞 來電諮詢：(02)2325-2332 #212
🚅 場館位置：台北市大安區信義路二段130號3樓（東門捷運站3號出口）

【健康製作所門市公告】
1/31(三) 因員工尾牙，常常好食｜健康製作所 將於18:30提早打烊。
2/1起正常營業，造成不便敬請見諒。常常好食預祝各位新年快樂。

過年期間健康製作所將於2/08~2/14春節公休。
初六(2/15)起正常營運，感謝各位的支持。

▍逼逼！身體在抗議，別讓他過勞
你需要 #脈輪香氛瑜珈

你聽到身體抗議的聲音嗎？
停止過度疲勞
用脈輪香氛瑜珈三大特色來幫助你

#課程特色
特色1|脈輪能量啟動： 重於深度探索七大主要脈輪的能量，每節課程專注於一個特定的脈輪，透過瑜珈動作啟動並平衡身體的生命力。
深度體驗，能夠更了解並喚醒身體各個層面的能量。

特色2|精油香氛契合：每種香氛與脈輪相呼應，精油不僅提供愉悅的香氣，更以其特有的能量特性深入作用於身心。
每堂課都是一場精油香氛的身心饗宴，讓你在香氣的沉浸中提升瑜珈體驗。

特色3|全感官體驗： 注重打造全感官的課程體驗，融合視覺、嗅覺、聽覺和觸覺。
瑜珈x精油x脈輪=百分百全感官體驗
帶給你一場身心靈的全面啟動之旅。每次課程都是一場冥想、平衡和愉悅的全感官之旅。

#課程時間
脈輪香氛瑜珈（日）14:00 | Nathan
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▍用香氣體會香氣，打開嗅覺感官，領略呼吸的美好
#脈輪香氛瑜珈

我的瑜伽旅程從2004年開始
那時我在健身房工作，是一名團體有氧運動教練
我常常形容自己的身體，就像是一本活生生的台灣健身運動發展史
一路走來，經歷了台灣的瑜伽潮，各種不同派系的練習與心靈哲學的啟發，遇見各方來到台灣的瑜伽大師們。

早期，我醉心於體位法的技術，後來接觸了YogaFit 的體系之後，
我開始對講求運動科學，結合運動醫學的瑜伽練習感興趣，
教學上也更重視身體使用的邏輯和關節排列順位。

#課程時間
脈輪香氛瑜珈（日）14:00 | Nathan
預約傳送門 >> https://reurl.cc/803AN4

#課程介紹
每一堂課都帶有不同主題的香氣，開課前先沉浸於香氣之中，接著進入正確的關節位置，進行有效的暖身和拜日式。
每次學習一種脈輪，並結合不同主題的練習，利用精油的特性作輔助。
不僅能舒緩身體的緊繃，還能讓心靈得到放鬆，同時活絡身體的關節和肌群。

CP值超高的一堂課，不僅有瑜珈的練習，還有能體驗精油的奇妙魅力！
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🌟 體驗價 $370/堂，雙人體驗 $700
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📞 來電諮詢：(02)2325-2332 #212

▍用幸運色，決定要做哪種運動吧！

以下選擇一個最有感覺或一眼相中的愛心吧

1.❤️

2.💙

3.💛

(下滑看解說)
1.❤️
有一顆火熱的心，本週適合進行肌力訓練。
或許是因為迎接週五，又或者是發現了生活中的小確幸，讓心情比平常更加雀躍、放鬆、充滿熱情。

✦ 推薦課程
#腹背臀消脂強化肌群核心瑜伽｜(四)10:30 Kiki

2.💙
柔和、平靜、溫暖的心情，本週適合進行瑜珈。
沒有太多情緒波動，平淡愜意地度過這段時間，利用這份沈穩的情緒來與自己有更深層的對話。

✦ 推薦課程
#能量流動瑜珈｜（日)10:00 Sonya
#脈輪香氛瑜珈｜（日)14:00 Nathan

3.💛
充滿熱情、幸福、歡樂的心情，本週適合參加有氧運動。
雖然不像紅色的心那麼強烈，但也不及藍色的平靜。
如同陽光般燦爛，同時擁有樂觀與平靜的情緒。

✦ 推薦課程
#派對有氧｜（五）17:00 Adam
#核心熱舞有氧｜（三) 10:00 Yun

__________________________________
🌟 體驗價 $370/堂，雙人體驗 $700
🌟預約傳送門 ｜ https://reurl.cc/803AN4
❤️ 免費諮詢了解｜https://lihi2.cc/HEkdN
📞 來電諮詢：(02)2325-2332 #212
🚅 場館位置：台北市大安區信義路二段130號3樓（東門捷運站3號出口）

「減重要靠運動？」
「不對，享瘦靠飲食！」
飲食與運動，到底是七分吃三分練？還是三分飲食七分運動？
誰來告訴我，哪個做法才對啊？
營養師說，
運動需要兼顧營養，才能讓增肌、減脂效果更好。

講座報名：https://forms.gle/R2ktkCjRb31hNNpk7

常常好食營養講座重現江湖，這次重磅邀請很厲害的功能醫學營養專家 呂美寶營養師
來幫大家剖析：
運動增肌減脂的飲食營養重點，
什麼運動搭配什麼食物才有效？
營養比例怎麼抓才能讓減重事半功倍？
安永鮮物 Ｘ 常常好食｜健康制作所
更特別的是，這次講座是特別與台北市信義運動中心安永鮮物超市合作，
運動完，大家可以在充滿安心新鮮健康的食物空間裡，輕鬆體驗學習。
名額有限，立刻填寫以下報名資料或分享給信義區的親朋好友，搶頭香前20名有小禮物贈送喔！
手刀報名：https://forms.gle/R2ktkCjRb31hNNpk7

講座時間：113年1月22日中午12:00-12:40
講座地點：台北市信義區松勤街100號1樓 安永鮮物超市

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▍舞蹈帶給我身心靈全方位的滿足，想把這份喜悅感染給每個人
#核心熱舞有氧

熱愛舞蹈，舞齡10年，從最簡單的基礎有氧、zumba、派對有氧、MV dance 到各式街舞（hip hop, street jazz, dancehall）都十分擅長。
紮實的舞蹈基礎，讓我更能夠以專業的動作和身體素質來帶動學生，讓大家不僅享受舞動身體的樂趣，更幫助大家越跳越好。

「在舞蹈面前，所有事物都顯得黯然無光。舞蹈帶給我的是身心靈全方位的滿足，所以非常希望能將自己熱愛的舞蹈分享給更多人」

你也想一起體驗不一樣的有氧課嗎？

#課程時間
核心熱舞有氧（三）10:00 | Yun
預約傳送門 >> https://reurl.cc/803AN4

#課程介紹
將舞蹈簡化成人人能跳的體適能課程。
和一般基礎律動有氧不同的是，課程更加多元有趣，一小時內可以接觸到時下流行的 Kpop、帥氣的嘻哈舞步、優雅慢辣的性感爵士或趣味拳擊有氧等......
藉由不同風格的舞蹈，可以開發更多身體細節，練習運用更多大小肌群以達到更佳的雕塑身材目的。一小時的課程不只爆汗燃脂，舞蹈還能療癒你的身心，讓你自信美麗!

因為喜歡看到人們因為跳舞而變得更自信的樣子，相信只要有足夠的熱情，都可以把這份喜悅感染給每個人的 💖
一起跳舞去：https://reurl.cc/803AN4
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🌟 體驗價 $370/堂，雙人體驗 $700
❤️ 免費諮詢了解｜https://lihi2.cc/HEkdN
📞 來電諮詢：(02)2325-2332 #212
🚅 場館位置：台北市大安區信義路二段130號3樓（東門捷運站3號出口）
#有氧 #肌力 #增肌 #減脂 #運動 #團課 #大安區運動 #大安區團課 #場租 #東門商圈 #東門瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教室 #瑜伽課程 #台北瑜伽 #核心 #瑜珈團課

▍年前衝刺組！現在就開始倒數過年 ！
#小球彈力帶腰纖皮拉提斯

轉眼間，就來到一月中旬了
接下來又要面對長假以及美食們啦🤤

讓我們一起用『小球彈力帶腰纖皮拉提斯』
倒數過年吧✨
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特色1 ｜深層核心訓練與呼吸搭配，肌力增加💪🏻
透過皮拉提斯的深層核心訓練和適切的呼吸，喚醒沉睡的肌肉，實現均衡的大小肌肉發展。
核心的穩定性使身體能承受鍛鍊和扭轉壓力，同時維持平衡的脊柱，塑造完美姿態。

特色2｜瑜珈球動態穩定訓練，全身都靈活✨
透過瑜珈球的動態穩定訓練，訓練全身肌肉的協調工作，提升身體靈活性和敏捷度，加強訓練的專注力。
透過有意識的呼吸和肌肉張力訓練釋放多巴胺，自然活化腦部，增強抗壓力!

特色3｜ 彈力帶鍛鍊，身體強韌性UP👍🏻
運用彈力帶進行肌肉負重對抗阻力，預防骨鬆，進一步提升身體的強韌性，全面強化肌肉群。

特色4｜瑜伽x皮拉提斯💖
將皮拉提斯與瑜伽相結合，強調呼吸的順暢和姿勢的穩定，達到身心靈的連結。
透過核心的控制，讓身體為長期靜坐冥想做準備，

特色5｜專業指導，溫和教學
同時教導學員安全有效進入動作，給予專業建議，讓學員覺察身體的不平衡，調整體態與心態。

#課程資訊
（五）10:30小球彈力帶腰纖皮拉提斯 ｜carol
預約傳送門>> https://reurl.cc/803AN4

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🌟 體驗價 $370/堂，雙人體驗 $700
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📞 來電諮詢：(02)2325-2332 #212
🚅 場館位置：台北市大安區信義路二段130號3樓（東門捷運站3號出口）
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▍瑜伽=回家
#小球彈力帶腰纖皮拉提斯

因為長期的美容工作累積的壓力，導致腰酸背痛、胸悶不適、情緒緊繃。
產後面對身材的變型和照顧新生兒的無日無夜，身心已達緊繃的邊緣。
在這樣的情況下，Carol老師開始踏入瑜珈的旅程。

「做自己就是最好的練習！」
ㄧ開始練習瑜伽也是全身痠痛但在規律練習後反而讓身體充滿活力就像是ㄧ次身心靈的spa。
彷彿找到心中的一片綠洲，體驗到呼吸在氣息間，息在心中現，找到更真實的自己！

#課程時間
（五）10:30小球彈力帶腰纖皮拉提斯
預約傳送門>> https://reurl.cc/803AN4

#課程介紹
身體缺乏訓練導致身心失衡，姿勢體態不良造成的腰酸背痛，深層核心無法啟動。
以「皮拉提斯」的深層核心訓練和呼吸的搭配，喚醒沉睡的肌肉，均衡地發展大小肌肉的力量和協調。
核心的穩定使身體能承受鍛鍊和扭轉壓力，平衡的脊柱使姿態完美

#課程特色
「小健身球」的動態穩定訓練讓全身肌肉都能協調工作，使身體更靈活敏捷，並加強訓練的專注力
鍛鍊過程中有意識的呼吸，肌肉張力的訓練讓天然快樂激素多巴胺釋放，自然而然活化腦部，增強抗壓力
輔以「彈力帶」的鍛鍊，使肌肉負重對抗阻力，預防骨鬆！

「瑜伽是一副地圖，它引領你已柔和，寛容和充滿愛的方式去認識自己」
現代人生活忙碌長期的工作壓力，不僅身體，心靈也缺乏平衡，請放下包袱。
你不是一個女兒也不是ㄧ個兒子也你不是ㄧ個媽媽不是一個爸爸，你不是一個老闆也不是ㄧ個員工。你就是你自己！

跟著carol老師一起強化自己的身心靈🫶🏻

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🌟 體驗價 $370/堂，雙人體驗 $700
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🚅 場館位置：台北市大安區信義路二段130號3樓（東門捷運站3號出口）