台東七里坡紅藜養生料理
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10/05/2024
【 #營養知識】全穀替換懶人包-一碗飯等於多少原型/未精製全穀雜糧？
不想吃飯可以吃什麼呢？地瓜、南瓜、玉米通通都可以替換喔！
全穀雜糧類其實有很多食物可以選擇，今天就來跟大家介紹不同的原型/未精製全穀雜糧食物代換
一碗飯等於
全麥土司 2片（120克）
全麥饅頭 1又1/3個（120克）
芋頭 4/5個 （220克）
玉米 2又2/3個（340克）
馬鈴薯 2個（360克）
地瓜 2個（220克）
南瓜 2碗（340克）
栗子 12粒（80克）
另外也別忘了，像是馬鈴薯、地瓜、南瓜這些全穀雜糧可以洗淨連皮吃，攝取更多膳食纖維跟維生素B群囉！
06/05/2024
5/6(星期一）
營業到13:00
台電停電整修
17:00照常營業，歡迎惠顧，謝謝
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Address
台東市中正路203號
Taitung
950
Opening Hours
| Monday | 11:00 - 14:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Tuesday | 11:00 - 14:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Thursday | 11:00 - 14:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Friday | 11:00 - 14:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Saturday | 11:00 - 14:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Sunday | 11:00 - 14:00 |
| 17:00 - 20:00 |
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