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先崩潰吧..

遇到這種情況怎麼處理？！😱

幾日前睇到這一個post ，今日想借來同大家分享。🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Posted • 有關抑鬱症，希望大家知道的事。

可能Too Long，先跳到結論吧：抑鬱症患者會迷失，請大家把患者拉回來。

我患上抑鬱已數年，這兩年有幸得讀者錯愛，於是很主動提及病情，有關情緒病的講座都講了幾個。

何以如此「積極」，因為我經歷過獨自面對的階段，只能說，行不通的。

社會愈接受情緒病，病人愈能面對病情。我算是幸運的一個，以下這些，也是多年來和病友一起得出的想法。

*注意：並非專業醫學討論，純個人感受。*

一：香港的情緒病教育非常差，影視作品便利地將情緒病人寫成黐線，病人連認知自己有病，心裏都要過很多關。

二：「不開心」和「長期不能自拔地不開心」，是完全不同的，後者有機會是情緒病，但當你習慣了不開心，你甚至不會發現自己已經不問因由地低落了多久。

三：很多人錯誤認知，抑鬱症等等情緒疾病，是因為「不夠堅強」才會出現。但其實已經很多醫生解釋過，不論性格如何，人人都可能有抑鬱。

四：一定一定一定要尋求專業人士協助。無論是精神科醫生或臨床心理治療，總有一樣幫到你，專業協助永遠比獨自面對更好。

如果醫生建議你使用藥物，請不要過份抗拒藥物，例如血清素。個人經驗，當你不能單靠個人意志抵抗抑鬱，藥物能幫你很多。

*當然，非藥物治療也很有效，有時是雙管齊下，例如我就是同時接受藥物和非藥物治療。到底什麼時候需要使用藥物，就要視乎你的情況和專業人士建議了，而最終決定在你手。*

五：抗抑鬱藥物，不一定令人眼瞓，藥物有很多種。

六：公共醫療系統對情緒病人的支援極度不足，事實上精神科醫生和臨床心理治療所費不菲，很多收入不高或未有收入的情緒病人，會自行中斷治療，就是因為錢。

七：我以個人名義持續資助了一些朋友的情緒病治療費用，雖然沒有同時支援很多個案，但已感受到無法長期持續，已暫停支援。希望大家可以留言分享慈善基金和相關支援組織，相信很多人需要這些資訊🙇🏻

八：朋友的陪伴、家人的理解和伴侶的支持，對於抑鬱症病人是最大的禮物。

我很幸運，抑鬱症最嚴重時，公司同事將工作處理得井井有條，我可以不需太擔心收入，專心面對病情。

期間，朋友很主動聯絡我，一些時間較彈性的老友，不定期就會去我屋企陪我傾天光。有時候我不想說話，他們就坐在客廳，等我在睡房入面才靜靜離開。

九：當時的女朋友（即係現在的太太），如同很多抑鬱症病人的伴侶，也常常覺得無能為力。

其實患者最不想麻煩的，很多時候就是另一半和家人。所以，或者會戴上面具，或者會拒絕透露情緒狀況。

事實上，深愛對方，也不代表時刻陪伴有效，病人有時需要獨處空間。伴侶和家人需要和抑鬱症病人磨合，什麼時候需要擁抱，什麼時候需要距離。

十：當然，患者有時會拒人於千里，獨自跌入無盡黑洞。這個時候，唯有靠身邊人憑直覺，在你們覺得正確的時機，主動聯絡（並找到）患者。

有時，你們忽發奇想的一句Hello，能夠將絕望的人拉回地面。

十一：抑鬱是毫無理由地突然到訪，一察覺到自己有唔妥，請馬上搵可以信任的人。亦都記住，藥物可以幫到你。

十二：抑鬱症患者自己都好迷失，有時並不適合社交。坦白講，朋友、家人、伴侶，要頂得順，並主動積極協助患者，簡直是人間小天使，你們是最好的。

十三：要求沒有抑鬱症的大家理解抑鬱症感受，實在是強人所難。自己有情緒病，也不能要求身邊人無限量調整生活和情緒去照顧自己。

十四：如果你們照顧抑鬱症病人，已經去到影響自己生活的程度，請容許自己Stay away，誰都沒有義務，你們已經很好。

十五：一位相熟的精神科醫生說過，感冒會食藥，頭痛會食藥，胃痛會食藥，點解抑鬱唔可以食藥？

同一道理，感冒會同人講，腸胃炎會同人講，點解抑鬱唔可以同人講？

情緒病，尤其是抑鬱症非常非常普遍。越多人接受，就越多人受惠。

*注：不是鼓吹各位盲目用藥，只是應該嘗試去了解藥效和尋求專業意見。治療有分藥物及非藥物，治療方案因人而異。*

十六：抑鬱症與自己身處的客觀環境，有時沒有直接關係。

患者可以非常富有，可以有很好的伴侶，很好的工作，很好的家人。

請不要用「點解你咁 # # #，都仲要唔開心？」，「好多人慘過你」，「開心啲啦」之類說話開導患者。

十七：說到這裏，有時我覺得，社會對於情緒病患者的身邊人太高要求了。

開導說話又要小心、聯絡時機又容易踩地雷、又要承受抑鬱症病人的負能量，更加不知道要幫幾耐。

如果累了，請好好休息。就算決定離開患者，你們沒有錯，你們都有自己的人生。

十八：長輩有時難以理解情緒病，一些教育程度不高的發言，有時對患者很大打擊。

患者的身邊人，如果有足夠心力，可以順便教育一下患者家中長輩。這是莫大功德。

慶幸我的家人對我無限量支持。

結論：其實沒什麼結論，這是世界性的難題，我不可能提出任何結構性解決辦法。

如果能夠讓大家稍微認識多一點病人的想法，是我的榮幸。

最後，再次感謝我的爸爸媽媽、兩位哥哥、太太、一班好朋友，以及公司同事和Partner。

病友們，世上還有很多好事。而壞事，也有很多好人和你面對。

共勉豬。

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Victoria Harbour🏙️

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