鮪魚老師的日常 Videos
Videos by 鮪魚老師的日常. 有氧老師&教練 團課、精緻班、一對一 歡迎發訊息給鮪魚老師哦 iPARTY推廣大使 Jabra推廣大使
手術到現在16週了，卡在角度中，但鮪魚仍然沒有放棄自己喜歡的事情，並且堅持去完成！雖然很痛但再怎麼辛苦都會過去。
我在 瞻恒物理治療 不間斷復健
你還在怕什麼呢？趕快去動起來吧
期許自己能回到最原始的樣子
#後十字韌帶重建手術
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手術到現在16週了，卡在角度中，但鮪魚仍然沒有放棄自己喜歡的事情，並且堅持去完成！雖然很痛但再怎麼辛苦都會過去。 我在 瞻恒物理治療 不間斷復健 你還在怕什麼呢？趕快去動起來吧 期許自己能回到最原始的樣子 #後十字韌帶重建手術
樹林運動中心課後應同學要求小演奏 4月份會持續增加課表喔～ 月底再整理給同學們。 另外4/30鮪魚會在花博爭艷館的烤肉公園小成果發表 歡迎前來，另外廣告一下 鮪魚自手術後於2023.12.19開始上課 在 非比薩克斯風專門店 Faith Bee Saxophone ProShop YY老師指導下才進步神速（當然自己也要練習） 有興趣的人可以自行洽詢教室喔～ #術後復健與休閒 #感謝同學伴唱
中和長青班暨鮪魚老師復健滿兩個月之祝賀同學們新年快樂～ 十字韌帶手術滿8週，這過程還真的蠻辛苦的，但好在時間咻一下就渡過最痛苦的時光，而鮪魚也按醫囑與物理治療師的進度完成各式復健療程，所以才可以這樣走跳喔！ （是還不到跳啦～） 再招時間來分享手術後的感謝，現在讓我們一起迎龍年，攏來呷百二過賀年！ 是說鮪魚可以吃，但不要變成肥美的鮪魚會更好😂😂 #iPARTYFITNESSACADEMY #iPARTY推廣大使鮪魚 動作原編來自推廣大使Max老師，配合鮪魚的腳而稍作修改，歡迎今年想加入iPARTY家族的同學私訊給我唷～ 過年返鄉的朋友也要注意安全喔～
居家群聚線上課程-鮪魚老師
想上課嗎？挑選時段私訊臉書進Line群上課喔
6/16（三）
1000～1100
瑜伽🧘🧘♂️🧘♀️
1300～1400
iPARTY👯👯♀️👯♂️
6/17（四）
1000～1100
瑜伽🧘♀️🧘♂️🧘
1300～1400
iWALK🚶🚶♀️🚶♂️
6/18（五）
1000～1100
瑜伽🧘🧘♂️🧘♀️
1300～1400
活力有氧🏃♂️🏃♀️🏃
6/19（六）
1000～1100
iPARTY👯♂️👯♀️👯
1300～1400
iWALK🚶♂️🚶♀️🚶
1810～1910
⚠️鮪魚被包走了
2030～2130
瑜伽🧘♀️🧘♂️🧘
傳統有氧組合 第一組 V字步＋曼波 四步妞妞 後勾腳（轉身） 腳跟點 第二組 三步抬膝 側曼波 方塊步（轉身） 斜夏（走路或轉身） 第三組 Baby曼波 鐘擺（前進） 恰恰（後退） 單腳抬膝 （重複）
基礎有氧 了解身體控制以及基本步行很重要 利用有效空間來上中低強度有氧 提升免疫力之外還能讓肥胖不找上門 影片部份而已 完整動作是 第一組 V字布加曼波 三步走 後勾腳（可加自轉） 踩抬膝 第二組 曼波洽洽 腳跟點（Bboy風格） 恰恰往前兩個加鐘擺後退 逆方塊1.5個加恰恰 第三組 側曼波加踏步 麻花來回 腳尖點左右加腳跟快速4個 踩抬膝1踩點1踩踢腳踏步