護理師茶茶說大小事
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臺北市大安區金華街
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嗨!我是茶茶,我是個護理師
專長是營養保健、飲食規劃、體態體質調理,希望幫助更多人遠離疾病😊
第二屆社群變現營來哩🫶🏻🫶🏻🫶🏻
本來這個月只有講一堂錄播
昨天開會完默默又接了一堂直播🙃
看來這個月要早起化妝上早課了
感謝上個月學員的認真和回饋
上個月變現營幫助31位同學在7天變現
上個月的班總團購變現
短短七天創造近8萬營業額
讓大家都能用社群為自己加薪
這個月的課程再優化
有錄播和直播課
內容更豐富
原價應該破千😅
早鳥前50名$490
報名只到7/13喔!
學員問說:老師,我已經瘦身結束了,平常怎麼吃泡麵,可以健康不會變胖呢?
最近吃到一款不錯的拌麵🍜而且超省時!10分鐘搞定一餐!實際來分享一下我怎麼做的!
1.先把兩顆蛋、和玉米筍放進電鍋蒸,選玉米筍的原因是它電鍋煮不爛的菜,超讚👍
只有麵也太單調了!而且只有澱粉的營養不足,青菜、蛋白質一起加在泡麵裡,營養均衡!
2.拿出主角[無敵拌麵],這款拌麵是非油炸麵體,而且不吸油!泡4分鐘就可以撈起來囉!
注意‼️選非油炸麵體‼️非油炸‼️非油炸‼️
因為油炸的麵體吸油量高,熱量會比非油炸的至少高了 100 大卡喔!😗
3.泡拌麵的過程,準備馬克杯,用熱水燙青菜,或說用微波爐也可以完成燙青菜喔!
4.撈起來的拌麵,我會加一半的醬汁拌一拌,不擔心鈉太高會水腫,其他可以留著煮菜時候用
5.把電鍋裡的雞蛋剝殼、玉米筍、青菜擺盤一下!像主廚熱騰騰剛端上的健康拌麵就完成嚕!
實際吃的感受,因為我這次吃的這款是辛香椒麻口味,雖然我只加一半的醬料,其實就很有味道,很開胃,10分鐘就完食😋
如果上班族半小時午餐休息時間,健康餵飽自己錯錯有餘!
吃起來整個舌頭還有麻麻的感覺!推薦給喜歡麻辣口味的朋友!而且還是全素的呢!
不敢吃辣的朋友,別擔心!還有醬香蔥油口味,一樣快煮沖泡滾水4分鐘即食,吃起來有真的麵條口感,不軟爛超Q彈!
讓我不上餐館也能吃到主廚拌麵!健康 美味 不發胖!
📍小秘訣:一份麵的份量大,我會分兩次或是跟朋友家人一起分享,直接泡兩人份,很適合小資族,整個CP值很高!
現在全台灣家樂福或momo購物也都可以買到囉❤️
想看更多拌麵資訊可以點這裡🔗
📌官網:https://www.wudi-drynoodles.com/
📌FB:https://reurl.cc/xaN6R1
官網訂購的朋友們~
可以留言通關密語給店長~Wudi31,可以讓店長知道是我推薦的唷!
也可以私訊我詢問🙋♀️
#無敵拌麵 #拌麵 #快煮即食 #主廚拌麵 #辛香椒麻 #醬香蔥油
別人是⋯媽!我上電視了
我是⋯媽!我要開課了!
從出社會後
除了護理師累積點數要上的課
我自己也是上了許多行銷/社群課😆
花了許多錢錢,不知道多少😂
不好說
線上/線下實體都有
但是投資自己的學習真的是受益在自己
有的人會想
上課要先花錢
先不了!
但是在這變動快速的年代
要馬自己慢慢摸索
要馬超車截道
許多短影片可以片段式學習
但能貫穿整合的人大概不多了!
我上過兩天2萬的課,
也上過一堂2000的課,
其實大陸還有一堂數十萬的課!
但是他們照樣場場爆滿!
因為渴求知識和改變,
願意努力的人很多!
我問:我也想要進步嗎?
這次的7天社群變現實戰營
不只教基本社群概念
還有落地教學陪跑班
就是要帶大家成功變現
課程價值$3600起跳
但
早鳥價$490‼️
早鳥價$490‼️
早鳥價$490‼️
這期報名到6/8 23:59
有興趣的朋友能私訊我報名!
課程可回放重複觀看😉
最近諮詢一些多囊性卵巢女生
改善體態和生理期問題
很開心有一些好消息能分享
上個月一個一寶媽跟我聊到
因為第一胎用打排卵針的方式才順利懷上
不過不知道什麼原因
寶寶後來早產
照顧起來相對要注意的也多
辛苦一些
第二胎她想用自然受孕的方式
所以來找我諮詢
再推薦給她備孕期的營養生命包
和了解他一些飲食方式
開始執行🙂
兩週後她很開心來跟我說好消息
在測排卵試紙時,出現強陽性反應
她說上次測出強陽性時是打排卵針的時候
對於多囊女孩來說是天大的好消息
表示卵巢荷爾蒙和排卵功能是正常運作的
再兩週後,
她發了訊息給我,
本來以為是排卵試紙
我仔細一看是驗孕棒😆
恭喜🎉是個龍寶寶哩!
真的很替她開心🥳
這就是幫助人的快樂🎉
連她老公都覺得神奇~
據說之前中藥調理也是花了一年之久
也是花了許多錢錢
也感謝她願意相信我
今年再幫助更多人變瘦變健康
昨天直播發現⋯⋯
有許多人不知道胰島素阻抗是什麼
🥹🥹
我以前也不知道
但是知道之後
真的會特別關注一些身體狀況
像是容易想睡、精神不好、嘴饞等
常常是血糖不穩的表現
久了之後,胰臟過勞!
胰島素過多,小心糖尿病前期!
許多常覺得戒糖很難的朋友
要特別亮起警示燈號🚨
分享身邊被稱為螞蟻女孩的朋友故事
以前常每天一杯含糖飲料
或是喜歡吃零食甜點
會停不下來
後來開始用小紫💜保養新陳代謝
竟然覺得特別想喝水
減醣也變容易了
對蛋糕、飲料的慾望也下降
恭喜🎉表示身體的賀爾蒙也變穩定囉!
螞蟻女孩故事分享在留言處☺️
帶朋友來找美容師經絡放鬆
我自己用完
全身都鬆了
美容師說:你最近很累喔?
我:你怎麼知道?
美容師:因為這次顆粒很多很腫喔!
😂😂😂
被發現惹
帶朋友也來體驗
大腿小腿都變小隻了呢!😘
週日有免費趴踢活動
想體驗小雲機放鬆的朋友可以一起來喔😀
在我認識如沛之前
其實也沒什麼營養概念
只是一開始測出抗氧化指數只有3萬
也是挺嚇人的!(及格是5萬)
後來,排便變順、精神變好
我大概也講不出其他感受
就是個感受力遲鈍的身體
是不是能解釋成原本身體不錯😆
推薦給身邊朋友用
我身邊朋友給的回饋真是驚呆我😲
❣️有生理週期本來半年來一次,
變成可以每個月都準時報到。
❣️有備孕的卵泡很小顆被醫生念,
吃了兩罐,醫生說養的很大顆很好。
❣️也有經痛到躺在床上起不來,
後來像一股暖流無感的。
我只能說用了一個月後,
指數就上升一萬是千真萬確的數字
至少確定我吸收也沒問題
一直到現在可以維持指數五萬以上
給身體的防護罩是建構完善
讓我有生病感冒都能比較快好
發揮研究精神看了一輪全成分
的確~基本該補的都補了!☺️
一天兩盤蔬菜的營養
都遠比不上一天兩包如沛生命包
價錢還差不多🤣
大概是最讓人不解的,
怎麼這麼佛心的營養品!
祝大家新年快樂😊
龍年行大運
龍龍賺大錢
還有什麼龍有關的祝賀語呢?👀
回顧一月
上完兩週左右的短影音課程,
上完兩天創業培訓,
感覺像注入新能力!
有些是聽過的課程,
但能進到下一步「教」和「傳承」
才是真的融進血液裡
一月份看了半本書
雖然本來設定每個月一本😂
二月時間比較短
希望能達成趕上看完完整新一本書
讓自己歸零
每天更進步一點
看起來有模有樣😆
不是黑暗料理吧!
跟人一樣
人要衣裝
佛要金裝
食物也要擺盤?
照顧好臉蛋
照顧好身材
走出去就像個精品
原型食物也可以弄得很美味😋
比一碗陽春麵都看的想入口
陽春麵還會營養缺乏變胖🤣
快點去買魚、蔬菜、馬鈴薯來入菜吧!
生活有感
我做了一個夢
畫面是一篇臉書貼文
貼文寫著:謝謝爸爸媽媽太太和小孩
我用了四年的時間去過想過的生活
我得到農產品獎
我要用接下來另外四年
再過另一種想要的生活
這篇文的原作者是一個失聯許久的同學
他是台大電機畢業
台大研究所畢業
然後結婚生子後就沒人知道他去哪
在夢裡,我們辦了同學會
大家都在等他出現分享他這幾年做了什麼
夢就結束了!
醒來後,我在腦海中,
不斷想像他種田種植物的生活
也隱約能感受到開心的心情
讓我也不禁想著
那我想過什麼樣的生活呢?
或許有些人會做原本唸書時,
本科系的工作,
而選擇一種工作,也選擇一個生活,
我們有的,不是只是學校學的
而是走過生命每一個時段
所經歷的每一個經驗
建構了我們的生活
分享給女孩們!
聖誕快樂🤶
大家要注意保暖呀!
最近走助孕女神路線
恭喜最近又一個學員
驗出兩條線囉!
調理不到一個月
讚嘆生命包補充完整營養素
加上飲食均衡
放輕鬆~
寶寶溜滑梯下來囉!
客製化調養體質☺️
找到營養缺口
協助你一一處理影響備孕因素:
肥胖、精卵品質、子宮內膜環境、免疫力問題等❤️
你需要,我剛好專業🫢
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冬至快樂🤣冷到爆
今天辦一場學校不會教的課程
還有臨時嘉賓❤️得到驚喜的禮物🎁
很幸運有一群一起學習的夥伴
信任是點點滴滴
要送1000朵花很容易,但每天送1朵,送1000天不容易
今天學習如何成為言行合一
讓別人信任的人
信任有兩種
一種是專業技術
一種是個性特質
我會因為認識一位醫師,
所以去找他看病!
但也可能是不認識他,
但知道他醫術很好,
去找他看病!
在人與人的信任上,無所不在,
不僅在合作事業需要!
還有在與另一半的關係、父母的關係、朋友的關係都是~
這是紅塵的人我關係課題
好好練習🙂
可以圓滿人生和心靈上的滿足
收穫滿滿的一天☺️
《備孕誤區》
給不管是備孕一年以上,或是剛備孕
甚至已經決定要做試管嬰兒或是人工生殖的夫妻!
其實,母體的健康等於給寶寶住的房子
精子卵子的品質等於能不能結合成健康寶寶
所以,用各種醫療做後端的精子卵子受孕,
最終成敗還是回到母體和受精卵品質!
而這不是準備一個月或是打個排卵針就是能達成的!
分享這篇文希望幫助到各位求子的夫妻們
因為最近非常多人來諮詢備孕,之前帶瘦身的過程,也陸續幫助一些朋友有些好消息!
看了一些研究後,覺得真的很有希望感呀!不管是什麼年紀!千萬別放棄!
我身邊有一些40多歲備孕有成的案例,分享他們調理的經驗
總結4個部分,看圖片了解更多囉!
其實,裡面細節還滿多的,歡迎來我指導班一對一調理體質,一定傾囊相授,陪你養成健康Lifestyle 和易孕體質!
#備孕 #懷孕 #健康 #受孕 #排卵 #多囊性卵巢 #巧克力囊腫
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古人說:三日不讀書面目可憎!大家最近都讀什麼書呢?
最近有感受到秋天了🍁🍂
大家也覺得嗎?
🙂🙂今日反思
這個世界很神奇!
他總是在證明你說的話是對的!
當你說自己很胖的時候
就真的會變胖
當你說自己不會唸書的時候
世界就會證明你不是唸書的料
當你說自己很有能力時
就會證明你的價值
當你有意願時
世界就會當真
所有的行動都會跟著你的意願延伸
勇敢邁出未知的第一步
原本的習慣雖然還在
但是,意願延伸的時候
世界會改變!
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☺️☺️☺️推薦這家店
外食也可以吃211餐盤系列
這家位於大台北地區能吃到如此划算的餐點
真是覺得老闆很佛心
飯是紫米飯
配菜還有兩樣,一碗熱湯
主菜我點了醬汁鯛魚
整體下來
非常均衡營養
飯後還有一碗綠豆湯☺️
不過還是要提醒,澱粉要注意份量喔!
因為我們一餐大約能代謝的澱粉是1個拳頭👊
喜歡居家餐點的朋友,推薦來嚐嚐喔!😇
常常頭痛、起疹子、痠痛問題等
甚至感冒時間拖很長
可能是身體發炎
但是吃什麼可以幫助身體抗發炎呢?
以下分享一些營養素幫助身體抗發炎😀點圖片看更詳細的營養素喔!
歡迎留言你喜歡的抗發炎食物🍇🍅🍆🫐
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努力和聚焦在想要的東西
從❤️調整
一切是最好的安排!
不要為過去懊悔,
當你準備好聚焦美好,
過去的不好會變成對你最有利的條件
世界會配合你想要的世界演出!🙂
生命中總有一個人
和你是亦師亦友
珍惜和謝謝那個總為你加油
總看好你的朋友
這世界不缺負面事情
但很需要總往好處想
積極向上的陽光
一句:我相信你可以!
相信撥雲能見日
謝謝大家☺️
是說常有誤以為我是醫生🤣
其實,我是護理師
之前,還沒在TikTok 開直播之前,
有點小抗拒~
不善言辭,要講一個小時,是個大挑戰!
不唱歌不跳舞這些我都不會~
可能打手語可以
我只會講健康知識
有時候講一講覺得自己要再去多看一點書
才能再跟大家分享更多
謝謝已經追蹤我的朋友
也謝謝看到這篇文的朋友,請追蹤起來,來日相信對你有幫助😀
關注護理師茶茶,帶你健康帶你瘦帶你飛😆😊
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番茄有很豐富的營養
🍅
據台大醫學院生化所研究,多吃蕃茄可以大幅減少攝護腺癌、胃癌、腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、乳癌的發生率!
蕃茄內含有檸檬酸和蘋果酸,能分解體內脂肪以減肥。
不過,胃酸容易分泌的人,要注意攝取喔!
和我分享你都煮什麼番茄料理吧!😀
豆腐界有哪些地雷呢?
黃豆的營養價值高,做成豆漿、各種豆腐,也是富含蛋白質、大豆異黃酮,在預防骨質疏鬆、動脈硬化都有幫助
不過,也要注意一些看似豆腐,實際上大豆成份偏低,甚至加入許多油脂的食物!
例如:
芙蓉豆腐其實是雞蛋做的,並不是真的豆腐,有血壓問題的人盡可能避免!因為加入的湯汁鈉含量高
像滷味店、鹽酥雞店常見的百頁豆腐實際上加許多油脂,讓熱量爆漲!
三角豆腐、炸豆皮主要製作方式用油炸,加上湯汁的鈉和油脂,也相對增加身體負擔!
以前我也夾百頁豆腐,後來了解豆腐製成,發現原來默默吃下許多油😅
還是放下夾百頁,夾板豆腐吧!
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最近發現頭上有根白髮,驚呆我了!
頭髮變白的原因很多,而且並非由單一原因造成。
先釐清原因,再從原因著手改善生活及飲食,是讓頭髮變黑最有效且天然的方法喔!
一起看看你是什麼原因導致的白髮吧!
點圖看更多😊
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新竹活動大成功☺️☺️
大家都來自哪兒呢?
底下留言我來自______
來看看哪個縣市最多人
來抽獎啦!
抽獎序號依序給大家
10/27 公開中獎名單
像茶茶來自桃園~~~~
最近和從澳洲回來的朋友聊備餐
在台灣很方便,走出去家門可能就可以看到👀便利商店、早餐店、小吃店
但是反觀國外,要走好幾公里可能才找到一家,口味也不一定符合亞洲人,而且又很貴!
所以,很多人會選擇超市購買,自己回來煮!一次煮五到七天份,更能吃到食物原本的味道
觀察了台灣的飲食生態,仔細想想,我們其實很幸福!
可能因為很便利,大家就不一定會自己煮,但是如果仔細算,要吃均衡,有菜肉澱粉的話,就早餐來說超商選地瓜、雞胸肉、芭樂,這樣會超過100元,午餐晚餐便當100-150元
以台灣月薪三萬的人來說,1/3會在「吃」的身上,如果是你,會怎麼解?會不會自己備餐呢?還是努力再去多賺一點?
————————————
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