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加州黑棗的膳食纖維含量非常高，且一半是可水溶性纖維，讓便便更滑順；一半是不可水溶性纖維，能夠增加便量。

📍黑棗與益生菌相得益彰
加州黑棗豐富的膳食纖維對益生菌來說，是很好的益生元，可以大大幫助益生菌在消化道內的增殖，兩者相得益彰，感受加倍。

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好菌小學堂開課📖
教你認識色胺酸的好睡秘密
各位趕快坐好唷🪑

📍什麼是色胺酸？
色胺酸無法由體內主動合成，必須經由食物攝取，因此又被稱為「必需胺基酸」，也是許多維持生理機能所需要的蛋白質的重要因子💫

📍色胺酸的益處是？
色胺酸能幫助睡眠、舒緩放鬆身心等與精神方面有關，被稱為「幸福因子」。研究指出，如果躺很久都不易入睡，可以服用1～1.5g的色胺酸，就能縮短入眠時間💤

📍色胺酸的食物來源？
優質魚類、牛奶與乳製品、可可、大豆與大豆製品、五穀雜糧類、堅果、香蕉👍

現代人大部分都有睡眠困擾
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粽子好吃也要小心熱量爆表💥
告訴你怎麼聰明吃粽
還有秘密法寶唷👌

常見粽子熱量比較🤜🤛
▶北部粽熱量500-600卡
▶南部粽熱量450-500卡
▶客家粿粽熱量200-300卡
▶鹼粽熱量100-200卡

怎麼聰明吃粽❗
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端午佳節到
南北戰爭也開打啦！🥊
你最愛哪一粽？

以下開放雙方辯論🫴

北部粽：我是3D油飯？你全家才油飯勒❗
我的糯米跟餡料都先炒熟，再用水蒸加熱
粒粒分明，一看就很有食慾，味道香噴噴😍

南部粽：黏黏的像鼻涕？那是軟Q口感好嗎❗
我用生米包覆炒熟的餡料，再用水煮加熱烹飪
口感軟濡Q彈，濕潤綿密才是王道啦👑

看來雙方都不服輸啊🤔
不知道大家最愛哪一方
快留言告訴小編💪

📍下一篇要教你如何聰明吃粽唷

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好菌小學堂開課囉！📖
教你認識GABA的好睡秘密
各位趕快坐好🪑

📍什麼是GABA
GABA(γ-胺基丁酸 γ-Amino-butyric acid)，是一種天然存在於人體的自然胺基酸。隨著年紀增長、長期處於高壓環境，GABA會逐漸不足🪫

📍GABA的益處
足量的GABA，可以幫助放鬆身心，減少緊張和壓力，更好入睡，提升睡眠狀態💤

📍GABA可以從哪些食物攝取
糙米、芽菜、番茄、哈密瓜、羽衣甘藍、茶、桑葉、紅麴、大麥若葉、益生菌👍

現代人生活忙碌，飲食不規律💦
想要攝取足量GABA十分困難
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【台灣心輔犬培育團隊 x 好菌家】睡益®做公益，狗狗心療癒❤️

「在台灣，仍有16萬流浪犬無家可歸，且數量不斷增加，在零安樂死與配套措施不足下，導致收容犬隻數量暴增。」
「全國身心障礙學生人數超過16萬人，在特教資源與量能不足的情況下，易失去行為輔導機會。此外全國領有身心障礙證明人數也高達117萬多人。」

近年來流浪動物與身心情緒議題持續發酵，團隊也反覆思考究竟透過產品還可以為社會做些什麼❓這時團隊夥伴發現了台灣心輔犬培育團隊的環島計畫，發現心輔犬團隊不僅啟發人們學會關愛自己的身心與情緒健康，同時也為流浪動物提供一個機會，讓牠們有機會融入我們，從此不再漂泊無依😊於是我們主動聯繫提案，也因此促成了這次與 @心輔犬心流幸福研究室 的合作🤝

📍什麼是心輔犬？他們可以做什麼🤔
全名為心靈輔助犬，是由浪犬培訓完成的專業互動療癒犬，經由精心設計的社會化與個別化訓練培訓約半年至一年的時間。可以幫助特殊族群學習人際社交技巧，不僅在心靈面獲得療癒與成長，也有助於完成個人學習目標。

在心輔犬團隊建立的橋樑連結下，讓兩個族群撫平彼此創傷，共同創造全新生命的價值，打造生生不息的良善圓環🔄

📍活動時間 |
即日起至2023/11/30 (四) 23:59止

📍活動辦法 |
凡購買睡益益生菌公益指定組合，我們將為您贊助50%銷售金額給予台灣心輔犬培育團隊💟

注意事項 |
1. 好菌家保有修改、變更或暫停本活動之權利，如有未盡事宜，悉依好菌家粉絲專頁相關規定或解釋辦理，並得隨時補充公告之
2. 詳細內容以好菌家官網及粉絲專頁公告為準

支持心輔犬公益計畫，讓生命幫助生命▶ https://lihi2.com/dQiuA
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