自行車筆記

🏃在夏季的晨曦中，當城市還沉浸在朦朧的睡意中，有一位跑者已經穿梭在樹蔭間的公園跑道上，這位跑者就是有著中職最帥應援團長之稱的「阿努」。
對於像阿努這樣經常參與越野跑的跑者，以及那些酷愛騎自行車的朋友，他非常推薦Sustenium意維能關捷基立，尤其是在跑長距離或是進行山地騎行時，身體關鍵部分保養和肌肉恢復是最不能忽視。💪🏻
讓我們跟隨阿努的腳步，一起邁向更健康、更活力充沛的生活！
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【人物】「中職最帥應援團長」阿努的多元運動與健康生活之道 | 自行車筆記 在夏季的晨曦中，當城市還沉浸在朦朧的睡意中，有一位跑者已經穿梭在樹蔭間的公園跑道

「曼島飛彈」馬克·卡文迪許（Mark Cavendish）
拿下生涯環法單站第 35 勝
打破艾迪·默克斯（Eddy Merckx）的 34 場紀錄💥

達成去年受傷過後立下的目標
也為生涯最後一次的巡迴賽留下完美的句點。

【話題】一個時代的結束 見證「曼島飛彈」馬克·卡文迪許最後的環法生涯 | 自行車筆記 馬克·卡文迪許（Mark Cavendish）這位傳奇的車手，在此次環法自行車賽的第五賽段中拿下他

☀️陽光染金的跑道上，一位身影矯健地穿梭前進，她是「愛跑步的那個薇安」。
薇安以前不太重視維生素D的補充，但自從媽媽和朋友意外受傷骨裂後，我意識到了維生素D對保持骨質健康的重要性。
特別是對於經常進行高強度運動的人來說，補充維生素D不僅可幫助骨骼生長發育，增近鈣吸收，Sustenium 意維能《關捷基立》更含有1500毫克足量白胺酸，關鍵蛋白質提升體力耐力，幫助薇安更好地應對訓練的需求🦴
她也鼓勵我們每一個人，不論是賽道還是人生的路徑，都能找到屬於自己的節奏和活力。
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【人物】從城市到山林：熱愛跑步的薇安如何探索自我，掌握靈活運動的節奏 | 自行車筆記 在一條被清晨陽光染金的跑道上，一位身影矯健地穿梭前進，她是「愛跑步的那個薇安」一

近期最讓人氣憤的應該就是「洋芋片男」了😡
在環法第 14 賽段這名男子向領先的 Pogačar、Vingegaard 丟擲洋芋片
CPA 主席也對此感到相當氣憤！表示：「絕對會採取法律行動！」
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：這個行為真的不行欸⋯⋯

【話題】向選手投擲洋芋片「洋芋片男」遭法國警方逮捕 CPA主席表示：「嚴辦零容忍！」 | 自行車筆記 相信所有自行車迷在觀看環法時都異常熱血，但在先前第 14 賽段爬坡至 Pla d’Adet 期間，一

【Kristen Faulkner：從自行車小白到奧運奪金熱門】
八年前，她連卡鞋都卡不進卡踏。如今，她是美國公路車賽冠軍，也是奧運自行車賽有力競爭者。Kristen 的自行車之路，從壓力紓解到職業競技，從初學者到獲獎無數，每一步都充滿了挑戰與成就。
讓我們走進 Kristen Faulkner 的人生故事，看看她如何從一張白紙搖身變成奧運奪金熱門人選吧！🌟🚴‍♀️

【人物】八年前她上不了卡 現在她是一名奧運自行車選手－ Kristen Faulkner | 自行車筆記 效力於 EF Education–Cannondale 車隊的 Kristen Faulkner ，同時她也是現任美國公路車賽的冠軍，但

⛰️即將完成百岳的Poca直接點出了她的座右銘「健康是快樂人生的籌碼」，想要玩得盡興，健康與好體能是重要的基石！
她分享某次在高水位渡河的難忘故事，這也讓她意識到靈活力在突發狀況下有多關鍵。當時 Poca 眼睜睜看著同行友人差點被沖走，幸好反應敏捷且身體靈活才能趕快爬起來、迅速渡過湍流。
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究竟Poca 的好體能與靈活力是怎麼做到的？
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【人物專訪】跟著即將完登百岳的「嗨＊我波卡」讓體能與靈活力不迷路 | 自行車筆記 從「嗨＊我波卡」這簡單幾個字，彷彿能聽見 Poca 充滿朝氣的聲音，以及那張陽光般燦爛的

⚡️準備好被皮卡丘的十萬伏特電到了嗎？
環法賽在義大利開幕後，賽場重新回到法國，第四站就迎來了堪稱最虐的一站，139 公里爬升 3600 公尺的賽段，在距離山頂僅剩 800 公尺時，Pogacar 突然發動進攻，以六秒的優勢率先登頂，將領先差距拉開到 20 到 30 公尺，並取得八秒的 bonus…🏔️

【話題】皮卡丘Tadej Pogacar在最後 800 公尺才使出十萬伏特 | 自行車筆記 準備好被皮卡丘的十萬伏特電到了嗎？環法賽在義大利開幕後，賽場重新回到法國，第四站

騎乘自由，享受夏日風光！Oakley 聯手 KOL 菲菲帶您領騎台南！ 🚴‍♀️
無論您喜歡獨自騎乘的自在，還是與大夥兒一起騎乘的熱鬧，團隊的力量總能激勵人心！這次，美國運動品牌 Oakley 聯手菲小姐·Cycling Life ，帶大家領騎台南。來搶先體驗 Oakley 全新運動眼鏡。煉就最真實的自己！
❏活動資訊：
📅 日期： 6月30日（星期日）06:00-10:30
📍 地點： 台南觀夕平台
👤名額：50 位額滿為止
🛠 合作店家： #視明眼鏡
這個夏日，感受風的吹拂，享受汗水淋漓的暢快！快來加入 Oakley 領騎行列，體驗極致運動樂趣！活動名額有限，立即報名，不要錯過這個難得的機會！

【活動】Oakley 觀夕平台團騎 KOL 菲菲領銜帶大家享受微風吹拂快感 | 自行車筆記 騎車可以很自由，有時候享受著一個人的騎車，說走就走，隨性又自在；有時候喜歡跟著大

大家都有關注皮卡丘在環義的精采表現嗎?
一共贏下 6 個單站
將近 10 分鐘的差距🔥
還有整套的粉紅裝備🩷🩷🩷
一起來回顧他驚人的表現吧👇

【賽事】回顧 Pogačar 2024 環義之旅 放眼環法黃衫 | 自行車筆記 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論，自行車筆記-你最好的運動夥伴。

一年一度的 CHALLENGE TAIWAN 完美落幕🎊
恭喜所有的鐵人們！👏

113 組別由紐西蘭選手 Jack Moody 以 3 小時 49 分的成績拿下冠軍🏆
226 組別由 吳承泰✨以 9 小時的成績將冠軍留在台灣💪

詳見文章👇

【賽事】2024 CT鐵人三項外國好手齊聚台東 創造全新紀錄 5/13開訪報名2025年賽事 | 自行車筆記 2024 CHALLENGE FAMILY 國際鐵人三項競賽台灣站（以下簡稱 CHALLEN

【96聯賽】

2024賽季 序幕站 #台中站 順利完賽
恭喜19歲葉軒佑奪生涯首冠！下一站大家繼續加油啊👊

5/19 #第二站塔塔加
6/16 #第三站台北站

【96聯賽】台中站竄黑馬 19歲葉軒佑奪生涯首冠
 | 自行車筆記 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論，自行車筆記-你最好的運動夥伴。

【賽事新聞】 #高雄最終站 #環台賽
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以色列車隊奪分站和總冠軍黃衫
中華隊順利完賽 杜志濠總排第46最佳 馮俊凱單站排40
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2024年國際自由車環台公路大賽今進入 #最終站高雄市站，總長146.44公里上演總冠軍黃衫、衝刺王綠衫的大亂鬥，以色列職業車隊(Israel Premier Tech)在開賽20公里帶出的「超快列車」，一路襲捲3個衝刺點後，最後結果大翻盤！
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不僅26歲車手艾因霍恩(Itamar Einhorn)繼第一站臺北市站之後再奪下第二個單站冠軍外，英國21歲車手布萊克摩爾(Joseph Blackmore)則以總成績14小時58分21秒搶下總冠軍黃衫，日本右京車隊梅西(Matteo Malucelli)也翻盤搶下衝刺綠衫；中華隊今單站依舊以馮俊凱第40最佳，但個人總成績則是第46的杜志濠最佳。
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各位選手辛苦了，謝謝這幾天的精采賽事！

【環台賽】高雄最終站！「高速列車」大翻盤 以色列為最大贏家 中華隊馮俊凱單站40最佳 | 自行車筆記 環台賽高雄市站「高速列車」大翻盤 以色列車隊奪分站和總冠軍黃衫 中華隊杜志濠總排第

【賽事新聞】 #第四站 #環台賽 #南投縣站

2024年國際自由車環台公路大賽今進入 #第4站南投縣站 的最長一役。

在經過終點前16公里左右的1級登山點形成激烈大亂鬥後， #中華隊「濠小子」杜志濠也一度領跑下，最終由澳洲25歲車手彼特斯(Carter Bettles，泰國盧賈伊)以3小時55分39秒奪下單站冠軍，總冠軍黃衫也改由西班牙24歲車手科博卡永(Ivan Cobo Cayon，西班牙柯恩製藥)拿下。

#中華隊杜志濠獲單站第23，不僅是台將今最佳戰績之外，也是 #中華隊四站以來的最佳排名。

【環台賽】南投站終點前大亂鬥 「濠小子」杜志濠日月潭突圍證明自己 黃衫由西班牙車手取代 | 自行車筆記 2024 年國際自由車環台公路大賽今進入第 4 站南投縣站的最長一役，在經過終點 前 16 公里

【賽事新聞】 #環台賽 #第三站 #浪漫台三線

2024 國際自由車環台賽今進入第三站浪漫台三線站，總長 154.3 公里蜿蜒曲折的賽道。
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前站發揮出色的以色列車隊在艷陽高照下出現小失誤，遭 7 人小組逃脫成功抵達終點由 25 歲澳洲車手尼奎奧爾登(Bentley Niquet-Olden，澳洲快取隊) 以 3 小時 32 分 46 秒奪下單站冠軍！尼奎奧爾登去年出賽浪漫台三線站還屈居倒數最後一名進站(單站第 95)，今年成功雪恥，為自己拿下首個亞洲賽事單站冠軍，雖然總成績黃衫排名依舊由以色列車隊哈洛因(Mason Hollyman)領先，但其他三色冠軍衫全部換人。
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中華隊長盧紹軒受傷勢影響，最終決定飲恨退賽，台將則以馮俊凱單站 23 表現最佳。
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請大家繼續幫中華隊加油集氣！

【環台賽】7人小組逃脫成功 澳洲車手雪恥成功奪下首個亞洲單站冠軍 | 自行車筆記 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論，自行車筆記-你最好的運動夥伴。

【環台賽】最美台三線 #第三戰速報!

單站冠軍出爐！為背號212的澳洲選手OLDEN取得第一衝線勝利🙌

【賽事新聞】

#2024國際自由車環台公路大賽 第二站賽事- #桃園市站，今日在寒風中圓滿順利舉行，世界二級的以色列職業車路隊展現強大的實力，今由英國23歲車手哈洛因(Mason Hollyman)以2小時46分54秒奪下單站冠軍並且以5秒差距披上黃衫，以色列車隊包辦黃衫、綠衫和紅點衫；台將依舊以為日本宇都宮隊參賽的 #馮俊凱排名第71最佳，中華隊 #最優是吳之皓的第75，但前一天受到車禍波及的 #中華隊盧紹軒在開賽之初突圍，帶著右手腕骨裂傷情與馬圖澤維修斯(Zygimantas Matuzevicius，愛沙尼亞沃塔斯隊)合作獨撐近80公里，展現出驚人的意志力，更被隊友譽為「敢鬥賞」的無冕王。

中華隊加油！

【2024環台賽】
第二站正要衝線，大家快去看直播!!!
看完再回來複習昨日3/10第一站的戰況~

【環台賽】二級車隊強勢開戰 以色列好手艾因霍恩衝刺封王 | 自行車筆記 2024 Tour de Taiwan 國際自由車

一年一度的 台北國際自行車展 Taipei Cycle Show 已於昨天盛大開幕🎊-
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此次展覽聚焦在「綠色實踐 Green Action」、「微型移動 Micro-mobility」、「創新與新創 Innovation & Startups」、「騎行文化與生活 Culture & Lifestyle」等四大主題，並於此延伸專館為展區的規劃~

特別推薦這次將環保+AI結合於騎乘體驗中的多元發展♻️再來更不用說，各大品牌展位、新品發表到職人工作坊與展場四樓的E-bike demo等......現場活力與活動滿滿滿，就怕你時間不夠而以！🐝

可以將周末空下來安排一趟自行車奇幻之旅囉🔮
先承認，小編已經玩瘋了......

【活動】共創美好的騎行生活！2024 TAIPEI CYCLE台北國際自行車展 帶你創造未來更多可能 | 自行車筆記 在現代生活中，自行車已經不再只是便捷的交通工具，更是一項綠色環保、運動時尚、生活

【台北國際自行車展 Taipei Cycle Show 】
3/6於南港展覽館 1、2 館盛大開展✨✨
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國際級展覽規模，共計 #950家廠商、 #3500個攤位 共襄盛舉！
​並且響應國際 #綠色永續 推出 讓大家逛展不迷路~

今年更是擴大規模！還有二館4樓 E-Bike Demo 試乘會🚲🚴
互動體驗之外 也能感受台灣科技與自行車的高端結合！
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最值得一提的是「 #智慧虛擬自行車專館」電競展區
將與 WhiizU 合作，推出-虛擬 3D 路線和實景路線同步化
並且還有隱藏版國際賽道路線等你來體驗~
​讓你在台灣就能感受國外騎乘的異國之旅🎏
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展期3月6日至9日還有一系列 #國際創新論壇 與
一起探討 #未來自行車的樣貌 感受國際自行車展的魅力💘

#2024台北國際自行車展 #自行車新創交流 #虛擬智慧自行車 #永續 #外貿協會

關於踏(步)頻這件事，啊我騎的都好好的阿，沒事為何要改變它！？😧
的確，如果不明白其中原理即很難做出調整🚴

高踏頻有何好處？
不是專業的人需要練嗎？又要麼練呢？

【知識】好想要變強！ 踏頻基礎訓練簡易 6 招 | 自行車筆記 如果您曾經被別人說過您踩踏速度太慢，那麼您可能正在遭受自行車自然低踏頻的困擾。你

儘管這次的春節看似有點短暫😥
但走春還是不能少的吧~
東后豐鐵馬道路樹成蔭，風景如詩，絕對是闔家出遊第一首選！
🚵🏻‍♀️🚴🏼

#消耗體力
#大餐也要消耗一下

【新聞】春遊樂騎鐵馬！中市推東后豐鐵馬道 體驗客家山城旅行 | 自行車筆記 2024

2024 年女子環義自行車賽八賽段的路線已揭曉！
多變的賽道意味著充滿趣味的挑戰💥💥

「在八個賽段中，我們希望能為各騎手提供獲得賽段勝利的機會。」

【新聞】您絕對不想錯過的 2024 年女子環義自行車賽 | 自行車筆記 (圖片來源:Canva)2024 年環義自行車賽的路線已經公佈，其八個賽段可說是非常有趣。比賽以計時賽開始，穿插著平緩地勢的第二和第三段看起來是需要一些短跑選手和拳擊手的爆發力的，接著是有如義大利鄉村...

【車友分享】
🚴🏼‍♀️ https://reurl.cc/A476oE

​日本島根半島上有眾多小漁港，海岸線與夕陽相襯更是景色優美，也是日本百大秘境之一。補給都是提供島根當地的特色小點，實在太美味了，忍不住在補給站多吃了一些......🤤🏞️

「別再猶豫了，這世界從來就不會等你準備好！」

96 聯賽即將進入尾聲🌊
最終彰化壓籌站將在 5 日登場
目前登山王 Mercedes-Benz 紅點衫競爭最為激烈🔥
由前勁車隊 #黃冠霖 以一分領先 捷安特哥倫布車隊 #李廷威
最後紅點衫會落入誰家呢?👇

【新聞】96 聯賽彰化站壓軸登場 登山王之爭白熱化 | 自行車筆記 2023-11-03 15:52

一年一度的 IRONMAN 於 10 月 29 日盛大舉行🔥
男子組由「張家班」的 張家豪 奪金🏅
剛結束全運會就趕來參加 IRONMAN💨
女子組是來自日本的 山內麻代🌸
首次參加 IRONMAN 70.3 墾丁站就一舉摘金✨

【賽事】全世界唯一IRONMAN終點設在室內！墾丁國際鐵人三項賽 台灣張家豪稱王、日本山內麻代封后 | 自行車筆記 「2023 MaiCoin IRONMAN 70.3 Kenting 墾丁國際鐵人三項」(以下簡稱 IRONMAN 70.3 墾丁站)，於 10 月 29

【車友分享】
趁著國慶連假 安排9天的行程
來一場期待已久的環島之旅✨
旅途中好吃好玩的景點當然也不放過
「雖然環島的旅程並不輕鬆，不過我很享受單車環島的過程」💞

單車環島圓夢之旅 | 自行車筆記 《

【全運會】
17日舉行的個人計時賽由 #杜志濠 拿下冠軍🏆
隔天在 個人公路賽又以0.258 秒之差險勝
為臺北市贏下兩枚金牌✨

【全運會】自由車兩天皆連霸奪金 杜志濠：是屬於整個團隊的 | 自行車筆記 賽事特派員 / 臺體運傳 陳柏勳112 全運會自由車公路賽進行到第二

2023 日本盃公路賽是亞洲難度最高的單日賽事💦
今年除了有第四次參賽的 馮俊凱🔥
還有代表巴林勝利車隊的 杜志濠✨

志濠也提到：「鼓勵未來有更多年輕選手到這個層級來比賽，更多選手可以看到這樣的比賽，對於台灣自由車競技的提升都是非常有幫助的。」💪

【新聞】日本盃公路賽 台灣囝仔馮俊凱、杜志濠作伴 | 自行車筆記 2023-10-15 19:09