夢想啟程：翻轉人生從健康開始

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✅4. 想找Part Time / 或者不影响正业情况下找额外收入的
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以下是我們的幾種模式。
1️⃣ 体重管理教练 （减脂/增肌指导 ）
2️⃣ 营养甜点轻食咖啡馆模式 （X-Foodie）
3️⃣ 美容护肤法式洗头模式（ X-beauty）
4️⃣ 跳床俱乐部教练 （ X-Jumping)
5️⃣ 健身房/运动教室模式 （ X- Fit Studio)

如有兴趣了解以上所有模式的商机说明，欢迎联系：

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95個國家都是我的家

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我覺得生活就是這樣
規劃自己想要的生活
一點一滴的去努力實踐計畫
這個過程不容易😔
考驗著每一天的毅力及耐心
遇到挫折也會無助也會想放棄
但再看回當初所想要而設下的目標
我就會再燃起鬥志
因為『我想過著我要的生活』
✅分享一個小秘訣
先設定一個簡單的小目標，不要過大
每一天都落實的去執行，過程中如果一直做不好
再調整內容直到做好
最後你就會完成目標囉
第三屆線上馬拉松開始囉
歡迎詢問唷！
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如果你想改變生活的《命運》
首先必須改變你的《心態》

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雅比斯求告以色列的神說：「甚願你賜福於我，擴張我的境界，常與我同在，保佑我不遭患難，不受艱苦。」神就應允他所求的

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如果每天都跟大家做著一樣的事情，卻希望能夠與眾不同，那不是很奇怪嗎？
抓到機會就要ALL IN

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你的生活目標是什麼呢？請跟我分享？
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學會做好一切不喜歡的事
才能讓你更喜歡自己正在做的每一件事

我們來統計：
喜歡運動的人底下留1
不喜歡運動的留言留2
到底哪個多啊🙋🏻‍♀️

答案好像很明顯😆😆

#運動 #體態雕塑 #增肌減脂
#時尚生活必備

感謝平常努力工作的自己
這一次選擇來蘭嶼渡假⛱️
天氣非常的好也相當的熱
心情的放鬆蔚藍的天空
讓自己好好的休息
平時這麼認真的運動
就是為了要外出玩樂的時候
拍張網美的照片📷

我認為生活就是這樣
需要認真工作來換取想要的生活
選擇對的平台取代看不見的未來
如果我的生活品質也是你想要的
那你需要來了解我是誰～
能夠帶給你什麼幫助
下一次就是我帶你來蘭嶼渡假🥳

規律工作/彼此合作/目標夢想
這是我一直以來的信念

你的信念是什麼呢？😊

#蘭嶼 #渡假 #時尚生活
#第一名體態教練 #邊玩邊上班

之前在書上看過一句
「我們都被錢多事少離家近這句話給誤解了
事實上，輕鬆並不會帶來快樂，
它只是證明你做不了更難的事」

所以我勇於挑戰、勇於嘗試
因為完成每一個階段的任務
都會讓我越來越快樂

熟悉的路，風景依舊
而我
更喜歡看看陌生世界 不一樣的美麗

在這個時代
想創業當老闆的人很多 但卻不知道要創什麼業
所以⋯⋯
找個當下流行的試試看
找個符合預算的試試看
或是繼續觀望到消磨意志與衝勁

🧧認識我們 開個會賺錢的店🧧

我們已有多年企業經營資歷
創新品牌經驗
以及跟上健康營養的趨勢
我不認識你
但認識我們絕對很值得

歡迎加入我們
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現在重回健身房開始訓練
每一次重訓都讓我懷疑人生
但為了想要的身材要繼續努力💪🏻
這邊可以跟大家分享
瘦身的5️⃣個小秘訣

👉🏻飲食熱量控制
👉🏻營養攝取足夠
👉🏻充分睡眠休息
👉🏻水份數量補充
👉🏻每週運動訓練

每天有完成打個☑️
堅持努力8-12週的時間
再回來檢視成果
如果有達成目標代表這個方式適合你
如果沒有，建議回到「飲食控制及營養攝取」
重新調整內容，再繼續努力
直到達成你想要的體態唷🥰

#飲食控制免費諮詢
#三寶辣媽 #時尚生活

你選擇把時間花在哪裡
時間不會辜負你

體態不會一朝改變
是需要經過每日三餐的考驗
創業也不是一步登天
而是需要經過千錘百鍊

如果你想創業當老闆
如果你本身就是老闆
歡迎加入我們
招募2022年薪百萬
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小小分享
🥬萵苣含有豐富的胡蘿蔔素可在人體內轉化為維他命A，是體內的抗氧化劑

🥒小黃瓜除了低熱量還塞了滿滿的重要營養素

🍅番茄含豐富維生素C ，可減少黑色素的形成，淡化斑點，也可以促進膠原蛋白產生。

🍎蘋果含有多種多酚、果膠、膳食纖維，吃蘋果抗氧化、降血脂、控血糖、抗過敏、穩血壓

每天建議食用25g～30g堅果是優質脂肪來源、補充熱量和元氣、提升免疫力與活力、促進腸道健康

📢我們堅持給大家最好最新鮮的餐點，餐點都是當天現做現賣，💭中午還在煩惱要吃什麼嗎

👉 #營養 #飲食 #健康 #生活 #體態 #運動

嗨👋
今天要來分享健康小常識📝

鹽在日常飲食中是最常見含鈉調味品之一，在飲食中扮演了很重要的角色，無論是烹調或食物加工都少不了‼️不過，鹽攝取太多的話，無形之中潛藏健康危害的風險‼️‼️‼️

💯要怎麼從飲食中調整呢
今天來分享給大家👂

一、外食少沾醬

二、選擇原態新鮮食物
購買新鮮的家禽、魚類、豬肉、牛肉
👉減少購買醃製、燻製或其他加工肉類。

三、選擇低鹽食品
每100公克含500毫克以上的鈉，就屬於高鹽食物，看食品標示並比較不同產品中的鈉含量，購買時選擇鈉含量最低的選項，標有低鹽、減鹽或少鹽的食品。

四、做菜少用食鹽、醬油、烏醋

五、調味多用天然辛香料、蔬果
例如：蔥、薑、蒜、九層塔、辣椒、香菜、芹菜、洋蔥、迷迭香等辛香料；或是帶有特殊酸甜味的水果，如檸檬、蘋果、芒果、鳳梨、蕃茄、百香果、奇異果

六、少吃醃漬食物
例如：醬瓜、鹹菜、香腸、臘肉、豆腐乳等，醃漬食物通常添加大量鹽份，可以延長食物保存

七、少喝湯、即食沖泡湯品
各式湯品通常含鈉量偏高，尤其是即食沖泡湯品的鈉含量更是驚人

八、外食選擇減鹽菜單
減少外食用餐，偶而外食或訂外賣，建議選擇新鮮食材製作、有減鹽菜單的餐廳，或是主動要求餐廳減少調味料使用。

🥁外食不知道哪裡有減鹽的餐點
☎️歡迎找我們訂購 我們的餐點都是採低油低鹽的方式製作，清淡又不失美味，幫您把持健康💪

👉 #營養 #飲食 #健康 #生活 #