World Gym健身俱樂部 Taiwan

World Gym 2024 Summer Body
\報名活動開跑啦！🏃‍♀️／

☑活動時間：
5/1-6/30

☑比賽據點:
全台已開幕116間WG俱樂部
(2024/4/30前開幕俱樂部，不含FITZONE、預售點)

☑報名組別：
🏋🏻‍♀️World Gym會員
比賽套裝
1.Summer Body教練課程 24堂
2.個人健身營養日誌乙本
3.線上Live大師講座4堂

🏋🏻‍♀️非會員
☑比賽套裝
1.Summer Body教練課程24堂
2.World Gym單點三個月會籍
3.個人健身營養日誌乙本
4.線上Live大師講座4堂

🏋🏻‍♀️公開報名 (教練/非會員/無購課會員)
報名費
非會員：$3,000元
會　員：$2,000元
教　練：$1,000 元
※純支付報名費用參賽者僅可參加「公開男子/女子組」

👉比賽內容：
Summer Body時尚秀
分組賽制：
⚡️公開(男/女)組
⚡️一般(男/女)組
⚡️壯年(男/女)組 (45歲(含)以上)

🏆比賽獎項:
🥇第一名(各組) $50,000 獎盃乙座
🥈第二名(各組) $30,000 獎盃乙座
🥉第三名(各組) $20,000 獎盃乙座

>>更多活動詳情請洽教練櫃檯


#教練課程 #一對一教練課程

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✅孕期和哺乳期
✅嬰幼兒
✅特殊慢性病患者

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#健康

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台北市中正區忠孝西路一段50號B2
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高雄市前金區中華三路149號1F
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台北市大安區忠孝東路四段201號3F
☞三重五華店
新北市三重區五華街282號4F (家樂福蘆洲店)
☞台中文心店
台中市南屯區文心路一段521號B1 (家樂福文心店)

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參觀地址：高雄市左營區自由三路292號2樓(7-11樓上)
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不過，還是要提醒❗️，番茄屬於寒性食物、鉀含量較高，所以體虛、腎臟病患者，要少量食用，建議熟吃、盡量不要生吃，這樣對腎臟病患來說，負擔會比較小。

#飲食健康 #蕃茄

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👉活動資訊
🗓️活動名稱 : MLD台鋁好久不「健」帶你燃燒卡路里
📍活動地點 : 高雄市前鎮區忠勤路8號
⏰活動日期 : 5/11(六)-5/12(日)
🕛活動時間 : PM 2:00-8:00
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✅活動辦法：
❶即日起 ~5/17
❷按讚+追蹤官方粉絲團 World Gym健身俱樂部 Taiwan
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全台第一大健身房品牌World Gym世界健身俱樂部，配合臺北市政府推出的「U-Sport臺北樂運動」計畫，鼓勵更多台北市民將運動融入日常生活，推動規律運動的健康都市生活。
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活動日期：2024/4/17-2024/11/30
 會員：購買教練課程可使用折抵，每日進場運動可集點5U幣。
 非會員：(1)單次進場(2)可以1500元，購買超值方案：全台通行運動會籍1個月+1次Inbody檢測+WG Online影音會籍1個月

鼓勵會員進場運動，別忘了參與「樂集點」運動集U幣活動，每日進場運動皆可集點5U幣。

World Gym台北市28家分店參加此次市府活動，盼更多民眾加入運動行列。台北市民可下載U-Sport臺北樂運動APP，至World Gym台北市各分店集U幣、使用運動抵用金，體驗高品質的運動環境，開始養成規律運動習慣，投資健康。

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活動日期
2024/5/1-5/31

活動據點
全台已開幕據點(不含高雄左營店、含新竹光復店、FITZONE)

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World Gym秉持著「將健康推展到世界的每一個角落」的經營理念
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#健身會籍

世界健身防詐騙提醒！！World Gym不會通過電話要求會員匯款、轉帳、操作ATM、操作網路銀行、提供銀行帳戶資料，如接獲可疑電話，請撥165反詐騙專線。
World Gym各店公告5/1-5/7
親愛的會員及訪客您好，為保障所有會員及員工的福祉，敬請配合館內各項措施 World Gym關心您


➡️北區會所公告
#板橋中山店
5/3(五) 09:00-24:00
因進行進行男女賓磁磚修繕工程，期間男/女賓濕區暫停開放，僅開放廁所及置物櫃放置物品使用，期間開放單點板橋中山會員可至北區會所使用(不含Elite.Sport.Express)

#台北西門店
5/14(二) 11:00-19:00
因進行男女賓淋浴間修繕工程，期間男女賓暫停開放，僅開放廁所及置物櫃放置物品使用，期間開放單點台北西門會員可至北區會所使用(不含Elite.Sport.Express)

#永和民權店
5/1(三) 全天
因4/30(二)夜間女賓SPA池將進行磁磚修補工程，施工後須放乾一日，故5/1(三)將暫停女賓SPA池使用。

#台北林口店
5/08(三)09:00-18:00
有氧及飛輪教室冷氣將進行改善工程，故施工期間需停用有氧、飛輪教室及草皮區全區。期間有氧及飛輪課程將暫停乙次，施工期間將開放林口單點會員至桃園市區和台北市區俱樂部使用(不含Elite，Sport，Experess)

#桃園平鎮店
5/2(四)-5/3(五)共兩日
因社區大樓臨時通知將進行水塔清洗保養，期間暫停開放男女賓淋浴間及Spa池，保養期間開放桃園平鎮單點會員至桃園區會所使用(不含Sport)

5/3(五)-5/4(六)09:00-17:00
因進行B1啞鈴區上方壁癌修繕工程，屆時修繕區域暫停開放，會將器材移至其他位置供會員使用

➡️中區會所公告
#苗栗苑裡店
5/7(二)、5/8(三)
因進行空調、送風機保養工程，期間分區暫停冷氣提供。

5/9(四) 09:00-15:00
因進行空調、送風機保養工程，期間分區暫停冷氣提供。保養期間因有男性工作人員需進入，故暫停女賓全區(含置物櫃區、廁所均暫停開放)期間開放苑裡單點會員使用台中區會所(不含Sport、Express、Express Pro、Fitzone)使用

#苗栗竹南店
5/2(四)09:00-14:00
因進行空調冷氣冷卻水塔保養，清洗期間會所將無法供應冷氣，期間開放竹南單點會員使用新竹區會所(不含Sport / Express Plus)使用

#台中烏日店
5/3(五) 08:00-24:00
因進行鍋爐設備維修作業，維修期間將停用淋浴間、三溫暖設備，維修期間開放烏日單點會員至中區會所(不含Sport、Express、Express pro、Fitzone)使用

#台中崇德店
5/3(五)-5/5(日)06:00-19:00
因將進行男賓烤箱木板更新工程，屆時將停用男賓三溫暖(烤箱、蒸氣室、SPA池)及淋浴間使用，維修期間開放崇德單點男會員至台中市區俱樂部使用(不含Sport,Express,Fitzone )

#台中潭子店
5/15(三) 09:00-18:00
因進行冷卻水塔及主機保養作業，保養期間全館將無空調供應，期間開放潭子單點會員至台中區會所使用(不含Sport、Fitzone)

#彰化員林店
5/14(二)09:00-18:00
因進行自來水塔清洗，保養期間將無冷氣使用，有氧及飛輪課程暫停一次，期間開放彰化員林單點會員至台中區會所使用(不含Sport、Express、Fitzone)

#南投草屯店
5/8(三)09:00-14:00
因進行例行性冷卻水塔保養作業，保養期間全館將無空調供應，保養期間開放草屯單點會員至中區會所使用(不含Sport、Express、Fitzone、Express Pro)

➡️南區會所公告
#台南中華西店
5/6(一) 08:00-17:00
因進行自來水水塔清洗作業，屆時全館將暫停使用男女賓淋浴間、蒸氣室、烤箱、館內空調等用水設備，期間開放清洗期間開放台南中華西店單點會員至台南區會所使用(不含Sport館)

#台南永康店
5/2(四) 08:00-17:00
因進行自來水塔清洗暨有氧課程停課，保養期間將暫停供應全館空調/男女賓全區/泳池開放，保養期間開放永康店單點會員至台南區會所使用(不含台南中華西店、台南新營店)

5/3(五) 09:00-18:00
因進行空調送風機分區保養，保養期間將暫停開放女賓全區、有氧教室、飛輪教室，保養期間開放永康店單點會員至台南區會所使用(不含台南中華西店、台南新營店)

DO SOMETHING TODAY THAT YOUR FUTURE SELF WILL THANK YOU FOR💪
未來是每一天的累積

Owen教練
-
台健盃全國健美公開賽
🥇公開男子傳統健美 第一名 暨 傳統健美全場總冠軍選拔
🥈公開男子古典健美 第二名

ANBC 亞洲自然健美公開賽
🥇公開男子型格健體 第一名
🏅公開古典健美 第五名
-

#世界健身俱樂部 #健美 #健美比賽 #健身教練 #健身房 #南投健身房

對於南瓜你可能不陌生，但你知道南瓜種子也含有豐富的營養嗎？「 #南瓜籽油」就是從南瓜籽中提取的油，可以為身體提供健康脂肪、鎂和鋅等營養素，還有10大驚人好處。

由於採收南瓜籽和提煉的成本，有些製造商會在產品中添加更便宜的向日葵或菜籽油，🤓建議在購買時選擇有品牌信譽之廠商。

#飲食健康

營業時間調整公告
2024/5/10
因舉行員工春酒活動
全台據點營點營業時間
調整為AM6:00-PM8:00
有氧/飛輪課程PM5:00後課程暂停乙次
泳池整天暫停開放,
造成您的不便敬請見諒!

Dear Members,
Due to WG's annual Spring Dinner on May
10th, our business hour will change to 6:00am
- 8:00pm. *Aerobic / Spinning classes will be
suspended after 5:00pm.
Swimming pool closed all day.
Thank you for your cooperation.

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#運動 #台北健身 #健身房
#新竹健身

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☞三重五華店
新北市三重區五華街282號4F (家樂福蘆洲店)
☞台中文心店
台中市南屯區文心路一段521號B1 (家樂福文心店)

你喜歡吃梅子嗎❓
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是一種含有豐富營養素，酸甜可口的水果

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🧐分享你喜歡哪一種梅子料理呢？

提醒梅子含有一定量的糖分，適量食用可以為身體提供營養，但過量食用可能會對身體健康造成負面影響。

#飲食健康

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#左營健身房 #健身

【你有肋骨外翻的情況嗎？】
肋骨突出在靜態姿勢或動作中有肋骨外翻的現象，肋骨在水平面上高於胸骨，通常由👉不良姿勢、肌肉失衡或外傷引起。

症狀包括肋骨突出、腰痛💢、肩膀活動度下降和呼吸不順暢😣。

除了一些先天的情況之外像是脊椎側彎，但在許多情況下，是可以透過 #矯正運動 來改善。

＃WorldGymTaiwan #肋骨外翻

I CAN.I WILL💪
健康是你最重要的本錢😎

按👍+留言告訴小編「你平均每週運動幾次❓」
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【你快樂嗎？】
👉哈佛大學醫學院建議：多做10件事提高「幸福感」🥰
幸福感的獲得並非來自外部的依賴，而是需要透過自己的努力和習慣的培養。從增加社交連結到練習感恩，不僅能帶來快樂，還有助於改善心理健康和整體生活品質。

#心理健康

MOSSA國際系統課程 GROUP GROOVE百匯舞蹈
你會在充滿動力的GROUP GROOVE舞動時光，流著充滿喜樂的汗水，這堂充滿熱情的心肺適能體驗，不但結合了夜店風、城市時尚以及拉丁舞曲風格的舞蹈動作更配合最熱門的動感勁曲，If You Can Move, You Can GROOVE！

😎還沒想好你的運動訓練計劃嗎？
👉不多說，現在就把GROUP GROOVE加入你的運動清單，試試就知道這堂課有多棒!!😍

#有氧課程 #舞蹈課程
#團體課程 #有氧運動

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➡️北區會所公告
#花蓮國聯店
4/22(一)-4/27(六)全天
因進行冷卻水塔更換作業，施工期間全館將無冷氣使用，該時段飛輪課程皆暫停一次。期間開放花蓮單點會員可至北區會所(不含Elite&Sport)使用

#板橋中山店
5/3(五) 09:00-24:00
因進行進行男女賓磁磚修繕工程，期間男/女賓濕區暫停開放，僅開放廁所及置物櫃放置物品使用，期間開放單點板橋中山會員可至北區會所使用(不含Elite.Sport.Express)

#台北西門店
5/14(二) 11:00-19:00
因進行男女賓淋浴間修繕工程，期間男女賓暫停開放，僅開放廁所及置物櫃放置物品使用，期間開放單點台北西門會員可至北區會所使用(不含Elite.Sport.Express)

#台北民權西店
4/24(三) 11:00~16:00
因配合台北自來水處停水通知，館內無提供冷氣及暫停用水設備，停水期間開放民權西單點會員至北區會所(不含Elite & Sport )使用

#板橋雙十店
4/26(五)-4/28(日)
因進行男女賓磁磚修繕，修繕期間暫停開放男女賓全區，期間開放板橋雙十單點會員使用台北區會所(不含Elite、Sport、Express)

#土城中央店
4/27(六)
因大樓清洗水塔，現場暫停淋浴設備，清洗期間土城中央單點會員開放至台北區其他會所運動(不含Elite、Sport))

➡️中區會所公告
#台中烏日店
5/3(五) 08:00-24:00
因進行鍋爐設備維修作業，維修期間將停用淋浴間、三溫暖設備，維修期間開放烏日單點會員至中區會所(不含Sport、Express、Express pro、Fitzone)使用

#台中學府店
4/28(日)
因Mossa季訓練，當天有氧課程暫停一次，期間開放單點學府會員可至中區會所使用（不含Fitzone、Express、Sport）

➡️南區會所公告
#台南國賓店
4/24、4/25、4/26、4/29
因安排送風機保養作業其中，04/26(五) 09:00-18:00女賓停用、有氧課程暫停乙次，作業期間04/26(五) 09:00-18:00開放國賓單點會員至台南區會所使用(不含Sport、Express)

#台南中華西店
5/6(一) 08:00-17:00
因進行自來水水塔清洗作業，屆時全館將暫停使用男女賓淋浴間、蒸氣室、烤箱、館內空調等用水設備，期間開放清洗期間開放台南中華西店單點會員至台南區會所使用(不含Sport館)

#台南永康店
5/2(四) 08:00-17:00
因進行自來水塔清洗暨有氧課程停課，保養期間將暫停供應全館空調/男女賓全區/泳池開放，保養期間開放永康店單點會員至台南區會所使用(不含台南中華西店、台南新營店)

5/3(五) 09:00-18:00
因進行空調送風機分區保養，保養期間將暫停開放女賓全區、有氧教室、飛輪教室，保養期間開放永康店單點會員至台南區會所使用(不含台南中華西店、台南新營店)


4/29 (一) 09:00-16:00
因17樓有氧教室將進行空調箱風管破損修繕作業，維護時間內有氧教室課程-暫停一次，飛輪教室課程-正常上課，期間開放單點會員使用高雄區(不含Sport、Express)會所

#高雄寶成店
4/27(六)09:00-17:00
因寶成大樓將進行蓄水池清洗，屆時全館停水，停水時段男女賓僅開放置物櫃區(淋浴間、三溫暖及泳池皆停用)，期間開放至高雄區使用(不含楠梓、文衡、博愛及陽明店)

近幾年越來越多研究顯示 #地中海飲食 能降低疾病罹患機會，心血管疾病也是其中一種。

😎5大好處讓你愛上地中海飲食
✅幫助瘦身
✅預防心血管疾病
✅皮膚越來越美
✅延長壽命
✅預防2型糖尿病

還是要提醒大家一下，雖然說紅酒常在地中海飲食中出現，但還是要小心攝取的量，建議一週的酒精不要超過14個酒精單位，不要天天飲用，同時，也不建議一次乾下那14酒精單位，適量才是關鍵。

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