永和易豐中醫診所

下午好💗

一到五感覺都懶懶的呢
不少上班族一坐就是八小時常常腰酸背痛😮

小編今天要來教大家拍打「八窩」：腋下窩、手肘窩、手肘內側、腹股溝、膝蓋後側，活絡疏通經絡。

✨作法很簡單，手掌微彎成碗狀，由上到下拍打八窩，每處拍打36～49下，力道不需過大。

✨手肘內側對應的是心經與肺經；腋窩與肝臟與心臟有關；腹股溝對應婦科、泌尿道疾病；膝蓋則是腰、背、腿部的痠痛。

✨這些地方有很多淋巴及代謝不掉的產物，藉由拍打驅走身體病氣，可讓正氣、氣血正常運行

永和易豐中醫診所關心您😚

午安🔅今天還是舒服的好天氣呢☺️

春天正巧巧來臨💕
也正是陽氣發的起始
乍暖還寒的春天，該怎麼養精氣神呢？

讓小編來告訴大家🤓

肝掌管了些什麼❓
1️⃣肝主舒泄，疏通調暢全身氣機，影響消化吸收，維持血液運行，與人的情緒、睡眠、月經、肥胖與色斑有密切關係。
2️⃣肝臟血，調節血量分配，滋養眼睛、筋、爪與子宮等。

肝若不好，可能會有哪些毛病❓
1️⃣容易頭暈疲倦、掉髮
2️⃣兩眼乾澀，視物不清
3️⃣肝氣鬱結或肝火上炎
4️⃣睡眠差、頭痛、肩頸僵硬
5️⃣目赤紅腫
6️⃣筋失所養，容易抽筋
7️⃣女性易月經失調

春天該怎麼養肝❓
1️⃣多接觸綠色植物
春天在五行對應的顏色為青色，要多接觸綠色植物淨化身心，天氣好、空氣品質好的時候可以多去郊外踏青、運動
2️⃣多吃深綠色蔬菜
乍暖還寒、氣溫多變化，所以要注意抵抗力，容易有呼吸系統和皮膚的問題
建議多食用下列食物與五穀雜糧
水果類：香吉士、柳橙、奇異果、芭樂
蔬菜：絲瓜、高麗菜、菠菜、空心菜、花椰菜
五穀雜糧：小麥、燕麥、糙米、小麥、南瓜
3️⃣春天更應該早睡早起
春天的日照時間長，陽氣也較為旺盛，建議早睡早起，配合運動，提升體內陽氣運轉，建議最好晚上11點前入睡，避免耗損體內陽氣，起床則建議早上7～8點

永和易豐中醫診所關心您😀

午安☀️
太陽公公出來了呢～但小編還是覺得好冷呀
尤其是沒有太陽照到的地方😭

有覺得今年的冬天真的特別冷嗎❄️
不少人都會去享受泡湯的樂趣吧～
不瞞你說小編也很愛♨️呢

不過🈲泡湯也有很多需要注意的事情喲！
一起跟著小編來補充知識吧😊

🔅泡湯會讓血管放鬆、擴張，此時血壓跟著降低，一旦降得太低，很容易導致頭暈、人無力，突然昏倒

🔅泡湯不僅會導致低血壓，因為溫泉的溫度高，沒多久就會讓人體大量流汗、心跳加快，如果出汗過多、脫水，血液濃度也會增加因此也有可能會發生心血管、腦血管等阻塞風險

🔅吃飽飯後也不能泡湯，此時血液集中在腸胃道，血壓也會降低，不適合馬上泡湯，本身有心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖問題的泡湯時更要注意

小叮嚀💗
✅泡湯時勿飲酒
✅每泡10分鐘起來休息，補充冰水或涼水
✅應採循序漸進方式，不要一下子泡入
✅有三高或心血管疾病者，應先諮詢醫師
✅服用降血壓藥、攝護腺藥物的人，泡湯更應當心
✅頭暈時想起身，應找東西扶，或請旁人協助

永和易豐中醫診所關心您😘

午安☁️
忽冷忽熱的天氣讓不少人都掛了病號😷

千萬別輕忽這次的流感❗️
小編也是一直都還沒完全康復呢😫

小編今天要來跟大家說明
中醫是怎麼治療流感🤔

🐾中醫治療
主要是依病人體質及症狀用藥，採取輔助療法，以扶正的角度幫助免疫細胞驅趕外敵，所以無固定處方、劑量。
缺點❌
症狀會漸進緩解，不會馬上消失
優點⭕️
助於免疫力提升，整體病程縮短，較不會殘留感冒沒全好的感覺，長久而言對免疫作用維持正常有加分作用

四大重點✨
1️⃣ 節飲食
少吃些高梁厚味，忌烤、炸、辣的烹調，保持大便暢通，減輕腸胃負擔

2️⃣ 慎起居
注意勞逸適度，勿使正氣耗傷太多。除了少進出公共場所外，適當的運動及養成早睡早起是必備的

3️⃣ 適寒溫
注意天氣變化，隨時增減衣服，保持房間空氣流通，不要過於悶熱

4️⃣ 養身保健茶飲
以扶正氣來提升免疫抗病能力、因此以黃耆、防風、黨參處理。並以防風、蒼朮、藿香、紫蘇葉等方面可以有抗病毒效果，並且同時調整腸胃

🎀切結
勤洗手、均衡飲食、多休息
永和易豐中醫診所關心您💕

早安😘祝大家
新年快樂 恭喜發財🎉

小編發現最近求診五十肩的患者居多
但都疑惑著五十肩是什麼❓
會有症狀❓以及中醫要怎麼治療❓

今天就來為大家解答囉✅

🔍何謂五十肩
五十肩又稱為「肩關節周圍炎」肩關節是全身活動度最大的關節，能360度立體轉動，過度使用、舊傷、老年退化，都有可能導致肩關節周圍軟組織發炎甚至沾黏患者愈是不敢動，沾黏也就愈嚴重、疼痛。
好發為40～60歲，女性好發率也高於男性

🔍五十肩症狀
發病初期，會時常感覺自己肩膀忽然酸痛，如遇上冬天、天氣變化大，這時夜間的疼痛會越來越嚴重，甚至睡覺都可能會痛醒。
而除了有疼痛的感覺外，還有可能會向頸部以及上肢來擴散，造成活動受到極大的限制。

🔍中醫治療方式
利用針灸、推拿方式來治療，能舒經活絡，通調氣血，減輕疼痛，加速組織的修復及關節正常活動，可針灸肩骨俞、肩髎、肩井或是條口透承山等穴位來達到活血通絡的效果，疼痛減輕後，盡量活動肩部，將沾黏的組織拉開。

大家有稍微了解一些了嗎🤓
一起來好好愛護自己身體～

永和易豐中醫診所關心您❤️

親愛的朋友們新年快樂喔🎉新的一年永和易豐將帶給大家更優質的服務～今天開始正常看診囉～～
看診時間為周ㄧ至周六的早上8:30-12:00
下午2:00-6:00
晚上6:30-10:00
預約電話-29230468
診所地址-新北市永和區中正路579號

早安😊今天又是溼冷的一天🌧
小編提醒大家❣
出門記得帶把傘☂也別忘記穿著保暖喲

最近天氣變化大☃🌤🌦⛈
很多人都覺得膝蓋、腳踝腫腫、卡卡的
其實這就是典型的
🌟退化性關節炎徵兆⚠️
🌟關節內軟骨磨損⚠️
但正是迎春出遊的時候，該怎麼辦呢❔

小編今天就來教大家愛關節的小常識🤓

簡單4原則
💡減肥：減重能減輕關節負荷
💡減少上下坡：如果是爬山的話，最好有拐杖或登山杖輔助
💡適度運動：幫助關節液分泌，加強膝關節附近的肌肉力量，騎腳踏車🚴🏻是不錯的選擇
💡注意膝蓋保暖：綁護膝、泡泡熱水澡，都有助紓緩關節

多吃
💡含膠質食物：木耳、雞爪、蹄筋、柑橘、全穀類等含生物類黃酮
💡補充抗氧化食材：胡蘿蔔、木瓜、奇異果、番茄以及糙米⋯等

少做
💡深蹲：膝蓋退化都是因為中間軟骨被磨損，當軟骨退化，膝蓋彎曲角度大，脛股跟股骨容易磨擦，少了軟骨緩衝，就容易疼痛
💡長跪：膝蓋直接跟外面硬地摩擦，不管對軟硬骨都容易直接磨損
💡下坡下樓
下坡時需踩煞車，此時需要阻力，阻止身體往前傾的動能，煞車的力量都由膝蓋軟骨吸收

💙永和易豐關心您💜

🎉小編今天要在這邊與大家分享喜悅📢

🌟⭐️恭喜⭐️🌟

🎀范先生與妻子結婚多年感情相當好，但因工作壓力大、飲食不正常及睡眠品質不好，導致兩夫妻的心中一直有個小小的遺憾，范先生在去年七月中來到本院，與我們醫師詳細的討論後，經由陳柏維院長用藥幫助調整體質，在今年范先生很開心的向我們表示將在今年喜獲麟兒👪

🎈經由中藥調理，耐心的配合，定期回診以及按時服藥，相信不久就會有好消息😘

🍀🌺🌻🌸🍁
本文已經過范先生本人同意 ❣范先生也非常開心能與大家分享喜悅☺️

哈囉大家午安呀😊
連續好幾天濕冷的天氣🌧☔️
讓小編早上起床都好痛苦⋯棉被離不開我😏我也離不開棉被啊～

不過‼️小編還是要來提醒大家
🌟保暖的秘訣🌟

想要平安度過寒冬，頭、背、足則是保暖重點❗️

🎩頭暖—中醫生認為，頭是諸陽之會。體內陽氣最容易從頭部走散，所以如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛⋯等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適到帽子是很必要的😉

👔背暖—學稱背為陽，背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位入侵人體，損傷陽氣，使陰陽平衡破壞，人體免疫力下降，抗病能力減弱，因此在冬季裡加件貼身棉背心或毛背心加強背部保暖也很重要喲😚

👠腳暖—雙腳遠離心臟，血液供應不足，皮下脂肪薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液流量減少，抗病能力下降，容易引發氣管炎、關節炎、痛經、腰腿痛、因此冬天要保持鞋襪溫暖乾燥🙂

💙❤️💜💚💛
手腳容易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套厚襪，手腳容易冰冷也意味著血液循環不好，也可以試試泡泡腳，加強代謝✨
而有過敏氣喘的人不妨圍上圍巾保護氣管，心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適✨

家中有老人家的更要注意喲⚠️
永和易豐中醫診所全體同仁關心您💕

大家早安~~~
首先跟大家說聲抱歉......
因為小編太久沒上來跟大家請安問好了.....(鞠躬)

今天小編有一件好消息要跟大家分享喔
就是我們永和易豐中醫診所的患者累積已經突破

2000!!!!!!!!!

2000!!!!!!!!!

2000!!!!!!!!!

這個數字對小編及診所來說不但是一個小目標
更是一種大家給我們的鼓勵與支持
更重要的是,這代表一種肯定
在未來 小編跟所有的同仁
一定會用更仔細 更親切的態度來服務及幫助更多患者

今天 小編很高興的向大家宣布
從104年11月16日起
只要是續療程的患者 一律減免50元喔~~
只要是續療程的患者 一律減免50元喔~~
只要是續療程的患者 一律減免50元喔~~

因為很開心 所以說三次!!!!!!

這雖然是一個小小的回饋
卻是代表我們滿滿的感謝

如果大家對我們有任何的意見
也請不要客氣多給予我們指教喔~~

大家午安好啊^_^小編今天要跟大家分享的是針眼的治療及症狀~小小針眼可千萬不能輕忽哦～

🌟什麼是針眼
是一種眼皮脂腺的急性化膿炎症，眼瞼旁有三排油管腺，不管是哪一排塞住，油流出不來，就會造成膨大，膨大後就形成針眼（也稱麥粒腫）。針眼分成會痛及不會痛的狀態，這都端視發炎的程度，另外，還要注意的是有無細菌入侵。一般說來，皮膚表層有很多共生菌，共生菌發現塞住的油管腺很營養，就會侵入裡頭大量繁殖，形成外毒素，造成發炎、紅腫。

🌟形成針眼
當過度疲勞、內分泌失調、皮脂腺分泌旺盛而阻塞、排泄不暢，或是用不乾凈的手搓揉眼睛，眼妝卸得不徹底，喜歡吃油炸、辛辣、刺激性食物都有可能堵塞皮脂腺，造成針眼。

🌟針眼治療
若是左眼長針眼，右手可繞過後腦杓扳一扳左眼眼角，另ㄧ邊也是以ㄧ樣的方式，這是促進眼瞼血液循環的ㄧ種方法，反手拉的力氣比同側手拉的力氣來得大。不過到了急性期，眼睛又腫又痛且泛紅，冰敷可減緩發炎反應。若感染症狀嚴重，就必須口服抗生素。萬萬記得不可自行將膿包戳破，血液回流進入腦部，嚴重的感染可能擴散，引起蜂窩性組織炎和腦內感染，不可掉以輕心。

小編關心大家的健康哦^_^

緊張的生活忙碌的工作～～飲食睡眠也跟著不正常～長期咖啡、壓力、等⋯在這樣的狀態下小心胃食道逆流找上門!

*什麼是胃食道逆流
因下食道括約肌的張力鬆弛，造成賁門無法緊閉，使胃裡的胃酸或氣體跑到食道裡，因而讓食道受損。

*造成的原因
1.咖啡、冰品長期過量食用

2.三餐飲食不正常，暴飲暴食

3.喜歡甜食、辛辣、油炸

4.吃完東西後馬上躺平睡覺

5.過量飲酒

7.常有心痛、胸痛、咳嗽的症狀

8.口腔作足清潔，卻時常口臭

9.吞嚥困難

10.逆流物帶血

11.黑便,這表示有被消化過的血

*如何改善
1.少量多餐,持續飲食過量會使體重過重,促進胃酸的逆流

2.避免緊密貼身的衣物在腰部會壓迫腹腔,然後壓迫胃部,食道下括約肌

3.避免油膩或油炸的食物,酒精,巧克力,薄荷,咖哩,洋蔥,咖啡,尼古丁都可能讓逆流變得更嚴重

4.避免過長時間彎腰，特別是剛吃飽飯

5.把床頭升高可以讓重力幫助你對抗逆流

*嚴重時會引發食道的狹窄及食道潰瘍，有發現類似以上的症狀ㄧ定要立即就醫，千萬不要掉以輕心喔～

小編關心您的健康^_^

很多人都知道飲食習慣沒有控制得當長久下來很有可能就會引發痛風😣今天小編就將痛風的資訊分享給大家喔～

什麼是痛風？
是ㄧ種劇烈的關節炎，原因是體內累積太多尿酸，沉積的尿酸稱為痛風石，尖銳的尿酸結晶會積在關節內，尤其是大腳趾的關節，其次為背、膝、腕、手指、等⋯另外腎臟內的尿酸結晶會形成腎結石，嚴重會尿路堵塞，甚至併發腎盂腎炎！

痛風症狀～
*疼痛
*腫脹
*發紅發熱
*關節僵直

預防及治療痛風～
*如果痛風發作請減少關節活動、冷敷、服用醫師開的藥物

*少吃高普林的食物 例：
動物內臟、鯷魚、沙丁魚、蝦蟹⋯
肉類及豆類、蘑菇、花椰菜適量就好
少喝酒（尤其是啤酒）

🌟請記得不要為了口腹之慾造成了身體的負擔喔～～～～

小編關心您^_^

颱風天爲了所有人員的安全今天休息一天，大家也要注意安全盡量不要出門噢～太可怕了呀😣

這次的颱風聽說很強大～大家ㄧ定要做好防颱措施 沒事也盡量不要出門喔😊小編就打算在家自做女生們都很愛的薏仁水～薏仁含有豐富的植物性蛋白質、油脂、醣類、維生素及礦物質，養顏又健康👍今天就先來跟大家分享薏仁水的好處～

🌟薏仁含有水溶性纖維可減輕腸胃負擔改善便秘，也有補肺、清熱、利濕等功效。

🌟促進體內血液和水分的新陳代謝（利尿消水腫）

🌟使皮膚光滑、改善色素沈澱問題、淡化斑點、保濕等⋯

不過呢～因為薏仁本屬寒涼性食物，所以像女性的生理期前後盡量少吃，否則會導致排經不順，子宮為了將經血排出會透過更劇烈的收縮造成經痛。另外因爲薏仁有利尿的功效，如孕婦如果吃多了容易引起鈉鉀離子不平衡，水份排出多減少羊水量，嚴重時會導致流產～所以ㄧ定要特別注意～

💝薏仁真的是女孩們心目中的美容聖品，在口味上的考量可以再加ㄧ些紅豆綠豆，也可更添加營養噢～～

大家午安～～^_^今天小編要告訴大家有關於二間瓣脫垂相關資訊～尤其年輕女孩要特別注意哦～

二間瓣脫垂是心臟常見疾病，好發於年輕女性及媽媽～

心臟的大小如握拳時的大小，內部結構分兩邊，右邊上下名為右心房及右心室，左邊則為左心房及左心室，心房及心室有類似活塞的功能，稱為瓣膜，防止血液倒流。左心房及左心室之間的瓣膜稱為二尖瓣，左心室舒張時，瓣膜會打開，讓左心房的血液灌入左心室，左心室收縮時，瓣膜則緊閉。
二尖瓣脫垂就是兩個瓣膜其中之一稍微寬了些，當瓣膜關閉時會凸出到一邊，若嚴重時，可能會關不緊，無法完全閉合，造成血液逆流情形。二尖瓣脫垂症候群的患者會有不同程度的新陳代謝、神經內分泌及自律神經的異常、腎上腺荷爾蒙受影響、二尖瓣血液回流等情形使心房及心室功能不妥產生心房顫動，此外，會有心悸、胸痛、胸悶、呼吸不順、胃口差、倦怠、頭暈、心律不整等症狀⋯

注意事項
1如發生突發症狀一定要保持冷靜，以免過度恐慌使心律不整更嚴重

2不要熬夜

3勿做自己無法負荷的運動

4避免刺激性飲料 如濃茶、咖啡

5隨時攜帶適量藥物，萬一病發可立即服用

🌟如已經確診有二間瓣脫垂的患者只要靠著醫師開的藥物、做好適當的運動及充足的睡眠就可以不用太過擔心哦～

小編關心您的健康💕

小編今天要告訴大家的是～如何去除體內的濕氣哦^_^

濕氣會是由外在造成（例如：季節（尤其夏秋之交）、空間的通風、淋雨及長時間泡在水裡以防外濕入侵肌表）也會由不好習慣所造成（例如：常喝冷飲、喜歡生冷瓜果等較寒的食物、少運動或熬夜），這些因素都會使濕氣留在體內，濕氣過重有可能會致病！

症狀：覺得困倦、身體沉重、手腳冰冷、起疹子、冬天容易感冒、甚至會有腸胃炎的現象

如何排除濕氣：少吃生冷食物，適當食用甘溫食物 例：南瓜、紅蘿蔔、櫻桃、紅糖、紅麴、桂圓、薑等，還有選擇促進水份代謝的食材 例：薏仁、紅豆、綠豆、黑豆等、飲食清淡、適當運動出汗促進血液循環增加水份代謝、也不要長時間在潮濕環境中，濕氣容易入侵體內造成四肢酸痛～

小編關心大家的健康哦 😊

三伏貼就是明天囉～有氣喘、過敏、四肢冰冷等症狀的朋友們～ㄧ定要記得記得喔🌟

今年三伏貼日是
7/13（ㄧ）
7/23（四）
8/12（三）

永和易豐關心您的健康喔～

小編這兩天為胃痙攣所苦（想撞牆啊）⋯立馬求助我們的陳院長～陳院長也很細心的告訴小編胃痙攣該注意的地方，所以今天就來跟大家分享有關於胃痙攣的症狀及預防^_^

胃痙攣是腹部肌肉不當收縮形成的，原因有很多種，例如-消化不良、腸胃炎、過度脹氣、潰瘍等，不同的病因持續的時間也不同，有可能是幾分鐘或是幾小時，且是一陣一陣的絞痛，同時也會有冒冷汗的現象，胃無法正常蠕動，胃中的食物就無法充分消化，時間久了食物便腐敗發酵產生氣體，膨脹起來胃就會脹痛～

想要避免胃痙攣建議可從調整飲食開始減少刺激性如辛辣、油膩的食物，也不要常食用豆類以及冰飲，養成細嚼慢嚥的習慣，同時如果常常處在情緒緊繃和精神緊張的狀態下，對胃非常不好～

當胃痙攣發生時記得多休息或是臥躺，多補充電解質及水份哦～

小編關心大家胃的健康😇

又到了三伏日的季節了～什麼是三伏日呢？今天我們陳院長就要把這個非常重要的資訊跟大家報告喔～快來看看吧😊

🎉甚麼是天灸治療？
天灸治療是在特定穴位上敷貼溫熱的中藥膏貼，達到輔助陽氣，減緩慢性疾病的性狀。這種外治方法正是符合中醫”天人合一”的治療特點，即人體氣血是要順應自然而調節。”三伏天”治療是在夏天最熱時扶陽，”三九天”治療則在冬天最寒冷時補陽。

🎉適合天灸的情況：
● “天灸”適合虛寒性體質人士，期發病尤其在冬天陰寒日子、每近生冷食物或進出冷氣開放場地而症狀加重；例如：
● 哮喘、鼻過敏、慢性支氣管炎
● 素體陽虛、易患感冒
● 風濕病痛
● 膝關節痛
● 慢性腰痛
● 慢性泄瀉
● 四肢冰冷
● 體質屬陽虛人士

🎉三伏貼的好處
目前西醫對過敏性鼻炎的治療原則有四 1. 環境飲食控制及避免接觸過敏源。 2. 藥物治療。 3. 減敏治療。 4. 外科手術，這些方法雖然快速，但有疼痛及副作用的困擾且無法根治，一般人嘗試意願較低，大多轉而使用中醫「三伏貼」的治療方式，依過去的經驗及學術報告，這樣的治療若能持續 3 年 ~ 5 年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達 80% 以上；這種由皮膚滲入穴位經絡，直達病處的方式，可以減少胃腸道干擾，延長藥效，比西醫的治療藥品還要好，尤其適用於不喜歡服藥的小兒及服藥過多的老人，且操作簡便、價廉、無痛、無副作用，使用「三伏貼」後，患者不僅氣喘改善，病患感冒次數也減少了，療效簡直超乎想像。

🎉三伏日的具體日期
傳統的三伏日是由二十四節氣中的日期和干支紀日的日期相配合來決定的，而三伏日是指夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日。遵照古籍，這是一年之中最炙熱的三天，亦即所謂的初伏、中伏、末伏，來施行貼藥治療。

🎉貼藥方法
三伏貼就是三伏日，在患者背部特定治療哮喘的穴位上，貼上化痰定喘的益元膏，以減緩氣喘的發作，對於常年受氣喘、過敏病所苦的病患，就能有所改善。在這期間，過敏、氣喘等疾病症狀較輕，毛細孔張開，易由皮膚吸收藥效，將元胡、細辛、麝香、白芥子、甘遂等中藥磨粉後，薑汁糊丸，敷貼於肺俞、心俞、膈俞等穴位上，即完成三伏貼。

🎉貼藥護理
每次敷藥以 3-4 小時為限，時間不宜過長以免皮膚受傷。
少數人貼後背部會出現輕度過敏，此屬正常現象。如有嚴重過敏症狀，可以提前取下藥丸。敷貼期間不宜在陽光下曝曬、泡冷水、游泳或從事激烈的活動。
　　
🎉為了真正做到冬病夏治，除了依照醫師的指示治療外，養成良好的生活習慣也相當重要，唯有病患與醫師共同努力才能真正根除過敏。

（適用年齡
適用於一般體質。孕婦及一歲以下幼兒，則不適宜接受此種療法。）

🌸2015年的三伏日為
7 月 13 日 ( 星期一 )
7 月 23 日 ( 星期四 )
8 月 12 日 ( 星期三)

🌟需要任何服務或諮詢都可以來電
02-29230468

服務時間～
周ㄧ至周六8:30-22:00

診所地址～
新北市永和區中正路579號


#永和易豐關心您的健康 #

很多人都被椎間盤突出的問題困擾著～小編要來告訴大家椎間盤突出的症狀及預防哦～

😇椎間盤位於每兩個脊椎體之間，是由軟骨構成，中央會有一個髓核，有緩衝壓力的功能！當椎間盤受到重力或承受長期壓力時，周邊的韌帶會受損， 導致髓核由韌帶間突出，因而壓迫到骨神經，會造成下背痛、坐骨神經痛和頸部神經痛，在咳嗽、舉重物、彎腰等用力的動作疼痛會加劇～嚴重時可產生神經麻痹而讓肌肉力量減弱甚至癱瘓，這就是椎間盤突出 ！


小編貼心提醒💌
避免姿勢不良、體重過重、舉重物！運動時也要特別注意不要造成腰部受傷～另外摔傷或撞擊都有可能造成椎間盤突出喔～

《每次看著患者忍著疼痛的樣子小編都覺得好心疼～希望大家ㄧ定要好好照顧自己寶貝的身體哦～😘》

#永和易豐中醫診所

新北市永和區中正區579號

#預約電話02-29230468

（圖片截取網路）

小編今天要跟大家介紹網球肘～是屬肌腱炎的一種～辛苦的媽媽們、運動員、在工作上需要常常坐在電腦前打字或需要長時間搬重物的人都要特別注意哦🌟

網球肘的正式名稱是肱骨外上髁炎～意思是伸腕肌腱的發炎，患處通常會發熱疼痛及腫脹，疼痛的位置通常在手肘關節的外側，是一種慢性勞損所致的痛症，如果沒有適當的治療，病痛會持續惡化，影響手肘的活動能力，也會加速退化，嚴重時發炎的軟組織會擠壓到附近的神經線和導致周邊肌肉萎縮！

成因：手腕使用過度，同一個動作做太多太久或過猛都會造成拉傷和發炎，例如打高爾夫球、網球或是媽媽炒菜、拖地等動作⋯還有可能是因為退化及軟組織柔韌性不足便容易扭傷伸腕肌腱導致發炎!

小編貼心提醒💕除了找醫師接受正確的矯正治療～平常也要多注意工作或運動的姿勢～並且不要過度和長時間重複同樣的運動～一旦因為長期姿勢不良而引發網球肘，請切記一定要減少工作量，不要讓病情繼續惡化下去喔～

🌞最近的天氣是不是熱到快融化了呀～聽說高溫還要持續一陣子呢（攤）😣本院陳柏維院長在自由時報教大家如何預防中暑及告訴大家怎麼樣分辨中暑症狀喔～快點學起來跟小編ㄧ起做好防範抵抗艷陽天吧～～～

小編今天要來跟大家介紹媽媽手及簡單的保養方法喲 😊

💠 什麼是媽媽手？

媽媽手是長時間過度使用腕部肌腱或施力不當，重複一些動作造成“ 狹窄性肌腱滑膜囊炎 ” ，常發生在新手媽媽 所以就被和稱為媽媽手，大姆指靠近手腕的地方會疼痛 腫脹 姆指翹起來很吃力 甚至會沒辦法握手

💠平常要怎麼保養手部關節？

首先就是要讓雙手有足夠的休息時間，如果沒人幫忙，做家事前，手肘、手腕先拉拉筋暖身一下，工作時手部虎口張開幅度，頻率要盡量減少，也能補充些葡萄糖按等

💠簡單的動作也能減少手腕傷害

🌱 將手肘關節伸直，用四個手指包住大拇指，手腕朝小指外側面彎曲，拉緊維持30秒在放鬆

🌱 伸出大拇指比（讚），以緊繃不感到疼痛為原則，接著再彎曲大拇指節，可以兩手同時進行

🌱虎口交握，左手大拇指在上，輕輕拉住右手拇指外側肌肉，完成在換另一隻手

現在大家工作都很辛苦 很容易就會有媽媽手的症狀
要隨時注意身體發出來的警訊呢～ 😉
永和易豐中醫關心你的健康 💞

日常生活上ㄧ些容易被忽略的小習慣累積下來也會造成身體上的病痛哦🏁

小編今天要跟大家介紹的是《梨狀肌症候群》—梨狀肌位在臀部深處的肌肉，起於薦椎的第二～第四節前側，終點是股骨大轉子後側！是負責髖關節外旋及外展，起身、走路、爬樓梯都需要靠梨狀肌收縮來完成～會發生梨狀症候群的原因有坐姿站姿不良、長時蹲坐或久坐硬椅、過度運動及外傷⋯等～

症狀：發炎、水腫、疼痛或麻木感會從臀部向下延伸至大腿後側、患側梨狀肌可觸摸到腫塊或壓痛點、嚴重時走路會有困難～（類似坐骨神經痛的症狀）

治療及預防方法：給予適量的消炎及肌肉鬆弛劑，復健治療可以冰敷、超音波、短波、電療、按摩、梨狀肌牽拉伸展運動～姿勢要正確，不要長時間維持同ㄧ姿勢、翹腳或久坐哦～

小編提醒大家～再怎麼忙碌都要隨時關心身體的健康哦😘

大家午安～來杯咖啡吧^_^懶懶星期一還是要打起精神來哦🌟

今天小編要跟大家分享的是五十肩的症狀😇

五十肩又稱為冰凍肩～肩部軟組織及關節囊腔等受損之通稱，全身活動度最大的關節，也是骨科常見的疾病，常見的患者是四十至六十歲，女性稍多於男性，原因是肩關節囊發生沾黏的現象，特質是越怕痛越不敢動，肩部就會沾黏的更厲害，疼痛會更加劇，日積月累使關節在各方面的活動範圍均減低，在日常生活動作大不便（如舉手、穿脫衣服等）也會造成睡眠困擾！

治療方式：熱敷、關節運動、若肩關節腔發炎明顯時可配合口服消炎止痛藥減輕患者的疼痛，並可使肩部的復健運動進行較為順利～部分患者過度疼痛或關節過度受限，可在關節內注射低劑量的類固醇藥物，降低痛苦及關節攣縮情況～

小編貼心提醒：不要過度使用肩膀、動作失當，坐姿站姿正確～適時運動～遠離可怕五十肩😉

休假日大家有沒有出門走走踏踏青呀^_^小編要跟大家說適當的運動、休閒活動讓都可以促進腦內啡的分秘～

腦內啡呢～是ㄧ種會讓人產生愉悅的神經傳導物質～也能減少疼痛、免疫功能會適時的得到調整～如含量不足就容易情緒低落、容易生氣😣所以啊～適時放鬆散散心或吃甜食都有助於分秘快樂腦內啡^_^

小編提醒：對自己好一點～多愛自己ㄧ點～擁有健康的身心靈是很重要的喔😘

今天小編要跟大家介紹的是退化性膝關節炎的症狀及預防喔😄

🌸在膝關節交界的地方，骨頭上面覆蓋著一層軟骨，軟骨是一層墊子，由膠原纖維、水、軟骨細胞所構成，有緩衝的作用，但使用久了膝關節面的軟骨會磨損，膝關節囊的潤滑液變少，造成酸痛、腫脹、無力～退化性膝關節炎與過度使用膝蓋、肥胖、個人體質、年老及膝蓋受傷有關，且多發生在膝關節內側！

症狀--酸痛、膝關節本身及附近肌肉變緊、嚴重點會造成關節活動範圍減少、上下樓梯感到酸痛、蹲跪困難甚至走路產生困難！

🌟貼心建議～減輕膝關節負荷、減少上下樓梯次數、減少蹲跪的動作、減少劇烈運動、天氣不穩和在冷氣房及騎機車時都要避免膝蓋受寒、食用葡萄糖胺等方法!

膝蓋非常非常的重要～小編提醒大家要好好照顧及保護噢😇

最近小編發現有好多女生都有婦科的問題～女生真的好偉大喔～～（擦淚）

本院--陳柏維院長
建議女性在經痛時用（掌跟）或是（食指指節）輕輕的按壓旋轉腳掌上的（陷谷穴）每次五到八秒的時間～即能緩解大多數的經痛問題喔～
另外還能多吃黑糖和喝黑糖水～（黑糖具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效 因此有助於緩解經痛）及補血的水果～（如像紅棗、櫻桃葡萄、荔枝、胡桃、草莓）這些水果中都含有大量豐富的鐵質😊

💌陳醫師貼心的提醒
勿吃生冷食物包括涼拌生菜、西瓜、
冰的食物及飲料以免腹腔血管收縮
疼痛加劇～

相信許多女生都喜歡趁經期來時吃甜食～例如～《巧克力》會誘發腦內釋放出一種讓人心情愉快的腦內啡～且每公克巧克力約含ㄧ毫克的鎂～也具有安定神經 緩和情緒的功效😋
但請注意巧克力也含有咖啡因～所以建議女生們適量就好喔^_^