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美國國家衛生院最新研究發現💡


這項研究的作者德米特里耶夫（Natalia Dmitrieva）指出，由於體內水分減少是鈉濃度增加的最常見原因，這些結果表明，對於血清鈉超過142 mmol/l 的人來說，持續保持最佳水合作用，也就是適當飲水，讓人體的體液達到平衡狀態，可能會減緩衰老過程，也能增加代謝，對於皮膚狀態也有相對的良好效果！

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👤PEI HUA HU：
原本膚況很不穩定，兩頰容易泛紅和下巴容易長內胞粉刺，在朋友推薦下來到靜蘊開始我的臉部保養之旅~不知不覺靜蘊陪伴我近5年的時間，在此要特別感謝美容師🌟小亞🌟，保養手法和按摩力道都拿捏的很到位，也會提醒我換季要加強保濕，每次都非常期待做臉的時間，相處模式像朋友一樣非常放鬆完全不會感到有壓力，繼續支持💪🏻

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🌹✨日常保養腿部的好習慣

➊睡前進行靠牆抬腳

➋改善淋巴循環
① 將手指放在腳趾間，慢慢轉動腳踝，左右各5次。
②將手的拇指放在腳趾骨之間，順著骨頭按壓，同時向腳踝施加一點力量。4行左右各一次。
③ 用虎口處握住推動腳踝旁的跟腱，然後往上推到膝蓋窩，用雙手將小腿包起來，左右各一次。
④ 用雙手的拇指和食指捏住大腿內側的肉，一邊捏一邊移動位置。左右各一次。
⑤ 用雙手包覆住大腿，從膝蓋到髖關節。左右各5次。

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👤劉小寶：
第一次來到靜蘊是因為疫情趨緩後想好好照顧自己的皮膚，因為年紀關係身體代謝不好反應在臉上，有一些深硬粉刺及痘印，在雨函的幫助下皮膚有很大的改善，相當細心與細緻，現在膚質比較飽水提亮，痘印也淡化很多，粉刺也少。又因為工作關係常常肩頸僵硬，嘗試了精油按摩課程後，得到了很棒的按摩體驗與舒緩，現在已經是我出差前後必要的行程之一，非常謝謝雨函。大力推薦雨函和靜蘊能量，真的很棒，環境舒適又放鬆，非常喜歡。

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✨注意注意✨消水腫推薦方式！

🌹要消水腫一點也不困難，除了預防性方法，這邊也推薦幾種消水腫方法給大家。這幾種方法若一起使用，效果會更好。

❶有氧類運動
慢跑：每天跑15-20分鐘也可有效改善心血管健康，增強免疫系統及降低血壓。
健走：健走會推薦給膝蓋關節容易有負擔的人，建議每次健走維持一定的速率並運動30分鐘以上。
單車：每天20分鐘，可維持心臟健康，促進血液循環。

❷去濕茶調理體質
但要注意茶包所含的成分有無幫助祛濕排水的成分。某些中醫診所或團隊會特別針對消水腫做茶飲的調配，購買有中醫師推薦的祛濕茶，較有功效上的保障哦。

❸攝取充足水分
一定要注意，喝水不宜一次喝足，應分次均勻喝，約一至兩小時喝200-300cc。此外，也不建議在睡前喝太多水哦！

❹喝薏仁水／紅豆水／黑豆水
除了紅豆水及黑豆水可以幫助體內排除多於鈉離子，薏仁水也能有效消水腫。薏仁含有豐富的膳食纖維，能促進體內新陳代謝，有利尿、消水腫的功效！

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💡小腿水腫常見原因有哪些

➊鹽分攝取過量
當人體吸收過多鹽份，血液中的鈉離子含量會迅速提高，進而破壞細胞滲透壓的平衡，影響代謝速度，讓水分滯留在體內無法順利排出。

➋水分攝取不足
若能攝取充足的水分，就能幫助體內的電解質平衡，也能利尿，幫助正常排除多餘水分。

➌長時間維持同樣姿勢
長時間的久坐或久站，會讓腿部的血液循環明顯變差，這也是為什麼通常越靠近下班時間的傍晚，小腿浮腫的情況就越明顯。

➍女性生理期
當女性處於生理期，受體內荷爾蒙影響，黃體酮會升高，進而讓臉部、上肢與下肢都容易變得浮腫，但這只是暫時性的。只要過了生理期，女性的小腿水腫基本上就會消失。

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📩JINGYUN 顧客真實評價

👤于芍盈：
因為曾經做臉有過不好的經驗，心裡有點小怕，所以將近7年都沒要做臉。可是越來越大了，也發現光靠自己在家裡擦保養品，皮膚大概就瓶頸了，而且我也不會自己清毛孔。所以今年還是重新做臉。選擇店家我會選離家不遠、評價不錯、價格合理，最好是不會推銷我產品的。無意中就發現靜蘊能量，抱著一個先試試的心態去，很幸運的就這樣挖掘到這樣子的一家好店，符合我的所有需求。
美容師雨函從3月我第一次去一直照顧我的皮膚已經有半年的時間，每次都很仔細地幫我清潔保養，而且非常溫柔，我幾乎每次躺在那裡，清一清就睡著了，醒來都看到毛孔有多乾淨，也不會很嚴重的紅紅腫腫，傷口最多兩天就都好了。
總結一個字：推

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女性的乳房構造精密且複雜，我們選用「胸部專用精油」，並透過美容師的專業按摩的手技，在課程進行前，先做乳房的手感檢查，再以正確且有效的在乳房周邊穴道按摩。美胸專用精油氣味持久清香宜人，促進血液循環、暢通乳腺、維持健康的乳房、集中堅挺，是女孩們必選的課程。

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➋青木瓜：含有較多的木瓜酵素，加肉類一起煮，可幫助蛋白質消化。

➌山藥：其中含有豐富植物性荷爾蒙，也可以刺激體內雌激素。

➍膠質：富含膠質的食物對女性的美容十分有幫助，產後哺乳媽咪也很需要補充。

➎蛤蜊、鮮蚵、牡蠣 ：有豐富的鋅，能調節性荷爾蒙，進而對胸部保養有非常大的幫助。

➏奶蛋類：豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角

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✨按摩胸部的好處✨

好處１：促進循環
適當按摩胸部及周邊淋巴組織，可以幫助身體廢物及毒素排除、促進循環，等於用被動的方式幫助胸部運動，讓胸部更健康。

好處２：暢通乳腺
胸部除了脂肪外，乳腺、肌肉也是組成關鍵，乳腺組織對於豐胸來說其實非常重要！透過胸部按摩，暢通乳腺組織、刺激分泌循環，達到胸部Q軟有彈性。

好處３：檢查硬塊、預防疾病
學會胸部按摩不但可以讓胸部變得Q軟有彈性，讓身體變健康，也能預防胸部相關疾病，女孩們更應該學會胸部按摩！

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中秋佳節連假🥮
尚有少數空檔⏰

9/30週六
下午2：00、3：00、6：00
10/1週日
早上10：00、下午1：00、4：00

9/29中秋佳節🌕
和家人團圓相聚
靜蘊公休一日歐

📩JINGYUN 顧客真實評價

👤曉琪黃：
我要來推薦我的美容師筠靜，我有偶爾做臉的習慣，在網絡尋找找到了靜蘊能量遇到了筠靜，她的貼心、細心讓我很放心把我的臉交給她，這裡也是暫時遠離小孩放鬆的地方，又能變漂亮😄這次因為生理期不順還加做了暖宮的項目，按起來也是很舒服雖然有些部位蠻疼的，希望按完可以讓婦科健康,整個過程三個小時雖然躺的蠻久的，但過程很舒適還能暫時小睡一下～對於是媽媽的我推推推，要好好美容一下自己 ！

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🌹

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⭕腹部鬆軟
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⭕曲線雕塑

久坐、飲食習慣、沒有規律運動的習慣，造成脂肪堆積。

空穴儀使分子運動增強、軟化多餘脂肪撫平橘皮、促進血液循環和新陳代謝，修飾多餘贅肉並收緊鬆弛緊緻線條，推橘皮、拉緊實～使皮膚更有光澤感與彈性。

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‼️瘦肚子最佳飲食法！讓您健康瘦👌🏻

１、選優質碳水化合物
多攝取有豐富纖維的地瓜、燕麥、糙米…等食物，降低熱量的同時還可以兼顧營養跟飽足感。

２、補充高纖蔬果
高纖蔬果有助於腸胃蠕動和消化，加強身體代謝，例如：花椰菜、菠菜、香蕉和芭樂…等都是不錯的選擇。

３、攝取好的油脂
例如：橄欖油，可以舒緩血糖上升速度，避免體內出現過多葡萄糖轉換成脂肪囤積在腹部，並且助於改善便秘困擾、排出體內毒素。

４、蛋白質要吃夠
增加肌肉量、提高身體代謝率是必要的，建議選擇脂肪較少的瘦肉、白肉，例如：魚肉、雞肉；盡量避免皮、肥肉…等脂肪含量較高的部位喔！

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您真幽默😆

WWW~哇嗚～
花美男的臉蛋🌸
怎能容的下粉刺油脂來造次呢？🫣

最近店裡來了好多花美男，這個世代愛美已經不是女生的專利了啦！大家越來越重視自己的肌膚管理，畢竟現在大家是靠臉吃飯的啊

#做臉有效嗎？

小編來告訴你～😬
如果你的工作環境或是保養習慣有下列情況，都非常推薦你來試試歐～保證ㄧ試就愛上啊😍

✅經常需要化妝的💄
皮膚處於悶熱狀態，卸洗清潔不當，更是彩妝品重金屬的搖滾派對啊～

✅外頭趴趴走的～機車族🛵
空氣污染跟紫外線傷害，肌膚容易老化啊～怎麼可以！

✅油脂旺盛的肌膚🫠
還沒出門就先出油了，毛孔容易阻塞產生內包粉刺跟黑頭，越不處理它，毛孔就越粗大啦

✅不知道怎麼保養肌膚🤷
來來來～讓我們來協助你，肌膚底子打的好，隨意擦個防曬乳都會很美麗歐～

✅固定保養做臉😎
膚況就會越來越健康歐，一開始可能是為了粉刺痘痘而來，但沒想到後面變開始要求肌膚透亮拉提up up～

✅膚況不錯但想舒壓💆🏻
做臉還包肩頸手頭按摩，還有8款中階修護課程，可以針對膚況給予適合的課程，保濕抗敏撥筋亮白淡化痘疤～循序漸進的提升膚況質感💪

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🚫👩🏻‍💻拒當辦公室小「腹」婆！！

腹部肥胖不只發生在體重超標的人身上，很多久坐辦公室的人，也有同樣困擾！
因長時間坐著不動，脂肪都堆積在腹部。
維持生活中５個小細節，讓你跟你的肚肚說掰掰～👋🏻

１、戒零食
２、喝足量白開水
３、擁有充足的睡眠
４、空檔時間多走動
５、爬樓梯代替電梯

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👤陳安娜：
半年前因爲過敏，臉局部紅癢摸起來粗糙，網路上意外看到靜蘊能量好評，致電到海華一店詢問，並於當天預約了體驗，很幸運可以遇到美容師語婕，語婕在做臉的過程很細心，會和你講解目前皮膚遇到什麼樣的情況，要注意什麼事情，清痘更是技術一流，在後面敷臉的時間也不馬虎，美容師會幫忙按摩肩頸、胸及手部，真的是非常舒服～現在在靜蘊也超過半年的時間了，我的皮膚變的更穩定，紅癢的狀況也沒有再出現了。從體驗課完後就直接被圈粉，現在每個月都固定來保養喔！

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當然，我們會「自動避開」孕婦不能按摩的穴道，整個過程90分鐘，並搭配輕柔的SPA音樂、優美放鬆的環境，通常媽咪們會很快的進入夢鄉，甚至課程結速後還意猶未盡呢！小編自已也很愛孕婦按摩的手感方式，因為真的好舒服XD

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⭕舒緩肩頸肌肉酸痛
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⭕代謝腿部難以消去的水腫

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規律的運動，讓各位媽咪好「孕」到🌹

▶懷孕前期運動：散步、瑜伽
懷孕初期因胎兒尚未穩定，因此輕鬆的步行較不會刺激膝蓋和腳踝，同時可以訓練到臀部、腿部的肌肉耐力。

▶懷孕中期運動：游泳
懷孕中期則適合游泳，此時妊娠反應減弱，媽咪可以漸漸提升運動強度，提升自己懷孕後期的體力。游泳是一種理想、安全的運動，可以鍛煉手臂和腿部，且孕婦體溫較高，游泳可以消除燥熱，還能藉由水的浮力，減緩胎兒的壓迫，並舒緩下背部疼痛和膝蓋關節、懷孕後期腳踝水腫等的負擔。

▶懷孕後期運動：凱格爾運動
是一種骨盆底肌運動，藉由簡單的肌肉收縮、放鬆，來鍛鍊骨盆底的肌肉，在即將生產的懷孕晚期，可以促進順利生產，，但須持續做 8 週，才能有效預防產後漏尿。緊收排尿肌肉（很像憋尿的動作），基本功可以收縮 5 秒，休息 10 秒，之後可將收縮時間拉長，並累積鍛鍊5分鐘即可!

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孕媽咪注意‼️孕期保健食品該怎麼吃？🤓
懷孕時期營養很重要！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好❣️

【懷孕前期】懷孕１～３個月
葉酸（維他命B9）：懷孕婦女每日需求量較一般成人多一些，約600微克，幫助胎兒正常發育與成長。
維生素B12：也有助於紅血球的形成，以及增進神經系統的健康，因普遍存在於奶蛋魚肉類食物中，所以「素食主義者」可以適度藉由營養品補充。

【懷孕中期】懷孕４～６個月
DHA：孕期補充DHA有助於胎兒完善的健康發育，選擇營養品則建議選擇天然海藻萃取的DHA保健食品，可避免動物魚油DHA有重金屬殘留與EPA含量的疑慮。
鈣、鎂、維生素D：此時期的孕婦容易缺鈣，因為胎兒成長需要從媽媽身上攝取鈣質，在孕中期補鈣有助骨骼與牙齒的正常發育，肌肉與心臟的正常收縮和神經的感應性；而維生素D可增進鈣質吸收。
綜合維生素：由於胎兒生長快速，孕婦最好能完善且足量的補充各方面的營養素，以利胎兒成長。

【懷孕後期】７個月～出生
卵磷脂：根據美國食品和藥物管理局(FDA)規定，嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂，約從孕期20週會開始發展胎兒的學習潛力，孕婦補充卵磷脂不只可增加聰穎營養素，還能幫助產後的初乳更容易擠出。
鐵：為人體所需的礦物質之一，雖然每日需求量不多，但對懷孕女性來說，隨著妊娠周數增加，母體必須供應胎兒的血液需求量大增，懷孕後期的每日攝取量要比一般成人再多攝取30毫克。

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孕媽咪注意‼️懷孕最佳按摩期🤰🏻

💡傳統觀念大多認為孕婦不能接受按摩，怕會壓迫胎兒，甚至提高流產的風險。不過「孕婦按摩」與一般按摩非常不同，其手法、力道、按摩部位都會根據孕婦和胎兒狀況做調整，有助於緩解懷孕的不適反應，幫助媽咪更輕鬆地度過孕期，也有利於胎兒健康成長。

▶懷孕初期：懷孕前3個月，胎盤尚未發育完全，寶寶狀況還不穩定，一般不建議做孕婦SPA。

▶懷孕中期：孕期進入4～6個月，此時媽咪肚子開始快速隆起，容易出現腰痠背痛、四肢水腫的問題，可以透過按摩來減緩不適。

▶懷孕後期：隨著卸貨的日子將近，孕媽咪肚子越來越大，腹腔壓力也變大，按摩需特別注意力道和手法，可輕柔按摩下肢與背部，緩解身心壓力。必須注意的是，來到預產期前2～3週，應避免按摩等刺激胎兒的行為，確保母體及胎兒的安全。

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找到3隻熊貓沒戴墨鏡🕶️

測試你的好眼力～預備 開始

不要偷看別人的答案

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👤張媛婷：
印象中從109年就開始踏入靜蘊，起初只是想做臉部清粉刺，做臉的過程中也都會按到肩頸和手臂，真的很舒服，加上平常工作太操，讓我有了做身體的想法 ，和小孟了解過，立馬預約身體課，每一次躺下就是臉部和身體一起做，真的好放鬆，皮膚粉刺通通走開，身體疲憊再見再見👋，直到去年小孟和我聊起美胸對女生的重要性，也很信任我的小孟老師，又開啟了我的美胸課程之旅，天啊！做過真的胸部脹痛改善超多，胸型也集中很多，氣節不再像之前那麼塞，後面還會熱敷，整個過程好適合睡覺💤，好後悔沒有早點知道這個課程，相見恨晚的趕腳😅

現在每個月都會回廠大保養，臉部、身體、美胸、頭部放鬆！從頭到腳～一次搞定太爽了啦～就連從來不顧皮膚的老公，現在也都一起保養喔 （男生更需要好嗎🤷‍♀️）👍👍推薦小孟老師

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喜歡夏天的人舉個手😂

『由內而外的改善，於婦科部位做溫暖的呵護，使女人氣色紅潤!』
按摩的重要性，人體的腸道，是全身上下氣結最多的地方。腹部經絡不通，會牽動整個身體健康。透過美容師的專業，於婦科部位調經清熱、散寒除濕，為腹部做溫暖的呵護，成為氣色紅潤美人。

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➰教育訓練➰
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在家也能輕鬆製作暖宮茶飲！🍵

１、溫宮排濕茶飲
⚠️適合常有痛經的女性。
材料：益母草1錢，香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖適量。
作法：將上述材料以500cc熱水沖泡即可。
功效：增進子宮血流的循環，去寒化濕。

２、桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
功效：紅棗性味甘溫，補脾胃、潤心肺。

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✨揮別冷「宮」，成為暖系女人！

炎熱夏季快來臨，經常冷飲不離手、冰品照三餐吃，容易造成子宮寒冷！

⚠️以下是常見幾種子宮寒冷症狀：
1、手腳冰冷
2、經痛
3、白帶量多
4、經期不順
5、小腹凸起
6、水腫

💡日常保養小方法：
1、多喝溫水
2、可以多吃點溫熱性食物溫暖子宮
3、規律運動（慢跑、游泳等)
4、保暖手腳改善末端血液循環
5、每晚泡腳半小時

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📩JINGYUN 顧客真實評價

👤yuyu hong：
一開始看到網路上評論而來靜蘊
遇到很細心、很溫和的筠靜美容師
第一次的感受就很好～～
會先評估皮膚的狀況、給予適合的課程
過程讓人身心都感覺很舒服
結束體驗後，筠靜美容師沒有特別推銷
但是因為實在太滿意了！！
內心馬上就決定要繼續在這裡做臉了
整體而言是我遇過品質最好、素質也最棒的店家與美容師🌷

誠心推薦筠靜美容師～
人很好，聊起天來很自在
也會給予休息的空間
真的很舒適～💖☁️

嘗試美胸跟暖宮以後就回不去了
以前生理期來總是會感覺到胸部腫脹
一整天下來真的很難忽略那種不舒服的感覺
在美胸按摩過程會慢慢把淋巴疏通
因為很少按摩到，會出現前所未有的痠痛感
也很謝謝美容師很有耐心&手法細緻
隨時注意到當下的感受
按摩完整個人都獲得重生～～

暖宮按摩也是一生推薦／
從以前就很容易胃脹氣&經前症候群
暖宮課程疏通了平常淤積在腹部的氣結
每次按摩過程都會舒服到睡著😌
過程與結果都舒適
謝謝美容師🫶🏻

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以真心為葉，包裹真誠
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#端午節快樂

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『展現性感的背部，成為萬眾焦點』👙
我們人體皮脂腺分泌旺盛，油脂就會容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大、粉刺，進而形成背部痘痘。
讓我們來為您處理這個討人厭的問題，一場背部大掃除，讓你可以露出性感背部，在夏天當個比基尼女孩、在宴會裡成為萬眾屬目的焦點吧！✨

靜蘊能量SPA➙美背課程60min
⭕女生限定
⭕請來賓預備90分鐘

―――「服務據點 」―――
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✨去角質的好處
角質是肌膚表皮層保護肌膚的防護罩，可以抵抗外在傷害以及防止肌膚乾燥、脫皮。
但當老廢角質過度堆積，新生角質無法取而代之時，反而會對肌膚健康造成影響！
❣️好處：去除暗沉、柔嫩肌膚、避免毛孔阻塞、促進血液循環和細胞新陳代謝，使肌膚維持最佳狀態

Q：去角質多久一次？
Ａ：頻率可以依照每個人膚質決定，混合、油性肌膚建議7-10天一次，肌膚較乾的建議兩周一次即可。 另外，建議使用溫和的去角質產品，進行去角質時要避免接觸傷口或臉部肌膚。

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⚠️因應政府對於美容課程最新規範，考量通膨及保養品原物料不斷調整。

📍自7月1日起，課程套組及儲值點數，會做部分微調。

感謝會員朋友長期伴隨著我們一起成長，靜蘊會持續提供更優質的技術服務與課程品質。🙏🙏🙏

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