Закритий клуб Morkov’

Час поговорити про чуттєвість, дівчата 🌹
⠀
Погодьтесь, тема лоскоче нерви та уяву ✨
⠀
Чуттєвість - це тілесна складова, це про життя у своєму чуттєвому, чутливому тілі, що відчуває.
Розкрита чуттєвість розфарбовує життя мільйоном фарб, надає їй багатство смаку, соковитість, яскравість, глибину та багатогранність миттєвостей.
⠀
Чуттєвість – головна жіноча зброя⚡️
Розвивайте її, і ви будете п'яніти собою з першого ковтка 💖
⠀
Отже, як розвинути чуттєвість?
⠀
Найкращий спосіб пробудити чуттєвість - прислухатися до себе.
Перестаньте соромитись себе, своїх фантазій, бажань, дайте волю своїм почуттям.
Коли ви навчитеся розуміти свою жіночу природу, відчувати своє тіло, його бажання і задовольняти їх, ви почнете світитися магією жіночності, привабливості та еротизму.
⠀
Отримуєте насолоду.
Чуттєва жінка розпещена життям, у сенсі цього терміну.
Розслабляйтеся і отримуєте задоволення від усього, що ви робите, повністю фокусуйтеся на процесі.
⠀
Чуттєва жінка апріорі найкраща. У всьому завжди.
Дозвольте собі бути собою, бути спокусливою, розкутою, зухвалою, сексуальною.
Відчувайте, знаходитесь у тілі, відчувайте 💫

Як правильно займатися самоосвітою?👨‍🏫
⠀
Сьогодні навряд чи залишилися люди, які сумніваються, чи потрібно займатися самоосвітою?
І так - відповідь очевидна. Потрібно!
Інакше... самі розумієте.😏
⠀
А навіщо?
Візьмемо класику – наприклад, ви хочете відкрити ресторан🍽
Ви вивчаєте кулінарну справу, менеджмент громадського харчування, дизайн інтер'єру та ще ... багато чого.
⠀
Фух! Вже стало стрімко?🙈
⠀
Не лякайся! Рухаємось уперед! ✅
⠀
• необхідно побудувати низку невеликих досягнень. Одним із спонукань до дії, згідно з теорією мотивації, є наша впевненість у тому, що ми здатні досягти успіху. Саме тому невелика перемога, яка підтверджує нашу здатність, стимулюватиме рухатися далі➡️
⠀
• найкорисніший, хоча й завжди легкий варіант, — це перенесення теорії на практику. Використовуйте вивчене в реальному житті, не чекаючи на Головний Фінальний Проект, де треба буде застосувати все вивчене за останній рік⬇️
⠀
І... тримайте лайфхак – невеликі практичні сесії після теорії допоможуть вам відчути, що ви засвоюєте знання і це вам навіщось потрібно❇️
⠀
Ну, наприклад, спробуйте приготувати вишукане ресторанне блюдо і привнесіть у нього свою родзинку🍇
⠀
А продегустувати його потрібно в місці, де ви виявите політ дизайнерської фантазії🏡.
⠀
Ну, як ти, власник ресторанного бізнесу? Увійшов у роль? Відчуй її кожною клітиною та обов'язково продовжуй✨

Добрий недільник ранок, гарнюні!❤️

Як проходить ваш казковий вихідний? Ви вже танцювали сьогодні? 😇

Незабаром розповімо вам про жіночий інтуїтивний танець!🌹Дуже цікава та корисна практика. А просто зараз про життя...

Життя як танець і ми партнери✨

Невдачі, затримки та обхідні шляхи? Вони як кроки у мамбо, танго та ча-ча-ча. Якби ви розібрали рухи та побачили їх без решти танцю, ви б побачили лише болючі викривлення.

Але коли ви бачите загальну картину... поезія у русі 💃

У житті невдачі, затримки та обхідні шляхи часто є способом утримати нас для чогось кращого😇

Не дозволяйте їм розчарувати вас, не розглядайте їх поза контекстом, і що б ви не робили, не переставайте танцювати.

Тож танцюємо танок життя❤️ бо енергії в нас вже достатньо💫💫💫

А в тебе є улюблена справа чи хобі? ✨
⠀
Дівчина, яка горить своєю справою, надихається тим, що робить — дуже приваблива особистість та цікавий співрозмовник.
⠀
Знайди заняття, яке тебе надихає, окриляє, від якого ти відчуваєш, що душа співає і займайся ним!
⠀
Якщо ти ще не знаєш, що може стати твоєю пристрастю — пробуй все!
Говори всім можливостям - ТАК!
⠀
Малюй, співай, танцюй, вишивай, пеки, відвідувай заходи, ходи на зустрічі.
⠀
Твоя душа знає дорогу, вона покаже шлях, просто зроби крок✨
⠀
Найкрутіше почуття - отримувати задоволення в процесі того, що робиш, відчуваючи, що ти зараз дійсно на своєму місці 🦋

ВАШ МОЗОК ВАС ДУРИТЬ 🧠
⠀
• «Я надто втомився» - стогне він😫
Ні, ви просто занадто ліниві, щоб зайняти себе чимось корисним. Тим паче легка втома після роботи чи занять спортом — нормальна для всіх річ.
⠀
• «Я не можу щось зробити, поки мене цього не навчать» - верещить що є сили🗣
Не пригадаємо, щоб Генрі Форда хтось навчав конструювати автомобілі. Сюди ж Томаса Едісона з його лампочкою та фонографом або Джоан Роулинг з її феноменом Гарі Потера. То й Ілона Маска, однак, теж💫
⠀
Навколо вас безліч прикладів самоучок, які досягли великих висот, бо не боялися вчитися робити щось самі!
⠀
Любі, а яких цікавих самоучок знаєте ви? 🦻
Чи може ви самі навчились та робите щось цікаве? Поділіться з нами🙏

Привіт, любі ❤️
Скучили за нами? 😉 Ще б пак!
⠀
Пропонуємо разом увійти у ресурсний стан, бо ми готуємо для вас багато цікавого та корисного 🥕🥕🥕
⠀
І як це зробити? - запитаєте ви. Авжеж, ми маємо готову відповідь📥
⠀
РЕКОМЕНДАЦІЇ З ПІДТРИМАННЯ РЕСУРСНОГО СТАНУ:
⠀
• Відпочивайте духовно та фізично. Не забувайте про відпочинок. Ходіть гуляти, зустрічайтеся з друзями, проводьте своє дозвілля у кінотеатрах, музеях чи галереях.
⠀
• Живіть так, як мрієте. Почніть жити повним життям, втілюючи в реальність свої мрії та плани. Насолоджуйтесь кожним днем.
⠀
• Ставте цілі. Цілі мають бути чітко змальовані. Вони змушують рухатися далі, шукати можливості та варіанти.
⠀
• Прагніть результату. Мало ставити цілі та шукати шляхи їх досягнення, необхідно бачити проміжні результати у процесі реалізації. Видимий і відчутний успіх лише посилює активність та відновлює енергію.
⠀
А що ви робите, щоб бути у ресурсному стані? Поділіться у коментарах💌

Як планувати життя так, щоб не загнати себе у ще більший стрес?
⠀
Не найкращий час щось загадувати на далеке майбутнє - скажете ви та, звісно, будете праві.
⠀
Але як би там не було, плани та цілі підтримують наше ментальне здоров'я та дають мотивацію продовжувати щось робити задля їх здійснення.
⠀
І, так, не планувати – теж нормально
Війна та кризи, пов'язані з нею, можуть заганяти людей у депресії, тривожні розлади та навіть залежності. Щоб психологічно відновитися - потрібен деякий час.
⠀
Дорікати собі - погане рішення!
Дивитися та орієнтуватися на інших, порівнюючи себе з ними? Це лише додатковий стрес. Так, хтось уже адаптувався та продовжив жити. У тебе свій ритм - не вмикай самоїдство. Знай, що дорікання, знецінення своїх почуттів, агресивність та невдоволення ніяк не допоможуть. Найкращим способом буде - так само, як ти співчуваєш і турбуєшся про інших, робити це по відношенню до себе.
⠀
Знайди свій психологічний захист!
Якщо якась ситуація не піддається нашому розумінню, то мозок включає так звані механізми захисту. Хтось поринає у свої фантазії і живе у вигаданій реальності, хтось навантажує себе ще більше — роботою чи волонтерством.
І якщо раніше лікарі намагалися звільнити людину від такого захисту, то зараз стає зрозуміло, що він потрібен для того, щоб більш-менш пережити важкий час.
⠀
Плануй на коротку перспективу.
Структура, передбачуваність та рутина дуже важливі у житті. На відміну від мирного часу зараз саме цього нам не вистачає.
Планування навіть на короткий період допоможе тобі почуватися в безпеці. А рутина дозволить повірити, що життя під контролем, і все йде за планом.
Потім повернешься до великої мети.
⠀
Вирішуй, а не плануй!
Ми звикли, що наше життя залежить від них самих. Однак під час війни це працює не завжди. Тепер перед нами стоїть питання не так планування, а рішень чи вибору. Відповідальність кожної людини зростає, проте найкращим рішенням буде розпізнати її, як свій власний вибір.
⠀
А ще дозволь собі жити та насолоджуватися цим моментом. Адже він неповторний, яким би не був і де зараз не знаходився.

То, що ж там з персональним брендом Нобеля, любі?😉
⠀
А йому на думку спала геніальна ідея - заснувати щорічну премію вченим, письменникам і миротворцям: щоб його ім'я асоціювалося не з війнами та масовими вбивствами (тому що він винайшов динаміт), а з видатними особистостями🙌🏻
⠀
І Нобель залишив заповіт:
«Все моє рухоме та нерухоме майно має бути звернене моїми виконувачами духівниці у ліквідні цінності, а зібраний таким чином капітал поміщений у надійний банк. Доходи від вкладень повинні належати фонду, який щорічно розподілятиме їх у вигляді премій тим, хто протягом попереднього року приніс найбільшу користь людству… Моє особливе бажання полягає в тому, щоб при присудженні премій не бралася до уваги національність кандидатів…»☺️
⠀
Перше нагородження відбулося 1901 року. З того часу минуло вже понад сто років, змінилося кілька поколінь, а ім'я Альфреда Нобеля досі щороку згадують разом із визначними діячами науки, літератури та політики, яким він допомагає і які завдяки йому приносять людству ще більше користі.
⠀
Ось такий персональний бренд на віки.
Є про що замислитись😅
⠀
А ви, любі, що думаєте про персональний бренд? Замислювались? Чи може вже його маєте?🤔
⠀
А у нас є запис етеру про персональний бренд з @ощепковаганна ❤️ Рекомендуємо до перегляду🔥🔥🔥

Персональний бренд (ПБ) - це те, з чим ви асоціюєтеся у людей☝🏻Ваша зовнішність, характер, компетенція, репутація, манера мови, переконання, цінності, емоції, які ви викликаєте.

ПБ може працювати як на вас, так і проти вас, що цілком зрозуміло🤷🏼‍♀️

Потужним ПБ брендом може похвалитися не кожен. Але це не привід для смутку, бо є хороша новина – ПБ можна і потрібно розвивати, насамперед свою експертність та компетенції💯

Вагомий особистий бренд – вміння впливати на людей та викликати довіру. Людина з таким ПБ здатна спонукати аудиторію робити певний вибір, здійснювати певні події і навіть змінювати світогляд.

Так, навіщо ж вам потрібний особистий бренд:
👉🏻отримати додаткові можливості, прискоритися
👉🏻підвищити власну цінність та ціну
👉🏻впливати на ситуації; до вас прислухатимуться
👉🏻відрізнятися від конкурентів
👉🏻сформувати спільноту людей, які розділятимуть ваш шлях і будуть підтримувати за будь-яких обставин
👉🏻зменшити витрати на маркетинг, якщо у вас свій бізнес; ви будете своїм найкращим піарником та маркетологом.

Погодьтеся, розвивати довіру та лояльність до конкретної людини простіше, ніж до компанії, тому що аудиторія більш охоче веде комунікацію з людиною.

Навіть за однакової якості продукції люди з великою ймовірністю куплять у того, кому довіряють і чиє ім'я на слуху. Це стосується не лише експертів, тренерів та підприємців, а й великих компаній, згадайте, наприклад, Стіва Джобса чи Ілона Маска🚀
⠀
Розповімо вам сьогодні ще про один персональний бренд🤓
Чи знаєте ви, ЯК З'ЯВИЛАСЯ НОБЕЛІВСЬКА ПРЕМІЯ???.. одного дня усі газети світу вигукували заголовками:
«Торговець смертю помер». Насправді помер інший Нобель. Але багатий промисловець, він же винахідник динаміту, отримав рідкісну нагоду - дізнатися, що люди будуть говорити про нього після смерті. Рядкам некрологів він не зрадів: газети писали про те, що померла людина, робота якої дозволила вбивати на порядок більше людей, ніж у війнах минулого.

Коли Альфред Нобель прочитав ці новини, він зрозумів, що у нього з персональним брендом все погано і що йому треба попрацювати з репутацією 😊
⠀
Бажаєте продовження історії Нобеля та дещо цікаве про ПБ? Мерщій пишіть о коментарях💌

Увага! Різдвяний ЧЕЛЕНЖ!🎄
⠀
Отже, люба, ти рішуче готова потрапити на сторінки ГЛЯНЦЮ, а може, загадала на Різдво потрапити саме на ОБКЛАДИНКУ?✨
⠀
Ну що ж із MORKOV’ немає нічого неможливого! Тож поїхали!
⠀
Саме сьогодні ми стартуємо до зірковості та популярності!
⠀
Як думаєш, що відрізняє ефектну модель затребуваного глянцю від простого пересічного?
Ти маєш рацію! Шкіра! Доглянута, сяюча та здорова шкіра обличчя!
Не дарма кажуть – обличчя глянцю!✨
⠀
Наука стверджує, що саме за 3 місяці системного використання догляду за шкірою обличчя гарантовано видимий ефект. Лише тоді результат можна вважати досягнутим та закріпленим у часі⏳
⠀
І саме стільки часу потрібно, щоб ґрунтовно підготуватися до ранньої весняної зйомки📸.
⠀
🌠Професійна команда MORKOV’ разом с
Фотограф Анастасия Григорьева]]
Tatyana Protsenko - бьюти-експерт з краси MARY KAY UKRAINE]]
оголошує ЧЕЛЕНЖ!
⠀
Щодня аж до передодня Різдва ми на наших сторінках будемо представляти вам новий ефективний доглядовий комплекс від бренду МARY KAY, а також ви отримуватимете корисну та перевірену інформацію саме про шкіру обличчя, способи та секрети щоденного догляду. Все це буде крок за кроком наближати тебе до вирішального знімку, який назавжди змінить твоє життя!
⠀
Серед учасниць челенжу, які виконають такі умови:
⠀
📌 До 25 грудня ц.р. придбають за допомогою консультації Tatyana Protsenko - бьюти-експерт з краси MARY KAY UKRAINE]] доглядовий комплекс вартістю від 3700 грн. і вище та при цьому застосовуватимуть його щодня протягом 3-х місяців.
📌Відмітять у коментарі амбітну подругу, а краще подруг (шанси подвоюються), яка спить і бачить себе на обкладинці глянцю.
📌Підпишуться на облікові записи:

Фотограф Анастасия Григорьева]]
Tatyana Protsenko - бьюти-експерт з краси MARY KAY UKRAINE]]
⠀
🎉27 грудня буде проведено відбір моделей, які отримають попередню згоду на зйомку та з 02 січня ми розпочинаємо нашу активну підготовку до зйомок.

⠀
От і все. Відкриваємо коментарі! Усі питання можна поставити саме у них чи в директ ✍️
⠀
А ти вже зрозуміла, що це твій зоряний час? 💫

▫️▫️▫️▫️▫️
MUA .tatyana_
Ph Фотограф Анастасия Григорьева]]

І так, ви абсолютно правильно зрозуміли – я НЕ ПРОДАЮ косметичні засоби без консультації📌
⠀
Звичайно - є он-лайн каталог і є офіційний сайт з цілодобовим доступом, але там ви теж НЕ ЗМОЖЕТЕ КУПИТИ і вам відрекомендують - звернутися до вашого б'юті-експерта.
⠀
В чому причина? Це не зручно! Я хочу купити в один клік! - висловлюєте протест ви💥
⠀
А тепер увага!✅ Кожен із нас - володар унікального, властивого лише йому типу шкіри. Ось чому мені так важливо знати про всі особливості вашої шкіри. Сьогодні ми маємо можливість провести консультацію  он-лайн у тому числі.
⠀
Консультація дозволить♥️:
🌹об'єктивно оцінити стан вашої шкіри;
🌹 своєчасно виявити наявні проблеми, щоб легко та швидко їх усунути;
🌹побачити ранні ознаки старіння шкіри, щоб усунути їх простими доступними методами;
🌹підібрати правильні засоби для догляду за шкірою, які будуть задовольняти її потреби та відповідати її стану;
🌹отримати інформацію для вас про можливості продукції Mary Kay;
🌹планувати процедури догляду за шкірою або лікування з урахуванням ваших потреб
і дуже важливий аспект ✅- навчитися правильно та ефективно використовувати саме ваші косметичні засоби. Це дуже важливо і це відмінність компанії Mary Kay.
⠀
Так що, улюблені мої, не варто засмучуватися з приводу того, що не куплено чергову банку або флакон, які припадають пилом десь у шафі, тому що купувала-то за каталогом, а склад, колір, запах не підходять.
⠀
Виділяємо 10 хвилин на себе кохану💚, пишемо в директ та отримуємо консультацію + чек-лист краси в подарунок  до майбутніх різдвяних та новорічних свят🌲

▫️▫️▫️
Ph&prod
St
Look
Mod @
MUA
Hair

КАК? УЖЕ?

Да-да, девочки! УЖЕ декабрь🎄

Между делами и суматохой мы предлагаем вам заглядывать в декабре к нам в гости😉

А план-мероприятий у нас следующий⬇️:

✅ эфир по подарочным косметическим боксам от

✅ эфир по фотопозированию с разбором ваших фото

✅ эфир по личному бренду

✅ эфир по дизайну новогодних украшений

Кроме этого, мы подготовили для вас несколько супер-полезных информационных гайдов!💯🔝
Не пропускайте сторис, посты и эфиры - сможете получить каждый из них👌🏻

В декабре мы разыграем 2 подарка🎁🎁 Условия будут элементарные, подарки - собранные с любовью и заботой🥰

Не забывайте про наш telegram-канал. Ссылочка на него - в шапке профиля⬆️
Там будет много информации по бизнесу и искусству🙌🏻

Что ж, первый месяц зимы обещает быть интересным😉

▫️▫️▫️

Production&photo
Stylist
Look @
Mod
MUA
Hair

НЕ ВЕРИМ🤷‍♀️

В то, что невозможно заработать на фрилансе!

Значит, не хотите🧐

Давайте по фактам:
✔️ всем известно, что работа на кого-то часто бесит, но дисциплинирует: мы встаем, идём на работу, работаем N-е количество часов
✔️ фриланс дает нам свободное планирование временем и часто это планирование играет против нас: отложили, не захотели, лень, пойду ещё чая выпью
✔️ работа по найму предполагает ясность: у нас есть должность, определенный функционал, нам дают объем работы
✔️ фриланс предполагает самостоятельный поиск, принятие решений о выборе заказа, об объеме работы

Легче сказать: фриланс - гиблое дело. Заработать невозможно.

Предлагаем вам поискать себя на биржах фриланса😉:

💼 Freelancehunt – одна из самых крупных бирж фриланса в Украине: дизайн, разработка ПО, администрирование, бэкенд, менеджмент, маркетинг, маркетинг и др.

💼 Freelance.ua - можно искать заказы в сферах: веб-программирование, дизайн сайта, верстка, копирайтинг, видеомонтаж и др.

💼 Weblancer.net - проверенная временем биржа. Есть разные направления: веб-программирование, программирование ПО, тексты и переводы, графика и фотография, полиграфия и айдентика

💼 Upwork - зарубежная площадка по направлениям: разработка и IT, дизайн и креатив, продажи и маркетинг, копирайтинг и перевод, финансы и бухгалтерский учет, др.

💼 Working Nomads - публикует предложения об удаленной работе из любой точки мира: администрирование, дизайн, маркетинг, копирайтинг, работа в сфере образования и др.

Это лишь 5 бирж!
Их гораздо больше. Не считая каналов в Telegram и сообществ в Fb!

Ваш доход в ваших руках. Особенно в наше современное и технически развитое время😉🙌🏻

Чи важливо вміти правильно та вчасно піклуватись про себе?🌹
⠀
Іноді ми звикли дбати більше про когось, ніж про себе і це факт. А як це впливає на саме наше духовне здоров’я чи добрі взаємини? ❤️
Пам'ятаєте правило безпеки у літаку? ✈️ Кисневу маску у випадку аварійної посадки спочатку треба вдягнути собі, а тоді – дитині чи сусіду поруч. А у реальному житті часто все навпаки - поспішаємо допомогти іншим, врятувати світ, забуваючи про себе. Ми фокусуємось на чужих потребах та постійно відкладаємо та ігноруємо свої, що рано чи пізно призводить до розчарування та відчуття вичерпаності😫
Тож, турбота про себе починається зсередини❤️ Треба вчитися розпізнавати і приймати свої потреби, емоції та намагатися реалізувати їх. Сучасній жінці необхідно цікавитись собою, розвиватись, пізнавати, вірити в себе, здобувати нові навички і обирати те, що збагачує внутрішній світ та робить особистість. Так досягається відчуття внутрішнього балансу та щастя, що залежить від того, якими думками та емоціями ми наповнені. Замислились що ж робити?😇
📌знайдіть свої цінності, відстоюйте їх і будуйте близькі стосунки з людьми, які їх поділяють;
📌живіть теперішнім та тренуйте свідомість;
📌майте свою «ресурсну годину» щодня 💖
⠀
💕Якщо ви протягом трьох діб, доки вся країна сиділа без світла, не витрачали час дарма, а додали у ванну гель для душу з маслом ши та ароматом лотоса або просто поніжили свої ручки доглядовою системою з цитрусом та трояндою, ви не самотні. До речі, якщо саме тоді у вас вивільнився час з соціальних мереж і ви дозволили собі маску для обличчя, як то вугільну, щоб почистити пори чи зволожуючу, щоб напитати шкіру гіалуроном - ви чуттєва красуня🥰. І це не випадково. Ці дії цілком дорівнюють духовній практиці або медитації. Якщо ви просто вранці та ввечері ніжно торкаєтесь свого обличчя вздовж масажних ліній, то маєте помітити, що ця нескладна практика перенесе вас в більш щасливий і спокійне стан, і це закономірно.
Ця енергія, яку я таким чином генерую у собі, потім дає мені можливість давати її іншим. Тож запрошую вас на "ресурсну годину" у яскравий світ краси Mary Kay c 💕 і хай буде з вами природне джерело щастя💚

ОДНОЗНАЧНО

Именно вы можете попасть на страницы глянцевого журнала!

Привет!
Меня зовут Анастасия и я - фотограф. В карусели есть фотка меня⬆️😆

На сегодняшний момент мои работы опубликованы более чем в 35 европейских и американских журналах, в том числе на обложках🏆
Это тоже можно увидеть в карусели😉

На сегодняшний день многие глянцевые издания охотно принимают работы для публикаций.
Это могут быть фото, которыми иллюстрируются экспертные статьи, или же просто визуальное наполнение номера.

Стоит ли это денег?🫰🏻
Сама по себе публикация - нет.
А вот если вы захотите приобрести печатную версию - тут как в киоске: у каждого продукта типографии есть цена. И это логично.

За что же придется заплатить?
За саму съемку, конечно🤷‍♀️

Фотографии у камина, дерева, с позировкой а-ля 70-е, уж, простите, никого не интересуют.
Хотите достойный глянец? Делайте достойные кадры.

Вам нужен продакшн:

❗️идея
❗️формирование образа стилистом
❗️мейк и укладка от профессионалов
❗️соответствующая локация
❗️референсы на позировку, которые вы получаете от фотографа
❗️обработка материала
❗️подача работ фотографом в журнал

Именно такой процесс гарантирует вам страницы или обложку глянца.

Конечно, нынче куча ремесленников с камерой говорят: дорогуша, накрасься сама, я принесу умопомрачительную клетчатую рубашку, ты захвати джинсы, будем снимать без обуви и чтоб белье видно было🤮

И таки-да. Вы увидите свое фото в глянце, только вот это низкопробное издание без живой печати с аудиторией 7000 человек.

Хотите попасть в достойное издание, на которое ориентируются стилисты, дизайнеры, модели, фотографы - не скупитесь на продакшн.

У меня все.
Мы в MORKOV’ делаем крутой продакшн💯

❗️ОБМЕН❗️

Что обычно важно в мастере бьюти-индустрии клиенту:

▫️профессионализм
▫️гарантия безопасности и чистоты при работе
▫️качественные и сертифицированные материалы
▫️удобное месторасположение
▫️доверие

Конечно, у каждой из нас есть и индивидуальные предпочтения.

Кто-то любит поболтать с мастером, для кого-то важна тишина, а кто-то предпочитает работать во время сеанса красоты😉

Кто-то выбирает мастера по отзывам, а кто-то - доверяет своему чутью🤔

Предлагаем устроить обмен мастерами!

Пишите в комментариях город и ссылочку на мастера бьюти-сферы: визажиста, парикмахера, косметолога, мастеров маникюра и депиляции, бровиста и всех, кем довольны и кому доверяете🙌🏻

☝🏻Уверены: это не только будет комплимент вашему мастеру, но и поможет многим переселенцам определиться с достойным профессионалом 🥰

Ждём ваших рекомендаций⬇️

Привіт, друзі 😊 Понеділок сягає свого екватора. А ви ще не запланували свій тиджень?
Мерщій! Поїхали!
⠀
До речі 🥰Розмістіть цей пост у себе в сторіс і допоможіть друзям виділити час на чашку кави у вашій компанії! ☕️
⠀
1. Складіть список справ зручним для вас способом. Випишіть усе, що повинні зробити за тиждень. Вам вже стане легше. Все просто - ви розвантажите свій мозок.
2. Тепер важливо! Увага - запишіть фокус тижня! Те, чому хочете присвятити максимум часу і що наближає вас до головної вашої мети. Бо саме вміння розуміти пріоритети та фокусуватися на важливих речах робить нас свідомими людьми.
3. Визначте 3 топові цілі тижня. Це ваші найважливіші кроки до мети цього тижня. Критерії для визначення топових цілей:
найбільше сприяють вашій головній меті;
знаходяться у межах вашого фокусу;
які треба зробити будь-що.
4. Визначте головну справу кожного дня. Проаналізуйте список справ на тиждень, визначте основну ціль на щодень. Має скластися покрокова інструкція для досягнення вашої мети. Починайте кожен день із головної справи і тільки після неї беріться за інші.
5. Записуйте список справ перед сном. Це допомагає морально підготуватись до роботи завтра, щоб зранку не сумніватися, з чого почати й на чому сфокусуватися.
У деяких пунктах давайте собі вибір. Наприклад, піти на подію або почитати книжку).
6. Кресліть. Хай ваш план на тиждень виглядає покресленим і підкресленим, адже це робочий інструмент. Викреслюйте кожну виконану справу, можете ще й у голові прокручувати «ВАУ, я це зробила / зробив!» 🙂
7. Аналізуйте. Наприкінці кожного дня подумайте, що вдалося зробити, а що ні. І не засмучуйтесь, якщо щось доведеться перенести на наступний тиждень. Наше планування має бути гнучким, адже ви не можете передбачити життя — ви можете лише спробувати його запланувати 🙂
Ваше завдання — це розібрати хаос і бути при цьому щасливим, а не виконати геть усе.
⠀
Виробіть звичку щодня планувати та фокусуватися на важливому, і скоро ви почнете більше встигати і менше думати про несуттєве. Може знадобиться кілька тижнів, щоб привести свої справи до ладу. Адже потім, коли ваше життя перестане нагадувати постійне гасіння пожеж, ви відчуєте неймовірний кайф.

Чому ми економимо на собі? 😇
⠀
Наукою доведено, що задоволеність собою і самооцінка ростуть, якщо ми допомагаємо іншим іншим. Це класно, але тільки до тих пір, поки ми пам'ятаємо і про власні потреби.
⠀
Через звичні з дитинства внутрішні заборони, формується низькa самоцінність.
“Я” в алфавіті потреб незаслужено перебуває на останньому місці, що говорить про дисбаланс цінностей. Бо спочатку турбота про себе є нормою для кожної людини.
⠀
Додам, що така скупість не завжди пов'язана з матеріальними витратами. Іноді ми відмовляємо собі навіть в повсякденних безкоштовних радощах - випити чай з красивого сервізу, що роками припадає пилом в серванті, томно чекаючи «того самого» дня. І, напевно, кожна з нас легко згадає про заповітне вбрання (парфум, аксесуар), яке настільки хороше, що носити його просто так без приводу шкода. Тим часом, наряд виходить з моди, парфум скисає, а сервіз від непотрібності викидають діти або онуки. От вам і горезвісний синдром відкладеного життя, що не дозволяє нам радіти тут і тепер поки час, відведений нам на цю саму радість, невблаганно втікає.
⠀
Почуття провини за незаплановані або нераціональні витрати на себе - типова ознака того, що ви обділяєте себе незаслужено і з цим потрібно боротися. А ще науковці стверджують, що відсутність самозаохочення руйнує людину зсередини.
⠀
💚Як перестати на собі економити?
⠀
📌Здоровий вихід із ситуації - усвідомити, що самозаохочення це нормально та цілком виправдано;
📌Знайдіть те, що дійсно порадує саме вас, тобто, ще є ваше бажання, а не батьків, дітей чи другої половинки;
📌Прислухайтеся до себе навіть в дрібницях, задавайте собі питання: чого я хочу, навіщо то мені, а що буде, якщо що?
📌Заведіть блокнот бажань - зафіксуйте свої бажання та приступайте до поступового виконання. Будьте готові до того, що ваші бажання будуть змінюватися разом з тим, як змінюватимуться ваша свідомість та самооцінка;
📌Змініть ставлення до покупок і витрат - витрачайте з задоволенням - це закон сфери фінансів;
📌Вибирайте здорові способи заохочення - догляд за тілом та обличчям, хобі, мандри, корисні навчання, тощо та просто любість та цінуйте себе ❤️

Сьогодні, любі, пропонуємо поєднати теми Тайм-менеджменту та планування з темою чудового зовнішнього вигляду у корисний інструмент - гормональний розклад 🧾, що може стати вам у нагоді✅
⠀
🌺🌺🌺
ГОРМОНАЛЬНИЙ РОЗКЛАД
⠀
🕕 Встаючи до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН - гормон щастя.
⠀
🕕 6:00 - піднімається рівень КОРТИЗОЛУ - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
Наразі максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і ухвалити рішення, воно буде.
⠀
Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони СТРЕСУ!
⠀
🕖 7:00 – припиняє вироблятися МЕЛАТОНІН, звільняючи місце статевим гормонам. Більше спати немає сенсу, цінність подальшого сну = 0, а значить це марна трата життя.
⠀
🕗 8:00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди – гормони, які формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, спорт залу та розмноження!
⠀
🕙 10:00 - 14:00 пік ДГЕА - нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування. Найкращий час для розумової діяльності
⠀
🕑 14:00 - 16:00 - відчувши різку сонливість у цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік ГОРМОНУ ЗРОСТАННЯ - гормону краси та вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, т.к. гормон зростання відповідає за кількість м'язової тканини.
⠀
🕔 з 17:00 - починає знижуватися КОРТИЗОЛ. Ухвалення важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, т.к. харчування м'язів буде дуже скрутним.
⠀
🕘 21:00 – починає вироблятися МЕЛАТОНІН. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла та турботи від близьких. Саме час для сімейних обіймань!
⠀
🕙 22:00 - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, що мають наркотичну дію - це ендорфін. Заснувши у цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями. Денний стрес позаду організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 – максимальна. Відсутність сну тим часом - фатально.
⠀
🕑 23:00 - за роботу приймається ГОРМОН ЗРОСТАННЯ - гормон краси та вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісною мускулатурою!

Привіт, любі ❤️ Чи потрібно виглядати молодше? Або краще виглядати чудово у свої роки ... Як це?
⠀
Мені подобається елегантність! Можна дозволити собі бути елегантною все життя. З роками ставати тільки більш харизматичною, стильною, цікавою. Згодні? Чому моделі 90-х повернулися на обкладинки глянцевих журналів, хоча всі ми звикли до того, що вік моделі короткий? Моя муза, 91-річна модель Кармен Делл'Орефіче прийшла до успіху, коли їй було 47 років.
У чому секрет? Вірити у себе, працювати над собою, бути відкритою новим можливостям та знанням:
📌 живіть у гармонії сама з собою - просто навчіться ставитися до невдач з почуттям гумору та ні в якому разі не списуйте тимчасові труднощі на вік;
📌 збалансоване харчування і режим - це не дієта, а спосіб життя. Допоможіть вашому організму самостійно впоратися з токсинами і жирами - скажіть "ні" алкоголю, нікотину та холестерину. А 8 годин безтурботного відпочинку під ковдрою - це must have;
📌правильний підбір косметики і звернення до фахівців з краси - подружіться з антивіковою косметикою. На вашому туалетному столику повинні бути денні та нічні креми, рідина для очей, скраби та колагенові маски, вітамінізований тонік, бальзам для губ, термальна вода, зволожуюче молоко для тіла та засоби із захистом SPF протягом всього року та хоча б іноді використовуйте апаратні антивікові процедури;
📌робіть регулярні обстеження та при необхідності відвідуйте лікарів - не варіант
бігти до лікаря тільки тоді, коли немає інших варіантів;
📌активний спосіб життя - спорт або танці, йога, теніс або плаванням; моделінг нарешті - в якому поєднуються фізична активність і пристрасні емоції;
📌саморозвиток - що ви не змогли реалізувати з якихось причин в дитинстві або підлітковому віці, реалізуйте! Малювання, музика, танці, іноземні мови - все це дасть вам можливість подивитися на життя по-іншому!
📌даруйте собі маленькі радості - найдіть пару годин, щоб відвідати косметолога та масажиста, заглянути в улюблене кафе, подивитися фільм, сходити з друзями на каву чи на художню виставку;
📌І нарешті, просто полюбіть себе - ви цього варті!
✅ частіше заглядайте до нас у MORKOV` - тут корисно, іноді весело та комфортно.