Eco zowie

Основні засади ПП

ПП це не дорого. Готувати будинки і брати з собою на роботу набагато дешевше, ніж їсти в кафе або їдальні. І це дешевше, ніж витрачати тисячі на лікування.
Дотримуйтесь правил. Їх не так багато, головне зрозуміти суть.
Планування та режим - це основа ПП.
ПП - це не данина моді, це любов до себе та рідних.
З чого починається ПП
Вода – почніть день зі склянки теплої (кімнатної температури) води. І щоразу, коли хочете пити – пийте воду, а не каву, чай чи газовані напої. Щоразу, коли думаєте що хочеться їсти - пийте воду, а не хапайте яблуко, банан або того гірше за бутерброд.
Сніданок – це головне. Він має бути обов'язково (Як скласти раціон на день розглянемо далі).
Відмовтеся від шкідливих перекусів і їжте одночасно. Їжте три рази на день (три основні прийоми їжі). Це прискорить обмін речовин та налагодить роботу шлунково-кишкового тракту.
Протягом дня додайте – фізичне навантаження. Можна піти до спортзали, пробігтися на стадіоні, або погуляти.
Не відмовляйтеся відразу від вживання улюблених продуктів (у мене це кава), а зменшіть їхню кількість до мінімуму.
Відмовтеся від цукру у всіх його проявах (продукти в яких він міститься) виняток фрукти. Слідкуйте за нормою БЖУ (білки-жири-вуглеводи).
Вживайте більше свіжих овочів. Бажано їжте їх сирими або готуйте на пару.
Використовуйте у раціоні кисломолочні продукти. Головна їхня цінність у корисних бактеріях, які підвищать імунітет і налагодять роботу кишечника.
Під час їжі забудьте про гаджети та телевізор, їх перегляд веде до переїдання. Не їжте на ходу, забудьте про такі перекушування.
Складайте меню заздалегідь. Плануйте на тиждень і робити відповідні покупки. Робіть це регулярно – і це швидко увійде до звички.
Останній прийом їжі за 3-4 години до сну. Намагайтеся лягати спати пізніше 22-00. У період з 12-4 ранку виробляється мелатонін. Це наш гормон молодості без нього ніяк.

Родзинки

У родзинках містяться білки, жири, вуглеводи, вода, клітковина і зола. Також він має безліч вітамінів: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, РР, С, Е, К, Н. Це все те, в чому так сильно потребує людський організм.

🔥Уявіть, яку користь несе в собі сушений виноград! Крім цього, родзинки містить різні мікроелементи. Наприклад, залізо, марганець, мідь, селен, цинк. Не варто забути про наявність макроелементів. Це калій, кальцій, натрій, фосфор, хлор, магній.
😯 Цікавий факт, сушений виноград має в десять разів більше цінних речовин, ніж свіжа ягода.

Корисні властивості родзинок:

✅Калій, що міститься в родзинках, нормалізує роботу серця. Також сушений виноград приводить в норму тиск. Несе позитивну дію в боротьбі проти аритмії, вегето-судинній дистонії. Зміцнює судини.
✅Підвищує гемоглобін.
✅Надає позитивну дію на травну систему.
✅Допомагає в лікуванні кашлю та бронхіту.
✅Має жовчогінну дію, тим самим позитивно діючи на печінку.
✅Діє як природний антиоксидант.
✅Надає легке заспокійливу дію. Пом’якшує симптоми нервових розладів.
✅Надає легке сечогінну дію, тим самим допомагаючи правильно працювати сечовидільної системи.
✅Корисний для опорно-рухового апарату.
✅Не дає розвиватися різним шкідливим бактеріям в порожнині рота.

‼️До протипоказань вживання сушеного винограду потрібно віднести наступне:

Цукровий діабет.
Ожиріння.
Виразкова хвороба шлунка.
Жовчнокам'яна хвороба.
З обережністю слід їсти родзинки людям, у яких діагностована серцева недостатність.

СИРНО-КОКОСОВІ КІЛЬЦЯ
👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳
✅ КБЖВ 219-15-16-9

Сир 200 гр
Кокосова стружка 40 гр
Курячі яйця 1 шт.
Кукурудзяне борошно 2 стол.
розпушувач 0.5 чайн.
Ванілін за смаком
Цукрозамінник за смаком

1 Змішуємо 200 грамів сиру, 40 грамів кокосової стружки, одне яйце куряче середнього розміру, 2 столові ложки кукурудзяного борошна, підсолоджувач
2. Ділимо сирно-кокосову масу на 6 рівних частин. Діаметр кільця при таких пропорціях виходить, близько 9 см. Можна зробити і три-чотири великі! :)
3. Розкочуємо шість ковбасок і формуємо кільця - я формувала на обробній дошці, потім переклала на пергамент (за бажанням можна посипати зверху кокосовою стружкою зовсім небагато, або цукровою пудрою - кому можна).
4. Викладаємо на лист для запікання, застелений пергаментним папером або силіконовий килимок. Якщо немає ні того ні іншого, просто змащуємо поверхню форми для запікання краплею олії.
5. Відправляємо в духовку на 20-25 хвилин за температури 170-180 градусів.

Eco zowie updated their phone number.

Eco zowie updated their information in their About section.

Eco zowie updated their business hours.

Eco zowie updated their website address.