Здоровая семья - счастливая семья

Як твій сон😴 останнім часом❓

Перші тижні війни я не спала взагалі, тримала на руках сина та якщо чула вибухи чи літаки, бігла у підвал.

З початком війни багато з нас не може заснути, а якщо спить, то не завжди спокійно. Стреси на роботі та повсякденні не мають позитивного впливу на сон😪.

Моя нервова система та всі інші системи організму не відновлювалися, збільшувався рівень кортизолу, вага, цукор у крові.

Пропоную перевірити себе та підтримати свій здоровий сон.

Пройдіть тестування та дізнайтеся як працює ваша нервова система та чи потребує вона підтримки. Відповідайте так чи ні.👇

1️⃣. Чи потрібно вам для засипання більше 15 хвилин?
2️⃣. Чи залежить якість Вашого сну від погоди?
3️⃣. Чи потребуєте ви медикаментів чи алкоголю для засинання?
4️⃣.Чи прокидаєтесь ви вночі більше трьох разів?
5️⃣. Чи сняться вам погані сни, жахи, турботи?
6️⃣. Чи засинаєте ви тільки у темряві?
7️⃣. Ви засинаєте тільки на самоті?
8️⃣. Часто Ви просинаєтесь вранці, близько 4 ранку, у стані тривоги, депресії?
9️⃣.Буває так, що при сильній втомі, лягаєте спати і розумієте, що не можете заснути?
🔟. Чи змінюється у Вас настрій на протязі дня?

📢Результати:

🍥Якщо Ви відповіли "ТАК" 2 рази, то ваш ритм сну у повному порядку.

🍥Від 3 до 5 "Так" - це свідчить про порушення біосинтезу гормону сну мелатоніну. У цьому випадку організму не вистачає вітаміну С який протягом дня синтезує у мозку резерви серотоніну (завдяки якому виробляються мелатонін.

🍥Якщо у Вас 6 чи більше відповідей "Так", зверніть увагу на вітаміни групи В, завдяки яким синтезується триптофан, який необхідний для сну. Пройдіть курс масажу та пийте чай з м'ятою.

Під час стресу я вживаю Нутрі Калм - це добавка до їжі з групою вітамінів В, С та валеріаною.

Замовити її можна у меня в інтернет-магазині, за посиланням
у шапці профілю чи пишіть у директ ✍️😉

Мирних та добрих снів 🤗

Как часто вы носите каблуки 👠?

Я недавно осознала, что в последнее время делаю это очень редко. С рождением сына я перешла на удобную комфортную обувь и с тех пор очень редко позволяю себе каблук. А зря😉

За последнюю неделю я одевала их на фотосессию и бачату, ноги немного гудели после, но с #любимыйлосьоннсп я сняла усталость и снова готова бачатить на каблуках😊

Миндально-абрикосовый лосьон не только снимает усталость, ещё уменьшает отеки, увлажняют, устраняют трещины на пятках. Ведь опрятные стопы, пяточки и увлажнённые ноги - очевидный признак ухоженности.

А Вы делаете себе самомассаж ног каждый вечер?