Thessa

Прадукты, якія можна ёсць 24/7 і не нашкодзіць постаці
Саветы эксперта, які на ўласным досведзе ведае аб тым, што можна з'есці, калі вельмі хочацца.

Пагадзіся, усе гэтыя забароны на ежу пасля 18 толькі распальваюць апетыт. Бьюті-эксперт, спявачка Міле, дакладна ведае, што існуе ежа, ужыванне якой не патрабуе пастаяннай аглядкі на час. Яна схуднела на 20 кілаграмаў і з задавальненнем дзеліцца сваім вопытам і меню.

Аснова
Ці можна што-то есць круглыя суткі? Хочацца сказаць, што такіх прадуктаў не існуе, за выключэннем вады, таму што яна — крыніца жыцця. І, як вядома, чалавек складаецца з яе на 80 адсоткаў. Таму на першым месцы ў любым рацыёне менавіта вада. Гэта самае карыснае і бясшкоднае для нашага арганізма. Яна робіць яго здаровым, а цела пругкім і ўвільготненым.

Што тычыцца вады і іншых прадуктаў-розніца велізарная! Таму што вада не дасць нам паўнавартасную энергію.

Бялку
Калі казаць пра прыгажосць цела і цягліц, то адзначаем бялок. Напрыклад, адчуваеш голад ноччу-з'ясі бялковыя прадукты. Але не мяса і арэхі-гэта занадта тоўстыя варыянты. Выдатна падыдуць варанае яйка або бабовыя.

У цэлым, усё, што ўтрымлівае бялок, для нас больш карысна, чым хуткія вугляводы-крупы і хлебабулачныя вырабы. Вараная індычка або курыца, бабы, аб якіх я ўжо казала вышэй, часам арэхі, але з асцярожнасцю і ў першай палове дня. Звярні ўвагу на тварог. Але шукай хатні, натуральны, карысны. З крамных усё неадназначна. Тым больш, у дарослых людзей складана засвойваецца лактоза.

Гародніна і тлушчы

Гародніна ніколі не нашкодзяць арганізму. Асабліва, калі гаворка ідзе пра свежых памідорах, агурках, зеляніны і, напрыклад, якасным аліўкавым алеі, якім можна заправіць лёгкі салата. Дарэчы, пра алей я згадала невыпадкова. Гэта карысны і разумны тлушч. Не асоба жаліш? Замяні яго на кавалачак чырвонай рыбы-і першае, і другое дабратворна ўплывае на скуру.

Як вынік, у мой спіс прадуктаў, якія можна ёсць і не баяцца, уваходзяць:

вада;
малочныя прадукты;
гародніна;
рыба на пару.
Дарэчы, белая рыба лічыцца дастаткова дыетычнай і карыснай.

Сакрэт пахудання
Што тычыцца пахудання, то скінуць лішні вага не так складана. Не хачу нікога злаваць, але базава для гэтага дастаткова проста трохі ёсць. Часам не так важна, што мы ямо, важней колькасць. Зразумелая справа, што, калі мы прыгатуем таз гародніны і садавіны, здавалася б, бясшкодных, і будзем гэта ёсць у велізарных аб'ёмах, то фігура ніяк не зменіцца. Тым больш фруктоза не нясе нічога карыснага, асабліва ўжываецца на ноч. Ад яе вельмі моцна папраўляюцца, асабліва - ад чырвоных садавіны, вінаграду.

Адным словам, для таго, каб схуднець, трэба імкнуцца не ёсць у вялікіх колькасцях і выключаць такія прадукты, як цукар, салёнае і вэнджанае, паўфабрыкаты, мучное.

Калі трэба было худнець, мне дапамагло паасобнае харчаванне.

Па-першае, гэта дыетычны рацыён. Па-другое, я падзяляла свае прыёмы ежы: спярша ела суп і толькі праз 30-40 хвілін адзін просты гарнір, і потым, праз такі ж прамежак часу, катлету на пару. Гэта дапамагло, я якасна схуднела, быў добры і ўстойлівы вынік. Так што магу смела рэкамендаваць паасобнае харчаванне з прыярытэтам на здаровыя прадукты і частыя, невялікія трапезы.

Thessa updated their business hours.

Thessa updated their address.