Doctor-dietitian Oksana Skytalinska

Три роки тому у Фейсбуці в стрічці я випадково побачила фотографію киці, повз яку я не могла пройти. В одному з притулків Києва була пожежа, багато котиків постраждали. Одна киця -- більше всіх.

Маючи вже декілька своїх котиків, я вирішила поїхати і забрати кицю. На ній не було живого місця, кінчики вушок і кігтики згоріли, згоріло окр. Киця до мене притулилася, немов хотіла сказати "не залишай мене тут".

Потім я довго лікувала її від опіків, вона заново вчилася ходити. Назвали її Паня (Панька), бо мазали опіки Пантенолом.

У Пані маленька голова і велика попа:) Вона любить всіх людей, особливо тих, хто її бере на руки і гладить.

А ще вона ненавидить окупантів. Тому з перших днів війни сказала "я залишаюсь і нікуди не поїду". Так Панька стала Бойовою Кицею. Вона ходить у розвідку, все винюхує і дивиться примружено одним оком, її не проведеш

Сьогодні мною для хлопців, які захищають нашу країну на сході, була зроблена велика робота, був куплений хороший тепловізор, спаковано багато життєво важливих речей.

Паня Вам усім передає великий привіт і нагадує, що завжди потрібно вірити у власні сили, любити землю, на якій живеш і підтримувати Збройні Сили України! 🇺🇦❤️
Бо і Паня, і я, і Ви хочемо бути під українським небом, слухати спів українських солов‘їв і нашу солов‘їну мову.

Надобраніч!

І не забудьте перед сном або відразу після нього вранці підтримати наших захисників. Їм потрібно багато всього, але про це буде завтрашній раноквий пост. Бо грошей не вистачає, купуємо те, що можемо, а не все те, що треба. А треба багато.

🐝🐝🐝

Бойові Бджоли України! Нас мільйони і ми переможемо!!

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні #бойовібджолиукраїни #київ

Три роки тому у Фейсбуці в стрічці я випадково побачила фотографію киці, повз яку я не могла пройти. В одному з притулків Києва була пожежа, багато котиків постраждали. Одна киця -- більше всіх.

Маючи вже декілька своїх котиків, я вирішила поїхати і забрати кицю. На ній не було живого місця, кінчики вушок і кігтики згоріли, згоріло окр. Киця до мене притулилася, немов хотіла сказати "не залишай мене тут".

Потім я довго лікувала її від опіків, вона заново вчилася ходити. Назвали її Паня (Панька), бо мазали опіки Пантенолом.

У Пані маленька голова і велика попа:) Вона любить всіх людей, особливо тих, хто її бере на руки і гладить.

А ще вона ненавидить окупантів. Тому з перших днів війни сказала "я залишаюсь і нікуди не поїду". Так Панька стала Бойовою Кицею. Вона ходить у розвідку, все винюхує і дивиться примружено одним оком, її не проведеш

Сьогодні мною для хлопців, які захищають нашу країну на сході, була зроблена велика робота, був куплений хороший тепловізор, спаковано багато життєво важливих речей.

Паня Вам усім передає великий привіт і нагадує, що завжди потрібно вірити у власні сили, любити землю, на якій живеш і підтримувати Збройні Сили України! 🇺🇦❤️
Бо і Паня, і я, і Ви хочемо бути під українським небом, слухати спів українських солов‘їв і нашу солов‘їну мову.

Надобраніч!

І не забудьте перед сном або відразу після нього вранці підтримати наших захисників. Їм потрібно багато всього, але про це буде завтрашній раноквий пост. Бо грошей не вистачає, купуємо те, що можемо, а не все те, що треба. А треба багато.

🐝🐝🐝
Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149 5001 4943 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
Бойові Бджоли України! Нас мільйони і ми переможемо!!
#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні #бойовібджоли

ВІКНО МОЖЛИВОСТЕЙ

Між першим і другим етапом війни, здається, ми розслабились. Весна, сонце, синє небо.
А війна ж, насправді, тільки почалася.
Гляньте на карту росії. У них 9 травня буде оголошена загальна мобілізація. До 1 мільйона.
І всі вони попруть в Україну.

Тому зараз треба швидко, поки є можливість, по максимуму забезпечувати наших захисників всім необхідним.

Наступний етап буде ще складнішим, але ми все одно переможемо.

Сьогодні згребла пів військового магазину.
Продавці передавали привіт Україні.

Замовила тепловізори і багато інших корисних речей.
До кінця тижня будемо мати найкрутіші в світі футболки з Бойовими Бджолами України, одягнувши які, впізнаватимемо однодумців з першого погляду.

🐝🐝🐝

ВІКНО МОЖЛИВОСТЕЙ

Між першим і другим етапом війни, здається, ми розслабились. Весна, сонце, синє небо.
А війна ж, насправді, тільки почалася.
Гляньте на карту росії. У них 9 травня буде оголошена загальна мобілізація. До 1 мільйона.
І всі вони попруть в Україну.

Тому зараз треба швидко, поки є можливість, по максимуму забезпечувати наших захисників всім необхідним.

Наступний етап буде ще складнішим, але ми все одно переможемо.

Сьогодні згребла пів військового магазину.
Продавці передавали привіт Україні.

Замовила тепловізори і багато інших корисних речей.
До кінця тижня будемо мати найкрутіші в світі футболки з Бойовими Бджолами України, одягнувши які, впізнаватимемо однодумців з першого погляду.

🐝🐝🐝

Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149 5001 4943 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

Бойові Бджоли України! Нас мільйони і ми переможемо!!

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні #бойовібджоли

На три дні я поїхала з України за «гостинцями» для наших хлопців, які захищають Україну в найгарячіших точках.

Сівши в літак, я побачила .спокійне спілкування, сміх, люди дивилися фільми протягом польоту. Поруч чоловік дивився бойовик, де актори та спецефекти показували бої, вибухи, вогонь і тд. Це все виглядало награно, не страшно і зовсім не чіпляло. Бо кожен українець бачив набагато страшніше.

Приїхавши на місце, я реагувала на будь-який шум: сигнали швидкої, рев мотоциклів, сприймалися, як небезпека.

Вуличні кав‘ярні, заповнені спокійними людьми, сміх, діти, доглянуті песики, пам‘ятники
А ти сидиш і сприймаєш все це через свою призму: «от ви тут всі так спокійно сидите, бо Україна, мов щит, захищає ваш спокій, вашу каву, вашу старовинну архітектуру, клумби з квітами». Я розумію, що живучи закордоном, важко «розполовинюватись», жити європейським спокоєм та українськими повітряними тривогами, ракетами, руїнами міст і жахом новин українських буч.

Київ мовчазний і суворий. Зеленіють парки і розпускаються листочки на каштанах. Це наша земля, наша країна. З безліччю ран, але жива.

В це врем‘я люте я маю бути на своїй землі навіть фізично. Бути з тими, хто її захищає, спить в окопах, а ще — садити свій город. Не перечікувати, коли закінчиться війна.

Зараз я допомагаю тим, хто йде на фронт. Допомагаю бронежилетами та засобами медичної допомоги (турнікети, оклюзивні пов‘язки та ін).

Звертайт, якщо йдете на фронт.

Разом із моїми однодумцями: ми розробили футболки з логотипом Бойові Бджоли України.

Вартість футболки 999 грн. Всі (100%) виручені кошти підуть на потреби ЗСУ, якщо точніше — то на потреби військових, які знаходяться в зоні бойових дій.

Купіть собі футболку. А бійцю з тих грошей ми купимо аптечку. Купіть 5 футболок і ми купимо рюкзак парамедику. Купіть 10 футболок і ми купимо бронежилет хлопцу, який завтра їде «на ноль» (так називають лінію зіткнення).

Для тих, хто робить великі перерахування, футболки йдуть в подарунок❤️

Ваш вклад неоціненний, він пришвидшує перемогу!

P. S. Ось такі круті якісні плитоноски ми шиємо; всередині — ліцензована бронесталь.

🐝🐝🐝

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні

На три дні я поїхала з України за необхідними «гостинцями» для наших хлопців, які захищають Україну в найгарячіших місцях.

Сівши в літак, побачила те, від чого відвикла: спокійне спілкування, сміх, люди дивилися фільми протягом польоту. Поруч чоловік дивився бойовик, де актори та спецефекти показували бої, вибухи, вогонь і тд. Це все виглядало награно, не страшно і зовсім не чіпляло. Бо кожен українець бачив набагато страшніше.

Приїхавши до місця, я реагувала на будь-який шум: сигнали швидкої, рев мотоциклів, сприймалися, як небезпека.

Вуличні кав‘ярні, заповнені спокійними людьми, сміх, діти, доглянуті песики, пам‘ятники
А ти сидиш і сприймаєш все це через свою призму: «от ви тут всі так спокійно сидите, бо Україна, мов щит, захищає ваш спокій, вашу каву, вашу старовинну архітектуру, клумби з квітами». Я розумію, що живучи закордоном, важко «розполовинюватись», жити європейським спокоєм та українськими повітряними тривогами, ракетами, руїнами міст і жахом новин українських буч.

Київ мовчазний і суворий. Зеленіють парки і розпускаються листочки на каштанах. Це наша земля, наша країна. З безліччю ран, але жива.

В це врем‘я люте я маю бути на своїй землі навіть фізично. Бути з тими, хто її захищає, спить в окопах, а ще — садити свій город. Не перечікувати, коли закінчиться війна.

Зараз я допомагаю тим, хто йде на фронт. Допомагаю бронежилетами та засобами медичної допомоги (турнікети, оклюзивні пов‘язки та ін).

Тому звертайтеся, якщо йдете на фронт.

Я знайшла спосіб збирати кошти: разом із моїми однодумцями: ми розробили футболки з логотипом Бойові Бджоли України.

Вартість футболки 999 грн. Всі (100%) виручені кошти підуть на потреби ЗСУ, якщо точніше — то на потреби військових, які знаходяться в зоні бойових дій.

Купіть собі футболку. А бійцю з тих грошей ми купимо аптечку. Купіть 5 футболок і ми купимо рюкзак парамедику. Купіть 10 футболок і ми купимо бронежилет хлопцу, який завтра їде «на ноль» (так називають лінію зіткнення).

Для тих, хто робить великі перерахування, футболки йдуть в подарунок❤️

Ваш вклад неоціненний, він пришвидшує перемогу!

P. S. Ось такі круті якісні плитоноски ми зараз шиємо; всередині — ліцензована бронесталь.

🐝🐝🐝

Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149 5001 4943 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

Ми ВСІ працюємо на перемогу!
Ми, Бойові Бджоли! Нас багато, нас мільйони! І ми переможемо!!

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні

Ця війна — як новий день народження для нас всіх

З цього дня маємо все робити швидше, краще, ефективніше.

Попрошатися із совковим минулим і рашистським міром.

Всі разом, всі як один. Бойові Бджоли.

З Великоднем нас!

#Україна #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні

СЛАВА ЙСУ І ЗСУ

Моя поїздка до Києва сьогодні була незабутньою.
Провідник Олександр, окрім основних обов'язків, з перших днів війни возить гуманітарну допомогу. Прощаючись, він подарував мені пакетик із ангеликами у вигляді ляльок-мотанок, зроблених дітками, попросив передати хлопцям із ЗСУ.

Мій попутник Віктор, який шкультигає на одну ногу, спираючись на милицю, воює на сході з 2014 року. Вперше за рік їде додому у відпустку-реабілітацію після поранення в Луганській області, рік (!) не бачив сім‘‘ю. Цей мужній чоловік не раз дивився у вічі смерті, ховав своїх побратимів і рятував їм життя.

У Великодню суботу, окрім випікання пасок та готування крашанок, потрібно робити хороші справи, допомагати ближнім. Дуже ближніми до мене останнім часом є наші воїни-захисники.

Тому сьогодні я хотіла їм зробити подарунок. Найкращим подарунком на війні для солдата є можливість якісно робити свою справу і бути максимально захищеним.

Захистом є бронежилети та медичні засоби (турнікети, оклюзійні пов'язки). На сьогодні встигли відшити лише 10 броніків, інші 40 будуть закінчені на днях. Також передали аптечки, хірургічні аптечки, турнікети та дрон. Дорослі дядьки з обвітреними обличчями раділи, як діти, коли побачили машину з повним багажником.

Нагадаю: всі бронежилети та дрон куплені за Ваші кошти, друзі! Тому, вкладаючи свої кошти, знайте, що у кожному бронежилеті є і частинка Вашої любові до наших українських воїнів❤️

Але найприємнішим було запрошення прийти до них завтра на Великдень, обіцяли накрити стіл. Тому я ще раз спекла паску для завтрашнього дня.

Наші воїни ЗСУ -- це наші ангели-охоронці. Кожен бронежилет -- це можливість зберегти життя. Тому свою маленьку справу малими кроками я роблю щодня.

На днях загальна цифра бронежилетів сягне 150 шт. Вартість можна перевести в гроші, проте у часи війни бронежилети є безцінними, бо їх, якісних, дуже складно знайти.

Так, ніхто з нас не думав, що доведеться жити в такі непрості часи. Ми можемо виїхати з країни, почати жити новим життям, але Україна все одно нам болітиме. Та і повністю всі виїхати не можуть, бо для кого тоді борються і проливають кров свою наші хлопці, для кого тоді залишиться Україна?
Тому нічого не залишається, лише робити великі і малі кроки до перемоги. Принаймні, це моє рішення.

Бо "нема на світі України, немає другого Дніпра".

Мирної спокійної ночі всім нам.

🐝🐝🐝

Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149 5001 4943 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

Ми ВСІ працюємо на перемогу!
Ми, Бойові Бджоли! Нас багато, нас мільйони! І ми переможемо!!

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні

Пекти паски — це одна з найкращих і найблагородніших справ, які придумала людина.

Замішуючи тісто, заспокоюєшся, з кожним розминанням на душі стає тепліше і ти розумієш, що паски пекли, печуть і будуть пекти. Як сходитиме сонце і після зими приходитиме весна.

Вчора спекла пасочки.
Шукала рецепт, щоб і пухкі, і пошвидше.
По простоті і швидкості найбільш сподобався рецепт від Ievgen Klopotenko (ну і сам Євген мені теж дуже симпатичний):)

На 98% дотрималася рецептури, а 2% таки дещо змінила: замість гуслянки влила молоко, а родзинки настояла в кубинському ромі.
Косички вийшли трохи дивні: то я їх заплітала під завивання сирени.
Поки пасочки пеклися, мало не всі 30 хв стояла на колінах перед вікном духовки, слідкувала, щоб часом, не згорілм.

Якщо Ви також пекли чи купили паски до Великодня, зробіть таку ласку, поділіться їхніми фото у коментарях, давайте потішимо себе прекрасним❤️

Як казав Григорій Сковорода, «буде нам щодня Великдень, не зайде сонце нам, і місяць не умалиться нам. Ми ж наречемося народом святим, людьми оновлення»

Всіх обіймаю😘

P.S. А тепер уважно погортайте коментарі з фотографіями і відчуйте, як у кожній пасці, окрім борошна, яєць, молока та масла, є найголовніші складники — наша любов, надія і віра. Це те, що робить нас, українців, сильними, мужніми і непереможними 🇺🇦❤️

#великдень #паска #україна #СлаваУкраїні #СлаваЗСУ #героямслава

Війна розставила все по своїм місцям: стало ясно, що є найціннішим у житті.

Вмить втратили цінність хутра, діаманти, дорогі годинники, модні машини і хати з канделябрами.

Найбільшою цінністю виявилося життя. Хтось скаже: так це було зрозуміло. А от ні, згадайте "бутіки", "накладниє рєсніци", "у цьому сезоні модне те-то і вже не модне те, що куплене рік тому".

Ми зрозуміли, що носити джинси, кросівки, прийняти душ, поїсти теплу їжу, спати в ліжку, не попасти під обстріл і мати живих рідних -- той рівень «піраміди цінностей життя», якого достатньо для щастя.

ТЕ САМЕ СТОСУЄТЬСЯ ЇЖІ.
Ми зрозуміли, що гречка з вершковим маслом нічим не гірша, а краща, ніж кіноа з маслом МСТ кокосовим; заморожені у морозилці ягоди чорниці та смородини не гірші, ніж годжі, що у молодій цибульці, петрушці та капусті вітаміну С більше, ніж у дорогих пігулках.

Я не прибічниця жорсткого мінімалізму і аскетизму, проте знову просто нагадаю, що наше харчування є одним із дуже важливих факторів , від якого залежить стан здоров'я людини.

Харчування запобігає або сприяє розвитку багатьох хвороб.

Наше здоров'я -- це не щось стале, постійне, це стан організму, який постійно змінюється і залежить від резервів енергії, здатності до відновлення та регуляції всіх біохімічних процесів.

А ще від стану нашого здоров'я залежить здатність організму бути стійким до дії негативних факторів (в першу чергу стресу) і до здатності компенсувати патологічний процес, який може розвиватися на фоні цих факторів.

До чого ця "прелюдія"?

До того, щоб нагадати -- їжте ПРОСТУ їжу, яка і просто і швидко готується, з продуктів, які можна ідентифікувати.

Тому що саме проста, невибаглива їжа, з звичних нашому середовищу продуктів, забезпечує нас всіма можливостями уникнути захворювань та бути здоровими.

ЩО МАЄ БУТИ НА ТАРІЛЦІ?
1️⃣ Білкова страва (яйця на першому місці; м'ясо, риба, боби, сири)
2️⃣ Зернові (каша, хліб)
3️⃣ Овочева страва (салат, рагу), зелень.
4️⃣ І все це з використанням здорових жирів (масло вершкове, сало свіже проморожене, сметана 15-20%, олія нерафінована -- може бути і соняшникова; а також жировмісних продуктів -- горіхів, насіння).
5️⃣ Ягоди (оптимально).

Все.
Хочеться солодкого?
Зробіть собі відому "пасту Амосова" -- суміш із мелених горіхів, лимону, меду.
Яблуко.
Груша.

Мій сніданок (опис під фото).
______________________________
Сьогодні я планую пекти паски.
Бо то -- святе, то наші традиції, то той випадок, коли можна і повозитися. Бо сам процес приготування діє заспокійливо, оптимістично, дуже позитивно, монотонність вимішування зменшує стрес, змінює хід думок у позитивне русло.
_______________________________

Але не всі мають таке щастя готуватися до Великодня.
Тисячі людей не дожили до цього дня, не мають доступу до води, не кажучи про їжу, не виходять з укриттів.

Наші воїни виборюють наш мир. Без нормального сну, у стані хронічної втоми, вони оберігають нашу надію.
_______________________________

Наші стрічки завалені фотографіями ящиків з гуманітарною допомогою, фотографіями бронежилетів та іншої амуніції.

Це не романтично, не яскраво, а одноманітно і камуфляжно.

АЛЕ.
Це наша дійсність, яку ми повинні пережити. Без паніки і безнадії "Боже, що з нами буде?"
Всяка війна закінчується.
Закінчиться і ця.
І наш священний обов'язок допомагати та прискорювати перемогу та мир.

Не можете бути волонтером, сортувати і пакувати коробки?
Будьте перевізником.
Готуйте їжу.
Будьте кібервоїнами.
Шийте бронежилети.
Проводьте час із дітьми переселенців.
Заробляйте гроші, платіть податки, допомагайте ТрО і ЗСУ фінансово.
І все інше (Ваші варіанти).
І паралельно — не нехтуйте своїм здоров‘ям: є можливість спати — не сидіть, кусаючи нігті, в соцмережах вночі — спіть; є можливість вибору їжі — вибирайте недороге, але натуральне; рузайтесь протягом дня.

Вчора мені один мій товариш порадив займатися "тим, в чому ти, Оксана, розбираєшся -- у медичній допомозі".
Але я багато часу проводжу серед наших захисників і хочу, щоб вони мали захист з усіх боків, а це -- бронежилети, каски та все інше.

Поки ми печемо великодні паски, багато людей готуються по-іншому: виготовляють бронеплити, інші пакують та розвозять, треті -- прострілюють їх, волонтери кроють та шиють. А наші захисники захищають.

Завдяки Вашій допомозі вчора закупили 40 комплектів бронеплит (239 400 грн), а сьогодні -- ще 8 (47 800 грн). Дорогі люди, це все — Ваші гроші!! Це Ваша сила, яку Ви передаєте Воїнам Світла.
Сьогодні, незважаючи на Великдень, наші волонтери кроють та шиють бронежилети. Це дуже нелегка праця.

Але ми ВСІ працюємо на перемогу!
Ми, Бойові Бджоли! Нас багато, нас мільйони! І ми переможемо!!

🐝🐝🐝

Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149. 5001. 4943. 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні

Майже щороку я пропускаю сезон цвітіння сакур у рідному Ужгороді.
Можливо, пропущу і цього року, бо заїхала до мами тільки на два дні, сакури лише починають випускати рожеві квіточки, проте квітнуть магнолії і дерева зеленіють у ніжних бруньках з молодими м'якенькими листочками.

Наша прекрасна країна знову зеленіє, бо весну не спинить, співають пташки і світить сонце. Ми молимось чи просимо Всесвіт зберегти життя всіх, хто захищає зараз нашу землю від навали диких кровожадних варварів, зберегти життя тих, хто ховається по підвалах.

Для цього, де б ми не були, щодня докладаймося до перемоги.

Сьогодні купили бронеплит для 40 бронежилетів, і відшили стільки ж "розгрузок" до них. Це маленька частинка потреб, але щодня щось робиться.

Дуже потрібні:
▪️По медичній частині
Турнікети, підсумки аптечні, бандажі, оклюзивні плівки, бинти гемостатичні Combat Gauze, аптечки індивідуальні, рюкзаки лікарські тактичні.
▪️По частині військової екіпіровки:
Бронежилети, розвантажувальні системи, тактичні комбінезони, кевларові шоломи, наколінники, далекоміри, тактичні ремені, тепловізори, прилади нічного бачення.

🌸Життя продовжується, але за нього треба боротися.

Як борються захисники Маріуполя, парамедики, воїни, які захищають наш сон, всі відомі та невідомі мільйони людей, які пакують, возять, готують, поширюють інформацію, кошмарять кібератаками ворожі сайти і всіма своїми діями наближають перемогу.
Будьте сміливими у своїй допомозі.

«Сміливість -- це рішучість добиватися свого будь-якою ціною, всупереч самим насприятливим обставинам», — каже кодекс японського самурая.

Щоб не плакали діти та матері, не гинули люди, щоб Україна була вільною від окупантів.

🐝🐝🐝
Будь ласка, не зупиняйтеся підтримувати захисників, пам'ятайте японське прислів'я, що "море тому велике, що дрібними річками не гордує

Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149. 5001. 4943. 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні

Сьогодні Вербна Неділя.
Верба -- це символ української національної витривалості, енергетики добра і радості,
і очікування надзвичайного свята.

Наше українське очікування і наше свято має особливості.

Ми ведемо священну війну, щоб відстояти свою свободу, життя і право жити так, як хочемо ми.
І ми це іиборемо раніше чи пізніше, бо ми на боці Світла.

Нехай квітуча українська земля наповнить кожного з нас великою силою і незламністю.
Всі ми маємо робити можливе та неможливе для нашої перемоги та відновлення нашої країни.

Щоб вулиці та площі Уураїни були наповнені людьми і дитячим гамором, а імперія зла розсипалась на попіл.

Щоб прискорити цей попіл, лише за останній тиждень, було куплено кілометр тканини для пошиття бронежилетів, та бронеплити, які добре обстріляли. Ці бронежилети підуть хлопцям у 208 батальйон ТрО та 114ту бригаду ЗСУ.

Забезпечили 750 бандажів, 400 турнікетів.

З початку війни провели і надалі проводимо багато тренінгів за надання медичної допомоги, де інструкторами є одні з кращих іноземних військових парамедиків.

Ми лягаємо спати і прокидаємося з вірою в перемогу і вона буде нашою, бо ми маємо в серці те, що не вмирає! ❤️🇺🇦

———————————————————-
Дякую всім за Вашу віру і підтримку.

Р Е К В І З И Т И для покупок необхідного:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149. 5001. 4943. 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

#україна #київ #СлаваЗСУ #перемога #СлаваУкраїні #харчування #їжа #дієтолог #дієтологскиталінська #скиталінська #гастроентеролог

СВІЙ ДО СВОГО ДЛЯ СВОЇХ

Своїх людей в ці дні у Києві можна зустріти майже на кожному кроці.

От їдеш в машині, стоїть чоловік на блокпосту: звичайний собі дядько, яких тисячі, а перевіряє документи, бажає гарної дороги, і на серці тепло, і любиш його до мурашок -- своя людина, захищає нашу столицю, нашу землю.

Заїжджаєш на склад, де хлопці пакують бронелисти для бронежилетів -- всі 100 % свої люди, роблять важку роботу для тих, хто зараз на фронті.

Їдеш на склад, де на тебе чекають 400 турнікетів та 760 бандажів, які своя людина Оля напакувала тобі в коробки в Польщі, а інша своя людина -- Володя терпляче чекає, ще й допомагає завантажувати коробки. Прощаючись, обімаєш, хоча ще пів години тому і не знали один одного.

Гуляєш на Андріївському, заходиш у ресторацію "За двома зайцями": відвідувачі, п'ють каву, їдять. За сусіднім столиком бачиш яскравий тандем: видна жінка і маленький шпірц. Тварин я люблю, питаю, як звати собачку, зав'язується розмова, виявляється, жінка -- власниця ресторації, допомагає хлопцям із ЗСУ, які зараз у самій гарячій точці.
Знайомимося з її подругою, яка також в "ділі", передаєш і від себе цінні для фронту речі. Прощаючись, обімаєш, хоча ще годину тому і не знали одна одну.

Це всі -- Бджілки, які наближають нашу перемогу.
Навіть шпіцулька Рама теж Бджілка, бо всюди їздить із своєю господинею, а потім втомлено спить під музику, тихий дзенькіт порцеляни та дружні розмови відвідувачів.

Я страшенно хочу мирного життя і, незвжаючи на те, що його ще немає, і інколи я прокидаюся від вибухів, і спускаюся в підвал, а вдень прополюю грядки під звуки навчальної стрільби, спілкування із своїми людьми дуже надихає, за спиною виростають невидимі сильні крила і ти розумієш, що буде і мирне життя і країна, в якій тебе оточуватимуть свої люди.

Надобраніч. Нехай наші доблесні воїни бережуть наш сон, а ми допомагатимемо їм нашою шаленою підтримкою.

І все буде Україна: квітуча, зелена і найкраща!

Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149. 5001. 4943. 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

#київ #україна #дієтологскиталінська #СлаваЗСУ #СлаваУкраїні

ЩО ДОДАТИ ДО ЇЖІ, ЩОБ ЗМЕНШИТИ РУЙНІВНУ ДІЮ СТРЕСУ ВІЙНИ ?

🚦Ми часто кажемо "війна змінила нас", маючи на увазі зміну життя, місця проживання, але найбільше -- нашого психологічного стану.
Цей стан сильного психоемоційного стресу продовжується і зараз, незважаючи на деяке звикання до ситуації.

🚦Хронічний стрес порушує не лише наше звичне жиоття, але і життя клітин нашого тіла, пошкоджує та руйнує їх, знижує активність імунної системи, порушує роботу внутрішніх органів та систем організму. Хронічний стрес – одна з основних причин розвитку різноманітних захворювань.

🚦І, навіть, якщо наш харчуваня нерідко зведене до автоматизму і їмо аби щось поїсти, все ж майте на увазі, що їжа лікує навіть "душевні рани".

🚦І в першу чергу такі "зцілюючі" властивості має темна листова зелень, вона є критично важливою для кожного з нас, і, особливо, навесні, і саме зараз, у воєнний час.

ЦІННІСТЬ ЗЕЛЕНОЇ ЇЖІ ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ
🥬 Всі овочі темно-зеленого кольору містять багато цінних для здоров'я речовин -- вітаміни А, С, антиоксиданти, клітковину, фолати (різні за активністю та дією "різновиди" фолієвої кислоти), вітамін К, магній, кальцій, залізо та калій.
🥬 Зелень багата фітонутрієнтами: бета-каротином, лютеїном і зеаксантином, які захищають наші клітини від пошкоджень.
🥬 У стані стресу в десятки (!) разів збільшується потреба у цих захисних сполуках.

🥬 Збільшення споживання зелених листових овочів може допомогти запобігти багатьом захворюванням.

🥬 Журнал Neurology пише: одна порція зелених листових овочів на день, пов’язана з повільним віковим зниженням когнітивних функцій. Тобто зелень захищає клітини мозку. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004815

🥬 Великий мета-аналіз показав, що споживання зелених листових овочів, включаючи хрестоцвіті (капуста, рукола, редька), значно знижує частоту серцево-судинних захворювань.https://dx.doi.org/10.1177%2F2048004016661435

🥬 Збільшення споживання зелених листових овочів покращує ефективність дії омега-3 жирних кислот.
https://dx.doi.org/10.3945%2Fjn.113.181875

ЯК ЇСТИ ЗЕЛЕНЬ, ЩОБ БУЛО І КОРИСНО І СПРАВДІ СМАЧНО?
Це поєднання важливе, бо не все, що корисно, смачно -- ми це знаємо:)

1️⃣ Густо посипайте зеленню супи, тобто всі супи готуйте, як суп-рамен.
2️⃣ Додавайте багато різної зелені до омлетів та яєць-скрамбл.
3️⃣ Кладіть у бдутерброди між сиром та м'ясом (шинкою) багато зелені.
4️⃣ Додавайте до смузі, навіть, якщо це фруктово-ягідне кисло-солодке смузі. Шпинат та зелений салат не мають вираженого смаку.

Друзі, свої пости пишу з надією на підтримку наших ЗСУ Київської області, які працюють в евакуаторних та парамедичних бригадах Бучі, а також на розчищенні від мін місць, які після себе залишили загарбники.

Р Е К В І З И Т И:
▪️PAYPAL: [email protected]
▪️ГРИВНІ: КАРТКА: 4149. 5001. 4943. 7181
Отримувач: СКИТАЛІНСЬКА ОКСАНА ВАСИЛІВНА
ЄДРПОУ: 2394 21 8464
IBAN UA 5632 557 00000000 2620 1240 3936
Призначення платежу: поповнення карткового рахунку 1984 72 3700
▪️ЄВРО:
UA203255700000000262072403934
OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine
▪️ДОЛАРИ:
UA383255700000000262042403935 OKSANA SKYTALINSKA
SWIFT code: AVALUAUK Joint Stock Company Raiffeisen BANK, Kyiv, Ukraine

___________________________________________
У мене сьогодні гарний день: завдяки всім Вам, друзі, ми в Німеччині купили два дрони, які інші добрі люди, точніше, Бойові Бджоли, з Німечини доправили до Польщі, а звідти -- до Львова та до Києва.
Особиста подяка Pavlo Smyrnov та Oleksandra Yavorivska та Альянс громадського здоров'я Alliance for Public Health за організацію процесу.

Кожен з Вас -- Бойова Бджола, якщо Ви словом чи ділом докладаєтеся до перемоги.

Ми не можемо розслаблятися, бо війна триває, нам і далі потрібні засоби для зупинки кровотеч (турнікети та аптечки), шоломи, бронежилети для захисту від куль та осколків, прилади нічного бачення.

З вірою в Бога, Україну та ЗСУ!
—————————————————

🐝Чуєте гул? Це ми, МІЛЬЙОНИ БОЙОВИХ БДЖІЛОК, які працюють на перемогу!
Воюють, роблять безліч різних справ для НАШОЇ перемоги!

Всіх Вас обіймаю, де б Ви не були!

#україна #київ #СлаваЗСУ #перемога #СлаваУкраїні #харчування #їжа #дієтолог #дієтологскиталінська #скиталінська #гастроентеролог