Доставка здорового харчування Perfect Meals

Чи відомо вам, що наше здоров’я на 70% формується тим, що ми їмо?

🥗Так, здорове харчування — це не просто мода, це фундамент нашого благополуччя та сили.

Багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, білків та молочних продуктів — ось твої найкращі союзники на шляху до здорового життя.

Це не просто їжа, це будівельний матеріал для твого тіла, який допомагає посилити імунітет, підняти настрій та збільшити енергію.

Розуміємо, що в сучасному світі не завжди є час для планування та приготування збалансованих страв. Тому ми тут, щоб допомогти тобі у цьому!

Щоб замовити раціон здорового харчування, залишайте заявку на сайті / пишіть нам у direct або у будь-який месенджер💚

#доставказдоровогохарчування #пп #здороваїжа

Один із фаворитів наших клієнтів!
Білкові панкейки. Подаємо з джемом або шоколадом😍

▫️без цукру;
▫️без білого пшеничного борошна;
▫️надзвичайно смачні🥰

У раціонах для схуднення ми також готуємо панкейки. Адже вам зовсім не потрібно відмовлятись від улюблених страв. Достатньо дотримуватись дефіциту калорій.

Наша команда зважує прийоми та розраховує КБЖВ.
Вам залишається лише розігріти страви🤍

#доставказдоровогохарчування #здороваїжа #правильноепитание

Кожного дня додаємо до раціону корисний напій із фруктів😉

Щоб оформити замовлення, залишайте заявку на сайті / пишіть нам у direct або у будь-який месенджер.
Наші менеджери проконсультують вас і допоможуть підібрати раціон під вашу ціль🙌🏼

#доставказдоровогохарчування #пп #здороваїжа

Чи варто відмовлятись від солодкого при схудненні?

Ключовим фактором при схудненні є створення дефіциту калорій, тобто споживання менше калорій, ніж ви витрачаєте. Якщо солодке вносить значну кількість калорій в ваш раціон, його обмеження може полегшити досягнення цього дефіциту.

Важливо підкреслити, що відмова від солодкого не є обов’язковою. Можна залишити солодке у раціоні, але важливо слідкувати за кількістю калорій та загальною якістю харчування.

Поради для раціонального споживання солодкого під час схуднення:

🔹Споживайте солодке в розумних кількостях та уникайте переїдання.
🔸Вибір здорових альтернатив. Обирайте менш калорійні та менш цукристі альтернативи.
🔹Збалансоване харчування: Забезпечте свій організм різноманітними поживними речовинами, у тому числі білками, жирами та клітковиною.
🔸Слідкуйте за кількістю калорій у споживаних продуктах та враховуйте це в своєму загальному харчуванні.

Відмовлятись від наших десертів зовсім не потрібно. Адже вони без цукру та без білого борошна, неймовірно смачні та корисні🥰

#доставказдоровогохарчування #пп #здороваїжа

Приділіть час дійсно важливим справам, а приготування їжі залиште на Perfect Meals☺️

▫️Раціони харчування від 450 грн/день.

Оформити доставку можливо:
• на сайті
• по телефону
• у месенджерах: Telegram, Viber What’sApp

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Чому шпинат такий корисний?💚

Шпинат - це справжній суперпродукт. Він поєднує в собі безліч поживних речовин в унікальній низькокалорійній формі.

Шпинат - це відмінне джерело:
▫️Вітаміну А. Зелень з високим вмістом каротиноїдів, які ваше тіло може перетворити на вітамін А.

▪️Вітаміну С. Цей вітамін є потужним антиоксидантом, який підтримує здоров’я шкіри та імунну функцію.

▫️Вітаміну К1. Цей вітамін необхідний для згортання крові. Примітно, що один лист рослини містить більш ніж половину добової дози.

▪️Фолієвої кислоти. Це з’єднання, також відоме як фолат або вітамін B9, життєво важливо для вагітних жінок і необхідно для нормального функціонування клітин і зростання тканин.

▫️Заліза. Це відмінне джерело мінералу. Залізо допомагає створювати гемоглобін, який доставляє кисень тканинам вашого тіла.

▪️Кальцію. Цей мінерал необхідний для здоров’я кісток і є важливою сигнальною молекулою для вашої нервової системи, серця і м’язів.

Шпинат також містить кілька інших вітамінів і мінералів, включаючи калій, магній і вітаміни B6 і E.
Величезна перевага цієї зелені в тому, що навіть при термічній обробці він зберігає більшість поживних речовин.

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Сімейний раціон для двох🤍

Раціон включає 3 прийоми їжі для кожного: сніданок, обід, вечерю + десерт без цукру. Також щоденно ви отримаєте овочеву нарізку та напій із фруктів.

Сімейний раціон розрахований по калорійності від 900 до 2000 калорій для кожного. До прикладу, ви можете обрати один раціон на 1200 калорій, інший на 1800 калорій.

Замовивши раціон, ви:
✔️отримаєте меню із збалансованим БЖВ та будете насолоджуватись кожною стравою
✔️зможете з легкістю схуднути чи підтримувати форму
✔️заощадите час на приготуванні їжі та митті посуду

Калорії ми вже порахували за вас😉

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Якщо ви обожнюєте солодкі сніданки, вам точно смакуватимуть наші сирники та сирні вафлі😍

Авжеж, наші сніданки не містять цукор. Замість цукру ми використовуємо натуральний цукрозамінник на основі стевії. Він ідеальний для використання в якості заміни цукру в приготуванні продуктів дієтичного харчування та низькокалорійних продуктів.

Смакуйте здорову їжу без зайвих зусиль💚

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Чому важливо не пропускати сніданок?

Сніданок є важливою складовою здорового способу життя і має численні переваги для організму🤍

▫️Постачання енергії: Сніданок надає організму необхідну енергію після нічного періоду голоду.

▫️ Покращення фізичної та психічної активності: Сніданок сприяє підвищенню концентрації, увазі та робочій продуктивності. Він допомагає покращити настрій і збільшити ефективність виконання завдань.

▫️Підтримка метаболізму: Регулярний прийом сніданку сприяє підтримці оптимального обміну речовин.

▫️ Контроль апетиту: Сніданок допомагає запобігти переїданню впродовж дня, оскільки він зменшує голод і підтримує нормальний рівень інсуліну. Якщо ви пропустите сніданок, велика ймовірність, що ви почнете відчувати більший апетит і шукатимете висококалорійну їжу пізніше.

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Ідеальний початок дня разом із Perfect Meals🤍
⠀
Часто пропускаєте сніданок?
Не встигаєте готувати зранку?
Під'їдаєте вечорами?
⠀
Ми знаємо, як вам допомогти:)
Замовивши доставку раціону харчування, ви щоденно будете отримувати різноманітне меню на весь день!

З нами ви:
✔️ будете економити до 20 годин на тиждень;
✔️зможете схуднути/підтримувати форму/набирати якісну вагу;
✔️будете насолоджуватись кожною стравою🥰

З турботою про вас, Perfect Meals🫶🏼

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Які страви на сніданок приготували для вас кухарі Perfect Meals на цьому тижні?😍

1. Яєчні мафіни з сиром, морквою та хумусом
2. Варшавський сирник з апельсиновим топінгом
3. Фрітата з шпинатом і моцареллою
4. Штрудель з яйцем, сиром і зеленню
5. Ліниві вареники з шоколадом і фруктами
6. Яєчно-млинцевий пиріг з паштетом
7. Сирники з фруктами

Корисно і надзвичайно смачно❤️

Також у нас є опція по приготуванню лише солоних або солодких сніданків у вашому раціоні.
Тільки повідомте про побажання нашим менеджерам☺️

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Кус-кус: корисні властивості👇🏼

Кус-кус використовується для приготування різноманітних страв, особливо популярний у традиційній кухні Північної Африки, а також у багатьох інших кухнях по всьому світу.
Деякі з його корисних властивостей:

✔️Забезпечення енергії: Кус-кус є відмінним джерелом вуглеводів, що дає організму енергію для фізичної активності та підтримки мозкової діяльності.

✔️Підтримка здоров'я серця: В натуральному кус-кусі майже немає насичених жирів, що допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань.

✔️Багатий на мінерали: Кус-кус містить різноманітні мінерали, такі як залізо, цинк, магній, фосфор, кальцій та інші, які важливі для нормальної функції організму.

✔️Веганське джерело білка: Для веганів і вегетаріанців кус-кус може бути важливим джерелом рослинного білка.

✔️Легко перетравлюється: Кус-кус має м'яку текстуру, що полегшує його перетравлення, особливо в порівнянні з деякими іншими типами зерна.

Як і з будь-якими продуктами, важливо споживати кус-кус із різноманітним і збалансованим раціоном🙌🏼

Рекомендуємо спробувати кус-кус у виконанні наших кухарів:)
Смакуйте здорову їжу без зайвих зусиль💚

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Зручно взяти з собою та розігрівати✔️

Напишіть нам, ми вас проконсультуємо та допоможемо підібрати раціон під вашу ціль💚

Оформити доставку раціону харчування можна:
• на сайті
• по телефону
• у месенджерах: Telegram, Viber What'sApp

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Ми допоможемо вам не тільки схуднути, почати правильно харчуватися та покращити здоров'я, але й покажемо, що й здорова їжа буває неймовірно смачною!
⠀
Отримуйте задоволення від смачної їжі без жорстких заборон та обмежень🤍

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Як часто повторюється меню у Perfect Meals?
⠀
Обов'язковою умовою раціонального харчування є правильно сформоване меню. Цим у нас займається шеф-кухар разом із дієтологом.

Ми вважаємо, що здорове харчування повинно приносити задоволення🙌🏼
Тому меню у нас не повторюється трьох тижнів. Після цього періоду шеф-кухар також вносить корективи у меню.
⠀
Замовивши раціон, ви маєте змогу скуштувати такі страви як: лазанья, мусака по-грецьки, тунець WOK і борщ🥰
А також у меню ви знайдете різноманітні види м‘яса, риби та морепродуктів.

Смакуйте здорову їжу без зайвих зусиль💚

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Бажаєте розпочати правильно харчуватись цієї весни, але немає часу на приготування страв та підрахунок калорій?

Зробити перший крок надзвичайно легко😊

Залишайте заявку на сайті / пишіть нам у direct або у будь-який месенджер.
І зранку отримайте раціон харчування на весь день:)

Калорії ми вже підрахували за вас😉

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Відповідаємо на ваші запитання👀Скільки прийомів їжі в раціонах Perfect Meals?
⠀
▫️Раціон на 900 ккал розрахований на 3 основні прийоми їжі та десерт без цукру.

▫️У раціонах від 1200 ккал до 2000 ккал - ви отримуєте 4 основні прийоми їжі, а також десерт без цукру🍮
⠀
▫️Раціони від 2500 ккал до 3500 ккал – розраховані на 5 основних прийомів їжі + десерт без цукру.
Кожен клієнт отримує овочеву нарізку та компот із фруктів в якості компліменту від нас🙌🏼
⠀
Ми рекомендуємо дотримуватись зазначеного порядку прийомів їжі, оскільки він побудований певним чином для створення загального балансу БЖВ протягом дня.
⠀
Пишіть нам і ми допоможемо підібрати раціон відповідно до ваших цілей!💚

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

📍Корисні властивості креветок:
⠀
Унікальний склад визначає корисні властивості креветок. Концентрація мікроелементів у м'ясі креветок у 50 разів більше, ніж у м'ясі тварин і птиці.
Хімічний склад цього морепродукту включає найважливіші компоненти:

✔️фосфор – структурний компонент кісток;
✔️мідь – фермент, що покращує синтез колагену та еластину;
✔️йод – компонент, що стимулює роботу щитовидної залози;
✔️цинк – мікроелемент, відповідальний за ріст м'язових волокон;
✔️жиророзчинні вітаміни A, E, D, К і вітаміни B3, B6, B12.
⠀
Цей морепродукт є низькокалорійним: 98 калорій/100 г. М'ясо креветок насичене білками, що легко засвоюються, заряджають організм енергією і не відкладаються у жир.
⠀
Рясний вміст цинку в м'ясі креветки зміцнює волосяну структуру. Морепродукт також містить антиоксиданти, які допомагають сповільнити старіння шкіри.
⠀
Відсутність вуглеводів, маленький вміст жирів і низька калорійність роблять креветки ідеальним компонентом для здорового харчування💚

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Замовивши раціон харчування у нас, ваш сніданок, обід чи вечеря будуть чудовими у будь-якому місці🥰

Декілька простих правил, які допоможуть вам зберегти їжу в відмінному стані протягом дня:

🔹Зберігати їжу в контейнерах необхідно в холодильнику за температури не вище 6 градусів.
🔸Термін придатності страв строго обмежений 48 годинами, оскільки ми готуємо їжу виключно з натуральних інгредієнтів.
Тож, рекомендуємо вам споживати раціон у день доставки:)

Смакуйте здорову їжу без зайвих зусиль💚

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

ТОП-5 правил здорового харчування

Здорове харчування, зазвичай, асоціюється лише з відвареним курячим філе та овочами на пару. Але це міф!
Якщо ви вже спробували наші раціони, то знаєте, що можна харчуватись різноманітно та смачно і при цьому – абсолютно правильно🙌🏼

✔️ Дотримуйтеся режиму
Занадто рідкісні прийоми їжі так само шкідливі, як і постійні перекуси. Намагайтеся робити 3-4 прийоми їжі в день, так як проміжок більше 5 годин уповільнює метаболізм і налаштовує організм на економну витрату енергії.

✔️Пийте воду
Пам’ятайте, що кава, чай та різноманітні напої не замінюють воду.

✔️Використовуйте рослинні олії
Рослинні олії – це найкраще джерело незамінних жирних кислот. Для прикладу, завжди тримайте на кухні лляну, кунжутну та оливкову олію.

✔️Вживайте фрукти і овочі щодня
З цими продуктами ви отримуєте розчинну та нерозчинну клітковину і необхідні вітаміни.

✔️Вживайте лише натуральні продукти
Напівфабрикати, продукти з безліччю консервантів, барвників, підсилювачів смаку не вписуються в систему здорового харчування. Адже така їжа уповільнює обмін речовин і заважає виводити токсини.

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Чому варто їсти овочі?🥗
⠀
Основний плюс овочів для організму - наявність клітковини, яка «скрабує» і нормалізує роботу ШКТ, допомагає позбутися зайвої ваги, виводить шлаки і токсини.
⠀
Достатня кількість клітковини призводить до повільного засвоєння жирів і вуглеводів, знижує рівень цукру в крові, дає відчуття насичення.
⠀
Овочі містять більшість вітамінів, які забезпечують нормальне протікання процесів в організмі: вітамін C — у часнику, броколі та солодкому перці, А — у моркві, шпинаті, петрушці, вітаміни групи B — у білокочанній та кольоровій капусті. Також овочі містять мінеральні речовини, органічні кислоти і воду - це допомагає організму підтримувати водний баланс.
⠀
Коли людина вживає достатньо овочів, вона отримує додаткову енергію: організм витрачає трохи сил на засвоєння клітковини. У той же час за рахунок наявності антиоксидантів оновлюються клітини і сповільнюються процеси старіння, зміцнюється імунітет.

Людині потрібно 3-4 порції овочів на день, середній розмір - 80 грам. Також обов'язково необхідно додавати в раціон свіжу зелень: вона містить вітаміни, мінерали та хлорофіл, який сприяє відновленню крові, насичує клітини киснем.

А ми нагадуємо, що окрім овочів у основних стравах, ми додаємо ще овочеву нарізку до вашого раціону:)
Ви можете їсти її з будь-яким прийомом їжі😉

З турботою про вас, Perfect Meals🙌🏼

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Які страви на сніданок приготували для вас кухарі Perfect Meals на цьому тижні?🥰

1. Яєчні млинці із с/с лососем, крем-сиром та зеленню
2. Сирники по домашньому з родзинками та фруктовим джемом
3. Скрембл з овочами і сиром + хлібці (в раціоні від 2000 калорій)
4. Білкові панкейки з ягідною глазур’ю
5. Ліниві вареники з шоколадною глазур’ю
6. Яєчня з дерунами та запеченими грибами
7. Творожні вафлі з фруктами і медом

Корисно і надзвичайно смачно❤️

Також у нас є опція по приготуванню лише солоних або солодких сніданків у вашому раціоні.
Тільки повідомте про побажання нашим менеджерам☺️

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание

Відповідаємо на найбільш поширене запитання👀
В чому різниця між звичайними раціонами (від 1200 до 2000 калорій) та сімейним форматом?

Універсальні раціони від 1200 до 2000 калорій розраховані на 4 основних прийоми їжі.
Також щоденно ви отримуєте овочеву нарізку, десерт без цукру та напій🥰

Сімейний раціон розрахований на різну калорійність для двох або трьох осіб (від 1200 до 2000 ккал на кожного).
В раціон входить 3 основні страви: сніданок, обід та вечеря для двох або трьох осіб.
А також овочева нарізка, десерти без цукру та напої😍

Нагадуємо, ми можемо готувати раціони без лактози чи глютену, без м’яса або риби.
Лише повідомте нам про продукти, які ви хотіли б виключити з раціону🙌🏼

#доставказдоровогохарчування #доставкаправильногопитания #пп #здороваїжа #правильноепитание