HappyHealthy

В основу любого телевизионного шоу, целью которого является решить проблему лишнего веса участников, ложится анализ потребляемых продуктов.
Специалист по питанию, основной эксперт шоу, и для него принципиально важно проанализировать пищевые привычки участников, для получения положительного результата.
Проблемы лишнего веса возникают по причине отсутствия такого анализа. Наш мозг отключается при виде соблазнительного блюда и отказывается рассматривать его с точки зрения полезности, сбалансированности, калорийности. А дальше больше - человек деградирует, отказываясь воспринимать пищу не только как источник удовольствия, но как источник витаминов, минералов, полезных жиров, и т.п.
Поэтому первоначальная задача любого человека - это быть способным отключится от эмоциональных порывов и включить свой разум для анализа того, что он употребляет в пищу, удовлетворяет ли этот продукт потребности организма.
Подобный анализ поможет держать себя в определенных рамках и не злоупотреблять пищевым мусором.

Продолжаем заботиться о вашем здоровье и, конечно, красоте! Доставка вкусной диеты)

Безалкогольный глинтвейн - отличный выбор для холодной погоды!
Ингредиенты на 4 порции:
1 литр крепкого компота (вишня, смородина, малина - на ваш вкус)
2 ст.ложки тертой цедры лимона
2 ст.ложки тертой цедры апельсина
2 палочки корицы
3 бутончика гвоздики
4 горошины душистого перца
Мускатный орех (на кончике ножа)
Имбирь, корица, кардамон по вкусу

Не доводя компот до кипения, опусти все ингредиенты в сотейник и дай настояться пару минут.
По желанию добавь мед и укутайся в теплый плед, получая наслаждение от этого волшебного напитка.

О пользе воды говорить как-то даже неприлично. Это неоспоримый факт, тем не менее многие им пренебрегают. В среднем в сутки рекомендуется выпивать примерно 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Имеется в виду чистая, живая вода. Травяные чаи без сахара тоже попадают под эту категорию, но остальное - это еда.
Обрати внимание на напитки, которые ты выпиваешь в течении дня.
Скажи "нет" растворимому кофе,чайным пакетикам, сладким газированным напиткам. Отдавай предпочтение чистой воде, травяным и зеленым чаям без сахара.
Утром стакан воды натощак, а затем каждые полчаса несколько глотков воды. Организм адаптируется к такой привычке, но ты также будешь знать что когда ты выпьешь 1,5-2 литра воды, твой организм очищается, ты чувствуешь себя бодрее, избавляешься от несанкционированных приемов пищи, хорошо работают не только почки, но и другие органы.
Напоминаем: ты на 2/3 состоишь из воды. Наполняй себя качественной жидкостью!

Пищевые расстройства или расстройства пищевого поведения - болезнь 21 века. РПП - психическое заболевание при котором отношение человека к еде,внешнему виду, двигательной активности крайне критичное и проявляется такими симптомами как опасно малое или чрезмерное употребление пищи, вызывание рвоты или диареи, которые приводят к анорексии, булемии, обжорству, изнурительные тренировки.
Учредитель компании HappyHealthy Татьяна Винник - эксперт по вопросу пищевых расстройств проконсультирует на ранней стадии этой проблемы и разработает специальное меню.

Икона анорексии : Виктория Бекхэм больна или просто мало ест? Английская пиццерия использовала имя изящной и хрупкой 43-летней супруги Дэвида Бекхэма, чтобы привлечь внимание к своей продукции, поставив звезде неутешительный диагноз.

Вяленые томаты - деликатес по заоблачной цене, поэтому предлагаем вам рецепт этого вкуснейшего блюда, которое отлично "ляжет" на хрустящую брускетту, в пиццу, пасту или салат.
Ингредиенты:
3-3,5 кг. мясистых сладких помидор
3-4 зубчика чеснока
2-3 ветки розмарина
специи на ваш вкус
Вымытые помидоры разрезаем на 4-ре части, внутренность вырезаем и выкладываем на противень, предварительно выстланный пергаментом и слегка смазанный оливковым маслом. Поперчите, посолите, посыпьте специи и поместите в духовку на 100 градусов. Готовность продукта при 2-х полных противнях - 8 часов.
Для длительного хранения сложите помидоры в стерильные баночки, на дно налейте масло, чеснок, розмарин, затем полностью залейте маслом и выпустите воздух, слегка надавливая на слои, закройте стерильной крышкой и отправьте в холодильник.
Что-то мне подсказывает, что эти волшебные баночки не надолго отправляются в холодильник)))

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС К ЗИМЕ.
Похолодало и многие отмечают повышение аппетита. Хочется есть постоянно или же ваш выбор смещается на более жирные, сладкие, калорийные продукты. Не стоит расстраиваться, это нормальное биологическое явление: ваш организм стремится накопить тепла/жирка к зиме. Не впадайте в панику, обратите более тщательное внимание на ваше питание.
1. Старайтесь есть 5 раз в день. (каждые 3 часа что-то должно опуститья в ваш желудок)
2. Следите за калорийностью рациона. Ведите дневник питание. (все, что положили в рот, должно быть записано) Многие не могут вспомнить что они ели в течении дня.
3. Пейте горячие травяные чаи без сахара - теплые напитки притупляют чувство голода.
4. Соблюдайте водный режим. Каждые полчаса пейте несколько глотков воды. Жара ушла, у многих исчезло чувство жажды, но потребность в жидкости у организма не исчезло.
5. Постарайтесь обмануть свое чувство голода. Отдавайте предпочтение супам: они сытные, горячие, объемные и не такие калорийные. Выбирайте правильное сочетание продуктов: рыба, белое мясо с овощами. Выбирайте наиболее простые продукты: творог, яйца, молочные продукты, овощи, цельнозерновые продукты, каши... и простые способы приготовления: готовьте на пару, отваривайте, запекайте, готовьте на гриле.
6. Следите за своим весом и состоянием жировой и мышечной ткани. Как только набрали 1 -1,5 кг, сделайте пару разгрузочных дней.
7. Обязательно тренируйтесь минимум 2-3 раза в неделю и ежедневно совершайте пешие прогулки по полчаса на свежем воздухе.
#фитнес #ЗОЖ

Cвежеотжатые соки содержат много витаминов и полезных веществ, но при этом в них много сахара, а значит калорий, и вовсе нет клетчатки. Так что чрезмерно увлекаться фрешами мы бы не советовали. Это не наша мода.
Даже из-за рациональности употребления не дешевых нынче фруктов, совершенно неэффективно выбрасывать клетчатку, ведь многие специально покупают ее как пищевую добавку и дополнительно употребляют в пищу. Отсюда вывод - фрукты надо есть целиком.
#здороваядиета #здоровоепитание #моданаздорвье #вкуснаядиета #худетьнедорого #зож

Утро начинается с завтрака! Выбирайте на свой вкус: основательный английский, с яйцами, беконом и овсянкой или легкий творожный перекус с фруктами, а может вас хватает лишь на то, чтобы сделать быстрый бутерброд с сыром... главное, - ЗАВТРАКАЙТЕ! Вы программируете обмен веществ на целый день! Отсутствие завтрака - замедленный метаболизм. Быстрая утомляемость, апатия или раздражительность, проблемы с весом вот только несколько последствий, к которым может привести отсутствие полезной привычки завтракать.
Завтрак - это начало здорового и счастливого дня. Лучше всего запланировать его с вечера, чтобы с утра все ингредиенты были под рукой и у вас осталось время сделать пятиминутную паузу для того чтобы вкусно зарядиться здоровой энергией на целый день. Живите со вкусом!
#здороваядиета #здоровоепитание #моданаздорвье #вкуснаядиета #худетьнедорого #зож

HappyHealthy Наша компания - заботливый проводник в мир здорового п?

Вкусная диета!)
#здороваядиета #здоровоепитание #моданаздорвье #вкуснаядиета #худетьнедорого #зож

HappyHealthy Наша компания - заботливый проводник в мир здорового п�

Ежедневно мы очарованы разнообразием кондитерских изделий, даже не подозревая что может скрывать в себе эта волшебная обертка. Диатез, углеводная зависимость, гиперактивность,помолодевший диабет!
Конфеты из сухофруктов и орехов - отличный десерт, который хорошо вписывается в систему ценностей здорового питания.
#здороваядиета #здоровоепитание #моданаздорвье #вкуснаядиета #худетьнедорого #зож