Yoga Space

Тепер українські йоги можуть поділитися розгорнутими основами своєї практики із франкомовними друзями. Настільна книга йогів, «Йога:фізіологія, психосоматика, біоенергетика» від Andrey Safronov, вийшла у світ французькою мовою.

завантажити або замовити паперову книгу тут https://www.librinova.com/librairie/andrey-safronov/yoga-physiologie-psychosomatique-et-bioenergetique

🥐🇫🇷

YOGA : physiologie, psychosomatique et bioénergétique - Andrey Safronov Ce livre est basé sur 19 ans de pratique du yoga et 14 ans d'enseignement de yoga et de guérison. Il contient plus de 300 images d'asanas : les phases d'entrée et de sortie de celles-ci, le mouvement de l'énergie, et les erreurs possibles lors de la pratique du hatha yoga. La structure du livre ...

Оманливий комфорт

Прагнення емоційного комфорту безумовно правильно. Але чому деякі люди в гонитві за цим самим комфортом опиняються в глухому куті розвитку?

Моєму другові завжди було дискомфортно висловлювати свої почуття. Як він сам каже, «відчуваю себе наївним пацаном» в спробах зізнань. Тому у стосунках з дівчатами про своє кохання він вважав за краще помовчувати та тримався незворушно. Як ви розумієте, досі не знайшлась та, що змогла здогадатись, що ховається за маскою байдужості. Василь, звісно, молодець та в емоційно напряжні ситуації не вступає. Але самотність не за горами.

Протилежний приклад - моя студентська подруга. В юності їй було дуже ніяково коли її, здібну студентку старших курсів, направляли до молодих студентів провести опитування чи тестування. Потрібно було долати себе, щоб терпіти їх зацікавлені погляди та змусити слухатися. В цьому випадку численні спроби та поради старших колег зробили свою справу. Сьогодні виступи перед великими аудиторіями - справа її життя.

Прагнути емоційного комфорту можливо по-різному: можна тікати від будь-яких напряжних ситуацій, лише ситуативно його досягаючи, або розглянути такі ситуації як виклик, розвинути нові навички для їх вирішення та в довгостроковій перспективі в аналогічних ситуаціях відчувати себе добре. Йогін свідомо обирає друге та виникаючі дискомфортні ситуації використовує для свого розвитку.

(с) Дарья Антоненко

Комплекс на розвиток рівноваги, для початківців (можна спробувати навіть тим хто вперше на килимку) ⚖️😜

Асани на рівновагу: для початківців Відео присвячено асанам на рівновагу. Вчимось відчуттю рівноваги та здатності до концентрації. Дізнаємось як контролювати увагу та розподіляти її по всьому т...

Парна практика йоги: як це може бути?
(приємно😊)

Парная йога: телесно, сложно, возбуждающе!

Каждый практикующий йогу человек сталкивается иногда с ощущением предела внутри – когда кажется, что тело больше не может расслабиться или дотянутся. В такие моменты будет приятно, полезно и познавательно попробовать парную хатха-йогу. Сразу хочется сказать, что существуют различные варианты парной практики - это и акройога, и достраивание друг друга в асанах. Но мы поговорим именно о совместной практике, когда оба партнера находятся в одинаковых или дополняющих друг друга положениях и одновременно проживают новый телесный и эмоциональный опыт. Попробуем понять, что возникает в момент такой практики:
🔹 В первую очередь происходит возбуждение интереса - к новой практике, к телу партнера и его реакциям. Вы как будто погружаетесь все глубже в недры кожи, мускулов, чуть тоньше чувствуете движение суставов. Одновременно с этим ощущаете яркие переживания внутри своего тела - именно благодаря человеку в паре с вами.
🔹 С каждой минутой в парной йоге вы расслабляетесь, пробуете отпускать напряжение в мышцах. Учитесь доверять человеку, бережно относиться к другому телу, плавно передвигаться и прислушиваться к изменениям внутри партнера.
🔹 Раздвигаются границы понимания телесности, углубляется спектр действий и реакций вашего тела, вы нащупываете новые возможности от практики и довкушаете эмоциональные реакции на происходящее.

Парная йога - это способ развития и новое чувствование себя. При этом заниматься можно как в паре с подругой, другом, так и с незнакомцем, впервые встреченным на занятии. А так как во время такой практики вы можете узнать другого человека больше/тоньше, она будет полезна также и сексуальным партнерам - для углубления чувств и телесных переживаний внутри пары

(с) Елена Надив

Друзі, для охочих займатись йогою, відкриваю новий набір в групу.
Щосуботи 10:00-12:30 (м. Хрещатик)
Перше заняття 1 жовтня!

Подробиці та реєстрація тут - https://forms.gle/RbZT8ZLpcGEYvfJc9.

Набір в недільну групу вже закрито 😎

#йогакиїв #УФЙ #даріяантоненко