Алена Мазур, Kyiv Videos

Взаємозв’язок стопа-вухо! Як її збудувати, усвідомити та навіщо? Ми не робимо вправи у звичайному розумінні цього слова. Ми вчимося робити рух усвідомлюючи якими м’язами ми його робимо, як вони взаємопов’язані між собою і як рух м’язів у стопі відгукнеться у шиї. що при цьому я отримаю? Нові звички користуватися тілом і утримувати його в правильності, у природному, здоровому положенні. А ще я навчуся концентрації уваги та стану більш свідомою. Усвідомлюю як своє тіло, так й думки і навколишню реальність без ілюзій і самообману. Все це по суті про саморозуміння і сприйняття реальності. . . За матеріалами минулого семінару

Сакральна архітектура тіла. Чи можно навчитися ходити за ново? Instagram #сатужитті #сат_вжизни #сат_мазур

Коротко про семінар - дуже добре, просто чудово! Сильна група! багато всього вдалося зрозуміти усвідомити, закласти. Змінити внутрішній стан. Увійти в глибину, відчути простоту ... семінари для викладачив САТ і тих хто давно займаються завжди особливі! Пишіть у коментах, якщо хочете брати участь у живому семінарі для новеньких. Або онлайн групі для новеньких. Скоро буде набір до групи 😉❤️ В Instagram @mazur.alena #сатужитті #сат_вжизни #Сат_мазур

Вправа « підняття п‘ят» Фрагмент занять
На відео фрагмент заняття, я пояснюю вправу «підняття п'ят» .. Коли ми слухаємо своє тіло, все важливо, кожна деталь, увага в кожному суглобі під час виконання кожної вправи. Слухати, чути й розуміти тіло і себе в ньому можливо через формування звички повністю усвідомлювати своє тіло і розшукувати правильність у ньому. На кожному занятті наживо й онлайн вже більш як 15 років я навчаю жінок усвідомлювати своє тіло, вибудовувати його знаходячи правильність його побудови й створювати нові звички ним користуватися. Розуміти своє тіло і керувати ним це не качати м'язи, прес робити безліч марних рухів, мучити та ґвалтувати його і це не дати йому спокій, кажучи, що люблю себе такою яка є. Є середина між крайнощами. Одного разу навчившись правильно користуватись «будинком», в якому ми живемо, ми перестаємо його руйнувати та розвалювати. А дбайливо, з любов'ю починаємо стежити за Його сакральною архітектурою. Пишіть під постом «хочу навчитися» і я розповім кожної з чого почати і як і де можна навчатися САТ🙏🧡

знову у Києві відкриваємо школу Сакральна архітектура тіла на Подолі! Алена Мазур Галина Думчева

Це було щось неймовірне! Стільки тепла, любові, спокою і насолоди одночасно! Я вдячна викладачам школи й дівчатам з нашої групи за цей час.За заняття й медитацію єдності. Нам дуже сподобалось. Вирішили хоч раз на тиждень збиратися наживо в зали разом. Запрошуємо до нашого жіночого кола 💛 Відповім на запитання під цим постом 😉 дякую Галина Думчева старша ведуча нашої Міжнародної школи САТ. Ми з Галиною разом їздили у двох по запрошенню Наталі Дроєн (Сакральная архитектура тела Натали Дроэн )навчатися до неї во Францію. І від тоді вже провели сотні занять, майстер-класів та семінарів навчаючи жінок сакральної архітектури тіла. Яку відкрила нам Наталі🙏💛

Джингл Беллз Українською мовою
Вітаю з Різдвом Христовим !всіх хто його вже відзначає і наступаючим Новим роком! Нехай цей рік принесе нам Мир і справедливість! благословення, милосердя та любов 🙏💛💙

Думка ніколи не буває новою. Тому, що вона є відповідь пам’яті, досвіду, знання. Щось нове ми можемо усвідомити у повній присутності, у моменті.

Научу правильно заниматься своим лицом любую женщину в любом возрасте 😉👍 ❤️ Приглашаю на программу САТ лицо. Учу как заниматься в течение дня мышцами лица « от момента к моменту»для создания здорового и красивого выражения лица без масок и зажимов. Для создания правильного внутреннего состояния через Управление мышцами: депрессорами и леваторами старт 14.09 *5 часов *Один раз в неделю *Персональный подбор упражнений *Видеозапись -год *группа в zoom 6-8 участниц Отвечу на вопросы личных или в телеграмм @alenamazursat Коротко о себе: Телесными практиками занимаюсь более 20 лет Преподаватель Фейсфитнесс 8 лет Лицом начала заниматься после 40лет ( со всеми возрастными изменениями) Сейчас мне 50+

Дівчата:) С 1.09 по 14.09 идет набор в группу САТ Лицо . Есть 10 мест . На все вопросы отвечу в личных сообщениях :)

С 15.08 занятия Сакральной архитектурой тела в студии, на пляже Перезагрузка! Обновление! Изменение внутреннего состояния! Освобождение тела! 20/21.08 семинар в Несебре Присоединяйтесь! Подробности отвечу в Директ

Приглашаю женщин из Украины, Европы, Казахстана на ежегодный семинар и Обучение в НЕСЕБРе ( Болгария) Присоединяйтесь ! Если вы хотите изменить своё тело и внутреннее состояние . Создать новые, правильные привычки стоять, сидеть и двигаться благодаря которым вы станете стройнее, устойчивее, красивее, здоровее и просто счастливее С 15 по 31.08 занятия в студии и на пляже. Сакральная Архитектура тела, фейс фитнес, Развитие гибкости , медитации, практики духовного развития . 20/21.08 семинар. Можно участвовать как новеньким, так и тем, кто давно занимается. Присоединяйтесь к кругу женщин , владеющих инструментами духовного развития и физического самосовершенствования !

С Днём Конституции, Украина 🇺🇦🙏💙💛 Открытый урок САТ. Как научиться слушать и принимать себя .

Новое упражнение #сат_вжизни ♥️♥️♥️ Описание упражнения «Подъем по ступенькам». В этом упражнении мы прорабатываем состояние « Верх держит низ».Это когда мы чувствуем, что ставим себя на землю сверху и стопами только касаемся Земли и отталкиваемся от неё. Следующее, что мы чувствуем это работу внутренних мышц стопы и движение мышц в ногах. Устанавливаем взаимосвязь стопа/ухо. Учимся правильно опираться на все суставы ног. Соединяем наш низ и верх при помощи мышц живота. Начинаем: Ставим «глаза и скулы на горизонт». « собираем сплетение»( косые мышцы живота и межреберные собираются с боков и переставляют рёбра чуть вместе и вперёд приподнимая грудную клетку, «лобок на себя», ноги параллельно. Приготовились поднять пятку ( упражнение « поднятие пятки из положения стоя»).Поднимаем стопу упражнением « поднятие пятки » и переставляем стопу на ступеньку выше. Отталкиваемся подушечкой ( подпальчековой зоной под 1-3 пальцами) второй стопы и « тянемся наверх за ушами»и переставляем ногу на ступеньку выше . И снова повторяем. Тянемся головой, «собираем сплетение» ( тянемся нижней час

Ходите поучаствовать в открытом уроке САТ в zoom в четверг 16.06 в 19:00 ( время Киевское)? Пишите « хочу в zoom» под этим постом. Я пришлю вам телеграммканал, где будет ссылка на урок САТ в zoom Участвовать можно с любым уровнем подготовки. Как совершенно новеньким так и тем, кто давно занимается. До встречи 😉👍 ( видео- фрагмент урока в zoom)

Ходите поучаствовать в открытом уроке САТ в zoom? в четверг 16.06 в 19:00 ( время Киевское) Пишите « хочу в zoom» под этим постом. Я пришлю вам телеграммканал, где будет ссылка на урок САТ в zoom Участвовать можно с любым уровнем подготовки. Как совершенно новеньким так и тем, кто давно занимается. До встречи 😉👍 ( видео- фрагмент урока в zoom)

Ходите поучаствовать в открытом уроке САТ в zoom в четверг 16.06 в 19:00 ( время Киевское)? Пишите « хочу в zoom» под этим постом. Я пришлю вам телеграммканал, где будет ссылка на урок САТ в zoom Участвовать можно с любым уровнем подготовки. Как совершенно новеньким так и тем, кто давно занимается. До встречи 😉👍

Добрый день, Вітаю дівчата❤️ Хочу провести полезный эфир для вас. Напишите, о чем рассказать.Какая нужна помощь? Чем поделиться? В какое время и день недели лучше провести, чтобы вы могли участвовать во время эфира? Я выберу оптимальное время исходя из ваших ответов. Пишите комментарии под этим постом( не в личку). Помните о важности работы с телом в период стресса и после него. Хочу поделиться своим опытом, как я справлялась с сильным стрессом. Мой отец остался в Буче( город под Киевом, который разрушили рашиские войска) во время непрекращающихся бомбежек и с ним не было связи несколько недель. Было тяжело и больно. Я не знала жив ли он. Потом был стресс ехать 4 суток за рулем с детьми через 4 страны.Я была собранной и не позволяла себе плакать и раскисать при детях. Но когда оказалась в безопасности…. продолжение в эфире

Приглашаю в женский клуб « Красота.Здоровье. Духовное развитие» Вживую и онлайн Запись открыта с 3.01 по 7.01 https://alenamazur.com/sat

«Я думала, что со мной все хорошо. Но во время занятий САТ я поняла, как правильно стоять на стопах, держать живот, наклоняться, и вдруг осознала, что всю свою жизнь делала это не так, как нужно…» Эти слова Татьяны, выпускницы Базового клуба САТ, характеризуют истинную ситуацию многих женщин. Нам кажется, что все вроде бы неплохо. Ну да, тянет иногда поясница. Мучают головные боли. Есть дискомфорт в ногах. Да и настроение не очень🥀… Но у кого этого нет? Обычное дело! Но стоит хотя бы один раз почувствовать, что все может быть совершенно по-другому, как возвращаться в эти, привычные для многих ощущения, уже не захочется💖. Никогда! Как отмечает Юлия, еще одна выпускница Базового Клуба, за 3 месяца занятий произошли такие перемены, которых не было за ее 57 лет. И проблема с коленями, которую возможно было решить лишь оперативно, полностью исчезла. У каждой участница Клуба САТ свои задачи, которые она мечтает решить с помощью этой практики. Но кроме здорового тела каждая ученица получает гораздо больше! Умение восстанавливать свои внутренние ресурсы, управлять своим состоянием, получать

Мы часто жалуемся на нехватку времени: работа, семья и бытовые хлопоты занимают весь день, и даже несколько драгоценных минут для себя выкроить порой очень сложно… 😔 Но САТ тем и прекрасен, что даже выполнение домашних дел можно проводить с пользой для своего развития (#сат_вжизни)!🌟 Есть отличное упражнение – «Поднятие коленных чашечек». Оно способствует укреплению мышц живота, является отличной профилактикой болей в пояснице и менструальных болей, помогает сформировать красивую талию. А еще – дарит ощущение целостности, собранности, женственности и радости💖! 🔹Плотно встать на пол и равномерно распределить вес тела (между подушечками стоп и пятками, между правой и левой сторонами); 🔹Корпус наклонить чуть вперед, упор в стопе сделать на подушечки стоп (пальцы свободны); 🔹Колени мягкие, чуть согнуты, не запрокинуты назад до упора; 🔹Таз не зажат, седалищные бугры раздвинуты достаточно широко в стороны от крестца. 🔹Поясница округлена, косые боковые мышцы живота вытолкнуты; 🔹Начинаем слегка сгибать колени, поднимать живот вверх и распрямлять поясницу; 🔹мышцами живот

11.11 в 11:11 я проводила «медитацию единства» и «молитву за других». Стоя в живой группе у себя в студии, я синхронизировалась, сонастраивалась с присутствующими людьми, Высшими Силами и Натали Дроэн – моим дорогим, любимым учителем, чувствуя внутри невероятную поддержку и особое внутреннее состояние. А за сотни километров, во Франции, моя подруга, Hanna Makarenko, в этот момент стояла рядом с ее могилой, которую мы так хотели найти… Мы с Анной – моей давней подругой и ведущей САТ, накануне ее путешествия говорили о том, что хорошо было бы разыскать могилу Натали Дроэн и Аня связалась с девушкой, которая могла нам помочь. Но когда именно получится туда попасть, подруга не знала. И каково же было мое изумление, когда она рассказала о том, что произошло! В тот день (11.11.) они ехали с мужем недалеко от городка, где жила Натали. И решили именно в это время заехать на кладбище, поискать ее могилу. Аня не знала о том, что мы с девочками будем синхронизироваться и делать медитацию в 11:11. Ребята не сразу нашли кладбище. У входа звонили колокола… Анна стояла около могилы и чувствовала, возможно, то же, что и

У каждой из нас есть свой собственный уникальный опыт и запрос на изменения. И каждая, наверняка, хочет получить ответы на свои личные вопросы. ⠀ И это правильно! ⠀ Я всегда себя спрашиваю: а что получаю именно я для себя? Решит ли этот продукт, товар, услуга именно мои задачи? ⠀ Нет смысла просто вовлекаться в эмоции и делать выбор неосознанно. Для начала, важно понять, какие задачи решает наша программа, например. ⠀ Только после того, как прояснили все возражения и вопросы, можно смело приступать к реализации. Ведь хорошая подготовка это 50% успеха! ⠀ Поэтому предлагаю вам написать в комментариях, какие свои проблемы или задачи вы хотите решить. Просто написать, почему вы читаете и смотрите мой аккаунт. ⠀ И я вам честно напишу и расскажу в прямом эфире в эту субботу, 30/10, что реально решить. Из опыта, сколько времени тратят участницы программы на решение подобных вопросов. Объясню, можно ли вообще делать упражнения с вашими проблемами или в вашем возрасте. ⠀ А что, если вы не можете смотреть прямые эфиры в какое-то время или вы стесняетесь задавать вопросы? ⠀ А что, если вам сказали дел

Верну вам деньги за Базовый Клуб САТ.
Верну вам деньги за Базовый Клуб САТ. ⠀ Это последний в этом году набор на обучение в закрытый Базовый Клуб. Вы ещё сомневаетесь, не уверены, что сможете получить значительные изменения в вашей фигуре и самочувствии? ⠀ Знаете, что я придумала? ⠀ Я уверена в программе нашей школы и в ее преподавателях! И знаю - то, что мы даём и как мы обучаем имеет большую ценность! Поэтому я верну вам деньги, если вы, отучившись 3 месяца в клубе, не получите результаты! ⠀ Используйте этот шанс, изменить своё тело и внутреннее состояние.⠀ Ведь вы ничего не теряете, если попробуете!⠀ Такой шанс вряд ли когда-то повториться. Сегодня или никогда! ⠀ Следующий курс будет стоить дороже . И мы планируем сделать перерыв в обучении в онлайн-школе. ⠀⠀ Смотрите - все очень просто!⠀ Однажды обучившись Сакральной Архитектуре Тела, ты встанешь на путь к себе! Ты уже всегда будешь слушать и слышать своё тело, бережно относиться к нему и трансформировать в идеальное состояние! Ты научишься при помощь тела менять своё внутреннее состояние. Постепенно, шаг за шагом, становясь легче, увереннее, понимая свои желания и об