Алена Мазур

Чи задавалися ви питанням : У чому різниця між радістю та задоволенням від виконаних бажань?
Запрошую на щорічну зустріч із загадуванням бажання! Яку я проводжу вже більше 20 років!
Цього разу ми підемо глибше і розглянемо різницю між загадуванням бажань у категорії отримання задоволення та радістю . Поставимо запитання яка різниця між задоволенням та радістю.
Як навчитися відчувати Радість у щоденному житті?

Чому задоволення і радість - Це зовсім різні почуття які ми часто плутаємо ? Як їх відрізнити ?
Які підводні камені в загадуванні бажання щоб отримати задоволення?
Які натомість ми отримаємо страждання і чому?
Як наше тіло допоможе нам бути більш счастливою?
Спробуємо цього року підійди до питання загадування бажань ще глибше!
Зустріч у Києві та в zoom
23.12 🧡
Запис у особисті 😉

Сьогодні отримала відгук від Ірини Апостолової, яка займається у групі САТ zoom. Він у каруселі🤞Захотіла з вами їм і моєю відповіддю поділитися:
Дякую за відгук 🧡
Радість! Це дуже важливо.. зʼясувати що можна знайти радість тут і зараз від відчуття тіла та контакту з собою і Природою. Різниця між радістю і задоволенням велика. Про це я окремо хочу вам розповісти та пояснити про це через тіло.

Легкий рух це велике досягнення! Якщо з віком вам трохи легше рухатися ніж раніше, то програма старіння гальмується і починає змінюватися на Воз-рост або зростання як процес який веде не до вʼянення, а до самопізнання та більш глибокого розуміння себе, всю разом зі своєю плоттю, матерією. Наталі Дроєн казала, що Сакральна архітектура тіла «це шлях до Себе». Це дійсно довгий Шлях який закінчується колись зустріччю з Творцем.
Відчуття взаємозвʼязків! Це дуже цінно і важливо. Достатньо відчути один будь-який завʼязок у тілі. Потім розкриватиметься більше, тонше чутливіше 
Добре що є розуміння «що мало любові у животі». Я спробую на заняттях передати через вправи свою Любов до живота. 
Бо все, що ми дійсно любимо стає кращим 🧡
Відчуття суглобів ..
Велика тема! Ми на кожному занятті займаємося ними. Але з мого досвіду, можливо робити роками одну і ту вправу поки в якусь мить не прийде розуміння та нове відчуття, або хтось почує інакше ті самі слова. Спробую на занятті ще інакше розповісти про суглоби ніг. 
Я ціную нашу онлайн групу в zoom🙏❤️ я почала її вести під час ковіду і с тих пір постійно веду незважаючи на що. Є у стрічці в інстаграм відкриті відео на початку війни з вправами проти стресу. 
Наша група дійсно залишається весь час живим розумним організмом. Хтось залишає її взявши для себе що потрібно на цей час хтось приходить, але вона як людина з різними властивостями у якої завжди є що перейняти, навчитися, просто провести час у доброму оточенні, роботи з собою зі своїми почуттями такими яки вони є
Дякую вам усім за це 🙏
PS :таке мое фото, щоб привернути увагу😉

Яки вправи можна зробити у машині або у кріслі 🧡Що таке усвідомлена увага #сатужитті #сат_вжизни

коротке відео - нагадування як поправляти себе протягом дня, щоб не сутулитися!
🔺якщо помітила себе сутулою відразу похвали себе. Молодець що помітила! 👍
🔺 підійди до будь-якої опори ( стілець, стіл, підвіконня, дверний прохід) поправ стопи в осях ( паралельно середньої лінії стопи , відстань одна п'ядь між п'ятами і п'ядь -16/18 см між другими пальцями ступні)
🔺 зігни злегка коліна й потягнись тазом, (лобковою кісткою) до опори не стискаючи сідниці між собою.
🔺 вдихни і розкрий ребра, видихни збираючи ребра з боків на верх. Утримуй бічні м'язи живота включеними ( Увага! не роби прогин у попереку при видиху)
🔺тепер дихай і запам'ятай тілом свій стан.
Щоразу коли знову обвалишся і сповзеш животом на ребра знову себе побачиш сутулою, похвали себе 😘 і зроби усе наново… так ти поступово зможеш створити звичку вирівнюватися та перебудувати м'язи тіла мікрорухом, диханням, увагою. Докладніше ми вивчаємо це на заняттях у zoom. Запис у директ.
став 🧡, якщо сподобалось видео-нагадувач або вже робиш це 🥰🙏

#сатужитті коротке відео - нагадування як поправляти себе протягом дня, щоб не сутулитися! 🔺якщо помітила себе сутулою відразу похвали себе. Молодець що помітила! 👍 🔺 підійди до будь-якої опори ( стілець, стіл, підвіконня, дверний прохід) поправ стопи в осях ( паралельно середньої лінії стопи , відстань одна п'ядь між п'ятами і п'ядь -16/18 см між другими пальцями ступні) 🔺 зігни злегка коліна й потягнись тазом, (лобковою кісткою) до опори не стискаючи сідниці між собою. 🔺 вдихни і розкрий ребра, видихни збираючи ребра з боків на верх. Утримуй бічні м'язи живота включеними ( Увага! не роби прогин у попереку при видиху) 🔺тепер дихай і запам'ятай тілом свій стан. Щоразу коли знову обвалишся і сповзеш животом на ребра знову себе побачиш сутулою, похвали себе 😘 і зроби усе наново… так ти поступово зможеш створити звичку вирівнюватися та перебудувати м'язи тіла мікрорухом, диханням, увагою. Докладніше ми вивчаємо це на заняттях у zoom. Запис у директ. став 🧡, якщо сподобалось видео-нагадувач або вже робиш це 🥰🙏

Сакральна архітектура тіла - це практика, створена саме для жінок. Вона допоможе не тільки змінити поставу, оздоровити тіло, а й віднайти душевну гармонію, змінити внутрішній стан. Ця практика дозволяє жінці перейти на новий рівень усвідомленності, здоров'я і самовідчуття.
⠀
Як це відбувається? За допомогою простих та ефективних вправ, які не потребують спеціальних умов або вмінь, а лише вашу увагу до себе. Коли ви навчитись і зрозумієте ці вправи, ви зможете виконувати їх в повсякденному житті: стоячи на кухні, схиляючись до дитини, сидячі, навіть лежачи в кроваті. Вправи САТ стануть вашим способом життя, зроблять вас живою і рухомою, допоможуть пробудити внутрішнє невичерпне джерело енергії.
⠀
Щоб навчитися і відновитися, приєднуйтесь до:
⠀
☘щотижневих занять у Києві, в зручній студії на Подолі;
⠀
☘занять онлайн в zoom, зі зворотнім зв'язком від мене;
⠀
☘4-годиних щомісячних семінарів в студії в Києві. Чекаю на найближчому семінарі 30 вересня.
⠀
Щоб дізнатися всі деталі і доєднатися, пишить в особисті, запитуйте в коментарях.
⠀
Ваше здоров'я, легкість, красота та енергійність в ваших руках 🥰.
⠀
Вдячна за лайки і повідомлення❤️

Настав час розповісти новеньким, хто я та чим можу вам допомогти.
Мене звуть Олена Мазур і я керівник Міжнародної школи Сакральної архітектури тіла (САТ). А ще я дружина, мама та підприємець. І мені 50+ років 😉.
У 90-х роках я почала працювати, зайнялася підприємництвом. Багато подорожувала та мала безліч різних хобі. Але в 30 років почалися серйозні проблеми зі здоров'ям і я усвідомила, що потрібно терміново щось робити…🆘
⠀
Я довго шукала спосіб, який би допоміг мені відновити здоров'я, знайти внутрішню гармонію та щастя. Випробувала безліч методик та практик фізичного та духовного розвитку, медитації, ашрами, медитаційні курорти, семінари...
⠀
Нарешті, я познайомилася з Наталі Дроен, засновницею чудової практики Сакральна архітектура тіла та стала її ученицею. Ця зустріч і практика, що поєднує в собі роботу з внутрішнім станом і тілом, дозволили мені перейти на новий рівень усвідомленності, здоров'я та самовідчуття.
Познайомившись із САТ, я зрозуміла, що будь-який біль у нашому тілі виникає від того, що, живучи в божевільному ритмі, ми нещадно його експлуатуємо. Та забуваємо, що тіло – наш дім, храм, про який ми маємо дбати перш за все. 💎 Завжди, у будь-якому віці!
З того часу, як у 2006 році я почала практикувати САТ, я оновилася, повністю змінила свою поставу, зникли болі в хребті, особливо в попереку, де були грижі. Свою третю вагітність у 40 років (у 2013 році, коли я вже займалася САТ), я перенесла набагато легше, ніж у 28, коли було складно ходити та сильно боліла спина. Швидшим було і відновлення після третіх пологів: з 73 кг я повернулася у свої 56 кг без дієт і при тому годувала дитину грудьми 3 роки.
Це стало можливо завдяки формуванню звичок, що дозволяють
🧡правильно розташовувати тіло в просторі,
🧡вміти чути, розуміти та відновлювати свій організм за допомогою усвідомленого дихання, руху та уваги.
🧡Без роботи на зношування. Легко та з насолодою!💖
Впевнена, що освоїти практику САТ може кожна жінка. Головне - бажання зростати й розвиватися фізично та духовно, адже поки ми це робимо, ми не старіємо, а Зростаємо! 🙏
Пропоную познайомитись ближче. Напишіть, хто ви, ваші питання і побажання. Поставте ❤️. Дізнаємось одна одну краще!

Вітаю! Завтра проведу урок у прямому ефірі. Об 11:00 за київським часом. Відповім на ваші запитання, покажу як правильно сидіти, стояти, ходити 😉
І піду до вересня у відпустку! З вересня розпочну новий цикл навчання у групі zoom та у живій групі у Києві. Запис у групи йде вже зараз. При оплаті до 20.08.23 вартість 950 грн. на місяць. Після 20.08.23 ( якшо залишаться місця😉) - 1200 грн.
Є 20 місць.
У живій групі у Києві є 10 місць. Вартість 4 занять на місяць (1.5 години заняття) 1200 грн.
❗️запис у директ!
ставте 🧡 під постом, хто хоче приєднатися 🧡😉

https://youtu.be/xYScZjxkehs

осанка

Чи можливо зараз живучи у стресі, метушні, у розчаруваннях та відсутності сил, здоров'я, часу та енергії робити щось регулярно, щоб просуватися до здорового та енергійного стану наперекір віку та будь-яким обмеженням ? 🤔
Чи можливо з віком ставати здоровіше, легше енергійніше? !Стверджую що ТАК ❗️Про це розкажуть тисячі жінок, які займаються САТ.
Можу Вас навчити, показати та пояснити не тільки на живих семінарах та заняттях, а і онлайн.
з 27.06 я починаю новий курс «САТ і рух»( 24 занятия)
Як він проходитиме?
Почнемо у липні .Я проведу 8 занять у zoom . По кожному можна буде до 1.09 зніматись ще в записк. Навчу і покажу, що можна робити протягом дня з обличчям і тілом, щоб поступово перебудовувати погані звички, які роблять наше тіло слабким, хворим, безформним і не енергійним у здорові звички: міцно стояти на ногах, тримати живіт і внутрішні органи на місці, підіймати груди, розслабляти поперек і шию і ще багато всього… фішка цього курсу це САТ у русі 😉 ( рухи у житті та танцювальні)
Ставте під постом ❤️і позначайте своїх подруг, кому це може бути цікаво! Тих, хто прокоментує піст, відзначить подруг або зробить репост запрошу на безоплатне заняття в zoom, на якому покажу та розповім основні вправи для стоп, живота та постави 😉

Коротко про семінар - дуже добре, просто чудово! Сильна група! багато всього вдалося зрозуміти усвідомити, закласти. Змінити внутрішній стан. Увійти в глибину, відчути простоту ... семінари для викладачив САТ і тих хто давно займаються завжди особливі!
Пишіть у коментах, якщо хочете брати участь у живому семінарі для новеньких. Або онлайн групі для новеньких.
Скоро буде набір до групи 😉❤️

Куди йде наша увага туди й спрямована наша енергія. Тіло привертає нашу увагу до себе болем. Якщо ми довго не звертаємо увагу на цей біль, ігноруємо, він починає притуплятись. Але причина ні куди не подіється. Ми звикли не довіряти собі та своїм сигналам тіла. Так улаштовано сучасне суспільство:"Е медики – вони ніби всі знають." Але Медики зазвичай спеціалізовані, вузькопрофільні не бачать цілісної картини ...Я змалку зіткнулася зі складними захворюваннями. Ходити лікарями й робити операції здавалося нормою. Постійно відчувати біль у стопах, попереку, спині, шиї та суглобах - було моєю нормою існування. Пошук лікарів та фахівців, духовних та фізичних практик, багато інформації та різного досвіду.Все це тривало до зустрічі з Наталі Дроен - засновницею САТ. Вона якимсь дивом та своїм прикладом показала Шлях до себе. Навчила як слухати своє тіло, довіряти йому, знаходити та вибудовувати власну правильність. З того часу я йду цим шляхом і навчаю інших. САТ – це не чергова практика ефективних вправ і не медитації. Це повернення до свого Природного гармонійного існування через саморозуміння. Моя мрія передати цю практику жінкам. Це стало моїм покликанням та роботою. Я навчаю платно та безоплатно на семінарах, майстеркласах, наживо та онлайн. Напишіть у коментарях, хто хоче до мене на навчання.
1.«САТ в zoom»( платний курс), 2.онлайн вебинар( безоплатний )
3.живі заняття у Києві.
4. навчальні відеокурси. 
Відповім кожній!
❗️ Куди спрямована наша увага там наша енергія❗️Спочатку допоможи собі самій, щоб допомагати іншим.
PS :Коли по тобі б'ють вороги звертай увагу та направляй енергію на тих хто нас захищає.! А не витрачай її на злість та агресію - це теж енергія і вона йде не туди.

Привіт!
Поділюся з вами Поділюся з вами моєю таємницею😉 Однією з важливих відмінних рис САТ з інших практик фізичного самовдосконалення та духовного зростання те, що Наталі Дроен (засновниця САТ) називала «розкриттям внутрішнього зору». У мене вища освіта біолога-біохіміка ун.Т.Г. Шевченка я поясню це науковою мовою, бо в практиці САТ є частина біології тіла та частина духовної складової. Важлива навичка якої ми навчаємося це створення нових, правильних звичок користуватися тілом (стояти, сидіти, ходити) для створення цих звичок важливим є простоювання в тілі нових нервово-м'язових зв'язків.Для цього потрібно щоб нервові клітини нашого тіла мали можливість швидко розбудовувати нові сполуки між собою. Це легко в підлітковому віці, коли ми ростемо . А чим старші стаємо, тим більше «закостенілі» наші звички й складніше щось змінювати. Навіть якщо ми хочемо. Нам просто бракує речовин.Декілька місяців тому, я декілька місяців тому я прочитала про дослідження, що підтверджує тисячолітнє використання в азіатській медицині гриба Hericium e😉 Однією з важливих відмінних рис САТ з інших практик фізичного самовдосконалення та духовного зростання те, що Наталі Дроен (засновниця САТ) називала «розкриттям внутрішнього зору». У мене вища освіта біолога-біохіміка ун.Т.Г. Шевченка я поясню це науковою мовою, бо в практиці САТ є частина біології тіла та частина духовної складової. Важлива навичка якої ми навчаємося це створення нових, правильних звичок користуватися тілом (стояти, сидіти, ходити) для створення цих звичок важливим є простоювання в тілі нових нервово-м'язових зв'язків.Для цього потрібно щоб нервові клітини нашого тіла мали можливість швидко розбудовувати нові сполуки між собою. Це легко в підлітковому віці, коли ми ростемо . А чим старші стаємо, тим більше «закостенілі» наші звички й складніше щось змінювати. Навіть якщо ми хочемо. Нам просто бракує речовин.Декілька місяців тому, я декілька місяців тому я прочитала про дослідження, що підтверджує тисячолітнє використання в азіатській медицині гриба Hericium erinaceus для поліпшення пам'яті. І я його почала приймати. Ви знаєте, відчуваю вплив. Коли я намагаюся простоювати нові нервно-м'язові взаємозв'язки, то в мене це якось більш чітко і з ускоренням відбувається. Таке враження, що дійсно є для цих структур більш «пального» у вигляді необхідних компонентів, які знаходяться в екстракті грибів «Лева грива» або «їжовік».Частину викладачів нашої школи теж вирішили спробувати цей гриб (у коментарях я напишу відгукі). Гриб вирощується та продається по всьому світу. Я беру його в українського виробника, який надав спеціальну знижку нашій школі, а також для лікарів, які використовують його як харчову добавку, рекомендовану пацієнтам після операцій на головному мозку, після інсульту, лікування хвороби Альцгеймера та ін. Якщо ви активно займаєтеся практикою САТ і хочете прискорити процес перебудови тіла, ви можете спробувати приймати цей компонент. Він є просто продуктом харчування незважаючи на свої унікальні властивості. Напишіть у коментарях кому надіслати сайт та промокод на знижку 10/15%😉🧡
Поділіться своїми відгуками хто приймає різні цілющі гриби🙏

Пропоную круту вправу, яку можна робити у ліжку.👍
Подивіться кілька разів 3-4 уважно!

Його важливо зробити точно.

Що ми можемо дізнатися та покращити?

Розправити, розтягнути поперек. Відчути як за допомогою м'язів живота ми укладаємо хребець за хребцем як перлове намисто : перлину за перлиною

Піднімаємо та зміцнюємо тазове дно і «ставимо внутрішні органи на місце»

Вирівнюємо праву та ліву сторону тіла. Знімаємо набряклість ніг. Підсилюємо косі та нижні м'язи живота.

Завдяки цій вправі сотні жінок обійшлися без втручання лікарів та змогли впоратися з проблемою опущення органів малого тазу. ❤️‍🩹Ви можете поставити запитання під постом.

Позначте у коментарі ваших подруг, кому це може сподобатися !💛🙏

Мої пости зараз практично не видно у стрічках. (Я прошу відписатися росіян, вони відписуються і FB/Instagram сприймає це як нецікавий контент)

https://www.instagram.com/reel/CqBsQFhDwf0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

PS: всім, хто відзначить подругу і вона лайкне ваш комент із позначкою, надішлю свою друковану книгу в подарунок з підписом 🧡( ви сплачиваете пересилку НП 😉)

❤️Як далі жити, Альона?
-Продовжувати незважаючи ні на що робити те, що любиш, у чому твоя пристрасть.

Коли я почала цікавитися і займатися своїм тілом, я просто хотіла щось зробити з ним, щоб позбутися болю.
Зрозуміла, що це можливо, коли життя мене пов'язало з Наталі Дроен та її Сакральною архітектурою тіла .
Я зрозуміла, усвідомила взаємозв'язок свого тіла та душі. Зрозуміла як можна змінюватися без насильства і мук. Мені захотілося розповісти про це всьому світу! І почалися роки спроб сформувати, пояснити та донести, що таке ця Сакральна архітектура.

В останні роки я побачила декілька акаунтів, у тому числі 100 тисячних, де дівчата розповідають тексти ну дуже схожі на мої пояснення вправ. Деякі мої читачи навіть питали чи не у цих блогерш я вчилася 🤪 Ні не у них!
Та і немає жодного бажання та необхідності вчитися на курсах та програмах, щоб отримати ще інформацію та сертифікати…
Мені здається, що ми живимо на "колись потім." Як би готуємося до якогось життя, в якому нам усі ці знання та сертіфікати знадобляться…

Якби я (а може і ти) витратила свій час на вивчення Себе, на справжнє саморозуміння, то розкрила б набагато більше, ніж «все навчання світу»'

«Пізнавши Себе дізнаєшся весь Світ» ( мій варіант перекладу 😜)

Багато хто думає, що вивчати Себе потрібно звіряючи "правильну" інформацію, з тим, що в тебе є. Перевіряти отримані знання на собі.
А можливо потрібно знати всі правильні і корисні вправи для всіх частин тіла і робити їх регулярно (щоб бути здоровими і красивими)? Це можливо? Це реально? Так! Якщо ти фітнес блогер і це твоя робота 🤣
А ще є думка, що потрібно медітувати щоби пізнати себе..Пробували? Вийшло?

Осягати себе, вивчати себе, усвідомлювати, покращувати себе набагато простіше, ніж нам про це розповідають.
І це не якась праця, яка вимагає силу волі, організованості, дисципліни
Та спеціально виделенний на це час
З таким підходом ніхто довго не протягне, обов'язково покине.
Осягати Себе можливо

-З цікавістю ( зацікавленність)
-З сильним бажанням зрозуміти
-З до-Вірієм собі ( і Творцю, Богу, Природі, в Кого вірю)
-У правильному оточенні (ось із цим не так просто)
-та, важливо! в повсякденному житті( а не в якийсь додадковий час)

А ще це варто почати вже зараз, а не колись завтра. Адже завтра може і не бути…

То як же жити далі, Алено?
Продовжувати робити те, що любиш (це я собі написала😉🥰🤣

Я хочу перестати їсти солодке! ця звичка з'явилася минулої весни. Я легко впораюся з цим, бо знаю не тільки як створювати нові, добрі звички, а й як позбавлятися поганих. Розповісти 😉?

Я відкриваю холодильник и тягнусь за шоколадкою …
Я починаю слидкувати за собою . Що я роблю и як , кожну деталь
Я в курсі кожного руху, кожного жесту, не засуджуючи і не виправдовуючи цю звичку, не кажучи, що правильно чи неправильно, не замислюючись: «Як жахливо, я повинна від цього позбутися! », і так далі. Я усвідомлюю все , крок за кроком, поки їм солодке.
Спробуй ! якщо хочешь зрозумити свої звички.
У розумінні і подоланні одной звички ( самої невиликой) можна вникнути в усю величезну проблему звичок : звичок мислити, рухатися, звички бути кимось , бо це теж звичка.
Борючись зі звичкою ви даєте іі життя, і тоді боротьба стає ще однею звичкою в який більшість з нас знаходиться в полоні. Ми знаємо тільки опір, який став звичкою. Все наше мислення звичка ! Але зрозумівши одну , ви відкриєте двері до розуміння всього механизму.
Ви будете знати, де вона необхідна, як, наприклад, в мові, в рухах, в щоденному використанні тіла , а дє шкідлива.

Просто почни спостерігати уважно за собою не оцінюючи не кажучи «це я роблю добре, це погано, цього хочу позбутися, а це хочу поліпшити ...» і ти побачиш як саме спостереження тебе змінює. Легко, без насильства

Вона просто вросла нам у голову ця основна концепція індустрії краси та здоров'я - «робіть вправи»
Люди, які приходять займатися хочуть дізнатися та отримати якісь особливі, унікальні, прості та дієві вправи. Тому що так нас вчать і всі про це говорять: «роби ось так стільки разів, так часто й отримаєш ось таку гарну дупу».

Насправді, треба вчитися іншому. Як правильно користуватися своїм тілом. Як навчитися правильно стояти, звикнути тримати живіт, як правильно нахилятися, сидіти та ходити. Ми думаємо, що вміємо користуватися своїм тілом. Ні фіга подібного! Особисто мені інструкції не видали при народженні. І навчилася я ним користуватися у батьків (просто «списавши» з них в дитинстві) І, повірте, одразу ж коряво. Людей, які отримали у спадок здорові та природно правильні звички керувати цим непростим механізмом, унікальною системою, біохімічною лабораторією одиниці.

Но я впевнена, будь-яка жінка може навчитися керувати своїм тілом. Правильно його утримувати, пересувати, перезаряджати, підзаряджати та отримувати задоволення як від процесу, так і від результату.

Як результат створення правильних звичок користуватися тілом – гарна постава, фігура, оптимальна вага та здоров'я.

Я не кажу, що це легко! Мені знадобилося вже 20 років, щоб розібратися і продовжуватиму розбиратися. Алє це ПРосто .
Я вирішила стати архітектором.
Вивчити архітектуру свого тіла. Не ту, що мене вчили анатомії в універі. Можна вивчити назву та положення всіх м'язів та кісток як їх так хтось назвав. А можна зрозуміти та відчути все самій у своєму тілі. Як усе взаємопов'язане між собою від стоп до вух. Відчути та прийняти правильність, впровадити її у своє життя!

Просто спробуй зробити крок на цю дорогу. Почни підходити до Себе!

З чого почати ?! Подивися відео
(Instagram .Alena ) і щось зроби 😉

У тебе вийде! Я знаю ! допоможу, якщо схочешь 😉
—————————————————-
Она просто вросла нам в голову эта основная концепция индустрии красоты и здоровья - «делайте упражнения»
Люди, которые приходят заниматься хотят узнать и получить какие-то особенные, уникальные, простые и действенные упражнения. Потому что так нас учат и все об этом говорят: «делай вот так столько то раз, так часто и получишь вот такую красивую задницу».

На самом деле нужно учиться другому. Как ежедневно правильно пользоваться своим телом. Как научиться правильно стоять. Как привыкнуть держать живот, как правильно наклоняться, сидеть и ходить. Мы думаем, что умеем пользоваться своим телом.Ни ф**а подобного! Лично мне инструкции не выдали при рождении. И научилась я им пользоваться у родителей (просто считав с них в детстве) И, поверьте, сразу же коряво. Людей, получивших по наследству здоровые и природно правильные привычки управлять этим непростым механизмом, уникальной системой, совершенно биохимической лабораторией единицы.

Я уверенна, любая женщина может научиться управлять своим телом. Правильно его Содержать, передвигать, перезаряжать, подзаряжать и получать удовольствие как от процесса, так и от результата.

Как результат создания правильных привычек пользоваться телом - хорошая осанка, фигура, оптимальный вес и здоровье.

Я не говорю, что это легко! Мне понадобилось уже 20 лет, чтобы разобраться и буду продолжать разбираться. Но ПРосто !
Я решила стать архитектором.
Изучить архитектуру своего тела. Не так как меня учили анатомии в универе. Можно выучить название и положение всех мышц и костей как их так кто-то назвал. А можно понять и почувствовать все самой в своем теле. Как все взаимосвязанно между собой от стоп до ушей. Почувствовать и принять правильность, внедрить ее в свою жизнь!

Просто попробуй сделать шаг на эту дорогу. Начни подходить к Себе !

С чего начать ?! Посмотри видео (Instagram .Alena ) и что-то сделай 😉

У тебя получиться! Я знаю ! И помогу если захочешь 😉

Спробуй медитувати з розплющеними очима (почни дивитися на свічку) слухай звуки навколо (музику) нюхай повітря (аромомасло) відчувай повітря всією шкірою ( температуру , вологість) і тиск тіла на поверхню (ступнями або сідничними пагорбами ..) відчувай смак у роті (поклади льодяник ). Якщо хочеш побачити свої думки важливо поринути максимально в органи відчуття, тоді ти почнеш спостерігати за думками. Розум не може сам за собою спостерігати. «Ти»можеш спостерігати за ним тікі з присутності в тілі.! Спостерігаючи за думками просто дивися на них. (Не намагайся їх думати) Це твій Старий досвід та знання. Не оцінюй свої думки. Не кажи «це добре, а це погано». В цьому стані, коли максимально відчуваєш усіма органами почуттів (в очікуванні, начебто чекаєш що зараз щось станеться) і бачиш свої думки, але ніяк не реагуєш на них, ти перебуваєш посередині, в теперішньому в цей момент з'являється щось нове , особливе ... відкрий цю таемницю для себе!

Наприкінці 90-х я стала Ма Дєва Іла. (Божественна Земля.) Мені дали це ім'я в Ашрамі Ошо, там я навчалась своїм першим медитаціям. З того часу минуло чимало часу, медитацій та практик.
Зараз я ділюся своїм досвідом розуміння Себе. Запрошую тебе навчитися саморозумінню🙏
Спробуй зробити медитацію « від миті до миті» яку я описала. Поділись своїми враженнями 🙏

Мої непоправні звички😂🤣

 За роки занять САТ у мене з'явилися звички яких я якщо я навіть і захочу не зможу позбутися….
 -я сиджу нога на ногу, але роблю це в осях тіла ( правильно)
 -я завжди стою тіки на двох ногах.. і щоб не виглядати безглуздо на фото - стаю на одну ногу і висуваю стегно
 - весь час тримаю м'язи живота «включеними»(розслабляю їх тільки коли засинаю)
 - Опускаю плечі та витягую шию (так, що здається, що я лінійку проковтнула або в мене щось з шиєю не так)
 - Я, як мій собака вівчарка, як тільки встаю зі стільця або з ліжка починаю розтягуватися від стоп до вух (де б я не була вдома чи в громадському місці)
- нюхаю повітря та слідкую за диханням
 - Я посміхаюся, не тому, що Норбеков сказав: «усміхайтеся і настрій покращитись», а тому, що коли я посміхаюся правильними м'язами (леваторами, що стимулюють викид ендорфінів у кров) я це відчуваю реально.
 - Я пристаю до всіх "зі своєю любов'ю до САТ" не тому, що я отримую за цю роботу гроші.  (!Сума занять САТ на місяць у мене дорівнює одному сніданку в кафе Хані !😂) А тому, що отримую задоволення від того як жінки змінюють життя на краще. Переймаючи всі ці вже нікуди непрохідні звички : стояти та сидіти рівно, тримати живіт, посміхатися і дихати та  отримувати енергію у будь-який час у будь-якому місці.
 - Я знову покликаю тебе в групу!  Група це доброзичливе жіноче оточення, підтримка, відповіді на всі твої запитання на уроці в zoom та групі телеграм.  Заняття 2 рази на тиждень та запис уроку.  На цей  раз курс - "Сакральна архітектура тіла та обличчя.  Взаємозв'язок та Енергія. "  Вперше я вестиму курс по тілу та обличчю в одному уроці!
 - Початок занять з 24.01 є приблизно 15 місць.  Пиши щось під постом  (щоб його побачили)
 - Пиши мені особисто якщо хочеш до групи 🙏💛

Останнє моє бажане було :
" драйв з адреналіном з моїм чоловіком" Бо за час ковіду було якось сумно , а за попередні 20 років мої бажання здійснились. ( це було на семінарі на якому ми загадували бажання)
Таки є адреналін... ще який!
Вже понад 20 років перед Новим роком я проводжу майстер класс по загадуванню бажань.
Ми працюємо з груповою енергією, з'ясовуємо що таке бажання і яке моє справжнє ? Які збуваються, а які ні і чому, що відбувається з бажанням, коли воно збувається і йде. Цього року нові доповнення та пояснення. Усім буде корисно і новеньким і тим хто вже 20 разів був 😉
обов'язково загадаємо групове бажання
- що бажають усі люди
Хто хоче брати участь надішлю силку
Кількість місць обмежена !
23.12.22 об 18.10