Okay.fit

Підрив каховськоі дамби не вкладається в голові, бо це безумство.

Скільки людей постраждало фізично, особливо на окупованих територіях, з яких вони не евакуюються.

▪️Скільки тварин померло.
▪️Скільки домівок затопило.
▪️Фермерських угідь.
▪️АЗС.
▪️Різних складів з хімікатами. ▪️Скільки людей залишилось без води.

ЦЕ НЕМИСЛИМО так шкодити всьому живому, руйнувати тіло планети!!!

Від учора мені було емоційно важко. Відчуваю цю біль і живу її. Відчуваю страждання.

Але, як моя біль і страждання допоможуть іншим? А ніяк, бо це безглузда підпитка егрегорів страждань і болі.
Замість дій я страждаю. Який в цьому сенс?

Так, проживати свої емоції важливо, але так само важливо в них не застрягти!

І ще!⬇️

Зовнішнє завжди відображає внутрішнє❗

І, можливо, я скажу зараз не популярні речі. Але ця подія — це привід подивитися всередину себе і задати собі запитання:

✔️Де я розрушаю себе, своє тіло?
✔️Де я дозволяю іншим розрушати своє тіло?
✔️Де я дозволяю шкодити собі і на собі паразитувати?

У монети завжди дві сторони і допомагаючи зараз людям фізично, емоційно і фінансово нехай кожен подивиться в себе і зробить свою внутрішню роботу.

❌Перестаньте розрушати себе і своє тіло.

❌Забруднювати себе хімікатами!

❌Забруднювати планету!

❌Перестаньте розрушати життя! І не дозволяйте робити це іншим!

❌Почніть слідкувати за режимом, сном, харчуванням, відмовтесь від алкоголю хоча б на якийсь час!

Візьміть нарешті відповідальність за внутрішнє і направте свою злість, гнів, роздратування на активні дії і зміни замість зливання енергії в негативну воронку колективного!

Тому сьогодні я роблю все, щоб мені було добре.

І в ресурсному стані я точно зможу зробити більше для людей, для світу!

ЯК МИ БЕРЕМО В БОРГ У СВОГО ТІЛА І ЩО З ЦИМ РОБИТИ

Останні два дні багато сиділа за написанням статей для моїх дівчат на груповому наставництві.

Робота монотонна, в основному, інтелектуально-аналітична, за комп’ютером.

В якийсь момент почала боліти поясниця, ще через якийсь час відчула спазмування в шиї і плечовому поясі. Відчуття так собі.

За цей час я багато чого зробила, але дещо зрозуміла для себе — мені не підходить формат роботи, при якому я ігнорую свій стан дискомфорту (напруги і болю в тілі) зараз заради досягнення своїх цілей в майбутньому.

Мені важливо відчувати задоволення від процесу, перебуваючи в моменті тут і зараз!
Бо до цілі ми йдемо через процес і саме процес досягнення чогось — це шлях, який займає більшість нашого життєвого часу.

Звичайно, коли це разова дія і треба вписатися в дедлайн — ок (і за цим обов’язково має слідувати розслаблення), але на постійній основі працювати на знос я не готова.

Я вже писала про свій тісний контакт з тілом. І я дуже добре відчуваю, як той чи інший процес впливає на тіло, м’язи (фізику) і самопочуття. Довге сидіння за комп'ютером — не дуже здорОво.

Люди, які проводять багато часу в сидячому положенні за комп’ютером, шкодять собі, насилуючи своє тіло. Як наслідок, отримують проблеми з хребтом, особливо шийним і грудним відділом, спазмовані м’язи, головні болі.

Нажаль, більшість ігнорують ці сигнали, звикаючи до напруги, болю і в подальшому цей дискомфорт стає варіантом норми, через що людина втрачає свій особистий ресурс — енергію та здоров’я. З’являються втома і бажання полежати, а згодом і апатія.

Тобто, фактично така людина бере в борг у самої себе (у свого фізичного тіла), про що свідчать вище перелічені симптоми.

Що ж з цим робити?

1️⃣. Чергувати сидячу роботу з активністю або відпочинком. Посидів 2 години —15 хв. прогулянка/відпочинок (на початковому етапі підійде навіть просто полежати 15 хв).

Під час прогулянки відбувається насичення киснем, що дає притік енергії. Так і мозок отримає перезавантаження, що збільшує продуктивність.

2️⃣. Встроювати в життя тренування/йогу/біг чи будь-який вид активності, що вам до вподоби. Ваша постава потребує підтримки, інакше вона стане схожа на ? (знак запитання).

3️⃣. Відвідувати остеопата/масажиста/тілесного терапевта на постійній основі. Це теж додаткова підтримка для тіла і вклад в вашу ресурсність, здоров’я та високий рівень енергії.

Закладайте вартість такого спеціаліста в вартість ваших послуг. Можу рекомендувати чудову масажистку

Набагато простіше займатися профілактикою, ніж потім лікувати грижі, горби та різного роду міалгіі.

Підсумувати хочеться такими словами:

піклуйтеся про свій внутрішній і фізичний стан, створюйте максимально комфортні для себе умови, насолоджуйтеся процесом, не приносячи себе в жертву.

Ваше тіло — ваш найкращий помічник. Коли воно починає виходити з нормального стану— це показник того, що ви щось робите не так. РОБІТЬ ПРОФІЛАКТИКУ.

Це збереже ваші фінансові і часові ресурси і підтримає здоров'я в належному рівні!

Хто багато працює за комп’ютером, як справляєтесь з напругою?

Діліться своїми ефективними лайфхаками⬇️

Важливо не ЩО ми робимо, а ЯК ми це робимо❗

Зранку записала невеличке послання для учасниць курсу «Енергія здоров’я», яким поділюся і тут.

Уявіть, що в кафе прийшли 2 подруги — Катя і Юля на щось солоденьке. Захотілося дуже. Та і давно не бачились.

Замовили каву і Наполеон, бо в тому кафе він божественний і взагалі дівчата обожнюють цей торт. Вирішили насолодитись спілкуванням і смаколиками по повній!

Катя, поки їла торт, весь час думала про те, скільки там калорій, що вона знову поправиться, сварила себе за слабкість в недотриманні «безцукрової дієти», що знову зірвалася і не встигне схуднути до літа.

Одним словом, думками була скрізь, але точно не в моменті.

Юля ж кайфувала від текстури торту (і м’якої оксамитової начинки, і легких коржів), що мало тіста і багато крему (як вона любить), його хрумкості, помірній кількості цукру (торт був не надто солодкий, і не надто прісний), поєднання всіх смакових нот — ніжного вершково-молочного крему, майже не відчутних невагомих коржів і малинового кюлі зі свіжими ягодами полуниці.

Юля кайфувала на повну, подумки проговорюючи собі:

«Їж, моя люба, насолоджуйся тортиком, який ти дуже любиш, це все — для тебе! Цей кайф — для тебе! Якщо ти хочеш — бери! Твоє бажання — закон!»

Як думаєте, чи однаково «шкідливий» торт буде для Каті і Юлі?

Чи однакове задоволення, а, отже, і наповнення (бо нас наповнює те, від чого ми отримуємо задоволення) отримає кожна дівчина?

Адже, по суті, обидві роблять одну і ту ж дію, а результат — різний!

Як думаєте, чому?

Пишіть свої думки в коментарях ⬇️ :)

В нашій сім’ї є 2 точки зору: трохи різні підходи до життя і виховання, ми їмо різну їжу, любимо різні фільми, слухаємо різну музику. І хоч ми багато в чому співпадаємо, все ж, є сфери де ми дуже різні.

Спочатку мене це напрягало. Бог з нею, з їжею. А от з дітьми складніше було прийняти.

Але воювати — абсолютно не мій підхід. Ні, я не терплю у відносинах те, що не подобається (бо надовго не вистачить, враховуючи те, що вже майже 18 років ми разом ), я говорю про це словами, виношу на обговорення, але завжди є інша сторона і її свобода вибору. Коли людина не хоче мінятися — я тут безсила.

Та якщо те, що я не в силах змінити в житті (а це поведінка інших людей) не порушує мої цінності — я можу з цим змиритися, змінивши своє відношення до ситуації.

Так виглядає моя внутрішня робота над собою. І це додає ще більше гнучкості, любові і прийняття.

Так сталося і в цей раз.

Я давно позбулася своєї категоричності, мислення категоріями «правильно» і «неправильно» і дозволяю дітям отримувати свій унікальний досвід — робити свої вибори і нести відповідальність за наслідки.
Якщо вони народилися в нашій сім’ї, значить саме цей досвід їм потрібен.

▫️Мама, яка готує корисну їжу і тато, який водить в МакДональдс.

▫️Мама, яка проти великої кількості солодощів і тато, який дає гроші, і дитина це купує.

▫️Мама, яка може сказати ні і витримати всі емоції, і тато, яким можна маніпулювати істерикою і плачем.

▫️Мама, яка не заставляє і дає дуже багато свободи і тато, який каже, що «треба».

▫️Мама, яка терпіти не може гуляти на площадках і тато, який гуляє і грається з дітьми.

(Я не кажу зараз, що мій чоловік поганий, а я хороша, ні в якому разі. Він — найкращий батько для своїх дітей і мені у нього багато чому ще можна повчитися. Я про інше)❗

Можливо, коли в них буде два варіанти різного досвіду в одній сім’ї, вони будуть не такими категоричними в своїх судженнях, а також зможуть швидше зрозуміти, як їм хочеться, а як ні, як подобається, а як ні. І від зворотнього будувати свою лінію поведінки зі своїми дітьми, людьми та всім світом.

Ці роздуми навіяні першим походом Ані у МакДональдс сьогодні, в 10 років.

Вважаю, мені вдалося максимально відтягнути цей момент. Без примусу і повчань. І це моя невеличка перемога :)

Як у вас в сім’ї, поділіться?

В чому різні підходи (якщо є)? І як з цим миритеся?

Дорогі, як і обіцяла — на честь першого дня народження блогу я хочу зробити вам приємний подарунок.

Дарую знижку 50% на свою персональну консультацію.

Вартість становитиме 1500 грн, замість 3000 грн.❗

На консультації ви зможете розібрати такі питання:

▫️ як прийняти і полюбити себе
▫️ що забирає ресурс і як це змінити
▫️ не можу знайти своє призначення
▫️ складні відносини з чоловіком, дітьми, мамою
▫️ погано себе почуваю, але не бачу корінь проблеми

та інші ваші індивідуальні запити.

Після консультації ви отримаєте pdf-документ, у якому будуть розписані основні тезиси нашої взаємодії і мої рекомендації👆

Переходьте в Інстаграм .olena і приймайте участь ❤️

Фінал у понеділок 10.04.
Ну що, поїхали?

Через 10 днів буде 5 місяців як я ходжу в зал.

Регулярно, майже без пропусків.

Бачу зміни в тілі, рівні енергії, задоволенні від себе і своєї зовнішності. При чому, я не насилую себе, а ходжу з радістю і задоволенням.

Звичайно, бувають дні, коли іти не хочеться, але я навчилася домовлятися з собою і розуміти сигнали тіла — коли точно потрібно залишитися вдома.

В чому секрет такої дисципліни і відданості?

Важливо не що ми робимо, а ЯК — з якою мотивацією, настроєм, внутрішнім станом.

Ми можемо тренуватися, харчуватися здоровою їжею з-під палки, бо так «правильно» і так «треба», але задоволення від життя ми отримуємо лише тоді, коли ми самі вибираємо!

Тоді ми діємо з радістю, не дивлячись на те, що виконуємо (не завжди приємну) роботу.

Щоразу, приходячи в зал я кайфую!
І це задоволення — мій ресурс і топливо для того, щоб продовжувати ходити.

Якось зав'язалась у нас розмова з чоловіками-тренерами в залі. Вони «жалілися» на те, що жінки мало ходять. Ходять, і потім пропадають.

Вони дають довгі тренування (мінімум 1,5 год), забороняють їсти цукерки.

І я така думаю — зараз відкрию їм секрет того, щоб до них ходили. І кажу:

✅жінкам потрібно давати тренування в задоволення
✅до години
✅не забороняти нічого, а підтримувати.

Особливо після 35, бо така жінка вже «настраждадася» і хоче отримувати від життя задоволення.

Дивлюся на ці лиця з нерозумінням в очах. Не усвідомили вони цю фішку )) не зрозуміла їм вона.

В чому різниця між насиллям і зусиллям?

Насилля відбувається тоді, коли ми повністю подавляємо себе.

Зусилля відбувається тоді, коли ми радісно що долаємо, тому що людині подобається рости, розвиватися, чогось добиватися, відчувати себе достойним(-ою), що він/вона щось подолав.

Цю різницю варто чітко розрізняти.

Насилля — коли ми повністю подавляємо себе і бажання жити.

Депресії, смуток, апатія виникають як наслідок, коли людина постійно задавлює свої бажання, іде за умом, а не за серцем. Тоді душа підказує, що щось не так. Людині боляче, коли вона не може жити своїм життям.
Це насилля.

Зусилля - це коли життєва енергія не подавляться і ми з радістю проходимо через випробування, перешкоди і щоразу відчуваємо себе все сильніше і достойніше.

До чого я це все?

Якщо ви хочете, щоб щось надовго затрималося в вашому житті - знайдіть свою внутрішню мотивацію «навіщо» і обов’язково кайф, насолоду від того, що ви робите.
Будьте добрими до себе, чутливими, слухайте своє серце та тіло, підтримуйте себе навіть коли не пішли.

І тоді в вашому житті буде більше свободи і «я вибираю», а не мені треба, а значить, більше радості і насолоди.

Чи помічали ви, як взаємодієте з собою?

Мистецтво, що спонукає на роздуми та рефлексію.
А значить, на пізнання та дослідження себе.
Яке оголює людині її істине, занурює в емоції, спонукаючи проживати те, що застряло в тілі.

Або ж, дістає з людини її самі потаємні стани та бажання.

Саме таке мистецтво я називаю зцілюючим.
Саме таких авторів я називаю світочами сьогодення.
Вони ведуть до чесності та усвідомленості. Це справжні цілителі, які висвітлюють душу.

Саме таку глибоку і занурюючу в себе виставку я відвідала вчора.

Не ідеальні брутальні форми, натуральні матеріали, глибокі сенси та запах дерева…це все створює нереальну атмосферу.

Колись я тільки мріяла, щоб культура та мистецтво були про сенси, а не лише про гарну картинку та «стиль собачки» як у Камєнских. І зараз бачу, що ця мрія стає реальністю. Пісні з мантрами виграють Греммі, усвідомлені художники стають популярними.
Щаслива жити в цей час.

Якщо вам близька теми самопізнання та саморозвитку, усвідомленості, культури нового часу — обов’язково завітайте в в Києві на виставку львівського талановитого скульптора

Ви будете приємно вражені.

Рекомендую від душі.

І дякую і .architect за приємну компанію ☺️

Я ДУЖЕ ХОЧУ СТАТИ БІЛЬШ ЗДОРОВОЮ, КРАСИВОЮ, СТРУНКОЮ, АЛЕ ЗАРАЗ НЕМАЄ ГРОШЕЙ І ЧАСУ НА ЦЕ

Знайомі такі думки?

Мушу вам сказати— часу і грошей ніколи не буде, якщо ви ставитимете себе і свої потреби на останнє місце.

Це як замкнуте коло🔄

Мозок думає: немає ресурсів, щоб отримати знання, які допоможуть мати більше енергії та здоров’я.

Але поки немає енергії і здоров’я, то про яку красу, наповненість та глобальні цілі може бути мова?

Здорове харчування і вибудована система підтримуючих тіло звичок мають сильний вплив не лише на наше здоров’я, але і на швидкість старіння, тривалість і якість життя.

Щоб не бігати по лікарям і не витрачати свої гроші на прийом і ліки, краще інвестувати їх в своє здоров’я.

Я пропоную інвестувати в СЕБЕ! В ПРОФІЛАКТИКУ, і фундаментальні знання, які в продовженій перспективі окупляться вам сторицею — здоров’ям, красою, легкістю та гарним самопочуттям.

Тому вибір завжди за нами:

1. Відкладати і страждати від недомагань і незадовільного зовнішнього вигляду

2. Витрачати кошти на лікарів і таблетки, незрозумілі аналізи та неякісні бади — те, що не працює або працює погано в контексті здоров’я

3. Почати вже зараз і отримати перші результати, задоволення собою, підвищення рівня енергії і покращення здоров’я.

Який варіант оберете ви?

*дайте відповідь на це питання перш за все собі, але якщо додатково напишете в коментарях, я буду вдячна за вашу активність 💚

ПРОГРАМА ГРУПОВОГО НАСТАВНИЦТВА «ЕНЕРГІЯ ЗДОРОВ‘Я»

Про те, як жінці зберігати максимальний рівень енергії, здоров’я та красу для того, щоб гармонійно поєднувати реалізацію в усіх сферах життя: сім’ї, роботі, самореалізації, розвитку, друзях, духовності.

Що отримаєте?

Програма складається з 6 модулів.
Які результати дає кожен з них, читайте нижче ⤵️

МОДУЛЬ 1.

Виявлення дефіцитів і причин ваших нересурсних станів — втоми, випадіння волосся, апатії, висипань, здуття, запору, целюліту, частих ГРВІ. Фіксація точки А

✅Ви будете розуміти причини своїх станів, знати, які аналізи здати, як їх інтерпретувати і, що робити, щоб їх виправити.

МОДУЛЬ 2.

Ресурсні звички та режим дня

✅Навчитеся простими діями підтримувати свою ресурсність напротязі дня.

МОДУЛЬ 3.

Принципи збалансованого харчування

✅Навчитеся складати збалансовані тарілки.

✅Не боятися їжі і продуктів.

✅Готувати смачну їжу так, щоб вона була цілюща, «жива», гарно поєднувалася і гарно засвоювалася.

✅Підтримувати одну вагу.

МОДУЛЬ 4.

Здоровий кишечник і мікрофлора

✅Зрозумієте причини запору, здуття та дискомфорту в животі та як їх позбутися.

✅Навчитеся підтримувати здоров’я мікрофлори.

МОДУЛЬ 5.

Вегетаріанство та веганство. Інтуїтивне харчування

Дізнаєтеся:

✅чим замінити м’ясо та як поєднувати продукти, щоб рослинні білки стали повноцінними;

✅які добавки обов’язкові на такому харчуванні;

✅що таке інтуїтивне харчування і для кого воно підходить;

✅навчитеся складати смачний збалансований раціон без м’яса.

МОДУЛЬ 6.

Робота з енергетичним тілом та меридіанами через Кундаліні йогу

✅Отримаєте потужні та робочі комплекси для цілісної роботи з тілом, менталом та енергією, які укріплюють нервову систему, знімають стрес, покращують метаболізм, запускають лімфатичну систему, підвищують рівень енергії, виводять з депресії та апатії.

ФОРМАТ

▫️Міні уроки в аудіо та відео форматі, гайди, чек- листи, інформаційні листи, будуть викладатися в закритому телеграм каналі.

▫️Також буде окремий чат для підтримки та відповідей на запитання.

ТАРИФИ⬇️

Silver
▫️Модулі 1—3
▫️Загальний чат
💰5200 грн/140$

Gold
▫️Модулі 1—6
▫️Загальний чат
▫️Групові Zoom-зідзвони 1 раз /тиждень
💰7800 грн/210$

Diamond
▫️Модулі 1-6
▫️Особистий чат
▫️Персональна консультація на початку програми та формування персональної стратегії для відновлення ресурсу
💰15700 грн/420$

ТРИВАЛІСТЬ
5 тижнів

СТАРТ
26.03

Хто з нами? Пишіть «хочу на курс» тут або в дірект📩

ВІД БЕЗСИЛЛЯ ДО ЕНЕРГІЙНОСТІ ЗА 8 ДНІВ

Часто чую, що здорове харчування — це надто складно, не смачно, не дає ситості, дорого.

Історія Вероніки — це реальний приклад того, що перехід на збалансоване меню може бути комфортним, смачним, приносити задоволення, давати ситість та енергію.

Точка А

Вероніка, 48 років, діабет і відсутність нирки

✖️Постійна втома і нестача сил
✖️Не вистачало енергії ні на що
✖️Домашні справи, готування їжі — все робила через силу
✖️Повзала по квартирі, як «сонна муха»
✖️Їла багато солодкого, бо не могла зупинитися
✖️Думала, що любить цукерки

Ціль:

• скинути зайвих 5 кг
• м’яко відмовитися від м’яса
• організувати повноцінне харчування, щоб всього вистачало

Вероніка вже харчувалася здоровими продуктами. Окрім шоколадних цукерок, в її раціоні не було сміття.

Не вистачало чіткої системи і підтримки, розуміння скільки і чого потрібно організму, як поєднувати продукти.

Ми працювали над:

• Персональним збалансованим меню з оптимальною кількістю їжі, щоб Вероніка відчувала себе ситою

• Отриманням задоволення від їжі

• Мінімальними затратами часу на приготування (враховуючи ритм і зайнятість Вероніки)

• Заміною м’яса в раціоні без шкоди для тіла

• Максимально комфортним переходом до нового меню, продукти доступні та не дорогі

• Втіленням в життя ресурсних звичок, які дають енергію

Вже через 8 днів супроводу Вероніка:

✅ Стала відчувати себе набагато енергійніше, ніж раніше

✅ Сил вистачає і на домашні справи, і на роботу, і на приготування їжі. Ввечері не відчуваю себе обезсиленою

✅ Їжа смачна, подобається готувати

✅ Порції великі, що довелося зменшити

✅ Перестала хотіти солодкого, практично відмовилася від нього

✅ Усвідомила, що до цукерок була не любов, а залежність

✅ Прийшло відчуття, що дозу інсуліну потрібно знизити (пішла нормалізація рівня інсуліну в крові)

Результати досить швидкі, якщо все зроблено правильно.

Згодом Вероніка звільнилася з роботи, яка більше її не влаштовувала, і зараз навчається новому, розкриваючи свій потенціал. Відгук дивіться у сторіз )

Зміна харчування стала першим кроком в низці змін в житті. Тому що змінюється ваш внутрішній стан, підвищуються вібрації, розширяється свідомість, і з цього стану ви бачите більше можливостей для себе.

В роботі зі мною ви не просто змінюєте харчування. Це виглядає так, але насправді ви отримуєте набагато більше.

Коли мені кажуть, що в мене немає часу на готовку, без м’яса неможливо повноцінно харчуватися, я не зможу відмовитися від солодкого, здорове харчування не смачне, дороге, складне, я тихо посміхаюся і розумію, що людина не готова. Вона шукає відмазки, щоб не іти в розвиток, в усвідомленість.

Її вибір — хворіти і старіти, накопичуючи хронічні хвороби.

Що ж, це теж вибір. Границі будуємо лише ми самі в нашій голові.

Щоб вийти на новий рівень енергії, покращити здоров’я, продовжити молодість і довголіття, бути в гармонії зі своїм тілом, отримати знання, які вам в цьому допоможуть, записуйтесь на мій навчальний курс «Енергія здоров’я».

Пишіть « здоров’я » під цим дописом, і я напишу вам.

Будемо іти до результату разом, з любов’ю 🤗❤️

6 МІНУСІВ МОГО КУРСУ

За останні 10 років роботи з людьми, я сформувала список, який допоможе зрозуміти, іти до мене в програму, чи ні.

1. Якщо Вам потрібна сугубо нутриціологія і біохімія, то вам не сюди.

Це не вузькоспеціалізований курс — це цілісний продукт, який працює з людиною, як з цілісною системою, не відділяючи психіку і духовність від фізичного тіла.

2. Я не даю пенделів, не сварю, не соромлю, не змушую і ніяким іншим способом не принижую, якщо у вас щось не виходить. Я відношусь до своїх учнів на рівних, не з позиції гуру.

Мій підхід через прийняття, любов, піклування.

3. Вас ніхто не буде заставляти встигати, спішити, виконувати, але буде надихати і підтримувати.

Цей курс лише для тих, хто готовий взяти відповідальність за свої дії і бездіяльність.

4. Якщо ви заплатили гроші і вважаєте, що вам всі винні, то мушу попередити — цей курс не для вас.

Я ділюся знаннями на рівних. Ніхто з нас не вище, не нижче. Я даю, ви берете!

5. Щоб отримати результати, потрібно буде діяти. Знати і робити - це різні речі. Одне без іншого не працює. Я даю інструменти, а ви їх втілюєте. Чарівної таблетки не було і не буде. Без ваших дій нічого не зміниться!

6. Ви не зможете втілити одразу всі 100% інформації. Я кажу правду, і якщо хтось каже вам інше — це брехня.

Навіть якщо ви втілите 70%, це буде просто вау!

Але якщо ваш результат буде лише 5-10%, то це вже змінить ваше життя і покращить рівень здоров'я і енергії.

Ми будуватимемо міцний фундамент, для того щоб дім (нашої душі) стояв міцно і довго.

Покращити рівень засвоєння і втілення інформації може особиста робота, але ви завжди візьмете стільки, скільки готові понести!

Хто готовий змиритися з цими мінусами і повчитися?

ТОП 5 ПРИЧИН ПЕРЕВТОМИ І 5 СПОСОБІВ ЦЕ ВИПРАВИТИ

Низький рівень енергії — болюча тема для багатьох жінок. Немає енергії, значить нічого не хочеться робити, прості справи стають надважким тягарем, відносини з чоловіком погіршуються, сексу не хочеться, все частіше внутрішнє незадоволення та агресія зливається на дітей, мрії зникають, або ж стають чимось далеким та недосяжним.

В такому стані життя здається покаранням і важкою ношею, а не пригодою і задоволенням.

Це не стається з людиною за 1 день.
Це послідовна низка виборів НЕ СЕБЕ! Відсутність зв’язку зі своїм тілом, незадоволення своїх потреб, нелюбов до себе, зрада себе створюють такий стан.

Давайте розглянемо основні причини такого стану на рівні тіла.

1. Латентна (прихована) анемія, яка є у 70% людей
Жінки частіше підлягають впливу анемії через регулярну втрату крові під час місячних та пологів, через підвищений розділ заліза та конверторів під час вагітності та годування груддю. Тест на анемію викладаю у сторіз, щоб ви могли перевірити себе на наявність анемії

2. Гіпотиреоз — це захворювання щитоподібної залози, яка не виконує свої функції у повній мірі

3. Значні дефіцити вітамінів та мікро/макроелементів

4. Поганий сон

5. Відсутність відпочинку, трудоголізм або ж довгий декрет, що веде до вигорання

5 СПОСОБІВ, ЯК ЦЕ ВИПРАВИТИ

1. Пройти щорічний чек-ап (особливо якщо ви 30+ або ніколи його не робили), виявити дефіцити та закрити їх (взявши консультацію у спеціаліста або ж пройшовши мій курс)

2. Навчитися правильно готувати та споживати продукти таким чином, щоб все з них максимально засвоювалося. Наприклад, якщо не вимочувати деякі крупи перед приготуванням, то фітинова кислота (що в них міститься) буде заважати засвоєнню заліза та інших мікро/макроелементів. Ви будете думати, що харчуєтесь правильно, хоча на справді створюватимете дефіцити на рівному місці, не дотримуючись такого простого правила.

3. Навчитися «правильно» спати. Щоб сон був максимально відновлюючим, однією з рекомендацій буде купити штори блекаут, щоб створити максимальну темряву в кімнаті. Таким чином, краще вироблятиметься мелатонін (який також є гормоном молодості), ваш сон буде більш якісним, глибшим і відновлюючим, що додасть вам енергії та сил.

4. Зайнятися фізичною активністю, так! Це активує ваші мітохондрії (енергетичні станції тіла), вони почнуть розмножуватися, а, значить, енергії ставатиме все більше та більше. Йога, біг, орбітрек, фітнес, тренажерний зал, активні прогулянки — обирайте те, що приносить вам задоволення.

5. Плануйте спочатку відпочинок, а потім все інше. Якщо цього немає в вашому графіку, значить, цього немає в вашому житті. Нехай це буде час наодинці чи з чоловіком / друзями, день у спа чи на природі — те, що вас наповнює і відновлює.

Щоб не відкладати в довгий ящик, перейдемо що практики.

Пройдіть тест в сторіз і пишіть скільки балів нарахували, а я підкажу що можна з цим зробити вже зараз!

Я ІДУ З ДУХОВНИХ ПРАКТИК В РОБОТУ З ТІЛОМ

Я завжди втікала від тіла. Думала, що це низьковібраційна субстанція. Що це не важливо. Набагато приємніше медитувати і говорити про високі матерії ніж відкласти чергове тістечко чи пляшку вина, проявивши піклування про своє тіло.
Але життя постійно повертало і продовжує повертати мене в цю тему, показуючи, що саме в цьому моя сильна сторона.
І енергії нашого часу показують важливість тіла, а також те, що всі зміни (в тому числі, в свідомості) швидше відбуваються через тіло, і якщо ви останні роки, як і я «качали» духовність і свої верхні центри, то саме час спуститися в тіло для того, щоб стати цілісніше, щоб ваш дух таким чином міг спуститися в матерію.

▫️20 років експериментів в харчуванні;
▫️10 років тренерства в клубах і персонально;
▫️6 років нутріціологіі;
▫️3 роки Кундаліні йоги.

20 років я накопичувала знання, нічим не ділилася, думаючи, що всім і так все ясно, але, виявилося, це не зовсім так. Коли я побачила, як змінюються люди в моєму оточенні та після дотику зі мною в марафонах, особистій роботі, я зрозуміла, що досить все тримати в собі. Прийшов час ділитися.

За ці 20 років я:

⁃ то худла, то набирала 5-10 кг;
⁃ пепепробувала безліч дієт (в т.ч. сушку, роздільне харчування і тд.) і зрозуміла, що вони не працюють;
⁃ була на сироїдінні 2 роки і залишилась здоровою;
⁃ народила дочку, будучи вегетаріанкою;
⁃ народила сина на веган харчуванні і залишилась з зубами і волоссям;
⁃ рахувала калорії, поки не зрозуміла, як можна без цього;
⁃ зривалась на солодке, заїдала, винуватила себе за слабкість, забороняла собі солодке і потім знову зривалась і так по колу;
⁃ занурювалась в роботу, не встигала готувати і забувала їсти;
⁃ багато допомагала безкоштовно і вигорала;
⁃ сильно втомлювалась з дітьми і думала, що у всіх так, доки не почала сивіти...

Цей досвід привів мене в сьогоднішній день, де я:

✅Кайфую від того, що консультую і передаю знання

✅Працюю з класними людьми, які зі мною на одній хвилі, які беруть відповідальність за своє життя

✅Надихаюся результатами своїх клієнтів
Поєдную сім’ю, друзів, роботу, веду блог і ділюся знаннями

Всього за 5 тижнів ви пройдете шлях, який я йшла 20 років.

Я передам вам всі свої практичні знання, секрети та фішки.

За 5 тижнів ви:

⁃ Перестанете рахувати калорії і будь-де знайдете,що собі поїсти;

⁃ Будете їсти смачну і корисну їжу, від якої будете кайфувати і отримувати неймовірне задоволення;

⁃ Будете витрачати на приготування мало часу, таким чином вивільнюючи час для себе;

⁃ Будете знати, що приготувати для всієї сім’ї, щоб їли всі, навіть якщо хтось м’ясоїд;

⁃ Стабілізувуєте вагу;

⁃ Дозволятимете собі солодке і взагалі все, чого хочеться, без зривів, звинувачень і відчуття провини;

⁃ Знатимете, як харчуватися збалансовано без тваринних продуктів, чим замінити м’ясо, білок і інше;

⁃ Вибудуєте свій образ життя так, що ваші звички працюватимуть на вас, даючи вам енергію, здоров’я та довголіття;

⁃ Навчитеся діагностувати симптоми самостійно і знатимете куди і до кого звернутися;

⁃ Будете мало і легко або швидко хворіти, швидко відновлюватись;

⁃ Ходитимете до лікарів лише за справками в басейн (якщо у вас немає хронічних хвороб на старті, хоча, з часом, і вони можуть минути);

⁃ Перестанете сильно втомлюватись, енергії вистачатиме і на себе, і на сім’ю, і на друзів, і на домашні справи, і на роботу

Якщо ви готові змінити своє життя за 5 тижнів, пишіть «+» в коментарях, або в собисті повідомлення і я розкажу деталі!