AntiFat

Куди «зникає» жир?

Найбільш розповсюдженою є думка , що жир перетворюється в енергію. Але, жирові клітини не вибухають і не спалюються.
А ще вони точно не перетворюються у м'язи!

Правда в тому, що 80% жиру ми … видихаємо у вигляді вуглекислого газу! Залишкові 20% виходять з організму в вигляді рідин: поту , сліз (від тяжкого процесу схуднення) , сечі.

Говорячи мовою науки : при схудненні у жирових клітинах (адепоцитах) - є молекули жиру (тригліцериди) , які під впливом кисню розпадаються на вуглекислий газ та воду. Процес дуже схожий на спалювання дрів🔥 Є кисень - є вогонь.

Отже , ще раз : кінцевим продуктом ми отримуємо вуглекислий газ 💨та воду💧!

А от як активізувати гормони та ферменти для активного ліполізу - розкажемо найближчим часом. Бо, на жаль , просто дихати для схуднення є недостаньо! ❌Надмірне дихання призведе до до гіпервентиляції легень, а вона в свою чергу до втрати свідомості👎🏻

Запрошуємо прийняти «пілюлю» від стресу , покращити якість життя та здоров’я!

Відкрито набір на заняття йогою у сучасній фітнес-студії AntiFat , під менторством сертифікованого Yoga Alliance Proffesionals йога-інструктора!

-Заняття для всіх рівнів підготовки.
-Індивідуальний підхід до кожного учасника.
-Заняття у міні-групі

Графік занять:
•Вт/чт - 9.00
•Сб -9.30

Адреса: Щирецька 36, ТВК “Південний”
Попередній запис обов’язковий.
Пишіть, радо відповімо на всі питання!

А чи рахуєте ви калорії при вживанні спиртних напоїв?

За різними статистичними даними кожен українець віком від 15-років випиває в середньому 8,6 л алкоголю в рік. 😮

Ми не будемо перечисляти всі негативні наслідки впливу різних напоїв на організм🥱, але поговоримо про його калорійність.

Важливим є те , що чим більший вміст цукру та міцність алкоголю - тим більший вміст калорій у ньому. Найбільшу небезпеку для фігури несуть солодкі алкогольні коктейлі. 🍭

Рекомендованої дози алкоголю не існує, а надмірна його кількість може зашкодити здоров’ю‼️

У каруселі ви можете знайти допустиму дозу алкоголю, яка без суттєвих наслідків виводиться з організму.

Також , наводимо приклади калорійності деяких спиртних напоїв у порівннянні з різними варіантами страв.

AntiFat закликає не зловживати алкогольними напоями та насолоджуватись здоровими альтернативами! 😉

Повертаючись назад до святкових днів - хочемо поділитись з усіма фотозвітом з корпоративу AntiFat 2021!🥳

Насправді, можемо сказати , що наша команда є справжніми везунчиками , адже ми займаємось улюбленою справою , оточені неймовірними клієнтами , яких легко вже можемо назвати друзями і ми - щасливі!✨

Безмежно дякуємо усім присутнім за класний вечір , море жартів та безкінечний позитив та настрій😍

Ми вже по-бойовому налаштовані на 2022 рік, плануємо і далі допомагати вибудовувати ваші форми , без зайвих кілограмів , навчати здоровому стилю життя та популяризувати його! Далі - більше😏

P.S. Прохання переглядати фото обережно - на них присутні тренери без своєї спортивної форми , що може викликати неймовірний захват🤩

Свята закінчились та принесли збільшення на вагах у подарунок? Не все так погано😉
Ділимось трьома порадами як повернути форму #післясвят :

1.Не панікувати. 😰 Більша частина ваги , яку ви набрали за святковий період - це вода , яка затрималась у організмі через вживання солодощів, соленої їжі та алкоголю. Звісно, у організмі є і частка зайвого жиру , але все можливо виправити.

2.Не розпочинати жорстких дієт і не проводити розгрузочних днів, де ви харчуватиметесь лише водою та повітрям. 🍽 Покарання призводять до порушень харчової поведінки , тому згадуємо принцип «здорової тарілки» та повертаємось до правильного харчування.

3.Не купляти безлімітний абонемент у зал на все одразу. 🏋️‍♀️ В більшості випадків - він так і залишиться невикористаним 😉Спорт варто вводити поступово , але регулярно. Збільшуємо інтенсивність занять по мірі можливостей організму та виходимо на той рівень , який був до свят.

Ну і нагадуємо, що набір на нову групу схуднення AntiFat 2022 розпочато , а зареєструватись ви можете за посиланням: http://antifat.com.ua/3-m ☺️

Як не переїдати на новорічному столі?

Напередодні новорічного круїзу «від Романа до Йордана» хочемо дати вам декілька порад , як не засмутитись від цифри на вазі після свят😉

1. Не варто готувати салати у гіганських кількостях. «Тазик олів‘є» нехай залишиться смішним жартом, а не реальністю на вашому столі. Готуйте страви у такій кількості, щоб потім не довелось їх екстренно «рятувати» своїм мужнім шлунком.

2. Не варто пропускати прийом сніданку та обіду через новорічну та різдвяну вечері. Це приведе до того, що ви «накинетесь» на все, що буде покладено на столі.

3. Якщо ви вживаєте алкоголь🍷, то надавайте перевагу несолодким напоям, сухе червоне вино буде найкращим вибором. Не забувайте запивати 1 келих вина - 2 склянками води💧💧💧

А варіанти «дієтичних» варіацій святкових страв шукайте у попередньому пості😏

Пограємось у слова-синоніми зайвих кілограмів?
Ми починаємо : класичне олів’є , оселедець під «шубою» , холодець… Продовжувати можна довго , але гайда тратити час💪🏻
Поспішаємо допомогти урізноманітнити твій святковий стіл без шкоди для фігури🤫
Бажаємо провести свята весело , смачно та з користю❤️

Функціональні тренування - що це та чому вони «функціональні»? 🤨Розповідаємо🔥

Головний принцип , що застосовується в тренуваннях - це функціональність рухів, тобто можливість їхнього використання в повсякденному житті. Кожна вправа повинна бути практичною для використання в побуті поза спортивною залою. Функціональні тренування допомагають розвивати різні фізичні якості , зокрема силу, витривалість, гнучкість , координацію та швидкість. 📈

На перший погляд функціональне тренування виглядає легким , але насправді, щоб вправи приносили користь - необхідно підтримувати певний темп виконання. Правильно виконані вправи підвищують загальну ефективність організму та покращують кровообіг.

Все про функціональні тренування знають наші тренери - вони точно прокачають твоє тіло😏💪🏻

Раді розказати усім , що нарешті стартує набір нової групи AntiFat Teens! Ви готові? 😱Бо ми заряжені надихати підлітків та дивувати батьків приємними змінами!💪🏻

У програмі передбачені лекції, нові знання , тренування та найголовніше - БЕЗКОШТОВНІ пакети.👌🏻

Ловіть деталі:

1. БЕЗКОШТОВНА* програма:
✅Розробка раціону з врахуванням смакових вподобань дитини
✅Консультація підлітка та родини з нутріціологом ( 1 година)
✅Школа здорового харчування для підлітків та їх батьків – 4 лекції та майстер-класи
✅Онлайн / офлайн лекції від психолога для учасників і батьків.
✅Участь у марафоні “корисних звичок”, підтримка і мотивація команди

(* рекомендовано придбати абонемент на заняття у нашій фітнес-студії для підлітка на один місяць, ціна – 880 грн)

2. Пакет “Преміум”
Що входить до програми:
✅Розробка індивідуального раціону з врахуванням смакових вподобань дитини
✅Безлімітний, місячний абонемент у фітнес-клуб з тренуваннями, розробленими спеціально для підлітків
✅Перше індивідуальне заняття з тренером
✅Консультація̈ психолога, нутриціолога. За потребою - фізіотерапевта.
✅Школа здорового харчування для підлітків та їх батьків – 4 лекціі̆ та майстер-класи
✅Тренування в мінігрупах (до 8 учасників)
✅Онлайн / офлайн лекції від психологів для учасників і батьків.
✅Участь у марафоні “корисних звичок”, підтримка і мотивація команди

Ціна – 1900 грн

Якщо залишились запитання - радо на них відповімо😉

«А моя дитина тільки в своїх тік-токах сидить і нічого не робить…»

А от ми маємо чудо-здібність витягувати ваших дітей звідти😏

Завдяки нашим старанням підлітки починають цікавитись правильним харчуванням , вивчати , що корисно вживати , а що не дуже та біжать на тренування!

А якщо не вірите - ось вам доказ)

Нещодавно , ми виставляли проміжний результат Варі , а тепер вже маємо серйозну цифру -10 кг на вагах😏

Якщо і ви бажаєте привити своїй дитині нові звички та позбутись зайвих кілограмів - доєднуйтесь на AntiFat Teens!

Номер📞 : 0679953677

Хурму можна любити або ні, але заперечувати її користь просто неможливо!🚀

У хурмі більше антиоксидантів, ніж у цитрусових. Крім того, в ній у 2 рази більше харчових волокон і мікроелементів, ніж у яблуках, а за поживними властивостями вона не поступається інжиру і винограду.
Хурма містить багато цукру, проте володіє низьким глікемічним індексом. Вона швидко насичує організм і повільно засвоюється, ліквідуючи почуття голоду на тривалий час.

Як розрізняти чудо-фрукт?
Ми розповімо про два сорти - Шарон і Корольок. (Гортай карусель).

◻️Шарон
▫️нев’язкий ,присадкуватий і круглий, як помідори. Плоди слід їсти твердими, хрусткими й ледь дозрілими. Загалом, їх можна їсти як яблука: нарізати або надкусити, включаючи шкірку.

◻️Корольок
▫️без терпкого смаку, плоди темно-оранжевого кольору зі світло-коричневою м’якоттю. Через це плід називають шоколадним.

Ну а що ж робити з хурмою? Варіанти рецептів - шукай у каруселі😉

Навіть якщо ви заклопотана людина - потрібно знаходити час для свого тіла. Щоб розслабитись , але водночас створити гнучке та сильне тіло , ідеальним варіантом є пілатес🤸🏼‍♀️.

Пілатес - це система вправ : плавних та контрольованих рухів. Головною його умовою є виконання вправ у повільному темпі, плавно, саме тому пілатес підходить навіть новачкам у фітнесі😉

Найцікавішим є те, що пілатес є дуже корисним як для жінок , так і чоловіків!

Основними перевагами пілатесу є:
🔺Пілатес вирівнює і стабілізує хребет, зменшує дискомфорт і больові відчуття в спині.
🔺Пілатес настільки безпечний, що навіть використовується у фізичній терапії для реабілітації після травм.
🔺Пілатес поліпшує форму тіла. Ви будете тонізувати усі м'язи .
🔺Глибоке дихання, яке лежить в основі пілатесу, допомагає зняти занепокоєння, позбутися депресії та безсоння.

Пілатесом можна займатись у будь-якому віці і навіть без фізичної підготовки.

У нашій фітнес-студії ви можете долучитись до занять пілатесом з нашим провідником у світ гнучкості та контролю свого тіла - 😉

Любіть своє тіло - і воно буде вам вдячне!🙏🏻

Підлітковий час - період , коли діти починають мріяти про ідеальний зовнішній вигляд та омріяну фігуру.
Але скільки ж помилок може зробити юнацький максималізм😱

Підлітки - це дорослі діти, котрі тільки вчаться правильно сприймати своє тіло.
А AntiFat Teens - це програма , яка допомагає сконструювати довірливі стосунки між підлітком та їжею і фізичними навантаженнями.

Нові смаки , корисні харчові звички , навчання у колі однолітків та драйвові тренування - це лише частина того, що чекає на вас разом з AntiFat Teens😉

А ще ми підготували приємний бонус для всіх , хто буде брати участь у проекті!
Але про це трохи згодом 🤫🤫🤫

Стартуємо вже з 15 листопада, а інформація за телефоном - 0679953677📞

У час сезонних захворювань актуальною темою є зміцнення імунітету. І ні, мова не йде про вживання великої кількості лимонів до пожовтіння і відлякування оточуючих часником😉

Ловіть 3 неочевидні продукти, які допомагають у підвищенні імунітету:

🟡Куркума. Куркумін , у складі куркуми - є антиоксидантом і природним антибіотиком, який покращує роботу ШКТ і захищає печінку. При вживанні куркуми підвищується активність кишкової флори, поліпшується травлення.Завдяки цьому швидше засвоюються корисні мікроелементи, організм стає сильнішим і більш стійким до вірусів.
🟢Авокадо. Високий вміст вітаміну С - допомагає відновити сили, позитивно впливає на працездатність, знижує втому і дратівливість. Авокадо - сильний антиоксидант, захищає організм від незв'язаних радикалів ззовні.
🟠Капуста брокколі. Брокколі допомагає організму боротися з інфекціями. Вона є ефективним природним імуностимулятором. У броколі міститься селен, цинк, вітаміни A, C, Е і D, які захищають організм від вірусів і допомагають боротися із застудою.

Бережіть себе!

Ще кілька причин , на випадок , якщо ти ще вагаєшся чому варто приєднатись до AntiFat:

✅Наші тренери мають фантастичну здібність - піднімати настрій на тренуваннях навіть для тих, хто ледве прийшов в зал!
✅Контроль твого раціону відбувається в закритих онлайн-чатах , де куратори пильно слідкуватимуть за твоєю тарілкою і мотивуватимуть не брати цукерку , яка вже є зайвою.
✅Здорове харчування теж може бути смачним! Навіть , якщо ти не любиш грибів , риби чи кіноа. Всі твої вподобання будуть враховані😏.
✅Для оцінки пройденого шляху - ми будемо проводити щомісячну діагностику складу тіла, фітнес-тести і вимірювати об’єми.

Проєкт проходить у форматі конкурсу! Хочеш ти того чи ні, але ти будеш з азартом залучений в цю конкурентну боротьбу😉

Більше не варто сумніватись - натискай кнопку «Хочу схуднути» за посиланням https://antifat.com.ua/3-m та починай шлях до змін прямо зараз!

Так , вам не здалось - це фото шоколаду на сторінці фітнес-студії☺️
Ці солодощі ну зовсім не такі страшні , як їх «малюють»!
Адже , якщо знати як правильно обирати шоколад - то шкоди для вашої фігури та здоров‘я не буде!
Ділимось лайфхаками:
✅У складі справжнього шоколаду обов’язково мають бути какао-масло і какао терте (замість какао порошка). Їх наявність відрізняє цей продукт від кондитерської плитки.
✅Ми рекомендуємо вживати шоколад від 78% вмісту какао-продукту. У списку інгредієнтів цукор має стояти на останньому місці , адже якщо він вказаний одним з перших - його у плитці найбільше.
✅Якісний шоколад ламається з сухим тріском і не тягнеться. На зламі зазвичай виражена матовість, плитка має гладку блискучу поверхню.
✅Якщо шоколад не тане , а кришиться або в’язне в зубах - це признак використання дешевих гідрожирів. Зокрема, пальмового жиру та какао - порошку.

Зверніть увагу : ми в нашій програмі схуднення ЗА класний , якісний шоколад , але❗️Ніхто не відміняв вміст насичених жирів , які необхідно контролювати , тому ми обмежуємо споживання смаколику до 15 г на день.

Зараз у нашій AntiFat студії ми маємо шоколад , який складається всього з 4-ох інгредієнтів😉 І всього 13% цукру на 100 г продукту☝🏻
Тому не втрачай можливість придбати корисний смаколик для себе та сім‘ї!

Цікаве на картинках⏩⏩

Наша героїня Анна - це справжній приклад того , що усі сумніви та перешкоди існують лише у нашій голові😉

Розкриємо секрет :
-виконуєш усі настанови тренера;
-дотримуєшся програми харчування;
-маєш мотивацію та наполегливість.
Змішуємо інгредієнти та кайфуємо від бомбезного результату!

Цей нехитрий рецепт допоміг Ані скинути цілих 17(!) зайвих кілограм і ця красуня точно заслуговує твого лайку🔥

Давай долати перешкоди разом? Посилання на програму тут https://antifat.com.ua/3-m 🔝

Якщо ви давно шукали заняття, яке є справжньою таблеткою від стресу - вам однозначно варто познайомитись з йогою!🧘🏼‍♀️
Йога – це не тільки про розтяжку, це про розвиток сили, балансу, витривалості, координації. А ще роботу з диханням та внутрішніми органами.
Декілька фактів :
1. Йога допомагає боротись зі стресом шляхом зменшення гормону стресу - кортизолу.
2. Покращує якість життя , адже техніки дихання допомагають опанувати емоції й загалом поліпшують стан організму й психіки.
3. Регулярні заняття покращують координацію , адже передбачають виконання контрольованих рухів та концентрацію уваги.

Подорож у захоплюючий світ йоги відбувається в нашій студії за графіком : вівторок/четвер/субота о 9:00 з чарівною йога-інструктором Оленою Кузьміною.

Приєднюйтесь і ви - рівень підготовки не має значення!
Найважливіше - це бажання та позитивний настрій✨

Нещодавно ми розміщували проміжний результат Ростислава.

Тоді , він скинув 20 кг всього за місяць😱🤯

Але зараз… ви бачите це?
-40 кг за 3 місяці!!
Хтось скаже - забагато , хтось скаже - неможливо , але це реальність!

Ростислав - один з найбільш впертих та націлених на результат учасників , тому працювати з ним було в задоволення!

Віримо , що ти втримаєш свій результат і отримаєш нашу чорну футболку!😏

Підтримка - це запорука успіху!😇

Серйозно , у межах чатів програми схуднення, наші мотиватори пильно слідкують за вашим харчуванням та активністю.

З нами ви можете бути певні - зайва котлетка не залишиться не поміченою!

Ви знаєте , де шукати посилання на нашу програму , воно все ще незмінне https://antifat.com.ua/3-m🥳

Як часто ви звертаєте увагу на етикетку продукту?

Тільки не відповідайте : «лише коли потрібно подивитись на дату виготовлення» 😱

Насправді , етикетка приховує в собі багато сюрпризів та секретів , які неозброєному покупцю є непомітні.

Чи навчаємо ми читати етикетки у нашій програмі схуднення AntiFat? Так! І більше того , ми організовуємо екскурсії у супермаркети для того , щоб навчитись шукати "прихований" цукор , виявляти трансжири і розшифровувати підступні (а може і не дуже) літери «Е»!

Ми вчимо вибирати цільнозерновий хліб🍞, молочні продукти 🥛, хлібці , крупи 🍚, горіхи та сухофрукти 🥜🌰- все , щоб ви були впевненими , що робите вибір лише здорових продуктів з максимально хорошим складом.

До речі, це один з найцікавіших майстер-класів , після якого корзина харчування наших клієнтів і їх сімей часто кардинально міняється.😋

Приєднюйся і ти😉
Інформацію про нашу програму , можна знайти за посиланням https://antifat.com.ua/3-m

Осінній період вже в розпалі , а це означає саме час ловити сезонні овочі!
Одним з таких є гарбуз! 🎃Оранджеве чудо є справжнім джерелом вітаміну C , Е та фолієвої кислоти, які позитивно впливають на роботу імунної системи.

Ловіть рецепти:

✅Теплий салат з гарбуза і грушею
Інгредієнти:

- 800 г гарбуза 🎃;
- 1 солодка груша🍐;
- 150 г руколи (або іншої зелені🥬);
- 50 г волоських горіхів;
- 1 ст. л. меду🍯;
- 2 ст. л. бальзамічного оцту;
- оливкова олія;
- сіль, мелений чорний перець.

1. Гарбуз запекти у розігрітій духовці до 180 °С до м'якості, приблизно 10 хвилин.
2. Горіхи подрібніть. Змішайте мед з оцтом, сіллю і перцем.
3. Очистіть грушу від шкірки, видаліть серцевину. М'якоть наріжте тонкими скибочками.
4. У тарілку викладіть руколу, на неї викладіть запечений гарбуз та грушу. Зверху посипте горіхами та полийте медовою заправкою та оливковою олією. Подавайте салат теплим. За бажанням до салату можна додати фету та насіння гарбуза.

Смачного!

Як стати самому собі дієтологом або пізнати чарівний секрет здорового харчування? 🧐

Дуже легко 😏Якщо немає часу занурюватись у дієтологію та рахувати кбжу , існує дуже крута річ – Правило «здорової тарілки».

Правило розроблене експертами з харчування Гарвардської школи суспільної охорони здоров‘я і схвалено МОЗ України.

Основні постулати:
- приблизний розподіл : 50% овочі/фрукти, 25% цільнозернові продукти , 25% здорові білки.
- овочі/фрукти - чим більше різноманітних «кольорових» овочів та фруктів - тим краще, бо так ми забезпечемо себе не тільки різними вітамінами, ще й різними фітонутрієнтами.
Зверніть увагу, що картопля🥔 не вважається овочем у «Тарілці здорового харчування»😉
-продукти з цільного зерна - макарони, коричневий рис , вівсянка, гречка, хліб з цільної пшениці є корисною альтернативою білому рису, білому хлібу тощо.
-до здорових білків відносимо рибу 🐟, птицю 🐓 , бобові , кисломолочний сир. Обмежуємо бекон🥓, м‘ясні асорті та оброблене «м‘ясо» у вигляді сосисок і тд.
- додаємо корисні олії в помірній кількості. І звісно, уникаємо транс-жирів.

Базові знання про «здорову тарілку» допоможуть раціональніше вибирати продукти до власного столу.

А чи знали ви , що потрапивши в наші руки , наш герой отримує сіру футболку, а після закінчення проєкту , показавши результат , одягає червону?

Та є ще одна…

Традиційну чорну футболку у AntiFat отримують не всі , адже вона символізує те, що учасник втримав свою вагу після проєкту та здобув своєрідний «чорний» пояс по схудненню😉

Щодо Юлі - ми ні на хвилину не сумнівались у результаті , адже вона мегавідповідальна та цілеспрямована!

Вітаємо з таким крутим результатом та запрошуємо усіх брати приклад😉

Старт нового сезону зовсім близько , ти ще встигаєш долучитись! Посилання для реєстрації - https://antifat.com.ua/3-m

Ви любите традиції? А от ми - дуже! І в нашої AntiFat банди є незмінний звичай - кожного року ми підкорюємо найвищу точку України!

Говерла ніколи не буває однаковою ,але жодні погодні умови не можуть повпливати на наш настрій😉

Дякуємо всім , хто був разом з нами у цій вилазці і допоміг нашому AntiFat-стягу знову замайоріти на висоті 2061 м☺️

Хотів би приєднатись до нашої тусовки?
Гайда , посилання , як і завжди, незмінне https://antifat.com.ua/3-m 😉

Продовжуємо ділитись з вами нашими успіхами!☺️

Знайомтесь - Ксенія) Учасниця , а найголовніше , переможниця десятого сезону AntiFat 🤩

Ксенія не тільки закінчила участь у проекті з найкращими показниками серед усієї групи , а й утримує свій результат вже два роки поспіль!😏

Ми безмежно горді за клієнтів, які настільки відповідально виконують наші настанови та пам‘ятають , що їхнє тіло - лише у їхніх руках!

Хочете так само схуднути та навчитись підтримувати результат?

Посилання на реєстрацію : http://antifat.com.ua/3-m
😉

💪ОТРИМАЙ ПРИВАБЛИВІ ФОРМИ і ЗАПАС М'ЯСА!🍖 Головна колаба року! AntіFаt та Родинна ковбаска!🥩

-Що серйозно? Думаєте, що це виглядає дивно? Будемо руйнувати стеоретипи!😎

👉Не обов’язково відмовлятися від смакоти, щоб виглядати на всі 100%!

👉Реєструйтеся, беріть участь в новому сезоні AntіFаt та отримайте смачний бонус від Родинна ковбаска - запас м‘яса з ОМЕГА-3 та БЕЗ АНТИБІОТИКІВ на період участі в програмі.

Посилання для реєстрації: http://antifat.com.ua/3-m

P.S кількість м‘яса в раціоні не перевищує рекомендовані ВОЗ та дієтологами норми.

Наша маленька, але дуже велика любов - Варя!
Або просто неймовірна мотивація у роботі над собою вже в 13 років!
Або великий приклад того , що підліткам також цікавий здоровий спосіб життя😉

Працювати над собою не буває рано!

✅сім втрачених кілограм
✅нові корисні звички
✅натхнення для усієї нашої команди від чудо-дівчинки!

Допомагайте отримати здорові навики і своїм дітям 😉
Запис на AntiFat Teens тут: 067 995 36 77

Студія AntiFat відкриває запис на нову програму схуднення для підлітків (12-16 років)✅

Що входить до програми:
- Розробка індивідуального раціону;
- 2-х місячний абонемент у фітнес-клуб з тренуваннями, розробленими спеціально для підлітків;
- Консультації психолога, нутриціолога. За потребою - фізіотерапевта.
- Школа здорового харчування для підлітків та їх батьків – 6 лекцій та майстер-класів;
- Тренування в мінігрупах (до 8 учасників) ;
- Онлайн / офлайн лекції від психологів для учасників і батьків.

Тривалість програми: 2 місяці ✅

Ціна участі – 5800 грн;
Ціна другого набору (зі знижкою 35%) – 3770 грн😉

📞Контактний телефон - 067 995 36 77

У світі гаджетів , мабуть , кожні батьки намагались «вигнати» дитину гуляти на двір та відірвати від дисплею смартфону чи ноутбука.
А чому б не зацікавати дитину спортом? 😏😏😏
Декілька аксіом чому тінейджерам варто займатись спортом:
✅Підліткам не байдуже, як вони виглядають. Фізичне навантаження допоможе їм стати ще більш привабливими та рівномірно розвивати всі групи м‘язів.
✅Спорт позитивно впливає на академічну успішність дітей. Під час експерименту було встановлено, що кожні 12 - 17 хвилин тренувань позитивно впливають на продуктивність підлітка.
✅Нові знайомства та коло інтересів. Займатись у спортивній секції у групі однодумців-ровесників завжди цікавіше, ніж домашні відтискання за татовою прихіттю.

Фітнес для підлітків — бажання цілком здійсненне. Місце його здійснення незмінне, студія Antifat!

Тому просто нагадаємо , що у пн/ср/пт на 16:00 та 17:00 - групові заняття для юнаків та дівчаток😉

Суперфуд - панацея у світі здорового харчування , пілюля для схуднення чи.. робота маркетологів?
Погодьтесь , ще декілька років тому ніхто не знав про існування чіа , акаї та спіруліни.
Натомість , ми забуваємо про корисні властивості харчів , яких почали витісняти з ринку «суперфуди»🤔🤔
Саме тому , підбірка 3-ох продуктів , яких справді варто додати до раціону😉

1. Насіння льону. Так-так , непримітне насіння - джерело мікроелементів , амінокислот , вітамінів А, Е , B1 і жирних кислот омега-3. Рекомендуємо додавати в каші та смузі🙂
2. Буряк. Розповсюджений , але недооцінений овоч , який наповнений вітаміном С , йодом , магнієм , залізом , міддю та фосфором. Справжня таблиця Менделеєва на нашому столі! До речі , варто вживати не лише коренеплід , але і листя буряка.
3. Пшоно. Неочікувано? А даремно , бо забута українцями крупа містить комплекс вітамінів групи В, РР, мікроелементи магній та калій. Вона дає значний запас енергії, покращує обмін речовин.

Наступний раз у супермаркеті зупини свій погляд не тільки на кіноа та фізалісі, але й на такі круті альтернативи😉

Якщо бути відвертим - усі адепти «секти» Antifat схожі. Всі ми деколи лінуємось , всі ми інколи заглядаємо кожні 5 хвилин у холодильник у пошуку смаколика, а ще ми кажемо «я почну тренуватись з понеділка»🤔🤔

Але всіх нас - об‘єднує одне , а точніше ОДНА , wonder woman , яка виганяє всі ці думки від нас!🤩

Наша ідейна мотиваторка , коуч , засновниця проекту та просто класна Анна Корнейчук , яка змінила життя вже безлічі людей у кращий , легший бік!

Щиро вітаємо тебе з твоїм Днем народження і бажаємо якомога більше натхнення , вдалих кейсів та слухняних наставників!
❤️

Ми можемо приховати обличчя… але такий результат ну аж ніяк не приховаєш!🥳

-12 кг у помірному і виваженому темпі схуднення - прекрасний показник , якого ми досягли у тандемі з нашою чарівною Леді Х!

Якщо і ти готовий працювати разом з нами та змінювати своє тіло на краще - то ми чекаємо саме тебе!

Твої очікування нарешті будуть втілені в реальність😉

Реєстрація - за посиланням у шапці профілю⬆️⬆️⬆️

Здається , до нас зовсім скоро завітає справжнє «бабине» літо ☀️
І це чудова нагода побалувати себе смаколиком з нашого «золотого» запасу рецептів😉

Для того щоб охолодитись знадобиться:
1 банан🍌
1-1,5 ч.л. какао або керобу
1 ч.л кокосового масла 🥥 (за бажанням , можна без нього)
10 г мигдалю

Що робити? Все супер просто✨
Банан попередньо заморозити (без шкірки) , дістати з морозилки , змішати з усіма інградієнтами та збити блендером до консистенції морозива.
Посипати горішками або ж блендерити одночасно з ними 😉

Також , замість какао можна додати ягоди і трохи меду.

Вуаля! І нехай вам буде смачно 😉

Ми впевнені на 100% , що результат Галини вартий вашого лайку!

Галина познайомилась з нами на безкоштовному марафоні зі схуднення, якій ми організовували разом із радіо , а після завершення марафону - доєдналася до тренувань у нашій фітнес-студії)

Галина з нами вже понад рік і за цей час схудла аж на 25 кг!

Галю , дякуємо за чудовий результат, за допомогу у наших безкоштовних проєктах і за підтримку будь-яких наших двіжух!

Цілуємо, любимо і чекаємо на тренуваннях!)🙌🏻

Охочих бути у хорошій фізичній формі запрошуємо на наш проєкт зі схуднення, який стартує вже зовсім скоро (активне посилання знайдете у шапці профілю).

А якщо хочете тренуватись у нашій фітнес-студії - пишіть у приват😉