Центр "Путь к Себе" - Отзывы. Энергетическая и психологическая помощь

Как часто мы слышим в роликах: если хочешь быть с успешным мужчиной, который будет носить тебя на руках, то ты должна: говорить на 5 языках, иметь идеальную фигуру, 10 высших образований и все в таком духе.

И такие ролики внушают женщинам чувство неполноценности и недовольства собой. «Раз у меня нет 10 образований и 5 языков, значит не видать мне достойного мужчину.»

Нет, я не о том, что нужно не соответствовать: быть ограниченной, не ухаживать за собой, не развиваться и за всю жизнь прочитать только букварь.
❌ Мы не будем говорить сейчас о крайностях.

Правда в том, что за свой достаточно длительный опыт, я повидала не мало семей, где мужчина полностью берет ответственность за свою женщину и семью, и у которых здоровые гармоничные отношения, где женщина не имела идеальной фигуры и не была профессором или достигатором.

Все эти абсолютно разные пары, объединяло одно общее свойство.
❓Знаете какое?

✅ Наличие ЗДОРОВЫХ семейных ценностей у обоих, и наличие стабильной психики.

Поэтому, для того, чтобы быть счастливой замужем, имея ответственного и успешного мужчину, далеко не всегда нужно быть таким же директором предприятия или знать 5 языков.
Достаточно любить и уважать себя и своего супруга, и выбрать в спутники жизни человека со схожими здоровыми семейными ценностями.

Тоже самое можно сказать и про тренд: чтобы тебе не изменяли нужно:
…и там такой список из 20 пунктов про требования к женщине.

А на самом деле, чтобы тебе не изменяли, нужно выбрать в партнеры человека со здоровыми ценностями, где измены просто не входят в критерий нормальной семейной жизни.
Вот и весь секрет.

#лорарябая #семейныйпсихолог #психологияотношений

✅ 15 ПРАВИЛ, которые я узнала за 15-летнюю психологическую практику.

1️⃣ Большинство людей не способны брать на себя ответственность и никогда не изменят свою жизнь.

2️⃣ Осознанных людей, имеющих критическое и гибкое мышление — очень мало. Остальные подверженны нарративам толпы и слепо будут за ней следовать всю свою жизнь.

3️⃣ Взрослые люди — не означает автоматически «Зрелые» или «Мудрые». Очень много взрослых тёть и дядь поступают еще хуже инфантильных подростков, и остаются внутри совершенно незрелыми.

4️⃣ Каждый человек по своему использует других людей в своих интересах. Все мы в определенном смысле пользуемся друг другом, потому что для каждого из нас важно закрыть свои потребности: будь они в поддержке, заботе, внимании, любви или в других эмоциях или «плюшках». И это НОРМАЛЬНО. Вы мало кому нужны в этой жизни просто так сами по себе, потому то вы «такой хороший».

5️⃣ Те, кто вас осуждает или критикует, чаще всего сами не могут себе позволить жить так, как они этого хотят.

6️⃣ Человек со здоровой самооценкой никогда не станет тратить свое время на того, кому он не нужен и, кто к нему плохо относится. Люди со стабильной психикой выбирают тех, кто выбирает их.

7️⃣ Если вы начнете по-настоящему любить и уважать себя и свои личные границы, то большинство людей из ваших родственников и круга общения просто начнут вас осуждать и «отвалятся».

8️⃣ Умение делать, делать и еще раз делать, а также анализировать причинно-следственные связи своих действий и отличает успешных людей от неуспешных.

9️⃣ Люди, считающие деньги чем-то неважным или грязным, имеют очень мало шансов добиться финансового успеха. Именно ваше отношение к деньгам зачастую играет ключевую роль в том, сколько их у вас будет.

1️⃣0️⃣ Огромное количество людей не способно испытывать Любовь. Причем не только к другим людям, но и к собственным детям.

1️⃣1️⃣ Любое раздражение или негатив это всегда маска скрытой боли. А осуждающий агрессивный человек — сам очень несчастен.

1️⃣2️⃣ Мозг всегда автоматически будет оправдывать любое ваше действие или выбор, а также всегда будет находить оправдания любому бездействию или ошибкам. Только те, кто способны выйти за пределы этих автоматизмов, способны начать просыпаться и видеть вещи такими, какие они есть.

1️⃣3️⃣ Перманентная жизненная «ж**а» с чередой проблем и шрамов — это нормально и это часть жизни. Каждому придется пройти через боль потерь, смерти близких и моменты краха. Никто не выйдет отсюда без шрамов, в этом правда. Отличает счастливых людей от несчастливых только отношение к этому: как к вселенской несправедливости или, как к неизбежной части жизни, где есть взлеты и падения.

1️⃣4️⃣ Наличие здоровых семейных ценностей, здоровой психики и здоровой самооценки — это гарантия счастливой и долгой семейной жизни.

1️⃣5️⃣ Понимание того, как работает ваш Мозг, открывает перед вами возможность перестать быть роботом со встроенными автоматическими реакциями на все события жизни, и дает вам СВОБОДУ ВЫБОРА, которой до этого у вас не было.

Лора Рябая
#лорарябая #психологодесса #психологическаяпомощь #правилажизни

Мне понадобилось очень много лет, чтобы осознать глобальную роль нашего мышления и его влияния на абсолютно все сферы нашей жизни — от сферы успешности и финансов, до сферы отношений, семьи, здоровья и удовлетворения от собственной жизни.

И это понимание на самом деле далеко от эзотерических теорий по поводу мыслеформ, привлечения тех же энергий, которые вы излучаете и так далее.

Это понимание имеет абсолютно логическую рациональную доказанную природу и звучит оно так:

⚠️ Определенное мышление влечет за собой определенный вид поведения.

Это все настолько просто и я иногда в шоке от того, как это может игнорироваться и не замечаться. Ведь, если у вас в голове есть определенная схема мышления (к примеру, убеждение, что много денег честным трудом не заработаешь), то вы никогда не будете предпринимать те действия, которые могут привести к этому заработку.

Более того, ваш разум с большим упорством будет игнорировать и отвергать все варианты, которые бы помогли вам заработать много. Так работают его защитные механизмы.

✅ Например:
Если у вас в голове есть убеждение, что ваш труд стоит 400$ в месяц, то очень вряд ли вы найдете работу, где зарплата будет 4000$ в месяц (как минимум потому, что вы даже такие вакансии рассматривать не будете).

‼️ Вся ваша жизнь и события в ней строятся на основании тех убеждений, которые находятся у вас в голове.
С одной стороны сознательных, с другой — подсознательных.

Парадокс в том, что большинство развивающихся людей ищут техники, методы, которые бы помогли разобраться с подсознательными установками, якобы они всему виной. Складывается такое ощущение, что с сознательными уже все разобрались.

Но факт заключается в том, что в первую очередь разбираться нужно с тем, что находится у вас на осознаваемом уровне. Именно эти убеждения и влияют на 90% ваших решений. Потому что в любом случае ваш мозг озвучит вам логически оформленную концепцию и умозаключение в пользу вашего выбора, то есть он как-то вам его объяснит.

Достаточно научиться отслеживать такие автоматические мысли и задавать себе правильные вопросы, копая вовнутрь. И ответы вас очень удивят.

И тогда повторяющиеся события из вашей жизни будут казаться вам не какой-то загадочной кармой или уроком от высших сил, а вполне закономерным следствием ваших убеждений и вашего поведения.

Люди склонны перекладывать ответственность на кого-угодно и на что-угодно, лишь бы не осознать, что причиной большинства проблем в их жизни является их убеждения и они сами.

Лора Рябая
#лорарябая #кпт #путьксебеодесса #кпт #помощьпсихолога #психологодесса

📹 Видео смотрите ВЫШЕ ⬆️ в след посте.

⚠️ Классика Окна Овертона: мы решили, что вы теперь все будете есть черви и насекомых.
Но вы же не думаете, что элиты такое будут есть, правда?
В карусели ➡️ подробно.

#осознанность #лорарябая #тотальныйконтроль #окноовертона

✅ Как определить психологически зрелого мужчину

✔️Он будет чувствовать себя комфортно, обеспечивая семью, и не станет вас упрекать что вы едите, купленную им еду и не скидываетесь на свой паёк самостоятельно.

✔️Он не станет вас гнать на работу, ждать от вас финансовую помощь по оплате коммунальных платежей или еды. Да и вообще речи о принудительной работе никогда не будет. Он скорее будет поддерживать вас именно в развитии и желании заниматься любимым делом, нежели в стремлении оплачивать коммуналку.

✔️Он сделает все возможное, чтобы вы ушли со стрессовой или нелюбимой работы, которая приносит страдания или выгорание.
📎 Ни одному адекватному мужчине не будет нравиться упаханная жена в стрессе и болезнях, вынужденная пахать на дядю с 9 до 19. Даже, если она много зарабатывает.

✔️Он поддержит ваше желание развиваться и заниматься любимым делом, если таковое будет, или посвятить себя дому и детям, если вы решите реализоваться, как мать и хозяйка.
Выбор, где развиваться, в карьере или в воспитании детей — это персональный выбор Женщины. Здесь не может быть принуждения. И тот и тот вариант нормален.

✔️Он не будет лезть в ваш телефон и контролировать каждый ваш шаг. И не будет гнобить вас за ваши слабости или слезы. Ведь он осознаёт, что вы слабее и вас нужно беречь.

✔️И самое главное: он сделает все возможное, чтобы ваша жизнь стала проще, спокойнее и безопаснее, чем была До него.

Лора Рябая

#лорарябая #психологияотношений #отношения #семейнаяпсихология

.alexei
• • • • • •
На самом деле, это очень страшно - чувствовать чью то боль, как свою... Название этому феномену - "сострадание". Но я бы озвучил это ощущение, как "боль души"... За моим окном минус 30...и я, вглядываясь в ледяную темноту из своей тёплой квартиры-ощущаю промозглое дыхание смерти для всех живых существ, не имеющих дома..... Замечая на прогулке пустые канализационные люки и высокие сугробы, ежусь от чувства голода за тех, кто тщетно ищет еду на улицах моего города..... Сидя в приёмной ветклиники, вздрагиваю от боли , услышав роковое слово "усыпить".....Сводит живот при виде истощенного, рахитичного, плачущего кутенка, что, пугливо сжимаясь, приполз к моим ногам за куском хлеба..... Испытываю первобытный страх, читая о том, что творится в садистских службах отлова собак...Словно сам попал в этот ад.

Что же это такое - "боль души"? Трусость? Патология? Глупость ?

Нет. Трусость - не замечать чьих-то страданий, боясь вмешаться и защитить безмолвное живое существо. Патология - не жалеть страдающего, не помогать ему, пройти мимо. Глупость - делать вид, что все счастливы и сыты в нашем несовершенном мире...
.. За моим окном минус 30 и я, вглядываясь в ледяную темноту из своей тёплой квартиры, вижу тени здоровых душою и сердцем людей... Они бесшумно, словно рыцари Добра, обходят свои маленькие владения с небольшими свертками в руках... Кусочек пирога, пакетик крупы, мисочка молока - их орудия борьбы против трусости, патологии и глупости тех, кто не замечает чьей-то боли и страданий у своих ног...

И я спешу присоединиться к их молчаливому и сильному братству. Куда нет доступа душевно слепым и бессердечным.

Где входным билетом является нехитрый пакетик желейки, кусочек пирога или пакетик крупы...

А вы - с нами?

Алексей Прокурор.

С Новым Годом, друзья! 🎊
Пусть Новый год будет лучше предыдущего 🙏

Любая агрессия и раздражение - это маска скрытой боли.
Когда раздражает супруг или супруга - нужно задать себе вопрос: а что находится под этим раздражением?
Какая там боль про ваши отношения? Какая обида?
И какая потребность должна быть удовлетворена?

Когда есть это чувство - это давление нерешённого конфликта, но смотреть в него не хочется. Проще испытывать раздражение, агрессию или пустоту.
Это проще, чем посмотреть в свою уязвимость.

Но без этого взгляда будет трудно наладить отношения. И не только с партнером, но и в первую очередь с самим собой.

#лорарябая

‼️ 7 важных правил для каждой женщины

1. Я не терплю недостойное поведение.

Это миф, что если человек поступает недостойно, то я как-то себя исправлю и стану удобнее для него, и он резко станет достойным. Чем больше вы терпите абьюз, тем более жестоким он будет становиться! Уходить нужно СРАЗУ - при первых звоночках!

2. Я не заполняю свою жизнь на 100% только мужчиной!

У меня есть любимые хобби, близкие, животные, спорт, идеи и проекты, женские радости, время наедине с собой и так далее. Мужчина и семья имеют ключевую важность в моей жизни, но помимо этого, у меня в жизни есть и другие очень важные вещи.

3. В первую очередь я забочусь о себе.

По аналогии с самолётом, когда мать летит с ребёнком и нужно надеть кислородную маску. Надеть ее первой нужно СЕБЕ! Люди, не понимающие разницу между тем, что отдавать может только тот, кто сам наполнен и эгоизмом - идите мимо и изучайте психологию.

4. Я всегда открыто говорю о том, что меня не устраивает и веду открытый диалог с партнером.

Если я молча коплю напряжение и негатив - хуже от этого будет всем. Также я всегда говорю о своих желаниях, потребностях и мечтах.

5. Я всегда благодарю своего мужчину за то, что он для меня делает.

Хвалю его за его победы и верю в него! Я выбрала этого мужчину, а значит я знаю, что он для меня лучший!

6. Я Никогда не предаю себя.

Это о том, что я никогда не буду предавать себя и свои принципы, чтобы быть удобной. Быть удобной для мужчины, не означает быть любимой для него. Любят не за удобство, а за женские качества. Не нужно путать мудрость и понимание различий в психологии М и Ж с удобством, когда женщина ежедневно переступает через себя, не имеет своих желаний, кроме как услужить другому человеку. Удобными пользуются.
Помните об этом.

7. Я постоянно изучаю новое и развиваюсь.

Это может касаться любых сфер жизни - главное движение вперёд и построение новых нейронных связей в головном мозге. Такая любознательность и тренировка Ума позволяет вам быть живой яркой личностью. Хуже всего, когда у женщины тухнут глаза и она перестаёт интересоваться чем-либо, кроме плиты и детей. И да, на отношениях это тоже не отражается в лучшую сторону.

Хотите быть интересной своему мужчине? Станьте интересной себе!

Лора Рябая
#психологияотношений #лорарябая #отношения #путьксебе #центрпутьксебе

В любые моменты жизни нужно учиться чувствовать благодарность за то, что у вас есть. И желательно ее ощущать ежедневно. Можно, кстати, и на бумаге выписывать за что вы благодарите сегодняшний день.
Особенно сейчас…когда это труднее всего.

Взращивать в себе это чувство - это большой труд, но именно оно будет помогать вам в трудные жизненные моменты. Нет более благоприятного чувства для вашего организма, чем эта самая Благость-Благодарность. Причём на физическом уровне в том числе.

Когда присутствует благодарность к жизни - жизнь проживается проще. И наоборот: если ее нет, то негативный спектр эмоций засасывает и жизнь становится невыносимой.

Наш мир сам по себе - уж точно не райское место. Но только в наших силах тренировать свой мозг и эмоции, чтобы проживание жизни стало светлее и добрее.

#лорарябая #благодарность #осознанность

Сейчас открою вам очень страшную тайну. О ней не принято говорить, да и среди блогеров вряд ли кто-то станет про это писать.

Правду о том, что перманентная жизненная ж**а с чередой проблем и шрамов - это нормально и это часть жизни.

Так уж сложилось, что никто без шрамов отсюда не выберется: каждому придётся пройти через боль потерь, смерти близких, болезней или моментов краха. И исключений нет, как бы не хотелось думать «Что у соседки вон жизнь, как по маслу: нет никаких сложностей и проблем».

Это иллюзия.

Просто вы не знаете ту жопу, через которую проходит лично она.

Блогеры и соц сети с идеальной жизнью и лакшери картинками только подпитывают это убеждение о том, что жизнь может быть гладкой и беспроблемной, ведь «У других то жизнь! Не то, что моя череда ..овна».

Это крайне ложное и деструктивное верование, и идет оно часто в комплексе, с убеждением, что «Ваши проблемы уникальны и неповторимы».

А по факту - вы не уникальны и не одиноки в той боли, через которую мы все проходим. Вопрос лишь в вашем отношении к ней: как к части жизни с радостными и горестными моментами и постоянным решением каких-то проблем, или, как к тому, что вы впадаете в отчаяние, что только вас так бьет несправедливая вселенная и плохие люди.

Считая, что уникальные проблемы только у вас, вы собственноручно возводите себя на пьедестал жертвенных страданий, где вся концентрация внимания будет только на том, что сегодня было плохого…упуская действительно прекрасные моменты, за которые нужно благодарить жизнь.

Такая жизнь действительно очень трудна и больше похожа на жопу, но только не из-за вселенской несправедливости, а из-за вашего собственного восприятия.

И да. Жопа случается. У всех.
Но только от вас зависит будет ли в вашей жизни что-то, кроме нее.

Лора Рябая
#лорарябая #психологияжизни #осознанность #путьксебеодесса

Вселенная порой доносит уроки ироничным и жестким образом. А как иначе? Если люди разучились ее слышать.

Вспомните себя эдак в 2012 году. Ах сколько дел нужно было сделать. Сколько планов у нас было, но вместо того, чтобы реализовывать их ежедневно, большинство из них просто пылились в полке рядом со старой книгой, которую вы так давно хотели прочитать.
Ведь, как обычно, на это не хватало времени и ресурса.

А потом в 2014 году случился Майдан и последующая война, которая расшатала наш привычный мир.

И вселенная шепнула:
— Хочешь что-то сделать, делай сейчас! Потому что неизвестно, что будет завтра. Хочешь похудеть и начать заниматься спортом? Иди в зал через час! Хочешь ребенка — начинай работать над этим уже сейчас, не откладывай. Хочешь начать новое дело? Вперед — действуй уже сегодня.

— Но ведь нет стабильности — ответила нам наша психика. Какое новое дело, какие цели и планы? Ведь нет понимания, что же будет завтра!
И мы ей поверили.
Вот подожду немного, и тогда начну...

А потом пришла Пандемия. Привычный мир стал кардинально меняться, как в каком-то антиутопическом фильме...
И вселенная снова сказала:
— Хочешь что-то начать? Действуй прямо сейчас!

— О нет, сейчас — это точно невозможно: пандемия, мир меняется, страшно, нет понимания, что же будет завтра! Как можно что-то начинать и планировать, если нет никакого контроля над жизнью? Ответила нам психика.
И мы снова ей поверили, ведь привыкли никогда не ставить под сомнения ее голос в своей голове.

— Вот подожду немного, и тогда точно начну. Когда в мире станет спокойнее и будет понятно, что же будет дальше.

А сейчас в стране идет война. Привычный мир вообще потерял очертания и только мельком в полу-бреду мы способны уловить привычные цвета жизни.

И вселенная уже кричит:
— Действуй прямо сейчас! Живи, дыши полной грудью, иди к своим целям. Не откладывай планы на потом.

И что же скажет нам сейчас наша психика?

Мы все еще будем ждать понимания, что же будет завтра? Контроля над жизнью? Или примем то, что его никогда и не было, а жизнь — она проходит сегодня. Под революции, кризисы, пандемии и войны. Как бы печально это ни было, но такова жизнь, и это есть и будет всегда.

Поэтому...пусть для вас это станет знаком:

ДЕЙСТВУЙ СЕЙЧАС!
Ведь это СЕЙЧАС - это единственное, что у нас есть сегодня.

Лора Рябая
https://putksebe.com.ua/blog/osoznanost/deystvuy

⚠️ Стресс может быть полезным, если он не долгий. Случился. Мобилизовал силы. И вылился во что-то.

Выливается стресс в реакции Замри-Бей-Беги. Так работает наша психика эволюционно.

Многие сразу убежали. Ещё больше - замерли, остановив свою жизнь. Огромное количество начали испытывать злобу и ненависть (Бей).
Но проблема в том, что все эти реакции здоровы только тогда, когда они краткосрочны. Включился адреналин, мы убежали от хищника, подрались или замерли (спрятались), и гормоны Стресса «выключились».

А вот, когда эти состояния не имеют выхода и завершения, тогда это уже проблема не только для психики, но и для физического тела.

📌 Длительный стресс (дистресс) разрушителен. Страдает наша работоспособность, умственные и адаптивное способности.

В нервной системе такие изменения тоже имеют серьезные последствия. В частности, повышенное содержание в крови одного из гормонов стресса, а именно кортизола, приводит к тому, что этот гормон начинает в ней накапливаться и проникает в мозговую ткань.

Начинается постепенная нейродегенерация: разрушение синаптических контактов, повреждение отростков нервных клеток, а в более тяжелом случае — гибель самих нейронов. Такие нейродегенеративные процессы вызывают функциональные дыры в нейросетях. Это сказывается на эффективности работы разных центров нервной системы: в особенности вегетативной.

Существует множество причин психоэмоционального стресса.
Сейчас, если говорить о большинстве людей нашей страны, то на данный момент один из главных стрессов - информационный.

✅ Как он работает:
за короткое время в нервную систему поступает огромный поток информации, из которой нужно быстро выделить ключевые элементы, важные для выживания в конкретной ситуации: быстро принять решение и как можно скорее реализовать поведенческую программу (Бей, Замри, Беги).

Все это происходит в ситуации дефицита времени, и не всегда есть возможность принять быстрое решение, не всегда выбирается эффективное поведение, цель не может быть достигнута. И устранить причину стресса тоже невозможно - организм остается в состоянии продолжительной стресс-реакции и приходит к Дистрессу.

Чем больше вы смотрите и читаете эмоционально тяжелые новости, тем сильнее ваш организм пытается через стресс решить проблему (реализовать поведенческую стратегию выживания). Но война от вас не зависит, и вы никак не можете повлиять на ее течение и завершение…А значит - проблема не решается. Вашему стрессу нет выхода.

➡️ И тут 2 варианта:
либо, посмотрев новости, вы тут же пошли реализовывать выход стресса действиями (собрали вещи и уехали в безопасное место, пошли в спорт зал и час били боксерскую грушу, или сделали любое действие, решающее насущную проблему вашего страха (а такое в этих условиях не всегда существует)…

Либо, вы вогнали свой организм в хроническое стрессовое течение со всеми вытекающими последствиями.

Постоянное потребление негативной информации стоит такой цены?
Каждый должен решить сам.

📌 Ещё один чрезвычайно важный момент:

⚠️ Важно понимать, что именно сила и характер эмоциональной реакции на воздействие определяют интенсивность запускаемых ответных реакций на него. Иными словами, ведущую роль в формировании стресса играет оценка воздействия как стрессора, а не его природа.

О чем это нам говорит? Что не столь важно, что именно происходит во внешнем мире, как то - КАК вы воспринимаете и оцениваете это происходящее.

🔬 Стресс — это не ситуация, воздействующая на организм, а реакция организма на воздействие, которое он расценивает как угрожающее.

Поэтому именно психический компонент здесь главенствует.
Поэтому, именно работа с психикой сейчас важна, как никогда!

Если вы понимаете, что сил нет и вы дошли до ручки, то нужно немедля смотреть в сторону невролога (медикаментозная терапия), либо психотерапевта (работа с психикой).
Иначе можно довести организм до очень нехороших последствий.

Из тех коллег за чей профессионализм я ручаюсь лично, (тк опыт работы с неврозами и тревожными и психосоматическими расстройствами очень велик) - это специалисты нашего центра Сергей Рябой и Валентина Иванова.

Ведётся прием, как очно в Одессе, так и дистанционно. Пишите - цены для Украины снижены.

+380631609543 - Сергей (Когнитивно-поведенческий психотерапевт, гипнолог).
+380932622701 - запись к Валентине (Гипнолог, психолог, телесно-ориентированный психотерапевт).

🙏 Здоровья и скорейшего мира нам всем!

Лора Рябая
https://putksebe.com.ua/blog/health/distress

При смене привычного мира важно учиться задавать себе правильные вопросы.

Например:
Что я могу сейчас сделать, чтобы улучшить свою жизнь в той ситуации, в которой нахожусь?

Какие новые цели у меня появились?
Делаем инвентаризацию всех своих целей и планов!

Наш мир кардинально изменился - как мне эффективно и успешно с ним взаимодействовать?

Планируем свой день. Ставим цели и задачи. Начинаем пошагово их выполнять.

Вы уехали или сидите без работы? Значит у вас освободилось больше времени на изучение нового: переквалификацию и обучение новым навыкам! Используйте это время для этого, а не для самобичеваний и переживаний о том, что происходит.

Да, мы живые люди - мы переживаем, плачем, испытываем негатив. Это НОРМАЛЬНО.
Но НЕ нормально в этом залипать на дни, недели, месяцы и годы.

Жизнь продолжается не смотря на войну. (Сейчас я не о тех людях, которые потеряли близких - там они должны пройти через все стадии горя и их жизнь на самом деле останавливается).
Я про людей, которых это не затронуло в таком ужасном масштабе.

Нужно ЖИТЬ. Двигаться вперёд, строить хотя бы краткосрочные цели и планы и обучаться новому.
Иначе никак.

Старого мира нет, и вряд ли он уже вернётся. Все изменилось и важно научиться идти синхронно с этими новыми изменениями.

Лора Рябая
#путьксебеодесса

Замечаете, какое сейчас интересное время (если убрать эмоции и просто наблюдать)? Время, когда для нас идет испытание на быструю адаптивность. Что для многих из нас очень и очень тяжело. Прежде всего психически.

Но хорошо справятся и выживут именно те, кто учится быстро адаптироваться к меняющемуся миру. Это тоже навык. Крайне важный сейчас навык.

Сами посудите: ежедневно у нас что-то новое. То риск войны в Приднестровье совсем рядом с Одессой, то вообще риск войны с вовлеченными войсками Румынии и Молдовы (то, есть Нато). А может вообще риск 3 мировой. Или ядерной...(не дай Бог, конечно).

А как вам отсутствие бензина по заправкам и непонимание, а будет ли он?
А у кого-то вопрос "А будет ли вода, свет? А скоро ли это все закончится...Или - как вообще будет?"

Уезжать ИЛИ оставаться? Подождать немного, ИЛИ принимать решения сейчас?

Все инфо-пространство сейчас электризуется этими возможными ИЛИ.
И они камнем ложатся на и так раздолбанную психику.

Нет эмоциональной опоры, контроля над жизнью. Стоит учиться отдаваться потоку и доверять интуиции.
А это уже даже не про психологию. Это уже скорее про духовность. К которой жизнь упорно многих возвращает. Меня точно.

Это пост не про практические рекомендации или техники. А про то, чтобы вы задумались: как давно вы доверяли Жизни, Миру, Богу...Потоку. Себе.
Только в эмоциональной тишине можно услышать какие-либо ответы.

Поэтому я и говорю...постоянные негативные эмоции, постоянная фоновая ненависть - деструктивны. Они перекрывают голос сердца, уменьшают возможность к адаптивности. Уменьшают шансы на правильные решения и выборы.

Берегите себя.

Лора Рябая
#лорарябая

Однажды ученик спросил Мастера:
— Долго ли ждать перемен к лучшему?
— Если ждать, то долго - ответил Мастер.

Большинство из нас сейчас живет в полностью "Отложенной жизни". Обеспечивая себе разве что базовые нужны, но не живя в полном психологическом смысле этого слова. Мы все ждем: ждем завершения войны, ждем понимания судьбы наших городов, ждем...И при этом находимся в тотальной заморозке. Потому, что нет вообще никакого контроля над ситуацией и для психики это очень тяжело.

А время идет, понимаете? Как бы банально это не звучало - жизнь не остановилась, она идет своим чередом. И то, что она идет, а мы стоим - от этого легче психике не будет, а наоборот.

Это приведет к депрессии, апатии, отсутствию энергии. Так уж работает наш мозг.

Что важно делать:

Осознать, что выживают те эволюционные виды, которые быстро могут меняться под окружающую действительность. Которые адаптируются к реальности быстрее других. Какой бы она ни была.

Поэтому...

Размораживаемся и возвращаемся, насколько это возможно, к простым бытовым и рабочим задачам. Сидите без работы, как многие из нас? Это отличное время для освоения новой специальности или повышения квалификации в имеющейся. Очень много сейчас открыто он-лайн обучения - дерзайте! Пора вкладывать свою энергию в Созидание, а не Разрушение.

Нет энергии?

Ежедневно ПИШЕМ маленькие цели и вычеркиваем по мере выполнения. Еще раз повторю: ПИШЕМ, а не держим в голове. Иначе не сработает.

Увидите, как будет приходить приятное ощущение "не зря потраченного дня", если вы выполните хотя бы часть и выписанных целей и пунктов. Это может быть 50 приседаний, поклеять скотчем окна, помыть пол и убрать, приготовить суп, прочесть 10 страниц книги, посмотреть обучающее видео - не важно. Главное записать и выполнить. И так - ежедневно.
Постепенно контроль над жизнью, а вместе с тем и желание жить будут возвращаться.

В след. постах напишу больше, как начать возвращать себе энергию и силы.

Берегите себя и близких!

Лора Рябая
#лорарябая

Лучший способ выразить причастность и любовь к своей Родине - это проявлять эту Любовь поступками.

Довольно часто наша зона ответственности заканчивается за порогом нашего дома. Мол, подъезд - это уже не моя забота, а палисадник или придомовая территория тем более.
Что уж говорить о всем городе или стране.

Но на самом деле, настоящий здоровый патриотизм - это проявление заботы о том месте, которое мы считаем домом в глобальном масштабе.

Как давно вы подметали или мыли свои свой подъезд? (Если у вас нет уборщицы, конечно).
Как давно ухаживали за цветами на лестничной клетке?
Как давно сажали и поливали цветы в палисаднике у дома?
Как давно кормили уличных животных и наливали им воды?
Как давно убирали мусор или сажали деревья у себя в городе?
Как давно помогали нуждающимся?
Можно продолжить список.

Именно добрые поступки - это здоровый способ выразить любовь к своей стране.
Не ненависть в соц сетях, не упреки и требования говорить на правильном для вас языке, не желчь на своих соотечественников за то, что у них может быть иная вера или убеждения, а тихие добрые поступки.

Сейчас страна, как никогда в них нуждается!

Лора Рябая
#лорарябая

Сейчас у людей совершенно разные реакции. Кто-то уходит в тотальный гнев, ненависть и агрессию. Причем на всех вокруг, а не только на виновных.

Кто-то отчаяние - депрессию с тотальным упадком сил.

Многие истерию и панику (иногда в комплекте с гневом и перепостом кучи фейков, т.к. умение критически мыслить и рационально оценивать ситуацию у мозга на данный момент отключено).

У кого-то идет убегание в ложное спокойствие или наоборот эйфорию - включается "героизм из кино", который, впрочем, также быстро и выключается.

Самые стабильные - просто действуют. Что-то делают - каждый то, что умеет. Кто-то помогает животным, кто-то волонтерам, кто-то близким. Когда чем-то занят - это во первых объединяет, во вторых дает психике хотя бы какую-то иллюзию контроля над жизнью и своим миром.

Многие выбирают выжидательную позицию наблюдения и считают остальных паникерами...И сильно бесятся от истерик более чувствительных людей.

Хочу сказать, что все эти реакции нормальны и здоровы. Главное не застревать в постоянном напряжении! Обязательно давать своему телу базовые нужды - заботу, еду, сон, любые удовольствия, которые сейчас возможны.

Это может быть для кого-то горячий душ или ванная. Для кого-то - приседания или зарядка. Для кого-то - обнимашки с любимыми животными или людьми. Для кого-то - уборка в доме до блеска. Для кого-то - любые духовные или психологические практики или медитации.

Что не стоит делать, так это начинать атаковать всех вокруг: обвиняя, споря, ненавидя. Сейчас нужен выход злобе, но постарайтесь все-таки пощадить свое окружение - ему тоже сейчас не легко. Война дай Бог пройдет, а отношения с близкими можно уже потом не вернуть.

Психика не может постоянно быть в напряжении. Ей нужны разрядки. Иначе наступает истощение, когда человек просто перестает ясно мыслить, начинает испытывать сильнейшую усталость и депрессию.

Но это тоже гормональный период. И он пройдет. Самое важное в этот период давать себе отдых. И от ужасных новостей в том числе. И от ужасных мыслей (даже, если вы сидите чаще в подвале, чем в своей квартире). Хотя в этом варианте, конечно, все силы нужно кинуть на Выживание. И только на него.

Держимся, мои хорошие! Скорейшего нам мира!

Лора Рябая
#лорарябая #путьксебеодесса