Atlanta En Forma

No te rindas.. El panorama puede cambiar en un instante. Que hoy sea el día que recibas buenas noticias, que el amor llegue, que recibas esa contestación que esperas… No te detengas. Sigue con Fe. Te esperan hermosas bendiciones a la vuelta de la esquina 🙏🏻💖

Te lo aseguro que valdrá la pena!! 💖🙌🏻

Dios, gracias por pelear las batallas que no puedo ganar por mí misma! Quieres hacer conmigo esta oración?
Amado Dios, quiero expresarte mi profunda gratitud por enfrentar y vencer las batallas que están más allá de mis fuerzas. Reconozco que hay desafíos en mi vida que superan mis habilidades y recursos, y en esos momentos, encuentro consuelo en saber que Tú estás ahí para luchar en mi nombre. Tú conoces mis limitaciones y debilidades, y aún así, ofreces tu poder y protección para enfrentar lo que yo no podría enfrentar sola.
Tú eres mi refugio y mi fortaleza, y deposito mi confianza en Ti para lidiar con las adversidades que se cruzan en el camino.
Tú estás presente en cada paso que doy, guiándome y sosteniéndome cuando las cargas se vuelven demasiado pesadas. Hoy, en agradecimiento, elevo mi corazón hacia Ti y te doy las gracias por ser mi defensor en tiempos de dificultad. Que tu amor y gracia continúen fortaleciéndome mientras avanzo en esta jornada de la vida, confiando en que Tú siempre pelearás las batallas que escapan a mi control. Amén 🙏🏻❤️

A veces nuestros hijos sufren en silencio por el sobrepeso y no saben que hacer para ayudarse ellos mismos. Habla con tus hijos sobre este tema con sabiduría sin que se sientan criticados. No los compares con otros niños. La manera de llegar a que te abran su corazón es con aceptación y amor. Acaba de comenzar otro año escolar y es un tiempo en el que necesitamos ayudarlos a sentirse bien, enfocados, motivados y con energía.
Si tienes un joven en casa y necesitas ayudarlo a llegar a un peso saludable, aquí estoy para ayudarles. Este muchacho guapo logró su objetivo en tan solo 5 meses. Al principio no estaba muy seguro de tomar el paso, pero una vez lo decidió fue muy disciplinado y logró una transformación increíble no solo por fuera; también donde es más importante, en su interior. Comenzó el año escolar con más seguridad y una autoestima renovada. No es solo el cambio físico lo que nos da ese aumento de autoestima, el lograr nuestras metas con esfuerzo nos hace sentir victoriosos. Después nos reíamos en nuestra cita porque cuando regresó a la escuela sus compañeros de clase no lo reconocían y se quedaban con la boca abierta 😂😮 Que lindo es celebrar cada una de sus victorias! Gracias por dejarme ser parte de su transformación de salud 🙏🏻🤗

Tal vez no necesitas forzarte a avanzar…
A veces, nos sentimos presionados por impulsarnos constantemente hacia adelante, como si la única manera de progresar fuera empujarnos sin descanso. Sin embargo, es importante recordar que el camino hacia la transformación no siempre implica una lucha constante. En ocasiones, la clave para avanzar reside en soltar las limitaciones que nosotros mismos nos imponemos.
Puede ser que te hayas estado aguantando debido a dudas, miedos o inseguridades que te han mantenido en tu zona de confort. En lugar de concentrarte en el esfuerzo constante por avanzar, considera la posibilidad de liberarte de esas barreras auto impuestas. Al soltar las cadenas de la autocrítica y la autoexigencia excesiva, podrías descubrir una sensación de libertad y ligereza que te permitirá avanzar.
A veces, el acto de dejar de frenarte a ti mismo implica un proceso de autorreflexión y autoaceptación. Reconocer tus propias capacidades y permitirte experimentar sin miedo al fracaso puede ser transformador. En lugar de luchar contra ti mismo, puedes comenzar a trabajar contigo mismo, alineando tus acciones con tus deseos y aspiraciones genuinas.
Recuerda que avanzar no siempre significa movernos a toda velocidad. A veces, dar un paso atrás y observar con claridad nuestros pensamientos y objetivos puede ser la mejor manera de avanzar de manera significativa. Así que, en lugar de sentir la necesidad de empujarte constantemente hacia adelante, date el permiso para soltar las limitaciones y permitirte avanzar con gracia y autenticidad.. fluyendo y descubriendo a esa persona maravillosa que eres ❤️

A veces necesitamos poner las cosas en perspectiva. Este es un buen visual y recordatorio y lo comparto contigo. Si estás pasando un momento difícil, como todos pasamos, no estarás aquí para siempre. Tu dolor no durará para siempre, tu enfermedad no durará para siempre, el sufrimiento de una relación rota no durará para siempre… Aunque ahora parezca que la situación te abruma y arropa toda tu vida, es solo un momento en el tiempo. Este día, mes, año pasará y sanarás. La paz y la sonrisa volverán. Te envío un abrazo y este recordatorio con mucho amor ❤️🙏🏻

Caprese salad con pollo asado 😋 Deliciosa y refrescante! El fin de semana, los dias festivos y vacaciones se prestan para que olvidemos nuestras metas de salud y nos volvamos a viejos hábitos. No te enloquezcas con la comida. Escoge bien! Siempre hay opciones deliciosas que te acerquen a tus metas! 😘

Todo comienza contigo! Para cambiar tu salud, tus circunstancias y tu cuerpo, necesitas cambiar tu primero.
Tal vez te has dedicado tanto a ayudar y cuidar a otros, que te has olvidado de ti. Y aunque ahora quieres reinventarte y volver a brillar, no sabes cómo ayudarte a ti misma.
Yo también viví una época de grandes retos, en la que me sentía desmotivada y frustrada. Hacer cambios en mi misma fue la puerta para que mi calidad de vida se transformara por completo. Descubrí que era posible tener una vida saludable, feliz y en balance…ayudándome a mi primero.
Después de descubrir la fórmula para lograrlo y comprobarla conmigo, he compartido el método con cientos de personas. Es un paso a paso para REINVENTAR sus vidas desde el interior y vivir una gran transformación primero interna y después externa. Cambiamos primero nuestra mente, alimentamos nuestro corazón y poco a poco vamos cambiando nuestros hábitos. Entonces grandes cambios comienzan a surgir rápidamente en el exterior. No se trata solo de comida o ejercicios. La transformación que buscas requiere de un cambio integral radical que comienza contigo. Reinvéntate desde adentro. Te aseguro que será uno de los pasos más hermosos que des en tu vida. 💖

Cuando la vida es color de rosa! Corriendo y apreciando la belleza de este atardecer. Espero tu día haya sido hermoso! Si no lo fue, mañana con el favor de Dios tendrás la oportunidad de intentarlo otra vez 🙏🏻💖🌥️

Cuida tu cuerpo y nunca descuides la belleza de tu alma. Aunque tu cara o tu cuerpo cambie con el tiempo, siempre eres hermosa! ❤️🤗

En comunión con Dios y su creación. Correr aquí es salud para mi cuerpo y mi alma. La nutrición de tu espíritu es tan importante como la nutrición de tu cuerpo. “No solo de pan vive el hombre”
🏃🏻‍♀️🙏🏻💖

Solo un día más!! Ya muchos han aprovechado esta oferta, pero si estás pensando comenzar o retomar tu proceso de pérdida de peso…este es un buen incentivo. Esta oferta termina mañana 31 de mayo. Si estás decidida a dar ese paso, escríbenos lo antes posible para ayudarte.
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Y esta transformación continua..El proceso de esta chica ha sido hermoso!! No se trata de cambiar por fuera y ya. Lo más lindo es la persona en la que te vas convirtiendo en el camino a lograrlo. Lo que aprendes, los retos que logras sobrepasar, la disciplina que obtienes, los miedos que enfrentas, los traumas que sanas, las ideas de ti misma de las que te liberas y las nuevas creencias positivas que adoptas. Es un proceso de sanar el cuerpo, la mente y el alma. Así ocurre la más hermosa transformación. La que te convierte en una persona realmente mas feliz. Orgullosa es poco!! Gracias por permitirme ser parte de este proceso tan maravilloso!! 🐛🦋❤️

Cuidado con la nevera!! Después no digan que no les avise del peligro ⚠️

Que todos tus caminos te conduzcan a la felicidad!! Disfruten este día y tomen buenas decisiones con respecto a su salud. La salud es un tesoro. Sin ella no tenemos disfrute de todo lo demás en la vida. Démosle la importancia que tiene!! Y recuerda que no hay que escoger entre el disfrute y la salud. Tu puedes disfrutar y cuidarte a la misma vez 💖

Puedes fallar en todo menos en volver a creer en ti las veces que sea necesario! Olvídate de ayer.. y prosigue hacia la meta. Las misericordias de Dios son nuevas cada mañana 💖

48!! Recibiendo un nuevo año llena de gratitud y emoción. Cada minuto, cada día, cada año; es un regalo de Dios. Gracias por sus mensajes, bendiciones y su cariño. Los recibo con mucho amor. Ustedes saben hacerme sentir muy querida y han hecho mi día extra especial. Un abrazo grande 🤗🥰💖
“El bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida” 🙏🏻

Gozando cada día! La vida es bella 💖

Te importa demasiado el que dirán? Yo padecía de ese mal y Dios me envió un maestro en el arte de la autenticidad. El que lo conoce sabe que este es un ser libre y sin complicaciones. He aprendido con mi esposo lo que es la libertad de ser quien eres y la libertad de escoger lo que realmente deseas en la vida aunque no sea la opción más popular. La verdad nos complicamos demasiado tratando de complacer o de vernos bien frente a los ojos de los demás y nos perdemos de vivir nuestra propia vida. Te comparto lo que he aprendido por si tu también necesitas liberarte y comenzar a disfrutar la vida de una manera diferente; sin nada que pretender, sin nada que probar, sin nada que esconder. Prueba tu también. Vivir en autenticidad te trae paz y felicidad ❤️🙏🏻
Aquí una foto en la playa hace unos días. Se le quedaron sus gafas y sin pensarlo 2 veces, tranquilo que se fue con las mias..😂😅😎

Esto es Atlanta En Forma; Salud y Belleza! De esto se trata la salud integral. Por un lado nutrimos el cuerpo de manera adecuada y por otro lado nutrimos nuestra autoestima y nuestra alma sintiéndonos libres y plenas. Alimenta tu cuerpo, tu mente y tu corazón. La salud mental y espiritual es tan importante como la salud física. Todas juntas crean un balance en tu vida. Imagínate una mesa que le falte una pata o con una patita coja. No tiene el mismo balance y no aguanta la misma fuerza que aguanta una mesa estable, sólida y bien balanceada. Así eres tú; más fuerte cuando estás más estable y balanceada. Así es que; nutre tu salud y también tu belleza. Eso es parte de ser una persona completamente saludable💃🏻❤️

Entre celebración y lágrimas! Así es la vida! Cerrar ciclos es agridulce. Al ver a mi hija saltar el último obstáculo, en su última competencia no pude contener las lágrimas de alegría y también de nostalgia. Extrañare los días en la pista. Me los llevo en el corazón.
Espero ustedes estén pasando un lindo dia! Disfrutemos a nuestros hijos al maximo. Que rápido crecen 😞 Yo hoy los saludo desde el parque con nostalgia. Un abrazo a todas las mamás de Seniors que cómo yo ya tienen el corazón apretado 💖🥰😔

Ay.. que si me he tropezado en el camino? Demasiadas veces!! 🤦🏻‍♀️🙋🏻‍♀️✌🏼
No importa cuantas veces te caigas... Nunca dejes de creer en ti!! Respira profundo, límpiate las rodillas, sécate las lágrimas y vuelve al camino. Te esperan cosas hermosas a la vuelta de la esquina 💕

Cuáles son los requisitos para tener un cuerpo de playa? Sencillo… Son solo 2; tener un cuerpo y llevarlo a la playa!!! Nunca dejes de disfrutar un paseo a la playa por sentirte que no cumples con ciertos requisitos que nos han impuesto. Estos estándares muchas veces hacen que nos sintamos avergonzadas o inseguras en situaciones donde el cuerpo es más visible como cuando llevamos ropa de playa. Muchas de mis pacientes me dicen que hace mucho tiempo no van a la playa o la piscina porque se sienten incómodas con su sobrepeso. Ya no utilizan pantalón corto, camisas sin mangas o un traje de baño. Hay muchas personas con sobrepeso que son libres y eso está muy bien; pero hay muchas personas que se limitan de actividades que antes disfrutaban mucho porque no se sienten cómodas con su cuerpo. Si ese es tu caso, te entiendo al 100 por ciento porque he estado ahí y te invito a comenzar a trabajar en sentirte cómoda nuevamente en tu cuerpo. Todo comienza con amor propio y con la decisión de cuidarte y darle a tu cuerpo lo que necesita para recobrar el balance y un peso más saludable. No sufras, ni te limites por cosas que tienen remedio. Esta vida va muy rápido y tenemos que disfrutar cada oportunidad al maximo.
Este verano no más excusas para quedarte en casa. Si escuchas la palabra playa, empaca y vete! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Que les parece mi moda con la pajama? 😂😅 Les cuento que me dio una insolación horrible solo en las piernas 🤷🏻‍♀️😏 y alla andaba styling con la pajama para cubrir bien las piernas 😎 En esta vida con un poquito de ingenio, todo tiene solución 😉🙏🏻

El cuidado personal nunca es egoísta. Tu salud mental y emocional dependen de ti. Cuando dedicas tiempo a tu propio cuidado personal, recargas tus baterías y recuperas tu tranquilidad. Esto te hace más amable, más solidario y más presente para los que amas.

La belleza es importante? A diferencia de lo que algunas personas puedan pensar, yo creo que la belleza es salud para el alma. Te cuento que en días en los que me siento en baja, como nos pasa a todos; en vez de quedarme tirada en la cama y sin arreglarme, corro al closet y busco algo bonito y colorido para vestirme. A veces la gente me dice wow.. para donde vas que vas tan guapa? Ellos no saben que solo voy a las vueltas cotidianas.. a la tienda, al supermercado.. No importa! Lo importante es sentirme mejor. Sentirte bonita, cualquiera sea tu idea de belleza, te ayuda a levantar el animo y te da más energía. Lo mismo sucede cuando miramos la belleza de la naturaleza a nuestro alrededor. Mirar las flores, mirar el atardecer, mirar el cielo es saludable para el alma. Saca tiempo para ti, para buscar belleza a tu alrededor y llenar tu alma. Haz el tiempo para ponerte bonita, sobretodo en los días que tu ánimo está bajo. Si es el sobrepeso lo que te tiene desmotivada, escríbeme.. yo te voy a ayudar. Y mientras el animo sube, no pierdas la fe, ni tu sonrisa. Dios siempre esta regalándote una sonrisa en cada flor, en cada atardecer, en cada arcoíris.. 🌸⛅️🌈❤️

Tiempo de saldar la cuenta!
Que duras somos con nosotras mismas..
Y se nos olvida que solo desde el amor podemos sanar, cambiar y transformarnos. Yo también me he criticado fuertemente, me he olvidado de que soy muy valiosa aunque no sea perfecta, me he dado palos por cometer un error.. pero he decidido devolverme el amor que me negué y saldar mi cuenta. Ahora me amaré el doble. Te invito a saldar tu propia cuenta. De ahora en adelante; amate el doble ❤️ propio

¡No te rindas! Estás acostumbrada a celebrarte 2 veces; cuando empiezas a caminar hacia una meta y cuando logras la meta. PERO🤷🏻‍♀️ ¿Que pasa en el medio ? ¿Qué pasa con los días difíciles? ¿Qué pasa con el proceso? Esa es la parte más importante.. cuando hay que persistir, cuando hay que ser constante, cuando tienes que continuar aún cuando no tienes ganas. En la mitad del camino es cuando te haces fuerte, es cuando tu disciplina y tu carácter están siendo construidos mientras tu cuerpo es reconstruido. ¡Abraza esta etapa, celébrala, enamórate del proceso y no te rindas! 🙌🏻💖🏋️‍♀️💃🏻

RECORDATORIO IMPORTANTE!!
Abraza el proceso! Las cosas se ponen difíciles antes de ponerse hermosas. Lo importante es no rendirse a mitad de proceso. Cuando todo parece el final, cuando todo parece imposible es justo cuando estás a punto de que te broten las alas 🐛🦋 Ya casi llega tu momento. No te rindas!

Aquí estoy pensando en ti…
Quería recordarte quien eres porque se que a veces se te olvida. Voy a comenzar por recordarte quien no eres…
No eres tu peso, no eres tus errores, no eres tu pasado, no eres tus miedos… Eres una persona maravillosa, llena de talentos, lista para nuevos retos, segura de que esta vez será mejor. Una persona que se permite segundas oportunidades, que agradece las experiencias del pasado buenas o malas y las utiliza a su favor. Una persona que fluye con la vida siempre poniendo la Fe por encima del miedo. Una persona que actúa porque conoce el valor que tiene su salud. Esa eres tú.. valiente, fuerte, enfocada, hermosa…dándole siempre la mejor cara y la mejor sonrisa a la vida 💃🏻💕

No cometas el error de dejar de comer para perder peso. Tu cuerpo necesita nutrientes y calorías para cumplir con todas sus funciones. Lo más importante en un plan de pérdida de peso es que aprendas a combinar tus comidas de modo que tengas la menor cantidad de calorías y a la vez la mayor cantidad de nutrientes. Aprender a comer es la única forma de mantener un peso saludable después de bajar de peso no importa cual sea el método que se use para bajar.