Japanese エアロビクス＆ピラティス in Bellevue WA

夏休み期間中はお休みさせていただきます。
9月から再開しますのでどうぞよろしくお願いします（╹◡╹）

5月のスケジュール

1日、8日、15日、22日 月曜日

10:15〜

参加ご希望の方はご連絡お願いします。

4月のスケジュール

両親来日や、春休みなどのため、

17日、24日の月曜日のみになります。

10時15分〜

ランニングパークにて。

ご希望の方はご連絡をお願い致します。

2017 年3月のスケジュール

6日、13日 月曜日
10時15分〜11時15分

参加希望の日の朝9時までにご予約お願いします。

初心者の方大歓迎です

2017年 2月のスケジュール

6日 13日 20日 27日 全月曜日
10:15〜11:15

参加希望の方は、当日朝9時までにご連絡下さい。

お一人、初めての方もお気軽に参加してみて下さい。

2016年も一年ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。

2017年１月のスケジュール

９日、１６日、２３日、３０日 月曜日

10時15分〜11時15分

初めての方、お一人での参加の方大歓迎です^ ^

ご連絡お待ちしています。

良いお年を〜

2016年 12月のスケジュール

5日、12日 月曜日
10:15〜11:15

今年も後1ヶ月‼︎
一緒に気持ちの良い汗を流しましょう。

お気軽に参加してみて下さい。
要予約制です。
ご連絡お待ちしてます。

2016 年 11月のスケジュール

こんにちは。
7日、14日、21日、28日の月曜日。

時間 10時15分〜11時15分

場所 ランニングパーク

ご興味ある方、是非コメント、メッセージをお願いします。

2016年 10月のスケジュール

こんにちは。

日程
3日、10日、17日、24日、31日の月曜日

時間
10時15分〜11時15分

少人数で和気あいあい、運動の大切さややり方、一人で自宅でもできるエクササイズなど…色々お話しながら進めてます。

お気軽にご参加下さい。

当日朝9時までに必ず参加希望のご連絡をお願いします。

2016年 9月のスケジュール

こんにちは。
お久しぶりです。
インストラクターのよしえ です。

ランニングパークさんが、移転されたという事でこちらのクラスも移動します。

場所
2020 124th Ave NE
Bellevue, WA 88005

時間
10時15分〜11時15分

日程
12日、19日、26日
全月曜日

料金
$50/5回チケット
$13/1回分

持ち物
水分補給
動きやすい服装
ヨガマット(大判タオル可)

内容
有酸素運動であるエアロビクスでダイエット効果やストレス発散、代謝を上げ、気持ちの良い汗をかき、
ピラティスで体幹部のインナーマッスルを鍛える事により、姿勢や骨盤を正しい方向へ促し、基礎代謝を上げ、ウエストのくびれや腹部のダイエット効果にもつながります。

初心者の方、お一人でな参加の方大歓迎です^ ^

是非ご連絡下さい。
参加希望な日程な当日朝9時までに予約お願いします。

2016年6月のスケジュール

3日、10日、17日の金曜日

10:15〜11:15

ランニングパーク教室22

7月、8月は夏休みなのでお休みになります。

9月からランニングパークが移動すると共にレッスン会場も移動しますので、
よろしくお願いします。

詳細は、9月のスケジュールと共にお知らせさます。

５月のスケジュール

全金曜日 ６日、１３日、２０日、２６日

10時15分〜11時15分

無料体験あり。
初めての方も、お気軽に参加してみて下さい。
ご連絡お待ちしてます。

2016年 4月のスケジュール

こんばんは〜

桜も咲いてすっきり春ですねー^ ^
身体も動かしやすくなってきました。
一緒に楽しく気持ち良い汗を流しましょ〜〜

１日、１５日、２２日、２９日の金曜日

10:15〜11:15

参加希望の方、予約の連絡をお願い致します。

2016年３月のスケジュール

４日、１１日、１８日、２５日の全金曜日。

10:15〜11:15
ランニングパーク 教室22
で、開催してます。

参加ご希望の方、ご連絡お待ちしてます。

2016年2月のスケジュール

年も明け、今年の抱負に、健康、ダイエット、運動などなど…とたてた方も多いのでは？⁉️

新しい方も増え、和気あいあい楽しく継続してもらえるように心掛けて進めてします^ ^
是非ご興味ある方、無料体験に参加してみて下さい。

スケジュールは、

5日、19日、26日 金曜日

10:15〜11:15

ランニングパーク教室22です。

参加希望の方はコメント、ご連絡お願いします。

2016年 1月のスケジュール

バタバタと忙しい方も多いこの時期…
なかなか自分自身の事に時間を費やすのが難しい時期…

是非、新しい年を元気よく、更に目標に向かって…など、

まずは元気な心と身体を維持する為に、是非一緒に気持ちの良い汗を流しましょう^ ^

8日、15日、22日、29日の金曜日

時期 10:15〜11:15

参加希望の方は当日朝9時までにご連絡下さい。

今年一年ありがとうございました。
また来年も宜しくお願い申し上げます。

皆様、良いお年を…^o^

12月のスケジュール

すっかり寒くなりましたね〜
holidayシーズンに入り、忙しい日々ですが、是非一緒に気持ち良い汗をかきましょう。

4日 金曜日
11日金曜日

10:15〜11:15
ランニングパーク 教室22

是非お気軽に参加してみて下さい。

参加希望の方、ご予約お願いします。

11月のスケジュール

こんにちは。
すっかり寒くなりましたね…
身体を動かすのが少なくなってくる季節です。
改めてご自分の身体と向き合い、ご一緒に楽しくエクササイズしましょう。

毎週月曜日、
2日、9日、16日、23日、30日、

10時15分〜11時15分

まだまだ参加者募集中です^ ^
お気軽にお問い合わせ下さい。

当日朝９時までに参加希望の方はメッセージをお願いします。

10月のスケジュール

2日金曜日
5日月曜日
16日金曜日
23日金曜日
26日月曜日

10時15分〜11時15分

気温も下がり始め、なかなか体を動かす企画も少なくなる季節。
運動習慣を付け、基礎代謝を上げて、元気な体をを維持しましょう〜〜^ ^

初心者の方、初めての方、参加者大募集中‼️
お気軽にお問い合わせ下さい。

2015年9月のスケジュール

こんにちは〜^ ^
お久しぶりです。

そろそろ(やっと)夏休みも終わる〜〜

こちらのサークルも再開したいと思います。
初めての方も、久しぶりに体を動かしたいなぁ〜と思っている方…
是非参加お待ちしています。

18日、25日 金曜日
10:15〜11:15まで
ランニングパーク 教室22

参加ご希望の方、当日朝9時までにご連絡下さい^ ^

急ですが、今週金曜日の5日もレッスン行いますので、
予定合う方是非参加お待ちしてます^ ^

変更のお知らせ

6月8日→12日金曜日に変更します。

大変申し訳ありませんがよろしくお願いします。

6月のスケジュール‼︎

1日月曜日
8日月曜日

時間 10時15分から11時15分

夏休み期間に入りますので、
こちらのクラスは8月末までお休みになります。

ご希望がありましたら、プライベートレッスンなどできますので、子連れお友達同士などご相談下さい。

5月27日水曜日→5月29日金曜日に変更します。
よろしくお願いします。

5月のスケジュール

もうすぐ夏ですね〜^ ^
体も動かし易い時期になりました。一緒に頑張りましょう〜〜

8日金曜日
15日金曜日
22日金曜日
27日水曜日

時間 10時15分〜11時15分

初めての参加者様は、無料です。是非チャレンジしてみて下さい。

4月のスケジュール

3日 金曜日
13日 月曜日
24日 金曜日
29日 水曜日

時間 10:15〜11:15

持ち物
水分補給
ヨガマットorタオル
室内用運動靴

まだまだ参加者募集中です。一緒に楽しく気持ち良く汗を流しましょう。

3月6日のレッスン

日差しがお部屋に入って来て気持ち良く動けました。
参加者さんが気になると言っていた、ヒップアップ、内ももを中心に進めてみました。
筋肉痛がきてますかね？^ ^

暖かくなってきて、動きやすい季節がきます。
是非一緒に、エクササイズしましょう。

3月のスケジュール

6日 金曜日
13日 金曜日
18日 水曜日
27日 金曜日

時間 10時15分〜11時15分

参加希望、キャンセルは当日9時までにお願い致します。

2月6日のレッスン

久しぶりの方も含めての楽しい時間でした。なるべくお家やちょっとした時間にエクササイズをして頂けたらと思い、私が日常どうエクササイズを取り入れているかなどのお話を入れながら進めてみました。
是非、思い出しながらご自分に合った取り入れ方を考えてみて下さい^ ^

最近気温があまり下がらず過ごしやすいですね〜このまま春にならないかなぁ〜〜(*^^*)

まだまだ参加者募集中です^ ^

28日のレッスン

久しぶりに参加の方もいらしたので、基本の動きを中心に、体をしっかり温められる動きでしっかり汗をかいて、
ピラティスで、ウエストを意識した動きを中心に行いました。

初めての方も、一人で参加の方もお気軽にお問い合わせ下さい^ ^