Dr Herry Trần - Sức Khỏe Người Việt Tại Mỹ

❌❌ Đảm Bảo Hết Hoàn-Toàn, Không Tái Lại Sau 1 LT
🛑 An toàn - Hiệu Quả - Không Có Tác Ďụng Phụ
🛑 Giao hàng tại M.Ỹ và Ca.Na.Da
✔️Để lại thông tin hoặc call 567 234 6363 để được tư vấn Free

❌❌ Anh nào đang gặp vấn đề về Yếü, Nhanh, Khó Cứng nhắn tôi giúp bằng cái tâm nhé !
CALL (313) 296-1222 để gặp Dr Herry nhé các bro ! Ngại là thất bại

8 THỰC PHẨM CẦN THIẾT CHO ĐÀN ÔNG ĐỘ TUỔI TRUNG NIÊN
Ngũ cốc nguyên hạt: nguồn cung cấp chất xơ giúp đàn ông trung niên kiếm soát đường huyết, cholesterol xấu, cân nặng… đồng thời còn giúp no lâu, giải phóng glucose vào máu phòng ngừa mức đường huyết tăng vọt, từ đó giảm nguy cơ tiểu đường. Ngũ cốc cũng chứa acid lactic hỗ trợ vi khuẩn có lợi trong đường ruột hoạt động mạnh mẽ để hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch.
Các loại đậu là nguồn cung cấp protein lành mạnh và các loại acid amin cần thiết nhất cho các hoạt động của cơ thể. Chất xơ hòa tan và không hòa tan trong đậu giúp đàn ông trung niên giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đậu còn chứa các chất khoáng như folate, magie, thiamine hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng năng lượng, ngăn ngừa bạc tóc, thiếu máu và hỗ trợ canxi, kali di chuyển đến các cơ quan trong cơ thể giúp phòng chống các bệnh tuổi già.
Trà xanh có tính chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp chống được nhiều bệnh như bệnh tim, đột quỵ, cholesterol và sưng viêm mãn tính. Đồng thời, đàn ông trung niên thường xuyên uống trà xanh cũng sẽ phòng chống được bệnh ung thư bao tử, thực quản và tuyến tiền liệt.
Cà tím, giàu chất chống ôxy hóa, chất dinh dưỡng thực vật, các hợp chất phenolic và flavonoid, đồng thời còn có lượng calo thấp và dồi dào chất xơ, nước vô cùng thích hợp cho chế độ dinh dưỡng để giảm cân. Mặt khác, vỏ cà tím được tạo nên từ chất anthocyanins có khả năng chống các gốc tự do gây bệnh, lão hóa, bảo vệ ADN, màng tế bào.
Thảo mộc như sâm, rễ cam thảo… giúp đàn ông trung niên hết căng thẳng, giảm rụng tóc, sạm da…
Dầu thực vật như dầu oliu, dầu đậu phộng, dầu hạt cải, hướng dương… là các loại dầu ăn hữu ích cho sức khỏe, hỗ trợ cơ thể hấp thu các loại vitamin A, D, E, K, E cùng các acid béo cần thiết.
Sữa cung cấp protein, vitamin, khoáng chất thiết yếu… để tăng cường sức đề kháng, phòng chống loãng xương. Tốt nhất, đàn ông trung niên nên chọn loại sữa có bổ sung dưỡng chất Plant Sterols (chất béo chiết xuất tự nhiên từ thực vật) giúp giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch – vấn đề thường gặp trong sức khỏe nam giới tuổi 50.
Sôcôla đen chứa Cocoa có tác dụng hạ huyết áp, giúp thư giãn và hỗ trợ lưu thông máu. Chất flavonoids trong socola còn giúp đàn ông trung niên giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tắc mạch máu và chống cục máu đông. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn có thể cải thiện tâm trạng, tăng cường chức năng nhận thức hiệu quả.

AI CŨNG NGỦ GẦN NỬA ĐỜI NHƯNG CHẮC GÌ ĐÃ NGỦ ĐÚNG CÁCH!
1. 10 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa 11 giờ – 13 giờ là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2 giờ ở thời điểm khác.
2. Nhất định nên ngủ trước 23 giờ, không nên ngủ trễ hơn. Nếu có việc đại sự gì buộc phải làm buổi đêm thì nên ngủ ít nhất là nửa giờ vào khoảng 23h-1h rồi hãy dậy làm tiếp.
3. 23 giờ đến 3h sáng là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. “Nằm xuống thì máu chảy về gan, đứng dậy thì máu chảy đi”. Thời gian này mà không ngủ trong lâu dài thì dễ rối loạn tiêu hoá, rối loạn kinh nguyệt, da xấu mụn mẩn ngứa... thậm chí nguy cơ xơ gan.
4. Nếu bạn không bị mất ngủ kinh niên thì thường nếu nằm từ 22 giờ, lặng lẽ không nói chuyện, giấc ngủ tự nhiên sẽ đến khoảng 23 giờ.
5. Lúc ngủ, tay, chân, rốn cần được giữ ấm, nếu không thận dương dễ bị hao tổn.
6. Nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải thì bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
7. Mùa đông không ngủ quá 7 tiếng. Mùa xuân, hạ, thu nên phải tranh thủ ngủ sâu trong 5 tiếng. Nói chung thời gian thức dậy tốt nhất là khoảng 5 - 6h sáng.
8. Ngủ nướng rất cám dỗ nhưng dù chỉ nướng 10 phút cũng sẽ khiến bạn bị váng đầu, mỏi mệt ít nhất mấy tiếng sau.
9. Không nên ngủ quá 8 tiếng /ngày, đặc biệt là ngủ chiều quá lâu. Càng ngủ nhiều càng mệt.
10. Khi thức dậy giữa ban đêm hơn 15 phút mà không ngủ lại được, đừng cố. Hãy rời khỏi giường và trở lại khi bạn cảm thấy buồn ngủ lần nữa.
11. Nếu bạn có tật nghĩ lung tung nên khó đi vào giấc ngủ, trước giờ ngủ nửa tiếng hãy viết, vẽ những điều khiến hay bạn suy nghĩ lên giấy. Duy trì thói quen này 2 tuần bạn sẽ thấy lúc đi ngủ dễ hơn hẳn.
12. Ăn trước khi ngủ ít nhất ba giờ, nên uống nước ấm hoặc trà thảo dược trước khi đi ngủ.
13. Cần tắt các thiết bị phát sóng điện từ, để xa chiếc điện thoại ra khỏi giường, không để dưới gối dễ bị phân tâm.
14. Lặp lại việc hít thật sâu và dài sau đó thở ra từ từ, nhẹ nhàng khoảng 20-30 lần sẽ giúp bạn ngủ sâu, ít mộng mị.
15. Có nghiên cứu cho rằng ngủ 7-8h không phải là tối ưu nhất mà là 9 tiếng 14’, 7 tiếng 44’, 6 tiếng 14’ hoặc 4 tiếng 44’. Điều này không sai (có cả app tính giờ ngủ như thế này cho bạn) nhưng thực ra thì nếu bạn không có việc quan trọng thì không cần làm theo cách này, đơn giản vì nó...rất khó mà đúng từng phút trong thời gian dài. Hơn nữa, việc cố gắng làm theo nó có thể khiến bạn vô hình chung tự áp lực chính mình, khiến bạn còn khó ngủ hơn.
16. Không nên để quạt trần, quạt bàn quá mạnh và gần giường, sẽ làm bạt hơi, khiến bạn khó thở khi ngủ, thậm chí nguy hiểm tính mạng với người đang mang bệnh.
17. Tư thế ngủ cũng rất quan trọng, hãy nhìn hình để biết thêm chi tiết.

Now it's easier to send Dr Herry Trần - Sức Khỏe Người Việt Tại Mỹ a message.

Dr Herry Trần - Sức Khỏe Người Việt Tại Mỹ updated their business hours.