Esperanza Family Counseling

https://www.esperanzafamilycounseling.com/post/a-positive-approach-to-discipline-your-child

As Easy As 1, 2, 3: A Positive Approach To Discipline Your Child. I want to offer a parenting technique of discipline that is simple, takes less effort, and most likely much more effective than the normal yelling matches or never-ending threats.

Dare to step into growth! Whatever that may look like for you... speaking your mind, or finally setting boundaries that may make others uncomfortable, or leaving that toxic relationship that is holding you back...do it for you! You deserve it!

👇🏼 Comment below: What other symptoms do you experience? What has helped you manage your anxiety?

"It's all in your head" or "Just think positively" are some of the things that people with depression hear frequently. But depression is a real mental disorder that CAN be treated and people that suffer from it can go on to live a happy and fulfilling live!
In this video I share 10 things everyone should know about depression.

https://youtu.be/pUaTt4FYS9g

10 Things Everyone Should Know about Depression "It's all in your head" or "Just think positively" are some of the things that people with depression hear frequently. But depression is a real mental disord...

Un recordatorio de que el tiempo es un excelente aliado para sanar. Todos sanamos de diferente manera y a diferente tiempo. Les mando un abrazo y les deseo un excelente inicio de semana!

Hacía un tiempo que no compartía nada, pero ya estamos de regreso!
Les quiero compartir un video sobre la infidelidad. Una de las cosas más destructivas para un matrimonio es la infidelidad. En este vídeo hablo de los diferentes tipos de personas que suelen engañar y les doy 5 límites que pueden ayudarle en su relación para evitar la infidelidad.

!Feliz inicio de semana!

https://youtu.be/rUCG8Cf56nY

¿Cómo prevenir la infidelidad? Una de las cosas mas destructivas para un matrimonio o relación es la infidelidad. En este video les explico los tipos de engaños que existen y la diferencia...

¿Qué podemos hacer como padres para ayudar a proteger a nuestros hijos en contra del abuso sexual? Hablar abiertamente del tema con ellos es clave! Aquí les comparto algunas formas en las que podemos educar y empoderar a nuestros hijos en contra del abuso sexual.
https://m.youtube.com/watch?v=f74nQm3KifQ

Prevención de abuso sexual infantil (consejos para padres) ¿Qué podemos hacer como padres para ayudar a proteger a nuestros hijos en contra del abuso sexual? En este video les comparto algunas estadística, consejos y...

Distorsiones cognitivas 🧠

Alguna vez les ha pasado que ya es noche y su hijo o su esposo (a) se tarda en regresar a casa y su mente se imagina lo peor... "De seguro estuvo en un accidente!", "...y si algo le pasó?" o tal vez acaban de terminar una relación y están tan desilusionadas que piensan "Todos los hombres son iguales!"

Estas formas de pensar se conocen como "Distorsiones cognitivas" y son muy comunes y muy dañinas para la salud mental.

A continuación les comparto cuales son las 10 distorsiones cognitivas más comunes y una técnica para contrarrestarlas.
https://youtu.be/k0nV4Uk0z8M

Las Distorsiones Cognitivas (cómo influyen en la depresión y ansiedad) Existen ciertas formas de pensar que fácilmente nos pueden conducir a la ansiedad o a la depresión, estas se conocen como las distorsiones cognitivas y hay 1...

Hola amigas y amigos, mañana compartiremos un Facebook Live a las 3pm Pacífico 5 C/7A para compartir técnicas para contrarrestar el estrés y contestar sus preguntas. Por favor compartan!

¿Alguna vez han escuchado sobre "Los 4 ángeles destructores del matrimonio"? Parecido a lo que se menciona en Apocalipsis, el psicólogo John Gottman identificó 4 comportamientos destructivos que pueden llevar a un matrimonio al divorcio o a la separación. Se los comparto!
https://youtu.be/-z6Ie4Yb-Mc

Los 4 Ángeles Destructores de un Matrimonio (Como Prevenirlos) En este video explico 4 cosas que puedan pasar en un matrimonio que le puede llevar al divorcio o a la separación. El término de “4 ángeles destructores de u...

La pandemia del coronavirus está teniendo un impacto en el bienestar físico, en la economía mundial y familiar y también en nuestra salud mental. Para muchos, estar aislados en casa puede tener un peso emocional grande. Les comparto 10 consejos para sobrellevar el aislamiento de una mejor manera. Un abrazo y espero les ayude!
https://youtu.be/tnFlTUW4SDQ

10 Consejos para el Aislamiento (Para prevenir la depresión) El coronavirus ha tenido un impacto mundial y ha interrumpido la vida y las rutinas normales de casi todos nosotros. Muchos nos encontramos en una situación ...

Mis queridos amigas y amigos, en este tiempo de conmoción, incertidumbre e inquietud es muy fácil ceder al pánico y vivir con miedo. Pero quisiera recordarles de algo que es fijo, algo que puede incrementar la esperanza.

Cada tormenta llega su fin. Cada aguacero es seguido por un hermoso arcoíris. El invierno puede durar mucho tiempo, pero solo es una estación. Después de cada invierno viene una cálida primavera. La oscuridad domina la noche, pero la luz siempre derrota la oscuridad y el sol siempre sale después de cada noche.

¡Animo! Yo estoy seguro de que algún día terminará esta locura del coronavirus y que encontraremos la normalidad nuevamente. Mientras tanto sigan las instrucciones de protegerse del virus y de cuidarse a ustedes mismos y a sus familias. En los próximos días voy a compartir un video con una técnica de relajamiento para ayudarles a calmarse en un momento de ansiedad o de estrés para que estén al pendiente. ¡Cuídense mucho!

📸 Taryn Elliott

La ansiedad se ha convertido en el diario vivir de muchas personas. Pero, ¿qué causa la ansiedad?, ¿Hay algo que puedo hacer para aliviar mi ansiedad? Les comparto un video sobre los 3 componentes de la ansiedad y una introducción (vendrán más videos al respecto más adelante) sobre técnicas para aliviar la ansiedad.

La Anatomía de la Ansiedad (los 3 Componentes Principales) En este video explico los 2 tipos de trastornos de ansiedad- el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad general. También explico la anatomía de la ans...

Criar hijos es una tarea difícil! Les comparto 5 consejos para facilitar la crianza de los hijos.
También los invito a suscribirse a mi canal de Youtube!
https://youtu.be/CsctCWMh6k0

La Relación entre Padres e Hijos (Cómo mantener y mejorar la relación) La relación que tenemos con nuestros hijos es sumamente importante y puede afectar el desarrollo de nuestros hijos y su comportamiento. Cuando tenemos una me...

Les comparto mi nuevo video en el que hablo acerca los 5 tipos de intimidad en un matrimonio (si, hay más de 1 tipo de intimidad 😉). Los invito a suscribirse a mi canal de Youtube y a darle "like" al video. Si tienen comentarios o preguntas, déjenme un comentario en el video.

La Intimidad (5 tipos de Intimidad en el Matrimonio) La intimidad es indispensable para un matrimonio feliz, pero la intimidad es más que el s**o. De hecho hay 5 tipos de intimidad en una relación y cada tipo d...

La pornografía. Un tema poco hablado en el hogar pero que puede tener efectos devastadores en la familia y en la relación de pareja. Les comparto algunas de las razones por las que la pornografía es tan adictiva para el cerebro.

¿Qué es la pornografía? ¿Porqué es que la pornografía es tan adictiva? Les comparto algunas de las razones por las que al ver pornografía nuestro cerebro se hace dependiente de ella...

Les comparto algunas ideas para ayudar a nuestros hijos a lidiar con el bullying. Espero les ayude!

Los efectos del bullying ¿Su hijo(a) es víctima del bullying? ¿Su hijo(a) se ha convertido en un bully? En éste video les comparto algunas ideas para ayudarle a sus hijos a lidiar co...