Gerry L. Sotomayor MD

Descubre nuestros mejores consejos para mantener una salud ginecológica óptima Desde la alimentación hasta la prevención de enfermedades.
• Mantén una dieta balanceada
• Haz ejercicios
• Hazte una revisión ginecológica al menos una vez al año.
• Ten una buena higiene.
• Cuida tu salud sexual y reproductiva.
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Apoyo emocional durante la menopausia:
La menopausia es una fase natural en la vida de toda mujer. En nuestra clínica, ofrecemos apoyo emocional y opciones de tratamiento para que atravieses este cambio con confianza.
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Importancia del autocuidado en la salud ginecológica:
GUÍA PARA TU SALUD GINECOLÓGICA
* Hazte tu revisión ginecológica anual y pruebas de Papanicolau regulares, que pueden ayudar a detectar células anormales a tiempo, reduciendo así el riesgo de cáncer de cuello uterino.
* Practica s**o seguro.
* Ten una dieta saludable para mantener un peso corporal saludable.

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Preparando a nuestras hijas para un año escolar saludable:
¡Ya es hora de regresar a clases! Como ginecólogo en Atlanta, quiero recordarles a todas las mamás y a sus hijas adolescentes la importancia de mantener una buena salud femenina durante este nuevo año escolar.
Algunos tips para un año escolar saludable:
Mantener una buena higiene menstrual.
Realizar chequeos regulares con su ginecólogo.
Practicar relaciones sexuales seguras.
Mantener una alimentación balanceada y nutritiva.
En nuestra clínica, estamos aquí para apoyar a nuestras pacientes en cada etapa.
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Rutina de cuidados diarios para la higiene íntima:
La higiene íntima femenina y el cuidado de los ge***ales externos de la mujer debe ser diferente al de las otras partes del cuerpo, ya que tiene unas características distintas. Requiere de unas medidas de higiene y precaución diferentes, muy importantes para evitar infecciones y mantener una buena salud vaginal.
Consejos generales de higiene íntima femenina:
1- Mantener la zona ge***al limpia y seca.
2- Tomar probióticos durante el tratamiento con antibióticos.
3- Evitar el uso de productos de higiene íntima perfumados en el área ge***al.
4- Evitar la ropa apretada.
Si tienes alguna duda consulta con nuestro ginecólogo Doctor Gerry Sotomayor estará encantado de responder todas tus dudas.
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Prevención de enfermedades ginecológicas:
Las revisiones ginecológicas periódicas son fundamentales para detectar cualquier problema a tiempo. Los exámenes de Papanicolaou (Pap) son una herramienta clave para identificar células anormales en el cuello uterino, lo que puede ayudar a detectar tempranamente lesiones precancerosas o el cáncer cervical.

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Realidad vs. mitos en la salud reproductiva:
Cuando tienes hijos por reproducción asistida se producen embarazos múltiples y partos prematuros.
FALSO: Este mito se debe a que hace años era más común trasferir a la mujer dos tres o más embriones, sin embargo, en la actualidad se tiende a la trasferencia de un único embrión.
Una mujer sana puede quedar embarazada naturalmente a los 40 años.
VERDADERO: Sí es posible, sin embargo, la probabilidad es menor que de una mujer de edad más temprana, Alos 30 años de edad de la mujer, aproximadamente el 70% de sus óvulos son genéticamente normales, mientras que a los 40 solo el 30% son normales. Por ello las probabilidades en una mujer de 40 años son menores al 10%.
La esterilidad es mayormente femenina.
FALSO: Las causas de la infertilidad se deben, en función de cada caso, a causas femeninas, masculinas o mixtas. En términos generales, según las estadísticas se estima que las proporciones son similares en ambos s**os (30 % en cada uno) y que existen también problemas vinculados directamente a la pareja, que son las causas mixtas. Además, existe la llamada infertilidad idiopática, es decir que se desconoce su causa.
Los tratamientos de reproducción asistida no funcionan en pacientes con menopausia.
FALSO. Gracias a la ovodonación, una paciente menopáusica puede lograr un embarazo a partir de la inseminación de los óvulos de la donante por los espermatozoides de la pareja de la paciente receptora o de un donante, y luego su transferencia al útero materno.
FALSO. Las relaciones sexuales en el embarazo no molestan ni perjudican al feto, todo lo contrario. Cuando tienes un orgasmo, las endorfinas que segrega tu cerebro sí llegan al bebé a través de la sangre, provocándole sensaciones placenteras: le activan y después le dejan relajado.

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Impacto de la salud emocional en la salud ginecológica.
Las hormonas pueden afectar las emociones y el humor de las mujeres de diferentes formas durante toda su vida. En ocasiones, el impacto en el estado de ánimo puede afectar la calidad de vida de una mujer. Esto es así para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, las mujeres con una afección de salud mental pueden tener otros síntomas relacionados con sus ciclos menstruales o la menopausia. Durante todas estas etapas, puedes aprender maneras de ayudar a tu salud mental y reproductiva si tienes alguna consulta escribenos y agenda tu cita al:

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Consejos para mujeres en diferentes etapas de la vida:
Durante las diferentes etapas, la zona íntima de la mujer necesitará unos cuidados específicos, además de continuar con los hábitos cotidianos de higiene:
Juventud y menstruación. Las compresas, los tampones… pueden alterar enormemente el pH. Evitar estos productos durante la noche y recurrir a nuevos materiales como la copa menstrual, ayudan a mantener el equilibrio de la flora.
Durante el embarazo. El pH vaginal es más ácido en esta etapa y la zona está más expuesta a sufrir infecciones vaginales, por ello es esencial atender aún más en estos momentos a la higiene.
En la menopausia. En este período, el pH es casi neutro y el flujo vaginal disminuye considerablemente favoreciendo la proliferación de hongos. Son aconsejables productos que contribuyan a mantener la zona hidratada y fresca. Siempre que existan dudas sobre qué productos utilizar, nuestro especialista tendrá la respuesta.
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Alimentación saludable para la salud ginecológica:
La alimentación es un factor importante para la salud ginecológica de las mujeres. Una dieta equilibrada y variada puede ayudar a prevenir o aliviar algunos problemas comunes, como las infecciones vaginales, el síndrome premenstrual, la endometriosis o la osteoporosis. Algunos alimentos que se recomiendan para la salud ginecológica son:
– Los alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras, los cereales integrales y las legumbres. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, a eliminar el exceso de estrógenos y a mantener un peso saludable.
– Los alimentos ricos en calcio, como los lácteos, las almendras, las semillas de sésamo o las verduras de hoja verde. El calcio es esencial para la salud ósea y para prevenir la osteoporosis, especialmente después de la menopausia.
– Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado azul, las nueces, las semillas de lino o el aceite de oliva. Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir los dolores menstruales, la endometriosis o los quistes ováricos.

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En verano apetece estar en remojo en playas y piscinas, pero la humedad sumada al calor y al sudor, puede ser arma de doble filo, y es el microclima perfecto para la proliferación de bacterias que promueven la aparición de infecciones.
Consejos para el cuidado íntimo en verano:
* En la playa y piscina se recomienda cambiarse el bañador húmedo por uno seco, o por ropa de algodón.
* Mantén una buena hidratación.
* Utiliza productos que tengan un PH adecuado.
* Evita la higiene excesiva en tu zona intima.
* Usa ropa fresca y holgada.
* Mas consumo de antioxidantes.

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¡Hoy celebramos el orgullo de nuestra bandera!
🇺🇸 Let's honor the symbol of our unity and freedom.