Juan Elias Mubayed

Y si!...se vinieron los ̃os se dice fácil pero no lo ha sido, 40 años de muchas experiencias gratas y otras no tan gratas, pero que al final forman parte de la vida, hoy más que nunca estoy agradecido con la vida, por mi familia, por mis amistades, por mis pacientes, por aquellas personas que desde la distancia están al pendiente de ti, gracias a todos y a cada uno por sus bendiciones y felicitaciones, este año lo celebro diferente, porque representará un cambio evolutivo en mi ser..tengo que decirlo, recibir un diagnóstico de no es para nada fácil, al escucharlo, sientes que algo se rompe dentro de ti, experimentas todas la emociones características de un duelo, te haces la típica pregunta ¿Por que a mí?; Pero de nada sirve reprocharnos, es aquí donde nos toca autocompadecernos, pero no desde el victimismo, sino desde el empoderamiento, donde eres tú quien asume la responsabilidad de tus esquemas mentales rígidos que vienen de nuestras experiencias anteriores y de nuestra crianza, desde esos deberías que no nos sirven seguir manteniendo, perdonar y perdonarme a mi mismo, para empezar a sanar desde lo mental , espiritual y desde lo físico, mi lucha apenas comienza, será dura, pero venceré, cuento con el apoyo mental, espiritual, familiar, de mis seres queridos y el apoyo médico que es importante, gracias al universo y al maestro Jesús por cada despertar, por cada suspiro, nos empezamos a mostrar detallistas con cosas que antes no le prestabamos atención, hoy más que nunca me conecto con mi ser, con mi esencia, si me permiten compartirles algo, nunca se traicionen a si mismos, no traicionen su esencia por nada ni por nadie, la vida es hoy, nunca te compares con nadie, solo contigo mismo, con tu versión anterior, vive y deja vivir, amen y diganlo a la persona que aman, no lo dejen para después....gracias, gracias gracias. 🙌🙏

https://psicologojuaneliasmubayed.com/

Psicólogo Juan Elías Mubayed | Bienestar Mental y Terapia Cognitivo-Conductual Psicólogo Juan Elías Mubayed – Bienestar Mental y Terapia Cognitivo-Conductual Con más de una década de experiencia, el Psicólogo Juan Elías Mubayed ofrece una gama completa de servicios psicológicos diseñados para ayudarte a superar desafíos emocionales y alcanzar un bienestar mental dur...

La depresión no es un juego, no la ignores, toma acción ahora!

Última clase de por este año 2023 👏🏻 gracias por los aprendizajes adquiridos este año 🧘‍♂️🙌

Cerrando la asignatura de Psiquiatría II 👏🏻

Diplomado de Psicología del deporte" 100 % "On Line"

Avalado por el Colegio de Psicologos del Estado Lara

1era. Cohorte Académica: 2023

Dirigido a entrenadores de equipos, psicólogos, médicos, profesores de educación física y a profesionales que laboren en el campo del deporte como docentes e investigadores y a estudiantes de los últimos trimestres de psicología que estén vinculados activamente a la preparación del deportista

“Inscripciones Abiertas”
CUPO LIMITADO

Duración: 25 Sabados x 4 Horas Académicas = 100Horas Académicas en transcurso de 6 meses - Sabatino y Vespertino

📌⏰ Lugar y Horario: Plataforma Google Meet, los días Sábados de 9:00 am a 1:00 pm hora de Venezuela 🇻🇪

Inicia: Sábado 14 de Octubre 2023
Finaliza : Sábado 20 de Abril 2024

DESEA MAS INFORMACIÓN CONTACTANOS
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Correo Electrónico:
[email protected]

WhatsApp:
+58 414 5583878 🇻🇪
Instagram:
https://www.metanoiaformaciones.com/

Celebrando con el grupo de la maestría la culminación de otro periodo
Por más éxitos juntos 👏🏻

Te invito a visitar mi perfil profesional 😉👍

Psicólogo Juan Mubayed Materano | Barquisimeto (Venezuela) - Psicología y Mente Juan Mubayed Materano es un Psicólogo - Psicoterapia con consulta en la ciudad de Barquisimeto, Puedes conocerlo y reservar cita

Tal como lo menciono el uruguayo periodista Eduardo Galeano "Estamos en la plena cultura del envase donde importa más, el físico que el intelecto, importa más el funeral que el mu**to y la misa más que Dios, la cultura del envase desprecia los contenidos". Esto lo vemos incluso en la relaciones, donde importa más el físico o suplir la necesidad carnal a establecer un contacto verdaderamente de calidad con alguien, establecer un vínculo afectivo es lo que precisamente nos caracteriza como seres humanos naturales, si perdemos eso, en que nos diferenciaria de una máquina o de algo inerte? Tenemos tanto miedo a sentir, pero resulta que vinimos a este mundo precisamente a eso a SENTIR en todos los sentidos.

Seguimos compartiendo pequeños momentos que quedarán para la posteridad durante la semana de del Programa de de la , no me queda más que agradecer nuevamente por el espacio 👏🏻

Continuación 2 parte:
Paso 3: Cambia los pensamientos negativos
La ansiedad puede estar alimentada por pensamientos negativos. Si estás constantemente pensando en lo peor que podría pasar, es más probable que experimentes ansiedad. Para afrontar la ansiedad, intenta cambiar esos pensamientos negativos por pensamientos más realistas y positivos. Hazte preguntas como "¿Qué es lo peor que podría pasar?" y "¿Es probable que eso ocurra?".(Pensamientos Alternativos)

Paso 4: Tomar medidas positivas
En lugar de sentirte abrumado(a) por la ansiedad, toma medidas positivas para enfrentarla. Identifica las acciones que puedes tomar para abordar la situación que te está causando ansiedad. Si estás preocupado(a) por una tarea en el trabajo, haz un plan gradual para completarla por ejemplo establece tiempos por cada tarea, luego date un pequeño gusto como recompensa por haber terminado una tarea. Si te preocupa tu salud física, haz una cita con tu médico. Tomar medidas positivas puede ayudarte a sentirte más en control, más autónomo(a) y a reducir la ansiedad.

Recuerda que cada persona es diferente y puede encontrar diferentes técnicas más efectivas para enfrentar la ansiedad. Si la ansiedad persiste o afecta negativamente tu vida diaria, busca un profesional de la salud mental, saludos.

Psic. Juan Elías Mubayed
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Antes de hablar acerca de cómo afrontar la ansiedad, considero que es necesario que sepamos a que nos referimos con ansiedad.

La ansiedad es una respuesta emocional normal ante situaciones estresantes o desafiantes. Es una sensación de inquietud, tensión, miedo o preocupación acerca de un evento o situación futura. La ansiedad puede ser leve y transitoria, o puede ser más intensa y persistente, convirtiéndose en un trastorno de ansiedad.

La ansiedad puede manifestarse físicamente, como sudores fríos, temblores, palpitaciones y tensión muscular, y también puede afectar la capacidad de concentración y el sueño.
La misma puede ser desencadenada por eventos estresantes como el trabajo, las relaciones interpersonales, la salud y otros factores. Es importante aprender a identificar la ansiedad y a manejarla de manera efectiva para evitar que interfiera en nuestra vida cotidiana.

Cómo afrontar la ansiedad?

Paso 1: Identifica la ansiedad
El primer paso para afrontar la ansiedad es identificarla. La ansiedad se manifiesta de muchas formas, como pensamientos preocupantes, tensión muscular, sudores fríos, palpitaciones y dificultad para concentrarse. Presta atención a cómo te sientes en el momento y registra lo que estás experimentando. Una vez que puedas reconocer la ansiedad, estarás mejor preparado(a) para manejarla.

Paso 2: Practica la relajación
La relajación puede ayudar a reducir la ansiedad. Hay muchas técnicas de relajación que puedes practicar, como la respiración profunda, la meditación y el yoga. Encuentra una técnica que te guste y practica regularmente. Cuando estés en un momento de ansiedad, toma unos minutos para practicar la técnica de relajación elegida y centrate en tu respiración. Haz de esto un hábito diario así no sientas ansiedad y verás mejores resultados.
Continúa 2da Parte en el siguiente post..

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Porque tú Salud Mental también es importante

Excelente compartir con mis compañeros en nuestra última clase por este año de

Porque tu salud mental 🧘💆🙇🧠 también es importante. Reserva tu cita.