Overall Team, Orlando, FL Videos
Videos by Overall Team in Orlando. A Overall Team é uma empresa Americana, feita por brasileiros, para pessoas de qualquer lugar do mundo que queiram entrar em forma através de treinamento e alimentação personalizada.
to enable soundOther Overall Team videos
Tudo Sobre o Meu Projeto e Programas
Essa é uma live exclusiva para quem quer saber mais sobre o meu projeto pessoal.
E também vou falar sobre:
- Minha consulta particular
- o Programa de acompanhamento da minha empresa.
Se você tem dúvidas de como funciona o nosso acompanhamento, ou mesmo nem sabia que eu tinha uma Consultoria Fitness, nessa live vou mostrar os nossos bastidores e como ajudamos dezenas de milhares de pessoas a conquistarem o corpo que sempre sonharam.
Pega essa ideia de receita, seguindo o protocolo de dieta! Pastel Fit assado Ingredientes: - 1 meta de Rap10 (1 und) - 1/2 meta de frango desfiado (40g) - orégano a gosto Preparo: Submergir o Rap10 num prato com água por 10 segundos, escorrer o excesso, adicionar o frango desfiado, fechar o rap10 e “lacrar” ele, e por fim salpicar o orégano. Após isso, levar à a por 10min a 180°C. Macros dessa refeição: - Carboidrato: 18g - Proteína: 15g - Lipídios: 2g - Calorias totais: ~150kcal Tendo o parâmetro certo de quanto de calorias você precisa no dia, quanto de macronutriente...é só usar a criatividade e desfrutar. 🔥 E aí, curtiu?
Risco eminente de lesão. É...alguns erros na hora do exercício podem te causar lesões. Mas calma, é para isso que estamos aqui! Observe o que o nosso Head Coach @treinador.ronaldoortiz está indicando como o certo e bora praticar. Faça o básico bem feito que os resultados serão mais potentes. Ah e para quem não sabe...o nome desse exercício é: Remada curvada com halteres. 😎 E aí, curtiu? Você gosta de saber sobre esse assunto? 😏
Quando você percebe... Você chegou no corpo que não quis, com a saúde que não planejou, com hábitos que, na real, só tirarão sua vitalidade, seu bem-estar...sua vida. Eu sei como é isso, irmão. Mas você pode reverter esse quadro, pensando em você e, principalmente, nas pessoas que você mais ama, porque elas precisam de você bem, com saúde, almejando viver coisas incríveis. Pode parecer impossível essa mudança de vida, mas não é. Se você não quer perder mais tempo, acessa o link da bio e cai para dentro do War Zone. Deixa essas 8 semanas serem um divisor de águas na sua vida. E aí, topa? Tem algo que te impede de realmente ver essa transformação acontecendo com você?
Dia de prova, você senta tenso na cadeira. A prova chega até você e nada mais importa a partir daquele momento. Só está você, a prova e o relógio rodando na sua frente. Se a atenção for embora... já era, o tempo vai acabar e você não vai entregar. Quem nunca passou por isso? Atenção TOTAL, fala aí? 😅 É exatamente essa concentração que você precisa ter na academia. Afinal, seu objetivo e seu tempo é incrível demais para você desperdiçar ali. Da porta para dentro, foca total no que está fazendo, em você e nada mais. Agora, se você nem sabe qual estratégia de treino seguir, acessa o link da bio, porque nisso, podemos te ajudar 🔥🔥
Comunidade, é exatamente isso que somos. Compartilhamos do mesmos objetivos, lutamos contra o Shape indesejado igualmente. Temos as nossas batalhas diárias e a superamos. Um ajuda o outro, esse é o lema!! Dentro do War Zone, então, não há como dizer ao contrário, não é mesmo? 👊😉
Treinar vai muito além de só colocar um Shape. É sobre saúde, é sobre viver bem e melhor. Você já tinha parado para pensar nisso?
Transformação Overall Team
Antes e depois de alunos da Consultoria Online, em um bate-papo com Rubens Gomes e nossos coaches.
Não está errado, mas também não está certo.🤔 O treinamento do corpo todo, em especial dos grandes grupos musculares já consomem gordura abdominal e ajudam na perda da barriga. Os músculos do abdômen são pequenos demais para devolver uma barriga trincada por si só. Porém, são extremamente importantes para resolver problemas nas costas e essenciais para a postura e estabilidade do corpo. O que achou do Post? Gostou, segue a página @overallteam para mais conteúdos como esse e marca aquele seu amigo ou amiga que se mata nas abdominais em busca da “barriga de tanquinho”!
Devo realizar o cardio antes ou depois do treino? Como quase tudo na vida, é uma questão de prioridade. Já que, caso queira melhor a sua capacidade cardiorespiratória, deve-se optar em fazer o aeróbico primeiro, pois você terá mais energia para utilizar na primeira atividade que for feita. Em oposição a isto, se possui como objetivo primário a melhora de composição corporal, seja no ganho de massa muscular ou na perda de gordura, o aeróbico depois do treino de musculação será mais benéfico. Ah, e se eu realizar exercícios de força alternando com atividade aeróbica? Bom, você não vai estar acelerando mais o seu metabolismo nem nada do tipo, estará no meio do caminho, desfrutando dos benefícios de ambos, porém não estará extraindo o máximo de nenhum dos dois. Deixando claro que não estou falando de uma caminhada feita como aquecimento antes de uma atividade, mas sim de um aeróbico com intensidade. Gostou desse post? Então não perde tempo e já segue a página @overallteam. Todo dia conteúdo TOP para ajudar na sua evolução.