Arthris 8 - Đồng hành cùng Sức Khỏe Xương Khớp người Việt

🤔 [BẺ KHỚP NGÓN TAY, DỪNG NGAY KẺO BỆNH] 🤔
-------------------------------------------------------

Bẻ khớp ngón tay là thói quen của rất nhiều người khi cảm thấy các khớp co cứng, tê mỏi. Tuy nhiên, nhiều thông tin cho rằng đây là thói quen xấu có thể gây nên các bệnh xương khớp nguy hiểm. Liệu điều này có chính xác không?

✨ Khi bẻ khớp chỉ phát ra tiếng răng rắc hoặc lục cục mà không kèm theo biểu hiện đau nhức, khác thường nào thì bạn có thể yên tâm. Vì vấn đề này hết sức bình thường, không gây hại cho xương khớp.
Tuy nhiên, khi bạn thường xuyên bẻ khớp, cấu trúc xương sẽ tự động thích nghi, các dây chằng xung quanh bị giãn ra, và dẫn đến một số bệnh về xương khớp:

❌ Khi bạn bẻ đốt ngón tay, các dây chằng sẽ bị kéo giãn đột ngột. Một số trường hợp, lực bẻ khớp quá mạnh làm dây chằng bị giãn quá ngưỡng. Nếu cứ duy trì thói quen như vậy liên tục, dây chằng sẽ mất đi sự đàn hồi, khiến các khớp trở nên lỏng lẻo, làm gia tăng nguy cơ viêm khớp.

❌ Việc duy trì thói quen bẻ đốt ngón tay trong thời gian dài, với tần suất liên tục sẽ gia tăng áp lực và sự cọ xát lên mặt khớp, làm hao mòn mặt khớp. Việc bẻ các ngón tay có thể khiến khớp bị hao hụt chất sụn do các vi chấn thương tích tụ. Trường hợp nặng có thể gây thoái hoá và viêm mặt sụn khớp dẫn đến viêm đau khớp ngón tay.

❌ Hành động nắn, bẻ khớp tay sẽ làm hao mòn tế bào sụn, khiến các g*i xương mọc ra, tác động đến các mô xung quanh khớp gây đau nhức, viêm sưng ngón tay. Khi tuổi càng cao, hệ dây chằng, gân, sụn trở nên kém linh động, dễ tổn thương hơn nên việc vặn bẻ khớp sẽ làm gia tăng tốc độ thoái hóa khớp.

Bản chất của bẻ khớp ngón tay là vô hại. Nhưng nếu bạn biến chúng thành thói quen và thực hiện bẻ khớp tay quá nhiều sẽ dẫn đến những bệnh nghiêm trọng liên quan đến xương khớp. Do đó, ngay từ bây giờ hãy từ bỏ thói quen này để có một hệ sức khoẻ xương khớp tốt nhất.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
-------------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

💥💥 4 LOẠI THỰC PHẨM NÊN TRÁNH KHI BỊ VIÊM KHỚP 💥💥
-------------------------------------------------------

Hãy cùng tìm hiểu xem người bị viêm khớp nên tránh sử dụng các loại thực phẩm nào nhé!

1. 📌 Người bệnh viêm khớp nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người sử dụng nhiều đồ uống và món ăn có đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp hơn những người uống ít hoặc không uống. Sử dụng nhiều đường cũng có thể làm các triệu chứng viêm khớp trầm trọng hơn.
Vì vậy, người bệnh nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh kẹo, nước ngọt và một số loại thực phẩm như món ướp sẵn, nước sốt…

2. 📌 Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Các đồ ăn chế biến sẵn như thức ăn nhanh, các loại bánh thường chứa nhiều ngũ cốc tinh chế, đường bổ sung, chất bảo quản và các thành phần có khả năng gây viêm khớp.
Hơn nữa, người thường xuyên ăn đồ ăn nhanh chế biến sẵn dễ bị béo phì và kháng insulin. Đây là nguyên nhân gián tiếp làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp.

3. 📌 Nên cắt giảm muối
Các nhà nghiên cứu cho rằng, chế độ ăn có lượng natri cao có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp.
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy, bệnh viêm khớp ở những con chuột được ăn chế độ ăn nhiều muối nghiêm trọng hơn so với những con có chế độ ăn có lượng muối bình thường. Chuột ăn ít muối có ít sự cố sụn và phá hủy xương cũng như các dấu hiệu viêm thấp hơn so với chuột có chế độ ăn nhiều muối.

4. 📌 Không nên ăn nhiều thịt đỏ
Thịt đỏ có nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa hơn thịt trắng hoặc protein từ thực vật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều thịt đỏ có liên quan đến việc tăng mức độ viêm nhiễm và làm trầm trọng thêm tình trạng sưng khớp và các triệu chứng viêm khớp.
Người bệnh nên thay thế thịt đỏ bằng thịt gà, cá, các loại đậu hoặc các loại hạt để làm giảm mức độ viêm của bệnh.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
-------------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

💥💥 3 BÀI TẬP CHO THOÁI HÓA KHỚP KHUỶU TAY TẠI NHÀ 💥💥
-------------------------------------------------------

🙅 Thoái hóa khớp khuỷu tay do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, nhưng đặc điểm chung đều làm đau và giới hạn tầm vận động của khuỷu tay, gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong giai đoạn đầu của thoái hóa khớp khuỷu tay chúng ta cần phải được nghỉ ngơi kết hợp các bài tập để bệnh thoái hóa khớp khuỷu tay nhanh phục hồi. Nên tập bài tập nào là phù hợp?

1. Bài tập chống đẩy
Người tập đứng trước một bức tường sao cho cách chân tường khoảng 40 đến 50 cm. Dùng hai tay đặt lên tường rồi dùng sức để làm động tác chống đẩy liên tục, chú ý giữ cho thân người thẳng và không được cố ưỡn người về phía trước. Thực hiện động tác liên tục đến khi thấy mỏi tay thì dừng lại thư giãn rồi lại tập lại như vậy khoảng 10 lần.
Với bài tập chống đẩy này có nhiều cách để thực hiện. Bạn có thể tập chống đẩy trên sàn nhà, bàn gỗ hay bất cứ thứ gì có thể làm điểm tựa cố định chắc chắn khi chống đẩy.

2. 🏋️‍♀️ Bài tập nâng tạ
Bài tập này giúp làm mạnh gân cơ gấp duỗi khuỷu tay với những mức độ khác nhau. Tùy thuộc vào khả năng của mỗi người mà chọn những loại tạ theo cân nặng hợp lý: 1kg, 2kg hoặc 3kg. không nên chọn loại tạ quá nặng vì khi tập dễ gây mỏi cơ và mỗi lần tập luyện sẽ không thực hiện bài tập được thời gian lâu dài.

3. 👐 Bài tập xoay khớp khuỷu
Người tập đứng thẳng dang rộng chân ngang bằng vai, sau đó giơ ngang hai cánh tay sang hai bên vuông góc với thân mình để khi làm động tác xoay không bị vướng.
Thực hiện xoay tròn khớp từ phải qua trái và ngược lại. Thực hiện nhiều lần trong ngày để tăng hiệu quả điều trị.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
-------------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

💥 TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ 💥
-------------------------------------------------------

✨ Tình trạng thoái hóa đốt sống cổ ngày càng trở nên phổ biến, gây nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Nếu sớm được phát hiện và điều trị đúng cách, người bệnh có thể vui trở lại với cuộc sống thường nhật mà không bị tác động nhiều.

🤷‍♀️ Trong thời kỳ đầu thoái hóa, các triệu chứng thường không rõ ràng. Khi các triệu chứng xuất hiện, người bệnh thường có các biểu hiện sau đây:
❌ Vận động vùng cổ khó khăn do đau, vướng hoặc thậm chí vẹo cổ
❌ Đau nhức vùng cổ sau, có thể lan ra vùng gáy, bả vai, đỉnh đầu, trán, 2 bên cánh tay…
❌ Tê liệt hoặc mất cảm giác ở cánh tay
❌ Thường xuyên bị cứng cổ sau khi ngủ dậy, gây đau khi di chuyển đầu, khi ho, hắt hơi
❌ Dấu hiệu Lhermitte hay còn gọi là hiện tượng “ghế thợ cắt tóc”. Là cảm giác đau đớn và khó chịu một cách đột ngột, tưởng tượng như có luồng điện đi từ cổ xuống sống lưng và các chi. Đây là triệu chứng điển hình của bệnh thoái hóa đốt sống cổ đa xơ cứng.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
-------------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

THOÁI HÓA KHỚP GỐI CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG?
--------------------------------------------------

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh thường xuyên gặp hiện nay ở nhiều đối tượng. Thoái hóa khớp gối sẽ gây nên hệ lụy nguy hiểm nếu chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách.

Vậy, thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

• Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ đúng cách giúp giảm đau rõ rệt, tốt cho người đang bị cứng khớp hoặc viêm khớp gối.

• Đi bộ còn giúp duy trì khối lượng cơ, tăng tính linh hoạt của xương khớp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giảm áp lực đè nén lên đầu gối, nhờ vậy cơn đau cũng được cải thiện

• Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng tạo nên dịch khớp nuôi dưỡng sụn, đồng thời giúp bôi trơn khớp gối, giảm tình trạng khô khớp, ngăn ngừa cứng khớp.

Lưu ý: Cần đi bộ đúng phương pháp, nếu không có thể gây tăng nguy cơ thoái hoá khớp gối hơn

• Lựa chọn giày đi bộ chuyên dụng, ưu tiên giày có kích cỡ phù hợp, thoải mái

• Khởi động trước khi đi bộ khoảng 5 – 10 phút.

• Chỉ nên đi bộ khoảng 6.000 bước mỗi ngày, không nên sải bước quá dài hoặc di chuyển với tốc độ quá nhanh

• Nên đi bộ ở những nơi bằng phẳng để dễ dàng kiểm soát vận động của khớp gối, tránh địa hình trơn trượt hay dốc cao.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
--------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

TẠI SAO THỜI TIẾT LẠNH GIÁ KHIẾN MỨC ĐỘ ĐAU KHỚP TĂNG CAO?
--------------------------------------------------

💁Đau nhức, thoái hóa xương khớp là các triệu chứng và bệnh lý khá thường gặp, đặc biệt ở người trung hoặc cao tuổi. Và triệu chứng đau nhức, tê mỏi thường nghiêm trọng hơn khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển lạnh đột ngột.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp vào mùa lạnh:

+ Lưu thông máu kém hơn: Khi lưu thông máu giảm, máu nuôi khớp cùng dịch khớp cũng ít hơn, do đó dễ gây tổn thương sụn, màng hoạt dịch khớp nên gây cảm giác đau nhức nghiêm trọng hơn.

+ Co rút gân cơ khớp: thời tiết lạnh giá có thể làm đông hoặc co rút gân cơ khớp. Khớp trở nên khô cứng hơn, bệnh nhân không chỉ khó vận động mà tình trạng đau nhức lại càng nghiêm trọng hơn.

+ Rối loạn tuần hoàn: Trời lạnh làm chậm rối loạn tuần hoàn toàn cơ thể, trong đó có các vị trí khớp, dịch khớp, vận mạch… Đây cũng là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp, hạn chế vận động khi trời lạnh

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
--------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

BẠN CÓ BIẾT: 4 TƯ THẾ NGỒI CHUẨN GIÚP PHÒNG NGỪA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
--------------------------------------------------

👉Tư thế ngồi chuẩn giúp ngừa thoát vị đĩa đệm:

✔ Khi ngồi làm việc, đặt hai khuỷu tay vuông góc với bàn, chân chạm đất hoặc tìm một vật để kê chân. Hạn chế việc khoanh, bắt chéo chân vì điều này tác động trực tiếp đến tư thế cột sống của bạn.

✔ Luôn ngồi thẳng lưng và duy trì tư thế này mọi lúc, mọi nơi. Đây là thói quen tốt giúp ngăn ngừa thoái hoá và giảm thiểu áp lực đè nén lên cột sống.

✔ Đảm bảo giữ khoảng cách nhất định từ mắt đến máy tính. Ngồi sát quá hoặc xa quá đều ảnh hưởng không tốt tới cột sống.

✔ Không ngồi quá lâu tại một vị trí nhất định, nên đứng lên đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng sau 45 đến 60 phút ngồi làm việc. Thói quen này có tác dụng tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai cho xương khớp, ngăn ngừa tình trạng khô dịch khớp dẫn đến thoái hoá sớm.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
--------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

QUAN NIỆM SAI LẦM CỦA NGƯỜI BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP (PHẦN 2)
---------------------------------
Tiếp nối với bài đăng trước với chủ đề này, hãy tiếp tục tìm hiểu thêm 2 quan niệm sai lầm khác thường gặp hiện nay nữa nhé!

▶️ Các bệnh cơ xương khớp chỉ gặp ở người cao tuổi và phụ nữ
Bệnh khớp có thể gặp ở cả hai giới, tuy đa số các bệnh khớp thường gặp hơn ở giới nữ, nhưng cũng có một số bệnh lại gặp chủ yếu ở nam giới (bệnh gout, bệnh viêm cột sống dính khớp…)

▶️ Các bệnh cơ xương khớp có thể tự khỏi
Không may là đa số các bệnh cơ xương khớp đều có xu hướng trở thành mạn tính, nghĩa là không có giải pháp điều trị triệt để. Điều trị sớm và kéo dài có thể duy trì và cải thiện chức năng, giảm thiểu nguy cơ tàn phế và khả năng phải can thiệp bằng phẫu thuật.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
---------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

QUAN NIỆM SAI LẦM CỦA NGƯỜI BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP (PHẦN 1)
---------------------------------

Các bệnh cơ xương khớp là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế cho con người. Tuy nhiên, các bệnh lý cơ xương khớp vẫn chưa được quan tâm đúng mức và có nhiều quan niệm rất sai lầm.

👉 Các quan niệm sai lầm thường gặp hiện nay (phần 1)
▶️ Triệu chứng của bệnh cơ xương khớp chỉ là đau và nhức ở khớp
Thật ra có nhiều triệu chứng hơn cần phải chú ý như: đau cơ hoặc khớp, yếu cơ; viêm, sưng, nóng, cứng khớp, dính khớp, biến dạng hay lệch trục khớp; Co giật hoặc đột quỵ. Nếu có các triệu chứng này, phải cho là nghiêm trọng và phải sớm đi khám bệnh.

▶️ Chỉ cần điều trị khi các triệu chứng của bệnh trở nên nặng
Khi bắt đầu có các triệu chứng của bệnh cơ xương khớp, cần gặp ngay các bác sĩ. Điều trị sớm và tích cực, ngay trong giai đoạn “cửa sổ cơ hội” có thể mang lại hiệu quả cao nhất, tăng khả năng đẩy lùi bệnh, ngăn ngừa các tổn thương cấu trúc của khớp và các cơ quan khác, ngăn ngừa các biến chứng lâu dài của bệnh.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
---------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

5 NHÓM BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP PHỔ BIẾN Ở NGƯỜI VIỆT
---------------------------------
Hãy cùng tìm hiểu ngay bên dưới nhé:

🔰 Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, có phản ứng viêm và giảm dịch khớp.
🔰 Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp, biểu hiện sưng, nóng, đỏ, cứng khớp và giới hạn cử động. Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân.
🔰 G*i cột sống
G*i cột sống là tình trạng phát triển thêm của xương trên thân đốt, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp do đĩa sụn và xương bị thoái hóa, mặt xương khớp nhọn và g*i mọc ra và chèn ép lên dây thần kinh gây ra đau.
🔰 Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống bắt đầu từ sau tuổi 30, tuổi càng cao thì quá trình thoái hóa càng nhanh. Thoái hóa tác động đến cả sụn, xương dưới sụn và màng hoạt dịch khớp, trong đó tế bào sụn khớp và xương dưới sụn là quan trọng hàng đầu.
🔰 Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
---------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

4 BÀI TẬP TỐT CHO XƯƠNG KHỚP NGAY TẠI NHÀ (PHẦN 2)
---------------------------------

3. XOAY NGƯỜI TẠI CHỖ
Thực hiện:
Ngồi hơi nhích về phía trước ghế, hai chân đặt cố định trên sàn và vuông góc với đầu gối của bạn.
Ngồi thẳng lưng hít một hơi thật sâu, đồng thời hai tay giơ cao lên trời.
Thở ra, nhẹ nhàng xoay người sang phải. Lúc này tay trái đặt lên đầu gối phải, tay phải có thể đặt bất cứ vị trí nào bạn thoải mái nhất.
Giữ nguyên tư thế và hít thở sâu 3 đến 5 lần. Sau đó thực hiện ở chiều ngược lại
4. KẾT HỢP TƯ THẾ GẬP NGƯỜI KHI NGỒI
Thực hiện:
Ngồi thẳng lưng, hai chân khép vào để phía trước
Đưa hai tay thẳng ra trước mặt và gập sát thân xuống sàn, giữ khoảng 15 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác từ 10-15 lần.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
---------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

4 BÀI TẬP TỐT CHO XƯƠNG KHỚP NGAY TẠI NHÀ (PHẦN 1)
---------------------------------

1. CĂNG CƠ CỔ VÀ NGỰC
Thực hiện:
Ngồi ở tư thế thẳng đứng, hai chân duỗi thẳng trên sàn tạo thành một góc 90 độ với thân. Tay phải đặt lên thái dương trái
Thả lỏng phần đầu ngả trên vai phải, đồng thời thả lỏng khuỷu tay trái hướng xuống đất
Làm ngược lại khi nghiêng người qua bên trái. Thực hiện động tác khoảng 3 lần mỗi bên

2. ĐỘNG TÁC TẤM VÁN
Thực hiện:
Nằm sấp đồng thời chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng.
Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng.
Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.

👉 Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
---------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

TRIỆU CHỨNG ĐAU NHỨC MẮT CÁ CHÂN 🦶

-----------------------------------------------------
Dựa vào nguyên nhân đau mắt cá chân mà hiện tượng này có những biểu hiện cụ thể như sau:
Cảm giác đau đớn, sưng tấy, bầm tím ở mắt cá chân, cổ chân, bắp chân xuất hiện sau khi tập thể dục ở cường độ cao hoặc lặp đi lặp lại nhiều lần.
Không thể di chuyển nhẹ nhàng ở bên chân bị tổn thương.
Cơn đau chân thường xảy ra khi nghỉ ngơi hoặc vào ban đêm 🌙
Cổ chân đau đớn kéo dài vài ngày hoặc lâu hơn.
Sưng khớp hoặc vùng bắp chân.
Nhiều trường hợp còn có triệu chứng sốt, đỏ da 🤒
⚠️ Dù nguyên nhân đau mắt cá chân là gì thì ngay khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường ở vùng chân, người bệnh cũng nên có biện pháp khắc phục kịp thời hoặc tìm đến đơn vị y tế uy tín để đội ngũ bác sĩ chăm sóc, kiểm tra và đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả.

👉Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
-------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?
-----------------------------------------------------

👩‍⚕️ Theo các bác sĩ chuyên gia, thoát vị đĩa đệm cổ hay thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng đều là những căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, mức độ nguy hiểm của bệnh còn phụ thuộc vào hai yếu tố chính, đó là: giai đoạn của bệnh và ý thức của người bệnh.
Ở giai đoạn đầu, nếu bệnh nhân chủ động thăm khám và điều trị sớm sẽ không gây tổn hại nhiều đến sức khỏe. Ngược lại, bệnh tiến triển nặng nhưng người bệnh thờ ơ hoặc chậm trễ trong việc thăm khám và điều trị sẽ dẫn đến những biến chứng khó lường như sau:
➡️ Gây khó khăn trong việc cử động các chi, thậm chí mất khả năng lao động.
➡️ Dây thần kinh cánh tay bị tổn thương nghiêm trọng.
➡️ Mũi và ngón chân không nhấc lên được, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến chứng teo cơ.
➡️ Nguy cơ đối diện với tình trạng bại liệt, tàn phế rất cao.
❎ Khuyến cáo: Để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm, ngay khi phát hiện các triệu chứng thoát vị đĩa đệm người bệnh nên tìm đến cơ sở y tế chất lượng để đội ngũ y tế thăm khám và điều trị sớm. Tránh tình trạng chủ quan, để bệnh kéo dài nhưng không có biện pháp can thiệp nào.

👉Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.
-------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/

BIỂU HIỆN CỦA TÌNH TRẠNG ĐAU BÀN CHÂN
-----------------------------------------------------

Tình trạng đau bàn chân thường được nhận biết qua các dấu hiệu đi kèm như sau:
📍 Đau bàn chân khi đứng lâu.
📍 Nóng, rát ở lòng bàn chân.
📍 Cơn đau từ ngón chân lan đến vùng gần gót chân.
📍 Đau đớn âm ỉ hoặc dữ dội tùy vào mức độ tổn thương và nguyên nhân gây bệnh.
📍 Sưng tấy, tê cứng có thể xảy ra nếu bị đau xương bàn chân do b**g gân hoặc tổn thương khớp ngón chân.
📍 Bàn chân bị thương tổn nghiêm trọng có thể xuất hiện những vết bầm tím và sưng đỏ.
📍 Tê ngứa ở các đầu ngón chân.
📍 Thường gặp tình trạng đau bàn chân khi ngủ dậy; cứng khớp vào buổi sáng sớm.
📍 Di chuyển, chạy nhảy vô cùng khó khăn.
📍 Thông thường mức độ đau sẽ tăng lên gấp bội khi người bệnh đi, đứng, chạy bộ.

👉Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé
-----------------------------------------------------

✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
💻 Website: https://diemchau.net/

CỬ ĐỘNG THOẢI MÁI - THU NHẬP TĂNG GẤP ĐÔI!

Hơn 90% khách hàng có phản hồi tốt về công thức này. Dứt điểm tận gốc vấn đề của người làm "Neo" và lấy lại được sự vận động thoải mái là những gì mà khách hàng đang sử dụng Arthris-8 vui mừng chia sẻ!

✅ 100% từ thiên nhiên
✅ Công thức độc quyền và mới nhất trên thị trường
✅ Đã Bac sĩ công nhận, Dược sĩ tin tưởng
✅ Hơn nhiều 1000 người sử dụng
✅ Khong tiến triển hoàn trả đến 30 ngày
✅ Made in USA

"Tôi gặp trở ngại ở cả 2 gối và bước đi khập khiễng. Nhưng Arthris-8 thật sự hiệu quả! Sử dụng đều đặn mỗi ngày, bây giờ tôi đã có thể bước đi, di chuyển mà gần như không còn thấy khó chịu nữa. Sản phẩm thật sự hiệu quả hơn bất cứ phương pháp nào tôi từng trải nghiệm trước đó."

✅ 100% từ thiên nhiên
✅ Công thức độc quyền và mới nhất trên thị trường
✅ Đã Bac sĩ công nhận, Dược sĩ tin tưởng
✅ Hơn nhiều 1000 người sử dụng
✅ Khong tiến triển hoàn trả đến 30 ngày
✅ Made in USA

Đã đến lúc Bạn cần phải chấm dứt việc chịu đựng về xương khớp và bắt đầu vui sống trở lại.

Hãy bắt đầu với Arthris-8 ngay từ bây giờ.

✅ 100% từ thiên nhiên.
✅ Công thức độc quyền và mới nhất trên thị trường
✅ Đã Bac sĩ công nhận, Dược sĩ tin tưởng
✅ Hơn nhiều 1000 người sử dụng
✅ Khong tiến triển hoàn trả đến 30 ngày
✅ Made in USA

Arthris 8 - Đồng hành cùng Sức Khỏe Xương Khớp người Việt updated their phone number.

TÁC NHÂN CƠ HỌC GÂY TÊ ĐẦU NGÓN TAY 🖐

-----------------------------------------------------
Một số yếu tố chính dẫn đến tình trạng này:
▶️ Chống tay hoặc chống đẩy quá lâu.
▶️ Đeo trang sức quá chặt, lắc tay quá mạnh.
▶️ Chấn thương do tai nạn nghề nghiệp, giao thông.
▶️ Thời tiết thay đổi thất thường.
▶️ Tác dụng phụ của thuốc hoặc thiếu vitamin.
▶️ Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.

Ngoài ra, thói quen nằm một bên, gối tay lên đầu khi ngủ cũng có thể gây ra hiện tượng tê các đầu ngón tay khi ngủ mà nhiều người mắc phải. Khi cơ thể ngủ trong một tư thế và đôi bàn tay bị đè trong một thời gian dài khiến cho máu lưu thông kém hoặc không tuần hoàn dẫn đến tình trạng tê ngón tay, khó chịu và không cử động được.

👉Inbox page ngay m.me/Arthris8.suckhoexuongkhop để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt

🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109

💻 Website: https://diemchau.net/