Nutrition with Alina

Ура!
👉🏼2-ое задание марафона
🎁 Подарок - маркеры по ткани от бренда .art

Будем танцевать пластичную бачату или весёлый танец с ребенком! Выбирайте,что вам нравится больше или танцуйте все варианты! Урок танцев смотри в ленте у

Задание:
Станцевать танец (сольно или с ребенком)
Опубликовать его в ленте
Сделать подпись : "Участвую в марафоне задание от "
❗Задание постим до 3-его октября включительно ❗
4-ого октября ждать розыгрыша приза в сторис у

👉🏼3-е задание на увеличение дохода смотри в блоге
24-ого сентября

Всем успехов!

Резистентный крахмал

Многие специалисты 👩👨вообще не в курсе про резистентный крахмал, в том числе и врачи👨‍⚕️, а все, потому что нет НУТРИЦИОЛОГИЧЕСКОГО образования в мед вузах.

✅️Резистентный крахмал выполняет очень важные функции в нашем теле и особенно влияет на связь между мозгом🧠 и кишечником.

Есть несколько видов резистентного крахмала, который содержится в неспелых бананах🍌, сырой картошки🥔, кукурузе🌽, приготовленной остуженной картошке🥔, в рисе🍚, пасте🍝 и хлебе🍞 – резистентный, потому что после приготовления при ОСТУЖЕНИЯ он меняет структуру и становится недоступным для энзимов, то есть он не расщепляется так легко и благодаря этому не происходит быстрый скачок 📈 глюкозы в крови🩸.

⁉️Почему же такой крахмал так важен?
❗️Да потому что он обрабатывается бактериями толстого кишечника с образованием коротко- цепочечных жирных кислот и в этот момент митохондрии – энергетические станции клеток⚡️ - начинают работать для производства энергии. А наш организм именно из митохондрий и берет энергию, которая нужна для всех физиологических и умственных процессов.

⚠️Короче, если митохондрия не работает правильно и не дает энергию, мы вялые помидоры!

В процессе образования коротко- цепочечных жирных кислот также выделяется серотонин и влияет на здоровье нашего мозга🧠, улучшает память, концентрацию, внимание и вот и связь КИШЕЧНИК-МОЗГ.

⛔️А почему же не стоит нагревать еще раз вышеперечисленные продукты после приготовления?
☝️Да потому что резистентный крахмал разрушается, становится легко доступным для расщепления энзимами и происходит большой, очень большой скачок глюкозы в крови.

🤯Будете еще нагревать повторно еду?