mmpprocesosdecalidad

📢 ¡Cuidado con la automedicación! 🚫💊

La automedicación es un problema serio que puede tener graves consecuencias para nuestra salud. Aunque a veces parezca la solución más rápida, automedicarse sin la guía de un profesional de la salud puede llevar a:

♧Intoxicación: El uso incorrecto de medicamentos puede causar intoxicaciones peligrosas. 🤢

♧Reacciones adversas: Cada cuerpo es diferente, y los medicamentos pueden causar efectos secundarios inesperados o reacciones alérgicas severas. ⚠️

♧Fomento a la farmacodependencia: Tomar medicamentos sin control puede generar adicción o dependencia, afectando nuestra calidad de vida. 🚨

♧No obtener el efecto deseado: Un mal diagnóstico o tratamiento inadecuado puede no resolver el problema de salud, empeorándolo o enmascarándolo. 🩺

♧Daños irreversibles a los órganos: Algunos medicamentos pueden dañar el hígado, los riñones y otros órganos si se usan sin supervisión médica. 🧬

♧Resistencia bacteriana a los antibióticos: El uso incorrecto de antibióticos puede provocar resistencia bacteriana, haciendo que las infecciones sean más difíciles de tratar. 🦠

¡Recuerda! La salud es un asunto serio que requiere atención profesional. Consulta siempre a un especialista antes de tomar cualquier medicamento. 🩺👨‍⚕️

Reconocimientos MMP ❤️💙💚

✨ Reconociendo la Pasión por el Conocimiento ✨

En el mes de agosto, quisimos destacar a uno de nuestros profesionales más apasionados por el aprendizaje y el conocimiento en todas sus formas: Esteban Barón. Su sed de saber más y su compromiso por estar en constante formación son cualidades que valoramos profundamente en nuestro equipo.💫

La participación continua de Esteban en nuestras certificaciones de expertos demuestra su deseo de seguir creciendo y de dar siempre lo mejor en cada procedimiento que aplica con nuestros clientes. Gracias a su dedicación, logramos mantener altos estándares de excelencia técnica en nuestro ejercicio profesional, llevando salud y bienestar a los entornos laborales. 🏢🌿

Estamos muy agradecidos por contar con un profesional tan comprometido cómo Esteban, que no solo aplica técnicas de alta calidad, sino que se esfuerza por ir más allá, innovando y perfeccionando su trabajo día a día. 👏

¡Gracias Esteban por ser parte de nuestro equipo y por contribuir con tanto entusiasmo a nuestra misión de mejorar el bienestar en el trabajo! 🌟

Te damos hoy unos consejos importantes para tener un entorno confortable que permita un sueño reparador:

❤ Iluminación: Mantén la habitación oscura para promover la producción de melatonina.

💙 Temperatura: Una temperatura fresca, entre 15-19°C es ideal.

💚 Ruido: Minimiza el ruido para evitar interrupciones en el sueño.

❤ Ropa de cama: Asegúrate de que tu colchón, almohadas y sábanas sean cómodos y adecuados. Así mismo, asegúrate de usar una pijama que te ayude a estar cómodo.

¡Toma en cuenta estos consejos para despertar renovado cada mañana!

Descubre el placer de un descanso reparador con nuestro servicio de spa para higiene del sueño en hamacas. 🌙💤 Sumérgete en una experiencia única que combina el confort de una hamaca con técnicas de relajación profunda, diseñadas para mejorar tu calidad de sueño.

Entregamos tips para tener un sueño reparador y ponerlo en práctica todos los dias, transformamos tu rutina y educamos en pautas saludables.

¡Pregúntanos y con gusto te damos toda la información❤💙🙈 🛏️✨

🎉 Reconocimientos MMP ❤💙💚🎉

En el mes de julio destacamos a Ingrid Gutiérrez por su dedicación y excelencia profesional como fisioterapeuta, en la ciudad de Bogotá.

Ingrid se destaca en este mes por el atributo de calidad que hemos escogido: 🤝 La atención Integral a los Clientes. En este escenario ha sobresalido por brindar una atención integral a nuestros clientes, asegurando que cada uno de ellos reciba el cuidado y tratamiento más completo y personalizado.

Con una vasta experiencia y conocimiento Ingrid demuestra una profesionalidad inigualable en cada actividad, marcando una diferencia positiva en la vida de nuestros clientes.

Su carisma y pasión por el servicio son evidentes en cada interacción de Ingrid creando ambientes de confianza y bienestar, haciendo que cada cliente se sienta valorado y atendido, empresas como la Embajada de gran Bretaña, Constructora Galias, Wood Engineering y Clínica Monserat son ejemplo de su fidelización con nuestra marca a través del trabajo de Ingrid.

Estamos orgullosos de tener a Ingrid como parte de nuestro equipo y agradecemos su dedicación y compromiso continuo.
¡Gracias, Ingrid, por todo lo que haces! 🙌

¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica?

El Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) es una condición compleja que causa fatiga extrema y persistente, no aliviada por el descanso y que empeora con la actividad física o mental.

Síntomas principales:
• Fatiga severa
• Dolor muscular y articular
• Problemas de memoria y concentración
• Dolor de garganta y ganglios linfáticos sensibles.

Tips para prevenir y manejar el SFC:

❤ Mantén una rutina de sueño regular 🛏️.
Prioriza 7-8 horas de sueño cada noche.
💙 Pausas regulares 🕒
Toma descansos cortos cada hora para estirarte y descansar la mente.
💚 Espacio de trabajo ergonómico 💺
Asegúrate de que tu silla, escritorio y pantalla estén configurados de manera adecuada para evitar tensiones.
❤ Ambiente laboral saludable 🌿
Mantén tu espacio limpio, ordenado y con pocos distractores.
💙Trabajo en equipo y delegación 🤝
No tengas miedo de pedir ayuda y delegar tareas cuando sea necesario para evitar la sobrecarga.
Hacer ejercicio en el lugar de trabajo 🧘
💚Hidratación y snacks saludables 🍓
Mantén agua y snacks nutritivos a mano para mantener tus niveles de energía.
❤Comunicación abierta 📣
Habla con tus superiores sobre la carga de trabajo y ajusta plazos si es necesario para evitar el agotamiento.
💙Flexibilidad laboral ⏰
Si es posible, aprovecha las opciones de trabajo flexible o remoto para equilibrar mejor tus responsabilidades personales y laborales.
💚 Apoyo psicológico 🧑‍⚕️
Considera acudir a las áreas de bienestar y apoyo emocional que tiene tu empresa o asiste a valoración por tu EPS.

Recuerda, la clave está en el equilibrio. Si experimentas síntomas persistentes, consulta a un profesional de la salud.

🌿✨ ¡Descubre el poder de la relajación en tu espacio de trabajo! ✨🌿
¿Pasas largas horas sentado frente al computador? Nuestra actividad de relax postural ❤💙💚 está diseñada especialmente para mejorar tu postura y disminuir la fatiga muscular. 🧘‍♂️🧘‍♀️
Con nuestros profesionales altamente calificados, transformamos tu área de trabajo en un oasis de bienestar. Experimenta la diferencia que un cuerpo relajado puede hacer en tu día a día. ¡Cuida tu salud y aumenta tu productividad con nuestras técnicas especializadas! 💪✨
📅 Reserva ahora y lleva la serenidad a tu jornada laboral. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

En MMP, entendemos la importancia de cuidar nuestra salud mental, especialmente en el lugar de trabajo. Aquí te dejamos algunos consejos para mantener el equilibrio y el bienestar emocional:

❤️ Establece Límites Claros: Define un horario de trabajo y respétalo. Desconéctate de las responsabilidades laborales fuera de este tiempo para recargar energías.

💙 Toma Pausas Regulares: No subestimes el poder de un pequeño descanso. Unos minutos lejos de la pantalla pueden hacer maravillas para tu concentración y bienestar.

💚 Comunica tus Necesidades: No tengas miedo de hablar con tu equipo o superiores sobre tu carga de trabajo o cualquier situación que te genere estrés.

❤ Cuida tu alimentación: Una dieta balanceada y rica en nutrientes puede influir positivamente en tu edtado de ánimo y energía.

💙 Practica la Gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre lo que has logrado y por lo que te sientes agradecido. Esta práctica puede mejorar tu perspectiva y reducir el estrés.

💚 Márcate objetivos: Tener objetivos claros te proporciona una dirección y un propósito en tu trabajo diario. Establece metas para mantenerte enfocado y motivado.Esto no solo te ayudará a ser mas productivo, sino que también reducirá el estrés y la ansiedad al brindarte una hoja de ruta clara para alcanzar tus metas.

Recuerda, tu bienestar es una prioridad. ¡Cuidémonos y apoyémonos mutuamente!

El sedentarismo en el trabajo puede tener una serie de efectos negativos que afectan tanto nuestra salud física como nuestra productividad. Aquí te presentamos algunos de los más relevantes:

⚡Dolores musculares y problemas musculoesqueléticos: Pasar largas horas sentado puede provocar contracturas, molestias en la musculatura y dolores de espalda. La falta de movimiento y la postura estática pueden generar tensiones y desequilibrios musculares, afectando la productividad laboral.

⚡Problemas circulatorios: La inactividad prolongada puede causar inflamación en las piernas debido a la falta de movimiento. Además, el sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial y los infartos.

⚡Mal humor y fatiga: Permanecer sentado durante mucho tiempo puede afectar nuestro estado de ánimo y energía. La falta de actividad física puede contribuir al cansancio y al estrés.

⚡Tensión arterial alta: El sedentarismo se asocia con un mayor riesgo de desarrollar hipertensión.

⚡Exceso de peso: La falta de movimiento y la acumulación de grasa debido al sedentarismo pueden contribuir al aumento de peso.

En resumen, el sedentarismo en el trabajo puede tener efectos negativos significativos en nuestra salud y bienestar. Pasar largas horas sentados puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Es fundamental promover hábitos saludables y fomentar la actividad física en el entorno laboral para contrarrestar estos efectos.

¡Porque cuidar de la salu de tus colaboradores nunca ha sido tan importante!

¿Por qué es crucial un coach saludable?

❤ Detecta de manera temprana posibles factores de riesgo.
💙 Previene enfermedades graves como infartos y accidentes cerebrovasculares.
💚 Promueve un estilo de vida saludable en tu equipo de trabajo.

Beneficios para tu empresa:

❤ Mejora el bienestar y la productividad de tus colaboradores.
💙 Reduce el ausentismo laboral por problemas de salud.
💚 Fomenta un ambiente laboral mas saludable y motivado.

¡No dejes de preguntar por esta actividad para tu programa de prevención del riesgo cardiovascular!

¡Ejercítate en el trabajo!💪❤💙💚

¿sabias que es posible mantenerte activo y saludable incluso en la oficina? Te presentamos 6 ejercicios sencillos que puedes hacer en tu lugar de trabajo sin necesidad de equipos especiales.

❤ Estiramientos de cuello: Alivia la tensión acumulada. Inclina tu cabeza hacia un lado, mantén por unos segundos y cambia al otro lado.

💙 Estiramientos de los brazos: Con las manos entrelazadas, empuja tus brazos hacia adelante a la altura del pecho. Siente como se estiran los músculos de tus brazos y la parte superior de la espalda.

💚 Estiramientos de las manos: Con el brazo extendido frente a ti y con la palma de la mano hacia el frente, sujeta los dedos y la mano con tu mano contraria y lleva suavemente hacia atrás.

❤ Estiramientos de la espalda: Colócate de pie detrás de una silla estable y resistente con los pies separados a la altura de los hombros, coloca tus manos en el respaldo de la silla, da un paso hacia atrás y lentamente inclina tu cuerpo hacia a delante desde la cadera manteniendo los brazos rectos, baja el pecho hasta que esté paralelo al suelo, mantén el estiramiento respirando profundamente.

💙 Estiramientos de cuadriceps: Estando de pie, con los pies juntos, sujétate de algo para mantener el equilibrio, dobla la rodilla hacia atrás y sujeta el tobillo con la mano del mismo lado, tira suavemente del tobillo hacia tus glúteos hasta sentir un estiramiento en la parte delantera del muslo. Mantén el tronco erguido y evita arquear la espalda.

💚 Estiramientos de isquiotibiales: Sentado en una silla estable con la espalda recta, extiende la pierna hacia adelante, manteniéndola recta y coloca una correa o reata de estiramiento en la planta del pie, sostén los extremos de la correa con ambas manos, mantén la espalda recta, estira hasta donde te sientas cómodo durante 15 a 30 seg respirando profundamente.

Recuerda, pequeños movimientos pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar diario. ¡ Incorpora estos ejercicios en tu rutina y siéntete mejor cada dia! 🌟

🌞Descubre nuestro taller de ergoyoga dulce espera🌞

Este taller está especialmente diseñado para las empresas que tienen en sus equipos de trabajo mujeres embarazadas que quieren mantenerse activas, flexibles y relajadas mientras trabajan. Combina los beneficios del yoga prenatal con principios de ergonomía para ayudarlas a sentir mejor durante esta etapa tan importante.

No pierdas la oportunidad de cuidar de tus mamitas trabajadoras🤰💪❤💙💚

❤💙💚ERGOSALUD❤💙💚

¿Cómo prevenir la cervicalgia al usar el computador portátil?

La cervicalgia es un dolor o molestia en la región del cuello y la parte superior de la espalda generalmente causada por tensiones musculares, malas posturas o lesiones crónicas. Aquí tienes algúnos tips para evitarla:

❤Posicionamiento de la pantalla: Utiliza un soporte ajustable para computadora portátil. Esto eleva la pantalla a la altura de tus ojos y evita que mires hacia abajo continuamente.
Mantén la pantalla al menos a 60 cm (aproximadamente la longitud de un brazo) de tus ojos y al nivel de los mismos.
Asegúrate de que tu espalda esté apoyada y relajada.

💙Teclado y mouse: Siempre que sea posible, utiliza un teclado y un mouse externos en lugar del teclado y el panel táctil de la computadora portátil.
Coloca el teclado a la misma altura que tus codos y antebrazos, a unos 10 cm del borde frontal del escritorio. Esto mantendrá tus muñecas rectas.
Alinea el mouse lateralmente con el teclado para evitar tensión en los hombros y los brazos. Asegúrate de que tus muñecas estén rectas.

❤Asiento y escritorio ergonómicos: Utiliza una silla y un escritorio ergonómicos para evitar malas posturas y fatiga. Ajusta la altura del monitor para evitar fatiga visual y de cuello.

💙Descansos y actividad física: Realiza descansos regulares para estirar el cuello, los hombros y las manos. Mantén tus músculos activos con ejercicios suaves para prevenir la rigidez.

💚Iluminación y accesorios: Cuida la luz de la habitación donde trabajas para evitar reflejos en la pantalla. Equipa tu espacio con accesorios cómodos, como cojines o reposapiés.

Recuerda que una buena postura y una configuración ergonómica son esenciales para prevenir dolores cervicales y mantener la comodidad mientras trabajas en tu computador portátil. ¡Cuida de tu salud y bienestar! 🌟

¿Sabías que ajustar la altura de tu silla, puede marcar la diferencia en tu comodidad al trabajar frente al computador?
El ajuste adecuado de la silla es fundamental para garantizar una posición ergonómica.
A continuación, te damos unos pasos para que ajustes correctamente tu silla:
1. Al sentarte, tus pies deben apoyarse completamente en el suelo o en un reposapiés.
2. Tus rodillas deben formar un ángulo de 90°.
3. La parte inferior de la espalda debería quedar bien apoyada en el respaldo de la silla.
4. Tus codos deberían estar alineados con la altura del escritorio o ligeramente por encima.

Ergoconsejo: Pantalla en posición frontal. ❤💙💚.

Es fundamental cuidar la ergonomía al trabajar en el computador para evitar lesiones cervicales y mejorar la salud visual. Aquí tienes algunos consejos sobre la importancia de tener la pantalla del computador correctamente posicionada:

❤Altura de la Pantalla: La pantalla debe estar a la altura de tus ojos y en posición frontal. Si tienes que girar constantemente el cuello para mirar la pantalla, puedes sufrir efectos perjudiciales a corto plazo.
💙Distancia: Mantén una distancia entre 40 y 70 centímetros entre la pantalla y tú.
💚Ángulo Horizontal: Asegúrate de que el monitor esté inclinado correctamente. La mayoría de los monitores permiten ajustar la inclinación hasta 90 grados. No se recomienda inclinar la pantalla más de +5 o -5 grados según la altura del usuario.
❤Iluminación y Orden: Mantén un escritorio limpio y ordenado con buena iluminación para evitar sombras y reflejos que puedan afectar la ergonomía.
Recuerda que una buena ergonomía no solo mejora la comodidad, sino también la productividad y la salud.

⭐🌟💫Reconocimiento especial MMP❤💙💚

En el mes de marzo destacamos una característica muy importante para nuestro modelo de trabajo: la disponibilidad🏪⏱

Hoy queremos destacar la labor excepcional de Carolyna Salas, Fisioterapeuta especialista en gerencia en riesgos laborales, seguridad y salud en el trabajo, de la ciudad de Bogotá, cuya colaboración en el modelo freelance ha sido fundamental para nuestra operación.

Su disponibilidad incondicional y su habilidad para adaptarse a las necesidades cambiantes nos han permitido mantener una continuidad operativa sin precedentes. Gracias a su esfuerzo, hemos logrado no solo cumplir con las expectativas de nuestros clientes, sino superarlas, fomentando así una lealtad y satisfacción que nos enorgullece.

Carolyna, tu pasión por el servicio y tu entrega al trabajo con MMP ❤💙💚 son inspiración para todos nosotros👌. ¡ Gracias por ser parte esencial de nuestro equipo y por ayudarnos a construir un futuro prometedor!

¿Listos para desconectar y recargar energías? El sueño reparador es la clave para un dia exitoso. 💤✨

Aquí te dejamos algunos consejos para lograrlo:

❤ Alejarse de actividades estimulantes antes de dormir.
💙 Evitar el consumo de cafeína unas horas antes de acostarse.
💚 Establecer una rutina de movimiento y una de sueño para entrenar a tu cuerpo.
❤ Comer sano e hidratarse durante el día para ayudar a tu cuerpo a descansar mejor.
💙 Dormir en una habitación tranquila y oscura para mejorar la calidad del sueño.

Recuerda, un buen descanso es esencial para un rendimiento óptimo. ¡Prioriza tu sueño y despierta renovado cada mañana! 💪😴 "

Hoy celebramos el dia de San José y su representación con cada uno de los hombres del equipo MMP.

En este Día del Hombre, queremos expresar el reconocimiento y gratitud hacia cada uno de nuestros profesionales. Su dedicación, esfuerzo y valentía son pilares fundamentales en nuestro equipo.💪❤💙💚

Son unos hombres extraordinarios y tienen mucho más que títulos o roles profesionales. Son amigos, confidentes y compañeros de aventuras. Su fortaleza y sensibilidad se entrelazan para crear un tejido humano excepcional.💕

En cada desafío, en cada logro, en cada momento de risas y también de reflexión, están presentes. Su habilidad para liderar, colaborar y apoyar es invaluable. Son un gran motor que impulsa nuestro éxito.👏

La masculinidad no se mide solo en términos de fuerza física, sino también en la capacidad de ser empáticos, compasivos y solidarios. Son ellos modelos a seguir para las generaciones futuras.

Así que hoy, en este día especial, celebramos la grandeza, las virtudes y el honor de tener en nuestro equipo hombres inspiradores ¡Feliz dia del hombre!

🌞😎☀️¡El calor está en su máximo esplendor! Es crucial recordar la importancia de mantenernos hidratados en días cómo estos. 💧El agua es esencial para nuestro bienestar, ayuda a regular la temperatura corporal, mantener la función adecuada de los órganos y proporcionar energía.

No subestimes el poder del agua. Mantén una botella a la mano y toma sorbos regularmente. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

¿Te preocupa la salud y el bienestar de tus colaboradores? 💫Con nuestro servicio de análisis de puesto de trabajo, puedes optimizar el entorno laboral y tener datos confiables para evitar una enfermedad laboral. Contamos con un equipo de fisioterapeutas especialistas en ergonomia y en salud laboral que evaluan cada detalle para garantizar un entorno laboral seguro y saludable para todos. 💪Conoce más sobre cómo podemos mejorar la calidas de vida en tu empresa. Contáctanos hoy mismo para dar solución a tu necesidad.

Hoy queremos compartir con ustedes algunos consejos para mantener una buena postura mientras trabajamos en nuestro escritorio:

💚 Apoya la espalda en la silla completamente: Asegúrate de que tu silla te brinde un buen apoyo lumbar. Mantén la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla para reducir la tensión en la columna.

❤ Mantén los pies en el suelo: Apoya los pies en el suelo para mantener una base estable. Las rodillas deben estar en ángulo de 90° para una postura cómoda y sin riesgos.

❤ Mantén una distancia visual a la pantalla entre 40 y 85 cms: Esta distancia ayuda a minimizar la fatiga visual y a mantener una postura correcta de cabeza y cuello.

💚 Mantén el ángulo de los codos en 90°: De esta forma se minimiza la fatiga en hombros y cuello, así como se favorece una adecuada digitación.

Recuerda, una buena postura no solo mejora tu salud física, también te ayuda a sentirte mas seguro y enérgico durante el dia. ¿tienes algún otro consejo para compartir? Déjalo en los comentarios!

"Descubre el camino hacia un estilo de vida más saludable con estos cinco pilares:

💪 Ejercicio Regular: Haz del movimiento una parte fundamental de tu rutina diaria. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! ❤

😴 Descanso Adecuado: Prioriza un sueño reparador para recargar energías y potenciar tu bienestar.💙

🗃️ Orden y Organización: Mantén tu entorno organizado para reducir el estrés y aumentar la productividad. ¡Un espacio ordenado, mente tranquila!💚

🧘 Mindfulness: Conecta contigo mismo a través de la práctica del mindfulness. Respira, enfócate en el presente y encuentra la calma interior.❤

🥗 Dieta Equilibrada: Nutre tu cuerpo con alimentos variados y balanceados. Una dieta saludable es clave para un rendimiento óptimo.💙

¡Pequeños cambios pueden marcar la diferencia! ¿Cuál de estos hábitos implementarás primero?

✨ ¡Preparándonos para un año lleno de éxitos y momentos especiales! ✨

Querida comunidad MMP ❤💙💚

Mientras nos acercamos al final del año, queremos agradecerles por ser parte esencial de nuestra familia.
Ha sido un año increíble gracias a ustedes, nuestros especiales clientes, aliados, profesionales y amigos. 🌟💫💓

Estamos emocionados por lo que el próximo año nos deparará y queremos asegurarnos de seguir siendo parte de sus momentos más especiales. 🎉🧘‍♀️🏃‍♂️💃🥗

¿Qué nos depara el 2024? ¡Más innovación, más aprendizaje y más razones para crecer juntos! Estamos trabajando arduamente para ofrecerles experiencias aún más memorables, productos y servicios que superen sus expectativas. 🚀☄🔥🎇

Agradecemos su confianza y lealtad. ¡El próximo año será increíble, y no podemos esperar para compartirlo con todos ustedes!

¡Felices fiestas y un próspero año nuevo! 🎊🎆

Con cariño,

MMP Procesos de calidad en salud

En estas festividades, es fácil dejarse llevar por la emoción y la alegría, pero es importante recordar cuidar de nuestro bienestar. 🎉🥂

El alcohol, aunque es parte de muchas celebraciones, puede tener efectos significativos en nuestro organismo. Desde afectar la coordinación hasta afectar la salud a largo plazo, es esencial consumir con moderación. 🍷✨

Algunos efectos del alcohol incluyen:

❤ Desinhibición: Puede afectar la toma de decisiones y el juicio.

💙 Coordinación: La habilidad motora puede disminuir, aumentando el riesgo de accidentes.

💚 Deshidratación: El alcohol puede tener un efecto deshidratante en el cuerpo.

❤ Salud a largo plazo: El consumo excesivo puede contribuir a problemas de salud.

En esta época, propongámonos disfrutar de las festividades con responsabilidad. 💚🥳 Optemos por alternativas sin alcohol, intercalemos con agua y, sobre todo, estemos conscientes de cómo nos afecta. La clave está en la moderación y en cuidar de nosotros mismos y de nuestros seres queridos. 🌈🤍

¡Celebremos de manera saludable y responsable! 🙌✨

🌿✨ Nutre tu cuerpo, celebra con balance ✨🍎

En estas festividades, una época llena de alegría y momentos especiales. ¡qué mejor manera de celebrar que cuidando de nuestro bienestar! 🎉🌟

En estas fechas, la tentación de disfrutar de deliciosos platillos es grande, ¡y está bien! Pero recordemos que nuestras elecciones alimenticias también pueden ser deliciosas y nutritivas. 🥗🍇

Aquí van algunos consejos para una alimentación sana y balanceada durante las festividades:

❤ Variedad en el plato: Aprovecha la diversidad de colores en tus alimentos. Cuantos más colores, más nutrientes.

💙 Porciones conscientes: Disfruta de tus platillos favoritos, pero en porciones moderadas. Escucha a tu cuerpo.

💚 Hidratación: Acompaña tus comidas con agua. Mantenerse hidratado es clave para una buena salud.

❤ Snacks saludables: Si tienes antojo entre comidas, opta por opciones saludables como frutas, frutos secos o yogurt.

💙 Equilibrio: No se trata de privarse, sino de encontrar el equilibrio. Disfruta de tus indulgencias con moderación.

Recuerda que una alimentación balanceada no solo es buena para tu cuerpo, sino también para tu energía y bienestar general. ¡Celebremos de manera saludable y deliciosa!

¿Cuáles son tus consejos para una alimentación balanceada en estas festividades? ¡Compártelos en los comentarios! 🌈💬

¡Feliz día del fisioterapeuta!

Hoy rendimos homenaje a nuestros increíbles fisioterapeutas, quienes desempeñan un papel vital en el bienestar de las personas. En especial, queremos destacar a los profesionales que cada día lideran programas y actividades en el frente de la fisioterapia laboral.

Su dedicación y cuidado han contribuido significativamente a crear entornos laborales saludables.

Gracias por ser los guardianes del bienestar físico y emocional en los trabajadores Colombianos 🇨🇴

¡Feliz Día del Fisioterapeuta a todas nuestros expertos en el cuidado de la salud y el bienestar! 💪💞🧘‍♀️

Te tengo el remedio!! ❤💙💚

¿Cómo mejorar tu autoestima?

❤ Practica el Autoconocimiento:
Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus fortalezas, logros y valores.
💙 Cambia el Diálogo Interno:
Presta atención a la manera en que hablas contigo mismo/a.
💚 Acepta los errores:
Todos cometemos errores. En lugar de castigarte por ellos, aprende de esas experiencias.
❤ Establece Metas Realistas:
Define metas alcanzables y trabaja de manera gradual para lograrlas.
💙 Cuida de tu Cuerpo:
El autocuidado físico también ayuda a mejorar la percepción sobre tí mismo.
💚 Aprende Nuevas Habilidades:
Desarrollar nuevas habilidades puede aumentar tu confianza. Puede ser algo relacionado con tu trabajo, un hobby o cualquier actividad.
❤ Rodéate de Personas Positivas:
Las personas con actitudes positivas pueden tener un impacto significativo en tu vida y en la apreciación que tienes sobre tí.
💙 Celebra tus Logros:
No subestimes tus logros, por pequeños que sean.
💚 Busca Ayuda Profesional si es Necesario:
Si encuentras dificultades para mejorar tu autoestima por ti mismo considera buscar ayuda profesional.

Recuerda que mejorar la autoestima es un proceso continuo, y cada pequeño paso cuenta.

En MMP Procesos de Calidad en salud estamos comprometidos con el bienestar de tu equipo. Te invitamos a consultar nuestro portafolio de actividades diseñado para hacer de tus semanas de la salud una experiencia única.
Tenemos diversidad de actividades que van desde una relajación express, hasta el montaje de un spa en la oficina o talleres grupales lúdicos que refuerzan el bienestar de tus colaboradores.
Pregunta por nuestro portafolio.
❤💙💚

Queremos presentarte algunos tips de autocuidado🥰

Desliza y practica 🔜➡️🔜📲

Feliz día de la independencia 🇨🇴