MYA - Diego Gesualdi

🧠✨ ¿Sabías que la meditación no solo es una práctica milenaria, sino que también tiene respaldo científico?

En "Los Cinco Caminos", exploramos cómo la meditación puede transformar tu vida y contemplamos la evolución del cerebro humano:

🌟 Cerebro reptiliano: comprender los impulsos nerviosos relacionados a la supervivencia: el hambre, el s**o y la respuesta de lucha.

🌟 Cerebro limbico: pasar de lo meramente intintivo hacia lo propiamente emocional. Diseñado para la vinculación y el afecto.

🌟 Neo Cortex: La Nueva Corteza. En ella residen el intelecto, el razonamiento y la toma de decisiones. Relacionado a la toma de decisiones a largo plazo.

🙏 Patanjali fue un pensador hindú cachemiro, autor del Yoga Sutra. Escribió aforismos sobre el yoga.

Algunos de ellos:

✨ El Yoga es el acallamiento de las fluctuaciones de la mente.

✨ Cuando la mente se aquieta estamos establecidos en nuestra naturaleza esencial que es la conciencia ilimitada.

🙏 En el ajetreo del día a día, encontrar un momento de calma y conexión con nuestro interior puede parecer un desafío. Sin embargo, los mantras ofrecen una herramienta poderosa para centrar nuestra mente y elevar nuestro espíritu. ✨

¿ℂó𝕞𝕠 ℙ𝕣𝕒𝕔𝕥𝕚𝕔𝕒𝕣?

1. Encuentra un Espacio Tranquilo: Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo donde no serás interrumpido.

2. Relaja tu Cuerpo y Mente: Cierra los ojos y toma algunas respiraciones profundas para relajarte.

3. Repite el Mantra: En voz alta o en silencio, repite el mantra "Om Shanti Shanti Shanti" durante unos minutos.

4. Enfócate en la Vibración: Siente la vibración del mantra en todo tu ser y permite que te lleve a un estado de paz profunda.

5. Termina con Gratitud: Al finalizar, toma un momento para agradecer por el tiempo dedicado a tu práctica.

¿𝕃𝕚𝕤𝕥𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕔𝕠𝕞𝕖𝕟𝕫𝕒𝕣? ℂ𝕠𝕞𝕡𝕒𝕣𝕥𝕖 𝕥𝕦 𝕖𝕩𝕡𝕖𝕣𝕚𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕔𝕠𝕟 𝕟𝕠𝕤𝕠𝕥𝕣𝕠𝕤 𝕪 ú𝕟𝕖𝕥𝕖 𝕒 𝕟𝕦𝕖𝕤𝕥𝕣𝕒 𝕔𝕠𝕞𝕦𝕟𝕚𝕕𝕒𝕕 𝕖𝕟 𝕓𝕦𝕤𝕔𝕒 𝕕𝕖 𝕡𝕒𝕫 𝕪 𝕓𝕚𝕖𝕟𝕖𝕤𝕥𝕒𝕣. ℕ𝕒𝕞𝕒𝕤𝕥é. 🙏✨

🧘‍♀️ ¿Cualquiera puede meditar? ¿Cuánto tiempo debo hacerlo? Hay cientos de pensamientos en mi cabeza ¿cómo los elimino?

💫 Meditar es una práctica que consiste en enfocar la mente y alcanzar un estado de calma y claridad. A través de técnicas de respiración, atención plena y reflexión, la meditación ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el bienestar emocional.

🧘‍♀️ Es un momento para conectar con uno mismo y encontrar paz interior.

🕉️ CELEBRACIÓN DEL DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2024 🕉️

🛕 “Tu casa, tu maṭha yoga”
🌅 BrahmaMuhurta:: sādhanā al amanecer

➺ El término maṭha hace alusión al santuario o espacio sagrado de la práctica.

*En el mes del queremos invitarte a que recrees tu propio maṭha, el espacio sagrado en tu hogar. Te proponemos un programa dedicado a la escucha, reflexión y experiencia al alba.

DOMINGO 30 JUNIO
⏰ 07:30AM a 09:30AM 🇦🇷 ~ 12:30PM a 02:30PM 🇪🇸
🆓 Evento gratuito⁠
💻 Actividad virtual - abierta a la comunidad
🎟️ Inscripciones: muy pronto podrás inscribirte a través del site www.gungur.com/eventos

INSTITUCIONES QUE PARTICIPAN:
🔸 Güngur Indian Fine Arts, Centro Cultural de la India
🔸 Universidad del Salvador -FHLEO- Tecnicatura Universitaria en Yoga
🔸 Escuela de Estudios Yoga Patañjali .patanjali
⁠
🙏🏻 Agradecemos el apoyo de la Embajada de India en Buenos Aires ⁠y el Ministerio de Cultura.

⁠¡Te esperamos!

HARI OM TAT SAT
ओम् तत् सत्

🌟 A Hafiz se lo identifica como un escritor de la cultura árabe preislámica. Y hoy lo recordamos por esta frase que nos da aliento.

🌱 En ocasiones, frente a la soledad o la incertidumbre, sentimos temor. Hafiz nos recuerda que en nuestro interior hay una luz, de nuestro propio Ser, para enfrentar la adversidad.

🌟 El desafío está en tener la calma para animarse a verlo, a buscar esa fortaleza.

🌟 En la filosofía védica, el deseo es visto como una parte natural de la experiencia humana, una fuerza dinámica que impulsa nuestras acciones y nos impulsa hacia adelante en la vida.

🌱 Sin embargo, también se nos recuerda que aferrarse demasiado al deseo puede llevar al sufrimiento, ya que nos ata a expectativas irreales y nos impide vivir plenamente en el momento presente.

🌟 Es importante recordar que el deseo en sí mismo no es bueno ni malo; es nuestra relación con él lo que determina su impacto en nuestras vidas.

🌱 Al cultivar una actitud de desapego y aceptación hacia nuestros deseos, podemos liberarnos del sufrimiento y encontrar una mayor paz interior.

🧘‍♀️ Este libro es el resultado de una profunda búsqueda personal que quiero compartir con ustedes. Escribo desde mi experiencia y con mis conocimientos profesionales sobre bienestar.

💫 Mi intención es enseñar disciplina para el bienestar de forma entretenida y simple.

Los cinco caminos para ello residen en:

𝕃𝕒 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕔𝕚ó𝕟
𝕃𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠𝕣𝕒𝕝
𝕃𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕕𝕖𝕝 𝕔𝕠𝕣𝕒𝕫ó𝕟
𝕃𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕕𝕖𝕝 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕝𝕖𝕔𝕥𝕠
𝔼𝕝 𝔸𝕝𝕞𝕒

https://a.co/d/9YriYYn

https://linktr.ee/darshan.pod?utm_source=linktree_profile_share<sid=47615661-697f-4c81-b543-f6227aeae01c

Until we could find the demons within, we are going to keep trying to kill them all, in the outside world. Because darkness in the world, is coming from the darkness in our heart, and is in there where we have to do the work.
Marianne Williamson

With my friend Hillary Oberstein. Yoga & Meditation outdoors in a beautiful yoga deck!
San Fernando Valley, LA.

Una clase de meditación grabada ayer para Puebla, Mexico. Gracias Guera Garay!!!
https://youtu.be/Ab7p8h5wPJ0

#LA IMPORTANCIA DEL YOGA EN EL CUERPO CON DIEGO GESUALDI Ventajas de practicar yogaAumenta la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. ...Potencia la concentración. ...Reduce los dolores menstruales. ...Fortalece ...

Mi podcast en español. Espero les guste!

Darshan Darshan, derivado de la raíz sánscrita "darsh" significa ver, pero no simplemente ver en el plano de lo físico, sino ver desde un punto de vista - el del conocimiento - que permita vislumbrar la divinidad del alma y reconocer en nosotros mismos la perfección y la iluminación. El mundo que vivim...

https://open.spotify.com/episode/0gWhXevHl7dvZ7pcF18oI4?si=0sLaSVLKSgqqfcf2mRe0xg

At this precise moment, how is your breathing? From where do you feel that you are breathing? I invite you to take a few minutes and explore this petite meditation, called square breathing, it is an excellent practice to release stress on a daily basis. 😌🙏🏼 > https://bit.ly/3h1gYNR
En este preciso momento, ¿Cómo está tu respiración? ¿Desde dónde sentís que estás respirando? Te invito a tomarte unos minutos y explorar esta pequeña meditación ejercitando la respiración cuadrangular, es una práctica excelente para disminuir el estrés en forma cotidiana. 😌🙏🏼 > https://bit.ly/3xHBcSH

Luego puedes contarme cómo te resultó 🤗

En el tercer episodio del podcast Darshan, hablamos un poco más sobre la meditación, compartimos contigo la forma en la que nos acercamos a la meditación y nuestras recomendaciones para trabajar en una práctica diaria que te ayude fluir con el universo.

Puede acceder al Podcast en darshanpodcast.com 🤗 🙌🙏

Meditation is returning home, returning to a state that you can enter every day, going through all the intricate passages of the mind to reach the long-awaited home. 🧘‍♂️🥰🧘‍♀️

Meditation requires dedication, I invite you to understand the basic principles of meditation by taking the full course of "The Five Doors" or through individual classes.

You can find The Five Doors meditation program, available on Spotify > https://spoti.fi/3sFDqy0

La meditación te da ganas de vivir y genera nuevas perspectivas. La meditación es volver al hogar, volver a un estado al cual podes entrar todos los días, traspasando por todos los pasajes tan intrincados de la mente para poder llegar al tan esperado hogar. 🧘‍♂️🙌🧘‍♀️

La meditación requiere de dedicación, te invito a entender los principios básicos de la meditación realizando el curso completo de “Los Cinco Caminos” o a través de clases individuales.

Puedes escuchar meditaciones guiadas del programa de meditación “Los Cinco Caminos” en Spotify > https://spoti.fi/3sFDqy0

M I N D F U L H E A L I N G . Part 01

SLEEP PATTERN 😴
It is very important to sleep well, 6 or 8 hours, WITHOUT STOPPING. I will teach you to use these hours of sleep to explore your inner self through basic techniques.

FOOD AS MEDICINE 🥑🍎🍳🥗
The way we eat can be poison or it can be medicine. I will teach you to eat according to your mind / body constitution, this will refresh your energy throughout the day and keep you strong and healthy.

STRESS MANAGEMENT 😌
Every day we deal with stress, so it is super important to know how to handle stress. In our program we see stress as the way we respond when our needs are not met. Through this definition we can handle stress by understanding our needs as we own our impact. Let me guide through practical techniques to cope with stress as it arises.

👉🏼 You can make your Ayurvedic consultation for the complete course of "Mindful Healing" or just to heal the area that you need to work on at this moment. 🙂🙏🏼

Á R E A S A S A N A R . Parte 01

PATRÓN DEL SUEÑO 😴
Muy importante dormir bien, 6 u 8 horas, SIN PARAR. Te enseñaré a utilizar estas horas de sueño para explorar tu yo interior.

CÓMO NOS ALIMENTAMOS 🥑🍎🍳🥗
Todo lo que comemos crea los tejidos que conforman nuestros cuerpos. La manera en que nos alimentamos puede ser veneno o puede ser medicina. Te enseñaré a comer de acuerdo con tu constitución mente / cuerpo, esto refrescará tu energía a lo largo del día y te mantendrá fuerte y saludable.

CONTRÓL DEL ESTRÉS 😌
El estrés es cotidiano, entonces es súper importante saber cómo manejar el estrés. Puedes encontrar en la sección guías de instagram, “Los 5 aspectos para manejar el estrés” y puedes consultarme por las diferentes técnicas para hacer frente a medida que surge el estrés.
👉🏼 Puedes hacer tu consulta ayurvédica por el curso completo de “Únete para Sanar” o para sanar el área que necesites en este momento. 🙂🙏🏼

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Todo está en constante cambio, nuestro cuerpo, nuestras ideas, todo lo que nos rodea está en constante cambio. Si en vez de negar o intentar evitar que ocurran estos cambios, logramos abrazarlos, emponderarlos, tendremos una capacidad para poder entender, vivir y abrazar la incertidumbre.
Sé consciente de tu intención e intenta desapegarte del resultado. 😌 💕