RAN Nattivas FSV

🐝 Un grupo de investigadoras creó el libro "Mucho más que miel. Abejas del Uruguay", para difundir la importancia de las abejas y en particular de las nativas. El libro se presentará el 24 de mayo a las 14h en la Biblioteca de Facultad de Ciencias, UdelaR.

✍️Entrevista: udelar.edu.uy/portal/2023/05/mucho-mas-que-miel-abejas-del-uruguay-insectos-que-crean-vida/

Hay que tomarse el tiempo necesario para suavizar la vida desde la alegría del alma, con óptima Salud Podal y adecuados tratamientos Profesionales de Terapias y Masajes.

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Iniciando el 2023 .con Relax Armonía Natural Nattivas de FSV.

📲 6 aspectos claves para el teletrabajo con salud.
📍 Cuida tus músculos y tu visión durante las horas de trabajo.
(La postura correcta que debemos adoptar se caracteriza por tener los pies alineados con el cuerpo y apoyados en el suelo, con la espalda recta (en un ángulo de 90 grados) asegurándonos de que la silla recoge los riñones)
📍 Lucha contra el sedentarismo y cuida tu salud mental.
(Los expertos recomiendan que se hagan 10 horas de ejercicio moderado – caminar, salir en bicicleta, actividades en casa…- a lo largo de la semana. Esto se resumiría con 1 hora de ejercicio al día entre semana y, el fin de semana entre 2 y 3 horas)
📍 Consejos para dormir mejor.
(Es importante evitar el uso de móviles y aparatos electrónicos una hora antes de irnos a dormir ya que la luz azul de la pantalla dificulta el inicio del sueño.

Por otro lado, una buena idea para conseguir un sueño profundo es darse una ducha caliente antes de irnos a la cama. La temperatura corporal aumenta y el cerebro interpreta que hemos hecho un esfuerzo y activa los mecanismos de recuperación.)
📍 Una buena alimentación no solo beneficia al descanso.
(Recomendaciones para una dieta en el confinamiento por el coronavirus, debemos ingerir más alimentos con vitamina D para poder absorber calcio, como: el pescado azul, – rico en Omega-3 que ayuda a la concentración -, los lácteos y los huevos. También es conveniente incluir en nuestra dieta alimentos antioxidantes propios de la dieta mediterránea, que fortalecen el sistema inmune, como: fresas, naranjas, verduras de hojas verdes, legumbres, pescado o cereales integrales.)
📍 ¿Dejar de fumar teletrabajando? Es posible
(Se debe retirar todo el tabaco del entorno y todos los estímulos asociados al consumo. Podemos realizar otras acciones cuando surgen ganas de fumar, como por ejemplo tomar infusiones, comer una pieza de fruta o simplemente beber agua.)
📍 La salud digital como parte de la solución.
(Es interesante como la salud digital puede ayudarnos a mejorar y combatir las problemáticas derivadas de estas situaciones impuestas por el teletrabajo. Existen varias aplicaciones móviles que permiten limitar el sedentarismo)

❤️ Cuidar el corazón a través de una dieta sana y ejercicio físico regular es el arma secreta para prevenir las cardiopatías. Aunque es fácil suponer que basta con tomar las píldoras que el profesional de la salud le ha recetado para aliviar los síntomas o prevenir un ataque al corazón, el potencial preventivo real radica en realizar cambios reales en su estilo de vida, algo que puede reducir el riesgo de cardiopatía hasta en un 80%. Seguir leyendo para obtener más información.

❤️Cuidar su corazón a través de una dieta sana y ejercicio físico regular es el arma secreta para prevenir las cardiopatías.

🗓️ En el Día Mundial de la Tolerancia Cero a la Mutilación Ge***al Femenina queremos recordar la importancia de la lucha para la erradicación total de esta violación grave de los derechos humanos, la salud y la integridad de mujeres y niñas.

***al

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