Consultoria Psicologica RDA

A esta altura del año el cansancio nos golpea. Sin embargo es recomendable no luchar en contra de El, no negarlo, porque de esta manera gastamos mas energía y tendemos a frustrarnos aún más . Como manejas el cansancio?

“Todas las p***s pueden soportarse si se ponen dentro de una historia, o se cuenta una historia acerca de ellas” afirma Blixen.
Pero ¿y si una persona no puede contar una historia acerca de sus p***s? ¿Y si es su historia la que cuenta a la persona? La experiencia me ha enseñado que la infancia nos deja una multitud de historias como esta: historias que nunca encuentran su voz, porque nadie nos ayudó a encontrar las palabras. Cuando no encontramos la manera de contar nuestra historia, esa historia nos cuenta a nosotros: soñamos con estas historias, desarrollamos síntomas, o nos descubrimos actuando de maneras que no podemos explicarnos (Grosz, s/f). Excelente texto para un día como hoy. La salud mental es un derecho y necesidad para todos.

Hoy, 10 de octubre es el día Mundial de la Salud Mental, cuyo objetivo es recordar que la salud de cada individuo es la sólida base para la construcción de vidas plenas y satisfactorias. La salud mental es un tema de todos... hagámosla visible.
Que tengan una linda tarde y un buen comienzo de semana! 😘

👉 Mantenerte erguido significa que tomas responsabilidad de tu presente y futuro, pudiendo ser capaz, no solo de transformar tu vida, sino también, de ser guía y ejemplo para otros. La mala postura transmite inferioridad y desconfianza, típica de un perdedor.
✨ Si te sientes de ese modo, no significa que lo seas, es momento de asumir y transformar las circunstancias a través de dos simples pasos:
🟡 Levantar la cabeza.
🟡 Echar los hombros hacia atrás.

‼¡Comienza a proyectarte como triunfador!‼

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Ante la injusticia y corrupción es importante manifestar una postura coherente que vaya alineada con las convicciones propias. Cuando somos capaces de decir "no" , le estamos dando valor a nuestras propias creencias y opiniones, y no sólo actuamos para satisfacer a los demás. Decir "no" implica estar dispuesto a defender nuestra propia postura y fortalecer el carácter.

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💭Comparto la idea de Thomas Edison cuando dice que “toda persona debe decidir si se lanza a triunfar o se quedará mirando a quienes lo logran”, la idea de hoy es que puedas hacerte esta pregunta y decidir dar el primer paso que te permita acercarte a lo que deseas.

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¿Algunas de esas señales están reflejadas en ti 🤔💭? Es momento de tomar consciencia de quién eres y lo que con tus talentos y habilidades puedes alcanzar 🏆.
💟 Puedo acompañarte en tu proceso de autoconocimiento.

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Si algo tenemos que aprender de los niños es:
✨ Su optimismo por creer todo posible
✨ Su capacidad de imaginar sin límites
✨ La nobleza y capacidad de perdonar.

Definitivamente el mundo necesita adultos que sean como niños. ¡Disfruta este día tanto como ellos!

Si algo tenemos que aprender de los niños es:
🌟 Su optimismo por creer todo posible
🌟 Su capacidad de imaginar sin límites
🌟 La nobleza y capacidad de perdonar.

✨💫Definitivamente el mundo necesita adultos que sean como niños. ¡Disfruta este día tanto como ellos! 🫶🏻♥️

¿Cómo saber si eres exitoso o exitosa? ✨ Acá te dejo un par de datos más.
👉 Lo que has logrado se sustenta como consecuencia de tus decisiones y actos conscientes.
👉 Sientes tus emociones y decides qué hacer en base a esa experiencia.

💟 Si sentís que te frustras y eso te impide continuar trabajando en tus objetivos puedes confiar en mí, juntos encontraremos el camino para que lo logres.

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✨El éxito, no es lograr un sueño, proyecto, o, llegar a la cima, es más que eso🤩.
✨ No es conseguir fama o reunir una fortuna, tiene que ver con el nivel de consciencia que tienes en lo que haces y el momento en el que estás viviendo mientras disfrutas de ello 🥰. ‼Es lograr la capacidad de ejecutar, producir o hacer algo que influya en tu mundo o en quienes te rodean‼.

💟 Si sentís que necesitas ayuda para sentir seguridad en lo que haces y lo que estás construyendo, ¡𝒆𝒔𝒄𝒓í𝒃𝒆𝒎𝒆 𝒐 𝒍𝒍á𝒎𝒂𝒎𝒆! , juntos encontraremos el camino para que lo logres.

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💟Tocar fondo tiene un lado positivo, y es que la mejor opción es levantarte y prepararte para subir. Puede que de momento sientas que no lo lograrás, pero con el apoyo y acompañamiento correcto vas a poder.

✨Si sentís que necesitas apoyo, podés contar conmigo 🫂.

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¿Por qué hablar tanto de la sombra, qué es eso? La sombra, como hablamos anteriormente, pertenece a esas emociones reprimidas guardadas en el inconsciente. 

💟 Cuando hablamos de las SOMBRAS FAMILIARES, se refiere a todas esas situaciones del entorno familiar que nos han afectado desde la infancia y se reflejan en nuestro día a día mediante nuestras reacciones y comportamientos "involuntarios", lo cual muchas veces nos avergüenza. 
💟 La idea es poder reconocerlas y hacer de ellas una fortaleza en nuestras vidas.

✨ Si sentís que las sombras familiares afectan tu vida y deseas controlarlas para convertirlas en una fortaleza, podés contar con mi apoyo.

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¿Querés saber por qué muchas veces reaccionas de formas de las que después te arrepentís? Es una reacción propia de tu subconsciente a lo que hemos llamado "La sombra".

La sombra abarca cada una de esas emociones reprimidas guardadas en el inconsciente, la cual controla lo que haces día a día y se traduce en como reaccionas.

Muchas veces no puedes reconocerlo porque aún no te has amigado con tu sombra, te avergüenza, y es normal, pero no saludable, por lo que mi deseo no es ayudarte a eliminarla, sino, a que puedas hacerla dinámica.

Conectar con ella te puede dar más fuerza o inspiración al manifestarla conscientemente.

Comparte con quien consideres que necesita leer esto 🥰

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✨😍 Siempre es buen momento para agradecer y expresarle a las personas especiales lo maravillosas que son y lo bueno que es tenerlas. Hoy, en Uruguay, se celebra el día del padre y aprovecho la fecha para expresarle a mi esposo y padre de mis hijos, mi amor, recordándole lo bueno que es contar con él dentro del hogar. ✨¡Feliz Día del Padre!✨

💟 Tener una razón es lo que determina la diferencia entre una persona que alcanza cosas en la vida de aquella que sólo se queda en la intención. Es esa razón la que puede ayudarte a alcanzar buenos resultados en lo que te propongas.

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🧐Tratar de ignorar o 'tapar' lo que estás sintiendo con medicación no solucionará el problema. Tu cuerpo te está advirtiendo de que algo falla, ¡escúchalo lo antes posible y pedí ayuda profesional!
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✨Seguimos con las frases de Peterson, y es que he estado re-leyendo el libro “12 Reglas para Vivir” y hay frases muy interesantes que me es inevitable no compartirla con ustedes. 🤓

No te juzgues tanto,
¡Trátate como alguien a quien tienes la responsabilidad de ayudar!

¡No estás solo!
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Quizá para muchos, lo de loca no va muy bien con ser psicóloga, pero si algo me gusta, además de poder escuchar y que las personas se sientan cómodas de compartir su experiencia conmigo, es poder romper paradigmas y esquemas que puedan permitirte reconciliarte contigo mismo.

¡Qué bonito saber que no te sientes sola o solo!
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Saber quién eres y a dónde vas te ayudará a apoyarte en tus fortalezas para cumplir tus objetivos.

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👉 Para lograr las metas que nos propongamos, es ideal aprender a crear nuevos hábitos, ideando rutinas que nos faciliten y guíen por el camino que dirige a la meta final.

🌟 Aprender un nuevo hábito no solo depende de la repetición del mismo, sino que está muy relacionado con la capacidad individual de saber gestionar nuestras emociones.

¿Has conseguido crear nuevos hábitos positivos?
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🧐 “El deterioro de la naturaleza 🍃, está asociado a emociones que pueden generar problemas de salud mental relacionados con ansiedad o depresión".

Puedes mejorar tu relación con el medio ambiente. 🪴 Crea espacios donde puedas tener plantas.
🪴 Visita parques y recoge lo que puedas de desechos.
🪴 Reduce el consumo de energía en el hogar.

Estas son algunas cosas que puedes hacer que te ayudarán a sentir mejor y brindarle una mano amiga al planeta 🌎🍁.

“Hacer un poco cada día”, te ayudará a crear hábitos y a cumplir tus objetivos.

¿Te gana el miedo o el desánimo para avanzar?
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Regalale a tu hijo un adulto en quien pueda apoyarse 😍

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🤓 🤩 Me pareció interesante compartir por acá esta frase del libro de las 12 reglas para vivir de Jordan B. Peterson, porque no importa como estés hoy o si sentís que tu pasado te impide lograr los sueños que tenías para el futuro. Recordá, así como las circunstancias cambian, tenes la capacidad de reordenar tu vida para tener el futuro que deseas.

¡No estás solo!
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👉🤩 Mantenerte erguido significa que asumes la responsabilidad de tu presente y futuro, pudiendo ser capaz, no solo de transformar tu vida, sino también, de ser guía y ejemplo para otros.

🔵 La mala postura transmite inferioridad y desconfianza, típica de un perdedor. Si te sientes de ese modo, no significa que lo seas, es momento de asumir y trasformar las circunstancias a través de dos simples pasos:

👉 Levantar la cabeza
👉 Echar los hombros hacia atrás.

¡Comienza a proyectarte como un triunfador!‼

Más que ser aceptado por otros, es ser aceptado por sí mismo, aprender a quererse aún con los posibles “defectos” que se ven al mirarse al espejo.

Tengo las herramientas para ayudarte a recuperar tu autoaceptación y amor, estaría encantada de hacerlo.

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Considero que la imagen está fácil de comprender, pero lo repetiré.
En los conflictos de pareja uno solo no tiene toda la culpa, los dos aportan parte para que esta se desarrolle, por lo tanto, para solucionarla, las dos partes deben dar el 100% para resolver, llegar a un acuerdo y mejorar eso que le causa tanto disgusto a la otra parte.

Esta es la forma más sana de mantener relaciones saludables y duraderas.

Llorar no te hace débil, te permite drenar lo que te está afectando en ese momento. Llora y sigue avanzando, puedes con todo.

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Hoy me gustó compartir con ustedes este post. Como bien sabrán existe un enorme abanico, con un variado repertorio en el mundo de nuestras emociones. Lo cierto es que conectar con parte de este mundo en oportunidades puede resultar incómodo, por lo cual muchas veces observamos que esto se tiende a evitar. 🤔
👆Pero… hacer de cuenta que sólo existen parte de estas emociones… es como abrir un abanico a medias… no nos dará todo ese aire que necesitamos.

☑️Las emociones no son ni buenas ni malas… simplemente, nos informan sobre nuestro mundo psíquico y nos permiten conocernos mejor.

☑️No las sofoques, no las tapes, si aparecen es preciso poder escucharlas… intenta ponerlas en palabra.

Feliz día a todas las madres, en ocasiones non cansamos, nos frustramos, pero con amor nos levantamos para seguir adelante. Eres una reina, eres admirable, eres valiosa, este increíble.

¡Feliz día!

Calmar al niño con el teléfono no es opción.
Podrás sentir alivio porque su atención la desviaste en algo que le entretienes pero estarás retrasando su desarrollo. Deslizá y conocé las consecuencias.