Centro Escuela Yoga Integral Pragma

✨Feliz Deepavali o Diwali, que simboliza el triunfo de la luz sobre la oscuridad y el bien sobre el mal, con un profundo significado espiritual.✨ El saber sobre la ignorancia.
✨Hoy es un día muy auspicioso para estar bien conectados con la Luz de la conciencia interior.
Desde hace varias clases venimos trabajando en los grupos desde la meditación y nuestras intenciones hacia los demás.
El día más importante del año en la India, ya que distintas religiones (unión) festejan nuevos comienzos. El festival dura cinco días y se realiza entre fines de octubre y noviembre. Que sea auspicioso para todos y nuestras buenas intenciones nazcan desde lo más profundo de nuestro Ser. Todos somos seres espirituales, sólo que a veces no somos conscientes.
Gracias por coincidir y estar acompañado este gran y desafiante etapa de enorme aprendizaje
Namasté
🕉️🪷🙏

Gracias Asociación Sri Aurobindo Del Uruguay por seguir expandiendo el Yoga Integral 🙏🙏🙏

La Asociación Sri Aurobindo Del Uruguay continúa sin interrupción con el objetivo bien firme desde la misma esencia en su gran trabajo de expansión del de nuestros Maestros Sri Aurobindo y Mirra Alfazza.
✨Continuamos transitando el Curso YES.01 en español. " Curso Iniciación al Yoga Integral de Sri Aurobindo y La Madre" un 🫶GRACIAS enorme a su creador el Dr Ramesh Bijlani Maestro del Sri Aurobindo Ashram Delhi Branch. ✨Gracias a Nāda Brahman Internacional - Escuela Integral de Yoga y a su coordinador general Prof. Marcelo de Aquino Vicente por hacer posible que este magnífico curso internacional se realizará en Uruguay.
✨Gracias al gran equipo de profesores de nuestra asociación quiénes han trabajado para que el proyecto siga creciendo, contando con la coordinación general para Uruguay de la Prof. Grisel Pérez.
🪷Caminamos todos juntos este nuevo tiempo de apertura, expansión y renovación del ..
Sigamos atentos guiados por nuestros Maestros trabajando honestamente y con la fuerza genuina que nace desde nuestros corazones.

Namasté 🙏🫶🪷

Excelente propuesta para Uruguay y el mundo. No te lo pierdas
15 de agosto 19 hrs,

Parivritti janu shirshasana
Nivel: intermedio - fuerte.
- Postura de estiramiento lateral sentado (cabeza a rodilla girando en redondo/dado la vuelta
Se trata de una asana con la que realizamos una torsión, flexión lateral y extensión de la columna vertebral.
Beneficios:
1- Gran flexibilidad en torsión de la columna
2-Estiramiento de los intercostales permitiendo una mayor expansión en la cavidad pulmonar.
3- Permite una mejor oxigenación, al tener una mejor entrada de aire.
4- Estiramiento de miembros superiores y gran elongación de los miembros inferiores.

Día Internacional del Yoga en Uruguay
Prof. Yoga Integral - Grisel Pérez
Centro Escuela Yoga Integral Pragma
099282859

Vṛkṣāsana - Postura del Arbol🌳
♦️Nivel: Principiantes.
▶️Colocados de pie, plantas bien firmes al piso, podemos quedarnos con las manos juntas a la altura del corazón, luego llevamos el peso hacia una pierna y la otra se flexiona apoyando la planta del pie sobre la pierna que está firme en piso, se eleva el apoyo lo más cerca de la ingle posible. Se fija un punto en el espacio para lograr mejor equilibrio, luego subir los brazos por encima de la cabeza hasta extenderlos completamente y juntar las palmas arriba. Se mantiene un par de respiraciones, luego se compensa con la pierna contraria, se regresa a la postura original.
✨Beneficios:
1- Mejora la concentración a través de la respiración.
2- Mayor concentración mental.
3- Representa la conexión total con la tierra.

Inscripciones: www.diayoga.uy

Día Internacional del Yoga en Uruguay
Prof. Yoga Integral - Grisel Pérez
Centro Escuela Yoga Integral Pragma
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Bhujangasana/poorna - Postura de la cobra/serpiente (poorna se refiere a "completa")
Nivel Principiantes
1- Colocados en postura boca abajo con las piernas estiradas, los pies juntos y la frente apoyada en piso
2- Coloca las palmas de las manos a los lados justo debajo de los hombros.
3- Con las palmas firmes empujando el suelo y los dedos abiertos hacia delante para tener mayor apoyo
4- Inhala y eleva ligeramente el pecho y la cabeza.
Beneficios:
La postura de bhujangasana fortalece las piernas, extensores de la columna, abre los pectorales, fortalece la musculatura de los brazos estira suavemente los abdominales. Beneficia glándulas tiroides. Con precaución las precauciones correspondientes, la pueden realizar a cada tiempo todo practicante.

Inscripciones: www.diadelyoga.uy


Día Internacional del Yoga en Uruguay
Prof. Yoga Integral - Grisel Pérez
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Excelente propuesta ‼️‼️

✨ Asociación Sri Aurobindo Del Uruguay, ASADU celebra este mes tan especial desde diferentes espacios dónde nuestros socios participan realmente del Yoga Integral.
Nos complace brindar esta excelente Clase Especial de Nāda Yoga dónde tú y tu participación son protagonistas, en la exploración de esta maravillosa rama del yoga, tan sutil, sanadora y casi desconocida.
✨Acércate seguro te conquista para el resto de tu vida.
Será en formato Zoom presencial ( no hay grabación)
✨Deseamos sea súper disfrutable y aprovechable por todos.
Actividad abierta a todo público.
🔸 Socios GRATIS
🔸No socios: $300
Interesados comunicarse al 098994995

https://www.youtube.com/watch?v=wJzT6dMmxPI&t=53s&ab_channel=Prof.GriselPerez

Beneficios del Saludo a la Luna - Chandra Namaskar: contribuye a calmar el sistema nervioso, llevando a un estado de introspección muy intensa. Conecta con el lado femenino. A nivel físico produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos abdominales. Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad. Es un hermoso saludo para practicar al final del día ya que te preparará para un descanso reparador. Prof. Yoga Integral Grisel Pérez

Chandra Namaskar - Saludo a la luna