Espacio Groovie

🟤HARA es el centro del yo.

Es la raíz de la cual se extrae el poder y la conexión con la energía universal.

🟤HARA es el modo de integración, entre los polos arquetípicos de Cielo y Tierra, donde se armoniza la dualidad de la vida. En Oriente se cultiva una actitud que intenta que cada movimiento proceda de su HARA.

En el cuerpo humano, se encuentra entre el plexo solar y el hueso púbico.
Una persona se siente muy VULNERABLE en su HARA. Todxs intentamos proteger esa parte del cuerpo, porque sabemos por intuición que es la fuente de nuestra vida.

Trabajar en el Hara (según Mazunaga, creador del Zen Shiatsu) y en los órganos internos implica poder hacerlo con la contención de una madre y el enfoque de un samurai. La escucha se agudiza al máximo e ir entrando en las diferentes capas que protegen a los órganos lleva tiempo y contemplación.

Una vez que se genera esa sensación de confianza y seguridad para el cuerpo en el sostén, podemos ir profundizando en las presiones y en el alcance de los diferentes tejidos de la zona abdominal.

👉🏼Estar con esta parte de nuestro cuerpo más distendida puede:

🌞Brindarnos sensaciones de integración entre nuestra parte superior e inferior.

🌞Liviandad

🌞Movilización de emociones, espacio para darles cauce

🌞Más espacio entre nuestros órganos,
más capacidad pulmonar

🌞Mejoría en las funciones fisiológicas de los órganos

🌞Sensación de habitar nuestro cuerpo.

🌞Disminución del pensamiento rumiante.

¿Has recibido alguna terapia manual sobre el suelo?
¿Qué sensaciones te ha despertado?

Te leo
Gra🌸

El Shiatsu Somático es más que un masaje. Es una terapia que te invita a escuchar tu cuerpo, trabajando integralmente desde diversas propuestas, como masaje, movimiento, estiramiento, expresión, ejercicios somáticos, respiración, etc.

Encontrando tus propios recursos de autorregulación para vivir con más armonía en tu vida cotidiana. Este trabajo implica un proceso de construcción por eso te sugiero tomar 3 sesiones a lo largo de 3 semanas y que evalúes si es un camino que te resuena.

Probamos?

🌸¡Buen comienzo de semana!🌸

¿Es lo mismo relajar el sistema nervioso que regularlo?

NO.

🧠Nuestro sistema nervioso está regulado cuando se encuentra en un estado de calma, confianza y seguridad . A su vez, los recursos con los que contamos para poder entrar y salir de estados de supervivencia como el hiper estrés o el congelamiento también forman parte de un sistema nervioso más regulado.

🏃🏻El ritmo de vida actual tiene una exigencia para nuestros cuerpos, mente y emociones que hace que nuestros sistemas nerviosos estén predominantemente en estados de alerta e hiper estrés. Esto afecta nuestra calidad de vida diaria, en especial la capacidad de poder tener un buen descanso nocturno, profundo y reparador.
👀Este estado de alerta deja nuestros tejidos en tensión y por más que tengamos intención de relajarnos se nos hace muy difícil.

💆🏻‍♂️Un masaje puede ser la puerta de entrada para poder volver a entrar en contacto con nuestro cuerpo, respiración, con lo que nos está sucediendo en el momento presente. El contacto respetuoso, las sensaciones placenteras sin animos de forzar la relajación de los tejidos, de a poco va generando la seguridad necesaria para que nuestro sistema nervioso pueda confiar y soltarse, permitiendo que los tejidos se aflojen.

😴Esta relajación, hace que emerja el cansancio acumulado dentro nuestro. Por eso es común que luego de un masaje donde el sistema nervioso puede relajarse quedar muy cansada/o y descansar profundamente esa noche. Esta nueva información puede ser aprovechada para recordar que podemos permanecer en otros estados que no implican el hiper estrés, la lucha/huida o el estado de alerta.

💚Acompañar cada sesión con lo que suceda en cada persona, sin juicio ni expectativas es mi manera de abordar mi trabajo.

👍🏼La disponibilidad y tiempos para poder relajarse son sumamente personales. Puede llevar una o varias sesiones de masaje.

🥰Pero sucede, y es hermoso cuando eso sucede. Siento que aporto desde este espacio un granito de arena en el bienestar de las personas que se acercan a recibir masajes.

👋🏽¿Y vos ? ¿Cómo estás? ¿Qué otras maneras de contectar con tu cuerpo y relajarte tenés?

Te cuento las mías en historias.
Abrazos
Gra🌸

✳️Buenas! El Sábado 19 , nos encontramos a hacer una práctica presencial de Shiatsu Somático y Masaje Tailandés en Espacio Orenda , Barrio Sur.

🌱Previamente entraremos en calor a través de el elemento Madera según la Medicina China, pudiendo llevarte recursos para transitar esta estación más armónicamente.

🤸🏼‍♂️Compartiremos conocimientos, ejercicios, autorregistro en el cuerpo , automasaje, trabajo sobre órganos y meridianos.

🟢Para la práctica de dos horas sugerimos un aporte de 300$ para el Espacio .

🟠Para vivenciar la instancia previa y luego quedarte a dar y /o recibir masaje sugerimos un aporte de 600$. 2hs.

Horarios:

✨Taller vivencial Elemento Madera 14hs a 16hs
✨Práctica de Shiatsu Somático o Masaje Tailandés 16hs a 18hs

(Podes venir a una o a las dos propuestas)

Hay cupos muy limitados! Reservá tu lugar con tiempo y aprovechá esta instancia de poner en práctica todo lo que venís aprendiendo!💚😊

Nos vemos ahí?

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🌸Graciana

¿Cómo te sienta la Primavera?

🌸Momento de florecer, de expansión, de potencia. El frío del invierno nos va dejando y empezamos a registrar nuestros músculos y tendones apretados, el hígado y la vesicula tal vez un poco cargados por los alimentos más calóricos y grasos de la estación que se va, falta de energía , la vista molesta con las pelusas de los árboles, el viento que altera nuestro sistema nervioso...

🌱Queremos expandir y disfrutar de lo nuevo. Pero a la vez nos sentimos con esta extrañeza en el cuerpo.. Una necesidad de limpiarnos, depurarnos.

🟠Te traigo esta propuesta para los próximos dos meses (octubre /noviembre). 👉🏽Acompañarte con 4 sesiones de Shiatsu Somático donde escucharemos tu cuerpo y abordamos herramientas para armonizar tu disponibilidad al cambio de estación.

🟡Lo haremos con masajes, ejercicios de respiración, meditación, ejercicios somáticos, ejercicios de Chi Kung, sugerencias de alimentación y depuración hepática.

🔴Promoción primaveral : 4 sesiones $4200

🌸Escribime y te cuento más.
Te espero!
092152716

MINI BOLSTER, el favorito!

Descripción

🔴Este modelo está especialmente diseñado para el apoyo y alivio de las cervicales o hacer contacto sostenido en cualquier zona del cuerpo.

🟠Proporcionan un apoyo perfecto para el cuello, brindan estabilidad y soporte ya que su confección no permite que se deformen o aplasten al usarlos.
También para niñxs yoguis 🧘

Características:

Relleno y confeccionado artesanalmente con puro algodón.
Telas: En el interior lienzo 20/20 y la funda lavable es de tusor premium 100% algodón
Medidas: 25 x 13 cm de diámetro.

Valor $ 950

En venta en Parque Batlle Montevideo.

🌸*Clase Abierta y Gratuita:*
Introducción a la Formación en Shiatsu Somático
🇺🇾Presencial en Montevideo

*LUNES 2 de SEPTIEMBRE*
Hora Uruguay - Argentina: 19:30 hs

Escribime por privado y te paso el link de acceso a la Clase!

✨💫Algunos registros del Taller de Shiatsu Somático aplicado a la Zona Lumbar que vivenciamos el sábado.

💚Sumamente agradecida al cálido grupo que se formó. Cada un@ dejó su huella y fue parte de lo que intercambiamos esas 3 horitas. Me enriquecí mucho con su presencia.🙏🏽

🌋Compartimos, exploramos, escuchamos y aplicamos técnicas sencillas desde éste enfoque terapéutico que es el Shiatsu Somático.

☀️☺️Me siento expandida al poder aportar un granito de arena en esto de ir recuperando la autonomía de nuestros cuerpos, de aprender herramientas que nos permitan conocernos más, reconocer qué es lo que necesitamos y generar esos espacios internos que nos acompañen en la autogestión de nuestra salud y bienestar.

🙌🏼🌱Gracias por co-crear este movimiento juntas. Todo fluye orgánicamente contigo. Gracias a Cata y Julia por asistir estoicamente...

🏠Gracias .uruguay por abrir las puertas de tu espacio lleno de magia tan
generosamente.

🫀Y Gracias , a paso lento pero seguro desde que nos encontró la vida, voy cuestionando, deconstruyendo y reconstruyendo mis creencias, fortalezas y limitaciones, transformando tanto la manera de abordar el trabajo terapéutico desde el masaje como mi vida entera.

🌈Continuamos en Setiembre con una propuesta Formativa Semipresencial.
ATENTI URUGUAY! 🇺🇾 En breve comparto toda la información.

Abrazos
Gra🌸

✨Se viene este taller presencial en Montevideo!

Abordaremos desde el Shiatsu Somático la zona lumbar, con técnicas para aplicar a diversas patologías que afectan las vértebras, musculatura, fascias y órganos involucrados.

🔷Vamos a brindarte en este taller:

-Introducción al Shiatsu Somático
- Ejercicios de escucha (contacto y autoregistro)
-Técnicas y maniobras de masaje shiatsu ( presiones, estiramientos, compresiones, trabajo activo)
-Ejercicios de respiración

🔶Es para vos:

-Si te interesa el mundo del masaje y querés ayudar a otros.

-Si ya sos masajista y querés incorporar un enfoque nuevo a tu trabajo que implica más registro de tus pacientes y menos esfuerzo para tu cuerpo.

-Si sos profe de yoga , danza o de otras propuestas que involucran al cuerpo y querés acompañar a tus alumnos con herramientas de contacto y autoregistro.

-Si sos terapeuta en otras especialidades que no involucran el contacto y querés sumar herramientas para que tus consultantes puedan a través del cuerpo reconocer qué es lo que necesitan y puedan expresarlo.

💠Consultanos por privado o por WhatsApp al
092152716
092145402
Y te enviaremos toda la INFO

🌸El sistema nervioso no solo necesita relajarse para regularse. Las ramas simpáticas y parasimpáticas del sistema autónomo funcionan para resguardar nuestra supervivencia. Es así como reaccionamos a los estímulos del entorno. Preparándonos para la lucha/huida ( rama simpática) o para el congelamiento/colapso (rama parasimpática).

🌸En la rama del Nervio Vago ventral es donde se encuentra nuestra capacidad de conexión, corregulación y seguridad.
Tanto la hiperactivación como la hipoactivación son necesarias y saludables en cuanto que nos protegen y nos permite actuar según las circunstancias para sobrevivir. Aprender a transitar estos estados, reconocerlos permitirles su función y poder volver a un estado de conexión y seguridad implica poder escuchar las sensaciones de nuestro cuerpo y lo que nos sucede al sentir una emoción.

🌸Esta escucha es lo que llamamos INTEROCEPCIÓN. Poder observar cómo nos sentimos es la puerta de entrada para saber qué es lo que necesitamos. Aunque vivimos en una sociedad de estrés crónico y solemos estar hiperactivados (ansiedad )y estimulados, puede ser que finalmente nos lleve al colapso y a estados de congelamiento( depresión, apatía).

🌸El SHIATSU SOMÁTICO es un camino para comenzar este viaje interoceptivo, y empezar a descubrir qué es lo que nos regula y en qué momento necesitamos utilizar estos recursos de regulación.
Necesitás respirar más profundo? Sacudir tu cuerpo, expresar tu enojo? Soltar esa voz atragantada? Moverte ? Sostenerte sobre tus piernas hasta activar todo tu cuerpo?
El hermoso ritmo del ir y venir, de experimentarlo todo y volver a casa. De la plenitud y el vacío , del yin y el yang .

Sesiones en Parque Batlle
Montevideo
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🌸Graciana

El sábado fui a una experiencia  que se llama Danzar las aguas.  Una experiencia de explorar el agua desde la de atención plena atravesando diferentes instancias. Observarnos cambiando el centro de gravedad, qué sucede con mi cuerpo? Con mi movimiento, sostener y acompañar sutilmente. Dejarme sostener.

Entrar en contacto con el medio acuático me permitió entrar en contacto conmigo misma y con mi entorno desde otro lugar, iba entusiasmada y bastante segura ya que amo el agua, sumergirme, nadar, explorar.
Pude registrar desde el principio como el anclaje , el centro , la raíz, todas prácticas que experimento sobre la tierra, se volvieron mucho más vulnerables al buscarlas dentro del agua,  y en el momento de soltarme a explorar sumergiéndome, sobrevino una gran inseguridad, me di cuenta que mis movimientos debían ser mucho más pequeños , tuve que ir a la quietud para regular mi respiración , y mi sistema nervioso. Ahí sí, en la quietud, con los pies en el suelo, salir y entrar… respirar, volver a Ahí me sentí segura nuevamente.Es donde pude quedarme esta vez.

Luego un contacto grupal , en círculo , dejandonos mecer suavemente con ojos cerrados, me inundó una emoción de profunda conexión y unidad. Éramos uno con el agua. El desmembramiento de ese círculo fue mágico también. Se fue soltando orgánicamente hasta que cada unx volvió a su individualidad pero en algún punto la conexión permaneció ahí.

  Los momentos finales los dejé para hacer la plancha e integrar lo vivido, me sentía muy receptiva a cada sensación de mi cuerpo, y la atención se fue a la respiración, jugué un poco con la inhalación y la exhalación. Al exhalar mi cuerpo empezaba a hundirse, inhalaba y salía a flote. Se me hizo muy presente esto de tomar la vida con cada inhalación, que requiere de una acción voluntaria, todo el tiempo estamos tomando la vida, … Cómo lo hacemos? Tal vez nuestra respiración puede orientarnos un poco…

Salí  conmovida y enriquecida.

(Continúa en comentarios)

🌸Este masaje te lleva a conocerte mejor a través del contacto, presiones sostenidas, amasados, estiramientos, movimiento, ejercicios somáticos de propiocepción e intercepción, ejercicios de fuerza y resistencia.

🌈Este trabajo puede ayudarte a sentir la seguridad y confianza suficiente en tu cuerpo para poder gestionar mejor tus emociones y los desafíos de la vida diaria.

☝🏼☯️Es un proceso terapéutico el cual sugiero tomar por lo menos 3 sesiones para experimentar si es el camino que te resuena.

Querés saber más? Escribime por privado o por Whatsapp
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🌸Gra

🌸Puedo afirmar que formarme en masaje tailandés fue de las experiencias más lindas de mi vida. Como amante del movimiento fue el camino certero a seguir en el mundo del masaje.

🌈Vengo trabajando hace 9 años con esta terapia y he aprendido mucho de cada persona y cada cuerpo. Mi experiencia puede decirte (tanto al dar como recibir) que es un masaje integral, completo, que se siente desde lo más tangible y físico hasta lo más energético y sutil.

💆🏼Según el momento y la información que trae la persona que llega al masaje, me gusta enfocar la propuesta para regular y encontrar un equilibrio, ya sea buscando estimular o relajar diferentes zonas del cuerpo a través de diversas maniobras con las que cuenta esta técnica.

🌞Es una gran puerta de entrada al registro consciente de nuestro cuerpo, si aún no recibiste nunca un masaje tailandés... No lo dudes más.. agendá tu sesión hoy!
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🌸El masaje que ofrezco en camilla propone un recorrido de escucha a través de las manos, lento, con aceites naturales, desde lo más sutil hasta los tejidos más profundos si es necesario, dando espacio y tiempo para que la persona pueda ir registrando en cada estímulo y pueda percibir dónde y qué presión necesita.

Me apoyo en generar un ambiente cálido y acogedor donde no pases frío ni calor.

En ésta época los aceites los uso calentitos y hacemos unps minutos de piedras calientes ... que dejan la mente y el cuerpo flojitos para el masaje 🤤

Algunas veces propongo usar ventosa , aromaterapia y/o moxibustión, dependiendo de lo que se vaya presentando en la sesión.

Y vos ? Recibís masajes habitualmente? Nunca recibiste un masaje? Quiero saber cuál es tu vínculo con el mundo del masaje. Contame!

Querés agendar una sesión?

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O escribime por privado

Abrazo abrigado y soleado
🌸Gra

⚡Uno de los mayores motivos de consulta suele ser la tensión y dolor muscular que va desde el omóplato, sube por el cuello y llega hasta la nuca.
🔴Los famosos puntos gatillo son esas contracturas que endurecen la fibra muscular, generando tensión, dolor, acortamiento muscular y tendinoso.

🏃🏽🙆🏽Nuestro ritmo de vida acelerado, la gran carga de responsabilidades que llevamos sobre los hombros, nuestros hábitos de movimiento, aplicación de fuerza etc. hacen que está sea una de las zonas más comprometidas en la mayoría de las personas.

👐🏽El masaje puede brindarte un gran alivio al liberar, nutrir, oxigenar, dar movilidad y estirar toda esta cadena muscular.

😊 Al experimentar este alivio podemos recuperar sensaciones de bienestar y mejorar nuestra disponibilidad y estado de ánimo.

🌈✅Te espero esta semana en una sesión enfocada e intensiva!

Reservá con tiempo tu lugar
092152716
Abrazos
🌸Gra

Nos encontramos el sábado 18/11 ( me confundí de mes je) en Parque Rodó!

Si querés saber de qué se trata el shiatsu somático, te invito a pasar un rato al aire libre, estaré compartiendo los principios básicos de esta terapia, y acompañándote a que experimentes en tu cuerpo el dar y recibir un contacto presente, cuidado y respetuoso.

🌸Si ya tenés experiencia en masaje puede aportarte una nueva mirada para integrar a tus conocimientos.

🌸No hace falta tener ningún tipo de experiencia previa.

Si estás interesadx y querés saber más escribime por privado.
(,Contribución voluntaria)

Lxs espero!🌞🌞🌞

Graciana

Nos encontramos el sábado 18 en Parque Rodó!

Si querés saber de qué se trata el shiatsu somático, te invito a pasar un rato al aire libre, estaré compartiendo los principios básicos de esta terapia, y acompañándote a que experimentes en tu cuerpo el dar y recibir un contacto presente, cuidado y respetuoso.

🌸Si ya tenés experiencia en masaje puede aportarte una nueva mirada para integrar a tus conocimientos.

🌸No hace falta tener ningún tipo de experiencia previa.

Si estás interesadx y querés saber más escribime por privado.
(,Contribución voluntaria)

Lxs espero!🌞🌞🌞

Graciana