Fruantiguo

¡Qué no te agarre diciembre sin los ingredientes de las hallacas!

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Uvas rojas y verdes para tus antojitos navideños

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Por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud el 19 de octubre se celebra mundialmente el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos.

El Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, que se celebra en todo el mundo es octubre, contribuye a aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos. La detección temprana es fundamental para el tratamiento y la cura del cáncer de mama. Todas las mujeres sanas, que nunca hayan padecido enfermedades en la mama ni tengan antecedentes
familiares con esta enfermedad, deben hacerse una mamografía cada dos años, especialmente entre los 50 y los 70 años, porque la incidencia del cáncer de mama aumenta a partir de los 45-50 años y la mortalidad por cáncer de mama aumenta unos años después de esa edad.

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almente los huevos tienen un alto contenido de colesterol. Pero éste no parece elevar nuestros niveles de colesterol como lo hacen otros alimentos, como las grasas trans y grasas saturadas.

Algunos estudios han encontrado un vínculo entre el consumo de huevos y las enfermedades cardíacas, pero podría haber otras razones para estos hallazgos. Los alimentos que se suelen consumir con huevos, como el tocino, las salchichas y el jamón, podrían contribuir más a aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas que propiamente los huevos. Además, también influye la forma en que se cocinan los huevos, especialmente si se fríen en aceite o mantequilla.

La mayoría de la gente sana puede comer hasta siete huevos a la semana sin aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Algunos estudios han demostrado que este nivel de consumo podría hasta ayudar a prevenir ciertos tipos de
accidente cerebrovascular y una afección ocular grave llamada degeneración macular, que puede causar ceguera.

En la diabetes, algunas investigaciones sugieren que comer siete huevos a la semana aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, otras investigaciones no encontraron la misma conexión. Otras investigaciones sugieren que el consumo de huevos podría aumentar el riesgo de desarrollar diabetes desde un principio.

Si te gustan los huevos, pero no quieres el colesterol, ingiere solo las claras, ésta no contiene colesterol, pero sí proteínas. Así mismo, puedes utilizar sustitutos de huevo sin colesterol, que están hechos con claras de huevo.

Para personas con prediabetes, diabetes u otra enfermedad que pueda afectar el azúcar en la sangre, la dieta constituye un factor importante para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

Si bien los factores como el peso corporal, la actividad, el estrés y la genética también juegan un papel importante para mantener los niveles de azúcar en la sangre, seguir una dieta saludable es fundamental para el control del azúcar en la sangre.

Mientras algunos alimentos, incluyendo productos con alto contenido de azúcar agregada y carbohidratos refinados pueden contribuir con las fluctuaciones de azúcar en la sangre, otros pueden optimizar su control al mismo tiempo que promueven la salud en general.

¡La frescura y el cariño de la familia venezolana!

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𝗖𝗢𝗠𝗕𝗢𝗦:
🍅 Combo verduras y hortalizas: $ 20,00
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¿Es tu primera compra en ? Entonces, estás de suerte. Durante este mes podrás tener un 10% de descuento en tu primera compra.

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Las mejores fresas 🍓 de Caracas, las tenemos para ti.

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¿Sabes qué aderezo o topping usar para tus ensaladas?

Las ensaladas siempre serán el plato estrella. Las hay tradicionales como las de lechuga, vegetales frescos, espinacas y otras más creativas como las de col o quinoa; sin embargo, en muchos casos se utilizan ingredientes, también llamados toppings, que no suelen ser saludables y terminan por convertir a nuestra ensalada en un plato
demasiado calórico y poco saludable.

El limón 🍈 es una fruta muy versátil, a la que no siempre se le da la importancia que tiene.

Entre sus ventajas podemos destacar que:

- Es una gran fuente de vitamina B y C.
- Alimento rico en antioxidantes.
- Favorece la digestión.
- Ayuda a prevenir la anemia.
- Ayuda a las funciones del hígado.
- Reduce los niveles de colesterol en sangre y los triglicéridos.
- Metaboliza la grasa corporal.
- Se puede utilizar para aromatizar el hogar.
- Como desinfectante.
- Insecticida natural.
- Es un exfoliante natural para la piel.
- Ayuda a combatir el acné o reducir las manchas.

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Ofrecemos para ti:
- Frutas
- Hortalizas
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Frupitas frescura hasta la puerta de tu hogar

Una de las preguntas más frecuentes es: ¿Qué es mejor? ¿Tomar un jugo o comer la fruta entera?

🍊 En el caso de una naranja:

Una naranja aporta unas 100 calorías, tiene un alto poder antioxidante por la cantidad de vitamina C, calcio, magnesio, hierro y fósforo, favorece la cicatrización y refuerza el sistema inmune.

Cuando comes una naranja entera, aprovechás toda la fibra de la fruta, favoreciendo la saciedad pero además, su azúcar natural es absorbida de manera gradual sin generar picos de glucemia.

Por el contrario en un jugo de naranja, utilizamos al menos 3 naranjas, y al eliminar toda la pulpa, perdemos la fibra y concentramos toda la fructosa (el azúcar natural de las frutas), que ingresa rápidamente a sangre generando los famosos picos de glucemia (azúcar en sangre elevada).

🍌 Las frutas más jugosas las conseguirás en FRUPITAS.

Beneficios del cambur:
1️⃣Su índice glicémico es muy bajo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
2️⃣Mantiene el sistema digestivo en buenas condiciones, lo purifica y mantiene la flora intestinal en buenas condiciones.
3️⃣Por su gran contenido fibroso, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento.
4️⃣Es una gran fuente de potasio, de todas las frutas y vegetales, el cambur es el que más contenido tiene.
5️⃣Controla los niveles de presión arterial en el organismo.
6️⃣Reduce significativamente los riesgos de enfermedades en el corazón.
7️⃣Una taza de cambur o plátano cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario.
8️⃣Es bueno para los músculos dado la cantidad significativa de potasio, ayudar a fortalecerlos
9️⃣Mantiene los huesos saludables
🔟Combate los ataques de depresión.

Los nutrientes de esta fruta se aprovechan más consumirlo directamente que añadirle agua o mezclarlo con otras frutas.

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¿Sabes cómo diferenciar el cilantro y el perejil?

El cilantro y el perejil son hierbas aromáticas que más de uno ha confundido al momento de comprarlos. En realidad, reconocerlos e identificarlos a la vista es sencillo.

- Tamaño: el perejil es más largo que el cilantro.

- Color: el cilantro suele tener un tono más claro que el perejil (aunque puede variar dependiendo del tiempo)

- Forma de las hojas: las puntas del cilantro terminan redondeadas, a diferencia del perejil que son puntiagudas.

- Aroma y sabor: el cilantro es más intenso y concentrado que el perejil, este último es más suave y posee notas herbales. Sucede igual con su sabor.

Ahora que ya sabes cómo diferenciarlos ¿Te gustaría saber como usarlos? Comentanos

🥝Kiwi 🍍Piña 🍓Fresas 🍑Duraznos 🍏 Manzanas verdes o rojas 🍋Limones y más, solo lo puedes conseguir en Frupitas.

Beneficios:
1. Alto contenido en vitamina
2. Fáciles y cómodos de comer
3. Una buena fuente de potasio
4. Rico en fibra
5. Repleto de 16 vitaminas y minerales
6. Contiene actinidina
7. Bajo índice glucémico
8. Una fuente natural de ácido fólico
9. Solo 79 kcal por cada 100 g
10. Gran fuente de antioxidantes

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Todos sabemos de la nobleza que posee la cebolla y todo lo que le aporta a una receta, y así como es noble… es tremendamente traicionera y cuando menos te lo ves venir ¡PUM! se vienen las lágrimas.

Pero, ¿por qué la cebolla te hace llorar?
Los vegetales familiares de la cebolla contienen aceites esenciales sulfurados (sulfuro de alilo) que cuando cortamos el vegetal se evaporan, y al absorberlos por la nariz/ojos generan una leve irritación. De ahí viene el lagrimeo.

¿Cómo hacer para no llorar con la cebolla?​
Excelente pregunta. Los tips que te vamos a contar no incluye lentes para cortar cebolla, ni un casco de astronauta. En realidad, es mucho más sencillo de lo que crees.

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Beneficios del melocotón:
El 87% de su composición es agua, por lo tanto, evita la deshidratación.
Al ser rico en potasio.
Debido a la fibra que contiene, es una fruta de fácil digestión.
Su contenido de fósforo refuerza los dientes y huesos.
Contiene vitaminas E y B que ayudan a prevenir el envejecimiento.
Laxantes naturales y diuréticos que por lo tanto ayudan en la función renal.
Gracias a que son ricos en potasio, ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con los riñones.
Además de mejorar la circulación.
Mucha gente lo aplica directamente en la cara para eliminar imperfecciones, por su contenido de vitamina
Es una fuente de hierro, es ideal para personas que padecen anemia
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Aunque ambas son igual de beneficiosas, sí existen algunas diferencias. En cuanto a su sabor, por lo general las verdes suelen ser más ácidas que las rojas, que tienden a ser más dulces.
En cuanto a su contenido en carbohidratos, grasa, proteínas y calorías son muy similares y prácticamente no hay distinción, por lo que cualquiera de las dos son una gran elección. Ambas poseen entre 52 y 53 calorías por 100g.

¿Coméntanos cuál es tu favorita? usando una 🍏 o 🍎

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Eres o ...

Sabías que las manzanas verdes son más ricas en vitaminas A, C, E, K y del grupo B, además contienen más proteínas, potasio y hierro. A diferencia de la roja que también es una excelente fuente de antioxidantes.

La manzana roja es una de las mejores frutas que existen para purificar la sangre y retrasar el envejecimiento de la piel. También es muy saludable para el hígado y el intestino y tiene un gran efecto calmante.

La manzana verde es muy rica en fibra y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Está 100% recomendada para personas con el colesterol alto y problemas óseos.

Pero… Nuestros clientes disfrutan de ambas para sus excelentes recetas y dietas.

¿Qué esperas? Aprovecha y realiza tú pedido y recibe atención personalizada. Solo debes escribirnos vía WhatsApp haciendo clic en el link de nuestra bio.

¿Cómo funciona el semáforo ecológico?

Cuando hablamos de etiquetado ecológico nos referimos al uso de un gráfico con colores que servirá de ayuda a los consumidores a comprender cómo afectan sus elecciones de alimentos al medio ambiente. Como en un semáforo, los colores utilizados son verde, amarillo, y rojo.

🔴 Indica un estado poco perecedero, y son alimentos que se deben consumir entre 3 y 5 días.

🟡Indica un estado medio, y son alimentos que se deben utilizar de 5 a 7 días tras su conservación.

🟢 Indica un estado perfecto, y son alimentos que se conservan hasta 2 semanas.

Cuéntanos ¿Estás preparad@ para aplicar este semáforo?

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CEBOLLA BLANCA
Es una de las variedades más consumidas a nivel mundial de olor y sabor fuerte, con una piel delgada y una textura parecida al papel. Su diámetro va de los 3 hasta los 10 cm. Su bulbo es de forma redondeada.

CEBOLLIN O CEBOLLETA
Es un tipo de variedad que se recolecta antes de que culmine su desarrollo. Para su comercialización se debe procurar cuidados más minuciosos, incluso más que otras variedades, debido a que se mantienen en activo crecimiento y actividad metabólica que puede acelerar la degradación de los bulbos lo que se traduce en una limitada vida post-cosecha.

CEBOLLA MORADA
Es un cultivar de cebolla con una piel externa de color púrpura o morada y con capas internas blancas. Suelen ser de tamaño grande y ligeramente dulces. Este tipo de variedad se consume fresco en gran parte del mundo, principalmente por las características llamativas del bulbo, además del elevado contenido de quercetina, antioxidantes, flavonoides y antocianinas en comparación a otras variedades.

CEBOLLA CHALOTE
Es una variedad de cebolla con forma ovalada y con una combinación de acidez y dulzor muy característicos.

CEBOLLA DORADA DULCE
Es de forma plana, muy utilizada en la industria para la producción de encurtidos. El color del bulbo es blanco con túnicas que en la superficie exterior se vuelven de un color amarillo paja-dorado.

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Cambiar los patrones dietéticos para reducir el consumo de carne e incluir más vegetales proteicos puede traer grandes beneficios tanto para nuestra salud.

Además de tener una menor huella ambiental, los alimentos vegetales integrales, como las legumbres y las verduras, suelen proporcionar más fibra y antioxidantes, a la vez que contienen menos grasas saturadas, sodio y colesterol en comparación con las proteínas animales, como la carne y los lácteos.

Las personas que comen más alimentos a base de vegetales tienden a tener un menor riesgo a padecer algunas enfermedades, como enfermedades cardíacas o diabetes de tipo 2.

¿Cuáles alimentos con proteína vegetal sueles consumir constantemente? Coméntanos

¿Has probado alguna vez la gelatina de frutas naturales?

En esta celebración por el te enseñamos a preparar una deliciosa gelatina de naranja natural.

Un divertido postre que une los beneficios naturales de las frutas y de la gelatina.

PREPARACIÓN
1. Exprime las naranjas, reserva el zumo (agrega azúcar opcionalmente) y reserva las pieles de la naranja.
2. Disuelve la gelatina y el zumo de naranja, remueve hasta combinar.
3. Hierve el agua a punto de ebullición y vierte la gelatina junto al zumo de naranja, remueve constantemente para integrar la gelatina.
4. Una vez lista la preparación, incorpora la gelatina dentro de los cascos de las naranjas y guarda en el refrigerador por dos horas.
5. Cuajada la gelatina de naranja, puedes cortar en cuartos las naranjas para poder comerlas fácilmente.

Sin dudas un postre original y divertido para los niños... ¡Les encantará!

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¿Conoces el método del plato? Es un método que nos puede resultar bastante útil en diferentes aspectos:

- Comer cantidades de comidas apropiadas nos ayuda a controlar tanto el tamaño de las raciones como la cantidad de calorías diarias.

- Nos ayuda a planificar y controlar de una forma muy útil nuestros alimentos y la lista de compra. Además de pensar que vamos a incluir en cada plato, que vamos a consumir que cantidad.

- Ayuda a mantener una dieta equilibrada, situando en cada plato los nutrientes que el cuerpo necesita y las proporciones adecuadas.

Según este modelo, toda comida equilibrada debería incluir tres tipos de alimentos: vegetales, proteína y carbohidratos

¿Conocías este método?

En este ¡Prepara unas deliciosas Panquecas de Manzana!

PREPARACIÓN
1. Sirve en un bowl los huevos, la vainilla y la leche. Batirlo todo muy bien.
2. En otro recipiente mezclar la harina, el azúcar, la canela, el polvo y la pizca de sal. Batirlo todo muy bien. Luego agrega la mezcla anterior y sigue batiendo uniformemente.
3. Pelar las manzanas y, quitándoles el corazón, rallarlas. Mezclar con la masa previa.
4. Poner a calentar un poco de aceite o mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio.
5. Echar medio cazo de la masa en la sartén para que quede con forma redondeada y esponjosa. Darle la vuelta a los 2 minutos y dejar que se haga un minuto más por el otro lado. Repetir el proceso con cada tortita.
6. Por último, espolvorear las panquecas de manzana con azúcar glas, y listo.

Sin duda, después de un desayuno como éste, los niños tendrán energía para disfrutar de su gran día.

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¿Sabías que hay alimentos que puedes reciclar?

El aceite de oliva, los panes, las cáscaras de huevo y el café, son algunos alimentos que puedes reutilizar de muchas formas debido a su larga vida útil.

¡Y tú! ¿Cómo reciclas tus alimentos?

¿Cuándo es la mejor hora para tomar fruta?

- Es muy bueno comenzar el día con fruta, incluyendo alguna pieza en tu desayuno, ya que es una estupenda forma de cargar pilas para toda la jornada, pero también es muy saludable si la consumes a la mitad de la mañana y a media tarde. Durante la mañana tu metabolismo va más rápido y tu cuerpo conseguirá quemar antes las calorías que aporta y asimilar mejor la fructosa que contiene.

- No la comas después de las comidas porque pueden perder los nutrientes, incluso puede fermentarse durante el proceso digestivo. Tampoco por las cenas ya que el riesgo de esta costumbre es que tu cuerpo no asimile tan rápido la fructosa y no queme las calorías que contiene, por lo que puede haber más probabilidad de convertirse en grasa que se quede acumulada en tu organismo.

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