Toque de Calma - Crecimiento Personal

🍹COCTEL DE DOPAMINA

💘Le llaman "la herramienta de Cupido", ya que es un neurotransmisor super potente que genera felicidad"

😌 También proporciona placer y relajación.

🧠📚 Interviene en procesos de memoria y aprendizaje porque regula la duración de los recuerdos. Es decir, decide si una determinada información se puede almacenar durante un tiempo o se elimina inmediatamente.

✅ Por eso, el aprendizaje que contiene una carga emocional📚🥰 dura más, porque aprender provoca placer y la información se retiene durante mas tiempo.

🧐 Nos ayuda a saber más sobre la personalidad de alguien. Tanto es así que la cantidad de dopamina en la amígdala cerebral -región del cerebro relacionada con emociones como la ira, el placer o el miedo- nos permitiría saber si una persona es tranquila o insegura o si se estresa con facilidad.

Es lo que ocurre con las personas con predilección por las "emociones fuertes". Ciertas regiones de su cerebro tienen una mayor cantidad de dopamina, por lo que son mas "inconscientes" en sus actos. Al contrario, bajos niveles de dopamina se han relacionado con fobia social.

👩🏻‍⚖️🧑‍⚖️También es culpable de nuestras adicciones, de las malas y de las menos malas.

💊Entre las malas, las dr**as aumentan la cantidad de dopamina en el sistema de recompensa del cerebro, lo que produce un estado de placer que refuerza que sigamos consumiéndolas.

🍔🧁Algo parecido pasa con las menos malas, como el dulce o la comida basura.

personal

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MINDFULL EATING "ALIMENTACIÓN CONSCIENTE"

📝 Se trata de una práctica antigua que, aplicada a la alimentación, nos va a permitir que esta sea más placentera y saludable.

🍝🧠La alimentación consciente, que así puede traducirse, consiste en dedicar atención plena a la hora de alimentarnos. Porque si comemos de forma consciente, vamos a ser capaces de escuchar nuestras sensaciones, tanto físicas (el hambre, la saciedad y las señales de satisfacción) como mentales.

⏳ En este caso, significa tomarnos el tiempo necesario, lo que implica también observar nuestros pensamientos y nuestras emociones.

🧘🏻‍♀️🧘‍♂️El hecho de adoptar un estado de la mente dirigido al momento presente, con aceptación y sin juzgar la experiencia cuando nos alimentamos, nos va a proporcionar una nueva forma de relacionarnos con la comida. Así la disfrutaremos desde una perspectiva más libre, consciente y sensata.

En la sesión de hoy aprenderás a aplicar esta sencilla técnica que te brindará múltiples beneficios 😉

personal

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👶🏻👧🏽El niño interno simboliza todo el potencial que llevamos dentro, nuestra esencia más pura de ser, la manifestación de amor en la vida.

👨‍👩‍👧‍👦👩🏻‍🏫🏘️En el proceso de socialización, (familia, amistades, maestros, entorno) el niño aprende a reprimir emociones, y adaptarse al medio integrando creencias que limitan su máxima expresión del sí mismo.

📝 Por lo tanto, cuando se hace referencia a nuestro niño interno se está señalando el aspecto infantil que recae dentro de nuestra mente inconsciente.

🩹 Tanto es así que cuando se hace referencia a sanar el niño interior se está curando una parte de nuestra personalidad que toma el control cuando se enfrenta a un desafío o sale de su zona de confort.

⏩ Existen 3 razones principales por las que tú niñ@ intern@ se bloquea y reprime:

1) Carencias emocionales.

2) Rechazo de una parte de nosotros.

3) Desconexión de una parte de nuestro pasado.

En la sesión de hoy te daré algunas sugerencias (que a mí me han funcionado) y que puedes poner en práctica para sanar a tu niñ@ intern@.😉

¡TU ACTITUD TIENE PODER...!

📝 Está claro que hay situaciones que no podemos cambiar, independientemente de cuál sea nuestra actitud hacia ellas. 🧏🏻🧏🏼‍♂️ Pero es igualmente cierto que, según cómo las encajemos y cómo enfoquemos 🔭 nuestra respuesta, el impacto que determinadas circunstancias pueden tener en nuestro bienestar, en nuestra salud y en nuestra visión del mundo puede ser muy distinto.

⏩ En la sesión de hoy compartiré una hermosa reflexión que me envió una colaboradora y querida hermanita del alma. Estoy súper segura que les encantará tanto como me encantó su escrito de "Gotitas de Néctar para el Alma" 🥰

personal

Como dice Eckhart Tolle, cuando te bañas, piensas en el desayuno. Cuando desayunas piensas en el trabajo, cuando estás en el trabajo, piensas en la salida…”. Y así te vas perdiendo la vida misma. ¿Te suena? ¿Cuántas cosas hacemos a lo largo del día sin darnos cuenta de lo que estamos haciendo? 🤔

Para vivir menos en la cabeza 🧠 y aprender a habitar más tu cuerpo🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️, puedes transformar actividades que haces automáticamente, con poca conciencia, como cuando te duchas, te lavas los dientes o las manos…en actividades realizadas con plena conciencia e ir llenando vacíos de atención a lo largo de los días.

🙄 Las implicaciones de llevar conciencia a cada cosa que hagas pueden ser inmensas.

🚿 La ducha es un lugar perfecto para practicar la atención plena. Además, no tienes que buscar tiempo ⏳ para introducir la práctica porque es una actividad que realizas diariamente. 📆 Tan solo tienes que pulsar la pausa en el piloto automático, y convertir la ducha en un momento especial del día, íntimo y placentero, un momento para ejercitar la atención consciente: tu momento.😎

⏩ En el reels de hoy te daré unos tips de cómo puedes lograr estar en el momento presente con plena conciencia. 😉

🤔 ¿Qué harías exactamente ahora sí te doy una cuerda, arena o una piedra y te pido que juegues con ella durante una hora?

🙄¿Crees que aguantarías más de diez minutos divirtiéndote?

😱 ¿Y si te propongo aprender a hacer algo por primera vez? ¿Te imaginas ahora aprendiendo a montar en bici?

📚 Hoy continuamos el proceso de aprendizaje para "conquistar nuestra mente" con el tema: "La Inteligencia emocional"

🤓🧠 La inteligencia emocional o IE es la capacidad de tu mente para percibir, gestionar, expresar y regular las emociones de forma eficaz, de esta manera podrás aplicarlas en todas las áreas de tu vida.

✅ Es por ello que contar con una buena IE incluye mantener buenas relaciones interpersonales, capacidad para controlar impulsos, ser reflexivos, sensibles y empáticos.😌

Nos vemos en la sesión más tarde 😉

🧬 Nuestro cuerpo humano es un laboratorio super especializado que produce todo lo que requerimos para vivir y también para sanar. ☑️ Todo depende de nosotros mismos le transmitimos (órdenes que damos a cada instante de manera consciente o inconsciente)

🧪🧫 Las endorfinas son unas sustancias químicas que produce el organismo y que cumplen la función de estimular las zonas del cerebro donde se generan las emociones placenteras🤩. De esta forma, actúan como si se tratara de una droga natural e inocua, que no provoca adicción y es una fuente de bienestar.😄

⏩ Si quieres saber cómo puedes hacer para que tu cuerpo produzca estos neurotransmisores, no te puede perder la sesión del reels de hoy 😉

"Y si la vida te da limones 🍋🍋🍋, tú, refréscate y taraaaaán HAZ LA MAGIA🍹🍹🍹🍹"

No es lo que te ocurre, sino lo que tú haces con ello lo que marca la diferencia.

🚐🚌🚕🚗 Y es que justo en ese momento, todos a nuestro alrededor, 🤨😤estresados porque tuvieron que detenerse en el camino, había un trancón en la vía... 😱 Automáticamente nosotras🏃‍♀️🏃🏻‍♀️: ¡Wuaooooo, que bellooo...!!! Y saltamos del auto como niñas a disfrutar del ambiente🏞️, de la variedad de vegetación🌿🌳🌲, del clima que estaba espectacular☁️, y, obviamente, no podía faltar la cámara 📷 y las modelos para la foto🤭

Próximamente estaremos brindando la formación online de regeneración celular y reestructuración de ADN. Síguenos y mantente al día con la información sobre fecha, horarios y costos de inversión 😉

👨‍👩‍👧‍👦🦩 Una hermosa familia dándonos ejemplo de vida.

🦩Dos grullas canadienses con sus crías🐥, enseñandoles libremente como alimentarse en las 🏘️ afueras del jardín de Tuvidafinanciera

Las aves adultas les enseñan con "amor"💞 como transitar la vida que les espera cuando crezcan, pero a su vez, se imponen delante de los polluelos brindándoles protección, les enseñan el valor de vivir en armonía con el entorno🏘️💖 que les rodea, saben que les están observando👀 , pero solo se concentran en hacer lo que deben en el instante presente.

🍃 Ahí la enseñanza que la naturaleza nos brinda.

🙇🏻‍♀️ “Vivamos de manera que el espíritu✨ de los valores y de la cultivación de méritos y virtudes se manifieste en nosotros; entonces tendremos paz, gozo, felicidad y contentamiento, lo cual produce padres agradables👨‍👩‍👧‍👦, madres agradables🤱, hijos agradables👶 y hogares, 🏘️vecindarios, comunidades y ciudades agradables🏙️ y por ende, un mundo 🌏 más armónico.

🤗 Gracias de nuevo hermanita del alma Tuvidafinanciera ❤️ por compartir conmigo la felicidad de los que ves y tus momentos de atención plena.

*"Se el cambio"* 🌀

📆 En la celebración del "Día Internacional del Agua", éste año, la ONU selecciona el lema "Se el cambio que quieres ver en el mundo"🌏, donde se traslada la responsabilidad de la gestión del agua a cada uno de nosotros.

Y es que ciertamente, somos cada uno de nosotros👫🧒👨‍👩‍👦 los que jugamos un papel fundamental en el uso y manejo de las aguas dulces🏞️, siendo nuestro deber administrarlas con la plena conciencia de que se trata de un recurso vital para nuestra propia supervivencia y la de todos los seres vivos del planeta. 🌳💮👫🌻🐯🐢🐇🐣🐬🐞

✓ Te invito a ser parte del cambio y a valorar cada gotita de agua💧🌧️ como uno de los tesoros más preciados que puedas tener y a cuidar del medio ambiente que nos rodea, porque cada parte de la naturaleza🏞️🌳🌵🌹🌾 es fundamental para la preservación del tesoro más grande que puede tener la vida: "el agua"🌀

😍 Bello lugar San Alberto Ecolodge, OXAPAMPA, Perú https://www.facebook.com/profile.php?id=100063547135210&mibextid=ZbWKwL

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NATURALEZA LIBRE 🧚🍃

Una grata visita en el trabajo. Me quedé meditando en su tranquilidad, mientras esa hermosa creación de Dios, posaba para la cámara y la brisa le ondeaba. No se inmutó, solo permaneció ahí inmóvil, descansando sobre la hoja del bambú. Seguramente, mientras yo la observaba y trataba de fotografiarla, ella me observaba también con cada una de miles de sus células oculares y me veía mejor de lo que yo la miraba a ella 😅🤭

Colabora y gana...!!!

La perfección de la creación plasmada en la naturaleza 🙇🥰🌵

Fraternos se une en Venezuela con el Estado ARAGUA, lamentamos esta tragedia que enluta a muchos hogares.
Quien quiera colaborar ya sea empresa,organización o persona natural para enviar ayuda a los afectados por esta tragedia, por favor escriban a nuestras redes sociales o contactarse al WhatsApp 918247185, o a los comentarios para ponernos en contacto.
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Pinceladas de la creación plasmadas en una flor 🥰

TE INVITAMOS A COMPARTIR 2 HORAS DE BIENESTAR Y SALUD INTEGRAL.

6:00p.m. (hora de Lima):
Ejercicios para Fortalecer la Espalda.

7:00p.m:
Conversatorio: "Dinámicas de Autoestima".

Inversión: 30 Soles.

Los ejercicios para la espalda ayudan a reducir el estrés y también a corregir la postura, además de reducir la tensión muscular...

Gracias a nuestros Ejercicios de Espalda en Casa corregirás la postura corporal que te está originando múltiples problemas.

Una Alta Autoestima es indispensable para conseguir el éxito en todo lo que emprendas.

Combinar el ejercicio físico con la reingeniería interna genera un explosivo resultado para lograr una vida enriquecida y plena.

INSCRIPCIONES: +51 975 502 356

Te esperamos...

Cada día es un nuevo amanecer, donde se presentan detalles hermosos para apreciar y disfrutar. También se presentan pruebas a cada instante para medir nuestra compasión, tolerancia, paciencia, disciplina... Infinitamente agradecida 🙇

Apreciando y agradeciendo casa instante 🙇🌼🍃🌿

Nuestro amigo Miguel Acevedo necesita de nuestra ayuda.

https://gofund.me/c663894c