Consultorio Psicologico Solidario
Atencion psicologica a niños, adolescente y adultos.
Atencion psicoterapeutica a la familia, terapia cognitiva conductual, terapia de pareja, dificultades de aprendizaje, problema de coducta en niños y adolescentes, adicciones, terapia sexual, etc
22/07/2024
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11/06/2024
¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Yeileni Ovalle, Gladys Mildred Carabia Urbina
02/06/2024
¿Cuales son las causas del trastorno de despersonalización-desrealización?
Según las investigaciones, algunas personas pueden ser más vulnerables a sufrir despersonalización y desrealización que otras, posiblemente debido a factores genéticos y ambientales. Los estados de estrés y miedo intensificados pueden desencadenar episodios.
Los síntomas del trastorno de despersonalización-desrealización pueden estar relacionados con traumas de la infancia u otras situaciones o sucesos que causan trauma o estrés emocional grave.
Los factores que pueden aumentar el riesgo de tener trastorno de despersonalización-desrealización comprenden:
Ciertas características de la personalidad que hacen que quieras evitar o negar situaciones difíciles, o que te resulte complicado adaptarte a ellas
Un trauma grave durante la infancia o la adultez, como sufrir o presenciar un suceso traumático o abuso
Estrés intenso, como problemas importantes de pareja, financieros o laborales
Depresión o ansiedad, en especial, depresión grave o prolongada, o ansiedad con ataques de pánico
Consumo de dr**as recreativas, que puede desencadenar episodios de despersonalización o desrealización.
Si consideras que padeces de este trastorno en el Consultorio Psicológico Solidario podemos ayudarte con la nueva modalidad de Psicoterapia Online.
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Psic. Oliver Fernández
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¿Los antidepresivos curan la depresión y la ansiedad?
En una investigación muy reciente titulada: La teoría de la depresión de la serotonina: una revisión general sistemática de la evidencia. Conducida por los Doctores y cientificos investigadores: Joanna Moncrieff, Ruth E. Cooper, Tom Stockmann, Simone Amendola, Michael P. . La cuál fue Publicada en Julio del 2022 en la revista Nature.
Se concluyó que:"Las principales áreas de investigación de la serotonina. no proporciona evidencia consistente de que exista una asociación entre la serotonina y la depresión, y no apoya la hipótesis que la depresión es causada por la disminución de la actividad o las concentraciones de serotonina. Cierta evidencia era consistente con la posibilidad de que el uso prolongado de antidepresivos reduce la concentración de serotonina."
Puedes verificar la investigación, mediante el presente vínculo: https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0
Lo cual significa que todos los antidepresivos existentes cuya supuesta finalidad es aumentar la segregación o recaptación de serotonina. Entre los que figuran: Numensil, Escitalipram, Fluoxetina, Amitriptilina, Amoxapina, Zarelis, Desipramina, (Norpramin), Doxepina, Imipramina (Tofranil), Nortriptilina (Pamelor), Protriptilina, Paroxetina, Trimipramina, Sertralina, Citalopram. Entre otros.
No son un tratamiento efectivo para eliminar el trastorno depresivo ni la Ansiedad y si generan múltiples efectos adversos.
Cualquier solución que no implique el control de tus propios pensamientos para controlar tus emociones, no curará la Depresión ni la Ansiedad y generará dependencia física o psicólogica.
Lo que cura el trastorno de Depresión y Ansiedad, demostrado en numerosas investigaciones, es la psicoterapia cognitiva conductual, que te enseña a controlar tus emociones y sensaciones por medio del control de tus pensamientos. Con este método solo te necesitas a ti mismo y no dependerás de nada más.
Puedo ayudarte! Escríbeme.
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25/05/2024
Ansiedad, tensión y relajación muscular
Los temblores, dolores musculares y su causa directa la tensión muscular (igual que la Hiperventilación) es uno de los componentes de la ansiedad y el pánico. Se trata de un mecanismo generalmente automático e involuntario, que en ocasiones se presenta en forma de templores, pero que podemos aprender a controlar.
Cuándo estamos nerviosos, asustados, enfadados, etc., nos hallamos bajo el control del sistema nervioso simpático. Es el llamado sistema de alarma, lucha, huida o emergencia. Su activación implica una serie de cambios fisiológicos, entre los que se incluye la tensión muscular.
Por el contrario, cuando nos hallamos en estado de relajación, es el sistema parasimpático el que toma el control en nuestro organismo. Entonces, la tasa cardiaca disminuye, la respiración se vuelve más lenta, la tensión muscular disminuye y se nota una sensación de relajación, o
incluso de pesadez muscular.
La activación del sistema nervioso simpático es incompatible con la activación del parasimpático, y viceversa. Por tanto, si estás relajado no puedes estar tenso a la vez.
Como la tensión muscular forma parte de la reacción de ansiedad, y la relajación muscular es un componente de la relajación, podemos avanzar desde la ansiedad hacia la relajación, centrándonos en cambiar la tensión muscular por la relajación.
El aprendizaje de la relajación puede compararse al de otras habilidades como aprender a nadar, o a conducir un coche: es necesario un especialista que te enseñe, dedicarle tiempo y practicar una y otra vez hasta que se aprende; pero una vez aprendida puede ponerse en práctica sin esfuerzo y en cualquier lugar. Así podrás relajarte y estar tranquilo.
Para aprender a relajarte es importante recibir la orientación de un psicólogo especialista en psicoterapia Cognitiva Conductual.
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Consecuencias del consumo de Ma*****na también llamada Cannabis o CBD.
Las investigaciones muestran que el uso prolongado de ma*****na y sus derivados como el aceite de cannabis (CBD) puede causar:
Efectos cardiovasculares:
Relacionado con un mayor riesgo de ataques cardíacos en adultos.
Efectos respiratorios: Los fumadores de ma*****na tienen muchos de los problemas de salud que padecen los fumadores de tabaco, como tos diaria, bronquitis, mucosidad y sibilancia.
Cáncer de pulmón:
Algunos de los productos químicos cancerígenos del humo del tabaco también están presentes en el humo de la ma*****na.
Efectos en la salud mental y en el cerebro:
El consumo habitual de ma*****na puede provocar daños en la memoria, que pueden durar una semana o más tras la última vez que se haya consumido.
El uso semanal de ma*****na en adultos está relacionado con la depresión, y también con otros problemas de salud mental, como ansiedad y psicosis.
La ma*****na, especialmente en dosis altas, puede causar psicosis temporal (es decir, no saber lo que es real, alucinaciones y paranoia) mientras se esté bajo los efectos de la droga.
Toda la información sobre los efectos de la ma*****na en la salud provienen del estudio sistemático de investigaciones de alta calidad realizado por el Comité de Asesoramiento de Salud Pública sobre la Ma*****na.
En el consultorio psicologico solidario podemos enseñarte como estabilizar tus problemas emocionales de forma natural sin el consumo de dr**as.
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Psic. Oliver Fernández
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¿Que son los Ansiolíticos?, ¿cómo se clasifican? Y ¿cuáles son sus efectos secundarios?
Según los protocolos de tratamiento medico y las mismas empresas farmacologicas, Los Ansiolíticos son medicamento que se usa para tratar los SÍNTOMAS de la ansiedad (ojo: no para las causas, ni para eliminar la Ansiedad). La mayoría de los ansiolíticos bloquean la acción de ciertas sustancias químicas del sistema nervioso.
Los ansiolíticos se pueden clasificar en varias categorías, incluyendo benzodiazepinas tales como: Diazepam, Va**um, el Alprazolam ,Xanax, el Clonazepam ,Klonopin.
Los Antihistamínicos los cuales incluyen: Cetirizina, Zyrtec, Desloratadina, Clarinex,
Fexofenadina ,Allegra, Allegra Allergy,
Levocetirizina, Xyzal, Xyzal Allergy,
Loratadina ,Alavert, Claritin.
Y los Barbitúricos dónde figuran los más comunes: fenobarbital, pentobarbital y secobarbital.
Las benzodiacepinas son fármacos que disminuyen la excitación neuronal y que tienen un efecto ansiolítico, hipnótico, relajante muscular y antiepiléptico.
Las benzodiacepinas hacen que el sistema nervioso central funcione con más lentitud y pueden causar somnolencia. Entre los efectos a largo plazo o de una sobredosis se incluyen: Adicción, Respiración superficial, piel sudorosa, pupilas dilatadas, pulso débil y rápido, coma y posible muerte.
Los Antihistamínicos: Son fármacos que penetran bien en el SNC y son poco selectivos en sus acciones. Por todo ello, causan sedación, somnolencia, aumento del apetito y efectos anticolinérgicos (sequedad de boca, visión borrosa, estreñimiento, retención de o***a, etc.). En tal sentido, señaló que el uso de este tipo de fármacos de manera indiscriminada y excesiva puede generar casos de taquicardia, palpitaciones, arritmias cardiacas, hipertensión, alucinaciones, dolores de cabeza, agitación, nerviosismo, insomnio, somnolencia, temblores, depresión del sistema nervioso central, entre otros.
Un barbitúrico es un tipo de depresor del sistema nervioso central (SNC). Es decir, un tipo de medicamento que causa una disminución de la actividad cerebral. El consumo excesivo y prolongado de barbitúricos, como el fenobarbital, puede producir los siguientes síntomas crónicos: Cambios en la lucidez mental. Disminución en el desempeño. Irritabilidad.
Cualquier solución que no implique el control de tus propios pensamientos para controlar tus emociones, no curará el Trastorno de Ansiedad y generará dependencia física o psicólogica que se hace evidente con el incremento de la Ansiedad, cuando por cualquier motivo no puedas usarlo.
Lo que cura el Trastorno de Ansiedad es la psicoterapia cognitiva conductual, que te enseña a controlar tus emociones y sensaciones por medio del control de tus pensamientos. Con este método solo te necesitas a ti mismo y no dependerás de nada más.
Puedo ayudarte! escríbanme.
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Test de Autoestima
de solo 3 preguntas.
Participa!
1. ¿Cuando tienes un problema o síntoma emocional, buscas ayuda psicológica?
2. ¿Consideras que tu salud mental es prioridad y esta por encima de otros gastos?
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Si respondiste Si a mas de 2 preguntas tienes una buena Autoestima. Si respondiste NO a la mayoría de ellas. ¡Debes empezar a Amarte!
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21/04/2024
Por medio de la psicoterapia cognitivo conductual puedes vender la Agorafobia y los trastornos de Ansiedad. Aquí esta una de muchas evidencias!!
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13/04/2024
Prevención del insomnio
Los buenos hábitos de sueño pueden ayudar a prevenir el insomnio y promover un sueño profundo:
Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días, incluyendo los fines de semana.
Haz actividad física — la actividad regular promueve dormir mejor.
Revisa tus medicamentos para ver si pueden contribuir al insomnio.
Evita o limita las siestas.
Evita o limita la cafeína y el alcohol, y no consumas nicotina (Tabaco o ci*******os).
Evita las comidas y bebidas abundantes antes de acostarte.
Haz que tu dormitorio sea un lugar cómodo, y úsalo solamente para dormir o para dormir o tener relaciones sexuales.
Crea un ritual que te relaje antes de dormir, como un baño tibio, leer o escuchar música suave.
Si crees padecer de insomnio, estrés o ansiedad, en muy importante que busques ayuda profesional, después de todo, dificultan tu bienestar y pueden generar problemas de salud mucho más graves. En Psicoterapia Online podemos ayudarte.
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13/04/2024
*¿Tiene validez científica la terapia Cognitiva conductual?*
La terapia cognitivo-conductual interviene a nivel cognitivo, es decir, en los pensamientos, y también en la conducta, es decir, en las acciones que se realizan. Consiste en cambiar la forma de pensar, sustituir los pensamientos basados en creencias irracionales y distorsiones cognitivas por pensamientos más objetivos y adaptativos. Así como transformar los comportamientos menos útiles en conductas beneficiosas. La terapia cognitivo-conductual se centra en el presente y en el futuro inmediato, no suele indagar en el pasado.
El uso de la psicoterapia cognitivo-conductual ha crecido mucho como sistema terapéutico en el ejercicio de la psicología y la psiquiatría. Actualmente, las intervenciones cognitivo-conductuales tienen una gran aceptación y su efectividad ha sido reconocida por estudios empíricos y por autores como Albert Ellis y Aroon Beck. Sus procedimientos y técnicas han sido investigados con rigurosos métodos experimentales, por tanto es una de las modalidades de terapia con mayor validez científica. Tu salud y bienestar deben ser tu prioridad y más importante inversión.
La psicoterapia Cognitiva conductual, debido a que es la única que se dirige a la raíz del problema que son los pensamientos, resulta ser el tratamiento más efectivo para los trastornos psicologicos.
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12/04/2024
3 Aspectos importante que debes conocer sobre los Trastornos de Ansiedad. No olvides compartir el video para ayudar a más perdonas
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03/04/2024
¿Por qué la Ansiedad nos produce un n**o en la garganta?
Al pensar en un peligro, real o imaginario. La amígdala una zona del cerebro que regula las emociones, envía una orden al hipotálamo, estructura clave para el control fisiológico del organismo. Ésta, a su vez, activará la respuesta de lucha o huida mediante el sistema nervioso simpático y adreno-cortical, liberando: adrenalina y la noradrenalina.
Estas hormonas acelerarán el metabolismo. El corazón late más rápido, con el objetivo de llevar más sangre, la respiración se vuelve más rápida y superficial para incrementar la disponibilidad de oxígeno en los distintos órganos, y los músculos de distintas partes del cuerpo en especial los brazos y piernas se tenzaran para salir corriendo o facilitar el enfrentamiento físico con la amenaza.
El n**o se produce porque los músculos del esófago y la garganta se contraen. El efecto es de ligero estrangulamiento o de bola que impide tragar. Ocurre porque el acto de la ingesta de alimentos es una acción incompatible con la huida. Por este mismo motivo, también puede sentir tensión muscular en la mandíbula y se nos seca la boca. Los vasos sanguíneos que riegan las glándulas salivares se contraen y así se restringe la producción de saliva.
Para optimizar el combustible del cuerpo, que es el oxígeno, la respiración se acelera y los bronquios se dilatan. Así llega más cantidad a los músculos.
Para evitar pérdidas de energía y concentrarlas en la escapada la sangre se desvía a los órganos internos, las manos y los pies se enfrían, la cara palidece, disminuyen los movimientos intestinales y se contraen los esfínteres para impedir la defecación o la micción. Cuando la situación que nos origina la ansiedad desaparece, nos relajamos, el n**o se deshace y todo vuelve a su estado habitual.
La solución de raíz a estos síntomas es controlar los pensamientos que generan la emoción de ansiedad por medio de Psicoterapia Cognitiva conductual.
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26/03/2024
¿Que es el Vaginismo o Dispareunia por Ansiedad?
El vaginismo se define como las “incapacidad o dificultades persistentes o recurrentes de la mujer para permitir la entrada vaginal de un pene, un dedo y/o cualquier objeto, a pesar del deseo expreso de la mujer de hacerlo”.
Mientras que la Dispareunia, se define como el dolor ge***al persistente o recurrente que ocurre justo antes, durante o después de tener relaciones sexuales.
Clínicamente, las personas con vaginismo o dispareunia a men**o presentan diversos grados de aumento del tono de los músculos del suelo pélvico y contracciones involuntarias de los músculos del suelo pélvico, que hacen que la penetración vaginal sea difícil, dolorosa o imposible. Como resultado, las personas evitarán las oportunidades de penetración vaginal debido al dolor o al miedo y la ansiedad asociados en anticipación al dolor.
La mayoría de los investigadores y médicos coinciden en que el vaginismo y la dispareunia es un problema psicofisiológico que involucra factores cognitivos, conductuales y fisiológicos.
El modelo del dolor de evitación describe cómo una experiencia negativa con la penetración puede conducir a pensamientos catastróficos y al consiguiente miedo a la penetración. Esto da lugar a dos opciones: una, evitar todas las actividades relacionadas con la penetración vaginal o, dos, volverse hipervigilante ante los estímulos asociados a la penetración. La hipervigilancia puede provocar contracciones defensivas exageradas de los músculos pélvicos, lo que dificulta la penetración durante un intento posterior. La incapacidad de lograr la penetración podría provocar más dolor y confirmar experiencias negativas asociadas con la penetración. De esta manera, la experiencia del vaginismo se exacerba y se perpetúa en un círculo vicioso.
Las personas con vaginismo o dispareunia han reportado consistentemente cogniciones negativas relacionadas con el s**o que se desarrollaron en un contexto sociocultural, en particular al haber crecido en una familia donde no se hablaba de s**o, no se brindaba educación sexual y el s**o se consideraba incorrecto y pecaminoso. Las sociedades donde el s**o es tabú y la sexualidad femenina está reprimida tienen una mayor prevalencia de disfunción sexual, incluido el vaginismo.
¿Crees sufrir de vaginismo o dispareunia ? ¿Tienes dificultades dentro de la relación sexual o de pareja? En Psicoterapia Online 📳 podemos ayudarte.
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23/03/2024
Complicaciones del insomnio
El sueño es tan importante para tu salud como una dieta saludable y la actividad física regular. Cualquiera sea tu razón para no dormir, el insomnio puede afectarte tanto mental como físicamente. Las personas que padecen insomnio informan tener una calidad de vida peor en comparación con aquellas que duermen bien.
Las complicaciones del insomnio pueden incluir lo siguiente:
Peor desempeño en el trabajo o en la escuela
Disminución del tiempo de reacción al conducir y un mayor riesgo de accidentes
Trastornos de salud mental, como depresión, un trastorno de ansiedad o abuso de sustancias
Aumento del riesgo y la gravedad de enfermedades o afecciones a largo plazo, como presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
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22/03/2024
¿Que es la Mioquimia?
La Mioquimia es el movimiento involuntario de los músculos que se encuentran en el párpado o alrededor del ojo. También se le denomina Tics en el ojo o espasmos alrededor del ojo.
Los desencadenantes más comunes para estas contracciones espasmódicas de los músculos que rodean el párpado pueden ser, entre otros: El cansancio, la cafeína o el alcohol, el estrés, la fatiga visual, la sequedad ocular, las alergias o algunas deficiencias nutricionales en especial vinculadas a la vitamina b.
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31/12/2023
Buenos días!! Hoy es el cierre de la promoción de 2 sesiones de hora y media por el precio de una. Les agradezco a todos los pacientes que invirtieron en lo más importante que su salud mental. Feliz Navidad y próspero año nuevo!!🤩🥰🤗🤗🥳🥳🥳
10/12/2023
¡Falta poco para Navidad!
Se aproxima diciembre, mes dónde solemos realizar compras que se suponen nos traerán felicidad. Mes dónde compartir con tus seres queridos debería traerte gran alegria...
Pero ¿Realmente algo externo te brindará felicidad? ¿Ya te recociliaste con tus seres queridos?¿Ya resolviste los problemas psicológicos y relacionales que te roban la felicidad?. Los obsequios que suelen darte o comprarte en Navidad ¿Los logras disfrutar? ¿O la ansiedad, depresión u otros síntomas te lo impiden?.
No esperes pasar una triste Navidad. Invierte en tu salud mental, pídele a tus familiares que te regalen (o regalales) una sesión de psicoterapia que te permita realmente conseguir la alegría que te mereces y mantenerla para toda la vida.
Cómo muestra de mi apoyo y solo por este mes, una sesión te sale GRATIS!, luego de recibir la primera sesión de hora y media. (La segunda sesión completamente gratis). Atención internacional.
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Diplomado en Técnicas de Modificación de Conducta
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Promover cambios conductuales a través del conocimiento de las teorías psicológicas para la intervención, basadas en la Modificación de Conducta.
Dubi De Ossa - Entretus4Paredes
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Dra. Dubi de Ossa Psicoterapeuta emocional y de parejas Maestría en Orientación de Conducta