Nutriseca
Especialistas en Nutrición Deportiva, ubicados en el complejo deportivo Verde Mágico en Naguanagua
Siempre que el médico especialista lo indique se podrá suplementar con aminoácidos y antioxidantes (aceleran la recuperación muscular) en casos como maratones, triatlones, etc.
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Los primeros estudios de la dieta deportiva se realizaron en los años 1920s para investigar la relación que existía en la resistencia al mantener a los deportistas en una dieta rica en carbohidratos, frente a otra rica en grasas.
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Las en una dieta deportiva, deben también tenerse en cuenta, ya que a medida que las reservas de glucógeno se van agotando, el organismo comienza a utilizar las grasas como combustible energético.
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Durante una actividad física fuerte se pierde de 1,5 a 3,5 litros por hora de líquido a través del . Además, durante entrenamientos intensos y competiciones deportivas la pérdida de puede retardar la sensación de sed y por eso el deportista puede dejar de beber sin haber completado su nivel óptimo de hidratación.
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La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales, existen muchas opciones de alimentarse y es importante saber escoger qué alimentos son más convenientes para su salud, y el rendimiento físico.
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