NFIT - Private Fitness

ĂN BAO NHIÊU CALO MỘT NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN

Để biết được một lịch ăn trong một ngày giúp đạt kết quả giảm cân của từng cá nhân có tổng bao nhiêu Calo thì ta cần trải qua vài bước tính toán sau:

𝗕𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝟭: Tính Calo để duy trì các chức năng của các cơ quan trong cơ thể theo công thức Mifflin-St Jeor:

𝗡𝗮𝗺: (10 × kg cân nặng) + (6.25 × cm chiều cao) - (5 × tuổi) + 5
𝗡𝘂̛̃: (10 × kg cân nặng) + (6.25 × cm chiều cao) - (5 × tuổi) - 161

Lấy ví dụ một phụ nữ 𝟯𝟱 𝘁𝘂𝗼̂̉𝗶 có chiều cao 𝟭𝟲𝟬𝗰𝗺 và cân nặng 𝟲𝟬𝗸𝗴 thì lượng Calo mà các cơ quan trong cơ thể cần để hoạt động hằng ngày là:

(10 x 60kg) + (6.25 x 160cm) - (5 x 35tuổi) -161 = 1264 Calo/ngày

𝗕𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝟮: Tiếp theo ta lấy số Calo tìm ra ở trên 𝗻𝗵𝗮̂𝗻 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗵𝗲̣̂ 𝘀𝗼̂́ 𝟭.𝟮 để tìm ra số Calo mà cơ thể cần để đạt kết quả giữ cân.

Theo ví dụ trên thì ta được 1264 Calo x 1.2 = 1517 Calo/ngày

𝗕𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝟯: 𝗧𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗰𝗼̣̂𝗻𝗴 𝗰𝘂̉𝗮 𝟮 𝘀𝗼̂́ 𝗖𝗮𝗹𝗼 ở bước 1 và 2 ta có con số Calo hằng ngày cần nạp vào để đạt kết quả giảm cân:

(1264 + 1517)/2 = 1390 Calo/ngày.

Vậy là chúng ta đã có con số Calo cuối cùng cho một thực đơn giúp đạt kết quả giảm cân một cách khoa học.

Nhưng nếu bạn vẫn thấy khó hiểu thì có thể cân nhắc đến việc tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp để khỏi phải đau đầu.
--
NFIT Private Fitness
Địa chỉ: 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Điện thoại: 0965511994 (Mr Nghị)

TẬP LUYỆN đơn giản chỉ là:

Đến phòng TẬP để rèn LUYỆN cho bản thân trở nên tốt hơn so với chính mình của ngày hôm qua , của tuần vừa rồi, của tháng trước hay của năm vừa qua.

Mọi thứ sẽ thay đổi nếu như bạn có ngày bắt đầu và chọn đúng nơi để khởi đầu ❤️

NFIT Private Fitness - Nơi Trao Gửi Niềm Tin
* Địa chỉ : số 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
* Hotline : 0965511994 / 0985735395

😉😉 TẬP LUYỆN VỚI SỰ THAY ĐỔI Ở ĐỘ TUỔI 30

💥 Tuổi 30 sẽ là khoảng thời gian bạn bước sang một cột mốc mới trong cuộc đời mình , thời điểm thay đổi lớn về gia đình , sự nghiệp , mối quan hệ xã hội . Và sức khỏe cũng sẽ thay đổi theo chiều đi xuống . Thời gian và những áp lực là rào cảo lớn nhất với việc ăn uống lành mạnh.

😔 Nếu bạn ở độ tuổi 30, bạn thường có cảm giác không đủ thời gian trong ngày. Thời gian ngắn thường tương quan với việc ngủ ngắn, mà giấc ngủ là điều quan trọng nhất của sức khỏe

🆙🆙 May mắn thay, cải thiện sức khỏe không có nghĩa là bạn cần tuân theo chế độ của một vận động viên chuyên nghiệp. Nghiên cứu chỉ ra rằng:
1️⃣ Tập thể dục cường độ chỉ 3-4 lần mỗi tuần
2️⃣ Đi bộ thường xuyên
3️⃣ Ăn một chế độ ăn uống cân bằng 3 thành phần ( đạm , tinh bột , chất béo)

Thì nó có thể giúp giữ cho cơ thể của bạn ổn định, cải thiện giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

💪 Sức khỏe bên trong và hình thể bên ngoài là những khoản đầu tư dài hạn mang lại lợi nhuận tích cực không giới hạn. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp cao, loãng xương và các bệnh mãn tính, cải thiện tâm trạng, sự tập trung, sức khỏe tâm thần và chức năng nhận thức, và danh sách liệt kê sẽ kéo dài vô tận

Tuổi 30 của bạn không chỉ là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu đầu tư vào sự nghiệp và tài chính của mình, mà còn là việc cải thiện sức khỏe của bạn để đi một chặng đường còn dài phía trước cũng sẽ là một điều cần đặc biệt lưu tâm !! 💓💓
--------------------------------------------------------
NFIT Private Fitness
* Địa chỉ : 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
* Hotline : 0965511994

🔥🔥 Phòng tập NFIT Private Fitness bắt đầu mở cửa trở lại từ 5h ngày 15/09/2021.

💪💪 Phòng tập NFIT Private chỉ dành cho những KHÁCH HÀNG tập luyện 1-1 cùng với Huấn luyện viên nên cam kết thực hiện theo công văn của tỉnh về các hoạt động thể thao trong nhà không được hoạt động quá 10 người.

NFIT Private đảm bảo là điểm đến đáng tin cậy của quý KHÁCH HÀNG trong thời điểm dịch bệnh này 😍😍😍

-------------------------------------------
*NFIT Private Fitness
* Địa chỉ : 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
* Hotline : 0965511994/0985735395

BẮT ĐẦU CHƯA ĐỦ - BẠN CẦN KIÊN TRÌ!

Bắt đầu một thói quen tốt đã khó, việc duy trì thói quen đó đều đặn còn khó hơn gấp bội.

Trong một nghiên cứu phân tích tổng hợp trên 1000 phụ nữ về những yếu tố ảnh hưởng đến kết quả tập luyện như kiểu tập luyện, sự đa dạng của bài tập, cường độ bài tập, tập vừa phải hay quá sức,... thì tần suất tập luyện (từ 3 đến 4 buổi/tuần) chính là yếu tố lớn nhất để quyết định một người có đạt được kết quả hay không.

Do đó, dù chương trình tập luyện có khoa học như thế nào đi nữa nhưng nếu không kiên trì tập luyện thường xuyên thì cũng sẽ rất khó đạt được kết quả như mong muốn.

Hãy cố gắng tập luyện đều đặn để đạt kết quả tốt bạn nha ❤
---
NFIT Private Fitness
Địa chỉ: 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Hotline: 0965511994/0985735395

✳❇NHỮNG LỢI ÍCH CỦA PLANK ĐỐI VỚI CƠ THỂ

✔Tư thế plank giúp làm săn chắc các nhóm cơ trung tâm
Ngoài cơ bụng và cơ mông, động tác plank còn tác động chính đến những nhóm cơ khác như cơ vai, cánh tay, bụng, lưng, hông và cơ đùi. Khi thực hiện động tác này, toàn bộ trọng lượng cơ thể bạn sẽ phân tán cho các nhóm cơ này chịu lực. Vì vậy, nếu hình thành thói quen plank lâu dài sẽ khiến các cơ bắp của bạn săn chắc hơn và bền bỉ hơn.

✔Tăng cường tốc độ trao đổi chất
Tập plank giúp quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn và thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả hơn. 30-60 giây tập plank mỗi buổi sáng sẽ giúp cho bạn hấp thu chất dinh dưỡng và hoạt động tốt hơn trong suốt cả ngày dài.

✔Tăng độ linh hoạt của cơ thể
Tuy không chuyển động nhiều nhưng động tác plank giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn dẻo dai hơn trong các hoạt động thường ngày. Đặc biệt là những hoạt động liên quan đến sức bền và sức chịu đựng. Nếu bạn cảm thấy sự cố định khi tập plank làm giảm hứng thú tập luyện, các bộ môn có động tác nhảy như zumba fitness se làm cho các buổi tập của bạn sinh động hơn.

✔Giảm stress hiệu quả
Tập plank được xem là một động tác thiền của fitness. Khi tập plank tâm trí bạn sẽ tập trung vào việc giữ cho cơ thể cân bằng và chịu lực tốt nhất. Những mệt mỏi trong cả một ngày làm việc sẽ được quên đi nhanh chóng sau khi tập luyện. Đây là một hình thức rất tốt để bạn xả stress.

✔Tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai
Cũng như những bài tập luyện thể dục khác. Động tác plank giảm mỡ bụng không chỉ giúp bạn giảm mỡ mà còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, sức bền và độ dẻo dai giúp bạn chống lại bệnh tật và cơ thể lúc nào cũng tươi trẻ, tràn đầy năng lượng.

Mỗi ngày hãy dành ra 5 phút plank ở nhà hoặc đến với NFIT tập luyện cùnh các HLV để cho cơ thể ngày càng khoẻ đẹp bạn nhé!!!

NFIT Private Fitness
Địa chỉ: 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Hotline: 0965511994

❌ 4 SAI LẦM KHI ĂN KIÊNG KHIẾN BẠN GIẢM CÂN THẤT BẠI

Bạn đã biết lý do tại sao khi thực hiện chế độ giảm cân bạn ăn ít,tập luyện nhiều nhưng không đạt được hiệu quả. Hãy để NFIT bật mí cho bạn nhé ❤

⛔ SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN CẤP TỐC
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân luôn tồn tại ít nhiều tác dụng phụ. Một số người bị dị ứng, nôn, đau dạ dày sau khi dùng thuốc giảm cân. Thậm chí là thiệt mạng. Chỉ dùng thực phẩm chức năng dưới sự chỉ định của bác sỹ, chuyên gia dinh dưỡng.

⛔ NHỊN ĐÓI
Việc nhịn đói làm các cơ quan thiếu hụt năng lượng. Cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái "tích mỡ" để phòng ngừa. Ngoài ra việc nhịn ăn sẽ làm tăng cảm giác đói và khiến bạn ăn nhiều hơn khi đến bữa. Nhịn đói cũng khiến các cơ quan bị ảnh hưởng tiêu cực: đau dạ dày, tụt huyết áp, suy tim...

⛔ CHỈ ĂN RAU VÀ TRÁI CÂY, KHÔNG ĂN THỊT
Rau và trái cây là không đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong thịt chứa nhiều protein hoàn chỉnh, dễ phân giải thành năng lượng, không tích mỡ dưới da. Lưu ý, đối với người cần giảm cân, hãy ưu tiên ăn nhiều các loại thịt trắng (ức gà, cá đồng,...) hơn thịt đỏ, chế biến đơn giản như hấp, luộc thay vì nướng, chiên, xào,...

⛔ UỐNG NƯỚC KHÔNG ĐÚNG CÁCH
Uống nước sai cách không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn gây tích nước. Theo chuyên gia, hãy uống 100ml/20 phút, đủ nhu cầu của các cơ quan mà không bị tích nước.

Bật mí cho bạn nhé... Hãy đến 118 Lê Quang Đạo, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh để được các HLV có tâm của NFIT Private Fitness giúp bạn tập luyện hiệu quả và cung cấp một chế độ ăn hợp lý!!!

Hotline 0965511994

💪💪 D E A D L I F T 💪💪

Nữ hoàng của những bài tập - Deadlift thực sự là một bài tập phức hợp (compound) có tác dụng giúp tăng cường và phát triển cơ bắp toàn thân hiệu quả. Các bài tập Deadlift không chỉ giúp phát triển phần cơ mông và cơ đùi hiệu quả mà còn tác động đến các nhóm cơ khác như cơ vai, cơ lưng, cơ xô và cơ ngực... Chính vì điều này mà Deadlift được xem một kỹ thuật thể hình quan trọng và hầu hết những người tập Gym đều quan tâm.

Tuy nhiên, Deadlift lại đòi hỏi kỹ thuật bài tập rất khó cần làm quen từ các level thấp và nâng cao dần. Việc lựa chọn đồng hành cùng một HLV chuyên nghiệp sẽ giúp bạn đạt đc kết quả tốt nhất mà không lo tập sai dẫn đến chấn thương...

Còn trần trừ gì mà không dành mỗi ngày 45 phút đến với NFIT để có những buổi tập luyện chuyên sâu và hiệu quả 💪💪

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

NFIT Private Fitness
Đia chỉ: 118 Lê Quang Đạo, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Hotline: 0965511994

TẬP LUYỆN LÀ SỰ PHỐI HỢP CỦA TOÀN BỘ CƠ THỂ🔥🔥

Bất kì một bài tập nào cũng yêu cầu sự phối hợp của toàn bộ cơ thể. Từ cách thở như thế nào, gồng bụng ra sao, phần hông và gối di chuyển như thế nào,... Mọi thứ phải được cùng một lúc thực hiện để động tác an toàn và hiệu quả nhất.

Với một người mới tập thì họ thường chỉ chú ý được đến 1,2 chi tiết trong động tác. Vì vậy việc của HLV phải luôn chú ý đến tổng thể , nhắc khách hàng thực hiện từng chi tiết để đạt được hiệu quả cao nhất của từng rep tập 👍

Mỗi ngày, hãy dành 45 phút đến với NFIT để được những HLV chuyên nghiệp chăm chút cho từng bài tập bạn nhé!!!
--------------------------------------------------
NFIT Private Fitness
Địa chỉ : 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Hotline : 0965511994
Inbox trực tiếp : Fanpage NFIT Private Fitness

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐘𝐌 𝐒𝐄̃ 𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐁𝐀̣𝐍 𝐘𝐄̂𝐔 Đ𝐎̛̀𝐈 𝐕𝐀̀ 𝐇𝐀̣𝐍𝐇 𝐏𝐇𝐔́𝐂 𝐇𝐎̛𝐍

⚡️ Tạo ra các tế bào thần kinh mới

Thông qua Thí nghiệm thực tế thì các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra 1 điều là khi bạn tập thể dục có đổ mồ hôi trong khoảng 30-40 phút thì các tế bào não mới cũng đã bắt đầu được sinh ra. Vì vậy việc tập gym cho đến khi đổ mồ hôi không những giúp bạn khỏe mạnh, mà còn tốt cho não bộ và giúp bạn có tinh thần khỏe mạnh hơn.

⚡️ Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Việc tập gym còn có thể giúp bạn giảm bớt những cảm xúc tiêu cực. Nghiên cứu trên những người thường xuyên luyện tập thể thao hoặc tập gym kết quả cho thấy sau quá trình tập luyện họ cảm thấy có được cảm xúc tốt và tích cực hơn. Trong quá trình tập luyện, những căng thẳng, mệt mỏi cũng dần biến mất.

⚡️ Tăng cường trí nhớ

Theo nghiên cứu MRI kết quả cho thấy vỏ não và bán cầu phía trước cho thấy có nhiều dấu hiệu cải thiện trong các quy trình kiểm soát bộ nhớ hơn. Từ những phát hiện đó, họ đã chỉ ra rằng việc luyện tập thể dục, đặc biệt là những hiệu quả tập gym có lợi cho bộ nhớ của não khi làm việc ở mức độ vĩ mô của thần kinh, và nó hoàn toàn có thể giúp cho bộ nhớ của bạn ngày càng được cải thiện tốt hơn.⚡️

-------------------------
NFIT PRIVATE FITNESS
🎯 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
🎯 0965511994

** BẠN NÊN ĂN GÌ TRƯỚC BUỔI TẬP?

Mỗi người trong chúng ta đều có thời gian đi tập và làm việc khác nhau . Phụ thuộc vào mục tiêu và giờ giấc riêng của mỗi người , NFIT sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin và tips nhỏ để giúp bạn nạp được năng lượng trước tập hiệu quả nhé!!
Nên nhớ , việc tăng cơ hay giảm mỡ đều phụ thuộc vào calor in hay calor out , lượng vào lượng ra nên thời điểm ăn chỉ là phần yếu tố đi kèm giúp chúng ta đạt mục tiêu tốt hơn mà thôi.

1. NẾU BẠN ĐI TẬP VÀO BUỔI SÁNG
- Sau một quãng thời gian dài ngủ và nhịn , insulin trong cơ thể đang kém nhạy nhất , hoocmon stress cortisol cao . Cơ thể thường rất mệt mỏi và uể oải . Để có thể tập luyện thì cơ thể phải đạt được trạng thái tỉnh táo , cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng . Những loại carb nhanh như bánh mì trắng , cơm cùng một chút đạm nhỏ như quả trứng sẽ là lựa chọn tối ưu . Nếu như vẫn cảm thấy mệt mỏi , ko tỉnh táo thì một chút caffeine cũng là lựa chọn nên cân nhắc

2. NẾU BẠN ĐI TẬP VÀO BUỔI CHIỀU TỐI
• Trước quãng thời gian đi tập 30’ , tốt nhất bạn vẫn có thể nạp carb nhanh để nhanh chóng cung cấp năng lượng để vào tập như chuối hay bánh mì trắng hoặc một muỗng whey protein
• Còn nếu bạn là người có thời gian , có thể sắp xếp nạp carb chậm như khoai lang , khoai tây , yến mạch + với đạm như thịt gà , thịt bò trước buổi tập 2 tiếng để vừa đủ đảm bảo năng lượng , vừa hạn chế đc khả năng gây buồn ngủ . Vì khi nạp carb nhanh , cơ thể sẽ tiết ra serotonin , khiến cơ thể kém tập trung , gây buồn ngủ , uể oải ,..

Hãy vận dụng linh hoạt để có một trạng thái sức khỏe tốt nhất trước khi tập nhé!!
-------------------------------------------
NFIT Private Fitness
Địa chỉ: số 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Liên hệ: 0965511994/0985735395

PRIVATE GYM - GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN RIÊNG TƯ

Để tìm kiếm một sự riêng tư trong môi trường tập luyện thoải mái, tránh ánh nhìn của người khác ở những phòng tập Center luôn trong trạng thái “đông khách” quả là điều không dễ dàng.

Đó là lý do nhiều khách hàng tìm đến Private Gym để tập luyện!

NFIT Private Fitness giúp khách hàng tìm thấy được tính cá nhân trong mỗi buổi luyện tập. Không phải chỉ riêng lộ trình tập luyện và chế độ dinh

dưỡng phù hợp với từng mục tiêu của khách hàng, NFIT luôn chú trọng đến không gian tập luyện:

✔️Không nhiều hơn 5 khách tập trong cùng một khung giờ
✔️Không cần đợi máy
✔️Tránh đi nhiều ánh mắt thiếu tế nhị trong phòng tập
✔️Và còn nhiều dịch vụ cá nhân kèm theo đó!

Nhiều khách hàng đã tin tưởng lựa chọn NFIT cũng như mô hình Private Gym để tập luyện. Còn bạn thì sao, chia sẻ vấn đề của bạn với NFIT nhé!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

NFIT Private Fitness
Địa chỉ : 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Hotline : 0965511994/0985735395

ĐỪNG ĐỂ NHỮNG LÝ DO NGOẠI CẢNH TÁC ĐỘNG TỚI BẠN!

Thời điểm dịch bệnh vẫn đang diễn biến hết sức phức tạp , với các biện pháp giãn cách được đưa ra liên tục trong thời điểm này làm ảnh hưởng rất lớn tới kinh tế - xã hội . Đặc biệt là tới sức khỏe thể chất và tinh thần của người dân. Việc ở nhà quá nhiều và hạn chế vận động làm cơ thể trở nên ì ạch và tăng cân.

Phòng tập NFIT Private Fitness là mô hình chỉ dành cho khách hàng có nhu cầu tập luyện với huấn luyện viên cá nhân. Từ đó mà phòng tập có thể giới hạn được lượng người trong 1 khung giờ - tối đa 3-5 khách trong 1 giờ . Hạn chế rất lớn việc bạn tiếp xúc với quá nhiều người trong không gian công cộng như các phòng tập truyền thống.

Mô hình của chúng tôi sẽ giúp bạn tập luyện một cách an toàn nhất trong thời điểm hiện nay - ngoài ra kết quả của bạn sẽ được chúng tôi cam kết theo lộ trình mà huấn luyện viên xây dựng.

ĐỪNG TRÌ HOÃN NỮA - HÃY TẬP LUYÊN CÙNG CHÚNG TÔI NGAY NHÉ
-------------------------------------------
** An toàn kĩ thuật là ưu tiên hàng đầu **
NFIT Private Fitness
* Địa chỉ : 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
* Hotline : 0965511994/0985735395

NFIT PRIVATE FITNESS - MUA PT - MIỄN PHÍ THẺ HỘI VIÊN

Đa số học viên khi đến phòng tập đều bối rối vì không biết phải bắt đầu từ đâu. Bởi tại các trung tâm hiện nay, khi đóng thẻ hội viên các hội viên sẽ phải cân nhắc liệu có nên bỏ thêm 1 khoản tiền nữa thuê PT (HLV cá nhân) để có người chỉ dạy tận tình, sớm có được hình thể như mong muốn.

Nếu bạn vẫn sợ chi phí HLV ! TỚI NGAY NFIT PRIVATE!
Chỉ từ /b, trải nghiệm dịch vụ Huấn Luyện/ Coaching hàng đầu:
Miễn phí 100% thẻ thành viên.
Tập luyện cùng HLV cá nhân > 7 năm kinh nghiệm bộ môn Gym
Được hướng dẫn, giám sát tập luyện từ CƠ BẢN đến NÂNG CAO.
PT 1 kèm 1 chuyên nghiệp theo sát quá trình tập luyện.
Chuẩn đoán tình trạng cơ thể và đặt mục tiêu tập luyện.
Tư vấn lộ trình tập luyện và ăn uống khoa học.
Môi trường tập luyện thân thiện, không gian thoáng mát, sạch sẽ.

Đặt tiêu chí hàng đầu cho HIỆU QUẢ TẬP LUYỆN
Phòng tập được đảm bảo chuyên môn từ Coach Nghị Gym và đội ngũ HLV chuyên nghiệp đã nhiều năm làm việc trong môi trường Fitness cao cấp.

Khỏe mạnh mỗi ngày - Không lo về phí!
Bạn đã sẵn sàng để độ body cực hot cùng NFIT Private chưa?
Inbox/ Để lại sđt bên dưới cmt để được tư vấn chi tiết!

----------------------------------------------------------------
𝐍𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
Địa chỉ: Số nhà 118 Lê Hồng Phong, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh
Hotline: 0965511994/0985735395

NFIT - Private Fitness updated their information in their About section.

📣 📣 📣 🔊 🔊 🔊
𝕃𝕠̛̀𝕚 đ𝕒̂̀𝕦 𝕥𝕚𝕖̂𝕟 xin gửi lời cảm ơn tới tất cả những anh em, bạn bè facebook đã bớt chút thời gian nhỏ bé quan tâm và nhấn vào nút L I K E cho fanpage 𝐍𝐅𝐈𝐓- 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 ❗️❗️❗️❗️
Mang trong mình những dự định ấp ủ từ lâu để ra đời 1 phòng tập cá nhân, 𝐍𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 tập trung tới không gian riêng tư và đa dạng các gói tập cùng HLV Cá Nhân ( PT ) hoàn hảo hứa hẹn mang đến cho khách hàng một cái nhìn hoàn toàn mới khi tập cùng PT.
Hãy đến với 𝐍𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 để trải nghiệm những buổi tập chuyên biệt, đạt hiệu quả cao trong một môi trường thân thiện và chuyên nghiệp.

---------------------------------------------------

☎️ HOTLINE: 0️⃣9️⃣6️⃣5️⃣5️⃣1️⃣1️⃣9️⃣9️⃣4️⃣. - 0️⃣9️⃣8️⃣5️⃣7️⃣3️⃣5️⃣3️⃣9️⃣5️⃣
🏠 ĐỊA CHỈ: 118 LÊ HỒNG PHONG- ĐÔNG NGÀN - TỪ SƠN- BẮC NINH