Phụ Nữ Đẹp Erobic & Yoga
Nearby clinics
Phường Thống Nhất
76100
Phạm Văn Thuận
Đồng Nai
76000
Võ Thị Sáu
0251
Tỉnh Đồng Nai
Phụ Nữ Đẹp Erobic & Yoga
🥰Thật sự e cũng không muốn viết bài này trong hội nhóm, nhưng 1 phần vì hứa với em ấy Thanhvan Cao [ thầy dạy erobic] vì mình tìm dc e ấy trong hội này và hứa nếu c giảm dc bụng thành công chị sẽ đăng feedback giới thiệu cho e ấy.
👉Em là dân văn phòng chính hiệu, tay chân e không bự, mọi người cứ vào trang cá nhân e sẽ thấy, nhưng bụng e thì ôi thôi rồi, thế là e quyết tâm tìm chỗ tập thể dục, cũng tìm đến guym, yoga các kiểu nhưng rồi chỗ tập xa, có nhiều con trai....và rồi quyết định học erobic vì tìm thấy trên hội, bày tỏ quan điểm ngay từ đầu là chị chỉ muốn giảm bụng, thế là trong 1 tháng tập em ấy toàn tập cho những động tác liên quan đến bụng săn chắc, kết quả sau 1 tháng thì hoàn toàn hài lòng ( 1 ngày chỉ cần 30p tập thôi sát bên trường tiểu học Lê Văn Tám, dạy rất có tâm nha mọi người)
👉Giờ thì mình chẳng cần giảm kg, duy trì kg và chủ yếu tập cho săn cơ, theo quan điểm của cá nhân mình chỉ cần siêng tập thể dục và ăn uống lành mạnh là phụ nữ chúng ta đều đẹp hết ạ!
👉Về chế độ ăn thì chị e nào cần cứ ib cho e nhé, thực đơn cũng phong phú nên e ko up hết lên đây dc ạ!!
Hãy Trở Thành Người Đàn Bà Soi Gương Và Không Bao Giờ Tự Ti Vì Cảm Thấy Mình Xấu
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng ba không phẫu thuật #
Chi tiết cách tăng cơ -giảm mỡ
1. Tăng prôtêin
Bổ sung từ 1 đến 1,5 gam protein /0,5 gram trọng lượng cơ thể
Đa dạng các nhóm thực phẩm giàu prôtêin như : Thịt ,cá ,trứng , sữa
Cơ thể bạn đốt cháy năng lượng Theo thứ tự carbs , fat & protein
Vậy khi bạn ăn một chén yến mặt trước khi tập
Bạn đốt năng lượng là yến mạch trước
Tuy nhiên cơ thể bạn ăn trứng đang lai đốt lượng mỡ dư thừa chứ không đốt trứng
Này giúp bạn hiểu vì sao nên ăn prôtêin để xây dựng cơ
2. Điều chỉnh lượng carbs ( tinh bột )
Tinh bột chính là nguyên nhân Tích tụ nhiều Calo, Đặc biệt là vùng bụng
Tuy nhiên nó cũng là nguồn năng lượng giúp cơ thể duy trì
Chuyển sang ăn gạo lứt , khoai lang và rau củ
3.Chất béo
Đóng vai trò rất quan trọng , Giúp bạn no , cân bằng insulin &Và cung cấp nhiều năng lượng
Nhưng không phải chất béo nào cũng tốt , bạn nên ăn đúng và vừa đủ để duy trì calo trong ngày
4. Lên thời gian bữa ăn
Nếu bạn tập vào buổi sáng , Thì nên đi tập trước khi ăn sáng ,Điều này giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo dư thừa để duy trì năng lượng
Bạn đi tập buổi chiều thì hãy duy trì bằng việc ăn ít tinh bột và prôtêin
giúp bạn có dư năng lượng trong suốt buổi tập & Hạn chế tích mỡ và năng lượng
5.Bổ sung cà phê trước khi tập
Giúp bạn tỉnh táo hơn và đốt cháy năng lượng dư thừa nhiều hơn
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #
Tăng luyện sức bền có cần cho trẻ em?
Giúp xây dựng cơ bắp cho trẻ em & Là sự phối hợp tuyệt vời giữa tâm trí của trẻ
Giúp bảo vệ cơ xương khớp của trẻ chống lại các vấn đề chấn thương khi thể thao
Giúp cải thiện thành tích của trẻ trong việc liên quan chơi thể thao
Tiếp tục phát triển các kỹ năng của trẻ khi con phát triển lớn lên
Giúp trẻ đạt được những mục tiêu phấn đấu trong cuộc sống trong công việc và học tập
Phát triển tinh thần thể dục thể thao
Xây dựng tính kỷ luật
Giúp trẻ duy trì cân nặng- giữ vóc dáng đẹp - chống lại bệnh Tật
Tăng sự tự tin trong cuộc sống của trẻ
Phụ Nữ Đẹp -Đến Là Đẹp
# tăng cơ giảm mỡ #
# tăng thể lực cho trẻ #
soát cân nặng #
# tăng cao trí tuệ , tăng kỷ luật #
Chân Thành Cảm Ơn Ms Tuyền
Khách Em Giảm Cân Thành Công Gửi Feedback Cho Em
Chị Tập Gần 3 Tuần Thôi Ah
Không Có Phụ Nữ Xấu - Chỉ Có Phụ Nữ Không Biết Cách Giảm Cân
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #
Ngũ cốc healthy
# ngũ cốc hỗ trợ tăng cơ - giảm mỡ #
Feeback Khách Sổ Bụng Sau Sinh
Em Khách Hàng Tập Gần 1 Tháng
Kết Quả Của Em Khách Sau Gần 1 Tháng
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #
Đừng có để đồng tiền mình kiếm được cuối cùng trở thành viện phí
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #
Yoga là một bộ môn thể thao giúp tăng Cường sức khỏe- Tăng chất lượng cuộc sống
👉Giúp tăng cường và cải thiện tinh thần
👉Giảm nguy cơ chấn thương
👉Giúp bạn giảm cân
👉Cải thiện tính linh hoạt
👉Cơ xương khớp hoạt động Tốt hơn
👉Giúp cải thiện thể hình của bạn
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
size vòng ba không phẩu thuật #
# yoga thầy Ấn Độ 100% #
Không Quan Trọng Bạn Tập Ở Đâu ?
Quan Trọng Bạn Tập Với Ai ?
Đừng cầu Xin cho một cuộc sống dễ dàng
Hãy cầu xin cho có sức mạnh để phải chịu đựng cuộc sống khó khăn hơn.
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng ba không phẫu thuật #
Chị khách yêu của em có dáng rất đẹp nhưng mà bị tích mỡ bụng thôi
Chị đã sinh con rồi nhưng trước đó bụng chị cũng không sổ như vậy là do chị ăn uống không lành mạnh với lại lười vận động
Chị biết đến em qua trang page ,
Với tình trạng bụng của chị thì khoảng một tháng là cải thiện được , chỉ nhão cơ bụng thôi mình kết hợp ăn protein nhiều rau xanh trái cây uống nhiều nước và hạn chế tinh bột dầu mỡ và đồ ngọt
Kết hợp tập luyện caro đốt mỡ và kết hợp gặp bụng sẽ cải thiện được tình trạng trùng và mỡ bụng chị nhé!
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# Tăng cơ _giảm mỡ #
Bất Kể bạn đang chậm như thế nào nhưng bạn Đã vượt qua những người đang nằm yên trên giường
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng ba không phẫu thuật #
Chìa khóa dẫn đến sự thành công là luyện tập mỗi ngày
Phụ Nữ Đẹp -Đến Là Đẹp
# Tăng cơ giảm mỡ #
size vòng ba không phẫu thuật #
Chị Học Viên Bên Em Than Thở Chị Bị Đau Vai Gáy , Lưng & Khớp Gối Do Công Việc Văn Phòng Ngồi Nhiều .
Chị Tập Với Club Được Hơn 1 Tuần
Sau 1 Tháng Club Sẽ Có Video Feedback Về Sự Cải Thiện Tình Trạng Sức Khoẻ Của Chị Nhé !
Chân Thành Cảm Ơn Chị Đã Tin Tưởng Lựa Chọn
Nếu bạn mệt mỏi vì phải làm lại từ đầu thì tốt nhất đừng nên bỏ cuộc
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #
Tiết lộ sự thật ăn khuya có mập không???
Cách ăn khuya không gây tăng cân
3 Hot Girl Của Phòng Tập Em Đó
Chị Em Nào Muốn Đẹp Giống Vậy , Hãy Đến Với Phòng Tập Em Nhé
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #
Học Viên Mới Nên Nhảy Chưa Theo Nhịp Mọi Người Xem Thông Cảm Nhé !
Tôi sẽ làm những việc mà người khác không thể làm
Rồi ngày mai tôi sẽ đạt được những gì mà người khác không thể.
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #
Đừng để đóng tiền mình kiếm được
Cuối cùng sau nó sẽ trở thành viện phí
Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp #
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #
Theo Yêu Cầu Của Các Chị Đẹp Muốn Khoẻ Đẹp Nhưng Em Ở Biên Hoà , Em Trực Tiếp Giảng Dạy Tại Biên Hoà
Chị Thì Ở Sài Gòn , Chị Ở Biên Hoà Nhưng Xa Chỗ Em Dạy
Em Sẽ Dạy Online Nhé ! Giờ Giấc Các Chị Chủ Động Nhé
Kết Quả Cũng Giống Em Trực Tiếp Dạy Nhé !
Học Phí 500.000/ Tháng /Tuần 6 Buổi
Mồ Hôi Là Nổi Khóc Thét Của Mỡ
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #
Đi Học Nhảy Vừa Vui - Vừa Khoẻ - Vừa Đẹp Dáng
# Phụ Nữ Đẹp-Đến Là Đẹp #
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #
Giày Thể Thao Nam. & Nữ Nike
Giá 899.000 Vnd
Chương Trình Khuyến Mãi & Lịch Tập Em Kính Gửi Cho Học Viên .
Lịch Tập Có Thể Thay Đổi Phù Hợp Với Hội Viên .
Lời Cảm Ơn Chân Thành Đến Cô , Chú , Anh Chị , Các Bạn
Đã Dành Thời Gian Tham Dự Buổi Lễ Khai Trương
Em Hy Vọng Mọi Người Sẽ Trải Qua Nhiều Điều Tốt Đẹp Trong Cuộc Sống .
Giày Asah.i (Gripper) thương hiệu đến từ Nhật Bản, dư xịn 30 đôi, hàng unisex size chạy dài từ bạn nữ chân bé tầm 20cm (EU 33) đến bạn nam chân 28cm ( EU 44) c7em
Giày rất đẹp càng ngắm càng thấy đẹp, giày nhẹ, phom rất gọn chân, loại này phù hợp chạy bộ, đánh bóng bàn, cầu lông, đi chơi, đi làm.
Khách quan tâm ib em nhé, hàng đẹp giá dể bán lắm.
799.000 vnd
👟👟Giày Puma nam size 8 ( ~40.5 vn) nhẹ êm bền đẹp 😘
🌾🌾🌾Sale rẻ 1tr,600.000
🇺🇸Hàng Mỹ về sẵn vn ship Full box
Nike Air Force 1 hàng chuẩn xịn
Size 36-----43
LÔ VẢI XỊN LÂU LÂU MỚI CÓ
🏀⚪️ORIGINALS TANKTOP
GRAPHIC CAMO JERSEY
• Mẫu tanktop đẹp xịn nhà adidas Originals cho anh em chiến hè 2022.
• Chất thun mè dệt dư xịn với hàng ngàn lỗ nhỏ thông thoáng, siêu mát, siêu nhẹ, đàn hồi tốt hỗ trợ ae tập luyện tối đa hoặc mặc đi chơi, biển, du lịch cũng rất đẹp.
• Thiết kế phối camo hông vô cùng lạ mắt, logo thêu sắc nét, form áo chuẩn đẹp, chất lượng gia công tốt. BL17
• Ri 40 pcs / 5 màu (2/2/2/2 - M/L/XL/XXL). form rộng rãi, chuẩn đẹp.
Sinh Tố Trái Cây Thay Thế Cho Bữa Sáng
Bộ Thực Đơn Giảm Cân Với Mỳ
Giảm Tụt Size Quần
Bài Giật Bụng Nhanh Hỗ Trợ Giảm Mỡ , Săn Chắc Bụng
Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăngcơ - giảmmỡ #
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Telephone
Website
Address
1203 Khu C . Phường Quang Vinh , Đường Huỳnh Văn Luỹ( Chi Nhánh 2)
Biên Hòa
810000
Hẻm 5, Tổ 6, KP4A, Phường Trảng Dài
Biên Hòa, XVR8+7PTP.BIÊNHÒA,ĐỒNGNÀI
YAM YOGA với cơ sở vật chất cùng đội ngũ HLV chất lượng, phụng sự bạn bằng tất cả tình yêu của YAM.🧡
An Nhiên Yoga, K1/153, KP2, Bửu Hoà
Biên Hòa, 810000
Cuộc sống khỏe mạnh, an nhiên đi tìm sự bình an trong tâm hồn!
1949 Đường Nguyễn Ái Quốc
Biên Hòa
𝑸𝒖ố𝒄 𝑻𝒉ả𝒐 𝑺𝒑𝒂 - 𝒀𝒐𝒈𝒂 luôn bao trọn dịch vụ : Spa, chăm sóc da, hair, nails, yoga, massage, xông hơi, triệt lông, giảm béo, xoá thâm,….
Ấp 2/Thị Trấn Hiệp Phước/Nhơn Trạch/Đồng Nai
Biên Hòa
HÃY YÊU BẢN THÂN MÌNH. ĐỂ ĐƯỢC KHOẺ TRONG - ĐẸP NGOÀI❤️
Biên Hòa
block Chia sẻ và tư vấn về yoga Face: Duong Huong Đ/c : R-gym kp6, hẻm bên hông nhà thờ Hà Nội
L2-1 KDC Phú Gia 2, Kp5, P. Trảng Dài, TP. Biên Hòa/Đồng Nai
Biên Hòa, 810000
Yoga Biển Xanh. Trung tâm yoga chuyên Yoga trị liệu và Yoga bầu tại Biên Hòa do các
Group 39, Quarter 4b Trang Dai Ward
Biên Hòa, 70000
Shine Yoga là hệ thống trung tâm Yoga chuyên nghiệp với đội ngũ giáo viên có nhi?
218B BÙI VĂN HÒA , KHU PHỐ 3, PHƯỜNG LONG BÌNH Tân
Biên Hòa
Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ. Yoga bao