https://www.facebook.com/106332511998327/

Phụ Nữ Đẹp Erobic & Yoga

Nearby clinics

Thẩm Mỹ Sài Gòn Gen Z
Phường Thống Nhất

Tâm Mộc Tâm E175 D9 Võ Thị Sáu T/P Biên Hòa
76100

Minh Minh Mom Care Spa - 1507 Phạm Văn Thuận, Biên Hoà
Phạm Văn Thuận

Điêu khắc chân mày phong thủy - Minh Minh Mom Care Spa
Đồng Nai

Gội Đầu Dưỡng Sinh Chuyên Sâu - Minh Minh Mom Care Spa
76000

Minh Minh Mom Care Spa - 252 Võ Thị Sáu, Biên Hòa
Võ Thị Sáu

Bs. Phạm Đình Vinh
0251

Pharmacity Super Drugstore
Tỉnh Đồng Nai

Phụ Nữ Đẹp Erobic & Yoga

10/07/2022

🥰Thật sự e cũng không muốn viết bài này trong hội nhóm, nhưng 1 phần vì hứa với em ấy Thanhvan Cao [ thầy dạy erobic] vì mình tìm dc e ấy trong hội này và hứa nếu c giảm dc bụng thành công chị sẽ đăng feedback giới thiệu cho e ấy.
👉Em là dân văn phòng chính hiệu, tay chân e không bự, mọi người cứ vào trang cá nhân e sẽ thấy, nhưng bụng e thì ôi thôi rồi, thế là e quyết tâm tìm chỗ tập thể dục, cũng tìm đến guym, yoga các kiểu nhưng rồi chỗ tập xa, có nhiều con trai....và rồi quyết định học erobic vì tìm thấy trên hội, bày tỏ quan điểm ngay từ đầu là chị chỉ muốn giảm bụng, thế là trong 1 tháng tập em ấy toàn tập cho những động tác liên quan đến bụng săn chắc, kết quả sau 1 tháng thì hoàn toàn hài lòng ( 1 ngày chỉ cần 30p tập thôi sát bên trường tiểu học Lê Văn Tám, dạy rất có tâm nha mọi người)

👉Giờ thì mình chẳng cần giảm kg, duy trì kg và chủ yếu tập cho săn cơ, theo quan điểm của cá nhân mình chỉ cần siêng tập thể dục và ăn uống lành mạnh là phụ nữ chúng ta đều đẹp hết ạ!

👉Về chế độ ăn thì chị e nào cần cứ ib cho e nhé, thực đơn cũng phong phú nên e ko up hết lên đây dc ạ!!

09/07/2022

Hãy Trở Thành Người Đàn Bà Soi Gương Và Không Bao Giờ Tự Ti Vì Cảm Thấy Mình Xấu

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #

# tăng size vòng ba không phẫu thuật #

07/07/2022

Chi tiết cách tăng cơ -giảm mỡ

1. Tăng prôtêin
Bổ sung từ 1 đến 1,5 gam protein /0,5 gram trọng lượng cơ thể

Đa dạng các nhóm thực phẩm giàu prôtêin như : Thịt ,cá ,trứng , sữa

Cơ thể bạn đốt cháy năng lượng Theo thứ tự carbs , fat & protein

Vậy khi bạn ăn một chén yến mặt trước khi tập
Bạn đốt năng lượng là yến mạch trước

Tuy nhiên cơ thể bạn ăn trứng đang lai đốt lượng mỡ dư thừa chứ không đốt trứng

Này giúp bạn hiểu vì sao nên ăn prôtêin để xây dựng cơ

2. Điều chỉnh lượng carbs ( tinh bột )

Tinh bột chính là nguyên nhân Tích tụ nhiều Calo, Đặc biệt là vùng bụng

Tuy nhiên nó cũng là nguồn năng lượng giúp cơ thể duy trì

Chuyển sang ăn gạo lứt , khoai lang và rau củ

3.Chất béo

Đóng vai trò rất quan trọng , Giúp bạn no , cân bằng insulin &Và cung cấp nhiều năng lượng

Nhưng không phải chất béo nào cũng tốt , bạn nên ăn đúng và vừa đủ để duy trì calo trong ngày

4. Lên thời gian bữa ăn

Nếu bạn tập vào buổi sáng , Thì nên đi tập trước khi ăn sáng ,Điều này giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo dư thừa để duy trì năng lượng

Bạn đi tập buổi chiều thì hãy duy trì bằng việc ăn ít tinh bột và prôtêin

giúp bạn có dư năng lượng trong suốt buổi tập & Hạn chế tích mỡ và năng lượng

5.Bổ sung cà phê trước khi tập

Giúp bạn tỉnh táo hơn và đốt cháy năng lượng dư thừa nhiều hơn

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #

# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #

06/07/2022

Tăng luyện sức bền có cần cho trẻ em?

Giúp xây dựng cơ bắp cho trẻ em & Là sự phối hợp tuyệt vời giữa tâm trí của trẻ

Giúp bảo vệ cơ xương khớp của trẻ chống lại các vấn đề chấn thương khi thể thao

Giúp cải thiện thành tích của trẻ trong việc liên quan chơi thể thao

Tiếp tục phát triển các kỹ năng của trẻ khi con phát triển lớn lên

Giúp trẻ đạt được những mục tiêu phấn đấu trong cuộc sống trong công việc và học tập

Phát triển tinh thần thể dục thể thao

Xây dựng tính kỷ luật

Giúp trẻ duy trì cân nặng- giữ vóc dáng đẹp - chống lại bệnh Tật

Tăng sự tự tin trong cuộc sống của trẻ

Phụ Nữ Đẹp -Đến Là Đẹp

# tăng cơ giảm mỡ #

# tăng thể lực cho trẻ #

soát cân nặng #

# tăng cao trí tuệ , tăng kỷ luật #

24/06/2022

Chân Thành Cảm Ơn Ms Tuyền

Khách Em Giảm Cân Thành Công Gửi Feedback Cho Em

Chị Tập Gần 3 Tuần Thôi Ah

Không Có Phụ Nữ Xấu - Chỉ Có Phụ Nữ Không Biết Cách Giảm Cân

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #

19/06/2022

Ngũ cốc healthy
# ngũ cốc hỗ trợ tăng cơ - giảm mỡ #

16/06/2022

Feeback Khách Sổ Bụng Sau Sinh

Em Khách Hàng Tập Gần 1 Tháng

Kết Quả Của Em Khách Sau Gần 1 Tháng

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #

# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #

16/06/2022

Đừng có để đồng tiền mình kiếm được cuối cùng trở thành viện phí

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #

# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #

15/06/2022

Yoga là một bộ môn thể thao giúp tăng Cường sức khỏe- Tăng chất lượng cuộc sống

👉Giúp tăng cường và cải thiện tinh thần

👉Giảm nguy cơ chấn thương

👉Giúp bạn giảm cân

👉Cải thiện tính linh hoạt

👉Cơ xương khớp hoạt động Tốt hơn

👉Giúp cải thiện thể hình của bạn

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #

size vòng ba không phẩu thuật #

# yoga thầy Ấn Độ 100% #

14/06/2022

13/06/2022

Không Quan Trọng Bạn Tập Ở Đâu ?
Quan Trọng Bạn Tập Với Ai ?

Đừng cầu Xin cho một cuộc sống dễ dàng

Hãy cầu xin cho có sức mạnh để phải chịu đựng cuộc sống khó khăn hơn.

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #

# tăng size vòng ba không phẫu thuật #

11/06/2022

Chị khách yêu của em có dáng rất đẹp nhưng mà bị tích mỡ bụng thôi

Chị đã sinh con rồi nhưng trước đó bụng chị cũng không sổ như vậy là do chị ăn uống không lành mạnh với lại lười vận động

Chị biết đến em qua trang page ,

Với tình trạng bụng của chị thì khoảng một tháng là cải thiện được , chỉ nhão cơ bụng thôi mình kết hợp ăn protein nhiều rau xanh trái cây uống nhiều nước và hạn chế tinh bột dầu mỡ và đồ ngọt

Kết hợp tập luyện caro đốt mỡ và kết hợp gặp bụng sẽ cải thiện được tình trạng trùng và mỡ bụng chị nhé!

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# Tăng cơ _giảm mỡ #

11/06/2022

Bất Kể bạn đang chậm như thế nào nhưng bạn Đã vượt qua những người đang nằm yên trên giường

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng ba không phẫu thuật #

10/06/2022

Phụ Nữ Đẹp Erobic & Yoga updated their address.

09/06/2022

Chìa khóa dẫn đến sự thành công là luyện tập mỗi ngày

Phụ Nữ Đẹp -Đến Là Đẹp

# Tăng cơ giảm mỡ #

size vòng ba không phẫu thuật #

08/06/2022

Chị Học Viên Bên Em Than Thở Chị Bị Đau Vai Gáy , Lưng & Khớp Gối Do Công Việc Văn Phòng Ngồi Nhiều .

Chị Tập Với Club Được Hơn 1 Tuần

Sau 1 Tháng Club Sẽ Có Video Feedback Về Sự Cải Thiện Tình Trạng Sức Khoẻ Của Chị Nhé !

Chân Thành Cảm Ơn Chị Đã Tin Tưởng Lựa Chọn

07/06/2022

Nếu bạn mệt mỏi vì phải làm lại từ đầu thì tốt nhất đừng nên bỏ cuộc

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #

05/06/2022

Tiết lộ sự thật ăn khuya có mập không???

Cách ăn khuya không gây tăng cân

03/06/2022

3 Hot Girl Của Phòng Tập Em Đó

Chị Em Nào Muốn Đẹp Giống Vậy , Hãy Đến Với Phòng Tập Em Nhé

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #

02/06/2022

Học Viên Mới Nên Nhảy Chưa Theo Nhịp Mọi Người Xem Thông Cảm Nhé !

Tôi sẽ làm những việc mà người khác không thể làm

Rồi ngày mai tôi sẽ đạt được những gì mà người khác không thể.

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẫu thuật #

31/05/2022

Đừng để đóng tiền mình kiếm được

Cuối cùng sau nó sẽ trở thành viện phí

Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp #

# tăng cơ - giảm mỡ #

# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #

30/05/2022

Theo Yêu Cầu Của Các Chị Đẹp Muốn Khoẻ Đẹp Nhưng Em Ở Biên Hoà , Em Trực Tiếp Giảng Dạy Tại Biên Hoà

Chị Thì Ở Sài Gòn , Chị Ở Biên Hoà Nhưng Xa Chỗ Em Dạy

Em Sẽ Dạy Online Nhé ! Giờ Giấc Các Chị Chủ Động Nhé

Kết Quả Cũng Giống Em Trực Tiếp Dạy Nhé !

Học Phí 500.000/ Tháng /Tuần 6 Buổi

29/05/2022

Mồ Hôi Là Nổi Khóc Thét Của Mỡ

Phụ Nữ Đẹp - Đến Là Đẹp

# tăng cơ - giảm mỡ #

# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #

27/05/2022

Đi Học Nhảy Vừa Vui - Vừa Khoẻ - Vừa Đẹp Dáng
# Phụ Nữ Đẹp-Đến Là Đẹp #
# tăng cơ - giảm mỡ #
# tăng size vòng 3 không phẩu thuật #

26/05/2022

Giày Thể Thao Nam. & Nữ Nike
Giá 899.000 Vnd

23/05/2022

Chương Trình Khuyến Mãi & Lịch Tập Em Kính Gửi Cho Học Viên .

Lịch Tập Có Thể Thay Đổi Phù Hợp Với Hội Viên .

23/05/2022

Lời Cảm Ơn Chân Thành Đến Cô , Chú , Anh Chị , Các Bạn

Đã Dành Thời Gian Tham Dự Buổi Lễ Khai Trương

Em Hy Vọng Mọi Người Sẽ Trải Qua Nhiều Điều Tốt Đẹp Trong Cuộc Sống .

18/05/2022

Giày Asah.i (Gripper) thương hiệu đến từ Nhật Bản, dư xịn 30 đôi, hàng unisex size chạy dài từ bạn nữ chân bé tầm 20cm (EU 33) đến bạn nam chân 28cm ( EU 44) c7em
Giày rất đẹp càng ngắm càng thấy đẹp, giày nhẹ, phom rất gọn chân, loại này phù hợp chạy bộ, đánh bóng bàn, cầu lông, đi chơi, đi làm.
Khách quan tâm ib em nhé, hàng đẹp giá dể bán lắm.
799.000 vnd

18/05/2022

👟👟Giày Puma nam size 8 ( ~40.5 vn) nhẹ êm bền đẹp 😘
🌾🌾🌾Sale rẻ 1tr,600.000
🇺🇸Hàng Mỹ về sẵn vn ship Full box

18/05/2022

Nike Air Force 1 hàng chuẩn xịn
Size 36-----43

18/05/2022

LÔ VẢI XỊN LÂU LÂU MỚI CÓ
🏀⚪️ORIGINALS TANKTOP
GRAPHIC CAMO JERSEY
• Mẫu tanktop đẹp xịn nhà adidas Originals cho anh em chiến hè 2022.
• Chất thun mè dệt dư xịn với hàng ngàn lỗ nhỏ thông thoáng, siêu mát, siêu nhẹ, đàn hồi tốt hỗ trợ ae tập luyện tối đa hoặc mặc đi chơi, biển, du lịch cũng rất đẹp.
• Thiết kế phối camo hông vô cùng lạ mắt, logo thêu sắc nét, form áo chuẩn đẹp, chất lượng gia công tốt. BL17
• Ri 40 pcs / 5 màu (2/2/2/2 - M/L/XL/XXL). form rộng rãi, chuẩn đẹp.