Heathy Fit Buôn Trấp - Hệ Thống Chuỗi Phòng Tập Thông Minh

📣 MỐI QUAN HỆ GIỮA TẬP LUYỆN VÀ ĂN UỐNG TRONG DẢM BẾU?

Một câu nói mà tương đối không đồng tình, đó là:

👉 "Trong một kế hoạch dảm bếu thì tập luyện chiếm 20%, còn ăn uống chiếm 80%."

Ngoài việc không hiểu con số "%" kia là dựa trên cái gì nhưng việc xem nhẹ tầm quan trọng của vận động là mình thấy không ổn tí nào.

Đúng là nếu chỉ tập luyện mà không có sự thay đổi về thói quen ăn uống thì thường đem lại một kết quả khá kém về mặt dảm bếu.

Nhưng khi kết hợp 2 thứ lại với nhau thì là lúc chúng song kiếm hợp bích đem lại một kết quả vô cùng vượt trội do:

➖ Tập luyện vừa phải giúp chúng ta kiểm soát cơn đói tốt hơn, từ đó phần nào giúp hạn chế sự thèm ăn nếu có một môi trường thuận lợi cho dảm bếu. Nhưng nếu vượt quá ngưỡng này thì nó lại đem lại tác động tiêu cực khi gây đói ở một số chị em, như việc đi bơi hơi lâu tí xong bỗng dưng mọi người thấy ăn ngon hơn hẳn ấy.

➖ Việc tập luyện kháng lực còn giúp chị em không bị mất cơ bắp trong quá trình dảm bếu, thậm chí với những ai có kinh nghiệm tập dưới 2 năm còn vừa có thể tăng cơ, dảm mớ đồng thời. Việc giữ được lượng cơ bắp trong quá trình dảm bếu là rất quan trọng vì nó là một trong những yếu tố giúp chị em duy trì được kết quả dảm bếu lâu dài. Không ai muốn đẹp một lần rồi thôi đúng không nhỉ?

Đúng là tập luyện không tác động trực tiếp đến việc dảm bếu, nhưng với một chế độ ăn uống hợp lý, nó sẽ hỗ trợ cho kế hoạch hoạt động một cách trơn tru hơn. Chưa kể chúng còn góp phần giúp duy trì kết quả trong một khoảng thời gian dài sau khi kết thúc giai đoạn dảm bếu này.
___________________________

Chợt nhận ra: bỏ cuộc là lựa chọn dễ nhất, làm đến cùng mới khó. Không phải vì kết quả đạt được mà vì con người mà bạn trở thành khi cố gắng hết sức

Bạn ko cần đẹp hơn đứa mình ghét 😎
Nhưng chắc chắc phải ĐẸP HƠN BẠN CỦA NGÀY HÔM QUA 💋💋💋

💃 Đến ngay HEATHY FIT

➡️➡️➡️ CHI PHÍ VÔ CÙNG RẺ

🎯 45 phút tập luyện vô cùng hào hứng và toát mồ hôi với HLV
🎯 Trà thảo mộc khi tập và 1 bữa ăn dinh dưỡng phục hồi cơ bắp ngay sau tập
🎯Hoà mình vào âm nhạc giải toả stress sau những giờ làm việc căng thẳng
🎯 Pose dáng đẹp mắt vs hàng ngàn clip và ảnh chụp lung linh
🎯Được trang bị đầy đủ kiến thức dinh dưỡng và chế độ ăn phù hợp với từng cá nhân
🎯Miễn phí đo chỉ số cơ thể inbody
------------------------
➡️ CAM KẾT VÀNG 💰💰💰
SAU 30 NGÀY CƠ THỂ BẠN KO ĐẸP LÊN HOÀN PHÍ 100% 💵

Book lịch tập trải nghiệm 3 buổi free ngay thôi nào cả nhà mình😋

☎️ Hotline: 0966791196
Khách hàng Buôn Trấp và BMt IB Dung ngay để nhận ưu đãi ngay trong tháng 6 nhé. Ưu tiên 4 suất đắng kí đầu tiên

**𝐓𝐚́𝐜 𝐇𝐚̣𝐢 𝐂𝐮̉𝐚 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐂𝐚̆́𝐭 𝐇𝐨𝐚̀𝐧 𝐓𝐨𝐚̀𝐧 𝐓𝐢𝐧𝐡 𝐁𝐨̣̂𝐭 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐁𝐮̛̃𝐚 𝐀̆𝐧 Đ𝐞̂̉ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐂𝐚̂𝐧**

Chào mọi người!

Hôm nay mình muốn chia sẻ về một vấn đề mà nhiều bạn đang gặp phải khi cố gắng giảm cân, đó là việc cắt hoàn toàn tinh bột ra khỏi bữa ăn. Mình hiểu rằng giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm, nhưng việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột không phải là giải pháp tốt nhất. Dưới đây là một số tác hại của việc này mà mình muốn các bạn cân nhắc:

**𝟏. 𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐋𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠**

Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Khi chúng ta cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, cơ thể sẽ thiếu năng lượng cần thiết để hoạt động, dẫn đến mệt mỏi, uể oải và thiếu sức sống trong các hoạt động hàng ngày.

**𝟐. 𝐒𝐮𝐲 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐂𝐡𝐮̛́𝐜 𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐍𝐚̃𝐨 𝐁𝐨̣̂**

Não bộ sử dụng glucose (được chuyển hóa từ tinh bột) làm nguồn năng lượng chính. Thiếu glucose, chúng ta có thể gặp phải tình trạng thiếu tập trung, giảm trí nhớ và khả năng tư duy.

**𝟑. 𝐑𝐨̂́𝐢 𝐋𝐨𝐚̣𝐧 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐇𝐨́𝐚**

Cắt hoàn toàn tinh bột có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Điều này dẫn đến việc cơ thể chuyển sang sử dụng protein và chất béo để tạo năng lượng, gây ảnh hưởng đến chức năng cơ bắp và các cơ quan quan trọng khác.

**𝟒. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐮𝐲 𝐂𝐨̛ 𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐗𝐨̛**

Tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt, rau củ và các loại đậu cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa. Thiếu chất xơ có thể dẫn đến táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

**𝟓. 𝐌𝐚̂́𝐭 𝐂𝐚̂𝐧 𝐁𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠**

Tinh bột không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Loại bỏ hoàn toàn tinh bột có thể làm cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

**𝟔. 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐐𝐮𝐚̉ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐂𝐚̂𝐧 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐁𝐞̂̀𝐧 𝐕𝐮̛̃𝐧𝐠**

Giảm cân nhờ cắt bỏ tinh bột thường không bền vững. Khi cơ thể thiếu năng lượng từ tinh bột, bạn có thể nhanh chóng lấy lại cân nặng đã mất khi quay lại chế độ ăn bình thường.

**𝐊𝐞̂́𝐭 𝐋𝐮𝐚̣̂𝐧**

𝐓𝐡𝐚𝐲 𝐯𝐢̀ 𝐜𝐚̆́𝐭 𝐛𝐨̉ 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐧𝐞̂𝐧 𝐥𝐮̛̣𝐚 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐧𝐠𝐮̃ 𝐜𝐨̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐡𝐚̣𝐭, 𝐤𝐡𝐨𝐚𝐢 𝐥𝐚𝐧𝐠, 𝐠𝐚̣𝐨 𝐥𝐮̛́𝐭, 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 đ𝐚̣̂𝐮. Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢, 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 đ𝐞̂̉ đ𝐚̣𝐭 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐦𝐮̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐯𝐮̛̃𝐧𝐠.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và thành công trên hành trình chăm sóc sức khỏe của mình!

Bạn đã biết về củ khoai lang chưa 🫰

THỰC PHẨM GIÀU CHẤT SẮT DÀNH CHO NGƯỜI ĂN CHAY

Đậu lăng, rau bina, và quả óc chó là những nguồn chất sắt tuyệt vời cho những người theo chế độ ăn chay. Kết hợp chúng với thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.

Nhịn ăn gián đoạn hiện đang là một trong những xu hướng duy trì sức khỏe và hình thể rất phổ biến hiện nay, thường được sử dụng để giảm cân. Những người theo chế độ này thường sẽ ăn trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại.
Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã nêu bật những nhược điểm của việc nhịn ăn gián đoạn. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra một nhóm 20.000 người trưởng thành. Sau khi chú ý đến chế độ ăn uống của những người tham gia nghiên cứu, kết luận được đưa ra là những người tham gia thực hành nhịn ăn gián đoạn (ăn chỉ trong khoảng thời gian 8 giờ/ngày, nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại) có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn 91% so với những người không thực hiện. Ngoài ra, những người mắc bệnh tim từ trước có nguy cơ tử vong vì bệnh tim và đột quỵ cao hơn 66%.
Những phát hiện này đã được trình bày tại Phiên họp khoa học về Dịch tễ học và Phòng ngừa, Lối sống và Chuyển hóa tim mạch của Hiệp hội Tim mạch Mỹ năm 2024 diễn ra từ ngày 18/3 đến ngày 21/3 tại Chicago.

Bạn có biết rằng sự thay đổi của bản thân là chìa khóa để truyền cảm hứng cho người khác?

🌟 Các Coach từ 14 quốc gia ở châu Á-Thái Bình Dương đã chứng minh điều đó bằng những thân hình đẹp như tạc tượng trên sân khấu trước 25.000 người! 🔥💪

Một body đẹp không chỉ là mục tiêu, mà còn là nguồn cảm hứng bất tận

Hãy bắt đầu chương trình chuyển đổi vóc dáng trong 90 ngày và cùng nhau đạt được vóc dáng mơ ước. Ai sẵn sàng tham gia cùng các coach nhà Heathy Fit???

Fit



&Fitness

Này bạn, tôi chẳng biết bạn là ai. Nhưng khi bạn đọc được thông điệp này thì có 1 điều tôi muốn bạn hiểu:

- Khi Bạn tốt hơn chính Bạn của ngày hôm qua - chỉ cần 1 chút ít thôi thì tôi xin chúc mừng bạn. Bạn là con người tuyệt vời và bạn đã hơn rất rất nhiều người đang bằng lòng với thực tại ở bên ngoài kia rồi đấy !!!

Dưới đây là chị học viên của tôi, những ngày đầu đến tập chị luôn kể rằng ngày xưa chị không thế này đâu. Thật sự thấu hiểu , tôi biết rằng vẻ bên ngoài theo thời gian đã lấy đi khá nhiều sự tự tin của chị và ở ngoài kia cũng có rất nhiều người đang giống như chị.

Dù chặng đường lấy lại vóc dáng, lấy lại sự tự tin hãy còn dài nhưng đây sẽ là 1 cột mốc nho nhỏ, em chúc mừng chị đã dám chấp nhận, dám thay đổi bản thân từng ngày, từng ngày... kỉ luật thép- dám thay đổi thói quen cũ và thiết lập thói quen mới 💪




&Fitness

🔥NÂNG CẤP BODY với chương trình TẬP LUYỆN kết hợp DINH DƯỠNG

🌟 QUYỀN LỢI :
💯Tập luyện có HLV chuyên nghiệp, tận tâm hướng dẫn
💯Hội viên được đo, phân tích chỉ số cấu trúc cơ thể miễn phí trước khi tập
💯Thiết kế thực đơn áp dụng trong chế độ ăn tại nhà.
💯Được chăm sóc 24/24 trong group chat dành cho khách hàng.
💯Một bữa ăn dinh dưỡng phục hồi cơ sau tập.

🌟 Chương Trình Tập Luyện Kết Hợp Dinh Dưỡng :
✅Nâng cao sức khỏe, sức bền
✅Giảm mỡ tăng cân - giảm size vòng bụng, đùi, bắp tay.
✅Cam kết hoàn tiền 100% nếu không có kết quả.
👉Nhắn tin để nhận được tư vấn nhanh nhất và chi tiết nhất từ HLV.
👉 Hãy đến Heathy Fit - mỗi ngày chỉ 45 phút/ngày, 6 buổi /tuần để rèn luyện sức khỏe, giảm cân, tăng cân, chuyển đổi vóc dáng theo mong muốn nhé! 💜

👋ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY NHẬN NGAY 3 BUỔI TẬP THỬ

Fit
đổi vóc dáng

THỜI ĐIỂM VÀNG ĐỂ LỰA CHỌN THAY ĐỔI
Chào mọi người,❤️

Hôm nay, ngày thứ ba của tuần, chúng ta đang ở đúng giữa hành trình hàng tuần. Đây không chỉ là lúc để đánh giá lại những gì đã làm được, mà còn là thời điểm tuyệt vời để chúng ta tự hỏi: Liệu mình đã thực sự đầu tư cho sức khỏe và vóc dáng của mình hay chưa?

Tại Sao Bạn Nên Hành Động Ngay Bây Giờ?
Trong vai trò là một huấn luyện viên xây dựng hình thể, HLV Sức Khỏe kiểm soát cân nặng , Dung đã chứng kiến nhiều người biến đổi cuộc sống của họ - không chỉ về mặt hình thể mà còn cả sức khỏe và tinh thần - thông qua việc cam kết thực hiện một kế hoạch sức khỏe khoa học và bài bản.

Mỗi người mà HEATHY FIT đã hướng dẫn đều có một câu chuyện độc đáo về hành trình của họ - từ việc đấu tranh với cân nặng, mất kiểm soát về chế độ ăn uống, cho đến khó khăn trong việc duy trì động lực tập luyện. Nhưng điểm chung của họ là quyết định thay đổi. Quyết định tham gia vào một kế hoạch cá nhân hóa, dựa trên khoa học và thực tiễn, đã mở ra con đường mới cho họ để đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng ( ONLINE - OFFLINE).
Dù bạn đang ở đâu trong hành trình của mình, dù bạn đã sẵn lòng hay vẫn đang tìm kiếm động lực - hãy coi ngày thứ Ba này là một cơ hội. Một cơ hội để tự hỏi mình về những gì thực sự muốn đạt được và một cơ hội để bắt đầu hành động vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Nếu bạn sẵn lòng chấp nhận thách thức và bắt đầu một cuộc hành trình mới, hãy liên hệ HEATHY FIT Chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng một kế hoạch cá nhân hóa, dựa trên dinh dưỡng khoa học và bài tập phù hợp, để bạn có thể thực hiện bước chuyển mình đáng kể - không chỉ về hình thể mà còn về tinh thần và sức khỏe.

Hãy coi ngày giữa tuần này là dấu hiệu. Thời điểm không thể tốt hơn để bạn ra quyết định chọn lựa thay đổi. Đừng để một tuần nữa trôi qua mà không hướng tới phiên bản tốt nhất của chính bạn.

#

ĐÁNH THỨC TIỀM NĂNG THAY ĐỔI NGAY HÔM NAY
Chào các bạn❤️

Vào mỗi thứ hai đầu tuần chúng ta thường bắt đầu cảm thấy nhịp độ của tuần làm việc và cuộc sống hàng ngày. Nhưng đây cũng chính là lúc tuyệt vời để nhìn nhận và đánh giá mục tiêu của bản thân - đặc biệt là khi bạn đang trên hành trình chinh phục sức khỏe và vóc dáng.

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình rằng mục tiêu bạn mong muốn đạt được là gì? Đó có phải là một vóc dáng cân đối, một tinh thần sảng khoái hay một sức khỏe dẻo dai? Sức bền và … dù mục tiêu của bạn là gì, điều quan trọng nhất là bạn không ngừng tiến lên để biến chúng thành hiện thực.

Có thể bạn đang chần chừ, có thể bạn đang tìm hiểu và so sánh. Điều đó hoàn toàn bình thường, nhưng đừng để nỗi sợ hãi hay sự do dự trì hoãn cuộc hành trình của bạn. Thay đổi bắt đầu từ quyết định - và thời điểm tốt nhất để quyết định là ngay bây giờ.

Khám Phá Tiềm Năng: Mỗi người chúng ta đều ẩn chứa tiềm năng vô hạn. Đừng bao giờ ngừng khám phá và phát triển bản thân mình.

Mỗi bước tiến, dù nhỏ, cũng là một phần của hành trình vĩ đại hướng tới sự thay đổi lớn lao trong cuộc sống.

Khi bạn thấy được tiến triển, tinh thần và sự tự tin của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Đến với HEATHY FIT bạn không chỉ tìm thấy một lộ trình tập luyện và dinh dưỡng khoa học mà còn là nguồn cảm hứng và động viên không ngừng. Online -Offline ( Tất cả đều có Kết quả ) Hãy đưa ra quyết định thay đổi bản thân ngay hôm nay, và chúng tôi sẽ cùng bạn đồng hành trên mỗi bước đường.

Chúng ta cùng nhau tạo nên sự khác biệt. Dù bạn đang ở đâu trong hành trình của mình, hãy nhớ rằng mỗi quyết định nhỏ bạn làm hôm nay đều là bước tiến quan trọng hướng tới mục tiêu lớn lao của bạn.

Hãy liên hệ với HEATHY FIT ngay hôm nay để bắt đầu hành trình biến đổi bản thân - vì bạn xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất.


& fitness