Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động

☘️BẠN BIẾT CHƯA NHỈ ?☘️

❤ 3 VÉ MIỄN PHÍ KHÓA HỌC ❤
☘ "BÍ MẬT CỦA THỨC ĂN" ☘
dành cho cô, bác, anh, chị nào sự quan tâm, mong muốn và nhanh tay:
✅ 1. Chế độ dinh dưỡng chăm con nhỏ
✅ 2. Chế độ dinh dưỡng cải thiện vóc dáng ( tăng cơ, giảm mỡ, giữ cân)
✅ 3. Chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh chuyển hóa (gout, tiểu đường, huyết áp, mỡ gan, mỡ máu,...)
✅ 4. Chế độ dinh dưỡng tăng sức đề kháng trong mùa dịch

👉 Inbox hoặc Lh ☎️ 0336231717

☘ ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH CHO NGƯỜI CÓ BỆNH LÝ NỀN NHƯ THẾ NÀO? ☘🤷

1. BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG ( TIỂU ĐƯỜNG)
2. BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP

👉👉 Bạn đang ở số mấy ?
👉 NẾU BẠN MUỐN TÔI CÓ GIẢI PHÁP CHO BẠN ✅

☘ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM KHI GIẢM CÂN ☘
Giảm cân là cả một quá trình gian nan và thật nhiều thử thách, giảm cân chưa bao giờ là điều dễ dàng đúng không các chị em ơi ?
Có rất nhiều chị em đã mắc phải 1 số sai lầm trong quá trình giảm cân của mình.
👉 Vậy đâu là những sai lầm phổ biến nhất?
Dưới đây là 12 sai lầm thường mắc phải của các chị em khi thực hiện giảm cân. Có ai đã từng phạm phải rất nhiều những điều dưới đây chưa?
1. Nhịn ăn
2. Ăn quá ít
3. Chỉ ăn rau
4. Cắt chất béo
5. Cắt tinh bột
6. Kiêng khem khắt khe
7. Cân liên tục
8. Uống ít nước
9. Lạm dụng detox
10. Tập luyện quá sức
11. Dùng thuốc giảm cân
12. Thức quá khuya, ngủ không đủ giấc
❤ Hãy nhớ 1 điều rằng, mục đích cuối cùng của giảm cân chính là có 1 cơ thể đẹp hơn và khỏe mạnh hơn. Vì vậy quá trình giảm cân của bạn cần cân bằng giữa giảm mỡ, giảm kilogam và đảm bảo sức khỏe và năng lượng trong cơ thể. ❤
👉 NẾU BẠN MUỐN TÔI CÓ GIẢI PHÁP CHO BẠN ✅

🍎🍇🍈HÔM NAY BẠN ĂN GÌ ĐỂ KHỎE ?

- Thức ăn an toàn, lành mạnh, rõ nguồn gốc 🍠🍤🍲
- Rau củ quả sạch không có chất bảo quản 🍒🍑🍓
- Nước đủ khoáng & kiềm…

👉Cụ thể mỗi ngày cần:

1- Ăn đủ vitamin, khoáng chất, xơ
2- Ăn đủ đạm
3- Ăn không dư thừa chất béo xấu
4- Chọn thức ăn có chỉ số đường huyết thấp
5- Uống đủ lượng nước cần thiết
6- Lựa chọn thực phẩm hạn chế tối đa độc tố, chất bảo quản
7- Nếu thực hiện đủ được các yếu tố trên cho bữa ăn hàng ngày và đồng thời tổng calories trong tất cả các loại thức ăn phải không bị dư thừa trong ngày….
👉Bởi vậy cần được cá nhân hóa số calories cho từng người và cá nhân hóa từng yếu tố dinh dưỡng phù hợp cho số calories của người đó nhưng rất đơn giản đến mức ai cũng có thể dễ dàng thực hiện theo được.

🤷Wow ! Nhìn thì không đơn giản mà làm thế nào để đơn giản được nhỉ ?
👍NẾU BẠN MUỐN TÔI CÓ GIẢI PHÁP CHO BẠN❗️
̣̂nh ̉mcânantoàn ̉mcântạinhà ̉mcânhiệuquả ̆n

"CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CÂN BẰNG" trên mâm cơm gia đình, giúp bạn:
✅ Điều chỉnh vóc dáng, cân nặng (tăng cơ, giảm mỡ)
✅ Cải thiện tình trạng khó ngủ, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, tê bì tay chân, đau dạ dày,...
✅ Cải thiện các bệnh chuyển hoá (tiểu đường, huyết áp, gout, tim mạch, mỡ gan, mỡ máu,...)
✅ Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể
👉 CƠ THỂ CHÍNH LÀ BÁC SĨ CHỮA BỆNH HOÀN HẢO NHẤT ❤️
Liên hệ để được TƯ VẤN sức khoẻ MIỄN PHÍ !
☎️ 033 623 1717 ̆n ̉mcânantoàn ̉mcântạinhà ̉mcânhiệuquả ̣̂nh

☘TẠI SAO CHÚNG TA CẦN NGỦ VÀO LÚC 22H ?☘

Cơ thể con người GẮN LIỀN với chu kỳ NGÀY VÀ ĐÊM .Trong vòng MỘT hoặc HAI GIỜ sau khi mặt trời lặn, mức MELATONIN (hormone chịu trách nhiệm ĐIỀU HÒA chu kỳ thức – ngủ) của bạn bắt đầu TĂNG .
👉 Đây là cách cơ thể BÁO HIỆU với bạn rằng đã đến GIỜ ĐI NGỦ

Đến NỬA ĐÊM mức MELATONIN đạt mức CAO NHẤT và sau đó, chúng bắt đầu GIẢM DẦN .10 giờ tối là thời điểm CƠ THỂ bạn phản ứng do sự GIA TĂNG và mức độ MELATONIN. Giai đoạn chuyển đổi này trong chu kỳ giấc ngủ kéo theo hoạt động trao đổi CHẤT MẠNH MẼ HƠN
👉 Nó chịu TRÁCH NHIỆM PHỤC HỒI TOÀN BỘ CƠ THỂ

Để trạng thái trên xảy ra, bạn cần giảm HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN trước khi NGỦ lúc 22h. Tránh các hoạt động thể chất trước khi ngủ khoảng 2h đồng hồ .
Ví dụ bạn đi ngủ lúc 22h thì tránh tập chạy hay hoạt động thể thao mạnh lúc 20h .Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu THỨC sau 22h giờ tối, bạn sẽ KHÓ đi vào GIẤC NGỦ hơn cũng như không thể TẬN HƯỞNG GIẤC NGỦ SẢNG KHOÁI
👉 Điều này dẫn đến sự MỆT MỎI nhất định vào SÁNG hôm sau.

NGỦ MUỘN BUỔI TỐI
TÂM THẦN BỐI RỐI
CƠ THỂ MỎI MỆT
VÀO SÁNG HÔM SAU !

Ngay cả sự thay đổi dù NHỎ như ngủ lúc 22h giờ thay vì 23h giờ tối cũng có thể tạo ra sự KHÁC BIỆT RẤT LỚN về chất lượng GIẤC NGỦ của bạn. Nếu bạn ngủ sớm đúng 22h Khi đó, bạn có thể thức dậy sớm hơn với NĂNG LƯỢNG TRÀN TRỀ để bắt đầu ngày mới.

☘ BẠN CÓ BIẾT? ☘
👉 CƠ THỂ BẠN CẦN GÌ NHỈ ???🤷🤷
🥦🍏 Không có người lười 👉 chỉ có người thiếu Sắt
🍏🥗 Không có người da yếu 👉 chỉ có người thiếu Protein và vitamin C 🍋
🍱🥗 Không có người táo bón 👉 chỉ có người thiếu Chất Xơ 🥬
🍱🍀 Không có người rụng tóc 👉 chỉ có người thiếu Protein và Kẽm 🍒
👌🍗 Không có người mệt mỏi 👉 chỉ có người lá Gan & máu không sạch 🍇
🥗🍗 Không có người mất ngủ 👉 chỉ có người thiếu Canxi và Protein 🥚
🥖🥖 Không có người suy nhược 👉 chỉ có người thiếu đa vitamin khoáng chất 🥩🍇🥒🍌
🌿 Không có người dễ bệnh 👉chỉ có người thiếu dưỡng chất 🍍🥑🫑🧄🥝🥭🍓🥕
❤️❤️HÃY CHĂM SÓC TỐT CHO CƠ THỂ CỦA BẠN, ĐÓ LÀ NƠI DUY NHẤT BẠN CÓ ĐỂ SỐNG❤️❤️

"CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CÂN BẰNG" trên mâm cơm gia đình, giúp bạn:
✅ Điều chỉnh vóc dáng, cân nặng (tăng cơ, giảm mỡ)
✅ Cải thiện tình trạng khó ngủ, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, tê bì tay chân, đau dạ dày,...
✅ Cải thiện các bệnh chuyển hoá (tiểu đường, huyết áp, gout, tim mạch, mỡ gan, mỡ máu,...)
✅ Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

👉 CƠ THỂ CHÍNH LÀ BÁC SĨ CHỮA BỆNH HOÀN HẢO NHẤT ❤️

Liên hệ để được TƯ VẤN sức khoẻ MIỄN PHÍ !
☎️ 033 623 1717