NBFIT-Coach Hà Linh

Số cân đạt được không quan trọng bằng thói quen và lối sống thay đổi cả đời 😎

Giảm 🫃 thế này vui lắm các bạnggg ơiiii

Giảm cân hạnh phúc 🌸
Thay vị NHỊN ĂN thì đơn giản là lựa chọn lại thức ăn phù hợp ,giảm gia vị ,ăn phong phú các loại thực phẩm và kiểm soát CALO

Chiếc eo xinh xắn bên phải đã làm không ít chị em đắm đuối rồi đây ,bây giờ váy cỡ nào chị cũng chơi tới 😎
Hv đã cho phép mình chia sẽ bức ảnh triệu đô này để nhã vía cho xị em hêhhe

💥💥💥 LINH ĐANG CHUẨN BỊ NHÂN RỘNG CLUB FITNESS VS NUTRITION THỨ 4 Ở CHỢ NGUYỄN TRI PHƯƠNG - HẢI CHÂU - ĐÀ NẴNG.
🤝🤝🤝 ACE AI CÓ MẶT BẰNG GIỚI THIỆU GIÚP LINH VỚI NHÉ. CẢM ƠN CẢ NHÀ MẾN YÊU 💚

𝗖𝗢̛ 𝗛𝗢̣̂𝗜 𝗛𝗢̛̣𝗣 𝗧𝗔́𝗖 𝗞𝗜𝗡𝗛 𝗗𝗢𝗔𝗡𝗛
𝗚𝗜𝗔 𝗧𝗔̆𝗡𝗚 𝗧𝗛𝗨 𝗡𝗛𝗔̣̂𝗣 𝗖𝗨̀𝗡𝗚 𝗡𝗕𝗙𝗜𝗧
-----------------------------
❌❌❌ 𝐍𝐇𝐔̛𝐎̛̣𝐍𝐆 𝐐𝐔𝐘𝐄̂̀𝐍 𝟎Đ ❌❌❌

𝑵𝑩𝑭𝑰𝑻 đ𝒂𝒏𝒈 𝑷𝑯𝑨́𝑻 𝑻𝑹𝑰𝑬̂̉𝑵 𝒗𝒐̛́𝒊 𝑻𝑶̂́𝑪 Đ𝑶̣̂ 𝒄𝒉𝒐́𝒏𝒈 𝒎𝒂̣̆𝒕 𝒈𝒂̂̀𝒏 20 𝑷𝑯𝑶̀𝑵𝑮 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝑻𝒓𝒆̂𝒏 𝑻𝒐𝒂̀𝒏 𝑽𝒊𝒆̣̂𝒕 𝑵𝒂𝒎 𝒔𝒂𝒖 𝒎𝒐̛́𝒊 10 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒉𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖
𝙉𝙝𝙪 𝙘𝙖̂̀𝙪 𝙏𝘼̣̂𝙋 𝙇𝙐𝙔𝙀̣̂𝙉, 𝙂𝙄𝘼̉𝙈 𝘾𝘼̂𝙉, 𝙏𝘼̆𝙉𝙂 𝘾𝘼̂𝙉, "𝘾𝙝𝙖̆𝙢 𝙎𝙤́𝙘 𝙎𝙪̛́𝙘 𝙆𝙝𝙤̉𝙚" đ𝙖𝙣𝙜 𝙗𝙪̀𝙣𝙜 𝙣𝙤̂̉ 𝙈𝘼̣𝙉𝙃 𝙈𝙀̃
𝑲𝑯𝑨́𝑪𝑯 𝑯𝑨̀𝑵𝑮 𝒐̛̉ 𝒌𝒉𝒂̆́𝒑 𝒎𝒐̣𝒊 𝒏𝒐̛𝒊.
Đ𝒆̂̉ 𝒎𝒐̛̉ 𝒓𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒐𝒂𝒏𝒉 𝑶𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 & 𝑶𝒇𝒇𝒍𝒊𝒏𝒆

🤝 𝑪𝑯𝑼́𝑵𝑮 𝑻𝑶̂𝑰 𝑪𝑨̂̀𝑵 𝑩𝑨̣𝑵

☑️𝐍𝐄̂́𝐔 𝐁𝐀̣𝐍 đ𝒂𝒎 𝐌𝐄̂ 𝐊𝐈𝐄̂́𝐌 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍 đ𝒂̣̆𝒄 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒕 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑳𝑰̃𝑵𝑯 𝑽𝑼̛̣𝑪 𝑽𝑨̣̂𝑵 Đ𝑶̣̂𝑵𝑮 & 𝑪𝑯𝑨̆𝑴 𝑺𝑶́𝑪 𝑺𝑼̛́𝑪 𝑲𝑯𝑶̉𝑬
☑️ 𝑴𝒐𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒕𝒊̀𝒎 𝒌𝒊𝒆̂́𝒎 𝑴𝑶̂ 𝑯𝑰̀𝑵𝑯 𝑲𝑰𝑵𝑯 𝑫𝑶𝑨𝑵𝑯 𝑻𝑯𝑶̂𝑵𝑮 𝑴𝑰𝑵𝑯
☑️ 𝑴𝒐𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝑳𝑨̀𝑴 𝑪𝑯𝑼̉
☑️ 𝑪𝒐́ 𝑺𝒎𝒂𝒓𝒕𝒑𝒉𝒐𝒏𝒆, 𝒎𝒂́𝒚 𝒕𝒊́𝒏𝒉 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒕 ( 𝑶𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒊́𝒕 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 2𝒉/𝒏𝒈𝒂̀𝒚)
☑️ 𝑪𝒐́ 𝒏𝒈𝒐𝒂̣𝒊 𝒉𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒍𝒂̀ 1 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒕𝒉𝒆̂́

𝐂𝐡𝐮̛𝐚 𝐜𝐨́ 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 ->> Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐋𝐎 "𝐂𝐇𝐔́𝐍𝐆 𝐓𝐎̂𝐈 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂̉𝐍 𝐆𝐈𝐀𝐎 𝐐𝐔𝐘 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇
"𝐂𝐚̂̀𝐦 𝐓𝐚𝐲 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐜"

👉 𝐈𝐧𝐛𝐨𝐱 𝐭𝐢̀𝐦 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐡𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞:0372894758

Vì cái đẹp đang lên ngôi nên tôi cũng giả từ mấy em mỡ để trở thành quý cô sành điệu 👑💃

Ai mà biết được chia tay mấy ẻm xong đẹp và trẻ thế này đâu .

ĂN LÀNH-SỐNG KHOẺ -SỐNG VUI
(Đây là chị hội viên đang sinh hoạt tại cửa hàng của mình.Chị dễ thương ,cười đáng yêu lắm ,và chắc chắn rồi chị ấy có một khoảng thời gian để cố gắng và thay đổi bản thân mình mỗi ngày trở thành phiên bản tự tin hơn )

Mỗi cá nhân khác nhau sẽ có kết quả khác nhau .
Hình ảnh đã được chính chị dễ thương cho phép đăng để truyền động lực cho những ai đang còn thiếu động lực và chưa tìm ra giải pháp lành mạnh,phù hợp 💙

CÁCH BỔ SUNG ĐỦ NƯỚC KHI TẬP LUYỆN

Về nguyên tắc ,khi đã cảm thấy khát nghĩa là bạn đã không ở trạng thái thể lực tốt nhất .Do đó,bù nước cần thực hiện trước khi cảm thấy khát .

Trong quá trình tập luyện cần biết cách bổ sung nước hợp lí trước,trong và sau khi tập nhằm giúp đạt được kết quả tập luyện và phòng tránh mất nước do tập luyện.
✅ Trước khi tập luyện:Uống trên 500ml nước 2h trước tập luyện
Uống tiếp 200-300ml trong vòng 10-30 phút trước luyện tập .Có thể bổ sung vitamin C khoảng 150-200mg.Vitamin C chỉ bắt đầu có tác dụng sau khi uống 30-40’
✅ Trong khi tập luyện :Cần cung cấp nước đều đặn trước khi cảm thấy khát tầm 100ml trong 10-20 phút
✅ Sau khi tập luyện :Xác định mức chênh lệch trọng lượng trước và sau khi tập để xác định lượng mất nước .Tiếp tục bù lượng nước trong vòng 2h sau khi ngừng tập luyện ,thi đấu

✊ Lưu ý khi bù nước : Không nên uống một lượng nước lớn trong và ngay sau khi tập hay từ đêm hôm trước ngày tập
Có thể lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng nước cao( trái cây,rau củ quả mọng nước)
Khuyến cáo sử dụng nước tinh khiết ,nước uống thể thao và một số loại nước có hàm lượng carbohydrate hợp lý

🍓Chúc cả nhà có những buổi tập luyện thật hiệu quả 🍓

TẬP THỂ DỤC VÀO THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY SẼ TỐT NHẤT?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn có thể tập thể dục vào mọi thời điểm lúc sáng sớm, buổi chiều và tối đều tốt cho sức khoẻ. Trong những điều kiện quá eo hẹp thì dù tập ít còn hơn nhiều không tập chút nào. Tuy nhiên, việc tập ở mỗi thời điểm cũng có những lợi ích khác biệt.
Nếu bạn có thời gian vào buổi sáng, hãy tập thể dục vào lúc này. Bộ não chúng ta rất cần được đáp ứng kịp thời và kích hoạt năng lượng tốt nhất vào buổi sáng, để tăng chế tiết hormon - một yếu tố hướng thần (BDNF) giúp giải toả stress, tăng cường chức năng nhận thức, mang lại tinh thần phấn chấn, ra quyết định sáng suốt và hoạt động hiệu quả cho cả ngày. Hình ảnh của bạn cũng ngày càng trở nên ấn tượng hơn, thông minh và đáng yêu hơn trong con mắt của mọi người chung quanh trong đó có sếp của bạn. “Muốn thấy mình thông minh và đáng yêu hơn, hãy đổ mồ hôi vào buổi sáng!”.
Một nghiên cứu khác cho thấy, việc tập thể dục buổi sáng giúp đốt cháy mỡ dư thừa tốt hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý cân bằng năng lượng. Tập thể dục buổi sáng và một bữa sáng lành mạnh luôn là cặp đôi hoàn hảo cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn!
Tập thể dục buổi sáng cũng sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Những điều lưu ý là, để dậy sớm dễ dàng, bạn cần đi ngủ sớm, tránh thức khuya và luôn có một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng. Bạn cũng cần khởi động kỹ trước khi tập. Buổi sáng sớm là lúc bạn đang đói, cơ thể bị thiếu năng lượng, giải pháp là có thể áp dụng bữa ăn bổ sung nhanh trước và trong tập sẽ mang lại hiệu quả trọn vẹn.
CÒN TẬP THỂ DỤC BUỔI CHIỀU & TỐI THÌ SAO?
Cũng tốt. Tuy không có được những lợi ích tuyệt vời mà chỉ có tập lúc sáng sớm mới có được, để bù lại, tập buổi chiều sẽ giúp cơ thể tăng tiết endorphin làm cho bạn giải toả căng thẳng sau một ngày mệt mỏi. Việc khởi động trước khi tập cũng dễ dàng hơn, thời gian biểu dễ thực hiện hơn. Tập buổi chiều giúp tăng tiết các hormon tạo cơ tốt hơn. Tập buổi chiều với một trạng thái cung cấp năng lượng đầy đủ giúp bạn dễ đạt được sức mạnh và sức bền. Bạn cũng sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn vào ban đêm, giúp cơ thể phục hồi, chuẩn bị tốt cho sự khởi đầu một ngày mới tiếp theo. Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục tối quá muộn (sau 20h30) nhé!
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh luôn là chìa khoá giúp tăng hiệu quả của tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương, thúc đẩy khả năng phục hồi và tái tạo cơ thể, kiểm soát cân nặng tốt nhất!
Nguồn từ PGS. TS.Bsi Bùi Tuấn Anh

❌ 𝐋𝐎Ạ𝐈 𝐁Ỏ 𝟔 𝐓𝐇𝐎́𝐈 𝐐𝐔𝐄𝐍 𝐊𝐇𝐈Ế𝐍 𝐁Ạ𝐍 𝐌Ệ𝐓 𝐌Ỏ𝐈 𝐕𝐀̀𝐎 𝐁𝐔Ổ𝐈 𝐒𝐀́𝐍𝐆

Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy?
Tìm hiểu ngay nguyên nhân và khắc phục bạn nhé!

🧾🧾𝙺𝙷𝙾̂𝙽𝙶 𝙻𝙴̂𝙽 𝙺Ế 𝙷𝙾Ạ𝙲𝙷 𝙲𝙷𝙾 𝙽𝙶𝙰̀𝚈 𝙼Ớ𝙸
Để 𝚋ắ𝚝 𝚍̵ầ𝚞 𝚖ộ𝚝 𝚗𝚐𝚊̀𝚢 𝚝𝚑𝚞ậ𝚗 𝚕ợ𝚒 𝚑ơ𝚗, 𝚌𝚊́𝚌𝚑 𝚝ố𝚝 𝚗𝚑ấ𝚝 𝚕𝚊̀ 𝚋ạ𝚗 𝚗𝚎̂𝚗 𝚕ậ𝚙 𝚔ế 𝚑𝚘ạ𝚌𝚑 𝚟𝚊̀𝚘 𝚗𝚐𝚊̀𝚢 𝚑𝚘̂𝚖 𝚝𝚛ướ𝚌, 𝚑𝚘ặ𝚌 𝚍̵ơ𝚗 𝚐𝚒ả𝚗 𝚌𝚑ỉ 𝚕𝚊̀ 𝚌𝚑𝚞ẩ𝚗 𝚋ị 𝚜ẵ𝚗 𝚝𝚛𝚊𝚗𝚐 𝚙𝚑ụ𝚌 𝚌𝚑𝚘 𝚗𝚐𝚊̀𝚢 𝚖ớ𝚒, "𝚝𝚘-𝚍𝚘-𝚕𝚒𝚜𝚝" 𝚌𝚊́𝚌 𝚟𝚒ệ𝚌 𝚌ầ𝚗 𝚕𝚊̀𝚖,...

🛌 🛌🛌𝙽𝙶Ủ 𝙺𝙷𝙾̂𝙽𝙶 ĐỦ 𝙶𝙸Ấ𝙲
𝙲𝚊́𝚌 𝚌𝚑𝚞𝚢𝚎̂𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝚌𝚑𝚘 𝚛ằ𝚗𝚐, 𝚗𝚎̂𝚗 𝚗𝚐ủ 𝚝𝚛𝚞𝚗𝚐 𝚋𝚒̀𝚗𝚑 𝚝ừ 𝟽 𝚍̵ế𝚗 𝟾 𝚝𝚒ế𝚗𝚐 𝚖ộ𝚝 𝚗𝚐𝚊̀𝚢 𝚍̵ể 𝚌𝚘́ 𝚍̵ủ 𝚗𝚊̆𝚗𝚐 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚑𝚘ạ𝚝 𝚍̵ộ𝚗𝚐 𝚌ả 𝚗𝚐𝚊̀𝚢.

📲 📲 𝚇𝚎𝚖 Đ𝙸Ệ𝙽 𝚃𝙷𝙾Ạ𝙸 𝙽𝙶𝙰𝚈 𝙺𝙷𝙸 𝚅Ừ𝙰 𝙽𝙶Ủ 𝙳Ậ𝚈
𝚅𝚒ệ𝚌 𝚡𝚎𝚖 𝚍̵𝚒ệ𝚗 𝚝𝚑𝚘ạ𝚒 𝚟𝚊̀𝚘 𝚋𝚞ổ𝚒 𝚜𝚊́𝚗𝚐 𝚕𝚊̀𝚖 𝚌𝚑𝚞́𝚗𝚐 𝚝𝚊 𝚡𝚊𝚘 𝚗𝚑𝚊̃𝚗𝚐 𝚔𝚑ỏ𝚒 𝚗𝚑ữ𝚗𝚐 𝚟𝚒ệ𝚌 𝚚𝚞𝚊𝚗 𝚝𝚛ọ𝚗𝚐 𝚑ơ𝚗 𝚝𝚑ậ𝚖 𝚌𝚑𝚒́ 𝚝𝚊̂𝚖 𝚝𝚛ạ𝚗𝚐 𝚌𝚘̀𝚗 𝚋ị ả𝚗𝚑 𝚑ưở𝚗𝚐 𝚋ở𝚒 𝚗𝚑ữ𝚗𝚐 𝚝𝚒𝚗 𝚝𝚒𝚎̂𝚞 𝚌ự𝚌.

☕️ ☕️𝚄Ố𝙽𝙶 𝙲𝙰̀ 𝙿𝙷𝙴̂ 𝙽𝙶𝙰𝚈 𝙺𝙷𝙸 𝚅Ừ𝙰 𝚃𝙷Ứ𝙲 𝙳Ậ𝚈
Đ𝚒ề𝚞 𝚗𝚊̀𝚢 𝚜ẽ 𝚕𝚊̀𝚖 𝚗ả𝚢 𝚜𝚒𝚗𝚑 𝚑𝚘𝚛𝚖𝚘𝚗𝚎 𝚌𝚘𝚛𝚝𝚒𝚜𝚘𝚕, 𝚐𝚊̂𝚢 𝚝𝚊̆𝚗𝚐 𝚗𝚑ị𝚙 𝚝𝚒𝚖 𝚟𝚊̀ 𝚔𝚑𝚒ế𝚗 𝚌𝚑𝚞́𝚗𝚐 𝚝𝚊 𝚍ễ 𝚕𝚘 𝚊̂𝚞, 𝚌𝚊̆𝚗𝚐 𝚝𝚑ẳ𝚗𝚐.

🥗 𝙱Ỏ 𝙱Ữ𝙰 𝚂𝙰́𝙽𝙶 𝙷𝙾Ặ𝙲 𝙰̆𝙽 𝚂𝙰́𝙽𝙶 𝙺𝙷𝙾̂𝙽𝙶 𝙻𝙰̀𝙽𝙷 𝙼Ạ𝙽𝙷
𝙻𝚊̀ 𝚗𝚐𝚞ồ𝚗 𝚌𝚞𝚗𝚐 𝚌ấ𝚙 𝚗𝚊̆𝚗𝚐 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚌ầ𝚗 𝚝𝚑𝚒ế𝚝 𝚌𝚑𝚘 𝚖ộ𝚝 𝚗𝚐𝚊̀𝚢 𝚕𝚊̀𝚖 𝚟𝚒ệ𝚌 𝚑𝚒ệ𝚞 𝚚𝚞ả, 𝚟𝚒ệ𝚌 𝚋ỏ 𝚋ữ𝚊 𝚜𝚊́𝚗𝚐 𝚍ễ 𝚔𝚑𝚒ế𝚗 𝚌𝚑𝚞́𝚗𝚐 𝚝𝚊 𝚖ệ𝚝 𝚖ỏ𝚒 𝚟𝚊̀ 𝚌𝚊̆𝚗𝚐 𝚝𝚑ẳ𝚗𝚐.

💃 𝙺𝙷𝙾̂𝙽𝙶 𝚃𝙸̀𝙼 𝚁𝙰 𝙽𝙸Ề𝙼 𝚅𝚄𝙸 𝙼Ỗ𝙸 𝙺𝙷𝙸 𝚃𝙷Ứ𝙲 𝙳Ậ𝚈
𝙽𝚑ữ𝚗𝚐 𝚑𝚘ạ𝚝 𝚍̵ộ𝚗𝚐 𝚋ạ𝚗 𝚢𝚎̂𝚞 𝚝𝚑𝚒́𝚌𝚑 𝚜ẽ 𝚕𝚊̀ 𝚗𝚐𝚞ồ𝚗 𝚍̵ộ𝚗𝚐 𝚕ự𝚌 𝚍̵ể 𝚋ạ𝚗 𝚌ả𝚖 𝚝𝚑ấ𝚢 𝚖𝚞ố𝚗 𝚝𝚑ứ𝚌 𝚍ậ𝚢 𝚟𝚊̀𝚘 𝚋𝚞ổ𝚒 𝚜𝚊́𝚗𝚐 𝚗𝚑ư 𝚝𝚑𝚒ề𝚗 𝚍̵ị𝚗𝚑 𝚍̵ể 𝚝ĩ𝚗𝚑 𝚝𝚊̂𝚖 𝚑ơ𝚗 𝚑𝚘ặ𝚌 𝚝ậ𝚙 𝚗𝚑ữ𝚗𝚐 𝚋𝚊̀𝚒 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 𝚗𝚊̂𝚗𝚐 𝚌𝚊𝚘 𝚜ắ𝚌 𝚟𝚘́𝚌 𝚟𝚊̀ 𝚜ứ𝚌 𝚔𝚑ỏ𝚎.

✅✅✅ NBFIT nơi khởi đầu một lối sống tích cực.
🏠🏠🏃‍♂️🏃‍♀️𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 Fitness: 𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓
♻️ Địa chỉ: 81 Cách Mạng Tháng 8- Đà Nẵng
☎️Hotline: 0372894758 -Hà Linh🥰
✅ Đượ𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐤𝐢ể𝐦 𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡ỉ 𝐬ố 𝐜ấ𝐮 𝐭𝐫𝐮́𝐜 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐝̵ể 𝐱𝐚̂𝐲 𝐝ự𝐧𝐠 𝐤ế 𝐡𝐨ạ𝐜𝐡 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢 𝐛ạ𝐧.
✅ Đượ𝐜 𝐥𝐞̂𝐧 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐦ụ𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐜ủ𝐚 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 ( 𝐤𝐢ể𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧ặ𝐧𝐠 ,𝐱𝐚̂𝐲 𝐝ự𝐧𝐠 𝐛𝐨𝐝𝐲...)
✅ Đượ𝐜 𝐓𝐫ả𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢ệ𝐦 𝐂𝐡ế 𝐝̵ộ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝ưỡ𝐧𝐠 𝐝̵ầ𝐲 𝐝̵ủ Đặ𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐝̵ộ𝐜 𝐪𝐮𝐲ề𝐧 𝐜ủ𝐚 𝐍𝐁𝐅𝐈𝐓 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐩𝐡ụ𝐜 𝐡ồ𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜ơ 𝐭ố𝐭 𝐡ơ𝐧.
✅ Đượ𝐜 𝐇𝐮ấ𝐧 𝐋𝐮𝐲ệ𝐧 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 -𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐊𝐞̀𝐦 𝟏-𝟏 𝐇𝐨ặ𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐧𝐡𝐨́𝐦.
✅𝐂𝐡ế 𝐝̵ộ 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 𝐭ậ𝐩 𝐯𝐮𝐢 𝐯ẻ 𝐧𝐡ẹ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐤𝐡ả 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐜ơ 𝐭𝐡ể, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐚̀ 𝐤𝐡ắ𝐜, 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐝ể 𝐝𝐚̀𝐧𝐠.
✅ Đặ𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭 𝐕Ớ𝐈 𝐂𝐡ế Độ 𝐁ả𝐨 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 Độ𝐜 𝐐𝐮𝐲ề𝐧 𝐂ủ𝐚 𝐍𝐁𝐅𝐈𝐓 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟑𝟎 𝐍𝐠𝐚̀𝐲.

𝐃𝐚́𝐦 𝐧𝐠𝐡ĩ 𝐝𝐚́𝐦 𝐥𝐚̀𝐦 𝐤hông 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐢ờ 𝐤𝐡𝐢ế𝐧 𝐛ạ𝐧 𝐩𝐡ả𝐢 𝐡ố𝐢 𝐭𝐢ế𝐜 💪💪💪

💥TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG 💥
🏡NEW BODY FIT ĐÀ NẴNG CS2
⏰Ngày 09.10.2022
✅✅✅ Hệ thống fit club NBFIT sẽ mang đến cho cả nhà một trải nghiệm tuyệt vời về sự kết hợp hoàn hảo giữa dinh dưỡng lành mạnh cân bằng và vận động cho mục tiêu kiểm soát cân nặng và xây dựng hình thể như mong muốn.
🤗🤗🤗 HẸN GẶP CẢ NHÀ TẠI NBFIT NHÉ!
🏡𝐂𝐍𝟏: 𝐍𝐁𝐅𝐢𝐭 𝐐𝐮ậ𝐧 𝟗
🏡𝐂𝐍𝟐: 𝐍𝐁𝐅𝐢𝐭 Đ𝐚̀ 𝐍ẵ𝐧𝐠
🏡𝐂𝐍𝟑: 𝐍𝐁𝐅𝐢𝐭 𝐐𝐮ả𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐚̃𝐢
🏡𝐂𝐍𝟒: 𝐍𝐁𝐅𝐢𝐭 𝐆𝐢𝐚 𝐋𝐚𝐢
🏡𝐂𝐍𝟓: 𝐍𝐁𝐅𝐢𝐭 Đ𝐚̀ 𝐍ẵ𝐧𝐠 Cs2
🏡𝐂𝐍6: 𝐍𝐁𝐅𝐢𝐭 𝐓𝐩 𝐇𝐮ế hẹn ngày mai 10/10/2022 nhé!

HÃY THAM GIA CÙNG NBFIT ĐỂ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG TỐT ĐẸP HƠN VÀ LÀNH MẠNH HƠN.
Địa chỉ: 81 CMT8- Cẩm Lệ- Đà Nẵng
☎HOTLINE: 0372894758(Hà Linh)

𝐆𝐢ả𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐢ả𝐦 𝐦ỡ - 𝐝̵𝐚̂𝐮 𝐦ớ𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐦ụ𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐭𝐡ự𝐜 𝐬ự 𝐜ủ𝐚 𝐛ạ𝐧❓❓❓

𝔹ạ𝕟 𝕔𝕠́ 𝕓𝕚ế𝕥, 𝕧ớ𝕚 𝕔𝕦̀𝕟𝕘 𝕞ộ𝕥 𝕜𝕙ố𝕚 𝕝ượ𝕟𝕘, 𝕥𝕙ể 𝕥𝕚́𝕔𝕙 𝕞ỡ 𝕤ẽ 𝕝ớ𝕟 𝕙ơ𝕟 𝕣ấ𝕥 𝕟𝕙𝕚ề𝕦 𝕤𝕠 𝕧ớ𝕚 𝕥𝕙ể 𝕥𝕚́𝕔𝕙 𝕔ơ.

𝙲𝚑𝚒́𝚗𝚑 𝚟𝚒̀ 𝚟ậ𝚢, 𝚗ế𝚞 𝚋ạ𝚗 𝚍̵ặ𝚝 𝚖ụ𝚌 𝚝𝚒𝚎̂𝚞 𝚍̵ơ𝚗 𝚝𝚑𝚞ầ𝚗 𝚕𝚊̀ 𝚐𝚒ả𝚖 𝚌𝚊̂𝚗, 𝚌𝚘́ 𝚝𝚑ể 𝚋ạ𝚗 𝚟ẫ𝚗 𝚜ẽ 𝚐𝚒ả𝚖 𝚍̵ượ𝚌 𝚖ộ𝚝 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚖ỡ 𝚗𝚑ấ𝚝 𝚍̵ị𝚗𝚑, 𝚗𝚑ư𝚗𝚐 𝚜𝚘𝚗𝚐 𝚜𝚘𝚗𝚐 𝚍̵𝚘́ 𝚌ũ𝚗𝚐 𝚖ấ𝚝 𝚍̵𝚒 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚌ơ 𝚟𝚊̀ 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚗ướ𝚌 𝚌ầ𝚗 𝚝𝚑𝚒ế𝚝 𝚌𝚑𝚘 𝚌ơ 𝚝𝚑ể. 𝙽𝚎̂𝚗 𝚍𝚞̀ 𝚌𝚊̂𝚗 𝚗ặ𝚗𝚐 𝚍̵𝚊̃ 𝚐𝚒ả𝚖, 𝚗𝚑ư𝚗𝚐 𝚌ơ 𝚝𝚑ể 𝚝𝚛𝚘̂𝚗𝚐 𝚟ẫ𝚗 𝚕ỏ𝚗𝚐 𝚕ẻ𝚘 𝚟𝚊̀ 𝚟𝚘́𝚌 𝚍𝚊́𝚗𝚐 𝚔𝚑𝚘̂𝚗𝚐 𝚌ả𝚒 𝚝𝚑𝚒ệ𝚗 𝚗𝚑𝚒ề𝚞.

𝙲𝚘̀𝚗 𝚗ế𝚞 𝚖ụ𝚌 𝚝𝚒𝚎̂𝚞 𝚌ủ𝚊 𝚋ạ𝚗 𝚕𝚊̀ 𝚐𝚒ả𝚖 𝚖ỡ, 𝚝𝚑𝚒̀ 𝚝𝚞𝚢 𝚛ằ𝚗𝚐 𝚌𝚊̂𝚗 𝚗ặ𝚗𝚐 𝚜ẽ 𝚔𝚑𝚘̂𝚗𝚐 𝚝𝚑𝚊𝚢 𝚍̵ổ𝚒 𝚚𝚞𝚊́ 𝚗𝚑𝚒ề𝚞, 𝚗𝚑ư𝚗𝚐 𝚋𝚞̀ 𝚕ạ𝚒, 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚖ỡ 𝚐𝚒ả𝚖 𝚍̵𝚒 𝚜ẽ 𝚐𝚒𝚞́𝚙 𝚌ơ 𝚝𝚑ể 𝚋ạ𝚗 𝚜𝚊̆𝚗 𝚌𝚑ắ𝚌 𝚝𝚛𝚘̂𝚗𝚐 𝚝𝚑ấ𝚢, 𝚝ạ𝚘 𝚛𝚊 𝚗𝚑ữ𝚗𝚐 𝚝𝚑𝚊𝚢 𝚍̵ổ𝚒 𝚛𝚘̃ 𝚛ệ𝚝 𝚟ề 𝚗𝚐𝚘ạ𝚒 𝚑𝚒̀𝚗𝚑. 𝙽𝚐𝚘𝚊̀𝚒 𝚛𝚊, 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚌ơ 𝚟𝚊̀ 𝚕ượ𝚗𝚐 𝚗ướ𝚌 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐 𝚌ơ 𝚝𝚑ể 𝚍̵ượ𝚌 𝚍𝚞𝚢 𝚝𝚛𝚒̀ ổ𝚗 𝚍̵ị𝚗𝚑 𝚌ũ𝚗𝚐 𝚜ẽ 𝚍̵ả𝚖 𝚋ả𝚘 𝚌𝚑𝚘 𝚋ạ𝚗 𝚖ộ𝚝 𝚜ứ𝚌 𝚔𝚑𝚘ẻ 𝚝ố𝚝.

➡️ Thay vì sử dụng những chiếc cân thông thường để theo dõi cân nặng, hãy đến với NBFIT sử dụng máy kiểm tra sinh học để theo dõi những chỉ số quan trọng trong quá trình thay đổi hình thể của bạn như: cân nặng, lượng cơ, lượng mỡ, lượng nước, lượng mỡ nội tạng, caxi….

Đăng kí trải nghiệm, đo chỉ số body và tư vấn giải pháp phù hợp cho bạn- MIỄN PHÍ TẠI NBFIT bạn nhé🥰
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ℕ𝕙â𝕟 𝕥𝕚ệ𝕟 𝕘𝕚ớ𝕚 𝕥𝕙𝕚ệ𝕦 𝟙 đị𝕒 𝕔𝕙ỉ đá𝕟𝕘 𝕥𝕚𝕟 𝕔ậ𝕪 𝕔𝕙𝕠 𝕤ứ𝕔 𝕜𝕙𝕠ẻ 𝕥𝕠à𝕟 𝕕𝕚ệ𝕟 𝕔ủ𝕒 𝕓ạ𝕟- 𝕓𝕒𝕠 𝕍𝕌𝕀- 𝕋ℝẺ-𝕂ℍ𝕆Ẻ- ĐẸℙ

🏠🏠🏃‍♂️🏃‍♀️𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 Fitness: 𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓
♻️ Địa chỉ: 81 Cách Mạng Tháng 8- Đà Nẵng
☎️Hotline: 0372894758 🥰
✅ Đượ𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐤𝐢ể𝐦 𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡ỉ 𝐬ố 𝐜ấ𝐮 𝐭𝐫𝐮́𝐜 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐝̵ể 𝐱𝐚̂𝐲 𝐝ự𝐧𝐠 𝐤ế 𝐡𝐨ạ𝐜𝐡 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢 𝐛ạ𝐧.
✅ Đượ𝐜 𝐥𝐞̂𝐧 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐦ụ𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐜ủ𝐚 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 ( 𝐤𝐢ể𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧ặ𝐧𝐠 ,𝐱𝐚̂𝐲 𝐝ự𝐧𝐠 𝐛𝐨𝐝𝐲...)
✅ Đượ𝐜 𝐓𝐫ả𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢ệ𝐦 𝐂𝐡ế 𝐝̵ộ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝ưỡ𝐧𝐠 𝐝̵ầ𝐲 𝐝̵ủ Đặ𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐝̵ộ𝐜 𝐪𝐮𝐲ề𝐧 𝐜ủ𝐚 𝐍𝐁𝐅𝐈𝐓 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐩𝐡ụ𝐜 𝐡ồ𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜ơ 𝐭ố𝐭 𝐡ơ𝐧.
✅ Đượ𝐜 𝐇𝐮ấ𝐧 𝐋𝐮𝐲ệ𝐧 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 -𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐊𝐞̀𝐦 𝟏-𝟏 𝐇𝐨ặ𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐧𝐡𝐨́𝐦.
✅𝐂𝐡ế 𝐝̵ộ 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 𝐭ậ𝐩 𝐯𝐮𝐢 𝐯ẻ 𝐧𝐡ẹ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐤𝐡ả 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐜ơ 𝐭𝐡ể, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐚̀ 𝐤𝐡ắ𝐜, 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐝ể 𝐝𝐚̀𝐧𝐠.
✅ Đặ𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭 𝐕Ớ𝐈 𝐂𝐡ế Độ 𝐁ả𝐨 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 Độ𝐜 𝐐𝐮𝐲ề𝐧 𝐂ủ𝐚 𝐍𝐁𝐅𝐈𝐓 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟑𝟎 𝐍𝐠𝐚̀𝐲.

🍽 NÊN ĂN GÌ TRƯỚC & SAU NHỮNG BUỔI TẬP ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ?

Tại NBFIT, bạn sẽ được tư vấn về chế độ dinh dưỡng trước và sau những buổi tập. Vì bên cạnh việc luyện tập, thì ăn uống trước và sau những buổi tập cũng vô cùng quan trọng để đạt được kết quả mong muốn.

👉🏼 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?
Trước 1h-3h các buổi tập, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau sẽ giúp bạn tránh gặp kiệt sức như:
Chuối 🍌
Đồ uống giàu protein
Các loại hoa quả khô
Trái cây kết hợp sữa chua Hy Lạp
Táo đỏ 🍎
Trứng luộc 🥚

👉🏼 𝐒𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?
Sau những buổi tập, lựa chọn những loại thực phẩm đúng đắn để nạp vào cơ thể sẽ tối đa hoá lợi ích của buổi tập cũng như giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi cơ thể.
Carbs lành mạnh: bánh mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch, khoai lang, hoa quả ( như chuối, thơm, kiwi, berries)
Protein: ức gà, trứng, sữa chua Hy Lạp, cá ngừ, protein bar
Fats: trái bơ, các loại hạt, bơ hạt

ℕ𝕙â𝕟 𝕥𝕚ệ𝕟 𝕘𝕚ớ𝕚 𝕥𝕙𝕚ệ𝕦 𝟙 đị𝕒 𝕔𝕙ỉ đá𝕟𝕘 𝕥𝕚𝕟 𝕔ậ𝕪 𝕔𝕙𝕠 𝕤ứ𝕔 𝕜𝕙𝕠ẻ 𝕥𝕠à𝕟 𝕕𝕚ệ𝕟 𝕔ủ𝕒 𝕓ạ𝕟- 𝕓𝕒𝕠 𝕍𝕌𝕀- 𝕋ℝẺ-𝕂ℍ𝕆Ẻ- ĐẸℙ nha🥰

🏠🏠🏃‍♂️🏃‍♀️𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 Fitness: 𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓
♻️ Địa chỉ: 81 Cách Mạng Tháng 8- Đà Nẵng
☎️Hotline: 0372894758
✅ Đượ𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐤𝐢ể𝐦 𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡ỉ 𝐬ố 𝐜ấ𝐮 𝐭𝐫𝐮́𝐜 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐝̵ể 𝐱𝐚̂𝐲 𝐝ự𝐧𝐠 𝐤ế 𝐡𝐨ạ𝐜𝐡 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢 𝐛ạ𝐧.
✅ Đượ𝐜 𝐥𝐞̂𝐧 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐦ụ𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐜ủ𝐚 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 ( 𝐤𝐢ể𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧ặ𝐧𝐠 ,𝐱𝐚̂𝐲 𝐝ự𝐧𝐠 𝐛𝐨𝐝𝐲...)
✅ Đượ𝐜 𝐓𝐫ả𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢ệ𝐦 𝐂𝐡ế 𝐝̵ộ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝ưỡ𝐧𝐠 𝐝̵ầ𝐲 𝐝̵ủ Đặ𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐝̵ộ𝐜 𝐪𝐮𝐲ề𝐧 𝐜ủ𝐚 𝐍𝐁𝐅𝐈𝐓 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐩𝐡ụ𝐜 𝐡ồ𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜ơ 𝐭ố𝐭 𝐡ơ𝐧.
✅ Đượ𝐜 𝐇𝐮ấ𝐧 𝐋𝐮𝐲ệ𝐧 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 -𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐊𝐞̀𝐦 𝟏-𝟏 𝐇𝐨ặ𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐧𝐡𝐨́𝐦.
✅𝐂𝐡ế 𝐝̵ộ 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 𝐭ậ𝐩 𝐯𝐮𝐢 𝐯ẻ 𝐧𝐡ẹ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡ợ𝐩 𝐭ừ𝐧𝐠 𝐤𝐡ả 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐜ơ 𝐭𝐡ể, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐚̀ 𝐤𝐡ắ𝐜, 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐝ể 𝐝𝐚̀𝐧𝐠.
✅ Đặ𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭 𝐕Ớ𝐈 𝐂𝐡ế Độ 𝐁ả𝐨 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 Độ𝐜 𝐐𝐮𝐲ề𝐧 𝐂ủ𝐚 𝐍𝐁𝐅𝐈𝐓 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟑𝟎 𝐍𝐠𝐚̀𝐲.

💵 𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈T TÌM 𝐍𝐆ƯỜ𝐈 𝐇Ợ𝐏 𝐓𝐀́𝐂 𝐏𝐇𝐀́𝐓 𝐓𝐑𝐈Ễ𝐍 𝐌𝐎̂ 𝐇𝐈̀𝐍𝐇 𝐊𝐈𝐍𝐇 𝐃𝐎𝐀𝐍𝐇 "Phòng tập Studio" tại Đà Nẵng- HCM💵
✅ những địa điểm gần có ,
QUẢNG NGÃI ,GIA LAI,tp HUẾ .

🏡🏡
𝙼𝚘̂ 𝚑𝚒̀𝚗𝚑 𝚔𝚒𝚗𝚑 𝚍𝚘𝚊𝚗𝚑 𝚍̵ơ𝚗 𝚐𝚒ả𝚗 : 𝙿𝚑𝚘̀𝚗𝚐 𝚝ậ𝚙 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚟𝚊̀ 𝙲𝚑𝚊̆𝚖 𝚜𝚘́𝚌 𝚜ứ𝚌 𝚔𝚑ỏ𝚎
•𝚅ớ𝚒 𝚍𝚘𝚊𝚗𝚑 𝚝𝚑𝚞 𝚝𝚑ị 𝚝𝚛ườ𝚗𝚐 𝚕ớ𝚗, 𝚕ợ𝚒 𝚗𝚑𝚞ậ𝚗 𝚝ố𝚝.
📌☘️𝙻ĩ𝚗𝚑 𝚟ự𝚌: 𝚇𝙰̂𝚈 𝙳Ự𝙽𝙶 𝚅𝙾́𝙲 𝙳𝙰́𝙽𝙶, 𝙶𝙸Ả𝙼 𝙲𝙰̂𝙽, 𝚃𝙰̆𝙽𝙶 𝙲𝙰̂𝙽, 𝙿𝙷𝙾̀𝙽𝙶 𝚃Ậ𝙿 𝙵𝙸𝚃𝙽𝙴𝚂𝚂, 𝙲𝙻𝙱 𝚃𝚑ể 𝚍ụ𝚌, 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑 𝙲𝚘𝚊𝚌𝚑, 𝚈𝚘𝚐𝚊…
--------------------️𝚀𝚞𝚢ề𝚗 𝚕ợ𝚒:------------------------
📌☘️Đượ𝚌 𝚑ướ𝚗𝚐 𝚍ẫ𝚗 𝚌𝚊́𝚌𝚑 𝚌𝚑𝚊̆𝚖 𝚜𝚘́𝚌 𝚜ứ𝚌 𝚔𝚑ỏ𝚎, 𝚕𝚊̀𝚖 𝚍̵ẹ𝚙 & 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚝ậ𝚙 𝚡𝚊̂𝚢 𝚍ự𝚗𝚐 𝚟𝚘́𝚌 𝚍𝚊́𝚗𝚐 𝚝ừ 𝚌𝚑𝚞𝚢𝚎̂𝚗 𝚐𝚒𝚊.
📌☘️𝙲𝚑𝚒 𝚙𝚑𝚒́ 𝚍̵ầ𝚞 𝚝ư 𝚙𝚑𝚘̀𝚗𝚐 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ấ𝚙 𝚟𝚊̀ 𝚑ạ𝚗 𝚌𝚑ế 𝚝ố𝚒 𝚍̵𝚊 𝚛ủ𝚒 𝚛𝚘.
📌☘️𝙲𝚑𝚒 𝚙𝚑𝚒́ 𝚍̵ầ𝚞 𝚝ư 𝚜𝚎𝚝𝚞𝚙 𝚌𝚑𝚘 𝟷 𝙲𝚕𝚞𝚋 𝚌𝚑ỉ 𝚝ầ𝚖 𝟻-𝟷𝟶 𝚝𝚛. 𝙲𝚘́ 𝟻-𝟽 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚑ợ𝚙 𝚝𝚊́𝚌 𝚌𝚞̀𝚗𝚐 𝚗𝚑𝚊𝚞 (𝚍̵𝚊̃ 𝚌𝚘́ 𝚌𝚑𝚞ẩ𝚗 𝚚𝚞𝚢 𝚝𝚛𝚒̀𝚗𝚑, 𝚔ế 𝚑𝚘ạ𝚌𝚑 𝚕𝚊̀𝚖 𝚟𝚒ệ𝚌).
📌☘️𝙲𝚘́ 𝚝𝚒𝚗𝚑 𝚝𝚑ầ𝚗 𝚔𝚑ở𝚒 𝚗𝚐𝚑𝚒ệ𝚙, 𝟷𝟾 𝚝𝚞ổ𝚒 𝚝𝚛ở 𝚕𝚎̂𝚗 ở 𝚔𝚑𝚞 𝚟ự𝚌 𝙲𝚊́𝚌 𝚝ỉ𝚗𝚑 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚑 𝙷𝙲𝙼 𝚟𝚊̀ Đ𝚊̀ 𝙽ẵ𝚗𝚐.
🌎🛵🛵𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐡𝐨ạ𝐭 𝐝̵ộ𝐧𝐠 𝐜ủ𝐚 𝐦𝐨̂ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐝̵𝐢ề𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧 𝐪𝐮𝐲ế𝐭 𝐜ầ𝐧 𝐭𝐡𝐢ế𝐭, 𝐭𝐢̀𝐦 𝐡𝐢ể𝐮 𝐫𝐨̃ 𝐫𝐚̀𝐧𝐠 𝐝̵ể 𝐜𝐨́ 𝐪𝐮𝐲ế𝐭 𝐝̵ị𝐧𝐡 𝐭ố𝐭 𝐧𝐡ất.
0372894758 (Coach Hà Linh)
Đặ𝐭 𝐥ị𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐢̀𝐦 𝐡𝐢ể𝐮 𝐦𝐨̂ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐞́ 𝐛ạ𝐧.

ĐỊ𝐀 𝐂𝐇Ỉ Đ𝐀́𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍 𝐂Ậ𝐘 𝐂𝐇𝐎 𝐁Ạ𝐍…

𝙲ơ 𝚑ộ𝚒 𝚌𝚑𝚘 𝚐𝚒ả𝚒 𝚙𝚑𝚊́𝚙 𝚌ả𝚒 𝚝𝚑𝚒ệ𝚗 𝚋𝚘𝚍𝚢 - 𝚝𝚊̆𝚗𝚐 𝚌ơ 𝚐𝚒ả𝚖 𝚖ỡ 𝚝ạ𝚒 𝙽𝙴𝚆 𝙱𝙾𝙳𝚈 𝙵𝙸𝚃- Đ𝙰̀ 𝙽Ẵ𝙽𝙶
- ✅𝚃𝚊̆𝚗𝚐 𝚌𝚊̂𝚗, 𝚝𝚊̆𝚗𝚐 𝚌ơ, 𝚐𝚒ả𝚖 𝚖ỡ, 𝚐𝚒ả𝚖 𝚌𝚊̂𝚗
- ✅𝙺𝚎̀𝚖 𝟷-𝟷 , 𝚔𝚎̀𝚖 𝚗𝚑𝚘́𝚖, 𝚟ớ𝚒 𝚖𝚘̂𝚒 𝚝𝚛ườ𝚗𝚐 𝚝𝚑𝚊̂𝚗 𝚝𝚑𝚒ệ𝚗 𝚟𝚊̀ 𝚟𝚞𝚒 𝚟ẻ.
- ✅ 𝙺𝚑𝚘̂𝚗𝚐 𝚍̵𝚘̀𝚒 𝚑ỏ𝚒 𝚌𝚑ế 𝚍̵ộ 𝚝ậ𝚙 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚚𝚞𝚊́ 𝚗ặ𝚗𝚐 𝚟𝚊̀ 𝚑𝚊̀ 𝚔𝚑ắ𝚌 𝚌𝚑𝚘 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚖𝚞ố𝚗 𝚐𝚒ả𝚖 𝚖ở, 𝚐𝚒ả𝚖 𝚌𝚊̂𝚗.
- ✅𝙲𝚑ế 𝚍̵ộ 𝚊̆𝚗 𝚑ợ𝚙 𝚕𝚒́, 𝚍̵𝚒ề𝚞 𝚌𝚑ỉ𝚗𝚑 𝚍̵𝚞́𝚗𝚐 𝚔ĩ 𝚝𝚑𝚞ậ𝚝.
- ✅ 𝙲𝚞𝚗𝚐 𝚌ấ𝚙 𝚌𝚑ế 𝚍̵ộ 𝚍𝚒𝚗𝚑 𝚍ưỡ𝚗𝚐 𝚙𝚑ụ𝚌 𝚑ồ𝚒 𝚟𝚊̀ 𝚔𝚒ể𝚖 𝚜𝚊́𝚝 𝚌𝚊̂𝚗 𝚗ặ𝚗𝚐 𝚗𝚐𝚊𝚢 𝚜𝚊𝚞 𝚔𝚑𝚒 𝚝ậ𝚙 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗, 𝚝ạ𝚒 𝚙𝚑𝚘̀𝚗𝚐 𝚝ậ𝚙 𝚍̵ể 𝚍̵ả𝚖 𝚋ả𝚘 𝚝ố𝚒 ư𝚞 𝚑𝚘𝚊́ 𝚔ế𝚝 𝚚𝚞ả.
- ✅𝚔𝚒ể𝚖 𝚝𝚛𝚊 𝚌ấ𝚞 𝚝𝚛𝚞́𝚌 𝚌ơ 𝚝𝚑ể 𝚟𝚊̀ 𝚍̵𝚒ề𝚞 𝚌𝚑ỉ𝚗𝚑 𝚌𝚑ế 𝚍̵ộ 𝚊̆𝚗, 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚝ậ𝚙 𝚑𝚊̀𝚗𝚐 𝚝𝚞ầ𝚗.
- ✅𝙷𝚘𝚊̀𝚗 𝚝𝚒ề𝚗 𝟷𝟶𝟶% 𝚗ế𝚞 𝚔𝚑𝚘̂𝚗𝚐 𝚌𝚘́ 𝚔ế𝚝 𝚚𝚞ả 𝚑ọ𝚌 𝚟𝚒𝚎̂𝚗 𝚍̵ề 𝚛𝚊.

𝐁Ạ𝐍 𝐓𝐑𝐀𝐎 𝐓𝐎̂𝐈 𝟏 𝐏𝐇Ầ𝐍 𝐋𝐎̀𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍
𝐓𝐎̂𝐈 𝐓𝐑Ả 𝐁Ạ𝐍 𝟗 𝐏𝐇Ầ𝐍 𝐊Ế𝐓 𝐐𝐔Ả.

- - - - - -☘️☘️☘️☘️ - - - - - -
𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓
🏡SỐ 81 Cách Mạng Tháng 8- Cẩm Lệ- Đà Nẵng
📞HOTLINE: 0372894758 Coach Hà Linh

𝟕 "𝐓𝐈́𝐏" 𝐍𝐇Ỏ 𝐁Ỏ 𝐓𝐔́𝐈 𝐍𝐀̂𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐎 𝐒Ứ𝐂 ĐỀ 𝐊𝐇𝐀́𝐍𝐆

𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓 𝚖ở 𝚌ử𝚊 𝚡𝚞𝚢𝚎̂𝚗 𝚜𝚞ố𝚝 𝚝ừ 𝟻𝚑𝟹𝟶 𝚍̵ế𝚗 𝟸𝟸𝚑 𝚑ằ𝚗𝚐 𝚗𝚐𝚊̀𝚢. 𝙷𝚊̃𝚢 𝚌𝚞̀𝚗𝚐 𝚝ậ𝚙 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚍̵ể 𝚗𝚊̂𝚗𝚐 𝚌𝚊𝚘 𝚜ứ𝚌 𝚍̵ề 𝚔𝚑𝚊́𝚗𝚐 𝚌𝚞̀𝚗𝚐 𝚝𝚎𝚊𝚖 𝙽𝙱𝙵𝙸𝚃

☘️☘️☘️☘️
- - - - - - - -
𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓
🏡SỐ 81 Cách Mạng Tháng 8- Cẩm Lệ- Đà Nẵng

""𝕄𝕦ố𝕟 𝕕̵𝕚 𝕕̵ườ𝕟𝕘 𝕢𝕦𝕪ề𝕟 𝕞ạ𝕟𝕙 - 𝕔ầ𝕟 𝕟𝕙𝕚ề𝕦 𝕥𝕚ề𝕟.
𝕄𝕦ố𝕟 𝕔ơ 𝕥𝕙ể 𝕜𝕙ỏ𝕖 𝕞ạ𝕟𝕙 - 𝕔ầ𝕟 𝕕𝕚𝕟𝕙 𝕕ưỡ𝕟𝕘 + 𝔾𝕪𝕞"

Ở 𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓 bạn có cả hai : chế độ dinh dưỡng phù hợp mục tiêu và những bài tập được cá nhân hoá dành cho bạn cùng coach nhiệt tình, giàu kĩ năng 💪💪
🆘🆘🆘 𝙽𝙱𝙵𝙸𝚃 Đ𝙰̀ 𝙽Ẵ𝙽𝙶 𝚝ặ𝚗𝚐 𝚗𝚐𝚊𝚢 𝚅𝙾𝚄𝙲𝙷𝙴𝚁 𝚐𝚒ả𝚖 𝟷𝟶% 𝚔𝚑𝚒 𝚋ạ𝚗 𝚍̵𝚊̆𝚗𝚐 𝚔𝚒́ 𝚑ộ𝚒 𝚟𝚒𝚎̂𝚗 𝚙𝚑𝚘̀𝚗𝚐 𝚝ậ𝚙.
𝙰́𝚙 𝚍ụ𝚗𝚐 𝚍𝚞𝚢 𝚗𝚑ấ𝚝 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐 𝚝𝚑𝚊́𝚗𝚐 𝚔𝚑𝚊𝚒 𝚝𝚛ươ𝚗𝚐 𝟷𝟺/𝟾-𝟷𝟺/9/𝟸𝟶𝟸𝟸.

- 𝑇𝑎̣̂𝑝 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 ℎ𝑎̣𝑛 𝑡𝑢̛̀ 5ℎ30 -> 20h 𝑣𝑜̛́𝑖 6 xuất/ 1 ngày
_ 𝘔𝘪𝘦̂̃𝘯 𝘱𝘩𝘪́ 𝘣𝘢̉𝘰 𝘭𝘶̛𝘶, 𝘤𝘩𝘶𝘺𝘦̂̉𝘯 𝘯𝘩𝘶̛𝘰̛̣𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦̉ 𝘬𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘨𝘪𝘰̛́𝘪 𝘩𝘢̣𝘯
- 𝑪𝒂𝒎 𝒌ế𝒕 𝒃ả𝒐 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝟑𝟎 𝒏𝒈𝒂̀𝒚.
❤️𝑩ạ𝒏 𝒄𝒉ỉ 𝒄ầ𝒏 𝒕𝒊𝒏 𝒕𝒆𝒂𝒎 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝟏 𝒑𝒉ầ𝒏- 𝟗 𝒑𝒉ầ𝒏 𝒄𝒐̀𝒏 𝒍ạ𝒊 𝒕𝒆𝒂𝒎 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒔ẽ 𝒕𝒓ả 𝒍ờ𝒊 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒌ế𝒕 𝒒𝒖ả 𝒕𝒉𝒂𝒚 𝒅̵ổ𝒊 𝒄ủ𝒂 𝒃ạ𝒏 🤗
👉 Đ𝒂̆𝒏𝒈 𝒌𝒚́ 𝒏𝒈𝒂𝒚 𝒏𝒉𝒆́ 𝒎ọ𝒊 𝒏𝒈ườ𝒊 ơ𝒊, 𝒉ạ𝒏 𝒄𝒖ố𝒊 𝟏𝟒/𝟗/𝟐𝟎𝟐𝟐

☘️☘️☘️☘️
--------
𝐍𝐄𝐖 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐅𝐈𝐓
🏡SỐ 81 Cách Mạng Tháng 8- Cẩm Lệ- Đà Nẵng