Sữa Tươi - Fresh Milk Mart

Lộc biếc mai vàng Xuân Hạnh Phúc
Đời vui sức khoẻ tết An Khang!
Happy New Year! Xuân Nhâm Dần 2022!

Sang thềm năm mới xuân Tân Sửu, shop Sữa Tươi - Fresh Milk Mark xin kính chúc mọi người, mọi nhà Bình An - Dồi Dào Sức Khoẻ - Buôn May Bán Đắt - Gặp Nhiều May Mắn!!! HAPPY NEW YEAR!

Sữa tươi Úc nhập khẩu thơm ngon!!!

Sữa tươi Australia’s Own nguyên kem không đường hộp 1L

💰💰: 350k/thùng x 12 lít
Date mới nhất: T5/2021
Nhập khẩu: Úc

🌱🌱 Nhãn hiệu Australia Own đang dần chiếm được sự tin dùng của mọi người với độ béo cao và nguồn dinh dưỡng đầy đủ sẽ là nguồn năng lượng mỗi ngày.
👍100% sữa tươi Úc sản xuất và đóng hộp tại Úc
👍 Sữa tươi có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như chất béo, vitamin và khoáng chất. Nguồn cung cấp Canxi, Protein.
👍 Thời gian từ khi thu hoạch đến đóng hộp ngắn nhất
👍 Hương vị thơm ngon, béo ngậy phù hợp cho mọi lứa tuổi
👍 Hộp 1L giá thành tiết kiệm dùng trong gia đình
👉ĐẶC BIỆT, sử dụng trong ngành thực phẩm: Bánh, Pha chế,...mang hương vị thơm ngon đặc trưng nhờ độ béo cao...

Ngã ngửa, nghiêng mình với những bức vẽ, khẳng định lại một lần nữa là NHỮNG BỨC VẼ !

Bring you the freshest milk straight from our australian farm!

🍶🍶🍶Bên em sẵn có các sữa tách béo và ít béo, các chị em không lo tăng cân nhé mà vẫn đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng.🍶🍶🍶

🐄🐄 Australia Own Full Cream 1L 🐄🐄
👉👉 Nhập khẩu : ÚC
(Sữa tươi Australia Own nguyên kem hộp 1L)
Giá siêu tốt: / thùng/ 12 lít
Date mới nhất: T5 /2021

🌱🌱 Nhãn hiệu Australia Own đang dần chiếm được sự tin dùng của mọi người.với độ béo cao và nguồn dinh dưỡng đầy đủ sẽ là nguồn năng lượng mỗi ngày

👍100% sữa tươi Úc sản xuất và đóng hộp tại Úc
👍 Sữa tươi có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như chất béo, vitamin và khoáng chất. Nguồn cung cấp Canxi, Protein.
👍 Thời gian từ khi thu hoạch đến đóng hộp ngắn nhất
👍 Hương vị thơm ngon, béo ngậy phù hợp cho mọi lứa tuổi
👍 Hộp 1L giá thành tiết kiệm dùng trong gia đình

🥳🥳🥳 ĐẶC BIỆT, sử dụng trong ngành thực phẩm: Bánh, Pha chế,...mang hương vị thơm ngon đặc trưng nhờ độ béo cao..

𝓑𝓲́ 𝓺𝓾𝔂𝓮̂́𝓽 𝓼𝓸̂́𝓷𝓰 𝓽𝓱𝓸̣ !
👉Bớt nóng giận 👧cười nhiều hơn
👉Bớt thức khuya 😴 ngủ đủ hơn
👉Bớt ăn đường 🍊 ăn nhiều hoa quả
👉Bớt đi xe 🚶 năng đi bộ
👉Bớt nói 👨‍🔧 làm nhiều hơn
👉Bớt ăn mặn 🍚 ăn nhiều chất chua hơn
👉Bớt ăn thịt 🐠 ăn nhiều rau, cá
👉Bớt ham đồ hiệu 👩‍⚕️ hãy sống giản đơn
👉Bớt đố kỵ 🥰 yêu thương nhiều hơn.
Cùng nhau uống 1 ly sữa Australia's Own mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ nhé cả nhà🥛🥛🥛

𝐒𝐔̛̃𝐀
Date mới tinh tươm T5/2021

Riêng sữa này ai đã dùng rồi đều nghiện uống thay nước luôn. Sữa đặc, sánh, thơm béo ngậy.

Đặc biệt làm món sữa chua Kefir hay kem cheese thì chuẩn ngon.

🌱Sữa có chứa rất nhiều Canxi và Protein, độ béo 3,4% đóng vai trò lớn trong việc duy trì cho xương và răng luôn khỏe mạnh.
🌱Sản phẩm được các bà mẹ yêu thích vì có đủ các dưỡng chất thiết yếu, Vitamin, năng lượng cho các hoạt động thể lực lẫn trí tuệ.

🚚 Ib, cmt hoặc gọi ngay để được ship tận nơi.

Hôm nay Úc phát hành tờ tiền $100 mẫu mới.
Nhân tiện sưu tầm được 1 bài về tiền:
💲Cuộc sống có một chân lý: Tiền không phải là tất cả, nhưng nếu không có tiền bạn sẽ chẳng là ai. Vật chất là nền tảng của hạnh phúc.

1. Tiền không thể mua được thời gian, nhưng lại có thể tiết kiệm được thời gian quý báu của bạn. Xe đạp sẽ nhanh hơn đi bộ, xe máy sẽ nhanh hơn xe đạp, và ô tô đương nhiên sẽ nhanh hơn xe máy.

2. Tiền không mua được sức khỏe, nhưng có thể mang đến cho bạn một bữa ăn dinh dưỡng và điều kiện y tế hiện đại nhất.

3. Tiền không thể giải quyết được mọi vấn đề, nhưng nó có thể đưa bạn tiến đến được trọng tâm của sự việc.

4. Nhà lá hay là nhà lầu không quan trọng, miễn sống vui vẻ với nhau là được. Nhưng nếu phong ba bão tố xảy ra, nhà lá sẽ chẳng thể nào trụ vững.

5. Có tiền chưa chắc sẽ hạnh phúc. Nhưng không có tiền bạn sẽ không thể bảo vệ được những người bạn yêu thương, lo cho họ một cuộc sống no đủ, không thiếu thốn.

6. Trong cuộc sống này, tiền không đóng vai trò gì quá quan trọng. Thế nhưng, nếu có tiền bạn hoàn toàn có quyền lựa chọn được cuộc sống mình mong muốn.

7. Tiền không thể mua được tình yêu, nhưng sẽ chẳng thể đầu bạc răng long với một mái nhà tranh hai quả tim vàng. Vật chất chính là nền tảng của hạnh phúc.

8. Tiền không mua được đam mê, nhưng lại là công cụ để bạn thuận lợi tiến đến đam mê.

9. Tiền không phải là tất cả, nhưng nếu không có tiền bạn sẽ chẳng là ai.

🔸Thế nhưng, đừng mải chạy theo đồng tiền mà lãng quên những điều sau:

1. Tiền mua được sơn hào hải vị, nhưng không mua được sự ngon miệng

2. Tiền mua được thuốc, nhưng không mua được sức khỏe

3. Tiền mua được dục vọng, nhưng không mua được tình yêu

4. Tiền mua được máy tính, nhưng không mua được sự sáng tạo

5. Thế nên, đừng dùng tiền một cách vô thức mà hãy dùng nó để bồi dưỡng: nhân cách, trí tuệ, trái tim, linh hồn.

- Sưu tầm- (Alo Úc)

Sữa 🅐🅤🅢🅣🅡🅐🅛🅘🅐'🅢 🅞🅦🅝 với Thiết kế tích hợp thanh cắt bên trong, chỉ cần vặn là thanh cắt xoáy xuống, tự động cắt lớp giấy bạc bảo vệ bên dưới, khui hộp chỉ với một bước!
Dòng sữa 🅐🅤🅢🅣🅡🅐🅛🅘🅐'🅢 🅞🅦🅝 đang được người Úc tin dùng. Với lợi thế sở hữu những nông trại lớn phủ khắp miền nam nước Úc giúp cho Freedom Foods Group chủ động về nguồn sữa tươi và chất lượng. Sữa nguyên kem 🅐🅤🅢🅣🅡🅐🅛🅘🅐'🅢 🅞🅦🅝 với độ béo cao và nguồn dinh dưỡng đầy đủ sẽ là nguồn năng lượng mỗi ngày cho trẻ. Với cam kết 100% sữa tươi Úc sản xuất và đóng hộp tại Úc, thời gian từ khi thu hoạch đến đóng hộp ngắn nhất, hương vị thơm ngon, béo ngậy phù hợp cho mọi lứa tuổi, 🅐🅤🅢🅣🅡🅐🅛🅘🅐'🅢 🅞🅦🅝 mang đến cho người tiêu dùng dòng sản phẩm chất lượng nhất với giá thành hợp lý.
&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢_͢&͢
https://www.facebook.com/SuaTuoi.vn --> Chuyên các dòng sữa tươi thơm ngon, hạt dinh dưỡng.
https://www.facebook.com/HangUc.vanvanle --> Chuyên Hàng Úc đi Air.
Like and follow nhé!
Hotline: ⓪⑨⓪⑤④⓪⓪②⑥③

𝘼𝙡𝙡 𝙗𝙚𝙨𝙩 𝙬𝙞𝙨𝙝𝙚𝙨 𝙤𝙣 𝙑𝙞𝙚𝙩𝙉𝙖𝙢𝙚𝙨𝙚 𝙒𝙤𝙢𝙚𝙣'𝙨 𝘿𝙖𝙮. 𝙆𝙚𝙚𝙥 𝙨𝙝𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙣𝙙 𝙨𝙢𝙞𝙡𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙡𝙬𝙖𝙮𝙨!

Good morning everyone!
Bạn uống cà phê sáng nay thế nào? Chúng tôi yêu thích sản phẩm Sữa nguyên kem của chúng tôi! ☕

Sữa tươi Australia's Own, dòng sữa đang được người Úc tin dùng. Với lợi thế sở hữu nhiều nông trại lớn trải đều miền Nam nước Úc, giúp cho Freedom Foods Group chủ động về nguồn sữa và chất lượng. Sữa nguyên kem Australia Own với độ béo cao và nguồn dinh dưỡng đầy đủ sẽ là nguồn năng lượng mỗi ngày cho trẻ.

Tính đến cuối năm 2019, nhãn hiệu Australia Own đang chiếm 19,9% thị phần sữa tươi UHT tại Úc.

+ 100% sữa tươi Úc sản xuất và đóng hộp tại Úc
Nguồn cung cấp Canxi, Protein.
+ Thời gian từ khi thu hoạch đến đóng hộp ngắn nhất.
+ Hương vị thơm ngon, béo ngậy phù hợp cho mọi lứa tuổi.
+ Hộp 1L giá thành tiết kiệm dùng trong gia đình.
👉 𝗦𝗵𝗼𝗽 đ𝗮𝗻𝗴 𝗰𝘂𝗻𝗴 𝗰𝗮̂́𝗽 𝟬𝟯 𝗱𝗼̀𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮 𝘁𝘂̛𝗼̛𝗶 𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗞𝗲𝗺, 𝗧𝗮́𝗰𝗵 𝗞𝗲𝗺 𝘃𝗮̀ 𝗜́𝘁 𝗕𝗲́𝗼 đ𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗮́ 𝟯𝟱𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝘃𝗻đ.
👉 𝗚𝗶𝗮𝗼 𝗵𝗮̀𝗻𝗴 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗽𝗵𝗶́ 𝗰𝗵𝗼 đ𝗼̛𝗻 𝗵𝗮̀𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗯𝗮́𝗻 𝗸𝗶́𝗻𝗵 𝟮𝗸𝗺. 𝗧𝗿𝗲̂𝗻 𝟮𝗸𝗺 𝗽𝗵𝗶́ 𝘀𝗵𝗶𝗽 𝟭𝟬-𝟭𝟱𝗞.

✌️&_&_$_$_&_&_$_$_&_&_$_$_&_&_$_$_&_&_$_$_&_&_$_$✌️
Sữa❤️mẹ❤️luôn❤️là❤️thức❤️ăn❤️tốt❤️nhất❤️cho❤️trẻ❤️sơ❤️sinh❤️và❤️trẻ❤️nhỏ.❤️Cần❤️cho❤️trẻ❤️bú❤️đến❤️ít❤️nhất❤️24❤️tháng!
Hotline: ⓪⑨⓪⑤④⓪⓪②⑥③ hoặc ⓪⑨⑧④⑥④①⑥④⑥

Trời mưa gió, được các khách hàng, đặc biệt các khách hàng phương xa ủng hộ - tin yêu, shop rất zuiiiiiiiiiiiiiii!
Là cha-mẹ, shop luôn thấu hiểu mong muốn mang đến các sản phẩm an toàn chất lượng cho các con cũng như bản thân khách hàng!
https://www.facebook.com/SuaTuoi.vn --> Chuyên các dòng sữa tươi thơm ngon.
https://www.facebook.com/HangUc.vanvanle --> Chuyên Hàng Úc đi Air.
Like and follow để cập nhật thường xuyên các sản phẩm cũng như chương trình khuyến mãi!

𝐍𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐤𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐚̆́𝐜 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐯𝐞̂̀ 𝐯𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐥𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐨̛̉ 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐮̛𝐨̛𝐢 𝐔́𝐜 𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐥𝐢𝐚'𝐬 𝐎𝐰𝐧 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐛𝐚̣𝐜 (seal) 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐢̣ 𝐫𝐚́𝐜𝐡!!!!
Sữa tươi được thiết kế với 𝗡𝗮̆́𝗽 𝘃𝗮̣̆𝗻 𝗛𝗲𝗹𝗶 𝗖𝗮𝗽 𝟮𝟯 – 𝗺𝗼̛̉ 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗹𝗮̂̀𝗻 𝘃𝗮̣̆𝗻, đ𝗮̂𝘆 𝗹𝗮̀ 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝗻𝗮̆́𝗽 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻 đ𝗮̣𝗶 𝗻𝗵𝗮̂́𝘁 𝗰𝘂̉𝗮 𝗻𝗵𝗮̀ 𝘀𝗮̉𝗻 𝘅𝘂𝗮̂́𝘁 𝗯𝗮𝗼 𝗯𝗶̀ 𝗵𝗮̀𝗻𝗴 đ𝗮̂̀𝘂 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗴𝗶𝗼̛́𝗶.
Shop Sữa Tươi - Fresh Milk Mart giải thích về kết cấu nắp hộp sữa như sau:
-Sữa tươi Úc Australia's Own nguyên kem được đóng hộp an toàn, hợp vệ sinh, với thiết kế nắp "𝐇𝐄𝐋𝐈𝐂𝐀𝐏𝟐𝟑" - NẮP CẮT THÔNG MINH VẶN MỘT LẦN, cấu tạo gồm:
1 -Nắp hộp
2 -Con răng cắt xoáy nằm trên trong nắp hộp
3- Lớp giấy bạc
4 -Vòng nhựa kết dính khi nắp hộp chưa bị mở
5 -Cổ hộp ở trong cùng
➨ Khi vặn nắp, con răng cắt xoáy sẽ tự động cắt lớp giấy bạc bên trong, nhờ vậy mà sữa luôn giữ được hương vị thanh mát, độ tươi ngon và bảo toàn hàm lượng dinh dưỡng.
𝓥𝓲̀ 𝓿𝓪̣̂𝔂, 𝓠𝓾𝔂́ 𝓴𝓱𝓪́𝓬𝓱 𝓱𝓪̀𝓷𝓰 𝓱𝓪̃𝔂 𝔂𝓮̂𝓷 𝓽𝓪̂𝓶 𝓼𝓾̛̉ 𝓭𝓾̣𝓷𝓰 𝓭𝓸̀𝓷𝓰 𝓢𝓾̛̃𝓪 𝓽𝓾̛𝓸̛𝓲 𝓤́𝓬 𝓐𝓾𝓼𝓽𝓻𝓪𝓵𝓲𝓪'𝓼 𝓞𝔀𝓷 𝓷𝓱𝓮́!

https://www.facebook.com/SuaTuoi.vn --> Chuyên các dòng sữa tươi thơm ngon.
https://www.facebook.com/HangUc.vanvanle --> Chuyên Hàng Úc đi Air.
Like and follow nhé!
https://www.youtube.com/watch?v=ozxmx7g4Ykw&feature=emb_title

HeliCap™ 23 Opening Mechanism Tetra Pak's HeliCap™ 23 is an easy-open, easy pour screw cap. Making the smart carton even smarter and easier to use and store. With the new caps, smart cart...

Sữa Úc nguyên kem Australia's Own thơm ngon của chúng tôi đến từ Trang trại riêng của Úc đến tận nhà bạn!
Australia’s Own Full Cream 1 Lít có sẵn tại shop nhé!
Sản phẩm đoạt huy chương VÀNG tại Giải thưởng phô mai & sữa Hoàng gia Sydney 2019.
SỮA NGOẠI GIÁ VIỆT NGẠI GÌ KHÔNG UỐNG!
INBOX ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN!
HOTLINE: 0905.400.263 or 0984.641.646

Cuối tuần ship sữa cho khách iu Quý nhé!!!! Sữa ngon mà giá cực tốt nhé!

Hotline: 0984.641.646 - a lô ship ngay!

Sữa bò cung cấp canxi cho xương khỏe mạnh, kali, Vitamin D và tất cả 9 loại axit amin thiết yếu. Australia’s Own Dairy Milk tự hào có nguồn gốc từ những trang trại bò sữa tốt nhất mà Australia cung cấp.

𝑪𝒖̀𝒏𝒈 𝒔𝒉𝒐𝒑 𝒕𝒊̀𝒎 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝑳𝒂𝒄𝒕𝒐𝒔𝒆 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊̀?
Lactose là đường chủ yếu có trong sữa động vật và các sản phẩm từ sữa, nó chính là nguồn cung cấp đường glucose cho sự hoạt động của não, làm phân mềm, tạo sự môi trường tốt cho các vi khuẩn có lợi như: Bifidus và Lactobacillus giúp phát triển hệ miễn dịch và tiêu hóa đặc biệt đối với trẻ em. Nếu không dung nạp lactose cũng có một số ảnh hưởng đến những người sử dụng loại đường này.

𝟭. 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝗹𝗮̀ 𝗴𝗶̀?
Lactose là đường chính (hoặc carbohydrate) tự nhiên có trong sữa. Thành phần của lactose là một phân tử đường lớn được tạo thành từ hai phân tử đường nhỏ hơn là glucose và galactose. Để cho đường sữa được hấp thụ vào ruột và cơ thể, trước tiên nó phải được tách thành glucose và galactose. Hai loại đường này sau đó được hấp thụ bởi các tế bào lót ruột non. Enzym có nhiệm vụ phân tách đường sữa thành glucose và galactose. Các enzyme này nằm trên bề mặt của các tế bào lót ruột non và được gọi là enzyme lactase.

𝟮. 𝗩𝗮𝗶 𝘁𝗿𝗼̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲
Lactose cung cấp đường glucose và galactose cho cơ thể. Trong sữa mẹ chứa 7,2% lactose (chỉ có 4,7% là lactose trong sữa bò bò), cung cấp tới 50% nhu cầu năng lượng của trẻ sơ sinh (sữa bò cung cấp tới 30% nhu cầu năng lượng của trẻ sơ sinh). Mặc dù glucose có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, nhưng lactose là nguồn duy nhất cung cấp galactose.

Galactose có các chức năng sinh học và tác dụng khác nhau trong các quá trình thần kinh và miễn dịch. Galactose là một thành phần của một số đại phân tử (cerebroside, ganglioside và mucoprotein), đồng thời nó cũng là thành phần quan trọng của màng tế bào thần kinh. Hơn nữa, Galactose cũng là một thành phần của các phân tử có trên các tế bào máu xác định nhóm máu ABO.

Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, đường sữa có thể đóng vai trò trong việc hấp thụ canxi và các khoáng chất khác như đồng và kẽm, đặc biệt là trong giai đoạn trứng nước. Hơn nữa, nếu nó không được tiêu hóa ở ruột non, thì có thể sử dụng như men vi sinh đường ruột làm chất dinh dưỡng (prebiotic). Lactose và các loại đường sữa khác cũng thúc đẩy sự phát triển của bifidobacteria trong ruột và có thể đóng vai trò lâu dài trong việc chống lại sự suy giảm liên quan đến lão hóa của một số chức năng miễn dịch.

𝟯. 𝗧𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗮̣𝗻𝗴 𝗹𝗶𝗲̂𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗻 đ𝗲̂́𝗻 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲
𝟯.𝟭. 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻
Lactose maldigestion là khó tiêu hoá đường sữa. Nó được quan tâm bởi hầu hết bởi mọi người trên thế giới. Đó là sự giảm hoạt động bình thường của enzyme lactase. Enzyme này sẽ biến đổi đường sữa thành glucose và galactose, đồng thời cả hai loại đường đơn này được cơ thể sử dụng tạo năng lượng cũng như có vai trò trong các chức năng khác nhau của cơ thể.

Lactose maldigestion xuất hiện sau khi cai sữa, khi đó hoạt động của enzyme lactase bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Đối với hầu hết mọi người, Lactose maldigestion đều có thể tạo ra ít hoặc không có triệu chứng. Lactose maldigestion khác nhau giữa các quần thể khác nhau cũng như các sản phẩm sữa khác nhau được tiêu thụ trong thời kỳ trưởng thành. Sự suy giảm hoạt động của enzyme Lactase phổ biến ở những người thuộc thổ dân châu Á - Thái Bình Dương, châu Phi, Nam Mỹ, Nam Âu và Úc hơn so với những người gốc Bắc Âu.

𝟯.𝟮. 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗼𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲
Lactose intolerance hay không dung nạp lactose là không có khả năng tiêu hóa đường sữa dẫn đến các triệu chứng ở đường ruột như đầy hơi, tiêu chảy và khí. Tuy nhiên, những triệu chứng này không đặc hiệu với không dung nạp đường sữa có liên quan đến yếu tố tâm lý, chẳng hạn như: căng thẳng, chấn thương cảm xúc, hay rối loạn chức năng đường ruột (xảy ra trong khi nhiễm trùng hoặc suy dinh dưỡng).

Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến làm xuất hiện tình trạng trẻ bị tiêu chảy khi uống sữa. Để khắc phục tình trạng này, các bà mẹ nên đưa trẻ đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời. Đồng thời, nên lựa chọn sữa phù hợp với trẻ để giúp cho trẻ phát triển toàn diện.

𝟯.𝟯. 𝗦𝘂̛̣ 𝗸𝗵𝗮́𝗰 𝗯𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗰𝘂̉𝗮 𝗵𝗮𝗶 𝘁𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗮̣𝗻𝗴 𝗻𝗮̀𝘆
Có sự khác biệt giữa hai tình trạng lactose maldigestion và không dung nạp lactose. Trong cả hai tình trạng này chỉ có một phần nhỏ đường sữa được tiêu hóa, đường sữa không tiêu hóa đi vào đại tràng.

Tuy nhiên, đối với một số trường hợp cụ thể, sự lên men vi khuẩn của đường sữa không tiêu hóa trong ruột kết dẫn đến một hoặc nhiều triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy và khí. Điều này được gọi là không dung nạp lactose. Do đó, không dung nạp lactose là tình trạng rối loạn đường sữa dẫn đến một hoặc nhiều triệu chứng này.

Hơn nữa, tình trạng không dung nạp lactose rất liên quan đến ít người, trong khi đó tình trạng lactose maldigestion lại liên quan đến khoảng 70-75% dân số thế giới.

𝟰. 𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗵𝗮̂𝗻 𝘅𝘂𝗮̂́𝘁 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻 𝘁𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗮̣𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗮̣𝗽 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲
Trong ruột, đường sữa được chuyển hóa bởi enzyme lactase thành glucose và galactose, cả hai loại đường này đều đơn giản hơn đường trong sữa. Những loại đường này sẽ được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng và tham gia vào chức năng khác nhau trong cơ thể. Hầu hết mọi người đều gặp khó khăn trong việc tiêu hóa đường sữa. Đó là do sự suy giảm bình thường của hoạt động của enzyme lactase sau khi cai sữa, hay còn được gọi là sự không tồn tại của lactase. Các triệu chứng không dung nạp lactose thường không xảy ra cho đến khi sự hoạt động của enzyme lactase có ít hơn 50%.

Ở cấp độ di truyền, gen mã hóa cho enzyme lactase là LCT thường trở nên kém hoạt động theo tuổi tác. Với một số trường hợp cụ thể, việc sản xuất enzyme lactase trong ruột được duy trì và chúng có khả năng tiêu hóa đường sữa từ khi còn nhỏ. Trong khi đó, ở những người khác lại mất khả năng này và có thể gặp khó chịu đường ruột khi tiêu thụ loại đường này.

Không dung nạp lactose xảy ra khi lactose maldigestion dẫn đến một hoặc nhiều triệu chứng đường ruột khó chịu như: Đầy hơi, tiêu chảy và khí.

Lactose maldigestion được khuyến nghị tiêu thụ với lượng nhỏ (tối đa 12g trong một lần uống và tối đa 24g mỗi ngày). Sữa chua là sản phẩm được chế biến từ sữa có chứa vi khuẩn sống giúp tiêu hóa đường sữa chứa trong nó hay các loại phô mai có chứa ít hoặc không có đường sữa là sản phẩm được lựa chọn thay thế tốt cho lactose maldigestion.

𝟱. 𝗦𝘂̛̣ 𝗮̉𝗻𝗵 𝗵𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 𝗰𝘂̉𝗮 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗮̣𝗽 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝘃𝗮̀ 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲
Không dung nạp lactose hay lactose maldigestion không phải là bệnh và nó không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại làm giảm chất lượng cuộc sống.

Không dung nạp lactose hoặc lactose maldigestion được chẩn đoán là một trong những lý do phải hạn chế hoặc tránh sử dụng sữa. Do đó, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe bởi sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể xảy ra do việc tránh sữa, chẳng hạn như lượng canxi thấp. Theo tuyên bố của Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu, lượng canxi thấp có thể làm giảm khả năng duy trì xương và răng bình thường.

Để đạt được lượng canxi cần thiết theo khuyến nghị, những người có tình trạng này nên sử dụng các dạng sữa chế biến như phomai, sữa chua...

𝟲. 𝗠𝗼̂́𝗶 𝗹𝗶𝗲̂𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗻 𝗴𝗶𝘂̛̃𝗮 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗮̣𝗽 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗱𝗶̣ 𝘂̛́𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̃𝗮
Không dung nạp lactose không có liên quan đến tình trạng dị ứng sữa. Dị ứng là sự mẫn cảm của hệ thống miễn dịch với một số yếu tố trong môi trường gây ra vấn đề không nhỏ đối với hầu hết mọi người.

Trong dị ứng sữa bò, hệ thống miễn dịch phản ứng với một hoặc nhiều protein có trong sữa bò bò như casein và whey protein. Các triệu chứng của tình trạng dị ứng này bao gồm nổi mề đay, sưng, buồn nôn và thở khò khè và có thể phát sinh trong vòng một giờ và thậm chí đến 72 giờ sau khi uống sữa bò.

Còn với tình trạng không dung nạp Lactose có liên quan đến đường sữa, đây không phải là protein mà là một loại đường tự nhiên có trong sữa. Nó không có khả năng tiêu hóa đường sữa dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy và khí gas. Lactose không phải là protein sữa mà là đường và nó không được hệ thống miễn dịch nhắm đến.

Những người bị dị ứng sữa bò nên tránh sử dụng sữa và thực phẩm được chế biến từ sữa trong khi những người không dung nạp lactose không nên tránh sữa và thực phẩm từ sữa mà nên tiêu thụ sữa với lượng vừa phải, có thể là tối đa 12g trong một lần uống hoặc tối đa 24g trong một ngày. Không dung nạp Lactose cũng được khuyến cáo để tiêu thụ các sản phẩm chế biến từ sữa như sữa chua - tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa đường sữa hay một số loại phô mai như phô mai lâu năm, có chứa rất thấp không có đường sữa.
Nguồn tham khảo: vinmec.com, medicinenet.com, webmd.com, worldgastroenterology.org, en.wikipedia.org

Sữa tươi nguyên kem Australia’s Own Milk hộp 1 lít được sản xuất và đóng gói tại Úc với 100% sữa tươi cao cấp đến từ trang trại của Australia’s Own Milk.

Sữa tươi nguyên kem Australia’s Own Milk với thành phần chất béo dồi dào lên đến 3,5%, rất giàu năng lượng cùng hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào giúp hệ xương răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.

Sữa tươi nguyên kem Australia’s Own Milk không chất bảo quản, không phụ gia thực phẩm, giàu năng lượng, khoáng chất, an toàn theo tiêu chuẩn quốc tế phù hợp với mọi thành viên gia đình đặc biệt trẻ em, người trưởng thành, người lớn tuổi.

𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐮̛̀ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐜𝐨̉ đ𝐞̂́𝐧 𝐥𝐲 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐜𝐮̉𝐚 𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚’𝐬 𝐎𝐰𝐧 𝐌𝐢𝐥𝐤

Úc được biết đến là đất nước có nền nông – công nghiệp phát triển hàng đầu thế giới trong đó không thể không nhắc đến nền nông nghiệp chăn nuôi xuất khẩu sữa tươi. Chất lượng sữa của Úc đã được người tiêu dùng tin tưởng và công nhận nhờ chất lượng dinh dưỡng, an toàn theo quy định khắt khe của Úc.

Nguồn sữa của của Australia’s Own Milk được lấy đàn bò sữa chăn thả tự nhiên chủ yếu tại bang Victoria - đây được xem là thiên đường bò sữa của thế giới.

Quá nhiều ưu đãi để nói về thiên nhiên nơi đây, với hệ thống sông ngòi sở hữu hệ thống thủy lợi lớn nhất nước Úc tạo nên nguồn nước trong xanh dồi dào cung cấp cho đàn bò quanh năm. Nhưng đó vẫn chưa là tất cả. Nơi đây được tạo hóa ban cho sự hội tụ những điều kiện tối ưu về thời tiết, khí hậu, nhiệt độ, thổ nhưỡng, nguồn nước.

Thật kỳ lạ khi lục địa Úc chỉ có 1% diện tích đất có thể sử dụng do khí hậu khá khắt nghiệt nhưng ở Victoria đặc biệt thung lũng Goulburn và Muray thì hoàn toàn khác biệt, khí hậu ôn hòa cả năm, ấm áp mùa hè và mát mẻ vào mùa đông.

Không như những trang trại truyền thống, đàn bò nhốt trong chuồng trại chật hẹp, đàn bò sữa thuộc Australia’s Own Milk được chăn thả tự do, gần gũi tự nhiên, ăn cỏ tươi mới trên những cánh đồng xa mát, rộng lớn. Chính cách chăn thả ăn cỏ tự nhiên giúp nguồn sữa của đàn bò Australia’s Own Milk luôn giữ được hương vị thơm ngon, dịu ngọt, mang trong từng giọt sữa tinh túy thiên nhiên đất trời nước Úc.

Chất lượng sữa của Autralia’s Own Milk không chỉ bởi hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất cao mà còn bởi tiêu chí an toàn tuân thủ theo yêu cầu khắt khe của Úc. “ Không hormine tăng trưởng” hoàn toàn là dòng sữa tự nhiên theo chu trình cho sữa. Đàn bò cho nhiều sữa khi luôn được tự do, gần gũi thiên nhiên, uống nguồn nước trong lành dồi dào mỗi ngày.

Hương vị, chất lượng sữa tại trang trại của Australia’s Own Milk được khẳng đinh trên chính thị trường nội địa Úc có lẽ không chỉ nhờ vào tạo hóa. Tuân thủ mọi quy trình nghiêm ngặt và quy định của chính phủ Úc để đảm bảo nguồn sữa thu hoạch không chỉ thơm ngon mà còn vệ sinh, an toàn tối đa. Nông dân được hỗ trợ tối đa không chỉ về máy móc, trang thiết bị hiện đại nhất mà còn cả nguồn nhân lực cao cấp luôn theo sát, giám sát, hỗ trợ mọi mặt về kỹ thuật.

Càng ứng dụng công nghệ, nông dân tại trang trại bò sữa của Australia’s Own Milk càng tôn trọng sự phát triển tự nhiên của đàn bò và bảo vệ môi trường. Nhờ đó, việc tái tạo và phát triển chu trình chăn nuôi diễn ra thuận lợi, dễ dàng. Hiện quy trình chăn nuôi của Australia’s Own Milk luôn tuân thủ tiêu chuẩn 5 không để đạt đến sự thuần tự nhiên và thuận tự nhiên. Đó là không hoóc môn tăng trưởng, kháng sinh, chuồng trại, thức ăn công nghiệp, chất bảo quản.

Australia’s Own Milk luôn đi đầu trong cuộc phát triển nền nông nghiệp 4.0, với nền tảng chăn nuôi truyền thống lâu đời cùng với việc áp dụng những cơ sở chế biến sản xuất hiện đại giúp bảo quản, giữ nguyên chất lượng sữa tươi mới. Australia’s Own Milk tin rằng việc chăm sóc đàn bò sữa trên những đồng xanh mát trong khí hậu trong lành của Úc cho ra những dòng sữa mang hương vị và chất lượng tuyệt vời nhất. Đối với người nông dân của Australia’s Own Milk đồng cỏ không chỉ là nơi sản xuất mà còn được xem là nhà của họ.

Những dòng sữa sau khi được vắt sẽ được cho vào những bể chứa, niêm phong và được về nhà máy sản xuất nhằm bảo đảm chất lượng và bảo đảm thời gian bảo quản là lâu nhất. Australia’s Own Milk luôn tạo ra những sản phẩm ngon nhất có thể, không màu nhân tạo, hương vị hoặc chất bảo quản. Các sản phẩm của Autralia’s Own Milk tự hào được chứng thực bởi chương trình Hữu cơ được Chứng nhận của Úc, nơi phát triển lợi ích của nông dân, nhà điều hành, nhà sản xuất, nhà chế biến và doanh nhân của ngành công nghiệp hữu cơ Úc.

Quy trình kiểm tra nghiêm ngặt bao gồm kiểm tra nguyên liệu thô trong suốt quy trình sản phẩm sản xuất và đóng gói, từng lô sản phẩm hoàn chỉnh được kiểm tra bằng phương pháp xác nhận quốc tế AOAC, tất cả các sản phẩm Australia’s Own Milk đều không có thành phần biến đổi gen theo quy định Bộ tiêu chuẩn thực phẩm của Úc và New Zealand.

𝟱 𝗹𝗼̛̣𝗶 𝗶́𝗰𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̣̂𝘁 𝘃𝗼̛̀𝗶 𝘁𝘂̛̀ 𝘀𝘂̛̃𝗮 𝘁𝘂̛𝗼̛𝗶!
Sữa tươi là một thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của nhiều người, thế nhưng liệu bạn đã hiểu rõ hết những lợi ích từ Sữa tươi, món quà sức khỏe từ thiên nhiên? Hãy cùng khám phá 5 tác dụng tuyệt vời sau đây từ Sữa tươi 100% nhé.

👉 𝙂𝙞𝙪́𝙥 𝙭𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙖̆́𝙘 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙝𝙤̛𝙣!

Tất cả các giai đoạn phát triển của con người từ lúc bé cho đến khi trưởng thành, về già đều cần được bổ sung Canxi để tăng trưởng chiều cao, duy trì hệ xương chắc khỏe. Bởi vậy, việc bổ sung Canxi phải được làm thường xuyên và đều đặn mỗi ngày.

Sữa tươi là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng Canxi cao nhất: Mỗi 100ml Sữa tươi Vinamilk 100% chứa đến 120mg Canxi. Vì vậy, chỉ cần duy trì thói quen uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày là cơ thể chúng ta đã được cung cấp đầy đủ lượng Canxi cần thiết. Bên cạnh đó, thành phần vitamin D3 được bổ sung trong Sữa tươi Vinamilk 100% theo khuyến nghị của EFSA Châu Âu giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển hóa Canxi một cách tối đa.

👉𝘾𝙪𝙣𝙜 𝙘𝙖̂́𝙥 𝙣𝙖̆𝙣𝙜 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙙𝙚̂̃ 𝙙𝙖̀𝙣𝙜 𝙫𝙖̀ 𝙩𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙡𝙤̛̣𝙞

Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng dễ sử dụng hằng ngày giúp cung cấp hiệu quả nguồn năng lượng, chất béo và chất đạm. Sữa tươi chính là nguồn thực phẩm hữu hiệu khi bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể vào những buổi xế trưa/ chiều hoặc những lúc làm việc căng thẳng. Một ly sữa tươi thơm ngon, thuần khiết vừa cho bạn cảm giác ngon miệng khi thưởng thức lại vừa bổ sung năng lượng tức thì để cơ thể sẵn sàng làm tốt các công việc hằng ngày.

👉𝙃𝙤̂̃ 𝙩𝙧𝙤̛̣ 𝙢𝙞𝙚̂̃𝙣 𝙙𝙞̣𝙘𝙝, 𝙩𝙖̆𝙣𝙜 𝙨𝙪̛́𝙘 đ𝙚̂̀ 𝙠𝙝𝙖́𝙣𝙜

Sữa tươi cũng là nguồn thực phẩm rất giàu các Vitamin tự nhiên. Khi uống sữa tươi, cơ thể được bổ sung các vitamin thiết yếu có trong sữa như vitamin A, vitamin D, vitamin B cùng các nguyên tố vi lượng như Magie, Phốt pho, selen. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch khỏe mạnh, phát triển hệ thần kinh và duy trì quá trình trao đổi chất.Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn đang đói và muốn có một món ăn lót dạ nhưng lại sợ tăng cân, Sữa tươi sẽ là sự lựa chọn đúng đắn. Bởi lẽ, vị thơm béo của Sữa tươi sẽ tạo cảm giác no bụng. Và dù có đang ăn uống kiêng khem thì các chất dinh dưỡng từ sữa cũng đủ để giúp cơ thể bạn có sự cân bằng, không cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt, sản phẩm Sữa tươi Vinamilk 100% tách béo chính là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho những ai còn lăn tăn về vấn đề cân nặng.

👉𝙑𝙚̉ đ𝙚̣𝙥 𝙘𝙝𝙤 𝙡𝙖̀𝙣 𝙙𝙖

Sữa tươi từ lâu đã được dùng để làm đẹp trong các nền văn hóa khác nhau vì chúng có chứa rất nhiều vitamin và dinh dưỡng tốt cho một làn da khỏe mạnh. Ngoài việc uống sữa mỗi ngày để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng,phái đẹp còn có thể dùng sữa để rửa mặt và đắp mặt nạ mỗi tuần khoảng 2 lần.

Với 5 lý do trên, chắc chắn bất kỳ ai cũng sẽ quan tâm nhiều hơn đến việc bổ sung nguồn sữa tươi thiên nhiên hằng ngày cho bản thân và cả gia đình.
(Nguồn: Vinamilk)

Giới thiệu sản phẩm Sữa tươi tiệt trùng nguyên kem Australia's Own Full cream Milk 1L
Sữa tươi tiệt trùng nguyên kem - Australia's Own Full cream Milk 1L được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến hiện đại của Úc. Sản phẩm được làm từ sữa bò nguyên chất 100% với hàm lượng béo được giảm tối đa. Bên cạnh đó, sản phẩm không có chất bảo quản trong thành phần sữa nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng. Có thể sử dụng kèm với bánh mì, ngũ cốc… đem lại cho bạn những bữa ăn nhẹ thơm ngon và nhiều bổ dưỡng.

Sữa Tươi - Fresh Milk Mart updated their phone number.

𝙏𝙖̣̂𝙣 𝙝𝙪̛𝙤̛̉𝙣𝙜 𝙘𝙪𝙤̣̂𝙘 𝙨𝙤̂́𝙣𝙜 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙢𝙖̣𝙣𝙝 𝙫𝙖̀ 𝙝𝙖̣𝙣𝙝 𝙥𝙝𝙪́𝙘 𝙫𝙤̛́𝙞 𝙨𝙪̛̃𝙖 𝙩𝙪̛𝙤̛𝙞 𝙨𝙖̣𝙘𝙝!
👉𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑘ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑡𝑢̛̀ 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛. Đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑏𝑜̂̉ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑢̀ ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑜̣𝑖 𝑙𝑢̛́𝑎 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖, đ𝑎́𝑝 𝑢̛́𝑛𝑔 ℎ𝑜𝑎̀𝑛 ℎ𝑎̉𝑜 𝑛ℎ𝑢 𝑐𝑎̂̀𝑢 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑎̉ 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑙𝑎̂̃𝑛 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑚𝑎̣𝑛ℎ.
👉𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑘ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑡𝑢̛̀ 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛. Đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑏𝑜̂̉ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑢̀ ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑜̣𝑖 𝑙𝑢̛́𝑎 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖, đ𝑎́𝑝 𝑢̛́𝑛𝑔 ℎ𝑜𝑎̀𝑛 ℎ𝑎̉𝑜 𝑛ℎ𝑢 𝑐𝑎̂̀𝑢 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑎̉ 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑙𝑎̂̃𝑛 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑚𝑎̣𝑛ℎ. 𝑇𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉ 𝑚𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 đ𝑒̂̀𝑢 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡𝑎̣̂𝑛 ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑙𝑜̛̣𝑖 𝑖́𝑐ℎ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑎́𝑐 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 đ𝑎 𝑑𝑎̣𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛, 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔, 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎𝑟𝑏𝑜ℎ𝑦𝑑𝑟𝑎𝑡𝑒 đ𝑒̂̉ 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑚𝑎̣𝑛ℎ 𝑣𝑎̀ ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢́𝑐.
👉𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ – 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑏𝑜̂̉ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜 𝑚𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖
𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑘ℎ𝑢𝑦𝑒̂́𝑛 𝑘ℎ𝑖́𝑐ℎ 𝑠𝑢̛̉ 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑡𝑎̀𝑖 𝑙𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑞𝑢𝑜̂́𝑐 𝑔𝑖𝑎 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑛𝑜́ 𝑐ℎ𝑢̛́𝑎 ℎ𝑎̂̀𝑢 ℎ𝑒̂́𝑡 𝑐𝑎́𝑐 𝑛ℎ𝑜́𝑚 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 ℎ𝑎̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑐ℎ𝑜 𝑚𝑜̣𝑖 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ. 𝑁ℎ𝑜̛̀ 𝑣𝑎̀𝑜 𝑐𝑎́𝑐 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛 𝑛𝑎̀𝑦, 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑡ℎ𝑢́𝑐 đ𝑎̂̉𝑦 𝑠𝑢̛̣ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑜̛̉ 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑒𝑚 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑣𝑎̀ 𝑣𝑒̉ đ𝑒̣𝑝 𝑐𝑢̉𝑎 𝑝ℎ𝑢̣ 𝑛𝑢̛̃ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑛𝑎𝑚 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖. 𝐻𝑎̃𝑦 𝑥𝑒𝑚 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑙𝑜̛̣𝑖 𝑖́𝑐ℎ 𝑔𝑖̀ 𝑐ℎ𝑜 𝑏𝑎̣𝑛:
𝗡𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻 𝗰𝘂𝗻𝗴 𝗰𝗮̂́𝗽 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴:
👉𝐶𝑎𝑟𝑏𝑜ℎ𝑦𝑑𝑟𝑎𝑡𝑒 𝑣𝑎̀ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑏𝑒́𝑜 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑢̛̣ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡. 𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 𝑐𝑜́ 𝑣𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑜̀ 𝑥𝑎̂𝑦 𝑑𝑢̛̣𝑛𝑔, 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑣𝑎̀ 𝑝ℎ𝑢̣𝑐 ℎ𝑜̂̀𝑖 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑜̂ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉. 𝐻𝑎𝑖 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑛𝑎̀𝑦 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑢̛̣ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑛ℎ𝑜̉ 𝑣𝑎̀ 𝑞𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑠𝑎̉𝑛 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑜̛̉ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑙𝑜̛́𝑛. 𝐻𝑜̛𝑛 𝑛𝑢̛̃𝑎, 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑏𝑒́𝑜 𝑐𝑜̀𝑛 𝑐𝑜́ 𝑣𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑜̀ 𝑡𝑜̂́𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 đ𝑜̂́𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑠𝑢̛̣ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑡𝑟𝑖́ 𝑛𝑎̃𝑜 𝑣𝑎̀ ℎ𝑒̣̂ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑘𝑖𝑛ℎ 𝑜̛̉ 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑒𝑚.
👉𝑇𝑟𝑒̉ 𝑒𝑚 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 ℎ𝑜̣𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝, 𝑐𝑜̀𝑛 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐. 𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑏𝑜̂̉ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔, 𝑐𝑜́ 𝑣𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑜̀ 𝑡𝑎̣𝑜 𝑟𝑎 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑎́𝑐 ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 ℎ𝑜̣𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑒𝑚 𝑣𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑙𝑜̛́𝑛. 𝑇𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑐𝑜́ 𝑘ℎ𝑜𝑎̉𝑛𝑔 3,5% 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑏𝑒́𝑜, 4,7% 𝑐𝑎𝑟𝑏𝑜ℎ𝑦𝑑𝑟𝑎𝑡𝑒, 3,3% 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛. 𝐷𝑜 đ𝑜́, 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑚𝑎̀ 𝑚𝑜̣𝑖 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛𝑒̂𝑛 𝑏𝑜̂̉ 𝑠𝑢𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑏𝑢̛̃𝑎 𝑎̆𝑛 ℎ𝑎̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑏𝑒̂𝑛 𝑐𝑎̣𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑖̣𝑡, 𝑛𝑔𝑢̃ 𝑐𝑜̂́𝑐 ℎ𝑎𝑦 𝑟𝑎𝑢 𝑥𝑎𝑛ℎ.
𝗡𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻 𝗰𝘂𝗻𝗴 𝗰𝗮̂́𝗽 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗼̣𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉:
👉𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑔𝑖𝑎̀𝑢 𝑐𝑎́𝑐 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑦𝑒̂́𝑢 đ𝑒̂̉ 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑠𝑢̛̣ 𝑐𝑎̂𝑛 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑏𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉. 𝐶𝑎́𝑐 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑏𝑎𝑜 𝑔𝑜̂̀𝑚: 𝐴, 𝐷 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑛ℎ𝑜́𝑚 𝐵.
👉𝑉𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐴 𝑡ℎ𝑢́𝑐 đ𝑎̂̉𝑦 𝑠𝑢̛̣ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔, 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑐𝑎̂́𝑢 𝑡𝑟𝑢́𝑐 𝑐𝑢̉𝑎 𝑟𝑎̆𝑛𝑔, 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑡𝑎̂̀𝑚 𝑛ℎ𝑖̀𝑛 𝑏𝑎𝑛 đ𝑒̂𝑚. 𝑉𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐴 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑐𝑜̂𝑛𝑔 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑙𝑎̀𝑚 đ𝑒̣𝑝 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑎́𝑐 𝑏𝑎̀ 𝑚𝑒̣ 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 𝑔𝑎́𝑖, 𝑐𝑢̣ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑙𝑎̀ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑑𝑎, 𝑚𝑎̆́𝑡 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑜́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 đ𝑒̣𝑝.
👉𝑉𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐷 ℎ𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣ 𝑠𝑢̛̣ ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢̣ 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉, 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 ℎ𝑒̣̂ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑘𝑖𝑛ℎ 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑖𝑚, 𝑝ℎ𝑜̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜̂́𝑛𝑔 𝑐𝑜̀𝑖 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔. 𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑥𝑒𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐷 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡.
👉𝐶𝑎́𝑐 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑛ℎ𝑜́𝑚 𝐵 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑜̛̣𝑖 𝑖́𝑐ℎ 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒. 𝑁𝑖𝑎𝑐𝑖𝑛 (𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐵3), 𝑅𝑖𝑏𝑜𝑓𝑙𝑎𝑣𝑖𝑛 (𝑉𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐵2) 𝑣𝑎̀ 𝐵12 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂̉𝑛 ℎ𝑜́𝑎 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑎̆𝑛 đ𝑒̂̉ 𝑠𝑎̉𝑛 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉. 𝐻𝑜̂̃𝑛 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐵 ℎ𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 𝑡ℎ𝑢̣ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑏𝑒́𝑜 𝑣𝑎̀ 𝑔𝑙𝑢𝑐𝑜𝑠𝑒. 𝑁𝑖𝑎𝑐𝑖𝑛 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡𝑎̣𝑜 𝑟𝑎 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 ℎ𝑜𝑟𝑚𝑜𝑛𝑒 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̣𝑐 𝑣𝑎̀ ℎ𝑜𝑟𝑚𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑜́ 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑛 đ𝑒̂́𝑛 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑜̛̉ 𝑡𝑢𝑦𝑒̂́𝑛 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̣̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉. 𝑅𝑖𝑏𝑜𝑓𝑙𝑎𝑣𝑖𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑙𝑎̀𝑛 𝑑𝑎. 𝑇ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 ℎ𝑢̣𝑡 𝑟𝑖𝑏𝑜𝑓𝑙𝑎𝑣𝑖𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑑𝑎̂̃𝑛 đ𝑒̂́𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑡𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑟𝑎́𝑚 𝑑𝑎, 𝑘ℎ𝑜̂ 𝑛𝑢̛́𝑡 𝑚𝑜̂𝑖.
𝗡𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻 𝗰𝘂𝗻𝗴 𝗰𝗮̂́𝗽 𝗰𝗮́𝗰 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝗸𝗵𝗼𝗮́𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘁 𝘆𝗲̂́𝘂:
👉𝐶ℎ𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 𝑙𝑎̀ 𝑛ℎ𝑜́𝑚 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 đ𝑜̂́𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑎̉ 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ 𝑏𝑎̣𝑛. 𝑈𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑡𝑜̂́𝑡 đ𝑒̂̉ 𝑏𝑜̂̉ 𝑠𝑢𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 𝑣𝑖̀ 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑐ℎ𝑢̛́𝑎 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 đ𝑎 𝑑𝑎̣𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖, 𝑝ℎ𝑜̂́𝑡 𝑝ℎ𝑜, 𝑚𝑎 𝑔𝑖𝑒̂, 𝑘𝑒̃𝑚 - 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 𝑐ℎ𝑜 ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉.
👉𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡. 𝐶𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑢̛̣ ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑟𝑎̆𝑛𝑔, 𝑐ℎ𝑜 ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑖𝑚 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑜̛ 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑎́𝑢. 𝐶𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑏𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑢̛̣ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑐𝑎𝑜 𝑜̛̉ 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑒𝑚, 𝑛𝑔𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑎̣̆𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑚𝑎̂́𝑡 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑜𝑎̃𝑛𝑔 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑜̛̉ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖, đ𝑜́ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑙𝑎̀ 2 𝑚𝑜̂́𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑎̂𝑚 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑎́𝑐 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ 𝑉𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑁𝑎𝑚 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 đ𝑎̣𝑖.
👉𝑇𝑢𝑦 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛, 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑃ℎ𝑜̂́𝑡-𝑝ℎ𝑜 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑚𝑜̣̂𝑡 đ𝑜̣̂ 𝑐𝑎̂𝑛 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 đ𝑖̣𝑛ℎ đ𝑒̂̉ 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 ℎ𝑢𝑦 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑎̣𝑜 𝑑𝑢̛̣𝑛𝑔 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑟𝑎̆𝑛𝑔. 𝑈̛𝑢 đ𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑐𝑢̉𝑎 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑐ℎ𝑢̛́𝑎 đ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑎̉ 2 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 𝑛𝑎̀𝑦.
👉𝑀𝑎-𝑔𝑖𝑒̂ 𝑐𝑜́ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛ 𝑏𝑎̆́𝑝 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑚𝑎̣𝑛ℎ, 𝑐𝑜́ 𝑖́𝑐ℎ 𝑐ℎ𝑜 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑖𝑚, đ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑜́ 𝑡𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑎𝑛 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛.
👉𝐾𝑒̃𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑠𝑜̂́ 𝑒𝑛𝑧𝑦𝑚𝑒 𝑣𝑎̀ 𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛; 𝑘𝑒̃𝑚 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ ℎ𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑙𝑎̀𝑛ℎ 𝑣𝑒̂́𝑡 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔, 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔, ℎ𝑜̂̀𝑖 𝑝ℎ𝑢̣𝑐 𝑚𝑜̂ 𝑣𝑎̀ 𝑝ℎ𝑎́𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 𝑡𝑖́𝑛ℎ.
👉𝑁𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑟𝑎, 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑐ℎ𝑢̛́𝑎 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑛𝑢̛𝑜̛́𝑐 đ𝑎́𝑛𝑔 𝑘𝑒̂̉ 𝑛𝑒̂𝑛 đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑙𝑦́ 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑏𝑢̀ đ𝑎̆́𝑝 𝑛𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑠𝑎𝑢 𝑘ℎ𝑖 𝑐ℎ𝑜̛𝑖 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡ℎ𝑎𝑜 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑑𝑢̣𝑐, ℎ𝑎𝑦 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑛𝑜́𝑛𝑔 𝑏𝑢̛́𝑐.
👉𝑈𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑢̉𝑛𝑔 𝑐𝑜̂́ 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑡𝑎̣𝑜 𝑛𝑒̂𝑛 𝑙𝑜̂́𝑖 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑙𝑎̀𝑛ℎ 𝑚𝑎̣𝑛ℎ, 𝑔𝑎̂̀𝑛 𝑔𝑢̃𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛. 𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑚𝑜̣𝑖 𝑙𝑢̛́𝑎 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑛𝑜́ 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑦𝑒̂́𝑢 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑎́𝑐 ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̀𝑦. 𝑆𝑢̛̃𝑎 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑔𝑖𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̣ 𝑐𝑎𝑜. 𝑉𝑖̀ 𝑣𝑎̣̂𝑦, 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛𝑒̂𝑛 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑛𝑎̀𝑜 𝑔𝑖𝑢̛̃ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑔𝑖𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̣ 𝑛𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑡𝑜̂́𝑡, 𝑐ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 ℎ𝑎̣𝑛 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑠𝑎̉𝑛 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑞𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑘ℎ𝑒́𝑝 𝑘𝑖́𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑐𝑜̂𝑛𝑔 𝑛𝑔ℎ𝑒̣̂ ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 đ𝑎̣𝑖 đ𝑎̣𝑡 𝑐ℎ𝑢𝑎̂̉𝑛 𝑞𝑢𝑜̂́𝑐 𝑡𝑒̂́.
👉𝑈𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ đ𝑒̂̀𝑢 đ𝑎̣̆𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒. 𝐶ℎ𝑖̉ 𝑘ℎ𝑖 𝑚𝑎̣𝑛ℎ 𝑘ℎ𝑜̉𝑒, 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑚𝑜̛́𝑖 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑠𝑢𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎𝑜, 𝑝ℎ𝑎́𝑡 ℎ𝑢𝑦 𝑘ℎ𝑎̉ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑠𝑎́𝑛𝑔 𝑡𝑎̣𝑜 𝑡𝑜̂́𝑡 ℎ𝑜̛𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̣̂𝑛 ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑡𝑟𝑜̣𝑛 𝑣𝑒̣𝑛 ℎ𝑜̛𝑛. Đ𝑜́ 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑦́ 𝑑𝑜 𝑣𝑖̀ 𝑠𝑎𝑜 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛𝑒̂𝑛 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑡ℎ𝑜́𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑣𝑎̀ 𝑐ℎ𝑖𝑎 𝑠𝑒̉ 𝑡ℎ𝑜́𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑛 𝑛𝑎̀𝑦 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑖̀𝑛ℎ.
𝑊𝑒𝑛𝑑𝑦 𝐶ℎ𝑜𝑤 – 𝐵𝑎́𝑐 𝑠𝑖̃ 𝑦 𝑘ℎ𝑜𝑎, Đ𝑎̣𝑖 ℎ𝑜̣𝑐 𝑊𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟𝑛 𝐴𝑢𝑠𝑡𝑟𝑎𝑙𝑖𝑎, 𝑈́𝑐